Ai rồi cũng khác nhưng sự lột xác của cô nàng Memmoraye Mono thì quá là ngoạn mục mà chính bạn có thể cũng không tin được.
Memmoraye Mono (32 tuổi) là một cô gái người Thái Lan rất thích ăn buffet và uống nước ngọt. Thậm chí, Mem có thể ăn buffet liên tục trong 3 ngày mà không cảm thấy chán. Cũng chính thói quen này khiến cô dần mất kiểm soát trong chuyện cân nặng của mình, đỉnh điểm là lúc số cân cơ thể đã chạm ngưỡng 102kg.
Memmoraye Mono (32 tuổi).
Trước đó, bố mẹ Mem cũng khuyên cô nên giảm cân nếu không muốn phải đối mặt với căn bệnh tiểu đường từ khi còn trẻ. Thế nhưng, Mem lại không nghe lời bố mẹ và vẫn ăn uống thoải mái. Cho đến khi cô phát hiện thấy mình có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sau một lần đi khám sức khỏe thì Mem nghĩ rằng mình phải thay đổi bản thân.
Điều chỉnh lại lối sống ăn uống của bản thân
Sau khi quyết định giảm cân, Mem bắt đầu với chế độ ăn kiêng mới và nói không với những bữa tiệc buffet. Cô chuyển sang ăn nhiều rau xanh hơn mặc dù trước đó rất ghét ăn rau. Mem tập làm quen với những chế độ ăn chủ yếu là các loại thực phẩm sạch, giảm độ mặn và ngọt trong quá trình chế biến. Một số món ăn Mem cũng không bỏ thêm gia vị để giữ hương vị nguyên thủy nhất.
Đối với việc uống nước thì Mem cũng từ bỏ việc uống nước ngọt. Thay vào đó, cô chuyển sang uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Tăng cường việc tập luyện, thay đổi giờ giấc sinh hoạt
Nếu như trước đây Mem thường xuyên ngủ muộn và thức đêm tới 2 giờ sáng thì hiện tại, cô đã rèn luyện được thói quen đi ngủ lúc 9 giờ tối để giúp cơ thể thư giãn tốt hơn sau một ngày mệt mỏi.
Bên cạnh đó, Mem cũng dừng việc sử dụng thang máy hay thang cuốn mà thường tự leo cầu thang xuống bãi gửi xe hay đi bộ tới chợ, hạn chế việc sử dụng các loại phương tiện đi lại. Ngoài ra, Mem cũng chăm dành thời gian tập luyện vào buổi tối và buổi sáng sau khi thức dậy.
Việc tập luyện sẽ được thực hiện song song với các bài tập tim mạch và bài tập tạ khoảng 5 ngày/tuần.
- Đi bộ, chạy trên máy chạy bộ, điều chỉnh tốc độ 6 – 9.
- Tập tạ thì tập trung vào việc làm săn chắc bụng, chân và cánh tay.
Sau 5 tháng, Mem đã giảm được hơn 30kg ngoạn mục và giảm xuống chỉ còn 70kg. Sự lột xác về ngoại hình giúp Mem thêm phần tự tin với vóc dáng thon thả hơn. Đặc biệt, sau khi giảm cân thành công, Mem cũng thoải mái lựa chọn những bộ trang phục nữ tính và màu sắc hơn so với ngày trước. Nhiều người đã gửi tới lời khen rằng trông Mem ngày càng xinh đẹp và quyến rũ không kém các cô diễn viên, người mẫu.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Không những giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch, kéo dài tuổi thọ, uống cà phê còn rất có lợi cho đường tiêu hóa
15:46:20 02/11/2019
Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra phần nào các lợi ích của việc uống cà phê nhưng có lẽ đó vẫn chưa phải là tất cả những gì mà loại đồ uống quen thuộc này mang lại.Không dùng mỹ phẩm, những phương pháp làm đẹp của người xưa vẫn rất hiệu quả
12:20:30 02/11/2019
Bạn có biết quả chanh, củ nghệ, nước hoa hồng... đều là những bí quyết làm đẹp nổi tiếng từ thời xa xưa được lưu truyền tới ngày nay?Áp dụng 4 tips từ show làm đẹp số một Hàn Quốc: Makeup thì tỏa sáng, để mặt mộc thì da mịn đẹp chưa từng thấy
11:16:05 02/11/2019
Tóm lại, diện mạo của bạn sẽ luôn xinh đẹp nếu áp dụng 4 bí kíp màu nhiệm dưới đây từ Get It Beauty - show thực tế về làm đẹp nổi tiếng bậc nhất xứ Hàn.Điểm mặt các dưỡng chất vàng chống lão hóa da, vì sao chúng tốt?
10:56:00 02/11/2019
Bạn đã biết gì về các hoạt chất chống lão hóa hiện nay trên thị trường?Tạp chí, mạng internet đều nói về chất chống oxy hóa. Chúng được quảng cáo không chỉ sửa chữa làn da của bạn, mà sẽ giúp bạn không bị ung thư và sống lâu hơn 20 năm.Trị gàu bằng nguyên liệu có sẵn trong căn bếp nhà bạn
10:53:10 02/11/2019
Nguyên nhân gây ra tình trạng gàu nhiều có thể không do hoặc do bệnh lý, trong đó viêm da dầu và nấm là một trong những nguyên nhân.Dùng muối theo 5 cách sau, nhan sắc sẽ được nâng cấp toàn diện từ da đến tóc
10:28:05 02/11/2019
Bác sĩ nổi tiếng cho hay: Trong muối có chứa các khoáng chất như: Kali, magie, canxi giúp làm giảm kích ứng, làm đều màu, sáng da và tăng cường sức đề kháng cho làn da cực kỳ hữu hiệu.Làn da cần gì nhất mùa lạnh: Tất nhiên là những món dưỡng ẩm đỉnh cao với khả năng “phù phép” da ẩm mượt căng mọng
10:27:16 02/11/2019
Mùa lạnh bạn diện áo ấm thì làn da cũng cần được dưỡng ẩm với những món skincare chuyên dụng.Những điều bạn có thể muốn biết về phương pháp làm đẹp không xâm lấn
10:24:00 02/11/2019
Ngày nay, với nhiều cải tiến công nghệ hiện đại, việc giải phẫu thẩm mỹ dao kéo không còn là lựa chọn duy nhất. Có thể bạn đã nghe về những phương pháp làm đẹp không xâm lấn, hay nói nôm na là chỉnh sửa không đụng dao kéo.Loạt dầu tẩy trang siêu xịn sò, giúp bạn gái nói không với mụn trứng cá
10:04:49 02/11/2019
Tẩy trang đúng cách chính là yếu tố giúp bạn có được làn da đẹp, căng bóng và sạch mụn như ý muốn.Cách chăm sóc da nhờn để ngăn ngừa mụn
10:03:23 02/11/2019
Người có da nhờn rất dễ bị bắt bụi, làm cho lỗ chân lông dễ bít tắc, sinh ra các loại mụn là trứng cá bọc, trứng cá đỏ, thậm chí bị viêm da dầu.Thoát khỏi tình trạng thâm đỏ sau mụn là điều hoàn toàn có thể!
06:57:49 02/11/2019
Sau trận chiến với mụn trứng cá, làn da của bạn chưa hề được yên ổn hoàn toàn đâu! Vì vết thâm mụn sẽ bắt đầu xuất hiện và còn dai dẳng hơn những nốt mụn cứng đầu trước đó nữa.“Mướt mắt, mịn da” như highlighter dạng Jelly thì ai mà không thích?
06:55:39 02/11/2019
Một lớp makeup hoàn hảo vàxịn sò chắc chắn sẽ không thể thiếu sự góp mặt của highlighter hay còn gọi là phấn bắt sáng. Không những giúp làm rõ được những đường nét nổi bật, highlighter còn giúp gương mặt của bạn bắt sáng tốt hơn.Các kiểu tóc layer trời sinh dành riêng cho tóc mỏng
06:54:37 02/11/2019
Tóc mỏng là một loại tóc rất khó để tạo những kiểu tóc đẹp và tràn đầy sức sống. Những người có mái tóc mỏng thường phải cân nhắc mỗi khi chọn kiểu tóc phù hợp cho chính mình.Tóc đã dài còn uốn thì thật khó vào nếp, bạn có từng nghĩ như vậy?
06:53:48 02/11/2019
Cho dù bạn có sở hữu mái tóc dài đẹp đến đâu mà mãi không vào nếp thì bạn cũng không thể tự tin được.Cắt cắt, sấy sấy tí xíu tóc mái mà cũng chuẩn phết nàng ạ!
06:50:46 02/11/2019
Các kiểu tóc mái đã không ít lần đốn tim các cô nàng. Không chỉ khiến bạn trẻ trung hơn mà tóc mái còn giúp che bớt những khuyết điểm trên gương mặt.Mặt xinh da trắng mà những nốt thâm mụn cứ phá đám thì làm sao đây?
06:49:53 02/11/2019
Sắc đẹp là yếu tố được các chị em phụ nữ hàng đầu. Thế nhưng những vết thâm mụn lại chẳng biết điều chút nào khi cứ phá đám nhan sắc mặt xinh da trắng của phái đẹp. Có cách nào để đánh đuổi lũ thâm mụn đáng ghét này không? Hãy xem ngay ...Cô nàng này giảm 12kg trong 4 tháng nhờ mạnh dạn “cai” trà sữa: Hiện tại dáng thon da đẹp, vòng eo còn 63cm
05:57:37 02/11/2019
Thảo An giảm thành công 12kg, vóc dáng hiện tại nhẹ nhàng thanh thoát với mức cân nặng 49kg mà không cần tập tành hay dùng các loại thuốc giảm cân.Đây chính là những dòng dầu gội chứa giấm táo tốt nhất cho mái tóc của bạn đấy!
23:31:25 01/11/2019
Bạn đã biết hết công đụng làm đẹp của giấm táo? Bạn có biết giấm táo được sử dụng như một thành phần để dưỡng tóc? Hôm nay sẽ bật mí cho bạn 7 dòng dầu gội chiết xuất từ giấm táo để giúp tóc chắc khỏe bạn nhé.Chú ý nhé các nàng ơi: 6 điều gây phiền toái cho thợ làm tóc mà khách hàng nên hiểu
23:30:22 01/11/2019
Để có được kiểu tóc ưng ý nhất, chắc hẳn bạn phải cần đến sự trợ giúp của những nhà tạo mẫu, người thợ làm tóc tại những salon tóc đẹp, uy tín.Cùng Katie Jane chia sẻ 5 bí quyết luôn nổi bật với làn da “tỏa sáng” của mình
23:29:13 01/11/2019
Katie Jane nổi tiếng là nghệ sĩ có làn da và phong cách trang điểm hoàn hảo được nhiều người hâm mộ yêu thích. Cô nàng đã chia sẻ rất nhiều bí quyết chăm sóc da và makeup của mình trên trang Instagram.Trót mê thỏi Dior Addict Lip Glow mà đang rỗng ví thì tham khảo ngay bản dupe đến từ E.L.F nhé
23:27:09 01/11/2019
Mỹ phẩm dupe không phải là một cái tên quá xa lạ đối với những chị em phụ nữ mê làm đẹp. Đây được coi là bản sao của một sản phẩm làm đẹp cao cấp nhưng giá thành lại rẻ hơn rất nhiều lần.Các mẹ bỉm sữa đã biết lí do rụng tóc của mình chưa? Vào đây tìm hiểu thông tin và cách khắc phục nhé!
23:26:14 01/11/2019
Một trong những vấn đề làm các mẹ bỉm sữa đau đầu nhất đó chính là rụng tóc sau sinh. Để trị tận gốc căn bệnh rụng tóc đáng ghét này, việc bạn cần làm chắc chắn là tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.Cách trừng trị những nốt thâm mụn lì lợm đáng ghét
23:01:55 01/11/2019
Điều trị mụn dù là bằng kem trị mụn đã khó, điều trị hậu quả do mụn để lại là vết thâm mụn còn khó hơn. Đây có thể coi là nỗi lòng chung của các bạn đang ngày ngày phải tìm cách để giải quyết đám thâm mụn lì lợm trên da. Vậy hãy để giúp...7 tips giúp bạn có mái tóc xoăn dễ dàng tại nhà
22:56:09 01/11/2019
Mái tóc xoăn bồng bềnh, kiểu tóc uốn xoăn đuôi... sẽ giúp các cô gái thêm phần nữ tính, và thu hút. Tuy nhiên những phương pháp làm tóc xoăn mà bạn đang áp dụng có thể gây hại cho tóc đấy.Bí quyết đến từ chuyên gia để có một mái tóc uốn “chuẩn không cần chỉnh”
22:54:53 01/11/2019
Mái tóc đẹp óng ả luôn là mơ ước của phụ nữ, đặc biệt là những nàng có mái tóc uốn. Ai cũng mong muốn có mái tóc uốn chắc khỏe vào nếp mượt mà.5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới
22:14:02 01/11/2019
Leg day thường là nỗi sợ đối với nhiều người tập gym bởi đó là chuỗi bài tập nặng đô tác động chính vào thân dưới.Trở thành chuyên gia làm đẹp khi hiểu rõ cách kết hợp các thành phần dưỡng da
21:35:10 01/11/2019
Sự kết hợp giữa các thành phần dưỡng da với nhau có thể đem lại hiệu quả tốt nhưng đôi khi cũng khiến da dễ bị kích ứng.
No comments:
Post a Comment