Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.
Chị Thảo kể lại, trước đây chị có biệt danh là “bà ú”, vì lúc đó thân thể khá mập mạp, tròn trịa, bất cứ điều gì liên quan đến chị đều gắn với chữ “ù” phía sau.
“Thật ra, lúc còn học cấp 3 do ăn uống không điều độ, hơn nữa lại do bận học nên mình không kiểm soát được cân nặng, có lúc lên tới 54kg. Nhưng sau khi tốt nghiệp cấp 3, mình đã biết đến eatclean và quyết tâm duy trì theo phương pháp này, kết quả là cân nặng đã giảm xuống còn 48kg”, chị Thảo chia sẻ.
Vóc dáng thon gọn của chị Thảo sau một thời gian dài sử dụng sinh tố xanh mỗi sáng (Ảnh: NVCC)
Với cân nặng lý tưởng này, chị chỉ muốn giữ nguyên, đồng thời muốn tăng cơ, giảm mỡ chứ không muốn giảm cân thêm. Nhưng từ khi 9X đổi qua chế độ ăn sinh tố xanh vào buổi sáng, thay thế bữa sáng thì cân nặng của chị đã giảm xuống còn 45kg chỉ trong một thời gian ngắn, mà điều đáng nói là cơ thể nhỏ gọn lại rất nhiều. Từ một người mặc quần size 29 vì mỡ bụng, giờ chị Thảo chỉ mặc quần size 27, việc giảm cân nhưng cơ thể lại thon gọn bất ngờ là một dấu hiệu đáng mừng khiến chị Thảo Nguyên khá hài lòng.
Từ đó trở đi, chị luôn ăn sinh tố xanh vào buổi sáng để giảm cân mà quan trọng là giảm mỡ. Hơn nữa nhờ ăn hằng ngày, mà da 9X Việt kiều không còn mụn nữa, da căng bóng hơn, khỏe hơn, tóc cũng bóng mượt hơn rất nhiều, khiến cô nàng trở nên tự tin hơn về cả về vóc dáng cũng như làn da.
Mỗí sáng 9X Việt Kiểu chỉ mất 5 phút là đã có bữa sáng đầy đủ chất, xanh, lành mạnh (Ảnh: NVCC)
“Phải nói là mình bị nghiện ăn sinh tố xanh cho bữa sáng rồi, nhiều người cứ hỏi mình dùng gì trên mặt mà sao da căng bóng vậy, minh chỉ cười và nói chỉ ăn sinh tố xanh thôi. Cũng nhờ eatclean, nhờ sinh tố xanh mà mình đã quyết định chuyển hướng theo học Food and Nutrition ở Canada”, Thảo Nguyên chia sẻ.
Thời gian đầu, khi quyết định ăn sinh tố xanh mỗi sáng, chị cũng gặp chút khó khăn vì nghĩ làm sao mà có thể ăn rau sống xay chung với trái cây được? Tuy nhiên, chị cũng tự nhắc bản thân thử một lần xem sao, lúc đầu chỉ cho 1 vài lá, rồi từ từ cho nhiều, hoá ra lại thấy ngon hơn tưởng tượng, càng ăn lại càng nghiện, bây giờ mỗi bữa không ăn chị luôn cảm thấy rất thiếu cho năng lượng cả ngày
Nói về động lực để ăn mãi sinh tố xanh không chán chị Thảo Nguyên cho biết: “Động lực để ăn thì thật ra sống ở bên này không có gia đình, không có đồ ăn sáng nhiều, sẵn như Việt Nam nên mình muốn ăn gì đó cho bữa sáng vừa ngon, vừa no, vừa nhanh, gọn, vừa rẻ, đặc biệt lại tốt cho sức khỏe, giảm cân, giữ dáng.
Hơn nữa, ở bên này mình rất ít vận động, ít đổ mồ hôi nên rất dễ bị tăng cân, mà mình lại là người rất dễ bị tăng cân nữa, nên càng có động lực để ăn không biết chán”.
Đến nay chị đã ăn sinh tố xanh được 1 năm và vẫn duy trì thói quen lành mạnh này (Ảnh: NVCC)
Nhìn thực đơn các món sinh tố xanh bữa sáng đẹp như nhà hàng của chị, không ai nghĩ 9X Việt kiều chỉ mất khoảng 5 phút mỗi bữa sáng là có ngay bữa sáng ngon lành. Bên cạnh đó, có thể mang đi được luôn nếu ngày nào dậy trễ, chị kể mấy bữa đầu đi học, mang theo cái bình xay đi học luôn mấy bạn trong lớp còn ngạc nhiên hỏi chị định ăn cái này cho bữa sáng sao?
Chị Thảo Nguyên cho hay, nhìn thực đơn sinh tố xanh khá bắt mắt và khác lạ, nhưng thực ra tất cả đều có chung một công thức, cũng như khâu chuẩn bị chế biến không quá cầu kì và vất vả.
“Mình thường chuẩn bị nguyên liệu từ tối hay thậm chí là chuẩn bị cho cả tuần luôn, rồi đến sáng dậy chỉ việc nấu thôi. Công thức chung của mình đó là :
-Chuối bóc vỏ rồi bỏ đông
-Nguyên liệu gồm có nửa trái chuối bỏ đông, 1 trái táo, nửa trái bơ, 1 trái chà là khô ( vị ngọt thay đường), 1 chút sữa hạt không đường, 1 vài vỏ cam, 1 muỗng hạt flexeed, 1 nắm rau chân vịt và cải xoăn.
-Tất cả nguyên liệu trên mình đều bỏ trong máy xay đến khi mịn tầm 2 phút là xong. Sau đó, muốn ăn trái gì thêm thì bỏ trên top hoặc trang trí cho đẹp mắt là được”.
Tính đến nay, 9X Việt Kiều đã ăn sinh tố xanh mỗi bữa sáng được 1 năm từ khi qua Canada. Mặc dù chỉ ăn sáng bấy nhiều đó, nhưng chị cho biết không hề cản thấy ngán hay đói, thậm chí no luôn đến bữa trưa.
Chị Thảo Nguyên cũng thẳng thắn chia sẻ rằng, về khâu trang trí cũng khá kì công, vậy nên khi mùa hè được nghỉ học chị mới có thời gian trang trí nhiều, bởi có lúc trang trí đến cả gần 20 phút. Hầu hết, tất cả mọi ý tưởng trang trí cho món ăn đẹp mắt đều xuất phát từ sự ngẫu hứng của chị, và nguyên liệu chủ từ các loại trái cây có sẵn trong tủ rồi này biện cắt tỉa cho đẹp mắt. 9X cũng thường xuyên follow food blogger trên instagram để học hỏi thêm nhiều cách trang trí smoothie độc đáo hơn.
Cùng chiêm ngưỡng thực đơn sinh tố xanh đẹp không nỡ ăn của 9X Việt kiều dưới đây:
Văn Anh
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Giảm thành công 64 kg, 9X người Anh thoát mác béo phì
08:37:42 03/08/2019
Từ bỏ đồ ăn nhanh khoái khẩu, Holly ăn 4 bữa mỗi ngày với chủ yếu là rau củ và tập gym 5 buổi một tuần.
Các loại trái cây mùa hè ăn vào chỉ tổ béo lên, dưa hấu hay vải thiều đều có trong danh sách
08:33:54 03/08/2019
Hoa quả luôn là thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn cần hạn chế tiêu thụ một số loại quả dưới đây - đặc biệt trong mùa hè.
Rửa mặt bằng nước muối sao cho đúng?
07:54:36 03/08/2019
Trong biển chứa 21 khoáng chất như: kẽm, caxi, nati, vitamin A, vitamin C, vitamin E... cần cho nuôi dưỡng da.
Phụ nữ Pháp chống già giản đơn thế này mà làn da vẫn trẻ trung hơn phụ nữ Anh cùng tuổi những 3 năm, hãy xem và học tập ngay!
07:51:03 03/08/2019
Vậy rốt cuộc, bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Pháp là gì? Theo kết quả điều tra được đăng tải trên trang The Telegraph uy tín của nước Anh vào tháng 4/2017: Dù cùng đạt đến ngưỡng 40 tuổi, phụ nữ nước Pháp trông vẫn trẻ hơn phụ nữ nước ...
Biết cách kết hợp các sản phẩm skincare Hàn và Âu Mỹ một cách "cao tay" thì da bạn sẽ sớm được lột xác
07:47:40 03/08/2019
Một sản phẩm từ Hàn Quốc - cái nôi của các trào lưu dưỡng da hot hit kết hợp với một sản phẩm từ các nước Âu Mỹ - nơi sản sinh ra những công nghệ hiện đại nhất thế giới hứa hẹn mang đến màn song kiếm hợp bích tuyệt vời cho làn da.
Miss Dior – Giải mã thiết kế hương vị của tình yêu
22:25:11 02/08/2019
Đối với Christian Dior, Miss Dior chính là biểu tượng của tình yêu mà ông dành cho cô em gái Catherine Dior - một cô công chúa luôn nhỏ bé ngọt ngào trong lòng ông.
Giang Ơi bày list mỹ phẩm cần thiết khi đi du lịch để đơn giản mà vẫn đẹp xuất sắc
22:21:03 02/08/2019
Cùng xem nàng vlogger đình đám bày bí quyết chuẩn bị đồ dưỡng da khi đi du lịch thế nào.
5 cách sử dụng nước hoa đúng “chuẩn” của những quý cô sành điệu
20:52:52 02/08/2019
Dùng nước hoa là cả một nghệ thuật, người sử dụng nước hoa đúng cách được ví như một nghệ sĩ. Để trở thành những nghệ sĩ nước hoa thực thụ, bạn hãy tham khảo 5 cách sử dụng nước hoa đúng chuẩn của các quý cô trendy dưới đây.
6 nguyên liệu chăm sóc da này đã hot từ tận…thời cổ đại!
19:50:33 02/08/2019
Hiện nay, trào lưu làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên rất được các cô gái hưởng ứng. Vậy bạn đã biết được cách làm trắng da mặt tự nhiên, cách trị mụn, dưỡng ẩm da... với 5 loại nguyên liệu được sử dụng để làm đẹp da từ thời cổ đại c...
Giải pháp dưỡng da pha lê cho nàng bận rộn, da nhờn và ngại sử dụng kem dưỡng
19:40:32 02/08/2019
Với một cô nàng bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc da, hay xu hướng hiện nay với hằng hà sa số các sản phẩm làm đẹp thì việc lựa chọn 1 sản phẩm vừa thấm nhanh lại đa công dụng là ưu tiên hàng đầu.
Cách để chọn được loại Serum dưỡng trắng, trị thâm phù hợp nhất cho làn da bạn.
19:26:12 02/08/2019
Bạn đang phân vân không biết nên chọn loại serum dưỡng trắng nào? Liệu loại serum dưỡng trắng đó có thực sự tốt, phù hợp với nhu cầu của làn da bạn.
Suốt ngày cứ tô tô vẽ vẽ mà không biết chăm sóc thì móng tay sẽ khô ráp, sần sùi vàng ố
18:40:07 02/08/2019
Rất nhiều cô nàng vì muốn tự tin và nổi bật đã không ngại việc chi mạnh tay để chăm sóc những bộ móng của mình mà không biết rằng điều đó khiến móng của mình yếu dần.
5 Bí kíp chăm sóc làn da mùa hè mền mại tràn đầy năng lượng
17:00:47 02/08/2019
Chăm sóc da không phải là khó. Nhưng để chăm sóc da đúng cách thì lại một vấn đề lớn đối với các chị em. Sau đây, là 5 bí kíp sẽ gửi đến cho các chị em phụ nữ.
Bật mí 3 cách siêu hay làm sáp dưỡng môi từ dầu dừa
16:59:36 02/08/2019
Trong dầu dừa có chứa rất nhiều vitamin E có khả năng làm mờ các vết thâm ở môi và cả vết thâm do mụn để lại. Dầu dừa có tác dụng cung cấp độ ẩm và bảo vệ môi rất tốt để môi bạn luôn căng mọng và mịn màng.
5 sắc son Black Rouge “chất lừ” từ màu cho đến chất son khiến bạn không thể bỏ qua
16:58:46 02/08/2019
Black Rouge đang là cái tên làm mưa làm gió trong cộng đồng làm đẹp. Các cô gái yêu son liên tục đổ trước những dòng son cực đáng yêu, chất son mịn lì nhẹ tênh.
Bí quyết đánh son đẹp như ảnh tạp chí là đầu tư tẩy da chết riêng cho môi giá chỉ từ vài chục nghìn đồng
16:57:23 02/08/2019
Không chỉ da mặt mới cần tẩy da chết, đôi môi cũng cần được làm sạch thường xuyên để không bị rơi vào tình trạng xỉn màu, thô ráp kém xinh.
6 cách trị thâm mụn từ nguyên liệu có sẵn trong nhà
16:55:22 02/08/2019
Kiên trì đắp mặt nạ mật ong 2 - 3 lần mỗi tuần có tác dụng kháng viêm, giúp da mềm mại, đều màu.
Giảm cân xong ngực chảy xệ, học 7 mẹo này là nàng sẽ có ngay vòng 1 'siêu to khổng lồ' lại săn chắc tự nhiên
16:40:29 02/08/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không làm theo những lời khuyên dưới đây để có bộ ngực săn chắc và không bị chảy xệ sau giảm cân?
Bạn biết gì về quy tắc 80/20 “thần thánh” vừa giúp giảm cân vừa có cơ thể khỏe mạnh tuyệt đối?
16:23:50 02/08/2019
Giảm cân, trở nên khỏe mạnh hơn hay có một thân hình cân đối không đơn thuần chỉ là một quy trình tập luyện để đạt được, mà đó là kết quả của một lựa chọn trước đó.
Là cô nàng yêu thương tóc, bạn nhất định phải biết 5 bí mật này!
16:15:29 02/08/2019
Nếu bạn cũng là một cô nàng yêu thương tóc và thường xuyên tìm kiếm cách làm tóc mềm mượt, cách giảm tóc gãy rụng... 5 bí mật về tóc sau chính xác là những gì bạn cần phải biết ngay. Cùng tìm hiểu xem sao nhé!
Tin tưởng phun xăm tại spa gần nhà và kết quả nhận lại là đôi môi sưng méo miệng, nổi mụn chi chít
16:06:06 02/08/2019
Bài viết cầu cứu của một cô gái trao nhầm niềm tin cho một spa gần nhà khiến các tín đồ làm đẹp cảm thấy vừa thương vừa giận.
Nâng mũi sụn sườn & nâng mũi sụn nhân tạo: Kẻ 8 lạng người nửa cân
16:04:38 02/08/2019
Thật khó khăn để bạn có thể lựa chọn giữa nâng mũi bằng sụn sườn hay sụn nhân tạo bởi mỗi một phương pháp đều có những ưu nhược điểm khác nhau. Vậy làm cách nào để tìm được phương pháp phù hợp nhất với dáng mũi thực tế của mình?
HIIPA: Trào lưu giảm béo mọi lúc mọi nơi cho người không thể đến phòng tập
15:22:12 02/08/2019
HIIPA chính là giải pháp tập luyện dành cho những người có quỹ thời gian eo hẹp.
Điều mà một thỏi son muốn nhắn nhủ để các cô gái: “Đừng bế tắc hãy khoe sắc”
15:15:41 02/08/2019
Son là một cách nói hộ chủ nhân của nó vô số thứ trước khi một cô gái phải tự lên tiếng
Không thấy hiệu quả từ quy trình skincare, nàng BTV 30 tuổi đã cải tổ cách chăm da với 4 sản phẩm và nhận được kết quả kinh ngạc
13:49:13 02/08/2019
Thêm 4 sản phẩm này, hiệu quả chống lão hóa của quy trình skincare sẽ tăng gấp bội.
'Cream toner' sản phẩm skincare số 1 'vừa thử sương sương đã mê' đang được săn lùng nhiều nhất ở Hàn
13:47:27 02/08/2019
Thánh địa của thế giới làm đẹp không làm cho tín đồ làm đẹp thất vọng, Hàn Quốc vừa mới tung ra món skincare vừa thử đã mê làm ai cũng muốn sở hữu
Đừng tự nhận là dân sành dưỡng da nếu chưa biết những brand châu Âu xịn xò sau
13:42:22 02/08/2019
Trong khi làn sóng sử dụng đồ dưỡng da của Hàn, Nhật, Mỹ đang thống trị toàn thế giới thì những thương hiệu chăm sóc da châu Âu này vẫn luôn được yêu mến vô cùng.
Tín đồ làm đẹp rầm rộ với chiến dịch "không cặn silicone"
11:06:38 02/08/2019
Silicone có mặt trong hầu hết mỹ phẩm, giúp lớp trang điểm của các nàng trở nên mướt mịn hơn. Nhưng khi không được làm sạch, cặn silicone sẽ làm cho da khô sạm và lão hóa. Có lẽ đó lý do mà một thương hiệu mỹ phẩm uy tín của Đức đã đưa ...
Bí quyết ăn uống giảm 30 kg của chàng bartender điển trai từng nặng 1 tạ
11:02:23 02/08/2019
Anh chàng đã giảm từ 110kg xuống chỉ còn 80kg, sở hữu thân hình 6 múi rắn chắc cùng gương mặt góc cạnh.
Nam hói đầu, nữ thưa tóc: Làm sao để tóc mọc lại?
10:14:57 02/08/2019
Các nghiên cứu sinh học phân tử gần đây cho thấy: khi tế bào mầm tóc còn hiện diện, tóc vẫn còn cơ hội mọc trở lại. Công bố này đã mở ra hy vọng cho hàng triệu người thưa tóc, hói đầu.
Bí quyết chống nắng toàn diện bảo vệ da khỏi tác hại tia UV
10:05:41 02/08/2019
Chống nắng không phải là xu hướng, mà đó là một trong những bước tối quan trọng không thể thiếu bất kỳ lúc nào trên hành trình dưỡng da của mọi cô nàng.
Ba năm sau khi tiêm filler hỏng, 9X thấy môi vẫn đau và còn sẹo
07:38:13 02/08/2019
Mê mẩn đôi môi căng mọng của các hot girl trên truyền hình, Saysha đã chi 200 bảng Anh để tiêm gần 2 ml chất làm đầy.
15 loại thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất
07:36:25 02/08/2019
Ăn yến mạch, hạnh nhân hay uống trà xanh giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Không ăn kiêng, không tập thể dục, đây là cách giảm mỡ bắp tay đang khiến chị em phát sốt
07:29:20 02/08/2019
Không cần tốn nhiều thời gian ăn uống kiêng khem, tập luyện miệt mài, các nàng sẽ nhanh chóng có được đôi bắp tay thon gọn nếu tìm tới phương pháp thẩm mỹ tiêm tan mỡ bắp tay.
3 cách tô son lòng môi tạo màu dịu dàng như cánh hồng khô
23:00:46 01/08/2019
Son màu cánh hồng khô là cách trang điểm được yêu thích ở Hàn Quốc, đặc biệt trong dịp thu về.
Hương vị tình yêu lan tỏa tại workshop Miss Dior
22:54:21 01/08/2019
Miss Dior đã trở thành dòng nước hoa biểu tượng không chỉ của Dior mà còn trong lịch sử thời trang cũng như ngành công nghiệp dầu hương thế giới. Nhưng đã bao giờ bạn tò mò rằng nhân vật Miss Dior này là ai chưa?
Cứ dùng bí đỏ đúng cách, bạn sẽ có làn da căng bóng, sạch mụn
22:29:50 01/08/2019
Nếu biết cách sử dụng, quả bí ngô bán đầy ngoài chợ cũng có thể giúp chị em lên đời nhan sắc đó nha!
Cô gái Mỹ trụi tóc vì dầu xả bị trộn kem tẩy lông trong siêu thị
21:44:37 01/08/2019
Ashley Rose, 21 tuổi, đã bị rụng tóc thành từng mảng sau khi dùng phải dầu xả nghi bị lén trộn kem tẩy lông trong siêu thị hôm 28/7.
No comments:
Post a Comment