Mới đây, Chung Hân Đồng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng với những chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện mà ai cũng có thể học theo.
Tạm bỏ qua những ồn ào trong chuyện hôn nhân thì người ta vẫn nhớ đến Chung Hân Đồng là một mảnh ghép từng được yêu thích trong nhóm nhạc Twins. Chung Hân Đồng năm nay đã 38 tuổi và chỉ còn 2 năm nữa là bước vào độ tuổi tứ tuần. Tuy nhiên, cô nàng vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng vì thân hình cân đối, săn chắc cùng nhan sắc trẻ trung, ngọt ngào ở thời điểm hiện tại.
Trong bài đăng mới đây trên trang cá nhân, Chung Hân Đồng đã chia sẻ: “Chế độ ăn uống giàu protein chính là bí quyết giúp tôi duy trì được thân hình săn chắc và thon gọn của mình”. Sau đó, có rất nhiều người đã bình luận ngay dưới bài đăng này hỏi về bí quyết giữ dáng của cô. Và Chung Hân Đồng cũng chẳng ngại bật mí chế độ ăn uống cũng như phương pháp tập luyện để giữ dáng mà mình đang thực hiện hàng ngày.
Chế độ ăn uống của Chung Hân Đồng
Trong chế độ ăn giữ dáng của Chung Hân Đồng sẽ không có sự xuất hiện của tinh bột và đồ ngọt. Bởi cô cho rằng, đây chính là hai nguyên nhân lớn làm tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và dễ gây béo phì. Ngoài ra, Chung Hân Đồng cho biết: “Nếu bạn uống thuốc giảm cân, bạn có thể xuống cân rất nhanh nhưng đồng thời cũng có thể tăng cân trở lại nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ ở vùng bụng, hãy duy trì một chế độ ăn giàu protein và chất xơ”.
Dưới đây là một thực đơn ăn uống điển hình của Chung Hân Đồng:
- Bữa sáng: Bột yến mạch trứng luộc 1 ly sữa đậu nành không đường hoặc sữa chua không đường.
- Bữa trưa: Các loại rau luộc thịt luộc hoặc trứng luộc (có thể chọn các loại rau củ như rau bina, măng tây, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bí đao… và thịt nạc như ức gà, thịt bò, tôm…).
- Bữa tối: Canh đậu phụ rong biển cà chua rau luộc.
Tuy nhiên, nàng Ah Gill cũng nhắn nhủ mọi người chỉ nên áp dụng chế độ ăn giàu protein này trong khoảng 1 tháng. Bởi việc ăn kiêng lâu dài với một chế độ ăn giàu protein có thể khiến bạn dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác và làm ảnh hưởng một phần tới sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Chung Hân Đồng
Ngoài duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ở trên thì Chung Hân Đồng còn dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Theo đó, hàng ngày Chung Hân Đồng đều tới phòng tập và lựa chọn các bài tập giúp giảm mỡ vùng bụng, tăng size vòng 3. Đồng thời, cô cũng tập thêm một số bài tập rèn luyện cơ bắp để giúp thân hình luôn cân đối, khỏe mạnh.
Nhờ tuân thủ những thói quen sống lành mạnh này nên dù đã sắp bước vào độ tuổi tứ tuần thì Chung Hân Đồng vẫn sở hữu được vẻ đẹp trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Hai chai nước hoa này có gì mà được Công nương Kate coi là món làm đẹp 'ruột', Á hậu Huyền My sắm đến lọ thứ 4?
11:06:07 16/06/2019
Dù không liên quan nhưng Công nương Kate và Á hậu Huyền My cùng dành tình cảm cho nước hoa của Jo Malone - thương hiệu được sáng lập tại Anh Quốc.
Tăng 13kg khi mang thai nhưng mới sinh con 21 ngày, Hải Băng đã khoe dáng cực thon thả khiến "hội bỉm sữa" kinh ngạc
10:31:05 16/06/2019
Chỉ sau 21 ngày sinh con, Hải Băng đã tự tin diện bikini khiến nhiều người bất ngờ, thi nhau vào xin bí quyết.
Những tác dụng phụ nguy hiểm của kem chống nắng cần lưu ý
10:28:57 16/06/2019
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu với nhiều chị em phụ nữ nhất là khi hè về, tuy nhiên, sử dụng kem chống nắng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hiểm.
4 điều các nàng cần lưu ý để sở hữu combo da mặt, body căng bóng gợi cảm hè này
08:59:19 16/06/2019
Hãy lưu lại ngay 4 lời khuyên này từ các bác sĩ da diễu để có một làn da thách thức mùa hè.
Messi, Sanchez, Rodriguez... có body nam tính nhất Copa America?
08:55:16 16/06/2019
Lionel Messi, James Rodriguez, Alexis Sanchez, Alexis Sanchez, Paulo Dybala,... cởi áo khoe thành quả tập luyện hình thể đáng ngưỡng mộ.
Hóa ra đây chính là 5 sản phẩm chăm sóc da khiến phái đẹp Hàn Quốc "mê mẩn" trong thời gian gần đây
08:53:53 16/06/2019
Là cô nàng ưa mỹ phẩm Hàn, bạn cần cập nhật ngay 5 sản phẩm chăm sóc da đang gây sốt ở xứ sở kim chi.
9 loại mascara công nghệ mới cực hot cho hàng mi dày cong quyến rũ mà giá cả phải chăng
08:51:20 16/06/2019
Không giống như lông mi giả, mascara sợi mang đến cho bạn hàng mi bóng bẩy, rợp bóng mà vẫn tự nhiên.
8 dấu hiệu cho thấy bạn chưa 'bơm' đủ nước cho cơ thể
08:22:53 16/06/2019
Không duy trì đủ độ ẩm là một trong những nguyên nhân khiến da khô sạm, nhanh lão hóa.
Những loại mascara chống thấm nước được ưa chuộng nhất hiện nay
08:16:26 16/06/2019
Điểm danh top mascara chống thấm nước bạn nên sở hữu ít nhất một lần trong đời.
Luyện tập thể hình cùng “Lý Tiểu Long” thời đại mới
08:14:42 16/06/2019
Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino - Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia sẻ đầy chi tiết về việc luyện tập thể hình ra sao để chuẩ...
Bạn sẽ tiếc vì không biết công thức giá rẻ này để có hàng mi dài và cong sớm hơn!
08:11:23 16/06/2019
Cứ bổ sung mấy loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn, làn da của các nàng sẽ trở nên căng sáng, rạng ngời bất chấp tuổi tác.
Ra đây mà xem: vòng hai ngấn mỡ của Mai Phương Thuý giờ đây bay đi đâu mất rồi!
07:24:48 16/06/2019
Mai Phương Thúy lấy lại vòng 2 thần tốc nhờ bộ môn ai cũng chơi được.
Kem chống nắng có thể làm hỏng nội thất ô tô
23:10:17 15/06/2019
Theo hãng xe Mỹ, các sản phẩm bảo vệ da và chăm sóc sức khoẻ như kem chống nắng, dung dịch vệ sinh tay và xịt chống côn trùng... có thể chứa những hoá chất làm hỏng bề mặt nội thất ô tô.
Lá và trái chôm chôm Việt Nam được chiết xuất thành mỹ phẩm
23:08:55 15/06/2019
Đây là công bố mới từ Tập đoàn BASF (Đức) tại Hồng Kông trong ngày 14.6. Bộ phận Nguyên liệu hóa mỹ phẩm của Tập đoàn BASF công bố ra mắt ba hoạt chất mới cho thị trường làm đẹp chiết xuất từ lá và trái chôm chôm Việt Nam.
Cuộc đua vòng 2 nhỏ nhất: Kiều nữ xứ Tuyên, 10X gốc Hàn leo top với eo 53cm
23:08:52 15/06/2019
Han Sara, Cao Diệp Anh hiện sở hữu số đo vòng 2 bé nhất nhì làng giải trí Việt.
Đây là 5 bí kíp skincare được các BTV làm đẹp đúc kết, bạn nên tham khảo để biết chăm da đẹp mỹ mãn không hề khó
23:06:45 15/06/2019
Với đặc thù công việc, 5 bí kíp chăm da được các BTV làm đẹp chuyên trang Byrdie gom góp sẽ là nguồn tư liệu quý giá dành cho các chị em.
4 bước quan trọng trong quy trình “skincare” giúp da luôn trắng sáng
23:05:53 15/06/2019
Layer Skincare là quy trình chăm sóc da hết sức tỉ mỉ và kỳ công, bao gồm nhiều bước chồng lên nhau của Hàn Quốc mà bạn gái nào cũng nên áp dụng để có làn da căng bóng.
12 lọ kem chống nắng cực tốt cho da nhạy cảm, dùng thoải mái mà không sợ kích ứng hay lên mụn
23:00:53 15/06/2019
Cách đơn giản nhất để chống lão hoá chính là đều đặn sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Sau đây là 12 ứng viên dành riêng cho da nhạy cảm mà bạn có thể tin tưởng sử dụng.
Nữ thần nhan sắc xứ Hàn dù mang thai lần 2 vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi
21:37:13 15/06/2019
Mang thai lần 2 ở tuổi 39, ngọc nữ xứ Hàn vẫn đủ sức khiến bao người rụng tim vì vẻ đẹp quá đỗi rạng ngời và trẻ trung.
Hot trend trang điểm đơn sắc của Hàn Quốc sẽ giúp nàng nâng tầm nhan sắc trong một nốt nhạc
20:16:23 15/06/2019
Chắc chắn những cô nàng muốn có vẻ ngoài trẻ trung sẽ thích mê cách trang điểm đơn sắc này.
3 bước goodbye chân “da rắn”
14:54:45 15/06/2019
Mùa đông khiến chị em thiếu tự tin với những đôi chân da rắn các bạn cùng tham khảo 3 bước goodbye chân da rắn này nhé!
Mặt nạ dưỡng tóc tiết kiệm tại gia
14:53:50 15/06/2019
Có rất nhiều điều thú vị xung quanh nhà bệp của bạn, bài viết sẽ bật mí cho bạn cách làm mặt nạ dưỡng tóc tiết kiệm tại gia
12 lọ kem chống nắng cực tốt cho nhạy cảm, dùng thoải mái mà không sợ kích ứng hay lên mụn
14:52:57 15/06/2019
Cách đơn giản nhất để chống lão hoá chính là đều đặn sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Kem chống rạn da có gây sinh non?
14:51:29 15/06/2019
Em đang mang thai đôi ở tuần thứ 29 và bắt đầu thấy da bụng bị rạn nhiều. Bạn em mách có thể dùng kem bôi để hạn chế tình trạng này nhưng em rất lo lắng vì nghe nói có thể gây sinh non.Có thể bạn quan tâm
Cô dâu Phương Mai đã nói gì trong hôn lễ mà chú rể Tây phải liên tục lấy tay lau nước mắt?
Bên cạnh đó chú rể Tây cũng nghẹn ngào hứa sẽ yêu thương Phương Mai đến hết cuộc đời.
Diễn biến mới vụ cán bộ phòng nội vụ tử vong tại cơ quan ở Thái Bình
Thông tin về việc một cán bộ thuộc Phòng Nội vụ huyện tử vong bất thường tại phòng làm việc gây xôn xao dư luận, đại diện Công an tỉnh Thái Bình cho biết, cơ quan này đã loại trừ khả năng nạn nhân bị sát hại.
Phát hiện quái vật hồ Loch Ness bất ngờ nổi lên mặt hồ trong 1 phút
Quái vật thần thoại hồ Loch Ness bất ngờ nổi lên mặt hồ và bất động trong 1 phút trước khi chìm xuống độ sâu của nước.
Tuyên y án, bắt giam ngay tại tòa người vợ dùng súng bắn chồng ở Hà Nội
Sau khi tuyên y án sơ thẩm dành cho người vợ bắn chồng ở Hà Nội, HĐXX cấp phúc thẩm quyết định bắt giam bị cáo tại tòa.
Street style giới trẻ Hàn tuần qua: đại hội áo phông nhưng chẳng ai mix đụng ai, khuyến mại thêm loạt gợi ý mix đồ mát quên sầu
Street style giới trẻ Hàn tuần qua sẽ mang đến cho bạn cả chục gợi ý lên đồ giải nhiệt ưng mắt hết cỡ cho những ngày oi bức.
Một công ty tuyên bố có thể lấy dữ liệu từ bất kì thiết bị Apple nào
Tính riêng tư và bảo mật cao vốn là một điểm cộng khiến người dùng thích những thiết bị mang thương hiệu Apple.
Chi Pu thử mốt váy hở chân ngực, bó chặt như sắp bung chỉ
Xuất hiện trên thảm đỏ thời trang tại Đỗ Long fashion show, Chi Pu gây ấn tượng với đầm dạ hội màu đỏ nổi bật.
Mariah Carey - Diva đình đám trở nên xấu xí với loạt sở thích trụy lạc, lộ “phốt” ngoại tình hot nhất thế giới những ngày qua
Đỉnh điểm là scandal ngoại tình mới đây như một cú đòn giáng mạnh vào nữ diva đình đám một thời.
10 mẫu xe đỉnh cao chào thế giới
Sự kiện thường niên Monterey Car Week (Mỹ) vào tháng 8 trưng bày những siêu phẩm mới nhất bên cạnh các mẫu xế cổ hàng chục năm tuổi.
'Model Kid Vietnam 2019' tung poster chính thức, bộ tứ huấn luyện viên thần thái ngút ngàn
Sau chuỗi ngày khởi động tưng bừng, bộ tứ huấn luyện viên Tuyết Lan, Mâu Thủy, Quang Đại và Hương Ly đã cùng nhau bắt tay thực hiện bộ hình quảng bá cho Model Kid Vietnam 2019.
Hotsale chào hè cực đã Vivo Y15/Vivo Y93, đã có 1.000 khách mua
Tại Thế Giới Di Động đang diễn ra chương trình Vivo chào hè, hotsale cực đã Vivo Y15/Vivo 93. Hai sản phẩm này đều được giảm giá 500 ngàn đồng và đây là cơ hội tốt để bạn chọn mua một trong hai chiếc smartphone trên.
Xế hộp tiền tỷ chìm trong nước sau mưa lớn ở Đà Nẵng
Nhiều chiếc xe đắt tiền thương hiệu BMW, Range Rover chìm trong nước mưa khi để dưới tầng hầm. Hàng loạt ôtô chết máy nằm trên đường.
Từng là thảm họa thảm đỏ, chỉ sau 1 năm mỹ nhân này trở thành đối thủ đáng gờm của Angela Baby - Dương Mịch
Bạn gái của Luhan càng ngày càng xinh đẹp xuất sắc, thần thái ngút ngàn tại các sự kiện lớn nhỏ, không ngại đọ sắc bên các đàn chị tên tuổi như Angela Baby, Dương Mịch...
Mẹo chọn thực phẩm ăn uống đúng cách
Một quả trứng luộc cung cấp 94 calo còn trứng chiên đến 160 calo, tùy nhu cầu cơ thể bạn chọn cách chế biến phù hợp.
No comments:
Post a Comment