Ăn uống lành mạnh, khoa học nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng, nhan sắc đã và đang được giới trẻ khắp nơi trên thế giới hướng đến.
Ở Việt Nam, việc giảm cân của giới trẻ rất đa dạng với nhiều phương pháp, thậm chí có một số phương pháp được thực hiện theo kiểu ai chỉ gì làm nấy, hoặc làm theo trào lưu.
Ngoài một số bạn trẻ có kinh tế đến các trung tâm thẩm mỹ để hút mỡ thừa cấp tốc thì có nhiều bạn trẻ tìm đến các giải pháp như ăn chay, uống thuốc giảm cân thần tốc, thậm chí là nhịn ăn…
Với những phương pháp ấy, hầu hết sẽ khiến cơ thể phải trải qua tình trạng mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng, dẫn đến hàng loạt hệ lụy ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần. Hiện nay, giới trẻ Việt đã phần nào nhìn nhận lại và chọn cho mình những kiểu giảm cân khoa học hơn.
Nổi bật nhất hiện nay là phương pháp giảm cân Eat Clean – chế độ ăn sạch, được chế biến đơn giản – đang làm mưa làm gió trong giới trẻ Việt. Trên thế giới, Eat Clean có mặt từ khá sớm, khoảng những năm 60 của thế kỷ trước, nhưng hơn 3 năm nay, giới trẻ Việt mới biết đến và bắt đầu áp dụng.
Thực đơn giảm cân theo phương pháp Eat Clean
Dù mới nhưng có thể thấy, Eat Clean gần như phủ khắp các nhóm giảm cân trên mạng xã hội và được gọi tên trong nhiều dự án giảm cân của người trẻ.
Hàng loạt bài viết hướng dẫn phương pháp Eat Clean được người trẻ chia sẻ trên trang cá nhân, kèm theo hình ảnh những bữa ăn đẹp mắt và những chỉ số cơ thể thay đổi theo từng tuần được cập nhật liên tục.
Minh Khuê (ngụ quận Tân Bình, TPHCM) cho biết, bản thân đang thực hiện chế độ Eat Clean. Sau thời gian thử nghiệm, Khuê nhận thấy rõ cơ thể nhẹ nhàng hơn, hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Theo Minh Khuê, khác với các chế độ giảm cân bằng can thiệp vào phương pháp ăn uống khác như phải nhịn ăn, hạn chế ăn hoặc o ép vào một chế độ ăn uống rất khắc nghiệt thì Eat Clean “được lòng” người trẻ hơn cả.
Bởi bữa ăn vẫn đáp ứng về tinh bột, chất đạm để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, có chăng khác là tăng lượng rau xanh và cách chế biến đơn giản, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị nên gần như còn giữ nguyên tình trạng nguyên thủy của thực phẩm.
Cũng bởi với phương pháp Eat Clean, người sử dụng luôn được ăn đồ tươi sống theo mùa, hạn chế tối đa thức ăn đông lạnh và nói không với những đồ ăn chế biến sẵn.
Song, ngoài phương pháp ăn uống khoa học mà Eat Clean chiều lòng người trẻ thì để có hiệu quả cao và lâu dài, cần sự kiên trì với thực đơn khoa học đi kèm chế độ tập thể dục đều đặn.
Với chế độ dinh dưỡng và hiệu quả của Eat Clean, hy vọng đây sẽ là phương pháp được nhiều người trẻ tiếp cận để giảm thiểu những cách giảm cân kiểu thần tốc từ các phương pháp thiếu an toàn hoặc từ những loại thuốc trôi nổi trên thị trường.
PHONG HẢI
Theo sggp.org.vn
Tin mới nhất
Làm thế nào để ra đường làn da không bị bắt nắng
09:49:17 26/06/2019
Nếu bảo vệ và chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giúp da của mình hạn chế tối đa sự bắt nắng và không phải lo lắng vì làn da sạm đen nữa.
Pony kể chuyện "lên thớt" cắt mí đầy gian nan: lần 1 sửa hỏng phải sửa lại lần 2, cả 2 lần đều chơi nguyên combo 3 tiểu phẫu khác nhau
08:51:42 26/06/2019
Phù thuỷ makeup xứ Hàn vừa quyết định nhờ cậy đến dao kéo để có đôi mắt như ý. Đáng nói là quá trình lên thớt của cô nàng không hề suôn sẻ mà vô cùng gian nan.
Nếu có ý định tạo hình cho vùng bikini, bạn nhất định phải nhớ 3 nguyên tắc sau
08:49:53 26/06/2019
Bên cạnh cách thức thì việc dọn dẹp vùng bikini cũng có nhiều vấn đề khác mà bạn cần quan tâm.
Bắp đùi to cũng chỉ là chuyện nhỏ với bài tập 4 động tác dễ ợt, chưa tốn của bạn quá 10 phút này
08:48:18 26/06/2019
Thực hiện đều đặn và kết quả bạn nhận được sẽ là vòng đùi ngày một thon gọn, đặc biệt là má đùi trong.
Học 9X Hà Thành cách tạm biệt tóc khô xơ cháy nắng với mặt nạ ủ siêu hiệu quả và rẻ tiền
23:00:07 25/06/2019
Một mái tóc dài bồng bềnh, không còn xơ rối vì cháy nắng là thành quả cho quá trình chăm chỉ dưỡng tóc bằng mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu tự nhiên của cô nàng An Nhiên (Hà Nội).
Chỉ vì thói quen dưỡng da "sai bét nhè" mà mặt đầy mụn, nhanh lão hóa như bà già
22:57:58 25/06/2019
Để có một làn da đẹp, tự tin dưới nắng mai, tốt nhất là các nàng nên từ bỏ 5 thói quen này nếu không muốn da ngày càng sạm và xỉn màu. Dù cho bạn mới có 20 tuổi, nhưng da mặt lão hóa đến 40 rồi đấy nhé!
Một vài lưu ý nhỏ trong việc ăn uống giúp bạn sớm giảm size vòng 2
22:56:46 25/06/2019
Chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong việc giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo. Bạn nên đọc ngay những lưu ý dưới đây để có chế độ ăn uống hợp lý và sớm sở hữu vòng eo mong muốn.
Thử ngay 4 kiểu tóc búi này để thêm phần chanh sả trong bữa tiệc ngày hè!
22:51:46 25/06/2019
Mùa hè là thời điểm những buổi tiệc cùng hội bạn diễn ra thường xuyên và việc thay đổi kiểu tóc luôn là bài toán khiến bạn phải bối rối. Lúc này, kiểu tóc búi với vô số phiên bản biến tấu lạ mắt và chanh sả sẽ giúp giữ ngoại hình xinh x...
Màu mắt thế nào, trang điểm thế ấy
22:27:00 25/06/2019
Mỗi người đều có một nét đẹp riêng, vì thế đừng áp dụng mọi bí quyết trang điểm bạn tìm thấy được. Hãy chọn lọc và tự tạo ra phong cách cho riêng mình!
Để làn da lột xác thực sự với serum vitamin C không phải chuyện dễ, bạn cần chú ý 5 điều này mới được
22:19:55 25/06/2019
Dùng serum vitamin C mà không thấy da khá khẩm hơn, có thể bạn đã bỏ qua 5 lưu ý này khi sử dụng
Học người Nhật phương pháp "Kao Sori" chỉ mất vài phút để da tái tạo nhanh và không lo lão hóa
22:19:04 25/06/2019
Đây là phương pháp nổi tiếng với khả năng lột xác làn da từ đen sạm, sần sùi thành tươi sáng, mịn màng.
Rửa mặt hàng ngày nhưng không cấp ẩm thì cũng phí công mà thôi chị em nhé
22:17:38 25/06/2019
Nên nhớ rửa mặt xong không thể thiếu công đoạn chăm sóc da, đặc biệt là buổi sáng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc da mặt đúng cách, dưới đây là những sai lầm rửa mặt các nàng nên lưu tâm.
Công nghệ nâng ngực Au-hybrid có gì hấp dẫn các mỹ nhân đến vậy?
21:52:47 25/06/2019
Sự kiện Đưa em về thanh xuân do viện thẩm mỹ Siam Thailand tổ chức hôm 22/6 vừa qua là cơ hội để nhiều người đẹp thú nhận họ đã nâng ngực bằng công nghệ Au-hybrid. Vậy đây là công nghệ gì mà khiến các mỹ nhân tin tưởng đến vậy?
Bài tập cơ mặt 5 phút của người Nhật giúp mặt béo biến thành v-line thần kì
20:11:13 25/06/2019
Mặt V-line đang được xem như một hình mẫu chuẩn cho vẻ đẹp khuôn mặt người phụ nữ Á Đông trong nhiều năm trở lại đây.
Hướng dẫn cách tỉa râu đẹp tại nhà cho người bận rộn
14:57:04 25/06/2019
Nếu bạn là một người bận rộn nhưng vẫn muốn sở hữu một bộ râu đẹp thay vì cạo nhẵn hoặc để mặc cho mọc lem nhem vì không có thời gian thì giờ đây ước nguyện đó có thể thành hiện thực với những chỉ dẫn cách tỉa râu cụ thể trong bài viết ...
Muốn tóc nhuộm óng ả, bồng bềnh và giữ màu đẹp thật lâu trong mùa hè, bạn chỉ cần làm dăm điều đơn giản mà thôi
14:32:22 25/06/2019
Vài điều đơn giản sau sẽ giúp bạn duy trì phong độ cho mái tóc nhuộm của mình trong suốt hè này, ngay cả khi bạn đi bơi, đi biển liên tục.
Những hiểu biết cực kì sai lầm khi chọn sử dụng AHA/BHA
14:17:36 25/06/2019
AHA/BHA là thành phần thông dụng được nhiều chị em chủ động sử dụng để cải thiện những vấn đề da như vết thâm, mụn, se khít lỗ chân lông, làm sạch da.
Chỉ cần nhìn vào 2 bên gò má sẽ biết ngay bạn đang bị nám hay đốm nâu
14:12:59 25/06/2019
Nám và đốm nâu đều khiến da sẫm màu nhưng nám khó chữa trị hơn rất nhiều.
Khăn tẩy trang dùng được... 1000 lần
13:29:39 25/06/2019
Khác với bông tẩy trang, bạn có thể tái sử dụng khăn tẩy trang 200-300 lần thậm chí là 1000 lần. Điều này giúp bạn vừa tiết kiệm tiền vừa góp phần bảo vệ môi trường.
Viện thẩm mỹ Siam Thailand ra mắt phương pháp nâng ngực Au-hybrid
13:26:56 25/06/2019
Sự kiện Đưa em về thanh xuân ra mắt phương pháp nâng ngực Au-hyrid do viện thẩm mỹ Siam Thailand tổ chức diễn ra vào ngày 22/6 đã thu hút sự quan tâm của đông đảo hội chị em tham dự tại thành phố Hồ Chí Minh.
Cô gái Việt nâng mũi sửa cằm cho đẹp ai ngờ 'đổi vận', thăng hạng cả tình lẫn tiền
13:23:36 25/06/2019
Trên một gruop về phẫu thuật thẩm mỹ, cô gái xinh đẹp chia sẻ về sự thay đổi cuộc sống sau khi chỉnh sửa nhan sắc.
No comments:
Post a Comment