Thùy Linh không có nhiều thời gian tập luyện nên chú trọng vào việc ăn uống, hạn chế bớt lượng tinh bột và tiêu thụ khoảng 1000 calo mỗi ngày.
Thùy Linh, 23 tuổi, đang sống và làm việc tại Đà Nẵng thú nhận có niềm đam mê ‘bất tận’ với đồ ăn. Cô nàng từng có lúc ‘ngốn’ hết một chiếc rưỡi pizza trong ngày. Đến lúc nhận ra cơ thể nặng nề và đòi hỏi lượng đồ ăn ngày một nhiều, Linh hạ quyết tâm thay đổi bản thân để bảo vệ sức khỏe.
Chiều cao 158 cm cùng mức cân suýt soát 58 kg khiến Thùy Linh thấy cơ thể có phần nặng nề, kém gọn gàng.
Linh chia sẻ rằng cô bắt đầu công cuộc giảm cân ở mốc 57,6 kg và chọn phương pháp ăn low carb nhưng chỉ hạn chế tinh bột chứ không kiêng hoàn toàn. “Không có tinh bột cơ thể dễ mệt mỏi, uể oải lắm, lại làm công việc đòi hỏi sự tập trung cao nữa nên mình chỉ hạn chế thôi chứ không cắt hoàn toàn carb. Mình giảm dần lượng mỡ, tinh bột và cố gắng duy trì thói quen đó. Đặc biệt là không quá áp lực chuyện phải xuống cân, sẽ rất dễ stress”.
Buổi sáng cô nàng ăn uống thoải mái và không có quá nhiều thay đổi so với trước đây. Buổi tối Linh tranh thủ thời gian để tự nấu ăn, tuyệt đối không nhịn ăn, bỏ đói cơ thể. “Do tính chất công việc hành chính khá bận nên bữa trưa mình thường đặt đồ ăn sẵn ở các tiệm chuyên làm đồ low carb. Mỗi bữa rơi vào khoảng 450 calo, mình thấy khá no”.
Cô nàng vẫn tiêu thụ tinh bột từ gạo lứt, bún… chứ không cắt bỏ nhóm chất này.
Sau khoảng 5 ngày, Linh nhận thấy cơ thể không ‘đòi’ ăn nhiều như trước nữa. Các bữa cũng dần tiêu thụ ít lại. Trung bình, cô nàng ‘nạp’ khoảng 1000 – 1200 calo mỗi ngày. “Bữa nào cũng được ăn ngon, lại không phải kiêng khem quá nhiều nên mình thấy thoải mái, không có khó khăn gì mấy. Thỉnh thoảng mình vẫn đi ăn pizza, nem chua rán, pasta… nhưng chỉ ăn được lượng rất ít. Chỉ ăn khoảng miếng rưỡi pizza là đã no. Do ăn lowcarb trong 5 ngày dạ dày mình có vẻ đã thu nhỏ lại nhiều. Mình cũng bất ngờ vì trước đây có thể ăn đến cái rưỡi pizza.”.
Ngoài ra, Thùy Linh cũng uống nhiều nước và chú trọng detox cho cơ thể: “Mình áp dụng công thức đơn giản thôi, 5 lát cam vàng, 4 lát táo, 4 lát chanh và 5 lát dưa leo, cho vào chai nước lọc để tủ lạnh qua đêm là xong”.
Đối với chế độ tập luyện, Linh thú nhận lịch làm việc thất thường khiến cô mất tiền mua gói tập nhưng vẫn phải bỏ ngang. “Trong 16 ngày từ lúc bắt đầu công cuộc giảm cân thì mình chỉ tập được 7 buổi. Phần lớn là bài tập đốt mỡ. Hôm nào có thời gian đến phòng tập mình sẽ ăn nhiều hơn chút, còn không thì sẽ ăn bớt lại”.
Mục tiêu lâu dài của Thùy Linh là giữ thói quen ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe.
Sau 16 ngày, Linh giảm được gần 4 kg. “Ban đầu mình thấy cơ thể cũng không có gì thay đổi nhiều nhưng mọi người nói nên mới cân thử thì thấy xuống được 3,6 kg. Cơ thể cũng nhẹ nhàng, năng động hơn. “Mình mong muốn giảm được khoảng 4 kg nữa cho phù hợp với chiều cao 158 cm của mình. Hơn nữa ăn uống lành mạnh cũng làm mình thấy vui vẻ và nhẹ nhàng cả về tinh thần lẫn thể chất”, Linh khẳng định.
Thảo Nhi
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
Sau tất cả, đây chính là 2 loại thần dược giúp da trắng hồng, căng mịn dưới nắng hè
07:21:57 29/06/2019
Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, vừa rẻ, an toàn lại có thể đánh bay mụn, vết thâm, bảo vệ làn da khỏi cái nắng chói chang của mùa hè, 2 hỗn hợp này xứng đáng gọi là thần dược.
6 chai toner “bé bự” giúp các nàng tiết kiệm ví tiền mà lại cực hiệu quả
06:36:10 29/06/2019
Ham đồ rẻ mà vẫn muốn chất lượng tốt, hiệu quả dưỡng da miễn chê, các nàng hãy tìm đến 6 chai toner dung tích lớn dưới đây.
Top 7 loại mask đất sét hút dầu thừa, ‘thải độc’ da cực đỉnh không thể thiếu trong mùa hè
23:01:12 28/06/2019
Làn da bóng dầu cùng đám mụn đầu đen cứng đầu cứ diệt lại lên như chưa từng chia ly hẳn là nỗi đau đầu của rất nhiều cô gái. Vậy thì hãy bổ sung ngay vào trong chu trình skincare của mình một sản phẩm mask đất sét hút dầu thừa cực đỉnh ...
Buộc tóc ngày nóng, chỉ thêm thao tác này là bạn sẽ nhìn "chanh xả" lên vài phần
22:55:56 28/06/2019
Đây cũng là thủ thuật mà nhiều cô nàng xứ Kim chi áp dụng để có được kiểu tóc xinh xẻo.
Bài tập chống đẩy giúp chị em có vòng 3 săn chắc và đôi chân thon dài như siêu mẫu
22:52:56 28/06/2019
Cải thiện kích thước vòng ba không phải là chuyện quá khó. Những bài tập dưới đây chẳng những thích hợp với các nàng mông lép, mà còn giúp tăng sự săn chắc cho những nàng có vòng mông ngấn mỡ.
Sửa khuôn mặt thường thường bậc trung, cô gái tự tin xinh như hot girl
22:16:49 28/06/2019
Có thể nói, giờ đây mình sống một cuộc sống thứ 2 mà đến bản thân cũng không thể ngờ. - Chị Huyền Anh thốt lên hạnh phúc.
Phép thần kỳ khiến da trắng như trứng của cô gái từng thi Hoa hậu Việt Nam
21:58:21 28/06/2019
Mình nhận ra vẻ đẹp tự nhiên mới là vẻ đẹp trường tồn mãi. - Tố Uyên thổ lộ.
Việt kiều Úc chi 147 triệu đồng niềng răng, kết quả đến người thân cũng bất ngờ
21:33:45 28/06/2019
Dù có răng khểnh duyên dáng, cô kế toán 9X vẫn quyết niềng răng và kết quả sau 2 năm khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Nữ dancer có nụ cười sáng chói sau nhiều năm chung sống với hàm răng ố vàng
21:31:50 28/06/2019
Nữ dancer đã có quyết định đúng đắn nhất cuộc đời đó là đi làm răng thẩm mỹ.
Các sản phẩm skincare toàn thân có giúp bạn detox và chống lão hoá da?
21:29:25 28/06/2019
Da của chúng ta sau một ngày dài làm việc sẽ bị bám bởi bụi bẩn và vi khuẩn. Đi kèm với đó là tình trạng da nhờn khiến bụi tiến sâu vào lỗ chân lông, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ.
2 công thức sữa tắm trắng da toàn thân bạn không nên bỏ qua
21:06:08 28/06/2019
Đã là phái đẹp thì chắc hẳn ai cũng rất muốn làn da của mình trắng trẻo, khỏe mạnh. Nhưng để đạt được làn da trắng hồng, tràn đầy sức sống không phải là một điều dễ dàng.
Fairlucent Day Cream – Kem dưỡng trắng đặc trị nám được yêu thích nhất 2019 do độc giả ELLE bình chọn
20:45:51 28/06/2019
Với các thành phần phức hợp hoạt động mạnh mẽ và công nghệ hiện đại mang đậm tinh thần cải tiến của Nhật Bản, kem ngày dưỡng trắng và đặc trị nám Fairlucent Day Cream đã được ghi nhận tại Elle Beauty Award 2019, hiện thực hóa giấc mơ là...
6 thói quen buổi tối giúp 'dưỡng nhan'
20:39:21 28/06/2019
Dùng vỏ gối lụa giúp hạn chế những tác động không tốt lên da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
Đông Á giúp chữa lành tổn thương thể chất, tinh thần người khiếm khuyết ngoại hình
20:35:33 28/06/2019
Vẻ ngoài thiếu ưa nhìn khiến những người khiếm khuyết về ngoại hình không có nhiều cơ hội trong cuộc sống, thậm chí còn bị dày vò về tinh thần.
Truy tìm những nguyên nhân không ngờ khiến da mặt chảy xệ
20:33:58 28/06/2019
Chẳng có người phụ nữ nào muốn nhìn mình trong gương với gương mặt chảy xệ nhăn nheo.
10 cách đơn giản giúp giảm cân mà không cần bỏ đói bản thân
20:31:01 28/06/2019
Ăn nhiều rau xanh, tránh xa đồ uống có ga và tích cực đi bộ, leo cầu thang giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Nâng cơ trẻ hóa HIFU - công nghệ thần thánh giúp nâng cơ, xóa nhăn
19:57:37 28/06/2019
HIFU là một trong những công nghệ trẻ hóa hiện đại hiện nay mang lại hiệu quả tương đương phẫu thuật thẩm mỹ, giúp làn da tươi trẻ, rạng ngời từ sâu bên trong, hạn chế tối đa hiện tượng xâm lấn.
Tiêm dầu vào cơ bắp, người đàn ông có thể bị cắt cụt cả chân và tay
17:26:30 28/06/2019
Do tiêm hóa chất, chu vi bắp tay người đàn ông không ngừng tăng lên, khiến nhiều người tưởng tượng nó giống như quả bóng có thể vỡ tan bất cứ lúc nào.
Bí quyết dưỡng tóc mượt đẹp từ bồ kết của nàng công sở duyên dáng
17:25:01 28/06/2019
Chị Nguyễn Phương Thúy ngày càng đằm thắm, mặn mà theo thời gian. Cuộc sống mỗi người rồi sẽ thay đổi theo thời gian, bản thân tôi cũng vậy, đã trưởng thành và chín chắn trong suy nghĩ rất nhiều.
Cách thu nhỏ lỗ chân lông bằng bia tươi của 9x xứ Thanh xứng đáng là mẹo "đỉnh" nhất mà các tín đồ làm đẹp không thể bỏ qua
17:23:47 28/06/2019
Cô nàng Kim Chi (Thanh Hoá) không ngờ rằng, hỗn hợp bia tươ dưa chuột vitamin E có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông một cách thần kì đến thế.
Chỉ cần 10 phút, nàng có ngay lớp trang điểm lâu trôi, rực rỡ dưới nắng hè!
17:19:16 28/06/2019
Quẳng đi nỗi lo lớp makeup lem nhem khiến bạn nhợt nhạt khi đi biển, 10 bước trang điểm lâu trôi này sẽ giúp bạn gái thỏa thích dạo biển và sau khi tắm biển xong, bạn vẫn xinh tươi và đầy tự tin, trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn.
4 công dụng dưỡng da cực hiệu quả ít người biết của quả Đào
16:51:43 28/06/2019
Đào không chỉ là một loại quả ăn ngon mà còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết giúp làn da bạn được bảo vệ và chăm sóc cực hiệu quả.
Đánh son bóng lòng môi: môi "xí muội" phiên bản mới, căng mọng sương sương xinh hết cỡ
16:47:31 28/06/2019
Nếu bạn là một fan của môi xí muội, nhất định bạn sẽ muốn hóng cách đánh son bóng lòng môi mới toe cực xinh này.
Các bài tập và lưu ý giảm cân cho phụ nữ sau sinh
16:43:34 28/06/2019
Sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục được? Những bài tập nào hiệu quả để giảm mỡ cho phụ nữ? Tự tin lấy lại vóc dáng với những bài tập dưới đây.
Mê các trị liệu spa với hoa? Hãy thử Femmue, mỹ phẩm cao cấp làm từ hoa
15:00:56 28/06/2019
Dòng mỹ phẩm thiên nhiên đến từ Hàn Quốc FEMMUE hứa hẹn: các sản phẩm như liệu pháp spa với hoa tại nhà
Các BTV làm đẹp quả quyết: 7 sản phẩm sau thực sự thay đổi làn da chứ không hề hứa hẹn viển vông trên quảng cáo
14:41:47 28/06/2019
Mới đây, đội ngũ biên tập viên của Elle đã hào phóng chia sẻ những sản phẩm ruột của họ và khẳng định rằng, chúng thực sự phù phép cho làn da của bạn trở nên khỏe đẹp hơn.
No comments:
Post a Comment