Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino – Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia sẻ đầy chi tiết về việc luyện tập thể hình ra sao để chuẩn bị cho vai diễn của mình.
Mike Moh đã bắt đầu luyện tập thể hình và võ thuật từ những ngày còn niên thiếu sau khi xem các bộ phim như Ninja Rùa, Năm anh em siêu nhân (Power Rangers) và tất nhiên là cả những bộ phim của Lý Tiểu Long (Bruce Lee). Hai thập kỷ sau, anh đã đạt được đai đen đẳng 5 trong Taekwondo và được đảm nhiệm vai Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn quái kiệt Quentin Tarantino, Once Upon a Time in Hollywood.
Ảnh: Sony Picture
Không dễ dàng gì để vào được vai của một huyền thoại trên màn ảnh và cả đời thực. Moh đã nhận được cuộc gọi mời thử vai cho nhân vật Bruce Lee và chỉ có ba tháng để chuẩn bị. “Tôi đã đã phải tìm hiểu kỹ vai diễn này, không chỉ là tính cách mà còn là lời ăn tiếng nói và cách luyện tập của ông ấy”, Mike Moh chia sẻ với bài phỏng vấn.
Để trở thành một Bruce Lee thực thụ, Moh đã không nhờ đến những huấn luyện viên tập thể hình riêng. Thay vào đó anh đã tự tổng các kỹ thuật luyện võ của Lee và sửa đổi chúng để thành các bài tập cho riêng mình dựa trên nền tảng của huyền thoại võ thuật.
Đương thời, Lee cũng là một fan hâm mộ lớn của bộ môn Quyền Anh. Vì thế Moh cũng đã bắt đầu bài luyện tập thể hình của mình với phương pháp mà các đấu sĩ quyền anh vẫn hay áp dụng đó là nhảy dây. “Nhảy dây sẽ làm cho dây thần kinh, cơ bắp và các khớp xương của bạn nóng lên. Việc này cũng giúp cân chỉnh thời gian cũng như giúp luyện tập cho các động tác chân”, Mike Moh cho biết.
Diễn viên Mike Moh trong bộ phim Street Fighter (Ảnh: Machinima/YouTube)
Việc tiếp theo chúng ta cần quan tâm đó là hít đất. Huyền thoại võ thuật gốc Trung Hoa đã rất nổi tiếng với những cái hít đất đầy mạnh mẽ chỉ với một ngón tay của mình. Mặc dù Mike Moh đã không luyện tập hít đất bằng cách đặc biệt này của Bruce Lee. Thay vào đấy, anh đã luyện các bài tập thể hình như hít đất căn bản, archer pushups (hít đất kiểu bắn cung) và Superman pushups (hít đất theo kiểu Superman).
Huyền thoại Bruce Lee cùng động tác hít đất bằng một ngón tay đỉnh cao của mình
Các bài luyện tập cơ bụng từ v sit cho đến dragon flags của Bruce Lee cũng đã trở thành huyền thoại. Moh đã sẵn sàng cho màn thể hiện các động tác này bằng các thực hiện các động tác này với đôi chân treo ngược và bài tập thể hình windshield wipers. Moh hoàn thiện bài tập cùng những cú đấm đá được mài dũa bởi kĩ năng võ thuật sắc bén và quan trọng hơn hết là phải thực hiện nó trong tầm kiểm soát mạnh mẽ.
Và đi kèm sức mạnh là khả năng kiểm soát lực của những động tác tấn công để không làm tổn thương bạn diễn của mình. “Để quay phim, mọi người phải đảm bảo rằng tôi không chỉ phải trông mạnh mẽ mà còn phải nhanh nhẹn như Bruce Lee và kiểm soát một trăm phần công lực của mình.” Anh nói thêm “Điều cuối cùng mà tôi muốn làm đó chính là làm gãy xương sườn của quý ông Brad Pitt đây”.
Khán giả sẽ có dịp chiêm ngưỡng Brad Pitt và Bruce Lee đấu tay đôi trong bộ phim sắp tới của đạo diễn Quentin Tarantino (Ảnh: Sony Picture)
Cuối cùng anh đã gói gọn bài luyện tập thể hình của mình với động tá burpees truyền thống. Và để tăng thêm chút gia vị, giữa vài bài tập burpee, Mike Moh đã thêm vài cú lộn vòng backflips. Dù sao thì nó có vẻ giống như những gì Bruce Lee sẽ thực hiện đúng chứ?
Bài luyện tập thể hình lấy cảm hứng từ Bruce Lee
Nhảy dây: 100 lần/hiệp
Hít đất căn bản: 30 lần/hiệp
Archer Pushups (hít đất kiểu bắn cung): 20 lần/hiệp
Superman Pushups (hít đất theo kiểu Superman): 10 lần/hiệp
Hanging Leg Raise (gập bụng treo người): 20 lần/hiệp
Windshield Wipers: 10 lần/hiệp
Đấm bốc: 3 vòng, 3 phút/vòng
Đá vòng: 30 lần/hiệp
Burpees: 3 hiệp, 1 phút/hiệp
Chi tiết bài phỏng vấn luyện tập thể hình của Mike Moh
Theo elleman.vn
Tin mới nhất
8 dấu hiệu cho thấy bạn chưa 'bơm' đủ nước cho cơ thể
08:22:53 16/06/2019
Không duy trì đủ độ ẩm là một trong những nguyên nhân khiến da khô sạm, nhanh lão hóa.
Kem chống nắng có thể làm hỏng nội thất ô tô
23:10:17 15/06/2019
Theo hãng xe Mỹ, các sản phẩm bảo vệ da và chăm sóc sức khoẻ như kem chống nắng, dung dịch vệ sinh tay và xịt chống côn trùng... có thể chứa những hoá chất làm hỏng bề mặt nội thất ô tô.
Lá và trái chôm chôm Việt Nam được chiết xuất thành mỹ phẩm
23:08:55 15/06/2019
Đây là công bố mới từ Tập đoàn BASF (Đức) tại Hồng Kông trong ngày 14.6. Bộ phận Nguyên liệu hóa mỹ phẩm của Tập đoàn BASF công bố ra mắt ba hoạt chất mới cho thị trường làm đẹp chiết xuất từ lá và trái chôm chôm Việt Nam.
Cuộc đua vòng 2 nhỏ nhất: Kiều nữ xứ Tuyên, 10X gốc Hàn leo top với eo 53cm
23:08:52 15/06/2019
Han Sara, Cao Diệp Anh hiện sở hữu số đo vòng 2 bé nhất nhì làng giải trí Việt.
Đây là 5 bí kíp skincare được các BTV làm đẹp đúc kết, bạn nên tham khảo để biết chăm da đẹp mỹ mãn không hề khó
23:06:45 15/06/2019
Với đặc thù công việc, 5 bí kíp chăm da được các BTV làm đẹp chuyên trang Byrdie gom góp sẽ là nguồn tư liệu quý giá dành cho các chị em.
4 bước quan trọng trong quy trình “skincare” giúp da luôn trắng sáng
23:05:53 15/06/2019
Layer Skincare là quy trình chăm sóc da hết sức tỉ mỉ và kỳ công, bao gồm nhiều bước chồng lên nhau của Hàn Quốc mà bạn gái nào cũng nên áp dụng để có làn da căng bóng.
12 lọ kem chống nắng cực tốt cho da nhạy cảm, dùng thoải mái mà không sợ kích ứng hay lên mụn
23:00:53 15/06/2019
Cách đơn giản nhất để chống lão hoá chính là đều đặn sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Sau đây là 12 ứng viên dành riêng cho da nhạy cảm mà bạn có thể tin tưởng sử dụng.
Nữ thần nhan sắc xứ Hàn dù mang thai lần 2 vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi
21:37:13 15/06/2019
Mang thai lần 2 ở tuổi 39, ngọc nữ xứ Hàn vẫn đủ sức khiến bao người rụng tim vì vẻ đẹp quá đỗi rạng ngời và trẻ trung.
Hot trend trang điểm đơn sắc của Hàn Quốc sẽ giúp nàng nâng tầm nhan sắc trong một nốt nhạc
20:16:23 15/06/2019
Chắc chắn những cô nàng muốn có vẻ ngoài trẻ trung sẽ thích mê cách trang điểm đơn sắc này.
3 bước goodbye chân “da rắn”
14:54:45 15/06/2019
Mùa đông khiến chị em thiếu tự tin với những đôi chân da rắn các bạn cùng tham khảo 3 bước goodbye chân da rắn này nhé!
Mặt nạ dưỡng tóc tiết kiệm tại gia
14:53:50 15/06/2019
Có rất nhiều điều thú vị xung quanh nhà bệp của bạn, bài viết sẽ bật mí cho bạn cách làm mặt nạ dưỡng tóc tiết kiệm tại gia
12 lọ kem chống nắng cực tốt cho nhạy cảm, dùng thoải mái mà không sợ kích ứng hay lên mụn
14:52:57 15/06/2019
Cách đơn giản nhất để chống lão hoá chính là đều đặn sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Kem chống rạn da có gây sinh non?
14:51:29 15/06/2019
Em đang mang thai đôi ở tuần thứ 29 và bắt đầu thấy da bụng bị rạn nhiều. Bạn em mách có thể dùng kem bôi để hạn chế tình trạng này nhưng em rất lo lắng vì nghe nói có thể gây sinh non.
Đừng dại làm 3 bước này vào chu trình dưỡng da buổi sáng nếu không sợ da ngày càng xấu
14:50:49 15/06/2019
Dưỡng da cực kì cần thiết và quan trong, chăm da buổi sáng là tốt nhưng nếu thực hiện 1 trong 3 bước dưới đây, da bạn sẽ bị tổn thương rất nhiều đấy!
Chữa chứng tóc bạc sớm hiệu quả?
14:48:22 15/06/2019
Các bạn cùng tham khảo cách chữa chứng tóc bạc sớm hiệu quả dưới đây nhé, hi vọng nó sẽ giúp ích cho bạn.
6 tác hại của mỹ phẩm tới da
14:25:46 15/06/2019
Mách các chị em cách bảo vệ làn da luôn tươi trẻ các bạn nên tránh ngay 6 tác hại của mỹ phẩm tới da dưới đây.
Ăn nhiều quả màu đỏ sẽ giúp môi đỏ má hồng đúng không?
14:24:57 15/06/2019
Các bạn cùng xem chuyên gia da liễu tư vấn về thông tin ăn nhiều quả màu đỏ sẽ giúp môi đỏ má hồng.
Lý do stylist Hoàng Ku tham gia làm giám khảo chương trình thẩm mỹ
14:24:05 15/06/2019
Hành trình lột xác là chương trình nhân văn, anh muốn định hình phong cách thời trang cho các bạn trẻ tài năng để phát triển nghề nghiệp.
5 sản phẩm ngăn ngừa lão hóa của phải mạnh
14:22:55 15/06/2019
Để chứng tỏ bản lĩnh đàn ông với các cô gái các bạn cùng tham khảo 5 sản phẩm ngăn ngừa lão hóa của phải mạnh.
Ức chế tăng cân với đạm
14:21:58 15/06/2019
Vấn đề tăng cân luôn khiến các chị em đau đầu để giúp các chị em giải quyết vấn đề này các bạn tham khảo cách ức chế tăng cân với đạm
Nguyên nhân để chọn màu tóc tự nhiên
14:19:14 15/06/2019
Bài viết xin chia sẻ với các bạn nguyên nhân để bạn chọn màu tóc tự nhiên dưới đây nhé!
Đã 30 rồi thì đừng nàng nào bỏ qua các thực phẩm giúp làm đẹp này để giữ được vẻ tươi trẻ nhé
14:17:05 15/06/2019
Chỉ cần ăn nhiều mấy thứ này, nàng ngoài 30 khỏi lo các dấu hiệu lão hóa tấn công da.
Choáng với ngoại hình như "quả bom di động" sau dao kéo của "con cóc xấu xí"
14:16:09 15/06/2019
Ngày còn bé, Celine Centino liên tục phải viện lý do bị cảm để không phải đến trường.
No comments:
Post a Comment