Cứ bổ sung mấy loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn, làn da của các nàng sẽ trở nên căng sáng, rạng ngời bất chấp tuổi tác.
Nhắc tới một làn da sáng khỏe, mịn màng, có lẽ rất nhiều chị em sẽ nghĩ ngay tới những công đoạn dưỡng da cầu kỳ hay những sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ. Tuy nhiên, chỉ như vậy thôi thì hoàn toàn không đủ để có được một làn da đáng mơ ước đâu. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, một chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm có lợi sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ tận sâu bên trong, đem tới cho các nàng một diện mạo xinh đẹp và rạng rỡ ngay cả khi không trang điểm.
Trong đó, đặc biệt với các nàng đã ngoài 30, hãy bổ sung vào chế độ ăn những loại thực phẩm dưới đây để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa “gõ cửa” làn da.
Quả bơ
Quả bơ là thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe con người.
Quả bơ là loại thực phẩm có khả năng chăm sóc làn da hiệu quả từ sâu bên trong. Cụ thể, trong bơ vốn chứa rất nhiều các loại vitamin, trong đó bao gồm cả vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu của các tia độc hại từ bên ngoài như tia cực tím,… Ngoài ra, trong bơ còn chứa lutein và zeaxanthin, hai loại chất có tác dụng chống oxy hóa cực tuyệt vời, giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa trên da. Không chỉ vậy, trong quả bơ còn có chứa D-mannoheptulose, loại chất độc đáo có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp làn da căng sáng, mịn màng.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều loại vitamin, giúp đem tới một làn da săn chắc và mịn màng.
Cà chua là loại thực phẩm chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B6. Ngoài ra, cà chua còn là nguồn thực phẩm dồi dào kali, mangan, canxi, phốt pho, chất xơ,… Đặc biệt, trong cà chua có chứa các sắc tố như lycopene, beta-carotene, các loại chất giúp chống oxy hóa mạnh, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực của các tia cực tím đối với làn da, đồng thời ngăn chặn các tế bào ung thư, chống hình thành máu đông trong thành mạch máu. Tuy nhiên, để cơ thể có thể hấp thu tối đa lycopene có trong cà chua, hãy nấu chín chúng thay vì ăn sống.
Rau cải xoăn
Bổ sung rau cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày, làn da của các nàng sẽ được bảo vệ khỏi sự hoành hành của các dấu hiệu lão hóa.
Rau cải xoăn hay các loại rau lá màu xanh đậm có chứa nhiều các vitamin có lợi cho làn da, trong đó bao gồm vitamin A, vitamin C và vitamin E. Cụ thể, trong khi vitamin A giúp kiểm soát tình trạng sản xuất bã nhờn, dầu thừa trên da, vitamin C làm nhiệm vụ tăng cường sản sinh collagen, cải thiện các sắc tố da thì vitamin E giúp chống oxy, bảo vệ làn da khỏi các dấu hiệu lão hóa. Cùng với đó, các loại vitamin này sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da, từ đó, làn da sẽ trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn.
Đậu hũ
Đậu hũ là loại thực phẩm có tác dụng cải thiện làn da cực kỳ hiệu quả.
Đậu hũ và các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, điển hình như sữa đậu nành là những thực phẩm có tác dụng cải thiện làn da cực kỳ tốt. Theo đó, đậu nành vốn rất giàu isoflavone, loại hợp chất giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, loại bỏ các gốc tự do, giảm tình trạng nám da. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó tăng tính đàn hồi cho da, khiến làn da trở nên săn chắc, mịn màng và rạng rỡ hơn.
Với khả năng chống lão hóa cực tốt, 4 loại thực phẩm trên đây sẽ giúp các nàng ngoài 30 có được một làn da sáng khỏe, mịn màng. Hãy bổ sung ngay chúng vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để đón chờ hiệu quả bất ngờ trong cải thiện làn da các nàng nhé!
Bảo Hân
Theo eva.vn
Tin mới nhất
Kem chống nắng có thể làm hỏng nội thất ô tô
23:10:17 15/06/2019
Theo hãng xe Mỹ, các sản phẩm bảo vệ da và chăm sóc sức khoẻ như kem chống nắng, dung dịch vệ sinh tay và xịt chống côn trùng... có thể chứa những hoá chất làm hỏng bề mặt nội thất ô tô.
Lá và trái chôm chôm Việt Nam được chiết xuất thành mỹ phẩm
23:08:55 15/06/2019
Đây là công bố mới từ Tập đoàn BASF (Đức) tại Hồng Kông trong ngày 14.6. Bộ phận Nguyên liệu hóa mỹ phẩm của Tập đoàn BASF công bố ra mắt ba hoạt chất mới cho thị trường làm đẹp chiết xuất từ lá và trái chôm chôm Việt Nam.
Cuộc đua vòng 2 nhỏ nhất: Kiều nữ xứ Tuyên, 10X gốc Hàn leo top với eo 53cm
23:08:52 15/06/2019
Han Sara, Cao Diệp Anh hiện sở hữu số đo vòng 2 bé nhất nhì làng giải trí Việt.
Đây là 5 bí kíp skincare được các BTV làm đẹp đúc kết, bạn nên tham khảo để biết chăm da đẹp mỹ mãn không hề khó
23:06:45 15/06/2019
Với đặc thù công việc, 5 bí kíp chăm da được các BTV làm đẹp chuyên trang Byrdie gom góp sẽ là nguồn tư liệu quý giá dành cho các chị em.
4 bước quan trọng trong quy trình “skincare” giúp da luôn trắng sáng
23:05:53 15/06/2019
Layer Skincare là quy trình chăm sóc da hết sức tỉ mỉ và kỳ công, bao gồm nhiều bước chồng lên nhau của Hàn Quốc mà bạn gái nào cũng nên áp dụng để có làn da căng bóng.
12 lọ kem chống nắng cực tốt cho da nhạy cảm, dùng thoải mái mà không sợ kích ứng hay lên mụn
23:00:53 15/06/2019
Cách đơn giản nhất để chống lão hoá chính là đều đặn sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Sau đây là 12 ứng viên dành riêng cho da nhạy cảm mà bạn có thể tin tưởng sử dụng.
Nữ thần nhan sắc xứ Hàn dù mang thai lần 2 vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi
21:37:13 15/06/2019
Mang thai lần 2 ở tuổi 39, ngọc nữ xứ Hàn vẫn đủ sức khiến bao người rụng tim vì vẻ đẹp quá đỗi rạng ngời và trẻ trung.
Hot trend trang điểm đơn sắc của Hàn Quốc sẽ giúp nàng nâng tầm nhan sắc trong một nốt nhạc
20:16:23 15/06/2019
Chắc chắn những cô nàng muốn có vẻ ngoài trẻ trung sẽ thích mê cách trang điểm đơn sắc này.
3 bước goodbye chân “da rắn”
14:54:45 15/06/2019
Mùa đông khiến chị em thiếu tự tin với những đôi chân da rắn các bạn cùng tham khảo 3 bước goodbye chân da rắn này nhé!
Mặt nạ dưỡng tóc tiết kiệm tại gia
14:53:50 15/06/2019
Có rất nhiều điều thú vị xung quanh nhà bệp của bạn, bài viết sẽ bật mí cho bạn cách làm mặt nạ dưỡng tóc tiết kiệm tại gia
12 lọ kem chống nắng cực tốt cho nhạy cảm, dùng thoải mái mà không sợ kích ứng hay lên mụn
14:52:57 15/06/2019
Cách đơn giản nhất để chống lão hoá chính là đều đặn sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Kem chống rạn da có gây sinh non?
14:51:29 15/06/2019
Em đang mang thai đôi ở tuần thứ 29 và bắt đầu thấy da bụng bị rạn nhiều. Bạn em mách có thể dùng kem bôi để hạn chế tình trạng này nhưng em rất lo lắng vì nghe nói có thể gây sinh non.
Đừng dại làm 3 bước này vào chu trình dưỡng da buổi sáng nếu không sợ da ngày càng xấu
14:50:49 15/06/2019
Dưỡng da cực kì cần thiết và quan trong, chăm da buổi sáng là tốt nhưng nếu thực hiện 1 trong 3 bước dưới đây, da bạn sẽ bị tổn thương rất nhiều đấy!
Chữa chứng tóc bạc sớm hiệu quả?
14:48:22 15/06/2019
Các bạn cùng tham khảo cách chữa chứng tóc bạc sớm hiệu quả dưới đây nhé, hi vọng nó sẽ giúp ích cho bạn.
6 tác hại của mỹ phẩm tới da
14:25:46 15/06/2019
Mách các chị em cách bảo vệ làn da luôn tươi trẻ các bạn nên tránh ngay 6 tác hại của mỹ phẩm tới da dưới đây.
Ăn nhiều quả màu đỏ sẽ giúp môi đỏ má hồng đúng không?
14:24:57 15/06/2019
Các bạn cùng xem chuyên gia da liễu tư vấn về thông tin ăn nhiều quả màu đỏ sẽ giúp môi đỏ má hồng.
Lý do stylist Hoàng Ku tham gia làm giám khảo chương trình thẩm mỹ
14:24:05 15/06/2019
Hành trình lột xác là chương trình nhân văn, anh muốn định hình phong cách thời trang cho các bạn trẻ tài năng để phát triển nghề nghiệp.
5 sản phẩm ngăn ngừa lão hóa của phải mạnh
14:22:55 15/06/2019
Để chứng tỏ bản lĩnh đàn ông với các cô gái các bạn cùng tham khảo 5 sản phẩm ngăn ngừa lão hóa của phải mạnh.
Ức chế tăng cân với đạm
14:21:58 15/06/2019
Vấn đề tăng cân luôn khiến các chị em đau đầu để giúp các chị em giải quyết vấn đề này các bạn tham khảo cách ức chế tăng cân với đạm
Nguyên nhân để chọn màu tóc tự nhiên
14:19:14 15/06/2019
Bài viết xin chia sẻ với các bạn nguyên nhân để bạn chọn màu tóc tự nhiên dưới đây nhé!
Choáng với ngoại hình như "quả bom di động" sau dao kéo của "con cóc xấu xí"
14:16:09 15/06/2019
Ngày còn bé, Celine Centino liên tục phải viện lý do bị cảm để không phải đến trường.
3 nguy hại lớn khi căng da bằng phương pháp Thermage giả, nhái
13:57:30 15/06/2019
Được chứng nhận bởi FDA năm 2002 về khả năng xóa nhăn, trẻ hóa, Thermage nhanh chóng gây lên cơn sốt trên toàn cầu. Với 50 bài viết khoa học và 73 bằng sáng chế, đây được xem là 1 công nghệ làm đẹp đang có sức nóng bậc nhất hiện nay.
Khắc phục Cellulite với những công nghệ thẩm mỹ mới
13:53:49 15/06/2019
Dù không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng cellulite (bệnh sần vỏ cam) khiến phái đẹp mất tự tin nặng nề. Tham khảo những phương pháp nào giúp đẩy lùi phần da sần vỏ cam cứng đầu ra khỏi cơ thể nhanh và hiệu quả.
4 món dưỡng da bảo bối cho làn da xinh đón hè
13:50:53 15/06/2019
Dùng các món mỹ phẩm dưỡng da dưới đây cho làn da đẹp đón hè tự tin.
Hot: Hoa hậu Hương Giang sẽ xuất hiện trong sự kiện giới thiệu son bột của CHU Lipstick Việt Nam
13:50:05 15/06/2019
Ngoài son thỏi, son kem lì quen thuộc, hội chị em cuồng son hiện đang xôn xao trước em son bột đẹp thần sầu sắp lên kệ của thương hiệu CHU Lipstick Việt Nam.
Kỹ nghệ kẻ mày "đảm bảo không thể fail" đang gây sốt Instagram: người trầm trồ, người kêu đã biết tỏng từ lâu
13:32:58 15/06/2019
Mới đây, một đoạn clip hướng dẫn kẻ mày dài 30 giây đã gây sốt Instagram vì quá đơn giản, nhàn hạ nhưng bất ngờ nhất là phản ứng của các tín đồ làm đẹp.
Các chị em dành bao nhiêu tiền cho skincare? Người dùng dưỡng thể thay kem dưỡng, người đầu tư “đồ nghề” cả chục triệu
13:31:54 15/06/2019
Đây cũng là minh chứng về 2 trường phái làm đẹp đối lập của các chị em, người chẳng quan tâm, người lại đầu tư không tiếc tiền.
Chung Hân Đồng lần đầu bật mí chế độ ăn kiêng giàu đạm giúp giảm cân, giữ dáng dù đã U40
13:31:00 15/06/2019
Nữ ca sỹ xinh đẹp bật mí chế độ ăn kiêng khiến fan sốt xình xịch. Suýt soát 40 tuổi nhưng Chung Hân Đồng vẫn khiến fan ngỡ ngàng với thân hình thon gọn, săn chắc và vẻ ngoài trẻ trung, ngọt ngào hiếm có.
Phụ nữ Ấn Độ làm đẹp da mặt bằng nước bọt
13:28:55 15/06/2019
Phụ nữ Ấn Độ sở hữu những bí quyết làm đẹp có phần khác người nhưng vô cùng hiệu quả.
Lagivado Korea “tung” 4 màu son kem lỳ làm mê hoặc phái đẹp
12:58:34 15/06/2019
Sau bao ngày mong chờ, mới đây thương hiệu mỹ phẩm đến từ Hàn Quốc - Lagivado vừa tung ra thị trường dòng son kem lỳ Lagivado với 4 màu huyền ảo: #01 Chili Pepper; #02 Dry Rose; #03 Red Wine; #05 Neon Orange.
Bảo toàn làn da thiếu nữ như người Nhật với bí quyết massage Tanaka
10:54:37 15/06/2019
Sở hữu một làn da thách thức tuổi tác là ước mơ của không của riêng ai. Hãy thực hiện bài massage Tanaka ngay hôm nay để gương mặt bạn luôn tươi trẻ như tuổi đôi mươi!
4 loại miếng dán kích mí phổ biến, nên mua loại nào?
10:43:09 15/06/2019
Các loại miếng dán một mặt, hai mặt hay dạng sợi siêu mỏng... đều có những ưu nhược điểm riêng.
Cẩm nang tự chăm sóc tóc tại gia cho cánh mày râu
10:37:59 15/06/2019
Bạn có bao giờ đau đầu với những cọng tóc lơ thơ mất nếp dù chỉ mới mượt mà đâu vào đấy từ 3 tuần trước không? Thật khó xử khi bạn vừa tỉa tót ngoài tiệm vài ngày trước thôi mà.
Nhìn mãi chưa quen, dân tình vẫn phải "đứng hình" bởi chi tiết này ở vóc dáng Phạm Hương
10:15:33 15/06/2019
Mới đây, Phạm Hương đã khiến các fan sốt sình sịch khi chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh diện bikini cực nóng bỏng, khoe trọn vòng 1 bốc lửa.
Bí mật “vô hình” trong chai kem nền giúp da mịn, mượt bạn đã biết?
10:13:29 15/06/2019
Silicone, thành phần không thể thiếu trong kem nền đã góp phần vào tính kiềm dầu, chống nước giúp da mềm mượt, đảm bảo cho chị em rạng rỡ hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nó cũng có thể là nhân tố làm bít lỗ chân lông, gây mụn. Vậy để dung h...
Thử chăm da 10 bước kiểu Hàn, làn da khô đầy mụn đỏ của cô nàng này đã chuyển biến đáng kinh ngạc chỉ sau 1 tháng
10:08:45 15/06/2019
Chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng quy trình chăm da 10 bước kiểu Hàn, làn da khô, mụn của Zoe đã có những chuyển biến đáng kinh ngạc, căng bóng, ẩm mọng và sạch mụn.
Bạn sắp bước sang tuổi 40, hãy nhớ như in 4 cách chăm sóc da trẻ mãi không già này
10:04:35 15/06/2019
Chuyên gia da liễu khuyên bạn đừng bỏ qua 6 điều này để da trẻ mãi cho dù sắp 40, hãy nhớ nhé!
Mỹ nhân quyến rũ nhất 2019 tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm?
10:03:27 15/06/2019
Hoa hậu Hoàn vũ Olivia Culpo được tạp chí Maxim bình chọn là người phụ nữ quyến rũ nhất năm.
Tới lượt Giang Ơi review nước ép cần tây sau 7 ngày: da đẩy mụn, sần sùi nhưng không có quá nhiều thay đổi
07:10:59 15/06/2019
Có lẽ chuyện uống nước ép cần tây phải cần nhiều hơn 7 ngày mới cảm nhận được rõ sự khác biệt. Giang Ơi nhận xét, sau 7 ngày, cô nàng không cảm thấy có quá nhiều thứ thay đổi trong cuộc sống nên đừng thần thánh quá loại nước uống này!
No comments:
Post a Comment