Thực đơn ăn kiêng General Motors Diet là chế độ giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày được các chuyên gia chứng nhận an toàn và hiệu quả.
Mùa Hè là mùa của những làn da rám nắng cùng những bộ bikini khoe trọn cơ thể hình chữ S. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng có một thân hình mảnh mai để tự tin diện bikini. Nếu bạn đang trong diện “vòng eo bánh mì”, sẽ mách bạn cách giảm ngay 7kg với phương pháp ăn kiêng General Motors Diet.
GENERAL MOTORS DIET LÀ GÌ?
General Motor Diet (GM) là một chế độ ăn kiêng được thực hiện trong vòng 7 ngày, nó được thiết kế dành riêng cho nhân viên của General Motors, Inc (một sản xuất ô tô tại Hoa Kỳ), sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng trên toàn thế giới. Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet sẽ là một trong những cơ hội cực kỳ thực tế để bạn đẩy nhanh quá trình thu nhỏ số đo cân nặng của mình.
Tác dụng giảm béo của chế độ ăn kiêng 7 ngày này là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động. Từ đó, GM giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Điều khiến liệu trình này thật sự có hiệu quả là vì thúc đẩy quá trình thải độc tố, làm sạch cơ thể từ bên trong. Sau khi bạn hoàn thành được quá trình này, bạn sẽ thấy trong cơ thể bạn không còn tích trữ những chất độc hại dẫn đến việc thừa cân, hay gây mệt mỏi cho bạn nữa.
Ảnh: Life.
THỰC ĐƠN ĂN KIÊNG GENERAL MOTORS DIET
General Motors Diet thực hiện chế độ ăn chủ yếu là rau xanh và trái cây. Mục tiêu của phương pháp này là giảm từ 4 – 7 kg/tuần. Bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao để đạt được kết quả tối ưu. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy đã có rất nhiều trường hợp giảm cân thành công do áp dụng chế độ ăn kiêng này.
NGÀY 1: NGÀY CỦA TRÁI CÂY
Trong ngày đầu tiên, bạn chỉ được ăn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối đều được chấp nhận. Ăn bao nhiêu tùy thích, thậm chí ăn càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn nhiều dưa hấu vì 94% dưa hấu là nước. Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Nên uống đủ từ 8-12 ly nước trong ngày.
Ảnh: Naver.
NGÀY 2: NGÀY CỦA RAU XANH
Ngày thứ hai bạn có thể chuyển qua các loại rau xanh. Bạn có thể chế biến các loại rau yêu thích thành các món salad hoặc luộc. Nếu không thích rau bạn có thể đổi qua các loại khoai tây hay các loại đậu. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Thực phẩm xanh vẫn luôn được ưu tiên trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng trở nên khỏe mạnh hơn.
NGÀY 3: NGÀY KẾT HỢP
Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn hỗn hợp của trái cây và rau xanh. Bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn. Không cần đến khoai tây nữa vì trái cây sẽ cung cấp đủ lượng cacbonhydrat bạn cần. Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.
Ảnh: Hotsta.
NGÀY 4: NGÀY CỦA CHUỐI VÀ SỮA
Thực đơn của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là đồ ngọt không nên nằm trong danh sách các món ăn trong ngày của bạn.
NGÀY 5: KẾT THÚC THỜI KỲ ĂN CHAY
Cuối cùng sau 4 ngày bạn đã được ăn thịt rồi. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà và cà chua. Bạn nên ăn 6 trái cà chua trong ngày hôm nay. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua. Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Lưu ý là ăn nhiều cà chua có thể làm tăng lượng axit uric trong máu. Vì vậy, hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.
Ảnh: Best Health Tale.
NGÀY 6: NGÀY CỦA THỊT VÀ RAU
Thực đơn hôm nay vẫn là thịt nhưng bạn sẽ không ăn cà chua nữa mà sẽ là những loại rau củ quả khác. Không giống hôm qua, hôm nay bạn muốn ăn bao nhiêu rau xanh cũng được. Lưu ý là rau nên được chế biến theo phương pháp luộc, hấp, không nên chiên hoặc xào. Vào ngày thứ sáu, cơ thể của bạn đã hoàn toàn thích ứng với việc giảm cân. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình so với ngày đầu tiên.
NGÀY 7: NGÀY CỦA CƠM, RAU VÀ NƯỚC ÉP
Ngày thứ bảy cũng là ngày “tổng kết” cách giảm béo bằng chế độ ăn kiêng General Motors Diet. Trong ngày “tổng kết” này bạn được phép ăn một chén cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường mà bạn muốn. Bạn nên sử dụng cơm gạo lứt để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa. Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa,…
Ảnh: Deskgram.
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI ÁP DỤNG GM DIET
Sau khi kết thúc một tuần giảm cân và có được vóc dáng đẹp như mong muốn, đừng lơ là kẻo lại rơi vào tình trạng “phá dáng”. Bạn vẫn nên tránh ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường các thực phẩm làm đẹp da như rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể tao.
Với phương pháp này, các nàng đều sẽ giảm được từ 4 đến 8kg sau 1 tuần áp dụng. Hãy cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt để phương pháp đạt được hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, nếu áp dụng liên tục, cơ thể bạn sẽ bị suy nhược cũng như rối loạn trao đổi chất. Bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này cách tuần hoặc 2 tuần 1 lần.
Theo elle.vn
Tin mới nhất
Hoa hậu Hương Giang gây “náo loạn” tại sự kiện ra mắt son
12:08:52 17/06/2019
Cùng với sự góp mặt của Hoa hậu Hương Giang, sự kiện trình làng dòng son bột đầu tiên của Việt Nam đã thu hút hàng trăm tín đồ make up đến tham gia trải nghiệm.
Uống nước ép cần Hari Won giảm 6kg trong 2 tháng, nhiều sao khác cũng đang dưỡng da giữ dáng bằng cốc nước thần thánh này
11:46:52 17/06/2019
Từ cô nàng hot girl, đến mẹ bỉm sữa, rồi mẹ 2 con và cả những cô đào nóng bỏng nhất Hollywood đang duy trì chế độ dưỡng da giữ dáng với một cốc nước ép cần tây mỗi ngày.
Etude House xuất xưởng BST son mịn như xăm, giúp nàng 'lột xác' cá tính
11:45:28 17/06/2019
Quả thực Etude House rất biết cách chiều lòng phái đẹp liên tiếp cho ra mắt những dòng son mới với phong cách, màu sắc và kiểu dáng đa dạng, chất lượng. Và BST Colorful Tattoo Tint Chicly - mới nhất được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện.
Vì sao nhụy hoa nghệ tây được mệnh danh là “thần dược” dưỡng nhan sắc?
11:43:43 17/06/2019
Hiểu rõ về công dụng của hoa nghệ tây nhưng liệu bạn có biết thế nào là cách sử dụng tốt nhất?
Sự thật ngã ngửa về lỗ chân lông: Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biết
11:17:33 17/06/2019
Lâu nay, nhiều tín đồ skincare vẫn nghĩ rằng mình có thể làm lỗ chân lông nhỏ đi và tin sái cổ vào những sản phẩm hứa hẹn thu nhỏ lỗ chân lông. Tiếc rằng sự thật lại hết sức phũ phàng.
Review không thiếu chi tiết nào 8 tuýp kem chống nắng nâng tông giá dưới 400k đang được chị em dùng nhiều nhất
10:59:00 17/06/2019
Với những ưu/nhược điểm cụ thể cho từng loại, bạn sẽ quyết định được xem nên chọn loại nào cho mình trong hè này.
Các nàng da dầu hãy tìm tới những loại thực phẩm sau để giảm bớt hẳn tình trạng tiết bã nhờn
10:53:15 17/06/2019
Để có được làn da đẹp hoàn hảo thì ngoài việc chăm sóc da, bạn còn cần phải chú ý tới cả chế độ ăn hàng ngày, từ đó mới giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Có 1 thành phần mỹ phẩm chúng ta kỳ thị bấy lâu nay: Tưởng là hại nhưng hóa ra lại lợi không tưởng
10:49:47 17/06/2019
Nhiều chị em vẫn kháo nhau không nên dùng mỹ phẩm có chứa cồn, nhưng trên thực tế không phải loại cồn nào cũng có hại cho da.
Môi Ali Hoàng Dương bỗng đỏ choét trên sân khấu nhưng hoá ra là "hưởng sái" từ người chị Thảo Trang
10:22:38 17/06/2019
Tưởng Ali Hoàng Dương son phấn quá đà nhưng hoá ra tất cả chỉ là một sự cố hài hước.
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Bột ngọc trai- phương thuốc dưỡng nhan của các mỹ nhân quý tộc
10:20:38 17/06/2019
Ngọc trai là phương pháp làm đẹp hiệu quả được nhiều mỹ nhân quý tộc, hoàng tộc thời xưa tôn sùng và là thần dược không thể thiếu trong việc gìn giữ sắc đẹp.
6 thực phẩm giúp cơ thể chống lại tình trạng cháy nắng trong ngày hè oi bức
10:19:15 17/06/2019
Trà xanh, khoai tây, lựu, dâu tây hay dưa chuột ... đều là những thực phẩm rất tốt cho da, giúp giảm bớt tình trạng cháy nắng hiệu quả.
Bí quyết giúp lấy lại làn da trắng sáng sau khi đi biển về
10:17:00 17/06/2019
Làn da bị sạm đen và thô ráp là điều phái đẹp lo sợ nhất mỗi khi đi biển. Điều này làm cho kì nghỉ của bạn mất vui. Làm thế nào để phục hồi lan da trắng mịn của bạn sau những ngày vui chơi ở biển đây?
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Ngọc lăn mặt giúp da căng mịn trẻ trung
07:34:03 17/06/2019
Tuy không có nhiều mỹ phẩm chăm sóc da đa dạng như ngày nay nhưng các mỹ nhân cổ xưa lại có những phương pháp làm đẹp bằng tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Nhiều người còn sở hữu những bí quyết có 1-0-2 để giữ mãi nét thanh xuân.
7 lời khuyên vàng để có bờ môi gợi cảm
06:53:42 17/06/2019
Một bờ môi đầy đặn và căng mọng là biểu tượng cho sự quyến rũ của phái đẹp.
Bài tập giúp đùi thon, hông nở của hot gymer Yến Xuân
06:51:18 17/06/2019
Hot girl phòng gym Sài thành- bạn gái của thủ môn Đặng Văn Lâm tiết lộ loạt bài tập dành cho đùi, vòng 3, toàn thân... tại nhà.
5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng "vai u thịt bắp", tha hồ diện váy quây gợi cảm
06:47:44 17/06/2019
Vai u thịt bắp, chắc chắn là nỗi đau của nhiều chị em. Nhiều chị em thậm chí không dám mặc váy quay, hở vai vì vai và cái tay không được thon gọn. Hãy chăm chỉ tập một số bài tập đơn giản tại nhà để sớm thu nhỏ vai và cánh tay của mình.
Không chỉ là thức uống ngon, cà phê còn có những tác dụng làm đẹp ít người biết
06:42:05 17/06/2019
Cà phê không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn là loại mỹ phẩm thiên nhiên rất hiệu quả, mang lại làn da mịn màng, sáng hồng.
Những cách giúp nàng sở hữu cặp đùi trắng mịn
06:41:11 17/06/2019
Đôi chân trắng muốt luôn là ao ước của mọi cô gái. Các nàng đừng lo, có thể trả lại vẻ kiêu sa và làn da trắng mịn cho đôi chân nhờ những liệu pháp từ chanh, mật ong, vỏ cam, dầu dừa, ...sau đây. Cùng theo dõi nhé!
Mâu Thuỷ khoe làn da nâu, bật mí bí quyết làm đẹp từ quả bơ
21:21:15 16/06/2019
Tham dự một sự kiện làm đẹp, Á hậu Mâu Thủy cho biết cô tâm đắc với những sản phẩm làm đẹp đến từ thiên nhiên, trong đó có quả bơ.
Diện bikini bốc lửa, Janny Thuỷ Trần chia sẻ bí quyết da khoẻ dáng đẹp nhờ ăn chay
21:13:08 16/06/2019
Sau thời gian Janny Thuỷ Trần tạm gác lại công việc và rút khỏi showbiz gần nửa năm. Mới đây cô đã xuất hiện trở lại với cuộc sống hoàn toàn thay đổi, đặc biệt ngoại hình đổi khác khiến nhiều người vô cùng bất ngờ.
Dụng cụ trang điểm và những nguy hiểm không ngờ
17:34:11 16/06/2019
Một số dụng cụ trang điểm không dạt chuẩn hay bạn bảo quả không đúng sẽ gây nguy hiểm không ngờ cho sức khỏe làn da của bạn.
Giải pháp nào cho viêm nang lông và da khô?
17:32:50 16/06/2019
Bài viết chia sẻ tư vấn của chuyên gia giúp cải thiện hiện tượng viêm nang lông và da khô, các bạn cùng tham khảo ngay nhé!
Đắp mặt nạ vàng là giải pháp tốt cho da không?
13:21:06 16/06/2019
Đắp mặt nạ vàng liệu có phải là giải pháp tốt cho da không? Bạn cùng tìm hiểu đáp án nhé!
Bí quyết trang điểm mắt đẹp đi dự tiệc đêm
13:19:43 16/06/2019
Bài viết chia sẻ bí quyết trang điểm mắt ấn tượng và quyến rũ tại các bữa tiệc đêm, hãy áp dụng bí quyết trang điểm mắt thú vị dưới đây nhé.
Chế độ ăn kiêng 5:2 có lợi nhiều hay hại nhiều
13:18:52 16/06/2019
Tác dụng lớn nhất của chế độ ăn kiêng 5:2 là giúp con người sống lâu, tuy vậy nó cũng có những tác hại nhất định.
No comments:
Post a Comment