Bên cạnh yếu tố di truyền và phương cách chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định của làn da sáng khỏe.
Lão hóa là vấn đề hầu hết phụ nữ đều lo lắng. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng và bổ sung sức đề kháng cho da khá hiệu quả. Ăn gì đẹp da? Ăn thực phẩm gì giúp da trắng? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em muốn tìm kiếm câu trả lời. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại trái cây giúp làm da trắng sáng, khỏe mạnh nhé.
Nho
Phụ nữ không muốn già thì đừng bỏ qua 5 loại trái cây này
Nho là loại quả đứng đầu trong khả năng chống oxi hóa cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm trong việc ăn nho là “bóc vỏ – bỏ hạt”. Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxi hóa nhất và chứa lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho.
Khi ăn nho cả vỏ và hạt trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da láng mịn hơn, hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV.
Thanh long
Chất chống oxy hóa rất cần thiết trong việc đem lại cho bạn làn da luôn căng đầy và săn chắc. Lượng nước trong thanh long chiếm đến 87.6% khối lượng quả và việc bổ sung loại quả này hàng ngày trong khẩu phần ăn sẽ giúp làn da mịn màng, giảm bớt hiện tượng da khô nứt nẻ, sừng hóa và lão hóa.
Quả mít
Mít là một trong những loại quả tốt nhất bạn nên ăn vào mùa hè. Mặc dù nó là loại quả nóng nhưng bạn vẫn nên ăn vào mùa hè vì nó tốt cho hệ miễn dịch. Ngoài ra, mít cũng rất tốt cho da.
Công dụng của mít đối với làn da rất phong phú. Bởi nguồn Vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hoá, mít có tác dụng như một loại kem chống lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch. Giúp làn da được nuôi dưỡng mịn màng, trắng sáng và nói không với các dấu hiệu thâm sạm, nếp nhăn. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin A cũng sẽ hỗ trợ duy trì cấu trúc da săn chắc. Cho bạn một diện mạo tươi trẻ, chống lại sự phá huỷ tế bào của các gốc tự do.
Mận xanh
Là một loại trái có hương vị chua ngọt với khả năng kích thích vị giác rất tốt, đặc biệt trong mận có nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Mận chứa thành phần dinh dưỡng rất tốt với hàm lượng đường cao, chứa ít cholesterol, natri và chất béo.
Với rất nhiều dưỡng chất thiết yếu dành cho cơ thể, mận như một loại thực phẩm chức năng làm đẹp chất lượng với nhiều công dụng tuyệt vời cho da. Mận chứa chất beta carotene và các vitamin có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa sự lão hóa trên da. Chính nhờ những chất oxy hóa này giúp người dùng ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt một cách vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, mận chứa chất beta carotene và các vitamin có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa sự lão hóa trên da. Chính nhờ những chất oxy hóa này giúp người dùng ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt một cách vô cùng hiệu quả.
Quả lựu
Không phải ngẫu nhiên mà lựu được tặng cho danh xưng “thần dược trong việc làm đẹp”. Loại quả này rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa. Nước ép quả lựu giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn.
Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố lựu. Buổi tối khi đã hoàn toàn thư thái, hãy thư giãn bằng cách đắp mặt nạ lựu. Chỉ sau vài tuần, làn da bạn sẽ căng mọng và sáng dần lên.
Hạ Tú
Theo ngoisao.vn
Tin mới nhất
7 lọ kem dưỡng ẩm chưa đến 500.000 VNĐ nhưng được bác sĩ đánh giá cao ngất về hiệu quả cải thiện làn da
15:48:34 20/11/2019
Theo các bác sĩ, bạn không nhất thiết phải dùng kem dưỡng ẩm đắt tiền nên hãy triển ngay 7 sản phẩm giá rẻ, chất lượng cao sau đây.
Mách bạn mẹo đơn giản để ngăn gàu trong mùa đông
14:50:04 20/11/2019
Giữ ẩm da đầu, massage trước khi gội, không gội đầu quá nhiều hay cải thiện chế độ ăn uống... là một trong những cách ngăn ngừa tình trạng gàu trong mùa đông.
Bí mật đằng sau những ca phẫu thuật gọt hàm làm đẹp
14:47:58 20/11/2019
Một gương mặt thanh thoát, theo chuẩn tỷ lệ vàng, nhìn nghiêng cũng đẹp luôn là ao ước của nhiều chị em phụ nữ.
Mua gì mùa lễ hội: 12 bộ sản phẩm xinh như giấc mơ giá dưới 600 ngàn đồng
10:51:13 20/11/2019
Những set quà tặng mỹ phẩm dưới đây có giá trị rẻ nhưng lại lời nếu bạn mua chúng.
5 sản phẩm giúp “hô biến” làn da thô ráp, sần sùi thành mịn màng tươi trẻ mà bạn rất cần trong mùa lạnh này
10:48:50 20/11/2019
Hyaluronic acid và ceramid là chìa khóa hô biến làn da thiếu nước thành mướt mịn và căng tràn sức sống hơn bao giờ hết.
Thế giới nước hoa ưu đãi đến 50% dịp Black Friday
10:37:32 20/11/2019
Từ ngày 18/11, hưởng ứng dịp Black Friday, Thế giới nước hoa sẽ mang đến hàng trăm ưu đãi sâu.
Kem trộn: "Đẹp tức thì, hại cả đời" ngày càng tinh vi dưới nhiều hình thức nhưng tác hại thì muôn đời vẫn thế!
10:34:05 20/11/2019
Kem trộn tràn lan ngoài thị trường, ngày càng tinh vi dưới nhiều hình dạng, thủ đoạn quảng cáo
Mùa Đông, da bạn dễ xấu nhức nhối và nổi mụn tùm lum vì 5 sự lơ đễnh sau
10:28:16 20/11/2019
Hãy cẩn thận, những điều tưởng như vô hại nhưng có thể khiến làn da của bạn tụt dốc không phanh đấy!
Chấm điểm 5 loại mask Nhật nổi tiếng được cái tín đồ làm đẹp yêu thích khen nức nở
06:11:28 20/11/2019
Mỹ phẩm đến từ Nhật Bản trước nay luôn chiếm được cảm tình của đông đảo các chị em yêu làm đẹp bởi hiệu quả, sự lành tính cũng như độ tương thích với làn da của con gái Việt.
6 lý do bạn nên thêm trứng vào thực đơn
20:23:52 19/11/2019
Trứng được coi là siêu thực phẩm, vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa ung thư vú.
Tóc nhuộm sương khói: 5 tông màu nhuộm phủ khói chất khỏi bàn cho nàng công sở diện mùa lễ hội cuối năm
18:18:01 19/11/2019
Quanh năm suốt tháng đã để tóc đen, tóc nâu trầm... mùa lễ hội cuối năm, một chút sương mờ lại mang đến cho các nàng nét cá tính riêng biệt.
Bỏ túi 6 bí quyết chăm sóc da nhờn mụn cho ngày đông
16:12:55 19/11/2019
Cùng bỏ túi 6 bí quyết chăm sóc da nhờn mụn cực đỉnh vào những đông hanh khô, thiếu ẩm sắp đến dưới đây nào.
Nhà bao việc nhưng các mẹ vẫn rần rần chia sẻ bí kíp "phủ đen tóc bạc" siêu nhanh, siêu an toàn
15:53:59 19/11/2019
Không tham khảo tuyệt chiêu xua tan màu tóc bạc cực nhanh và an toàn này từ các hot mom thông thái nhất mạng xã hội là thiệt đấy các chị em!
Nếu vẫn chưa "giác ngộ" cách đánh nền ẩm mượt thì bạn chớ nên phí tiền mua kem nền đắt đỏ làm gì
15:50:54 19/11/2019
Trước khi nghĩ đến việc dùng kem nền hay xuống tiền tậu một chai kem nền đắt đỏ, bạn cần nắm vững cách đánh nền chuẩn chỉnh đã.
Thư giãn cơ thể, tươi trẻ làn da, thỏa mãn giác quan
15:32:22 19/11/2019
Trên cả một liệu trình thư giãn, spa là nơi tâm hồn được vuốt ve và khơi gợi những xúc cảm khó quên bởi không gian và trải nghiệm tinh tế.
Những lời khuyên làm đẹp từ đàn ông hiệu quả với cả phụ nữ
14:44:30 19/11/2019
Những lời khuyên hữu ích này bạn có thể học được từ các chuyên gia làm đẹp nam giới.
Sau sinh càng bốc lửa như "Kim siêu vòng 3 Sài Gòn" mặt xinh, thân hình núi đá
14:20:45 19/11/2019
Với nhiều người, thường vận động sau sinh 6 tháng nhưng hot gymer này cho rằng, mốc hợp lý nhất là sau 4-6 tuần.
Nếu bạn thắc mắc sao trời hanh khô mà da nhiều cô nàng vẫn đẹp thế, thì đơn giản là vì họ đang dùng cật lực 3 thành phần skincare
14:01:29 19/11/2019
Hyaluronic Acid, Niacinamide và Ceramide là 3 thành phần dưỡng da mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên ưu tiên dùng trong những ngày khô hanh.
Để da luôn căng bóng, mướt mát trong những ngày khô lạnh sắp tới, điều bạn cần chính một em mặt nạ ngủ
13:55:22 19/11/2019
Không phải serum, không phải kem dưỡng, để da vẫn mềm ẩm dù trời khô hanh cỡ nào thì thứ chúng mình cần lại là mặt nạ ngủ cơ ạ!
Mỹ phẩm dần chiếm vị trí độc tôn trong xu hướng lựa chọn quà tặng
13:54:22 19/11/2019
Bên cạnh các món quà truyền thống như: hoa, thiệp, bánh kem,... ngày nay vào các dịp lễ, phái đẹp và kể cả các đấng mày râu đang dần lựa chọn mỹ phẩm làm quà tặng cho bản thân hoặc những người quan trọng.
9 thực phẩm ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả cho chị em
13:53:11 19/11/2019
Sau tuổi 40, cơ thể của con người sẽ nhanh lão hóa hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Một số loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng trong mà chị em nên ăn thường xuyên để làm chậm và ngăn ngừa lão hóa.
Chi phí phẫu thuật gọt xương hàm giá bao nhiêu tại Việt Nam
10:59:43 19/11/2019
Hiện nay, phẫu thuật gọt hàm đã không còn xa lạ gì với phụ nữ hiện đại, với ưu điểm cải thiện gương mặt tuyệt đối dành riêng cho những người kém may mắn có khuôn mặt góc cạnh, mang dáng vẻ nam tính.
Những kiến thức quan trọng cần biết trước khi nâng ngực chuyển giới
10:58:17 19/11/2019
Sở hữu một bộ ngực hoàn hảo không chỉ là ước muốn lớn nhất của chị em phụ nữ mà đối với những bạn thuộc giới tính thứ 3 cũng khao khát không kém.
10 nguyên do khiến da mặt bị đổi màu
10:57:28 19/11/2019
Mụn trứng cá, nám má hay việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách chính là những yếu tố gây nên việc da mặt của bạn bị đổi màu.
3 dấu hiệu bạn cần thay kem dưỡng ẩm ngay
10:44:37 19/11/2019
Dùng kem dưỡng ẩm nhưng da vẫn khô hoặc lên mụn là dấu hiệu cho thấy loại kem này không phù hợp với làn da của bạn.
Lợi ích của massage với sức khỏe và sắc đẹp
10:43:38 19/11/2019
Massage là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh, cũng như làm đẹp.
10 thực phẩm giúp tiêu mỡ bụng nhanh
10:41:06 19/11/2019
Bổ sung dứa, trứng hay cần tây vào thực đơn giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.
6 cây son cam đỏ lên màu “max” xinh, diện lên sáng bừng khuôn mặt nàng nào cũng nên sở hữu Đông này
06:37:32 19/11/2019
Chỉ cần ngắm qua những thỏi son bên dưới, bạn khó cầm lòng mà chỉ muốn rước về ngay.
Để da sáng hồng long lanh thì bạn buộc phải tẩy da chết, và đừng quên tăm tia 6 sản phẩm chứa AHA/BHA đáng mua nhất năm 2019
21:58:48 18/11/2019
Theo ý kiến của nhiều bác sĩ da liễu, các sản phẩm tẩy da chết hóa học là lựa chọn khôn ngoan vì chúng dịu nhẹ, không gây kích ứng da, nhưng vẫn loại bỏ tế bào chết hiệu quả.
Chăm sóc sau khi gọt hàm sao cho đúng cách
20:11:01 18/11/2019
Một khuôn mặt đẹp bao giờ cũng có cảm tình khá tốt đối với những người xung quanh, đặc biệt khi giao tiếp với người đối diện sẽ trở nên thu hút hơn khi gương mặt ưa nhìn khiến cảm quan của họ muốn kéo dài cuộc hội thoại lâu hơn.
Mẹo đối mặt với những “thảm họa” về da vào mùa đông
20:07:57 18/11/2019
Gió mùa về mang theo giá rét cả những thảm họa về da mà hầu hết ai cũng gặp phải. Dưới đây là mẹo để giữ cho làn da khỏe đẹp vào mùa đông.
15 phút trang điểm nhanh với những sản phẩm giá dưới 500.000 đồng
15:58:43 18/11/2019
Không có người phụ nữ quá bận để làm đẹp mỗi sáng, chỉ là bạn chưa biết đến những bí quyết quý giá sau đây !
Đi tìm 10 loại hình phẫu thuật thẩm mỹ được ưa chuộng nhất hiện nay
15:55:18 18/11/2019
Tiêu chuẩn về cái đẹp ngày càng được nâng cao, vì vậy nhiều loại hình làm đẹp dao kéo cũng xuất hiện để phục vụ phái đẹp.
Tránh da thô, xấu, tắm cũng cần đúng cách
15:07:21 18/11/2019
Muốn có làn da đẹp, tắm bằng nước thôi chưa đủ. Ngỡ rằng chỉ có chăm dùng các loại mỹ phẩm dưỡng ẩm, chống lão hóa mới giúp làn da được cải thiện. Nào ngờ, chỉ cần tắm đúng cách thôi, bạn cũng có thể khiến da mình đẹp lên vài phần.
Thực phẩm giàu biotin, giúp da đẹp tóc khỏe
14:59:56 18/11/2019
Biotin hay còn gọi là vitamin B7 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da, tóc, móng tay đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn.
Thực đơn Eat Clean ngon như ngoài hàng của du học sinh Nhật
14:53:37 18/11/2019
Phương Linh không kiêng tinh bột mà tiêu thụ chủ yếu nhóm chất này vào bữa trưa để có năng lượng làm việc đồng thời cho cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa.Có thể bạn quan tâm
Cuộc đua song mã Nhựa Bình Minh và Nhựa Tiền Phong: Tự chủ hay phụ thuộc?
Hai ông lớn ngành Nhựa là Nhựa Tiền Phong và Nhựa Bình Minh đang có những hướng đi khác nhau trong hoạt động kinh doanh...
Hai lính Mỹ thiệt mạng trong vụ rơi trực thăng ở Afghanistan
Ngày 20/11, quân đội Mỹ thông báo hai quân nhân nước này đã thiệt mạng trong vụ rơi trực thăng ở Afghanistan.Hiện nguyên nhân vụ việc đang được điều tra.
Váy cưới xòe bồng cho nàng mảnh mai
Váy được tạo điểm nhấn ở vòng eo con kiến, giúp che đi nhược điểm thân hình gầy gò của nàng dâu nhờ tùng váy xòe rộng.
Top 5 mẫu superbike đáng chú ý nhất năm 2019
Top 5 cái tên superbike đáng chú ý nhất trong năm 2019 góp mặt 2 mẫu xe Nhật Bản vừa được trình làng, 2 mẫu môtô Ý được nâng cấp công nghệ bên cạnh BMW S1000RR thế hệ mới.
Trường Tiểu học Thiện Kế B: Điểm sáng chất lượng giáo dục bậc Tiểu học huỵên Bình Xuyên
Thời gian qua, thầy và trò trường Tiểu học Thiện Kế B, xã Thiện Kế, huyện Bình Xuyên, tỉnh Vĩnh Phúc luôn thi đua “Dạy tốt – Học tốt” nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện, là điểm sáng bậc Tiểu học huyện Bình Xuyên và là địa chỉ tin c...
Ngựa vằn tung "liên hoàn cước" về phía sư tử
Khi bị sư tử truy đuổi, ngựa vằn liên tục tung những cú đá hậu về phía kẻ săn mồi. Chúa tể vùng đồng cỏ may mắn né tránh được và đành phải bỏ cuộc trước những pha phản đòn nguy hiểm của con mồi.
Hơn 100 học viên cai nghiện ở Tiền Giang trốn trại
Hơn 100 học viên cai nghiện ma tuý ở Tiền Giang bất ngờ la hét, sau đó tràn ra khỏi cổng bỏ trốn.
So sánh thành tích của tuyển Việt Nam với các đội đầu bảng vòng loại World Cup
Sau trận hòa 0-0 với Thái Lan, đội tuyển Việt Nam vẫn giữ vững ngôi đầu bảng G vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á với 11 điểm trong tay.
Chuyện về 1 cái tên - 2 số phận ở Vpop
Showbiz Việt hiện nay không thiếu nghệ sĩ cùng tên, cùng ngành nghề, cùng phong cách nhưng điều mà chúng tôi muốn khai thác ở đây là sự tương phản ở cả đời sống cá nhân lẫn sự nghiệp nghệ thuật của những người nổi tiếng vốn trùng tên cú...
Tuyển thủ Thái Lan tin đội nhà sẽ vượt khó ở vòng loại World Cup 2022
Mặc dù có chút thất vọng sau trận hòa trước đội tuyển Việt Nam khiến Thái Lan rơi xuống vị trí thứ ba bảng G vòng loại thứ hai World Cup 2022, tuy nhiên Tanaboon Kesarat vẫn tin tưởng “Voi chiến” sẽ vượt khó để đi tiếp vào vòng loại thứ...
Chevrolet Traiblazer và Toyota Fortuner: Chọn SUV Mỹ hay Nhật?
Tháng 10/2019, Toyota Fortuner bán 1.392 xe ra thị trường trong khi Chevrolet Traiblazer bán được 49 chiếc, đây là hai mẫu xe cùng phân khúc
No comments:
Post a Comment