Cùng với lối sống tĩnh tại, ít vận động, nhiều năm nay, giảm cân luôn là một trong những từ khoá được tìm kiếm hàng đầu.
Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc, tuyệt vọng và chán nản vì cân nặng của mình thì hãy áp dụng ngay phương pháp của cô gái dưới đây nhé. Cô ấy đã giảm tới 22kg mà không cần ăn kiêng và tập thể dục, thật kỳ diệu phải không nào. Hãy xem bí quyết của cô gái này là gì nhé.
Cùng với lối sống tĩnh tại, ít vận động, nhiều năm nay, giảm cân luôn là một trong những từ khoá được tìm kiếm hàng đầu.
Không ăn sau 8 giờ tối
Sau 8 giờ tối bạn không nên ăn bất kỳ thực phẩm nào nữa, điều này để đảm bảo rằng cơ thể đã tiêu hóa hết lượng thức ăn nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ.
Sử dụng đồ ăn nhẹ bằng trái cây
Khi đói, các cô gái sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt, ngay cả khi họ nhận thức được rằng việc ăn đồ ngọt sẽ khiến việc giảm cân bị ảnh hưởng, nhưng khó ai có thể kiểm soát được việc này.
Cô gái này đã gợi ý cho mọi người một ý tưởng là thay thế các đồ ăn vặt, bữa ăn nhẹ bằng các loại hoa quả, trái cây khác nhau.
Ngừng uống đồ ngọt
Đồ uống ngọt, đồ uống có gas chắc chắn là kẻ thù của việc giảm cân. Vì vậy, muốn giảm cân thì tuyệt đối bạn cần tránh xa các loại đồ uống ngọt, đồ uống có gas, trà sữa trân châu…
Cô ấy khuyên mọi người rời xa đồ ngọt càng sớm càng tốt để thực hiện việc giảm cân, bạn có thể sử dụng các loại cà phê đen, nước lọc hoặc uống trà.
Sử dụng một chiếc bát nhỏ
Trở về nhà sau mỗi ngày đi làm, đi học mệt nhoài thì còn gì tuyệt vời hơn là ngồi vào bàn ăn, thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng có một phương pháp để bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể đó chính là giảm kích thước chiếc bát ăn cơm xuống. Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế là khi sử dụng một chiếc bát nhỏ đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ sử dụng ít đồ ăn hơn, giảm lượng calo được nạp vào cơ thể theo nguyên tắc muốn giảm cân thì lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Đây là một phương pháp kiểm soát cân nặng hữu ích và bạn nên thử.
Hạ Tú
Theo ngoisao.vn
Tin mới nhất
Bộ ảnh Beauty: Quá khứ, Hiện tại, Vị lai
22:51:20 03/11/2019
Châu Á của bí mật làm đẹp vương giả hay của những dòng mỹ phẩm mang dáng hình hiện đại và công nghệ dẫn đầu xu hướng?
VSCO Girl và cuộc “cách mạng” phong cách của thế hệ Z
20:21:05 03/11/2019
Hiện nay đã có hơn 1 triệu hình ảnh gắn hashtag #vscogirl trên mạng xã hội Instagram.
Chuyên gia đưa ra 7 lời khuyên khi trang điểm cho nàng có làn da nhạy cảm
20:17:45 03/11/2019
Với làn da nhạy cảm, việc chăm sóc hay trang điểm chưa bao giờ là dễ dàng. Cùng nghe theo lời khuyên của bác sĩ Phùng Mạnh Cường, Chủ tịch Hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc tại Việt Nam để vừa chăm sóc da n...
8 quy tắc cơ bản giúp giữ gìn sắc vóc
20:15:45 03/11/2019
Cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần trong ngày sẽ giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn đồng thời ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da.
Đàn ông giảm độ nam tính vì 4 lỗi "làm đẹp" này
19:44:23 03/11/2019
Giữ cho cơ thể thơm tho và có một mùi hương đặc trưng sẽ giúp nam giới tăng thêm vẻ quyến rũ.
Bao nhiêu tiền mới đủ khiến da đẹp không tì vết?
19:42:10 03/11/2019
Bạn khó lòng trông chờ một làn da đẹp chỉ bằng việc vài lớp dưỡng trên bề mặt.
Làm đẹp làn da tự nhiên, an toàn với trái cây mùa thu
19:20:40 03/11/2019
Theo Bác sĩ Nguyễn Văn Thường (Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương) cho rằng, hiện nay, phương pháp làm đẹp da này vẫn không có bằng chứng khoa học, không được công nhận trong khoa học làm đẹp.
Biến hàng lông mày mọc lởm chởm thành chuẩn khuôn sắc nét chỉ bằng vài ba bước dễ ợt
19:19:58 03/11/2019
Để chỉnh đốn lại hàng lông mày và kẻ vẽ được chuẩn khuôn không khó, cái chính là bạn chưa nắm được mấu chốt vấn đề mà thôi.
Sợ chết sớm vì “quá béo”, cô gái giảm liền tức tốc... 100kg bằng chế độ ăn keto
19:18:07 03/11/2019
Stacy Blair, 30 tuổi ở Minneapolis, Minnesota đã từng nặng tới gần 160kg. Cô sau đó đã trải qua một cuộc lột xác thành công khi giảm cân được tới gần 100kg, và giờ có một cơ thể vô cùng khỏe mạnh và săn chắc.
Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp “cải lão hoàn đồng”
19:15:37 03/11/2019
Lão hóa mãi mãi là cơn ác mộng đối với chị em phụ nữ. Để ngăn chặn tiến trình tự nhiên này, bên cạnh các loại dược mỹ phẩm đắt tiền, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa lão hóa từ bên trong.
Chọn mùi hương Gourmand – Chọn ngọt ngào
13:51:32 03/11/2019
Phụ nữ yêu bằng tai, đàn ông yêu bằng mắt. Tuy nhiên, cả nam lẫn nữ đều hảo ngọt. Đó là lý do mùi hương mang phong cách Gourmand ra đời và đặc biệt được yêu thích.
Nàng mẫu da đẹp gọi tên 6 món skincare đáng dùng đến giọt cuối cùng: Toàn siêu phẩm cải thiện da đỉnh ngoài sức tưởng tượng
13:49:29 03/11/2019
Nếu chăm mãi mà da chưa đẹp lên, bạn hãy thử loạt sản phẩm sau đây. Braina Laviena là một nàng mẫu khá nổi trong cộng đồng mê skincare. Cô không chỉ sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng mà còn thường xuyên chia sẻ những thông tin hữu ích về...
20 ý tưởng vẽ nail cực xinh cho nàng có móng tay cụt ngủn
13:48:26 03/11/2019
Bạn không cần phải nuôi móng dài hay gắn móng giả để ăn gian diện tích vẽ móng nữa. Bởi năm nay rất nhiều nhà mốt và beauty blogger đang nhiệt tình lăng xê các kiểu nail dành riêng cho nàng móng tay cụt ngủn.
Của rẻ chưa hẳn đã ôi: Cô nàng thử 9 loại dán mí phổ biến và tìm ra loại tốt nhất với giá chỉ bằng 1/3 loại đắt tiền
10:49:42 03/11/2019
Có giá gần như rẻ nhất nhưng sản phẩm này lại đem lại hiệu quả hơn hẳn loại đắt tiền.
"Bỏ túi" bí kíp giúp phục hồi tóc tẩy nhanh chóng
10:32:51 03/11/2019
Xu hướng tẩy tóc để nhuộm màu lạ hiện được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, việc làm này mang lại những ảnh hưởng không nhỏ cho mái tóc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn phục hồi mái tóc tẩy một cách hiệu quả.
Sai lầm khi chăm sóc da: Vào mùa đông không bôi kem chống nắng
10:31:13 03/11/2019
Một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất trong việc chăm sóc da chính là không bôi kem chống nắng vào mùa đông.
Duy trì những thói quen này vào buổi sáng giúp bạn trẻ hơn tuổi
10:28:33 03/11/2019
Để sau khi ngủ dậy, bạn sẽ luôn thấy sảng khoái, tự tin với làn da đẹp và mịn màng, hãy tạo thói quen đơn giản hàng ngày dưới đây.
6 loại kem dưỡng bình dân mà bác sĩ khuyên dùng dành cho da dầu, da dễ nổi mụn
08:35:48 03/11/2019
Dưỡng ẩm cho da dầu cũng là một bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da mỗi ngày.
5 tuýp sữa rửa mặt "đắt xắt ra miếng" bạn nên biết nếu đang có ý định xây dựng tủ skincare "vương giả"
08:30:03 03/11/2019
5 sản phẩm làm sạch da dưới đây đều có giá trên trời nhưng quả là tiền nào của nấy.
Những loại đồ uống 'chăm' cho da cực đẹp ngày lạnh
08:13:12 03/11/2019
Ngoài chế độ dưỡng da và dinh dưỡng phù hợp thì lựa chọn thức uống cũng là cách giúp bạn có được làn da khỏe mạnh trong mùa lạnh.
Những bí quyết "vàng" để có một gương mặt sạch mụn
08:09:52 03/11/2019
Mụn là tình trạng phổ biến đối với độ tuổi dậy thì, thông thường mụn sẽ mất sau vài năm, tuy nhiên, với nhiều người nó vẫn có thể xuất hiện trong một thời gian dài.
Mật ong - 'thần dược' bảo vệ sức khỏe và cải thiện sắc đẹp trong mùa đông
08:01:53 03/11/2019
Mật ong là loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, nhưng có nhiều lợi ích của mật ong có thể bạn chưa biết hết.
Bác sĩ da liễu đưa ra 7 lý do bạn không nên xăm gì trên cơ thể
22:38:27 02/11/2019
Thủ thuật xăm hình trên cơ thể được nhiều người cho rằng không ảnh hưởng đến sức khỏe song theo bác sĩ da liễu, tùy cơ địa, người xăm có thể có phản ứng với mực xăm gây biến chứng, thậm chí là tử vong.
10 món mỹ phẩm đã tốt lại còn "sạch", lành tính tuyệt đối và quan trọng là giá chỉ dưới 250k
19:57:11 02/11/2019
Trái với suy nghĩ của nhiều người, nếu biết chọn lựa thì mỹ phẩm sạch không hề đắt đỏ chút nào cả.
Muốn da căng mướt, sáng mịn phải “găm” ngay bí quyết từ dầu ô-liu thần thánh
19:06:45 02/11/2019
Đã là tín đồ chăm da đẹp thì nhất định không thể bỏ qua những công dụng tuyệt vời của dầu ô-liu!
Liên tiếp thu hồi mỹ phẩm kém chất lượng
17:04:46 02/11/2019
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế vừa có văn bản yêu cầu đình chỉ lưu hành trên toàn quốc một số sản phẩm mỹ phẩm vi phạm chất lượng.Có thể bạn quan tâm
Đến phố cổ lai rai với gà lên mâm
So với nhiều tụ điểm ăn nhậu lai rai ở khu phố cổ, quán này có nhiều món lạ với mức giá khá mềm.
Những mẫu túi xách mini đang 'làm mưa làm gió' trên thị trường, mới ngắm thôi cũng đủ hớp hồn rồi
Năm nay, các nhà thiết kế thời trang nhiệt tình lăng xê những mẫu túi mini xinh xắn.
'Trẻ không chơi, già đổ đốn', giám đốc công ty và cú vấp cuối đời tủi nhục
Vậy mà anh ấy lại phát nát hết cả, từ mái ấm gia đình đến sự nghiệp của anh ấy đã dày công phấn đấu đến mấy chục năm qua chỉ vì sa vào lối sống trăng hoa, ong bướm với gái trẻ ở quán massage như thế.
Đám cưới cách đây 19 năm của cặp đôi “ngang trái”: Cô gái xinh đẹp vào viện thăm chị dâu đẻ rồi “mê mệt” anh trai của chị dâu!
Chị Hiền sinh năm 1982, chồng chị hơn vợ 7 tuổi. Cả hai đều đang sinh sống ở Vĩnh Long. Chị Hiền cưới chồng năm 2000. Nhắc đến chuyện yêu và cưới năm xưa, chị Hiền vẫn thấy lạ lùng vì đối tượng hơi tréo ngoe.
Dành 2 năm để ăn dưa chuột và trứng, bí quyết "nhỏ mà có võ" giúp Trương Thiên Ái giảm được tới 18kg
Ít ai biết rằng, Trương Thiên Ái từng nặng tới 61kg nhưng nhờ thay đổi chế độ ăn mà chỉ sau 2 năm, nữ diễn viên đã lấy lại thân hình gọn gàng, cân đối.
Vợ thu nhập cao xây ngôi nhà 3 tầng view toàn cây xanh và ánh sáng tặng chồng nghỉ hưu ở Nhật
Là một người giỏi giang, có thu nhập cao, người vợ đã không ngại tặng người chồng món quà ý nghĩa, đó là ngôi nhà 3 tầng sang trọng với cây xanh xung quanh cùng ánh nắng trời để an nhiên tận hưởng tuổi già.
Giá heo hơi hôm nay 4/11: Cả nước tăng vù vù, lãi 5 triệu đồng/con
Theo ghi nhận của PV, giá heo hơi hôm nay 4/11 tiếp tục tăng ở nhiều tỉnh thành, theo đó tại thị trường miền Bắc đang ghi nhận mức cao kỉ lục, dao động từ 68.000-71.000 đồng/kg; miền Nam cũng tăng thêm 1.000 đồng/kg so với hôm qua. Giá ...
Bảng giá xe số SYM tháng 11/2019: Cao nhất 49,9 triệu đồng
Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua xe, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá niêm yết xe số SYM tháng 11/2019. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.
Sao Everton dính chấn thương kinh hoàng
Tiền vệ Everton Andre Gomes đã bị gãy cổ chân sau pha vào bóng từ phía sau của Son Heung-min.
Dân tình đang "chết mê chết mệt" vì màn lột xác của IU: Đổi tóc tím hóa luôn thành tiên tử, ai cũng phải ngước nhìn
IU lại một lần nữa khiến netizen trầm trồ trước nhan sắc đỉnh cao có thể cân mọi màu tóc.
Danh tính tài xế ô tô tông hàng loạt xe khiến 3 người bị thương giữa phố Hà Nội
Tài xế Nguyễn Trung (25 tuổi trú tại Hà Nội) lái xe tông liên tiếp vào 2 người xe máy khiến 3 người bị thương và va chạm với 2 ô tô đi cùng chiều.
Cùng diện váy lưới, hot girl 20 tuổi lấn lướt Ngọc Trinh nhờ vòng mông khổng lồ
Bộ váy lưới đính đá gần xuyên thấu của Ngọc Trinh, tôn lên cơ thể nuột nà, số đo 3 vòng cực chuẩn. Nhiều người e ngại rằng cô nàng sẽ bị lộ điểm nhạy cảm khi khoác lên mình chiếc váy diện cũng như không, nhưng Trinh đã có những góc ảnh ...
BẢN TIN 0H 4/11: Lý do Kane bất ngờ vắng mặt
Lý do Kane bất ngờ vắng mặt.
Noo Phước Thịnh: "Đã có những mối quan hệ thân thiết bị rạn nứt… chúng tôi không còn cố cứu vãn nó nữa"
Người ta nói sự im lặng giống như dòng nước sẽ bào mòn đi những lỗi lầm nhưng vô tình nó cũng bào mòn đi một mối quan hệ nào đó - Noo Phước Thịnh.
No comments:
Post a Comment