Ăn nhiều rau là tốt nhưng thay vì nhiều rau cho một loại trong bữa ăn thì bạn chỉ cần chuẩn bị nhiều loại rau với nhiều màu sắc khác nhau thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.
Ăn nhiều rau để da đẹp dáng xinh, đây là bí quyết dưỡng da giữ dáng mà đã là phái đẹp thì ai cũng nắm được. Nhưng chọn và ăn những loại rau cụ thể thế nào thì không phải ai cũng hiểu. Rau có nhiều loại, rau lá và rau củ, rau xanh và những loại có sắc màu đặc biệt. Một nguyên cứu về thực phẩm của tiến sĩ Kwang Oh Rang – Hàn Quốc đã chỉ ra rằng, màu sắc của các loại rau củ mà bạn ăn hàng ngày cũng tác động trực tiếp đến làn da của bạn. Có loại giúp da trắng mịn, có loại bổ sung collagen để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa… tùy vào màu sắc của rau sẽ mang lại những công dụng cụ thể đối với làn da của phái đẹp.
Thế nên không ngạc nhiên khi các cô nàng xứ Kim Chi luôn có làn da trắng mịn, tươi trẻ. Mỹ phẩm chăm sóc là một chuyện nhưng họ còn biết ăn rau thế nào, loại rau củ nào cần thiết cho nhu cầu da của mình. Ăn nhiều rau là tốt nhưng thay vì nhiều rau cho một loại trong bữa ăn thì bạn chỉ cần chuẩn bị nhiều loại rau với nhiều màu sắc khác nhau thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.
Các loại rau củ màu xanh (rau lá, dưa chuột, đậu xanh…)
Trong tự nhiên, rất nhiều rau củ quả có màu xanh như cải xoăn, cải rổ, rau diếp, bí ngòi… hỗ trợ và duy trì sự tương tác, tăng trưởng của tế bào; giúp kích thích sự đàn hồi cho da, thúc đẩy da sản sinh tế bào mới thay cho những vùng da hư tổn.
Những tác dụng độc đáo này có được là nhờ chúng chứa các dưỡng chất quan trọng như beta-carotene, isothiocyanate, lutein và EGCG. Chính vì vậy nếu muốn cải thiện vấn đề về da như lão hóa da, vết tấy đỏ hay thâm mụn thì các loại rau củ màu xanh là hữu hiệu nhất.
Các loại rau củ màu đỏ (cà chua, cà rốt, củ dền, dưa hấu…)
Các loại rau củ màu đỏ luôn chứa hàm lượng vitamin A rất cao nên ngoài việc cải thiện thị lực và sức khỏe thì vitamin A có thể duy trì và sửa chữa các tế bào da. Vitamin A giúp làn da duy trì được sự trẻ trung, hạn chế việc xuất hiện các nếp nhăn và giúp duy trì độ ẩm, giúp làn da trở nên sáng sủa, mịn màng hơn trông thấy. Làn da nhạy cảm dễ kích ứng cũng khỏe hơn nhờ bổ sung đủ lượng vitamin A cần thiết.
Không ít những dòng mỹ phẩm skin care chứa thành phần vitamin A để cải thiện sắc tố da, giữ gìn sự tươi trẻ; cùng với việc hấp thụ từ bên ngoài bạn cũng cần chăm sóc từ bên trong bằng việc cung cấp vitamin A từ những loại rau củ màu đỏ mà bạn ăn hàng ngày.
Các loại rau củ màu vàng (các loại quả họ cam, đu đủ, khoai lang, ngô, gừng, dưa vàng…)
Thực phẩm màu vàng và cam chứa nguồn vitamin C giúp thúc đẩy sự hình thành collagen, một loại protein giúp da đàn hồi. Bí ngô, khoai lang giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen và cho bạn làn da mềm mại, mịn màng.
Cam chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C trong cam là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn tuổi tác.
Các loại rau củ màu trắng (hành tây, tỏi, củ cải, bắp cải, nấm, chuối…)
Tưởng là những loại rau củ màu trắng có phần nhạt nhẽo và thiếu chất hơn các loại màu vàng hay đỏ nhưng không, rau củ màu trắng cũng góp phần không nhỏ giúp làn da bạn mịn màng tươi trẻ bất chấp lão hóa.
Với các loại rau xanh, đỏ hay vàng công dụng nổi bật là chống lão hóa giúp da trắng mịn hồng hào thì các loại rau củ màu trắng lại có khả năng kháng mụn, kháng khuẩn, giúp bạn cải thiện vấn đề về mụn trứng cá, mụn ẩn và các vết thâm do mụn gây ra. Ví dụ như tỏi, hành tây chứa kháng sinh có khả năng làm giảm các nốt mụn mới xuất hiện; khoai sọ giúp thải độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ độc tố giúp làn da có được sự bảo vệ tối ưu nhất; củ cải trắng giàu canxi, photpho, kali, natri rất tốt cho da nhạy cảm và da đang bị mụn trứng cá hoành hành.
Các loại rau củ màu tím (cải tím, cà tím, việt quất, nho đen…)
Rau củ quả màu tím chứa các chất có lợi như quercetin, resveratrol giúp chống oxi hóa, chất anthicyanidin có trong các loại quả màu tím đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể và làn da chống lại các gốc tự do, rất tốt cho làn da của bạn.
Ví dụ cà tím có chứa một thành phần chất chống lão hóa đặc biệt được gọi là nasunin, chịu trách nhiệm hình thành nên màu tím đậm của vỏ cà. Cải xoăn/ cải tím có chứa axit omega 3 và omega 6, vì thế chúng có tác dụng giúp dưỡng ẩm cho tóc và da. Vitamin K trong cải xoăn còn có tác dụng giảm quầng thâm dưới mắt và giúp làn da của bạn săn chắc, do đó làm giảm các nếp nhăn, sưng tấy và giúp làm đầy các vết rỗ hay sẹo trên da.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
Không phải retinol, đây mới là thành phần làm nên làn da trắng mịn và nhan sắc không tuổi của phái đẹp Nhật
07:30:24 07/11/2019
Luôn có những bí mật riêng trong quá trình dưỡng nhan của phái đẹp Nhật. Phái đẹp Nhật khiến cả châu Á ngưỡng mộ vì làn da trắng hồng, mịn màng không tỳ vết, nhan sắc cũng trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Bị trêu chọc là xấu xí, cô gái đợi đến 19 tuổi phẫu thuật thẩm mỹ thành hot girl
07:29:18 07/11/2019
Mai Nhật Linh, cô bạn sinh năm 2000 ở TP.Hồ Chí Minh đã quyết định bỏ 200 triệu đồng để cắt hàm, gọt hàm và trượt cằm vì suốt thời đi học bị bạn bè chê xấu xí.
Bỏ túi 4 món trang điểm cho nàng trong mùa lễ hội
23:18:23 06/11/2019
Không chỉ có mức giá mềm, những sản phẩm này còn hỗ trợ đắc lực để các nàng có thể biến hoá đủ mọi phong cách trang điểm.
Ăn gì sau khi tập thể dục buổi sáng để giảm cân?
23:03:01 06/11/2019
Đôi lúc bạn không muốn ăn gì khi vừa đổ mồ hôi và cũng phân vân liệu những gì mình ăn có gây tăng cân không.
6 sai lầm lớn khi tắm rửa trong mùa lạnh khiến làn da bạn trở nên xấu xí
23:02:06 06/11/2019
Tắm rửa là việc làm sạch cơ thể rất đơn giản và thiết yếu trong cuộc sống hằng ngày, nhưng không ít người đang phạm phải 6 sai lầm cơ bản khi tắm rửa vào mùa lạnh khiến cho da bị tổn thương và trở nên xấu xí.
Bật mí các cách chăm sóc da của các cô nàng xinh đẹp xứ Kim chi
22:41:28 06/11/2019
Bí mật để có được một làn da đẹp không tỳ vết của các cô nàng xứ Kim Chi lại không phải nhờ cậy hoàn toàn vào mỹ phẩm, mà nằm ở 6 công đoạn chủ chốt này.
Những sản phẩm sữa rửa mặt tạo bọt sẵn dành cho nàng … lười (P2)
22:35:45 06/11/2019
Vẫn là chủ đề về những chai sữa rửa mặt tạo bọt sẵn vừa siêu tiện lợi, vừa giúp làm sạch đúng chuẩn, chúng ta sẽ cùng tiếp tục khám phá những sản phẩm chất lượng được các tín đồ làm đẹp yêu thích và tin dùng.
Uống nước ép khổ qua có giảm cân không?
22:33:13 06/11/2019
Do hàm lượng calo ít cùng lượng chất xơ dồi dào, khổ qua thường được dùng làm nước ép hỗ trợ giảm cân.
Top 5 kem dưỡng ẩm cho da trong mùa hanh khô
22:31:16 06/11/2019
Để khắc phục tình trạng da khô sần bạn nên có chế độ chăm sóc da hợp lý và cung cấp ẩm cho da bằng những kem dưỡng ẩm cho da dưới đây.
Những bí kíp giúp da đẹp bất chấp, không cần đến mỹ phẩm của gái Hàn
22:29:42 06/11/2019
Bí mật để có một làn da đẹp không tỳ vết của các cô nàng xứ kim chi không hoàn toàn là mỹ phẩm mà còn nằm ở 6 công đoạn chủ chốt này.
Chuyên gia mách nàng 6 lưu ý giữ tóc suôn mượt, đặc biệt là cách sấy
22:28:53 06/11/2019
Một số mẹo nhỏ cũng sẽ khiến mái tóc của bạn suôn mượt, dày dặn hơn hoặc không. Vậy nên nếu như tóc nàng dễ mất nếp hay không đủ độ bồng bềnh thì hãy lắng nghe 6 lời khuyên của chuyên gia.
Những sản phẩm sữa rửa mặt tạo bọt sẵn dành cho nàng … lười (P1)
22:27:57 06/11/2019
Trong những chai sữa rửa mặt này đã chứa sẵn bọt bông mịn đạt chuẩn, nhờ vậy công đoạn rửa mặt trở nên đơn giản, nhanh gọn mà vẫn đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Tất tần tật về tóc uốn gợn sóng Các cô gái hãy tham khảo và chọn cho mình một kiểu phù hợp nhất
22:26:28 06/11/2019
Bạn muốn thay đổi kiểu tóc thẳng quen thuộc? Bạn không biết kiểu tóc uốn gợn sóng dễ thương nào mới thật sự hợp với mình? Vậy thì hãy để tư vấn một vài cách tạo kiểu tóc uốn được các tín đồ làm đẹp ưa chuộng nhất hiện nay nhé.
Thời tiết thay đổi Quy trình chăm sóc da cũng phải thay đổi đấy nhé
22:25:23 06/11/2019
Bạn có biết làn da của chúng ta sẽ trở nên nhạy cảm hơn vào thời điểm giao mùa? Các triệu chứng như nổi mụn, bong tróc, dị ứng,... sẽ tranh thủ xuất hiện vào thời điểm này đấy.
5 bí quyết make up này sẽ giúp ích cho các nàng những ngày lười biếng nhưng vẫn muốn thật xinh khi ra đường
22:24:13 06/11/2019
Đã là con gái thì hầu hết ai cũng yêu makeup như một cách để làm đẹp và yêu thương bản thân. Tuy nhiên có những ngày trái gió trở trời và bạn cảm thấy hơi lười để dành thời gian trang điểm.
Thực đơn Keto 7 ngày đốt mỡ thừa
21:26:58 06/11/2019
Có thể cắt giảm dần lượng tinh bột, ăn nhiều chất xơ để cơ thể làm quen sau đó tuân thủ nghiêm ngặt Keto nhằm sớm đạt được mục tiêu giảm cân.
Nữ doanh nhân tím bầm mắt sau khi xăm mí
21:24:24 06/11/2019
Hannah Hopkins phải chi trả số tiền lớn gấp chục lần để khắc phục hậu quả và sang chấn tinh thần đến mức bạc tóc, hói đầu.
Những thuốc làm trắng da có hại không?
21:23:35 06/11/2019
Nếu muốn làm trắng da, bạn nên dùng kem bôi có thành phần là các chất tự nhiên như glutathionine, không nên sử dụng thuốc tẩy trắng da cấp tốc có độc tính cao.
10 lợi ích khi ăn hạt chia thường xuyên
21:14:12 06/11/2019
Hạt chia rất giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch, răng miệng, bổ sung năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
7 cách giảm cân bền vững
21:11:38 06/11/2019
Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện điên cuồng để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Hãy xây dựng một chế độ giảm cân hợp lý và lành mạnh trong suốt quá trình giảm cân và sau giảm cân.
Cân bằng độ pH của da tự nhiên để da khỏe hơn
20:01:20 06/11/2019
Độ pH của da không cân bằng có thể vì thói quen tắm quá nhiều, ăn uống không lành mạnh hoặc thay đổi hormone. Tình trạng này có thể khiến làn da của bạn nhanh lão hóa hơn đấy!
Dầu olive có thực sự tốt cho làn da mặt như bạn vẫn nghĩ?
19:58:03 06/11/2019
Dầu olive là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và có công dụng tuyệt vời. Thế nhưng việc bôi nó lên da có thực sự đem lại kết quả như ý.
Trọn bộ dưỡng da căng mướt từ làm sạch đến chống lão hóa chỉ với mức giá dưới 250.000đ
19:56:12 06/11/2019
Chẳng cần phải chi quá nhiều tiền cho công cuộc skin care, những sản phẩm bình dân dưới đây vẫn cho bạn hiệu quả dưỡng da tối ưu đến bất ngờ.
Đau đầu vì da dầu: Ngàn lẻ một rắc rối lại khó tìm dưỡng da phù hợp
19:55:32 06/11/2019
Da nhạy cảm luôn bị xem là khó chiều, dễ bị kích ứng. Nhưng nàng da nhạy cảm cũng đừng vội buồn, vì có một kiểu da cũng gặp rắc rối như bạn, đó là da dầu. Hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc làn da khó chiều này nhé!
Điểm tin làm đẹp: Những thông tin mới nhất về thị trường làm đẹp mùa cuối năm
19:30:21 06/11/2019
Tuần đầu của tháng 11, điểm tin làm đẹp sẽ mang đến cho bạn những thông tin gì mới?
Cà phê ảnh hưởng thế nào đến cơ thể và làn da?
19:28:06 06/11/2019
Những kiến thức sau đây rất cần thiết nếu bạn thường xuyên dung nạp cà phê.
Phòng tránh ung thư và làm đẹp da nhờ chế độ dinh dưỡng tốt
19:24:07 06/11/2019
Giúp bạn phòng tránh nguy cơ ung thư nhờ các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ.
6 lý do nam giới nên chăm sóc da tại spa định kỳ
19:22:55 06/11/2019
Hiện nay bên cạnh việc chăm sóc tại nhà, các chàng trai có thể lựa chọn cho mình các dịch vụ chăm sóc da tại Spa uy tín và chất lượng để duy trì vẻ ngoài và phong độ nam tính của mình.
No comments:
Post a Comment