Bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin C, kali, canxi, natri giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho tim, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ăn bưởi mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả – Ảnh: Internet
Chuyên gia dinh dưỡng nhận thấy rằng khi giữ nguyên thói quen ăn uống nhưng ăn nửa quả bưởi mỗi ngày trước bữa ăn và kiên trì hơn 12 tuần có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Lý do chính là vì bưởi có chứa một hợp chất có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Vậy ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Ăn bưởi vào buổi sáng
Bữa sáng bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó ăn thêm một nửa trái bưởi để thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng. Bữa sáng sẽ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn và đặc biệt quan trọng khi bạn đang áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc.
Vì đã ăn no nên bạn cứ an tâm tuyệt đối về mức độ an toàn của cách ăn bưởi giảm mỡ bụng vào buổi sáng này.
Buổi trưa bổ sung thêm bưởi
Lột vỏ từng múi bưởi, bỏ hạt và sử dụng máy ép trái cây để ép lấy nước, nếu không có máy ép trái cây thì có thể dùng máy xay sinh tố và rây để lọc bã. Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng vào buổi trưa cũng không quá khó khăn. Sau bữa ăn trưa hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước ép bưởi tươi mát.
Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn thì bạn cần cân đối chế độ ăn trưa của mình, hạn chế ăn tinh bột, chất béo và tăng cường rau xanh, chất xơ.
Thêm một nửa trái bưởi tối
Bữa ăn buổi tối không cần nạp quá nhiều năng lượng nhưng bạn cũng không nên nhịn đói, đặc biệt là khi áp dụng cách ăn bưởi giảm mỡ bụng nhanh vì điều đó thực sự không tốt cho dạ dày.
Những nguyên tắc trong cách ăn bưởi giảm mỡ bụng trên đây sẽ giúp bạn đá bay nhanh chóng vài kilogam mỡ thừa ở bụng chỉ sau vài tuần áp dụng. Tuy bưởi có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh nhưng bạn cần có cách ăn bưởi giảm cân khoa học để tránh làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
Hà Anh (t/h)
Theo motthegioi.vn
Tin mới nhất
9 sai lầm trong chăm sóc da khiến bạn trông già nhanh hơn
19:14:45 04/11/2019
Bạn chăm chút cho da rất kỹ nhưng không có được làn da như mong muốn. Nguyên do có thể bạn đã gặp không ít sai lầm trong chăm sóc da khiến da khô, nổi mụn hoặc nhanh hình thành nếp nhăn.
Bí kíp để làn da tuổi 37 trẻ như đôi mươi của Trương Thiều Hàm: Bộ skincare với tổng trị giá lên tới 25 triệu VNĐ
14:30:24 04/11/2019
Ở thời điểm mà lão hoá tấn công thì việc Trương Thiều Hàm chi mạnh dùng mỹ phẩm hi-end cũng là điều dễ hiểu.
Làm sao để dưỡng da kiểu Pháp chuẩn như người Paris?
11:07:18 04/11/2019
Nếu bạn ngưỡng mộ làn da hoàn hảo của các cô gái Pháp và muốn học theo chu trình dưỡng da kiểu Pháp thì hãy tránh xa các sản phẩm làm đẹp sau.
Thay đổi nhanh hơn cả ex của bạn chính là thị trường skincare Hàn Quốc, chốc chốc lại có thêm món mới hay ho xịn sò
10:51:38 04/11/2019
Không còn chạy đua theo trường phái dưỡng da vài chục bước, Hàn Quốc bây giờ chỉ chuộng những sản phẩm đơn giản mà hiệu quả cao.
Các bước chăm sóc da thiết yếu vào mùa đông
10:41:38 04/11/2019
Gió lạnh, độ ẩm thấp và quần áo dày vào mùa đông dễ khiến da khô ráp. Dưới đây là các bước chăm sóc da để giữ cho da khỏe mạnh khi gió mùa về.
Chuyên gia tiết lộ 6 bí mật “vàng ngọc” giúp bạn luôn có mái tóc bồng bềnh dày mượt khiến ai cũng ghen tị
08:55:39 04/11/2019
Đây chính là 6 bí kíp khi chăm sóc tóc giúp bạn luôn có mái tóc dày mượt như ao ước.
Uống bao nhiêu nước là “đủ” khi bạn đang giảm cân?
06:46:43 04/11/2019
Uống nhiều nước là một trong những nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân. Tuy nhiên bao nhiêu thì được gọi là đủ?
Bộ ảnh Beauty: Quá khứ, Hiện tại, Vị lai
22:51:20 03/11/2019
Châu Á của bí mật làm đẹp vương giả hay của những dòng mỹ phẩm mang dáng hình hiện đại và công nghệ dẫn đầu xu hướng?
VSCO Girl và cuộc “cách mạng” phong cách của thế hệ Z
20:21:05 03/11/2019
Hiện nay đã có hơn 1 triệu hình ảnh gắn hashtag #vscogirl trên mạng xã hội Instagram.
Chuyên gia đưa ra 7 lời khuyên khi trang điểm cho nàng có làn da nhạy cảm
20:17:45 03/11/2019
Với làn da nhạy cảm, việc chăm sóc hay trang điểm chưa bao giờ là dễ dàng. Cùng nghe theo lời khuyên của bác sĩ Phùng Mạnh Cường, Chủ tịch Hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc tại Việt Nam để vừa chăm sóc da n...
Đàn ông giảm độ nam tính vì 4 lỗi "làm đẹp" này
19:44:23 03/11/2019
Giữ cho cơ thể thơm tho và có một mùi hương đặc trưng sẽ giúp nam giới tăng thêm vẻ quyến rũ.
Bao nhiêu tiền mới đủ khiến da đẹp không tì vết?
19:42:10 03/11/2019
Bạn khó lòng trông chờ một làn da đẹp chỉ bằng việc vài lớp dưỡng trên bề mặt.
Làm đẹp làn da tự nhiên, an toàn với trái cây mùa thu
19:20:40 03/11/2019
Theo Bác sĩ Nguyễn Văn Thường (Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương) cho rằng, hiện nay, phương pháp làm đẹp da này vẫn không có bằng chứng khoa học, không được công nhận trong khoa học làm đẹp.
Biến hàng lông mày mọc lởm chởm thành chuẩn khuôn sắc nét chỉ bằng vài ba bước dễ ợt
19:19:58 03/11/2019
Để chỉnh đốn lại hàng lông mày và kẻ vẽ được chuẩn khuôn không khó, cái chính là bạn chưa nắm được mấu chốt vấn đề mà thôi.
Sợ chết sớm vì “quá béo”, cô gái giảm liền tức tốc... 100kg bằng chế độ ăn keto
19:18:07 03/11/2019
Stacy Blair, 30 tuổi ở Minneapolis, Minnesota đã từng nặng tới gần 160kg. Cô sau đó đã trải qua một cuộc lột xác thành công khi giảm cân được tới gần 100kg, và giờ có một cơ thể vô cùng khỏe mạnh và săn chắc.
Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp “cải lão hoàn đồng”
19:15:37 03/11/2019
Lão hóa mãi mãi là cơn ác mộng đối với chị em phụ nữ. Để ngăn chặn tiến trình tự nhiên này, bên cạnh các loại dược mỹ phẩm đắt tiền, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa lão hóa từ bên trong.
Chọn mùi hương Gourmand – Chọn ngọt ngào
13:51:32 03/11/2019
Phụ nữ yêu bằng tai, đàn ông yêu bằng mắt. Tuy nhiên, cả nam lẫn nữ đều hảo ngọt. Đó là lý do mùi hương mang phong cách Gourmand ra đời và đặc biệt được yêu thích.
Nàng mẫu da đẹp gọi tên 6 món skincare đáng dùng đến giọt cuối cùng: Toàn siêu phẩm cải thiện da đỉnh ngoài sức tưởng tượng
13:49:29 03/11/2019
Nếu chăm mãi mà da chưa đẹp lên, bạn hãy thử loạt sản phẩm sau đây. Braina Laviena là một nàng mẫu khá nổi trong cộng đồng mê skincare. Cô không chỉ sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng mà còn thường xuyên chia sẻ những thông tin hữu ích về...
20 ý tưởng vẽ nail cực xinh cho nàng có móng tay cụt ngủn
13:48:26 03/11/2019
Bạn không cần phải nuôi móng dài hay gắn móng giả để ăn gian diện tích vẽ móng nữa. Bởi năm nay rất nhiều nhà mốt và beauty blogger đang nhiệt tình lăng xê các kiểu nail dành riêng cho nàng móng tay cụt ngủn.
Của rẻ chưa hẳn đã ôi: Cô nàng thử 9 loại dán mí phổ biến và tìm ra loại tốt nhất với giá chỉ bằng 1/3 loại đắt tiền
10:49:42 03/11/2019
Có giá gần như rẻ nhất nhưng sản phẩm này lại đem lại hiệu quả hơn hẳn loại đắt tiền.
"Bỏ túi" bí kíp giúp phục hồi tóc tẩy nhanh chóng
10:32:51 03/11/2019
Xu hướng tẩy tóc để nhuộm màu lạ hiện được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, việc làm này mang lại những ảnh hưởng không nhỏ cho mái tóc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn phục hồi mái tóc tẩy một cách hiệu quả.
Sai lầm khi chăm sóc da: Vào mùa đông không bôi kem chống nắng
10:31:13 03/11/2019
Một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất trong việc chăm sóc da chính là không bôi kem chống nắng vào mùa đông.
5 tuýp sữa rửa mặt "đắt xắt ra miếng" bạn nên biết nếu đang có ý định xây dựng tủ skincare "vương giả"
08:30:03 03/11/2019
5 sản phẩm làm sạch da dưới đây đều có giá trên trời nhưng quả là tiền nào của nấy.
Những loại đồ uống 'chăm' cho da cực đẹp ngày lạnh
08:13:12 03/11/2019
Ngoài chế độ dưỡng da và dinh dưỡng phù hợp thì lựa chọn thức uống cũng là cách giúp bạn có được làn da khỏe mạnh trong mùa lạnh.
Những bí quyết "vàng" để có một gương mặt sạch mụn
08:09:52 03/11/2019
Mụn là tình trạng phổ biến đối với độ tuổi dậy thì, thông thường mụn sẽ mất sau vài năm, tuy nhiên, với nhiều người nó vẫn có thể xuất hiện trong một thời gian dài.
Mật ong - 'thần dược' bảo vệ sức khỏe và cải thiện sắc đẹp trong mùa đông
08:01:53 03/11/2019
Mật ong là loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, nhưng có nhiều lợi ích của mật ong có thể bạn chưa biết hết.
Bác sĩ da liễu đưa ra 7 lý do bạn không nên xăm gì trên cơ thể
22:38:27 02/11/2019
Thủ thuật xăm hình trên cơ thể được nhiều người cho rằng không ảnh hưởng đến sức khỏe song theo bác sĩ da liễu, tùy cơ địa, người xăm có thể có phản ứng với mực xăm gây biến chứng, thậm chí là tử vong.
10 món mỹ phẩm đã tốt lại còn "sạch", lành tính tuyệt đối và quan trọng là giá chỉ dưới 250k
19:57:11 02/11/2019
Trái với suy nghĩ của nhiều người, nếu biết chọn lựa thì mỹ phẩm sạch không hề đắt đỏ chút nào cả.
Muốn da căng mướt, sáng mịn phải “găm” ngay bí quyết từ dầu ô-liu thần thánh
19:06:45 02/11/2019
Đã là tín đồ chăm da đẹp thì nhất định không thể bỏ qua những công dụng tuyệt vời của dầu ô-liu!
Liên tiếp thu hồi mỹ phẩm kém chất lượng
17:04:46 02/11/2019
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế vừa có văn bản yêu cầu đình chỉ lưu hành trên toàn quốc một số sản phẩm mỹ phẩm vi phạm chất lượng.
3 sai lầm khi thoa toner chị em nào cũng mắc phải
16:52:54 02/11/2019
Nếu mắc phải 3 sai lầm sau, lọ toner của bạn chỉ là sản phẩm vô năng trong khoản cải thiện làn da, gây tốn tiền và tốn thời gian của bạn.
Bật mí 5 bước đánh bay “thần tốc” làn da xỉn màu cho chị em
16:52:01 02/11/2019
Làn da ngày càng xỉn màu và lão hóa là nỗi phiền muộn của rất nhiều chị em khiến họ mất đi sự tự tin và vẻ đẹp vốn có.
Thời chưa có mỹ phẩm, Tứ đại mỹ nhân Trung Hoa xưa dưỡng da như thế nào?
16:42:17 02/11/2019
Những bí quyết dưỡng da chống lão hóa của các mỹ nhân nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc.
5 “mánh khóe” để có mái tóc đẹp không cần tới salon
16:12:41 02/11/2019
Hãy thử đổi ngôi tóc thường xuyên, khoảng 1 tuần 1 lần, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt.
Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ
16:10:30 02/11/2019
Tìm hiểu bao nhiêu sản phẩm skincare để chống lão hóa nhưng bạn đâu biết rằng công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ đơn giản cần 2 điều này là đủ.
Không những giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch, kéo dài tuổi thọ, uống cà phê còn rất có lợi cho đường tiêu hóa
15:46:20 02/11/2019
Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra phần nào các lợi ích của việc uống cà phê nhưng có lẽ đó vẫn chưa phải là tất cả những gì mà loại đồ uống quen thuộc này mang lại.
Không dùng mỹ phẩm, những phương pháp làm đẹp của người xưa vẫn rất hiệu quả
12:20:30 02/11/2019
Bạn có biết quả chanh, củ nghệ, nước hoa hồng... đều là những bí quyết làm đẹp nổi tiếng từ thời xa xưa được lưu truyền tới ngày nay?Có thể bạn quan tâm
Lộ hình ảnh trọng tài 'lật kèo' Son Heung-min, BTC Premier League lập tức lên tiếng
BTC hạng đấu số 1 xứ Sương Mù đã đưa ra thông cáo báo chí về tâm điểm tranh cãi tối qua.
Lên sóng với cả cây đồ đen kịt, Mỹ Tâm lại khiến fans "thả tim" ầm ầm vì quá ngầu
Mới đây, trong chuyến lưu diễn tại Úc, nữ ca sĩ Mỹ Tâm đã khiến fans không khỏi thích thú khi thay đổi phong cách với nguyên cây đồ màu đen cá tính.
Nam Thư: "Lấy nhau rồi xa nhau vì cảm xúc không thắng cơm áo gạo tiền"
Nữ diễn viên hài đã có những chia sẻ thẳng thắn về quan điểm của mình khi yêu, dưới góc độ một người có kinh nghiệm dày dặn.
Đêm tân hôn, vợ "nguyên vẹn" nhưng lời cô ấy nói làm tôi giật nảy
Tôi năm nay 31 tuổi, hiện là đang làm việc tại công ty luật khá ăn nên làm ra. Thời trẻ, vì mải tập trung vào công việc, sự nghiệp, tôi không quá quan tâm đến chuyện yêu đương.
Ảnh chi tiết Audi A1 Citycarver 2020: Công suất 148 mã lực, giá ‘mềm’
Audi A1 Citycarver 2020 có giá khởi điểm 22.040 bảng (tương đương 657,93 triệu đồng) ở Vương quốc Anh, cao hơn 3.605 bảng (107,62 triệu đồng) A1 Sportback. Mẫu crossover này đem đến cho khách hàng 2 tùy chọn động cơ.
Chồng Cardi B bị chê "ảo tưởng" khi tự nhận mình là rapper vĩ đại nhất mọi thời đại!
Có thể nói, vợ chồng rapper 9x Offset - Cardi B là một trong những cặp đôi thị phi nhất nhì làng giải trí thế giới hiện nay dẫu cả hai có bề dày kinh nghiệm chưa lâu. Ngoài những sản phẩm âm nhạc với chất lượng lên xuống thất thường, cả...
Đấu Honda SH, Vespa Sprint 2019 vừa ra mắt được nâng cấp gì?
Điểm mới nổi bật trên Vespa Sprint 2019 là hệ thống đèn LED trước, sau từng được áp dụng trên mẫu Vespa 946 đắt đỏ.
Bằng chứng ngoại tình của Lý Tiểu Lộ, Đổng Khiết rò rỉ thế nào
Tại giới giải trí Hoa ngữ, nhiều sao nữ để lộ việc ngoại tình do bị truyền thông phát hiện. Tuy nhiên, cũng có không ít nghệ sĩ lại bị chính người trong cuộc đứng ra tố cáo.
Truy nã phạm nhân trốn khỏi Trại giam Sông Cái
Đang chấp hành án phạt tù tại Trại giam Sông Cái (Ninh Thuận), phạm nhân đã trốn trại ngày 2/11. Ngày 3/11, Giám thị Trại giam đã phát lệnh truy nã đối tượng.
7 nữ ca sĩ thành công nhất thập kỷ
Taylor Swift, Rihanna, Adele, Katy Perry, Lady Gaga, Ariana Grande, Nicki Minaj là 7 tên tuổi sáng giá trong top 7 nữ nghệ sĩ thành công nhất thập kỷ do Billboard bình chọn.
VFF lên tiếng vụ dàn sao Hà Nội FC “xé rào” ở ĐT Việt Nam
Phó Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF), Trần Quốc Tuấn đã minh oan cho dàn sao của Hà Nội FC về việc xé rào lên tuyển tập trung muộn.
Viện KSND Cấp cao tại Đà Nẵng bổ nhiệm 12 trưởng phòng, phó trưởng phòng
Viện KSND Cấp cao tại Đà Nẵng vừa công bố và trao các quyết định bổ nhiệm các chức danh trưởng phòng, phó trưởng phòng của các phòng trực thuộc Viện.
Áp thấp có thể mạnh thành bão, di chuyển dị thường
Khi mới mạnh lên, ATNĐ/bão sẽ di chuyển theo hướng Bắc đến Đông Bắc tức là có hướng di chuyển ra phía ngoài, sau ngày 7/11 lại di chuyển ngược trở lại.
Người yêu đầu tiên và duy nhất chỉ có trong cổ tích, ngôn tình
Khi yêu, người nào cũng muốn nửa kia là mối tình cuối cùng của đời mình. Nhưng rất ít người làm được điều đấy, có chăng cũng chỉ xuất hiện trong truyện cổ tích, ngôn tình.
No comments:
Post a Comment