Bên cạnh những tác dụng trong việc bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, Ca, Phospho, Fe, Cu… dứa còn là một loại quả đem lại nhiều công dụng rất tuyệt vời khác cho làn da và vóc dáng.
Bổ sung dứa vào thực đơn mỗi ngày giúp đẹp da, giữ dáng – Ảnh: Internet
Dưới đây là những lý do khiến dứa là thực phẩm giảm cân hiệu quả:
- Dứa chứa ít nặng lượng: Một quả dứa trung bình chỉ chứa khoảng 40 kcal, còn lại chủ yếu là nước và chất xơ.
- Dứa đem lại cảm giác no lâu: Khi ăn dứa, ngoài cung cấp ít năng lượng cho cơ thể, nó còn đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong dứa cao có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes trong cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể.
- Mặc dù dứa có vị ngọt nhưng hàm lượng đường trong dứa không cao. Và trong dứa hoàn toàn không có chất béo nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa không cần lo đến việc tích mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, dứa còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu đồng thời đốt cháy lượng calo thừa một cách hiệu quả.
Thực đơn giảm cân bằng dứa
Dưới đây là những món ăn giảm cân bằng dứa bạn có thể thêm vào thực đơn:
- Dứa tươi cắt miếng: Đây là cách ăn đơn giản nhất. Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn sau mỗi bữa ăn chính khoảng 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm.
- Nước ép dứa: Một cách khác là dùng máy ép lấy nước dứa để uống. Bã dứa sau khi xay bạn có thể để trong tủ lạnh rồi đắp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.
- Salad dứa: Cắt dứa thành những miếng mỏng và nhỏ rồi trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo.
- Các món xào với dứa: Dứa có thể xào, xốt với các loại thịt, cá… giúp mang lại mùi thơm, hương vị thơm ngon cho món ăn.
Những điều cần chú ý
- Dứa chứa axit oxalic, nếu ăn nhiều sẽ hại dạ dày nên bạn chỉ nên ăn vừa phải và sau bữa ăn. Ngoài ra, những người bị huyết áp thấp và sa bụng (chuẩn bị sinh con) nên ăn ít dứa. Những ai sợ lạnh, cơ thể yếu cũng không nên ăn nhiều dứa.
- Trước khi ăn, nên rửa dứa với nước muối để loại bỏ glucoside và protease gây kích ứng dạ dày. Đặc biệt lưu ý không được kết hợp dứa với thịt gà khi nấu ăn để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Quỳnh An (t/h)
Theo motthegioi.vn
Tin mới nhất
Bà ngoại U70 chỉ bí quyết mãi thon thả khiến trai trẻ theo đuổi
10:56:35 06/11/2019
Lesley Maxwell từng mạnh dạn tuyên bố chỉ yêu những người đàn ông kém tuổi.
Bôi bột củ nghệ lên mặt theo 2 cách này và điều kỳ diệu đến với da bạn
10:49:36 06/11/2019
Từ tinh bột nghệ, bạn có thể làm được trọn bộ chăm sóc da từ thiên nhiên. Cùng tìm hiểu dưới đây.
Nàng blogger bật mí chu trình skincare giúp da đẹp hoàn hảo, đặc biệt là thương hiệu Hàn đã "cứu rỗi" làn da bị mụn nặng của cô
10:24:42 06/11/2019
Từng có thời gian khổ sở vì mụn nhưng nay Joan Kim đã lấy lại làn da đẹp không tỳ vết nhờ chu trình dưỡng da kiểu Hàn.
3 cách đơn giản giúp bạn loại bỏ tình trạng mụn thịt kém thẩm mỹ
10:23:39 06/11/2019
Bạn có thể tham khảo một số cách sau để loại bỏ tình trạng mụn thịt mất thẩm mỹ.
Muốn tẩy da chết hóa học cho da mịn đẹp mà lại lo kích ứng, team da yếu hãy làm quen ngay với PHA
10:22:24 06/11/2019
Đừng cố dùng AHA/BHA khi da yếu bởi bạn có một lựa chọn hoàn hảo hơn nhiều, đó chính là PHA.
Phẫu thuật thẩm mỹ - ngành kinh doanh tỷ USD ở Hàn Quốc
06:15:04 06/11/2019
Hàn Quốc được mệnh danh là kinh đô dao kéo của thế giới, với số lượt thực hiện các thủ thuật thẩm mỹ bình quân đầu người cao nhất thế giới.
Chuyên gia tiết lộ mẹo giảm cân hiệu quả bằng khoai lang
06:14:01 06/11/2019
Tham khảo những lưu ý về việc ăn khoai lang dưới đây để giảm cân một cách hiệu quả.
Trắng như bông bưởi từ mặt đến chân chỉ sau 2 tuần, 9X Hà thành chỉ mất 10 nghìn với những nguyên liệu này chẳng cần đến spa
06:09:42 06/11/2019
Không chỉ cứu cánh cho làn da bị viêm chân lông, những nguyên liệu rẻ tiền này còn giúp chị Hiền (24 tuổi, sống tại Hà Nội) có được làn da trắng hồng mịn màng bất ngờ.
Bật mí 11 thực phẩm "vàng" giúp nuôi dưỡng làn da căng mướt
06:07:20 06/11/2019
Sở hữu làn da căng bóng, mịn màng, không tì vết là ước mơ của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tự chăm sóc cho làn da của mình.
Trước khi đi ngủ nàng hãy thực hiện ngay 5 cách massage này để có khuôn mặt thon gọn ai cũng ghen tị
06:06:22 06/11/2019
Bạn muốn có khuôn mặt thon gọn? Hãy thực hiện 5 cách massage mặt dưới đây trước khi đi ngủ nhé!
Dùng mỹ phẩm chứa silicone sẽ gây ung thư da?
05:45:09 06/11/2019
Silicone có mặt trong nhiều loại mỹ phẩm từ skincare đến make up. Nó là thành phần luôn gây tranh cãi vì mang cả ưu điểm và nhược điểm đối với da.
Bất ngờ với những cách trị mụn đơn giản
05:43:46 06/11/2019
Bạn hãy áp dụng một số mẹo nhỏ, ăn uống và tập luyện theo một chế độ khoa học để giảm, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Mỗi sản phẩm skincare chỉ hiệu quả trong khoảng thời gian nhất định, sau đó bạn nên “tiễn” chúng ngay
20:15:21 05/11/2019
Bạn nên dùng các sản phẩm skincare khi còn tươi mới để công sức chăm da không uổng phí, dù chỉ một chút.
Phẫu thuật nâng ngực có thể gặp những tai biến gì?
20:11:10 05/11/2019
Hầu hết ca tai biến đều xảy ra ở những cơ sở thẩm mỹ hoạt động chui, chưa được cấp phép, hoạt động quá chuyên môn được cấp phép...
Chuyên gia chia sẻ giải pháp cho người mất răng toàn hàm
15:26:46 05/11/2019
Tuổi trung niên và cao niên thường đối mặt với mất răng toàn hàm, giải pháp Implant có thể khắc phục tình trạng này với chức năng và thẩm mỹ như thật.
Sở hữu thần thái quyến rũ chỉ trong tích tắc thử ngay kiểu tóc này!
13:34:14 05/11/2019
Bạn muốn biến hoá mái tóc thẳng thường ngày trở nên bồng bềnh và quyến rũ để phù hợp với outfit hôm nay. Bạn muốn đến salon tóc nhưng lại không có đủ thời gian.
Sai lầm khiến tóc mỏng nay còn mỏng hơn
13:32:55 05/11/2019
Một mái tóc mỏng và xẹp luôn là nỗi phiền phức lớn cho các cô nàng thường xuyên thay đổi kiểu tóc. Vậy nguyên nhân mái tóc mỏng là do đâu và bạn phải làm gì để cải thiện tình trạng này?
Đọc xong bài viết này chắc chắn bạn sẽ thêm ngay dầu oliu vào quy trình dưỡng tóc hàng ngày của mình
13:31:46 05/11/2019
Bạn hẳn đã quá quen thuộc với công dụng của dầu dừa đối với tóc, vậy còn dầu oliu thì sao? Với hàm lượng axit oleic giữ ẩm mạnh mẽ, dầu oliu dưỡng tóc là một thành phần tuyệt vời giúp mang lại độ bóng, sự mềm mại và chắc khỏe cho từng s...
Vô vàn kiểu tóc cho mái tóc dài đừng bỏ qua các kiểu tóc “vừa dịu dàng,vừa cá tính” này nhé
13:30:29 05/11/2019
Nhất dáng, nhì da thì chắc hẳn thứ ba sẽ phải là tóc. Một mái tóc đẹp và khỏe mạnh có sức ảnh hưởng chẳng hề thua kém gì so với một làn da trắng và vóc dáng xinh xắn đâu đấy.
Có 11 bí kíp này trong tay, mái tóc dài không còn khó chăm sóc
13:28:41 05/11/2019
Chăm sóc tóc dài có khó? Hẳn sẽ rất nhiều bạn trả lời có vì đã thử rất nhiều cách mà mái tóc vẫn cứ khô, xơ và hư tổn. Đừng quá lo, đó là do các bạn chưa biết đến 11 bí kíp mang đến cho bạn ngày hôm nay thôi.
Không muốn dùng son thường xuyên vì sợ hại môi thì hãy sắm ngay một thỏi son dưỡng có màu, vừa dưỡng vừa không lo mặt mũi nhợt nhạt luôn nhé!
13:27:18 05/11/2019
Các cô nàng nghiện son nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khoẻ thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé. Vì đây là những dòng son dưỡng môi vừa có màu xinh xinh, vừa giúp đôi môi căng mọng quyến rũ đấy.
Những mẹo siêu hiệu quả giúp tóc không còn rụng ngày giao mùa
13:25:11 05/11/2019
Rụng tóc vào thời điểm giao mùa là hiện tượng khá phổ biến với cả nam và nữ, vậy vì sao lại có tình trạng như thế và biện pháp khắc phục là gì?Có thể bạn quan tâm
Vì sao Cristiano Ronaldo cấm bồ quyến rũ chụp ảnh “hot”?
Cris Ronaldo và cô bạn gái Georgina Rodriguez đã gây chú ý đặc biệt trong buổi lễ trao giải MTV Europe Music Awards ở Seville.
Sao Hàn mặc đồ đen luôn sang và không nhàm chán, bí kíp đều nhờ vào những điều ít ai để ý đến
Rốt cuộc là vì đâu sao Hàn diện đồ đen lại đẹp và chất thế nhỉ? Vốn rất đẹp rất cool nhưng không hiểu sao, đồ đen vẫn luôn bị nhiều người ghét bỏ. Họ cho rằng chỉ diện 1 chiếc áo hay 1 chiếc quần đen đã chán đời lắm rồi, chứ đừng nói tớ...
Invest Tây Đại Dương muốn bán hơn 41 triệu cổ phiếu GTNfoods (GTN)
Công ty cổ phần Invest Tây Đại Dương, cổ đông lớn của Công ty cổ phần GTNFoods (GTN – HOSE) vừa có thông báo đăng ký bán 41.289.319 cổ phiếu GTN.
Lào Cai thêm 01 danh thắng được xếp hạng cấp tỉnh
Danh thắng Động Tiên Cảnh vừa được UBND tỉnh Lào Cai xếp hạng Di tích danh lam thắng cảnh cấp tỉnh (theo Quyết định số 3582/QĐ-UBND).
Ekko là một lựa chọn thất bại tại CKTG 2019
Đầu CKTG năm nay, có hai vị tướng có thể đem lại khá nhiều bất ngờ: Ekko và Pantheon. Điều đó hoàn toàn đúng nhưng chỉ một trong hai vị tướng này được nhắc tới nhiều nhất lần này.
Bảng giá xe Infiniti tháng 11/2019
Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua xe, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá niêm yết xe Infiniti tháng 11/2019. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.
Ký ức tuổi thơ tôi!
Ai trong mỗi chúng ta đều có những ký ức về tuổi thơ, nhưng mỗi người lại có những ký ức khác nhau do môi trường sống, nhận thức...của mỗi người lại khác nhau nên ký ức tuổi thơ của mỗi người cũng khác nhau.
Supra Breaker: Cực đỉnh trên sân, fashion khi xuống phố
Là một tín đồ thời trang đồng thời cũng là người đam mê thể thao, vận động, tôn chỉ chọn giày của bạn đã sớm không còn dừng lại ở việc hoặc là kiểu dáng đẹp, hoặc là tính năng ưu việt.
Cách nhận biết đàn ông mạnh sinh lý nhìn là biết ngay
Một trong những chuyên gia hàng đầu về tình dục khẳng định có thể nhận biết khá chính xác khả năng sinh lý của đàn ông qua ngoại hình.
Quân đội Syria triển khai lực lượng tại các khu vực nhiều dầu khí do người Kurd nắm giữ
Quân đội Syria ngày 5/11 đã triển khai lực lượng tại các khu vực có nhiều mỏ dầu ở vùng nông thôn của tỉnh Hasakah, Đông Bắc Syria, trong diễn biến mới nhất liên quan hoạt động triển khai quân đội tại các khu vực do lực lượng người Kurd...
Những khoảnh khắc trong trận hòa đầy kinh ngạc giữa Chelsea và Ajax
Một trận cầu kì lạ với hai tấm thẻ đỏ được rút ra cho cặp trung vệ của Ajax cách nhau chỉ vài giây.
Daesang quá dễ đoán, tân binh MAMA 2019 lại càng trở nên hấp dẫn: Liệu TXT có thể đánh bại "gà nhà" Mnet X1?
Giai đoạn cuối năm chưa bao giờ là thời điểm dễ thở đối với các Kpop fan khi mà đây là lúc hàng loạt các lễ trao giải lớn diễn ra. Cuộc chạy đua trên các bảng bình chọn, stream nhạc bình thường đã gay cấn nay lại càng khốc liệt hơn.
Hoàng Yến Chibi nói gì khi bị cho rằng đang bỏ bê việc ca hát
Hoàng Yến Chibi không ngần ngại chia sẻ về những nhận xét khán giả dành cho mình trong thời gian qua.
Vì sao dân đào ao nuôi tôm ở vườn nhà mình lại là trái phép?
Chuyện đào ao nuôi tôm trong vườn nhà ở xã Mỹ Thành (huyện Phù Mỹ, tỉnh Bình Định) xảy ra đã lâu, ngành chức năng đã lên tiếng cảnh báo, nhưng chính quyền địa phương chưa có biện pháp ngăn chặn hiệu quả.
No comments:
Post a Comment