Nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 18.400 người đã chọn ra 6 bài tập thần kỳ nhất giúp bạn giảm cân tốt ngay cả khi bạn mang gene khiến cơ thể dễ béo phì.
Công trình vừa công bố trên tạp chí khoa học PLOS Genetic chứng minh dù mang trong mình các gene “hít thở thôi cũng mập”, bạn vẫn có cơ hội giữ được thân hình thon gọn nếu chọn đúng bài tập.
Chạy bộ là môn thể thao hàng đầu giúp đẩy lùi sức mạnh của gene béo phì – ảnh minh họa từ Internet
Để xác định, chọn lọc bài tập có tác động đủ mạnh mẽ hòng đánh bại các gene béo phì, nhóm khoa học gia từ Đại học Quốc gia Đài Loan đã sử dụng dữ liệu sức khỏe từ 18.424 từ ngân hàng dữ liệu BioBank của Đài Loan, đánh giá dựa trên nhiều yếu tố: BMI, tỉ lệ mỡ cơ thể, vòng eo, vòng hông, tỉ lệ eo/hông…
“Các phát hiện của chúng tôi cho thấy hiệu ứng di truyền đối với tình trạng béo phì có thể giảm xuống ở các mức độ khác nhau khi người ta thực hiện các loại bài tập khác nhau” – các tác giả viết trong bài báo cáo.
Tin vui là 6 bài tập thần kỳ nhất để chống lại gene béo phì đều là những thứ đơn giản và vui vẻ nhất thế giới: chạy bộ, leo núi, đi bộ, đi bộ trên máy, khiêu vũ (đúng tiêu chuẩn quốc tế), bài tập yoga kéo dài.
Trong đó, bài tập có khả năng vô hiệu hóa gene béo phì mạnh mẽ nhất chính là chạy bộ, thời lượng chỉ cần 30 phút/buổi, 3 buổi/tuần là đủ!
Trái lại, một số môn thể thao được cho là mạnh mẽ, giúp giảm béo hiệu quả lại không hề hợp với người mang gene béo phì, cho dù chúng có lợi trên các phương diện khác như bơi lội, đạp xe, trượt băng…
Trong đó, môn bơi lội được coi như điều “chống chỉ định” với người mang gene béo phì, vì nghiên cứu cũng phát hiện hoạt động trong nước lạnh lại có thể kích thích bạn ăn nhiều hơn sau đó.
“Béo phì là do di truyền, yếu tố lối sống và sự tương tác giữa chúng tạo nên. Trong khi các yếu tố di truyền là bẩm sinh, các yếu tố lối sống có thể được xác lập bởi chính bạn” – tác giả chính, nhà dịch tễ học Wan-Yu Lin, nhấn mạnh.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Hot girl Hà Lade lộ xương hàm lệch, mặt sưng, méo do biến chứng thẩm mỹ?
12:43:07 06/08/2019
Ở góc chụp cận cảnh, gương mặt Hà Lade gây chú ý vì bị lệch hàm, sưng phồng.
Đâu là cách làm trắng răng tự nhiên mà bạn có thể áp dụng ngay?
11:53:12 06/08/2019
Hàm răng trắng hoàn hảo sẽ giúp các cô nàng có thể tươi cười tự tin hơn. Vì thế, đừng ngại ngần khi dành nhiều thời gian chăm sóc răng miệng hằng ngày bạn nhé! Còn cách làm trắng răng tự nhiên như thế nào là hiệu quả, cứ để chúng tôi lo...
Xu hướng móng tay mùa thu 2019 mà các fashionista đều phải thử
11:46:55 06/08/2019
Đây hẳn là xu hướng vẽ móng sẽ xuất hiện nhiều nhất trên Instagram của các fashionista mùa Thu 2019.
Top 5 shop mỹ phẩm Hàn Quốc uy tín và được yêu thích trên Shopee
11:36:22 06/08/2019
Mỹ phẩm là thứ vũ khí không thể thiếu trong công cuộc làm đẹp của các chị em trong thời đại mới. Dù là cô nàng xuề xòa chí ít cũng có cho mình một thỏi son hay lọ kem dưỡng.
Muốn trị mụn trứng cá hiệu quả nhất định phải rõ 5 nguyên tắc
11:03:42 06/08/2019
Mụn trứng cá - nỗi lo dai dẳng của chị em, thường gặp ở tuổi dậy thì và kéo dài nếu không có cách điều trị hợp lý. Bạn cần nắm rõ 5 nguyên tắc dưới đây nếu muốn điều trị tận gốc và hiệu quả.
Muốn nhuộm tóc màu 'hot hit', lại yêu cầu phải tiết kiệm tiền và an toàn, nàng chỉ cần pha chế công thức cực đơn giản này thôi
11:02:44 06/08/2019
Nếu bạn muốn nhuộm tóc nhưng không muốn dùng thuốc nhuộm tóc độc hại, đây là một số công thức nhuộm tóc tự nhiên bạn có thể áp dụng.
Kem trộn là gì? Những tác hại và cách nhận biết kem trộn trắng da
10:33:41 06/08/2019
Kem trộn là một dạng mỹ phẩm khiến cộng đồng làm đẹp hoang mang vì thành phần cũng như tác hại với làn da. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có kiến thức nhận biết, cách khắc phục tác hại của kem trộn trắng da cho các chị em.
BÓC PHỐT SON: Creamy Tint Squeeze Lip – Bước đi 'thụt lùi' của nhà Mamonde
10:31:03 06/08/2019
Sau thành công của dòng son được yêu thích Creamy Tint Color Balm Intense, Mamonde thừa thắng xông lên ra mắt dòng son kem bóp độc đáo Creamy Tint Squeeze Lip.
Là con gái có nhất định phải trang điểm hay không?
10:29:11 06/08/2019
Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người không biết làm đẹp. Là con gái, không nhất định phải trang điểm, nhưng nhất định phải biết trang điểm.
Mẹo nhỏ kích thích mọc tóc nhanh như cỏ dại lại còn bóng khỏe
10:00:38 06/08/2019
Chẳng cứ gì các cô hay bác lớn tuổi, các bạn trẻ bây giờ cũng rất stress mỗi khi tóc rụng nhiều, mỏng hoặc thưa đi rõ rệt. Dưới đây là những mẹo nhỏ không thể bỏ qua cho chị em muốn tóc mọc nhanh, chắc khỏe và bóng đẹp trở lại.
Đầu tư một khoản cho sản phẩm làm sạch da sẽ không bao giờ là "hớ" nếu bạn chọn đúng loại xịn sò
09:54:56 06/08/2019
Bước làm sạch buổi sáng nhiều khi bị ngó lơ nhưng mấy ai biết rằng da có rạng rỡ, bóng khoẻ cả ngày hay không phụ thuộc rất nhiều vào sản phẩm bạn chọn để rửa mặt vào đầu ngày.
Từ giảm cân kiểu Hariwon đến trào lưu uống ép cần tây: Nước này có lợi, hại gì?
09:25:35 06/08/2019
Nước ép cần tây có thực sự làm đẹp mà không có hại gì? Hiện nay đang có một trào lưu uống nước ép cần tây để trị các bệnh về da, cũng như giảm cân tại Việt Nam. Tuy nhiên phương pháp này có thực sự có tác dụng và vô hại? Cùng làm rõ tro...
Nhà tạo mẫu tóc từ học viện M&P Anh quốc trình diễn BST tại Việt Nam
07:02:52 06/08/2019
BST Forgotten Circus và Ombre Rouge thực hiện bởi nhóm M&P được giới thiệu tại Goldwell Color Zoom Hair diễn ra ở cung Quần Ngựa, Hà Nội.
Học lỏm thực đơn giảm 15 kg của nàng béo Thái Lan
06:55:28 06/08/2019
Tharaphorn dành thời gian tự nấu nướng thay vì ăn hàng để kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn.
7 dấu hiệu cảnh báo chứng rụng tóc của bạn đang ở mức báo động
06:52:46 06/08/2019
Rụng một vài sợi tóc có thể là chuyện bình thường, nhưng để biết được khi nào chứng rụng tóc đạt đến mức báo động, bạn cần nắm rõ các dấu hiệu.
5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng gặp phải khi độ ẩm cao
23:30:34 05/08/2019
Chỉ cần lỗ chân lông được giải phóng khỏi các tạp chất gây hại, làn da của bạn đã đẹp vượt bậc rồi!
Bật mí chị em cách giảm cân an toàn và hiệu quả
23:28:20 05/08/2019
Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng phần lớn chị em thường chọn cách uống thuốc giảm cân để hỗ trợ tốt nhất trong việc giảm cân hiệu quả.
Sau khi thử nghiệm cả nghìn thỏi son, nàng BTV này đã chốt hạ 14 loại đáng mua nhất
23:02:26 05/08/2019
Biên tập viên làm đẹp của trang Byrdie đã dày công lên danh sách 14 thỏi son đáng mua nhất.
7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống
23:01:10 05/08/2019
Định nghĩa thế nào là một làn da xỉn màu là rất khó nhưng chúng ta đều có thể nhận ra mình đang gặp phải tình trạng này. Đâu là nguyên nhân khiến da mặt xỉn màu và cách để cải thiện.
Phân biệt nám nội tiết và nám môi trường
22:58:25 05/08/2019
Những mảng nám sạm xuất hiện trên da không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn khiến các chị em cảm thấy mất tự tin và ngại giao tiếp.
Điểm mặt 7 nguyên nhân da nhờn nhiều hơn
22:56:25 05/08/2019
Đâu là nguyên nhân da nhờn nhiều hơn? Cùng tìm hiểu dưới đây và hiểu rõ hơn về làn da của bạn để biết cách tránh bảo vệ làn da nhé!
Làn da dị ứng vào mùa hè sẽ không còn nữa khi bạn biết tips này
22:30:42 05/08/2019
Bạn có biết thời tiết thất thường chính là nguyên nhân làm cho da trở nên mẫn cảm và khó chăm sóc hơn rất nhiều không? Hãy lưu ý rằng dù ở trong bất cứ điều kiện thời tiết nào, đặc biệt vào mùa hè, chăm sóc đúng cách cho da chính là chì...
4 sai lầm ai cũng mắc phải khiến việc trị sẹo lõm mãi không hết
22:16:42 05/08/2019
Dù đã tìm đủ mọi cách để tống sẹo lõm ra khỏi làn da, nhưng mãi vẫn không thấy kết quả là mấy? Hãy cùng tìm hiểu 4 sai lầm ai cũng mắc phải, khiến việc trị sẹo lõm mãi không hết sau đây nhé!
Phương pháp giảm mỡ nội tạng đơn giản cho người thừa cân
18:30:02 05/08/2019
Mỡ nội tạng là chất béo tích tụ quanh các cơ quan trong bụng, gây hại cho sức khỏe hơn chất béo dưới da. Các biện pháp giảm béo thông thường khó loại bỏ được chất béo này.
4 vùng da trên cơ thể rất dễ bị khô nhưng lại chẳng mấy khi được dưỡng ẩm đúng cách
17:22:41 05/08/2019
Bạn có biết rằng trên cơ thể chúng ta, có một số vùng da rất dễ bị khô nhưng bản thân lại chẳng hề hay biết không? Đừng quá lo lắng, bài viết hôm nay sẽ bật mí cho nàng những vị trí da dễ bị khô này và cách dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả ...
LG ra mắt trọn bộ thiết bị làm đẹp cá nhân đầu tiên tại Việt Nam
17:21:25 05/08/2019
Giữa tuần vừa qua, LG Pra.L đã trở thành cái tên vàng trong làng thiết bị làm đẹp vì được hàng loạt người đẹp Việt thể hiện sự yêu thích như các nàng Hậu Thu Hương, Ngô Phương Lan, Thúy Vân cũng như những cái tên đình đám khác như Helly...
Góc bạn gái chu đáo: Chuẩn bị chống nắng, chống cả "thính" cho gấu
17:17:48 05/08/2019
Phải làm gì khi bạn trai là crush quốc dân chuẩn bị đi du lịch với công ty mà không có mình? Chẳng nhẽ lại bắt bạn í livestream 24/24 để an tâm rằng không chị em nào dòm ngó?
Câu hỏi đau đầu của mọi cô gái: Làm sao chỉ makeup sương sương mà vẫn đẹp không tì vết? Câu trả lời chính là…
17:08:43 05/08/2019
Thật khó để có được lớp makeup trong suốt tự nhiên như gái Hàn, không dùng kem nền, bỏ qua che khuyết điểm, không highlight đánh khối các kiểu trong khi mặt mộc của bạn lại có quá nhiều khuyết điểm, từ vết mụn, vết thâm sau mụn, lỗ chân...
Thói quen xấu hàng ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da
14:56:26 05/08/2019
Chăm sóc da là cả một quá trình khá vất vả, thế nhưng chỉ vì những thói quen này mà bạn phá hỏng tất cả.
Centella Asiatica (rau má) – thành phần dưỡng da thần kỳ từ thiên nhiên ít người biết
14:37:08 05/08/2019
Trị mụn, làm mờ thâm nám, xóa sẹo chỉ với một thành phần đơn giản, bạn đã thử chưa?
10 Dấu hiệu nhận biết bạn có làn da nhạy cảm
14:08:09 05/08/2019
Da nhạy cảm thường được xem như là di truyền hoặc do một số bệnh về da gây ra như chàm, viêm da cơ địa, dị ứng da. Dưới đây là 10 dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm đơn giản.
Thanh lọc cơ thể và những quan niệm sai lầm
12:00:24 05/08/2019
Nhịn ăn nhiều ngày, uống nước quá nhiều... là những phương pháp thanh lọc không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn gây ra nhiều hệ lụy.
FDA nói về túi ngực và nỗi lo bệnh tật sau nâng cấp vòng một
11:59:20 05/08/2019
Nếu người nâng ngực có các triệu chứng đau, sưng tấy thì nên gặp bác sĩ, có thể cần phải chụp thêm X-quang để chẩn đoán chính xác hơn.
Giải độc cơ thể, giảm cân trong 7 ngày với sinh tố dứa, dưa chuột
11:56:39 05/08/2019
Độc tố tích tụ trong cơ thể chúng ta mỗi ngày qua thực phẩm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau. Giải độc cơ thể là một trong những ưu tiên hàng đầu được nhiều người tìm hiểu và quan tâm.
Muốn giảm béo, nên ăn 9 loại quả sau
11:17:59 05/08/2019
Nếu bạn đang lên thực đơn giảm cân, đây là những loại hoa quả bạn nên bổ sung vào danh sách đồ ăn.
5 quy tắc vàng giúp nàng béo 70 kg trở thành 'nữ hoàng giảm cân'
11:14:05 05/08/2019
Jessie khẳng định việc bỏ đói cơ thể sẽ làm phản tác dụng, hình thành tâm lý ăn bù nên luôn chuẩn bị sẵn các món ăn vặt lành mạnh.
Để tóc bớt rụng, cần tránh xa 5 sai lầm dưới đây
10:23:00 05/08/2019
Bạn đầu tư dầu gội, dưỡng tóc đắt tiền? Bạn chăm sóc tóc ở salon xịn hàng tuần?... Nhưng thực tế mái tóc của bạn lại ngày càng thưa thớt? Có thể bạn đã mắc phải 5 sai lầm khiến tế bào mầm tóc suy yếu và tóc có nguy cơ một đi không trở l...
8 lỗi hay mắc phải của các nàng khi sử dụng các sản phẩm làm đẹp
10:20:38 05/08/2019
Sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp nhưng lại không mang lại hiệu quả, thậm chí còn khiến da mặt xấu đi chỉ vì bạn đang sử dụng không đúng cách.
7 lời khuyên để có làn da trẻ đẹp lâu dài từ các BS da liễu đều đơn giản hết sức và chẳng liên quan đến sản phẩm đắt tiền nào
10:06:51 05/08/2019
Các chuyên gia da liễu nổi tiếng thế giới đã chia sẻ lời khuyên về cách để không bị già đi nhanh chóng. Tưởng phức tạp nhưng đây hoàn toàn những bí quyết đơn giản, gần gũi nhưng hầu như ai cũng đã hoặc đang làm trái ngược lại.
Cảnh báo tình trạng lão hóa sớm: Check ngay 4 dấu hiệu sau để xem bạn có rơi vào trường hợp này không
07:42:58 05/08/2019
Đây chính là 4 dấu hiệu đầu tiên cho thấy làn da của bạn đang lão hóa nhanh hơn so với tuổi thật.
Loại hình massage body nào cần có trong menu dịch vụ của Day Spa?
07:06:37 05/08/2019
Massage body là một trong những dịch vụ massage thư giãn không thể thiếu tại Spa. Tuy nhiên, chủ spa chưa biết nên đầu tư loại hình massage body nào đáp ứng được nhu cầu và làm hài lòng khách hàng?
10 phát minh 'thần thánh' giúp chị em làm đẹp dễ dàng hơn
07:05:22 05/08/2019
Mặt nạ chắn nước giúp bạn thoải mái tắm gội mà không lo làm nhoè lớp trang điểm.Có thể bạn quan tâm
Đỉnh cao biến phòng trọ thành bãi rác khiến dân tình tròn mắt: Làm thế nào mới ở bẩn được như vậy?
Hình ảnh căn phòng ngập ngụa trong rác thực sự đã khiến dân tình choáng váng bởi không hiểu phải làm thế nào mới ở bẩn được đến đỉnh cao như vậy.
Tập 5 phim 'Bán chồng': Kẻ thất tình vớ được tình duyên, Vui và Nương trở thành cặp vợ chồng bất đắc dĩ
Chưa kịp lắng xuống bao hoài nghi cùng ánh mắt ghẻ lạnh của người đời từ sau bi kịch ở tập trước, Nương tiếp tục vướng phải lùm xùm cùng nội dung với Vui (Anh Tú) trong tập 5 của phim Bán chồng. Song, không để quá khứ lặp lại, bà Tám (N...
30 năm, Lexus 'lột xác' không tưởng
Với hơn 30 năm ra đời và phát triển, thương hiệu xe sang Lexus của Toyota có những thăng trầm của riêng mình. Không chỉ dừng lại ở dòng xe quen thuộc với động cơ mạnh mẽ và công nghệ tăng tốc ưu việt, Lexus đã đa dạng hóa mẫu mã, làm nê...
Choáng với 'quả' siêu máy tính thập niên 80: Ổ cứng 10MB, RAM 64K bán giá hơn 150 triệu
Chiếc máy tính có cấu hình nếu so với thời điểm bây giờ thì quá cổ lỗ sĩ, nhưng sống ở những năm 80 thì bạn chỉ có thể mơ ước mà thôi...
Phê chuẩn khởi tố cặp tình nhân hành hung nữ điều dưỡng ở Nghệ An
VKSND huyện Quỳ Châu, Nghệ An cho biết đã phê chuẩn quyết định khởi tố bị can đối với Võ Tiến Dũng (31 tuổi, trú thị trấn Tân Lạc, huyện Quỳ Châu) và Nguyễn Thị Thu Trang (27 tuổi, trú TP Thanh Hóa).
Mẹ kiện trường mẫu giáo vì dạy con... biết chữ: Câu chuyện thay đổi cả nền giáo dục nước Mỹ
Ai cũng nghĩ rằng người mẹ này có vấn đề về thần kinh khi kiện lên tòa án một điều vô lý đến như vậy, hóa ra đằng sau đấy lại là câu chuyện cảm động khiến thay đổi cả nền giáo dục nước Mỹ.
Xuất hiện bộ cosplay Hồ Xuân Hương trong Sử Hộ Vương khiến người xem “nóng mắt” vì hở bạo hơn cả game 18+
Đây chính là bộ đồ của nhân vật Hồ Xuân Hương trong Sử Hộ Vương khi bước ra đời thực, quả thật trông rất phản cảm.
Vòng 1 khiêm tốn nhưng mỹ nhân nhỏ tuổi nhất Transformers - Isabela Moner vẫn chinh phục thiết kế đầm sâu hút của NTK Công Trí
Tại lễ trao giải Premios Juventud 2019, nữ diễn viên kiêm ca sĩ Isabela Moner xuất hiện vô cùng gợi cảm, thời thượng trong thiết kế đầm ngắn cổ V sâu hút của NTK Công Trí.
Tự ái nhất là khi bị chê ăn mặc thiếu-chuyên-nghiệp nơi công sở, nhưng bạn áp dụng 4 tips sau thì chỉ thanh lịch trở lên
Đến công sở, trang phục đẹp và chuẩn mốt thôi chưa đủ, bạn còn phải đảm bảo vẻ chuyên nghiệp tuyệt đối nữa.
LMHT: Thống kê cho thấy G2 là đội tuyển 'khát máu' nhất thế giới, phát huy hoàn hảo 'truyền thống VCS'
Đối với G2 Esports, thắng thôi là chưa đủ, mà phải hủy diệt đối phương mới là mục tiêu tối thượng.
Bị CSGT rượt đuổi hơn 1 tiếng đồng hồ, tài xế bỏ lại xe chở gỗ lậu rồi tẩu thoát
Hơn 1 tiếng đồng hồ bị CSGT rượt đuổi, tài xế ô tô bỏ lại gỗ lậu và nhanh chân tẩu thoát.
Bệnh viện nhi bất ngờ nổi tiếng vì 36 nữ y tá đồng loạt mang thai
Câu chuyện tưởng đùa mà thật, các y tá tại bệnh viện này trước đây vốn đã thân thiết, nay lại càng gần gũi vì cùng làm mẹ.
Có một "Việt Nam chưa từng biết" trên báo Anh
Cùng với 7 con sông khác nổi tiếng trên thế giới như sông Murray (Úc), sông Dnieper (châu Âu), sông Amazon...thì sông Hồng của Việt Nam cũng nằm trong 8 chuyến du thuyền trên sông tuyệt vời nhất thế giới do tờ báo Daily Mail (Anh) đăng ...
Gia Lai: Khởi tố chánh văn phòng uỷ ban huyện, chủ tịch xã vì sai phạm
Cơ quan CSĐT công an tỉnh Gia Lai cho biết đã tống đạt quyết định khởi tố vụ án, khởi tố 4 bị can là cán bộ ở huyện Chư Sê vi phạm pháp luật.
No comments:
Post a Comment