Đôi khi, dù đã xây dựng cho mình một chế độ tập luyện khoa học nhưng khi bước lên bàn cân, bạn vẫn không nhận thấy có điều gì thay đổi thì nguyên nhân có thể đến từ một số vấn đề dưới đây.
Chúng ta đều biết rằng, việc tập luyện chính là cách giúp đốt cháy nguồn chất béo dư thừa trong cơ thể để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, song song với việc tập luyện, bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi nếu cứ vô tư phạm phải những lỗi lầm sau đây thì chắc chắn việc tập luyện tới mướt mải mồ hôi của bạn ở phòng tập cũng sẽ không mang lại hiệu quả gì.
Uống quá ít nước
Nước chính là nguồn năng lượng không thể thiếu giúp hỗ trợ lọc thải độc tố trong cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng mỡ thừa tích tụ. Do đó, các chuyên gia đã khuyến cáo bạn nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa nguy cơ tích trữ mỡ và độc tố trong cơ thể. Nếu làm được điều này, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm và làn da cũng sáng khỏe hơn vì không có độc tố tồn đọng bên trong.
Ăn quá ít thịt
Ai cũng biết rằng, việc ăn nhiều rau sẽ hỗ trợ công cuộc giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không cung cấp đủ nguồn protein cần thiết trong cơ thể thì bạn sẽ rất nhanh đói vặt, dẫn đến tình trạng thèm ăn và chỉ muốn tìm gì đó để lấp đầy cơn đói. Điều này vô tình gây ảnh hưởng tới kết quả giảm cân và khiến bạn dù có tập luyện nhiều tới mấy cũng không rút bớt được cân nào trong cơ thể.
Ngủ quá ít
Giới trẻ thời nay đi đâu cũng phải mang theo chiếc điện thoại đi động, kẻ cả trong lúc ngủ. Thế nhưng, thói quen thức khuya, ngủ muộn lại là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tích tụ mỡ bụng, từ đó làm giảm năng suất tập luyện trong ngày. Vậy nên, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ không thấy cân nặng của mình có sự thay đổi nếu ngủ không đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
Không kiểm soát tốt chế độ ăn trong ngày
Chế độ ăn uống đóng vai trò không nhỏ trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bởi nếu bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng lại ăn liên tục ở bất kể mọi nơi, thậm chí còn kết thân với bánh ngọt, đồ ăn nhanh thường xuyên thì vô tình nó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới kết quả giảm cân của bạn. Chính vì vậy, hãy nói lời tạm biệt với những món ăn này trong quá trình giảm cân để giúp kết quả giảm cân đạt được hiệu quả cao hơn.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Chàng trai bày bí kíp tỏ tình “độc” nhưng dân tình chỉ thắc mắc: Anh dùng kem chống nắng gì tốt vậy?
08:24:37 18/06/2019
Vào một ngày đẹp trời, chàng trai này đã dùng kem chống nắng viết thành chữ I Love You trên lưng sau đó nằm phơi nắng.
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Rùng mình với các trào lưu làm đẹp kinh dị trên thế giới
08:20:31 18/06/2019
Để có được vẻ đẹp đúng chuẩn, phụ nữ từ Đông sang Tây thời nào cũng bất chấp những tác hại nguy hiểm cho sức khỏe thậm chí là mất mạng.
Thật không ngờ để giữ dáng thon gọn, 7 mỹ nhân nổi tiếng lại áp dụng phương pháp ăn kiêng kỳ quái này
08:13:33 18/06/2019
Cùng tìm hiểu phương áp ăn kiêng kỳ quái của các mỹ nhân nổi tiếng nhé các nàng!
Mẹo hồi phục, giảm đau rát do bị cháy nắng ngày hè
07:07:40 18/06/2019
Vết cháy nắng không chỉ gây mất thẩm mỹ thậm chí nó còn gây bỏng rát đau đớn trên da, nếu bị trầy xước thậm chí còn có thể bị nhiễm trùng. Cháy nắng sẽ gây ngứa ngáy hoặc tình trạng bỏng rát thậm chí bị phổng rộp.
Chị em thường kháo nhau rằng: Da dầu sẽ trẻ lâu hơn nhưng sự thật như thế nào?
21:46:36 17/06/2019
Bác sĩ da liễu sẽ có câu trả lời cụ thể dành cho các chị em.
Người đẹp duy nhất giữ được vóc dáng chuẩn trong các nàng hậu Việt Nam
21:44:08 17/06/2019
Mặc cho nhiều nàng Hậu có phong độ thất thường, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vẫn kiên trì bảo vệ vóc dáng nhờ vào chế độ ăn uống, tập luyện sau.
Biện pháp cấp nước cho cơ thể khi tập luyện thể thao trong ngày nắng
21:35:54 17/06/2019
Nhiệt độ ngày cao trong những ngày Hè khiến chúng ta cần có biện pháp tích cực để giữ nước cho cơ thể!
Lý do Fairlucent day cream lọt top giải thưởng sản phẩm dưỡng trắng, ngừa nám và chống lão hoá
21:34:32 17/06/2019
Không chỉ là một kem dưỡng giúp làm da căng mịn thông thường, Fairlucent Day Cream còn có khả năng đặc trị nám, chống lão hóa nhờ thành phần dược liệu quý giá.
Dưỡng ẩm phong cách Nhật Bản cùng bông tẩy trang nhật Silcot
21:32:15 17/06/2019
Nhắc đến quê hương Nhật Bản không ai không biết đến Phương pháp Lotion Mask. Và em - bông tẩy trang Nhật Silcot chính là một ứng cử viên sáng giá suốt 10 năm liền. Luôn đi đầu trong công cuộc làm đẹp đó đây.
Son lì 3CE Mood Recipe – thỏi son không thể thiếu của các nàng
20:51:11 17/06/2019
Các dòng son 3CE đã quá nổi tiếng với các tín đồ làm đẹp của chúng ta, luôn đi đầu trong các xu hướng son đình đám, vì thế hẳn các nàng không còn xa lạ gì với dòng son lì 3CE Mood Recipe rồi nhỉ?
Bị chê phát tướng sau sinh, Phan Như Thảo hối hận vì đã không làm điều này sớm hơn
20:50:06 17/06/2019
Dù được ông xã đại gia cưng chiều và hết lòng chăm sóc, Phan Như Thảo vẫn cảm thấy áp lực về ngoại hình sau sinh nở. Dù nhanh chóng bước vào công cuộc làm đẹp và đạt được thành tích, người đẹp vẫn cảm thấy hối hận vì đã không dùng nịt b...
Review kem chống nắng Vichy – siêu phẩm chống nắng cho da dầu
20:45:28 17/06/2019
Có lẽ mọi người đã không còn xa lạ với Vichy. Một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Pháp rồi nhỉ? Đợt vừa rồi mình đã dùng thử kem chống nắng của hãng và thấy khá ok. Chính vì vậy mình sẽ làm một bài review kem chống nắng Vichy cho c...
Đẹp vậy vẫn chưa thỏa, Minh Hằng vẫn cố tình bóp eo đến độ... biến dạng mặt đường
20:42:35 17/06/2019
Những hình ảnh mới đây của Minh Hằng khiến cộng đồng mạng tranh luận sôi nổi vì hàng gạch dưới lòng đường bỗng dưng lượn sóng mềm mại.
Top 5 thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích nhất tại Hàn Quốc 2019
20:14:17 17/06/2019
Những thương hiệu mỹ phẩm từ xứ Kim Chi luôn dành được sự quan tâm đặc biệt và là sự lựa chọn phổ biến của đông đảo phái đẹp.
Thành phần "thần thánh" làm dịu và dưỡng da nhạy cảm cực tốt: nghe tên đã thấy bổ và đang cực hot tại Hàn
20:09:28 17/06/2019
Đang trong những ngày hè bỏng rát, việc rinh một sản phẩm chứa thành phần dễ chịu này là một ý tưởng không tồi.
Vì sao bạn theo cách giảm cân mốt nhất bây giờ mà vẫn béo
20:04:37 17/06/2019
Vì sao bạn áp dụng ăn kiêng theo chế độ keto mãi mà không giảm được béo.
Chăm chỉ với 5 bí kíp trị mụn nội tiết tố
19:38:06 17/06/2019
Mụn nội tiết tố là loại mụn khó điều trị gây nhiều ám ảnh cho cả nam giới và nữ giới, hãy nhớ kiến trì 5 bí kíp trị mụn dưới đây để cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố nhé
Vẻ bốc lửa hiện tại của cô gái Cần Thơ "lột xác" sau khi bị bạn trai "cắm sừng" 4 lần
19:35:25 17/06/2019
Đối với tôi, chinh phục bản thân mình trước rồi bạn sẽ chinh phục được nhiều thứ khác! - Đó là quan điểm của bạn Nguyễn Kim Nguyên.
Góc cảnh giác: 10 chất độc hàng đầu ẩn chứa trong túi mỹ phẩm của bạn
19:32:21 17/06/2019
Có hơn 8.2000 hóa chất ẩn chứa trong các sản phẩm chăm sóc da/ mỹ phẩm của bạn. Hơn một phần tám (10.500) các hóa chất này là hóa chất công nghiệp, bao gồm: chất tẩy nhờn ô tô, chất gây ung thư, chất gây rối loạn nội tiết tố, thuốc trừ ...
8 động tác đơn giản giúp làm tiêu mỡ mặt
19:30:51 17/06/2019
8 bài tập giúp cơ mặt săn chắc, giảm nọng cằm, má phệ.
Hoàng Thùy tập gym quần quật để nâng size vòng 3 chuẩn bị chinh chiến Miss Universe 2019
19:27:24 17/06/2019
Để có được hình thể đẹp và nóng bỏng cho cuộc chinh chiến sắc đẹp cuối năm, Hoàng Thùy khiến người hâm mộ Việt Nam tràn ngập mong đợi khi luôn tích cực tập luyện mỗi ngày.
Không chỉ ăn nhiều mới béo: Khoa học chỉ rõ bật tivi hoặc đèn khi ngủ, phụ nữ dễ bị tăng cân béo phì
19:25:20 17/06/2019
Không tắt thiết bị điện khi ngủ không chỉ gây lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sở hữu làn da đẹp từ chế độ ăn uống đúng cách
19:21:09 17/06/2019
Theo chuyên gia về chăm sóc da Liz Earle, một gương mặt đẹp, khoẻ mạnh và rạng ngời phụ thuộc rất nhiều vào thứ ta ăn vào. Cũng theo cô, ăn đúng cách để sở hữu làn da đẹp là hoàn toàn có khả năng thực hiện.
Yunho (TVXQ) 'gây lú' với kích cỡ khuôn mặt chỉ bằng nửa chiếc mặt nạ giấy
19:15:08 17/06/2019
Nam thần tượng khiến nhiều người tự hỏi là do chiếc mặt nạ quá to hay là do kích cỡ khuôn mặt của anh thật sự quá nhỏ.
Bí kíp dưỡng nhan, giữ dáng khiến Yoo In Na ngày càng mặn mà, nhuận sắc
18:23:21 17/06/2019
Yoo In Na hiện đang nghỉ ngơi trước khi tiếp tục với những dự án nghệ thuật. Khi có thời gian rảnh, cô thường xuyên chăm chút cho nhan sắc của bản thân.
Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát
18:16:34 17/06/2019
Theo các nhà nghiên cứu, sự gia tăng của hormone adrenaline khi bạn giận dữ là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh.
Những tuyệt chiêu chống lão hoá da vừa an toàn lại dễ thực hiện, nàng nào cũng phải nắm rõ
18:02:06 17/06/2019
Lão hoá da chính là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Chúng ta đã nghe khá nhiều lời khuyên về việc phải chống lão hoá, bằng các loại mỹ phẩm dưỡng da, hay các liệu trình làm đẹp. Tuy nhiên, chỉ cần bỏ túi vài bí kíp sau, bạn hoàn ...
1001 nỗi khổ khi niềng răng, cảm giác "thốn tận rốn" chỉ ai từng trải qua mới thấu hết
17:06:16 17/06/2019
Nhìn những người đã trải qua niềng răng và có một hàm răng đẹp, chắc hẳn ai cũng sẽ ngưỡng mộ và ngay lập tức muốn đi niềng răng để trở nên xinh đẹp như họ. Thế nhưng, bạn có biết, để có được vẻ đẹp hiện tại, họ trải qua những gì?
Sao nam Vbiz PTTM để "đổi vận": người được ủng hộ, người khiến dân tình tiếc nuối
17:06:14 17/06/2019
Công khai phẫu thuật thẩm mỹ để có ngoại hình ưa nhìn hơn nhằm tiếp tục hoạt động nghệ thuật, Akira Phan và các sao nam Việt vấp phải ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng.
Đập tan “nỗi đau” tóc bết dính chỉ bằng phương pháp gội đầu đơn giản
17:06:09 17/06/2019
Mái tóc bồng bềnh, mềm mại giúp bạn gái thêm phần xinh xắn, gợi cảm và nữ tính. Tuy nhiên, nếu tóc bạn quá mỏng, sợi tóc bết dính vì mồ hôi và dầu nhờn tiết ra thì thật thảm họa vô cùng.
Sự thật về việc mỹ phẩm có thể làm lỗ chân lông nhỏ đi
15:54:38 17/06/2019
Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biết lỗ chân lông hoàn toàn ko dễ dàng thu nhỏ như vậy.
Muốn làn môi đẹp, hãy chịu khó chăm sóc hằng ngày theo 7 tips này nhé
15:50:01 17/06/2019
Một bờ môi đầy đặn và căng mọng là biểu tượng cho sự quyến rũ của phái đẹp. Vì vậy đừng bao giờ lãng quên nó!
Học hỏi kinh nghiệm nuôi dưỡng làn da trắng mịn ngày hè từ Hoa hậu Trương Tri Trúc Diễm
15:46:15 17/06/2019
Hoa hậu Trương Tri Trúc Diễm cùng chị Trâm Nguyễn - GĐ điều hành công ty Everbeauty đã có buổi chia sẻ thân tình với các chị em phụ nữ về những kinh nghiệm quý báu trong việc dưỡng trắng da ngày hè tại sự kiện Glowme Talk được tổ chức n...
Cách làm nước ép cam cà rốt giúp làm đẹp da và sáng mắt
15:39:31 17/06/2019
Nước ép cam cà rốt rất giàu vitamin A, C bổ sung cho đôi mắt sáng lại giúp làm đẹp da, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe ảnh gia đình cực phẩm nhưng CĐM lại "điêu đứng" bởi...
14:55:42 17/06/2019
Trong bức ảnh chụp cùng chồng là Dingdong và con trai mới sinh, nhan sắc của Marian xinh đẹp đến mức gây bão mạng, đặc biệt là làn da không tì vết cùng vóc dáng thon thả.
Review kem che khuyết điểm The Saem Cover Perfectiontip
14:48:25 17/06/2019
Là con gái, ai cũng muốn mình xinh đẹp, quyến rũ. Nhưng cũng có câu: Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp. Dần dần quan niệm này đang được các chị em trên khắp thế giới hưởng ứng.
Sẹo thâm, sẹo lõm đến cỡ nào cũng được san phẳng với công thức chưa đến 5 ngàn đồng
14:35:45 17/06/2019
Nếu đã dùng nhiều loại kem trị sẹo rồi mà vẫn chưa xua đuổi được chúng đi, bạn hãy thử công thức đơn giản dưới đây nhé.
Cách trị mụn thâm nhanh nhất cùng top 3 sản phẩm nhà the Ordinary
14:24:45 17/06/2019
Thương hiệu dược mỹ phẩm The Ordinary trực thuộc công ty Deciem (Canada) ra mắt vào tháng 8/2016 đã chinh phục được trái tim chị em phụ nữ yêu làm đẹp bằng các dòng sản phẩm bình dân nhưng chất lượng hoàn toàn bất ngờ.
Bí quyết đánh bay mụn ở vòng ba để tự tin diện bikini ngày hè
14:23:12 17/06/2019
Bạn từng ngại mặc bikini chỉ vì lũ mụn dai dẳng ở mông? Tham khảo những cách sau để có thể tự tin hơn với bộ đồ bơi yêu thích.
Làm thế nào là phẳng sẹo lồi sau phẫu thuật chỉ trong 8 tuần?
13:41:17 17/06/2019
Em 29 tuổi vừa mới sinh mổ được khoảng 1 tháng. Vết mổ dần lành lại, kèm theo đó là vết sẹo lồi sau phẫu thuật đang hình thành. Làm thế nào để san phẳng vết sẹo lồi đó một cách nhanh nhất? (Kim Tiên - TP.HCM).
Tẩy da chết body từ vỏ bưởi, nàng 9X chẳng phải tốn tiền mua mỹ phẩm mà vẫn có làn da đẹp cực đỉnh
13:34:16 17/06/2019
Không ai ngờ rằng, chỉ nhờ sử dụng bưởi trong một bước chăm sóc da là tẩy da chết mà chị Thuý sở hữu làn đa đẹp căng mướt đến như vậy.Có thể bạn quan tâm
Lướt qua thôi cũng đủ hiểu vì sao những "kiệt tác" món ngon này lại khiến các chị em dành tặng tới hàng nghìn lượt tương tác trong tuần qua
Điểm tin những món ngon của tuần này sẽ mang tới cho bạn sự bất ngờ cùng niềm cảm hứng mạnh mẽ khi vào bếp.
Công ty “con” của TKV bị kiện hủy nghị quyết Đại hội đồng cổ đông
Cổ đông của Công ty cổ phần Du lịch và Thương mại Vinacomin (VTTC) vừa có đơn khởi kiện yêu cầu hủy nghị quyết của Đại hội đồng cổ đông vì cổ đông này cho rằng, nghị quyết tăng vốn bằng hình thức chào bán cổ phần riêng lẻ đã gây thiệt h...
Bụng bầu vượt mặt, bà xã Tuấn Hưng vẫn làm điều này khiến ai nấy đều phải trầm trồ
Mới đây, hình ảnh bà xã Tuấn Hưng với phong cách thời trang vô cùng sexy và cuốn hút trong thời kỳ mang thai em bé thứ ba đã khiến không ít dân tình ngỡ ngàng.
Nhận định bóng đá Ceres – Hà Nội: Kỳ vọng Quang Hải, chờ đợi bất ngờ
Với sự trở lại của Quang Hải, Hà Nội hứa hẹn sẽ gây bất ngờ trước Ceres.
Gã trai mới lớn bịa chuyện giải vong, dụ người phụ nữ vào nhà nghỉ để cưỡng dâm
Do nắm được tâm lý mê tín, cả tin của người phụ nữ đã có gia đình, nên gã trai mới lớn đã bịa ra câu chuyện giải vong, dụ nạn nhân vào nhà nghỉ để cưỡng dâm.
Cần gì đợi đến lúc ra MV chung, Katy Perry đã gửi lời yêu thương tới Taylor Swift từ lâu lắm rồi!
Katy Perry đã bắn hint từ trước đó rồi mà không ai để ý thôi!
Tin chuyển nhượng HOT 18/6: “Hậu duệ” Ronaldo sắp đến La Liga chơi bóng
Atletico Madrid bất ngờ trở thành ứng viên lớn nhất trong thương vụ chiêu mộ tài năng trẻ Joao Felix.
Vì sao chiếc ô tô sắp về VN Honda Brio chính thức bị dừng bán tại Ấn Độ?
Với các chỉ tiêu an toàn và khí thải mới bắt đầu có hiệu lực trong những tháng tới, Honda đã chính thức dừng bán chiếc Brio hatchback tại thị trường Ấn Độ.
4 nạn nhân trong vụ tai nạn tại Hòa Bình được cấp cứu tại BV Việt Đức
Ngày 17/6, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã tiếp nhận 4 nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng tại Hòa Bình, gồm 2 người lớn và 2 trẻ em.
Đại gia Minh Nhựa lái xe Lamborghini Urus 23 tỷ phượt Tết
Chiếc siêu SUV Lamborghini Urus mới đã được đại gia Minh Nhựa cho đi du Xuân Kỷ Hợi 2019 tại Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk. Đây cũng là quê nhà của vợ vị đại gia siêu xe đình đám này.
Đấu trường âm nhạc nhí: Cô bé chưa biết chữ khiến khán giả ngỡ ngàng khi hát karaoke "như thật"!
Ngọc Hà cho biết em chỉ nhìn màu chữ để phân câu lúc hát, thế nhưng cô bé chính là người giành 3 chiến thắng trong tập 1 Đấu trường âm nhạc nhí.
Chuyên gia tâm lý cho biết: Có 4 cách dạy dỗ trẻ bố mẹ cần nhớ thay vì đánh mắng khiến con kém cỏi
Trẻ con càng lớn càng khiến bố mẹ luyến tiếc về quá khứ đẹp đẽ. Hình ảnh đứa trẻ ngây ngô, đáng yêu như thiên thần nay còn đâu, thay vào đó là một đứa trẻ bất trị, tính khí hung hăng và ném đồ vật khắp nơi.
Những loại áo ngực cần có trong tủ đồ hè của các nàng
Hè đã đến, việc lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp với thời tiết này là vô cùng quan trọng, bởi nó liên quan tới thẩm mỹ và sức khoẻ ngày hè của chị em chúng mình.
Nửa đêm nghe tiếng gõ cửa, tôi sửng sốt khi thấy chồng cũ rũ rượi đứng trước hiên nhà
Sau mấy năm hiếm muộn, đến lúc tôi có thai thì vợ cũ của chồng cười mỉa mai rồi đưa ra một thứ khiến tôi run rẩy / Chồng đền bù 1 tỷ sau ly hôn, em vẫn hận đến tận xương tủy khi tình cờ nghe được câu nói của anh ta
No comments:
Post a Comment