Xuất thân là một người mẫu trước khi lấn sân sang phim ảnh, Lee Sung Kyung gây ấn tượng với body “vòng nào ra vòng nấy” cùng khuôn mặt dễ gây thương nhớ. Tuy nhiên, để duy trì được thân hình cân đối thì cô nàng phải tuân theo một số thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày.
Nhắc tới Lee Sung Kyung, chắc hẳn nhiều người sẽ nhớ ngay đến cô nàng cử tạ Kim Bok Joo nổi tiếng. Mặc dù khi đảm nhiệm vai diễn nàng Bok Joo ngổ ngáo, Lee Sung Kyung phải tăng đến 10kg để phù hợp với nhân vật trong phim. Tuy nhiên sau đó, cô nàng này đã nhanh chóng trở về cân nặng chuẩn nhờ tuân thủ những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Lee Sung Kyung cũng tiết lộ rằng, cô giảm cân nhưng không hề ăn kiêng kham khổ. Dưới đây là một số bí quyết giữ dáng được chính nàng Bok Joo chia sẻ.
Chọn ăn các món dưới dạng “nguyên thủy” nhất
Lee Sung Kyung từng thú nhận rằng, mình có một chiếc bụng rất lớn, có thể ăn được vô số thứ nên chuyện ăn kiêng để giảm cân đối với cô nàng là vô cùng khó. Ngoài ra, để tránh gặp phải hiệu ứng “yo-yo” (giảm cân nhanh nhưng cũng dễ tăng trở lại) thì Lee Sung Kyung cũng phải đảm bảo không để cơ thể bị đói. Bởi việc ăn kiêng quá mức có thể gây cản trở tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và khiến việc giảm cân không mang lại hiệu quả gì.
Với Lee Sung Kyung, cô nàng không ăn kiêng nhưng lại chú trọng vào việc lựa chọn các loại thực phẩm trong mỗi bữa. Theo đó, cô nàng này thường ăn trái cây, rau củ và các loại thực phẩm chưa qua chế biến. Kiểu ăn các món dưới dạng nguyên thủy nhất của Lee Sung Kyung cũng khiến nhiều người liên tưởng đến chế độ ăn Eat Clean. Thêm nữa, Lee Sung Kyung cũng ăn rất ít tinh bột để tránh gây ảnh hưởng tới kết quả giảm cân.
Ăn uống chậm rãi, từ tốn
Ngoài việc lựa chọn kỹ các món ăn lành mạnh thì Lee Sung Kyung còn duy trì thói quen ăn uống từ tốn. Việc ăn uống chậm rãi giúp khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất vào cơ thể Lee Sung Kyung tốt hơn. Ngoài ra, nó còn giúp tạo cảm giác no nhanh và ngăn chặn bản thân tiêu thụ thức ăn quá mức trong ngày.
Nếu đói vào buổi đêm thì sẽ ăn ngũ cốc
Không chỉ Lee Sung Kyung mà có rất nhiều cô gái trẻ cũng thường gặp phải cảm giác đói vặt vào buổi đêm. Tuy nhiên, khi họ nghĩ đến việc giữ gìn vóc dáng thì họ sẽ “chôn” cảm giác đói của mình xuống và cố gắng ngủ tiếp. Và nhìn vóc dáng thon gọn của Lee Sung Kyung thì ít ai nghĩ cô nàng này lại có thói quen ăn đêm. Thế nhưng, thay vì chọn những món ăn nhanh đầy dầu mỡ vào ban đêm thì Lee Sung Kyung lại tìm tới những chiếc bánh quy nhỏ làm từ ngũ cốc. Những chiếc bánh này chỉ khiến bụng bạn được lấp đầy khoảng trống chứ không làm ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.
Tự làm nước thải độc
Để giải độc cho cơ thể và giúp thúc đẩy việc giảm cân, Lee Sung Kyung còn tự chuẩn bị những bình nước ép rau củ riêng. Với nhiều loại rau xanh được kết hợp cùng một số loại quả chứa nhiều vitamin, Lee Sung Kyung uống đều đặn để ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện. Ngoài ra, loại nước này cũng giúp cơ thể Lee Sung Kyung không còn độc tố mà thậm chí khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên
Tất nhiên, để giữ vững được thân hình luôn mảnh mai, thon gọn thì còn phụ thuộc không nhỏ vào việc tập luyện hàng ngày. Lee Sung Kyung duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày và cô nàng có thể tập luyện dù ở bất cứ đâu.
Chạy bộ, ngồi thiền, các bài tập đốt mỡ… đều là những lựa chọn giúp Lee Sung Kyung vừa khỏe mạnh, vừa duy trì vóc dáng như ý muốn.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Chuyên gia chỉ cách hồi phục, giảm đau rát do bị cháy nắng ngày hè
06:55:29 14/06/2019
Vết cháy nắng không chỉ gây mất thẩm mỹ thậm chí nó còn gây bỏng rát đau đớn trên da, nếu bị trầy xước thậm chí còn có thể bị nhiễm trùng.
Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ từng suýt chết do ăn kiêng phản khoa học
06:53:18 14/06/2019
Kristal Silva bị xuất huyết trong do thường xuyên nôn mửa, nhịn ăn để giảm cân.
Tăng 24 kg sau sinh, mẹ 9X Sài Gòn kiên trì lấy lại vóc dáng
06:52:00 14/06/2019
Sinh xong Huỳnh Chi vẫn nặng đến 68 kg, người như cục mỡ, nặng nề, mệt mỏi vô cùng.
Diễn viên Thanh Trúc tiết lộ bí quyết có làn da trẻ đôi mươi
23:04:41 13/06/2019
Sau khi tìm hiểu kỹ, người đẹp quyết định chọn công nghệ Thermage FLX tại Gangnam Clinic & Spa để duy trì làn da tươi trẻ.
9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà
22:51:36 13/06/2019
Các bài tập tác động vào nhóm cơ mông, đùi, giúp tăng kích thước vòng ba và làm săn chắc bắp đùi.
Cánh mày râu giảm 20-30cm bụng nhờ liệu pháp hủy mỡ một lần
22:48:52 13/06/2019
Không kém gì chị em, diễn viên Việt Anh, bác sĩ thẩm mỹ Brian, doanh nhân Trần Minh... đều dễ dàng giảm 4-8kg trong thời gian ngắn.
Mai Ngô khoẻ vẻ đẹp cá tính với hai kiểu trang điểm đậm
22:47:35 13/06/2019
Với làn da nâu và nét mặt khá Tây, Mai Ngô rất hợp với lối trang điểm sắc sảo, sử dụng nhiều tone màu trầm.
3 thực phẩm ăn kiêng giá rẻ luôn có trong thực đơn của sao Hàn
22:46:28 13/06/2019
Chanh, chuối và khoai lang là 3 loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân của các mỹ nhân xứ sở kim chi.
Alexina Graham – Bóng hồng nước Anh
22:06:22 13/06/2019
Khi giấc mơ thiên thần của Victorias Secret gọi tên Alexina Graham, ngay lập tức Google và Instagram tràn ngập hình ảnh và phong cách làm đẹp hoàn hảo của người đẹp xứ sương mù.
Quy trình skincare có thể “thiên biến vạn hóa”, phụ nữ Hàn vẫn quyết không bỏ 4 bước sau để sở hữu làn da triệu người mê
22:02:02 13/06/2019
Dù rút gọn hay mở rộng quy trình skincare đến cỡ nào, chị em cũng đừng bỏ qua 4 bước quan trọng này nếu theo đuổi chu trình chăm da kiểu Hàn.
4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ" giúp HyunA duy trì body ai cũng mê
21:49:24 13/06/2019
Nhiều người nghĩ rằng, để duy trì được thân hình thon gọn như hiện tại thì HyunA phải tuân theo một chế độ ăn kiêng rất kham khổ. Tuy nhiên thực tế lại không hẳn là như vậy.
5 điều các cô dâu mới cần cân nhắc khi làm đẹp trước ngày trọng đại
21:48:23 13/06/2019
Bên cạnh những điều cần chuẩn bị trong ngày lễ trọng đại, các cô dâu cũng không thể không lưu ý tới những điều cần tránh trước 1 tháng ngày cưới.
7 loại thực phẩm thoải mái ăn không sợ tăng cân
21:31:08 13/06/2019
Nghe có vẻ vô lý, nhưng thực sự có một số loại thực phẩm có thể thỏa mãn cơn thèm ăn mà không cần làm bạn tăng cân. Điều quan trọng là bữa ăn phải có chỉ số no cao, mô tả mức độ gây no của thực phẩm so với hàm lượng calo của nó.
Quy trình dưỡng da và những lưu ý cho bà bầu
21:30:22 13/06/2019
Có lẽ bạn đã từng nghe ai đó nói rằng khi mang thai thì phụ nữ chúng ta tuyệt đối không nên sử dụng các loại mỹ phẩm để chăm sóc da? Vậy phải làm sao khi da bị breakout đây?
Đi tìm kiểu móng tay phù hợp với ngón tay bạn
21:25:43 13/06/2019
Bí quyết cho những bộ ảnh móng tay lung linh ngoài lớp sơn và hình vẽ còn được quyết định bởi dáng móng tay phù hợp với đôi bàn tay của bạn. Chăm sóc cho đôi bàn tay càng ngày càng được chú trọng không kém da mặt, tóc và cơ thể.
Chỉ sau 2 lần detox, nữ sinh ngành Luật đã hết sạch mụn ẩn, da sáng mịn bất ngờ
21:21:53 13/06/2019
Detox quả là một loại nước uống thải độc cực kì tốt đối với những người có cơ địa như em. Da em hiện tại đã hết mụn ẩn, không có mụn cám, da khỏe hơn, có sự đàn hồi.
Kem trị mụn chưa được cấp phép vẫn đưa ra thị trường tiêu thụ
21:20:39 13/06/2019
Qua kiểm tra, cơ quan chức năng xác định, kem mụn gia truyền nghệ tươi trà xanh chưa được cấp phép nhưng doanh nghiệp vẫn đưa ra thị trường tiêu thụ. Vì vậy, Bộ Y tế đã quyết định thu hồi sản phẩm trên.
Bỏ túi 9 bí kíp giúp làn môi hồng luôn xinh tươi mềm mại
20:43:24 13/06/2019
Môi thường có xu hướng bị xỉn màu và mất vẻ đẹp tự nhiên theo thời gian. Dưới đây là những bí kíp giúp bạn lấy lại làn môi mềm mịn, căng tràn sức sống.
Uống thứ này sáng – tối, bụng to như mang bầu cũng trở nên săn chắc về dáng như thời con gái
20:40:25 13/06/2019
Sau khi sinh mỡ bụng tích tụ không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, vóc dáng mà còn ảnh hưởng sức khỏe vì vậy hãy uống thứ này mỗi sáng tối để có được kết quả tốt nhất.
Xuất hiện cùng nhau, Thu Thủy và Kelly khiến người hâm mộ bối rối vì không biết ai là ai?
20:39:32 13/06/2019
Cùng nhau hợp tác trong một dự án mới lại xuất hiện chung khung hình trong sự kiện gần đây nhất, ca sĩ Thu Thủy và hotgirl Kelly Nguyễn khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang vì nhìn họ tưởng hai mà một, thật lòng khó phân biệt.
Trên 40 tuổi, thành công và không ngừng làm đẹp, họ là ai?
20:37:08 13/06/2019
Bạn sắp chứng kiến những quá trình lão hoá ngược ngoạn mục của loạt mỹ nữ tuổi tứ tuần. Trên đỉnh cao sự nghiệp và nhan sắc, họ nắm giữ bí quyết mọi phụ nữ đang tìm kiếm: Muốn đẹp là phải hành động!
Kỳ Duyên nói ít làm nhiều, vừa bị chê body kém thon đã lập tức mua đồ về giảm cân
20:34:24 13/06/2019
Sau thời gian tham gia chương trình truyền hình thực tế, cân nặng của Hoa hậu Kỳ Duyên đã tăng đáng kể và nhận về không ít lời khuyên giảm cân từ người hâm mộ.
Còn gì gây hoang mang hơn vòng 1 lúc căng, lúc xẹp của H'Hen Niê
20:33:09 13/06/2019
Vốn nổi tiếng là nàng Hậu sở hữu đường cong bốc lửa, đặc biệt là đôi gò bồng đào căng đầy tự nhiên, nhưng HHen Niê cũng từng khiến người hâm mộ bất ngờ vì vòng 1 nhiều khi lặn mất tăm hơi.
“Tôi chỉ bơm ngực, không sửa vòng ba”
17:00:19 13/06/2019
Sao truyền hình thực tế Lauren Goodger thừa nhận bơm ngực, tiêm botox nhưng phủ nhận thông tin cô đã đại tu vòng ba.
Rám má: Triệu chứng và nguyên nhân chị em nên biết
16:56:33 13/06/2019
Rám má là bệnh tăng sắc tố trên da, dù bệnh lành tính nhưng lại làm mất thẩm mỹ khiến nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ phải phiền lòng.
Công thức 15 loại sinh tố củ quả giải nhiệt mùa hè lại giúp chị em đốt cháy mỡ bụng trong "nháy mắt"
16:55:35 13/06/2019
Đối với các bạn gái muốn giảm mỡ bụng, giữ dáng, rau và trái cây đúng là những người bạn tri kỷ. Hãy kết hợp những loại củ quả, dễ kiếm để có thể giảm mỡ bụng siêu tốc, dưỡng da dẻ đẹp mịn màng, không tỳ vết.
Muốn cấp nước cho da mướt mịn thì đừng bỏ qua 7 loại mặt nạ giấy ‘thần thánh’ này nhé!
16:10:38 13/06/2019
Cấp nước, dưỡng ẩm cho làn da là việc vô cùng quan trọng và cần thiết bất kể da bạn là da dầu hay da khô, dù là mùa đông hay mùa hè.
Bạn 'đau đầu' khi đi tìm dòng son lâu trôi bền màu? Đừng lo vì tất tần tật có tại đây!
16:05:58 13/06/2019
Cùng xem dòng son lâu trôi bền màu nào được phái đẹp yêu thích nhất.
Lê Giang tiếp tục xuất hiện khác lạ với chiếc cằm nhọn, ngầm thừa nhận phẫu thuật thẩm mỹ
16:02:52 13/06/2019
Việc nghệ sĩ Lê Giang xuất hiện với gương mặt khác lạ, nghi là can thiệp dao kéo thu hút cộng đồng mạng.
Bí ẩn từ xác ướp Ai Cập cổ, Peat đắt đỏ soán ngôi vương làm sạch của Charcoal
15:44:19 13/06/2019
Nếu bạn là tín đồ trung thành của Charcoal (than hoạt tính) trong mỹ phẩm với khả năng làm sạch da mạnh mẽ thì Peat (than bùn tự nhiên) -Charcoal phiên bản cao cấp sẽ khiến bạn đổ đứ đừ vì không chỉ làm sạch mà còn sở hữu khả năng giữ ẩ...
Nguy hiểm bất ngờ đằng sau những thực phẩm ăn kiêng thường thấy
15:43:01 13/06/2019
Chúng ta đều không phải là những chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp nên sẽ thường mắc sai lầm về việc nhận biết các loại thực phẩm ăn kiêng thực sự có lợi.
Da mịn như lụa, tóc mượt tựa mây với những bí quyết từ thiên nhiên Nhật Bản
15:40:41 13/06/2019
Thanh tao mà khó quên, đó là đặc trưng của phụ nữ Nhật Bản. Nói tới bí quyết dưỡng nhan vang danh xứ Phù Tang, không thể bỏ qua những yếu tố gắn liền với tự nhiên và đất trời. Cốt lõi của vẻ đẹp Nhật chính là đẹp từ sâu bên trong.
Lỗi trang điểm của sao Hàn: Jennie mặt loang lổ, Yeri son phấn quá tay
15:39:38 13/06/2019
Nhiều sao Hàn mất điểm vì mắc lỗi make-up như đánh phấn quá tay, kẻ lông mày sai cách...
Phụ nữ Mỹ nắm giữ những bí quyết làm đẹp gì từ thiên nhiên?
15:36:17 13/06/2019
Hoa cúc và quả bơ là hai bí mật làm đẹp cho làn da căng bóng cùng suối tóc mượt mà.
18 năm lọt “Top Best – Seller” toàn thế giới, bí mật phía sau BHA của Paula’s Choice là gì?
15:07:59 13/06/2019
Nhắc về BHA (Beta Hydroxy Acid) - Thành phần hóa học loại bỏ tế bào chết khó ai có thể bỏ qua Skin Perfecting 2% BHA Liquid của Paulas Choice.
Nếp nhăn trên trán: Vùng da dễ tố cáo tuổi tác nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng cho đúng
15:01:58 13/06/2019
Để tránh xuất hiện những nếp nhăn trên trán, các nàng cần chú ý những điều này.
Da đẹp vượt bậc nếu được làm sạch tận sâu lỗ chân lông và 4 thao tác giúp bạn đạt đến ngưỡng thần kỳ ấy
15:00:35 13/06/2019
Dù bạn đầu tư cho các sản phẩm skincare mạnh tay đến đâu, dưỡng da chăm chỉ đến nhường nào mà bước làm sạch không diễn ra hoàn hảo, bạn cũng khó lòng sở hữu làn da đẹp mỹ mãn.
Chị em mà quên thao tác nhỏ xíu này trước khi thoa kem chống nắng, hiệu quả chống lão hóa sẽ giảm hẳn
14:58:51 13/06/2019
Thực hiện thêm bước này, kem chống nắng mới phát huy được hết khả năng bảo vệ làn da của bạn.
Chỉ cần 5 quả vải, bạn có ngay công thức trị mụn, trắng da, chữa da bị cháy nắng
14:52:15 13/06/2019
Ai cũng cứ tưởng ăn vải là nóng, đặc biệt quả vải lại chín rộ vào mùa hè, thế nhưng, bạn có biết trong thanh phần của quả vải chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ lâu.
Dùng kem chống nắng da vẫn bị sạm đen, có thể bạn đã mắc phải những sai lầm này
14:51:20 13/06/2019
Kem chống nắng là loại không thể thiếu cho làn da của hội con gái trong mùa hè, nhưng nếu bạn cứ mắc phải những sai lầm sau thì làn da sẽ chẳng được bảo vệ khi ra ngoài đâu nhé!
Muốn có da xinh đón hè, phái đẹp cần đầu tư ngay 4 món bảo bối này!
13:55:58 13/06/2019
Nắng hè chính là khắc tinh muôn kiếp của làn da trắng khỏe, cùng chuyên gia điểm danh 4 must-have-item cho mùa hè này mà bạn nhất định không nên bỏ qua.
Nàng nào cũng nhuộm tóc nhưng không phải ai cũng biết bí quyết đơn giản giữ màu nhuộm bóng đẹp long lanh
13:53:50 13/06/2019
Nàng nào cũng nhuộm tóc nhưng không phải ai cũng biết bí quyết đơn giản giữ màu nhuộm bóng đẹp long lanh
Mãn nhãn với 5 phong cách makeup cô dâu cùng Agnes Academy
13:51:14 13/06/2019
Là người con gái, ai chẳng muốn mình trở nên thật xinh đẹp trong ngày trọng đại nhất của cuộc đời. Bên cạnh chiếc váy cưới lộng lẫy, vóc dáng yêu kiều, làn tóc bồng bềnh buông lơi, thì phong cách make up luôn luôn là một trong những điề...
No comments:
Post a Comment