Ngoài những biện pháp bảo vệ tóc như xịt chống nắng, đội mũ rộng vành, gội đầu đúng cách… thì thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới độ đàn hồi và bóng mượt của tóc.
Mới đây, trên trang cá nhân của Bích Phương có đăng tải bộ ảnh “thần sầu” với mái tóc sóng lơi bồng bềnh, nịnh mắt.
Thay đổi kiểu tóc sau một thời gian trung thành với mái tóc ngắn ngang vai thì ai nấy cũng phải trầm trồ: “Công nhận Bích Phương để tóc dài là xinh nhất!”. Ngoài Bích Phương thì một vài sao Việt khác như Kaity Nguyễn hay Misoa Kim Anh cũng là những tín đồ chung thủy với kiểu tóc dài bồng bềnh, bất chấp mùa đông hay mùa hạ.
Kaity Nguyễn
Misoa Kim Anh
Nếu bạn cũng có mong muốn sở hữu một mái tóc dày bóng khỏe như các cô nàng này nhưng lại sợ thời tiết mùa hè khắc nghiệt thì hãy thử thay đổi một vài thói quen nhỏ hàng ngày để cải thiện độ bóng khỏe, mượt mà của tóc nhé!
Cái nắng gay gắt cùng nhiệt độ cao trong mùa hè chính là nguyên nhân khiến cho tóc luôn trong tình trạng khô, xơ rối và gãy rụng. Chưa kể một vài nguyên nhân khác như: gội đầu liên tục, ngồi điều hòa lâu hay ăn nhiều thực phẩm lạnh… cũng tác động lớn tới sức khỏe của mái tóc.
Ngoài những biện pháp bảo vệ tóc như xịt chống nắng, đội mũ rộng vành, gội đầu đúng cách… thì thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới độ đàn hồi và bóng mượt của tóc. Vậy đâu là những thực phẩm “cứu tinh” để cải thiện mái tóc khô xơ, gãy rụng trong mùa hè?
Thực phẩm giàu protein
Protein là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của tóc, chúng chiếm tới 90% cấu tạo của sợi tóc. Chính vì thế nên việc bổ sung dưỡng chất này cho mái tóc là vô cùng cần thiết. Chất đạm giúp cho tóc mau tăng trưởng, khỏe mạnh và có độ bóng hơn.
Một vài loại thực phẩm như: Sữa, trứng, thịt nạc, phô mai, đậu lăng… là nguồn cung cấp protein dồi dào cho tóc. Đừng quên nạp những món ăn hàng ngày để cải thiện mái tóc của mình nhé, bởi thiếu đạm, tóc sẽ rất dễ yếu, khô và gãy rụng đấy.
Thực phẩm chứa nhiều omega-3
Một mái tóc bóng mượt cần một da đầu khỏe mạnh. Da đầu chứa nhiều nang tóc và tuyến dầu, da đầu yếu sẽ dễ sinh gàu, nấm da và một vài bệnh da liễu khác. Axit béo Omega 3 là dưỡng chất tuyệt vời cho các vấn đề về da đầu. Bởi vậy mà bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 trong các bữa ăn hàng ngày để da đầu và tóc luôn khỏe mạnh.
Những loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega 3 bạn nên sử dụng là dầu olive, bơ, cá hồi, hạt chia, cá ngừ…
Thực phẩm giàu vitamin B tổng hợp
Một trong những loại vitamin tốt cho sự phát triển của tóc được biết đến nhiều nhất là vitamin nhóm B. Các vitamin nhóm B giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu cũng như các nang tóc. Ngoài ra, chúng còn giúp chất béo và protein hoạt động tốt hơn, đem lại hiệu quả là một mái tóc dày chắc khỏe, mượt mà.
Cách tốt nhất và dễ nhất để bổ sung vitamin B đó chính là thông qua các loại thực phẩm. Ngũ cốc, hạnh nhân, thịt, cá, hải sản và rau màu xanh đậm là nguồn vitamin B dồi dào mà bạn có thể tham khảo.
Nước
Nước không chỉ quan trọng đối với cơ thể mà còn đóng vai trò cực kì lớn trong việc duy trì sức khỏe của mái tóc. Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề về da đầu và làm chậm quá trình tăng trưởng tóc. Vì không có đủ độ ẩm trong chân tóc thì tóc không thể phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước cũng giúp loại bỏ độc tố, những tác nhân có thể cản trở tóc phát triển khỏe mạnh ra khỏi cơ thể.
Bổ sung nước thì đơn giản rồi, bạn chỉ cần uống nhiều nước và bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều nước như trái cây, rau xanh, cà chua… là ổn. Nhớ đừng lười uống nước kẻo vừa hại sức khỏe lại vừa không tốt cho mái tóc đâu bạn nhé!
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Chuyên gia trang điểm tiết lộ bí quyết tạo khối đơn giản, tự nhiên
10:50:14 23/06/2019
Tạo khối giúp khuôn mặt góc cạnh hơn nên các cô gái thường tô đậm quá mức cần thiết, làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên. Hãy học những mẹo dưới đây để lớp trang điểm trở nên hoàn hảo.
Đánh bay mỡ bụng dư thừa nhờ áp dụng 5 bài tập từ huấn luyện viên người Hàn Quốc
09:22:22 23/06/2019
Sở hữu một vòng eo bánh mì luôn là điều mà hội con gái cảm thấy rất tự ti. Tuy nhiên, nếu biết tới các bài tập giúp làm thon nhỏ vòng bụng sau đây từ cô huấn luyện viên xinh đẹp người Hàn Quốc thì chắc chắn bạn sẽ thoải mái hơn khi mặc ...
3 loại mặt nạ tự nhiên cứ 'đắp là đẹp'
05:03:04 23/06/2019
Tảo biển, mật ong, lô hội, lá hoa anh đào... đều là những nguyên liệu thiên nhiên tưởng như bình thường, lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ và nhanh chóng khi đắp lên da.
5 lưu ý thực hiện bài tập cardio không làm mất cơ bắp
23:46:54 22/06/2019
Mặc dù bạn có không thích các bài tập cardio đến dường nào thì cũng không thể phủ nhận rằng chúng thật sự tốt cho cơ thể.
Mặt mụn lấm tấm nhưng nhờ tối giản hóa chu trình skincare mà làn da của cô nàng này đã thay đổi hẳn sau 2 tuần
23:41:26 22/06/2019
Từng dưỡng da cầu kỳ hàng chục bước, nhưng giờ đây cô nàng này quyết tối giản hóa chu trình skincare như một cách thanh lọc cho làn da.
Lật tẩy những nguyên nhân chính khiến da và tóc đổ dầu
23:40:11 22/06/2019
Bạn có thể khắc phục rất nhiều vấn đề thường gặp về da nếu hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến chúng.
Ăn kiêng kiểu keto mà mãi vẫn không giảm cân? Có thể bạn mắc những sai lầm "chết người" này
23:38:45 22/06/2019
Keto có thể là một trong số những cách tuyệt vời và hiệu quả nhất để giảm cân, nhưng nếu bạn mãi không giảm được thì có lẽ bạn đang làm sai những điều cơ bản sau đây.
Nghiện làm đẹp da, người phụ nữ bị cắt mất một đoạn mũi
23:19:38 22/06/2019
Do nghiện phơi nắng để có làn da rám nắng đẹp thời thượng, một giáo viên yoga người Pháp đã phải cắt bỏ một đoạn mũi do bị ung thư da.
Blogger Trinh Phạm tự làm kem trộn tại nhà, cô nàng tiết lộ nhiều sự thật giật mình về giá và nguyên liệu
23:05:09 22/06/2019
Với thị trường ma trận kem trộn như hiện tại, clip của beauty blogger Trinh Phạm như 1 lời cảnh tỉnh cho những cô nàng muốn da trắng đẹp thật nhanh.
Chuối, đu đủ, xoài... là những loại quả tuyệt vời thay thế dầu xả cho tóc
16:20:17 22/06/2019
Những dưỡng chất tự nhiên có trong hoa quả không những mang đến cho chúng ta một sức khỏe tốt mà nó còn có tác dụng dưỡng cho mái tóc siêu mềm mượt.
5 dòng kem không chỉ dưỡng da mà còn chống lão hóa cực tốt, dùng sớm càng có lợi
16:19:38 22/06/2019
Theo các chuyên gia, việc sử dụng kem chống lão hóa nên được thực hiện càng sớm càng tốt, ngay khi bạn vừa bước qua tuổi 25. Điều này giúp bạn ngăn ngừa mọi dấu hiệu lão hóa sớm trên gương mặt, đem lại làn da săn chắc mịn màng.
Mỹ phẩm xanh và câu chuyện nhãn hàng mỹ phẩm kiên định bảo vệ môi trường, động vật, sức khoẻ con người
13:51:41 22/06/2019
Chúng ta chăm sóc da mỗi ngày và việc tìm một loại mỹ phẩm thuần thực vật, lành tính chắc chắn sẽ là mối quan tâm đặc biệt quan trọng. Các hãng mỹ phẩm thì liên tục đưa ra những giá trị đặc biệt về sản phẩm và người tiêu dùng thì cứ rơi...
Chế độ ăn hàng ngày của bạn đã làm hại da như thế nào?
13:47:27 22/06/2019
Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến các vấn đề xuất hiện trên da như ửng đỏ, sưng phù. Để cải thiện làn da bạn ngoại trừ sử dụng các biện pháp dưỡng da hiệu quả còn cần kết hợp thay đổi chế độ ăn lành mạnh hơn.
Các cấp độ và phương pháp treo ngực sa trễ
13:25:18 22/06/2019
Treo ngực sa trễ là phương pháp thẩm mỹ giúp chị em khắc phục tình trạng ngực chảy xệ, nhão chùng, ngực kém săn chắc, mất đi sự đàn hồi
9 bài thuốc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp trẻ lâu
13:24:11 22/06/2019
Biết sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong thiên nhiên sẽ giúp bạn trẻ lâu, có mái tóc xanh mướt.
4 "thảm họa mặt rắn" ở Trung Quốc khiến cư dân mạng giật mình
13:19:57 22/06/2019
Một số minh tinh Trung Quốc bị biến dạng gương mặt vì lạm dụng phẫu thuật thẩm mỹ.
Tậu ngay những hình xăm thời tiết nhỏ xinh này để hút mọi ánh nhìn từ giây phút đầu tiên
13:18:48 22/06/2019
Sau đây là bộ sưu tập các mẫu hình xăm thời tiết nhỏ cực dễ thương cho nàng tham khảo.
Ngộ nhận về kiểu ăn mà nhiều người tin rằng "để giảm cân"
13:13:19 22/06/2019
Nghĩ rằng mình thất bại khi không giảm cân thành công, nhiều người đã từ bỏ và thất vọng về low-carb. Nhưng không phải, các nhà khoa học Mỹ vừa tìm ra tác dụng thần kỳ thật sự của kiểu ăn này.
Muốn nhan sắc "lên hương", các cô nàng phải cập nhật ngay 5 kiểu makeup này ngay và luôn
13:09:23 22/06/2019
Đây là xu hướng trang điểm được các tín đồ làm đẹp châu Á ưa chuộng và là những gợi ý họa mặt xinh xẻo để bạn diện thay đổi hằng ngày. Nếu bạn vẫn chưa bắt kịp những xu hướng trang điểm thì hãy nhanh tay lên nhé!
Học phụ nữ Hàn cách chăm sóc da mùa hè
12:38:17 22/06/2019
Phụ nữ Hàn thường bổ sung thêm độ ẩm và làm sạch da bằng cách đắp mặt nạ từ đất sét hay dưa leo.
9X Sài Gòn gợi ý 8 công thức detox giúp da mịn, dáng thon
10:18:45 22/06/2019
Cam, bí đỏ, cà rốt... giàu vitamin C hỗ trợ quá trình chuyển hóa, đốt mỡ trong cơ thể tốt hơn.
Nếu bạn đánh kem nền kiểu gì cũng thấy loang lổ “sai sai”, lỗi là do bạn chưa biết đến kỹ nghệ đánh nền mịn đẹp tự nhiên này mà thôi
10:06:06 22/06/2019
Tuyển tập bí kíp từ dân sành makeup sẽ giúp bạn hô biến được lớp nền vừa mịn đẹp lại vẫn đảm bảo tự nhiên hết mức.
Đây chính là những thói quen rửa mặt sai lầm mà bạn nên sửa ngay để bảo vệ làn da tốt hơn
09:20:52 22/06/2019
Cứ mắc phải những thói quen tưởng chừng như vô hại sau chỉ khiến gương mặt của bạn ngày càng bị tổn thương, về lâu dài còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.
Vì sao bạn cần bổ sung dầu Squalane vào chu trình dưỡng da hằng ngày
09:10:06 22/06/2019
Dầu Squalene là gì và có tác dụng thế nào đối với làn da của bạn? Hãy cùng tìm hiểu nhé
Chỉ cần thay đổi 2 điều này trong bữa ăn, "bông hồng lai" Quách Bích Đình đã giảm liền 4kg sau 1 tuần
08:56:40 22/06/2019
Không cần tập thể dục, Quách Bích Đình vẫn có thể giảm tới 4kg sau 1 tuần nhờ bí quyết tuyệt hay.
4 thương hiệu skincare Hàn “lạ hoắc” đang khiến dân tình điên đảo
06:28:05 22/06/2019
Cùng làm quen với những thương hiệu tuy lạ tai nhưng lại có chất lượng cực xịn sò đang được các tín đồ làm đẹp xứ Hàn vô cùng tín nhiệm.
Đi ngủ giờ nào, thức dậy lúc nào để có 'thần sắc' nhất?
06:21:16 22/06/2019
Tất cả chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ kém, hoặc ngủ không đủ giấc, có thể khiến chúng ta trông phờ phạc, thiếu sức sống.
Giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân nhanh và an toàn
23:24:40 21/06/2019
Muốn tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe không còn cách nào khác bạn phải ăn nhiều hơn so với nhu cầu cơ thể cần. Nếu bạn không ăn được nhiều, cơ thể khó hấp thu,... thì giải pháp dưới đây sẽ là cứu cánh cho bạn.
Á hậu Mâu Thủy chia sẻ bí quyết để có làn da đẹp và tóc siêu khỏe bằng bơ
23:20:49 21/06/2019
Với lịch diễn dày đặc, thường xuyên làm việc ngoài trời và trang điểm, làm tóc nhưng Á hậu Hoàn vũ 2017 Mâu Thủy vẫn sở hữu một làn da mặt căng mướt, mịn màng cùng một mái tóc mềm mượt dù cô không có thời gian đi Spa.
6 sản phẩm trị mụn cực xịn mà bạn chưa biết tới: loại hứa hẹn xẹp mụn sau vài giờ, loại chỉ nhỉnh hơn 150k
22:56:44 21/06/2019
Không quá đình đám nhưng 6 sản phẩm này lại có khả năng trị mụn thần tốc, rất đáng mua nếu bạn thường xuyên bị mụn.
Sao Việt 'càng già càng trẻ' sau một lần sử dụng công nghệ Mỹ
22:53:41 21/06/2019
Á hậu Thụy Vân, diễn viên Đan Lê, Việt Anh, Hồng Đăng... trông trẻ hơn tuổi thật chỉ sau một lần sử dụng công nghệ Mỹ tại Saigon Smile Spa.
Châu Hải My bất ngờ với cơ sở vật chất hiện đại tại Ngọc Dung
22:52:51 21/06/2019
Diễn viên Ỷ thiên đồ long ký đánh giá cao sự đầu tư, các công nghệ làm đẹp trong lần đầu đến thăm Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.
5 loại mặt nạ giấy se khít lỗ chân lông, nâng tone cực nhanh làm “điên đảo” tín đồ skincare
22:44:22 21/06/2019
Cho da ăn mặt nạ là cách cấp tốc và tiết kiệm chi phí nhất để có được một làn da ẩm mượt mà không cần đến những phương pháp điều trị da đắt tiền tại spa.
Rất có thể, bạn sẽ thất bại trong công cuộc chống lão hóa nếu sai ngay từ bước này
22:01:00 21/06/2019
Được coi là 1 trong 2 bước chống lão hóa quan trọng nhất, bạn nhất định phải cẩn trọng khi thực hiện bước skincare này.
Nam Thư chỉ cách trị mụn giúp da sáng mịn, khỏe đẹp
21:58:02 21/06/2019
Liệu trình chuyên sâu 3E gồm 20 bước giúp nữ diễn viên thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn lại khỏe đẹp hơn nhờ được cung cấp thêm dưỡng chất.
Sự thay đổi nữ tính ngỡ ngàng của bà mẹ từng có mái tóc rực rỡ sắc màu
21:48:51 21/06/2019
Sự thay đổi của Hiền Trang là từ cô nàng cá tính với mái tóc rực rỡ, trở nên mảnh mai, điệu đà, buông tóc mây đen huyền.
"Thần Sấm" trốn trong khách sạn làm điều này để có thân hình núi đá
21:47:12 21/06/2019
Tiết lộ bí quyết tập luyện để Chris có được hình thể nam thần cường tráng.
Xoa dịu làn da dễ kích ứng với 5 nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm
20:39:13 21/06/2019
Bên cạnh việc sử dụng các mỹ phẩm đám bảo chất lượng, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những thành phần tự nhiên để chữa lành làn da khó chiều.Có thể bạn quan tâm
Cách phân biệt thịt lợn ngon, an toàn, không lo chọn nhầm thịt lợn bệnh
Nhiều gia đình không có điều kiện để chọn thịt lợn bán ở các nơi uy tín vì giá cả đắt đỏ mà phải mua ở chợ. Điều các bà nội trợ lo lắng, làm sao để mua được thịt lợn chuẩn, không mắc bệnh?
Bá đạo như TVB: 'Phục chế' scandal Huỳnh Tâm Dĩnh ngoại tình thành phim, ngay cả lời thoại cũng tuân theo bản gốc
Sau lệnh phong sát được áp dụng đối với Huỳnh Tâm Dĩnh, TVB đã không ngần ngại đưa cả scandal này dựng lên thành phim như một đòn đánh, sát muối vào vết thương. TVB đã y theo đó đưa chuyện Huỳnh Tâm Dĩnh - Hứa Chí An từng làm trên taxi ...
ĐT Brazil vào tứ kết Copa America: Báo Argentina mơ sớm "Siêu kinh điển"
ĐT Brazil đã trút cơn mưa bàn thắng vào lưới ĐT Peru để chính thức điền tên vào vòng tứ kết Copa America năm nay với tư cách đội nhất bảng A. Đội chủ nhà có thể đụng độ đại kình địch Argentina ngay tại tứ kết và khá bất ngờ khi đây là đ...
ĐÀ NẴNG: Khen thưởng con CNVC-LĐ vượt khó học giỏi
Sáng 22-6, LĐLĐ TP Đà Nẵng tổ chức tuyên dương, khen thưởng, trao học bổng cho con CNVC-LĐ vượt khó, học giỏi năm học 2018 - 2019.
Xếp hạng độ lăng nhăng của 12 con giáp: Tuổi Sửu đứng thứ 2, không ai dám đứng nhất
Dù đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc hay mối tình lãng mạn, nhiều người vẫn ăn chả, ăn nem bên ngoài. Dưới đây là bảng xếp hạng độ lăng nhăng của 12 con giáp, bạn đứng thứ bao nhiêu?
Tài xế chở 11 người buồn ngủ, tông mạnh xe rác đỗ ven đường ở Mũi Né
Khoảng 5h sáng nay, ô tô BKS 53N-8120 chở 11 người lưu thông trên đường Võ Nguyên Giáp (706B) theo hướng Nha Trang - Phan Thiết. Khi đến khu vực Kp 5, phường Phú Hài, TP Phan Thiết thì bất ngờ tông vào phía sau xe rác mang BKS 86C-089.7...
Hà Nội - Cao Bằng: Nhiều tiềm năng hợp tác trong phát triển du lịch, thương mại
Phó Bí thư Thành ủy Hà Nội Nguyễn Thị Bích Ngọc nhấn mạnh: Với nhiều kinh nghiệm trong tuyên truyền quảng bá du lịch, kết nối với các tỉnh, TP, Sở Du lịch Hà Nội, Tổng Công ty Du lịch Hà Nội cần chia sẻ kinh nghiệm của Hà Nội, hỗ trợ tỉ...
Giá vàng hôm nay 23/06: Đứng vững trên 38 triệu đồng/lượng
Giá vàng hôm nay 23/06: Giá vàng trụ vững trên mức 38 triệu đồng/lượng, thị trường vàng quốc tế cũng tăng mạnh trong phiên giao dịch cuối tuần.
Giải Nam diễn viên ấn tượng VTV Awards 2019 sẽ gọi tên nam diễn viên nào?
Trung Anh, Doãn Quốc Đam, Công Lý, Hồng Đăng, Mạnh Trường, Thanh Sơn, Hiệp Đỗ, Huỳnh Anh là những cái tên tranh giải Nam diễn viên ấn tượng VTV Awards 2019.
Hành khách bị 'bỏ quên' trên máy bay sau khi hạ cánh
Mới đây, một hành khách đã bị bỏ lại máy bay sau hành trình trên Air Canada. Cô nói rằng đây là một ám ảnh kinh hoàng trong cuộc đời. Hãng cũng đã xin lỗi cô về sự cố này.
Ford nhá hàng mẫu SUV Puma chuẩn bị chinh chiến với các đối thủ trên thị trường
Hãng xe Ford vừa cho tung Teaser nhá hàng phiên bản SUV - Ford Puma với thiết kế độc đáo, mang đậm phong cách thể thao và cực năng động
U21 Bỉ - U21 Italia: SAO Milan tỏa sáng, cay đắng đàn em Hazard
Trước khi bước vào loạt trận cuối cùng bảng A, U21 Bỉ đã chắc chắn bị loại còn U21 Italia buộc phải thắng mới mong đi tiếp. Bởi lẽ 2 đội bóng còn lại trong bảng đấu là U21 Tây Ban Nha và U21 Ba Lan có cùng 6 điểm.
Nếu mặc gì cũng muốn lịm đi vì nóng, 3 cách lên đồ với vải thô mát rượi từ đầu đến chân này chính là dành cho bạn
Trong tiết trời oi nóng chỉ nghĩ đến việc phải ních vào những món đồ bức bí đã cảm thấy như muốn lịm đi, những set đồ vải thô nhẹ nhàng, mát rượi từ đầu đến chân chính là gợi ý mix đồ hoàn hảo nhất.
'Bé' Xuân Nghi: 'Tôi sống nhờ tiền ba mẹ từ khi về Việt Nam'
Giọng ca nhí một thời quyết định trở về Việt Nam sau 9 năm học tập ở Mỹ. Cô cho biết chưa đi hát nhiều nên sống nhờ tiền của ba mẹ.
No comments:
Post a Comment