Nữ diễn viên nhấn mạnh chế độ ăn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn bởi duy trì lâu dài dễ làm cơ thể thiếu chất.
Ngấp nghé tuổi 40 nhưng Chung Hân Đồng vẫn có sức hút lớn mỗi khi xuất hiện trước công chúng nhờ vóc dáng thon thả, gương mặt khả ái. Mới đây, cô không ngại chia sẻ trên trang cá nhân bí quyết ăn uống, tập luyện giúp duy trì sắc vóc.
Ở tuổi 38, Chung Hân Đồng vẫn duy trì được sắc vóc ‘vạn người mê’.
Nguyên tắc chính trong chế độ ăn của thành viên nhóm Twins là giàu protein, hạn chế tối đa tinh bột, nhằm tập trung phát triển, duy trì cơ bắp. Bữa sáng của cô thường có một cốc sữa đậu nành không đường hoặc sữa chua không đường ăn kèm yến mạch và trứng luộc. Bữa trưa thường có rau củ ăn kèm thịt hoặc trứng. Bữa tối chủ yếu có rau, rong biển, canh đậu phụ cà chua.
Các loại rau thường có trong thực đơn của cô là rau chân vịt, bắp cải, kale, súp lơ, nấm… Nguồn protein đến từ ức gà, thịt bò, cá, tôm, mực. Cô cũng bổ sung thức uống chứa protein để cơ bắp được phục hồi, phát triển.
Thực đơn trong ngày của cô luôn có rau xanh, protein từ ức gà hoặc hải sản, thịt bò.
Bên cạnh chế độ ăn, Hân Đồng còn rất tích cực tập luyện, cô chủ yếu tập cardio nhằm tăng cường sức bền cho cơ thể kết hợp các bài tập thiên về sức mạnh, nhằm đốt cháy mỡ thừa, calo.
Nữ diễn viên chăm chỉ tập luyện theo hướng dẫn của PT.
Chế độ ăn giàu protein kết hợp tập luyện này phù hợp cho mục tiêu giảm mỡ bụng, tăng size vòng ba. Tuy nhiên, Chung Hân Đồng cũng nhấn mạnh thực đơn này chỉ phù hợp áp dụng trong thời gian ngắn bởi nếu kéo dài có thể dẫn đến thiếu hụt chất, mất cân bằng dinh dưỡng.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
Muốn có một mái tóc khỏe, đẹp, XX đừng quên 8 siêu thực phẩm cực tốt cho mái tóc này
08:26:55 18/06/2019
Các cụ đã có câu Cái răng, cái tóc là góc con người. Chả thế mà phái đẹp luôn tìm và thử nhiều cách để sở hữu mái tóc đẹp, mượt mà, óng ả. Ngoài việc chăm sóc tóc thường xuyên thì bạn đừng quên chăm sóc qua đường ăn uống để tăng hiệu qu...
Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau
08:25:41 18/06/2019
Đôi khi, dù đã xây dựng cho mình một chế độ tập luyện khoa học nhưng khi bước lên bàn cân, bạn vẫn không nhận thấy có điều gì thay đổi thì nguyên nhân có thể đến từ một số vấn đề dưới đây.
Chàng trai bày bí kíp tỏ tình “độc” nhưng dân tình chỉ thắc mắc: Anh dùng kem chống nắng gì tốt vậy?
08:24:37 18/06/2019
Vào một ngày đẹp trời, chàng trai này đã dùng kem chống nắng viết thành chữ I Love You trên lưng sau đó nằm phơi nắng.
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Rùng mình với các trào lưu làm đẹp kinh dị trên thế giới
08:20:31 18/06/2019
Để có được vẻ đẹp đúng chuẩn, phụ nữ từ Đông sang Tây thời nào cũng bất chấp những tác hại nguy hiểm cho sức khỏe thậm chí là mất mạng.
Thật không ngờ để giữ dáng thon gọn, 7 mỹ nhân nổi tiếng lại áp dụng phương pháp ăn kiêng kỳ quái này
08:13:33 18/06/2019
Cùng tìm hiểu phương áp ăn kiêng kỳ quái của các mỹ nhân nổi tiếng nhé các nàng!
Mẹo hồi phục, giảm đau rát do bị cháy nắng ngày hè
07:07:40 18/06/2019
Vết cháy nắng không chỉ gây mất thẩm mỹ thậm chí nó còn gây bỏng rát đau đớn trên da, nếu bị trầy xước thậm chí còn có thể bị nhiễm trùng. Cháy nắng sẽ gây ngứa ngáy hoặc tình trạng bỏng rát thậm chí bị phổng rộp.
Chị em thường kháo nhau rằng: Da dầu sẽ trẻ lâu hơn nhưng sự thật như thế nào?
21:46:36 17/06/2019
Bác sĩ da liễu sẽ có câu trả lời cụ thể dành cho các chị em.
Người đẹp duy nhất giữ được vóc dáng chuẩn trong các nàng hậu Việt Nam
21:44:08 17/06/2019
Mặc cho nhiều nàng Hậu có phong độ thất thường, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vẫn kiên trì bảo vệ vóc dáng nhờ vào chế độ ăn uống, tập luyện sau.
Biện pháp cấp nước cho cơ thể khi tập luyện thể thao trong ngày nắng
21:35:54 17/06/2019
Nhiệt độ ngày cao trong những ngày Hè khiến chúng ta cần có biện pháp tích cực để giữ nước cho cơ thể!
Lý do Fairlucent day cream lọt top giải thưởng sản phẩm dưỡng trắng, ngừa nám và chống lão hoá
21:34:32 17/06/2019
Không chỉ là một kem dưỡng giúp làm da căng mịn thông thường, Fairlucent Day Cream còn có khả năng đặc trị nám, chống lão hóa nhờ thành phần dược liệu quý giá.
Dưỡng ẩm phong cách Nhật Bản cùng bông tẩy trang nhật Silcot
21:32:15 17/06/2019
Nhắc đến quê hương Nhật Bản không ai không biết đến Phương pháp Lotion Mask. Và em - bông tẩy trang Nhật Silcot chính là một ứng cử viên sáng giá suốt 10 năm liền. Luôn đi đầu trong công cuộc làm đẹp đó đây.
Son lì 3CE Mood Recipe – thỏi son không thể thiếu của các nàng
20:51:11 17/06/2019
Các dòng son 3CE đã quá nổi tiếng với các tín đồ làm đẹp của chúng ta, luôn đi đầu trong các xu hướng son đình đám, vì thế hẳn các nàng không còn xa lạ gì với dòng son lì 3CE Mood Recipe rồi nhỉ?
Bị chê phát tướng sau sinh, Phan Như Thảo hối hận vì đã không làm điều này sớm hơn
20:50:06 17/06/2019
Dù được ông xã đại gia cưng chiều và hết lòng chăm sóc, Phan Như Thảo vẫn cảm thấy áp lực về ngoại hình sau sinh nở. Dù nhanh chóng bước vào công cuộc làm đẹp và đạt được thành tích, người đẹp vẫn cảm thấy hối hận vì đã không dùng nịt b...
Review kem chống nắng Vichy – siêu phẩm chống nắng cho da dầu
20:45:28 17/06/2019
Có lẽ mọi người đã không còn xa lạ với Vichy. Một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Pháp rồi nhỉ? Đợt vừa rồi mình đã dùng thử kem chống nắng của hãng và thấy khá ok. Chính vì vậy mình sẽ làm một bài review kem chống nắng Vichy cho c...
Đẹp vậy vẫn chưa thỏa, Minh Hằng vẫn cố tình bóp eo đến độ... biến dạng mặt đường
20:42:35 17/06/2019
Những hình ảnh mới đây của Minh Hằng khiến cộng đồng mạng tranh luận sôi nổi vì hàng gạch dưới lòng đường bỗng dưng lượn sóng mềm mại.
Top 5 thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích nhất tại Hàn Quốc 2019
20:14:17 17/06/2019
Những thương hiệu mỹ phẩm từ xứ Kim Chi luôn dành được sự quan tâm đặc biệt và là sự lựa chọn phổ biến của đông đảo phái đẹp.
Thành phần "thần thánh" làm dịu và dưỡng da nhạy cảm cực tốt: nghe tên đã thấy bổ và đang cực hot tại Hàn
20:09:28 17/06/2019
Đang trong những ngày hè bỏng rát, việc rinh một sản phẩm chứa thành phần dễ chịu này là một ý tưởng không tồi.
Vì sao bạn theo cách giảm cân mốt nhất bây giờ mà vẫn béo
20:04:37 17/06/2019
Vì sao bạn áp dụng ăn kiêng theo chế độ keto mãi mà không giảm được béo.
Chăm chỉ với 5 bí kíp trị mụn nội tiết tố
19:38:06 17/06/2019
Mụn nội tiết tố là loại mụn khó điều trị gây nhiều ám ảnh cho cả nam giới và nữ giới, hãy nhớ kiến trì 5 bí kíp trị mụn dưới đây để cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố nhé
Vẻ bốc lửa hiện tại của cô gái Cần Thơ "lột xác" sau khi bị bạn trai "cắm sừng" 4 lần
19:35:25 17/06/2019
Đối với tôi, chinh phục bản thân mình trước rồi bạn sẽ chinh phục được nhiều thứ khác! - Đó là quan điểm của bạn Nguyễn Kim Nguyên.
Góc cảnh giác: 10 chất độc hàng đầu ẩn chứa trong túi mỹ phẩm của bạn
19:32:21 17/06/2019
Có hơn 8.2000 hóa chất ẩn chứa trong các sản phẩm chăm sóc da/ mỹ phẩm của bạn. Hơn một phần tám (10.500) các hóa chất này là hóa chất công nghiệp, bao gồm: chất tẩy nhờn ô tô, chất gây ung thư, chất gây rối loạn nội tiết tố, thuốc trừ ...
8 động tác đơn giản giúp làm tiêu mỡ mặt
19:30:51 17/06/2019
8 bài tập giúp cơ mặt săn chắc, giảm nọng cằm, má phệ.
Hoàng Thùy tập gym quần quật để nâng size vòng 3 chuẩn bị chinh chiến Miss Universe 2019
19:27:24 17/06/2019
Để có được hình thể đẹp và nóng bỏng cho cuộc chinh chiến sắc đẹp cuối năm, Hoàng Thùy khiến người hâm mộ Việt Nam tràn ngập mong đợi khi luôn tích cực tập luyện mỗi ngày.
Không chỉ ăn nhiều mới béo: Khoa học chỉ rõ bật tivi hoặc đèn khi ngủ, phụ nữ dễ bị tăng cân béo phì
19:25:20 17/06/2019
Không tắt thiết bị điện khi ngủ không chỉ gây lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sở hữu làn da đẹp từ chế độ ăn uống đúng cách
19:21:09 17/06/2019
Theo chuyên gia về chăm sóc da Liz Earle, một gương mặt đẹp, khoẻ mạnh và rạng ngời phụ thuộc rất nhiều vào thứ ta ăn vào. Cũng theo cô, ăn đúng cách để sở hữu làn da đẹp là hoàn toàn có khả năng thực hiện.
Yunho (TVXQ) 'gây lú' với kích cỡ khuôn mặt chỉ bằng nửa chiếc mặt nạ giấy
19:15:08 17/06/2019
Nam thần tượng khiến nhiều người tự hỏi là do chiếc mặt nạ quá to hay là do kích cỡ khuôn mặt của anh thật sự quá nhỏ.
Bí kíp dưỡng nhan, giữ dáng khiến Yoo In Na ngày càng mặn mà, nhuận sắc
18:23:21 17/06/2019
Yoo In Na hiện đang nghỉ ngơi trước khi tiếp tục với những dự án nghệ thuật. Khi có thời gian rảnh, cô thường xuyên chăm chút cho nhan sắc của bản thân.
Khoa học lý giải vì sao giận dữ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát
18:16:34 17/06/2019
Theo các nhà nghiên cứu, sự gia tăng của hormone adrenaline khi bạn giận dữ là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh.
Những tuyệt chiêu chống lão hoá da vừa an toàn lại dễ thực hiện, nàng nào cũng phải nắm rõ
18:02:06 17/06/2019
Lão hoá da chính là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Chúng ta đã nghe khá nhiều lời khuyên về việc phải chống lão hoá, bằng các loại mỹ phẩm dưỡng da, hay các liệu trình làm đẹp. Tuy nhiên, chỉ cần bỏ túi vài bí kíp sau, bạn hoàn ...
1001 nỗi khổ khi niềng răng, cảm giác "thốn tận rốn" chỉ ai từng trải qua mới thấu hết
17:06:16 17/06/2019
Nhìn những người đã trải qua niềng răng và có một hàm răng đẹp, chắc hẳn ai cũng sẽ ngưỡng mộ và ngay lập tức muốn đi niềng răng để trở nên xinh đẹp như họ. Thế nhưng, bạn có biết, để có được vẻ đẹp hiện tại, họ trải qua những gì?
Sao nam Vbiz PTTM để "đổi vận": người được ủng hộ, người khiến dân tình tiếc nuối
17:06:14 17/06/2019
Công khai phẫu thuật thẩm mỹ để có ngoại hình ưa nhìn hơn nhằm tiếp tục hoạt động nghệ thuật, Akira Phan và các sao nam Việt vấp phải ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng.
Đập tan “nỗi đau” tóc bết dính chỉ bằng phương pháp gội đầu đơn giản
17:06:09 17/06/2019
Mái tóc bồng bềnh, mềm mại giúp bạn gái thêm phần xinh xắn, gợi cảm và nữ tính. Tuy nhiên, nếu tóc bạn quá mỏng, sợi tóc bết dính vì mồ hôi và dầu nhờn tiết ra thì thật thảm họa vô cùng.
Sự thật về việc mỹ phẩm có thể làm lỗ chân lông nhỏ đi
15:54:38 17/06/2019
Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biết lỗ chân lông hoàn toàn ko dễ dàng thu nhỏ như vậy.
Muốn làn môi đẹp, hãy chịu khó chăm sóc hằng ngày theo 7 tips này nhé
15:50:01 17/06/2019
Một bờ môi đầy đặn và căng mọng là biểu tượng cho sự quyến rũ của phái đẹp. Vì vậy đừng bao giờ lãng quên nó!
Học hỏi kinh nghiệm nuôi dưỡng làn da trắng mịn ngày hè từ Hoa hậu Trương Tri Trúc Diễm
15:46:15 17/06/2019
Hoa hậu Trương Tri Trúc Diễm cùng chị Trâm Nguyễn - GĐ điều hành công ty Everbeauty đã có buổi chia sẻ thân tình với các chị em phụ nữ về những kinh nghiệm quý báu trong việc dưỡng trắng da ngày hè tại sự kiện Glowme Talk được tổ chức n...
Bấm huyệt giúp giảm cân mà không phải phụ nữ nào cũng biết
15:42:40 17/06/2019
Nhấn vào 3 huyệt đạo này trên cơ thể là nàng kiểm soát được sự thèm ăn và tốc độ giảm cân sẽ nhanh không kịp chớp mắt đấy.
Cách làm nước ép cam cà rốt giúp làm đẹp da và sáng mắt
15:39:31 17/06/2019
Nước ép cam cà rốt rất giàu vitamin A, C bổ sung cho đôi mắt sáng lại giúp làm đẹp da, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe ảnh gia đình cực phẩm nhưng CĐM lại "điêu đứng" bởi...
14:55:42 17/06/2019
Trong bức ảnh chụp cùng chồng là Dingdong và con trai mới sinh, nhan sắc của Marian xinh đẹp đến mức gây bão mạng, đặc biệt là làn da không tì vết cùng vóc dáng thon thả.
Review kem che khuyết điểm The Saem Cover Perfectiontip
14:48:25 17/06/2019
Là con gái, ai cũng muốn mình xinh đẹp, quyến rũ. Nhưng cũng có câu: Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp. Dần dần quan niệm này đang được các chị em trên khắp thế giới hưởng ứng.
Khi sao Việt quyết định tìm đến "dao kéo" để nâng cấp vòng 1: Người hối hận, người thăng hoa
14:37:19 17/06/2019
Khi trùng tu vòng 1, các mỹ nhân Việt đã có cho mình những lý do riêng. Tuy vóc dáng được cải thiện, nhưng không phải ai cũng hài lòng với quyết định của mình.
Sẹo thâm, sẹo lõm đến cỡ nào cũng được san phẳng với công thức chưa đến 5 ngàn đồng
14:35:45 17/06/2019
Nếu đã dùng nhiều loại kem trị sẹo rồi mà vẫn chưa xua đuổi được chúng đi, bạn hãy thử công thức đơn giản dưới đây nhé.
Cách trị mụn thâm nhanh nhất cùng top 3 sản phẩm nhà the Ordinary
14:24:45 17/06/2019
Thương hiệu dược mỹ phẩm The Ordinary trực thuộc công ty Deciem (Canada) ra mắt vào tháng 8/2016 đã chinh phục được trái tim chị em phụ nữ yêu làm đẹp bằng các dòng sản phẩm bình dân nhưng chất lượng hoàn toàn bất ngờ.
Bí quyết đánh bay mụn ở vòng ba để tự tin diện bikini ngày hè
14:23:12 17/06/2019
Bạn từng ngại mặc bikini chỉ vì lũ mụn dai dẳng ở mông? Tham khảo những cách sau để có thể tự tin hơn với bộ đồ bơi yêu thích.Có thể bạn quan tâm
Nigeria – Pháp: Penalty tranh cãi, nín thở chờ đi tiếp (World Cup nữ)
Bàn thắng từ tình huống penalty nhiều tranh cãi đã quyết định cục diện trận đấu.
Phương Mỹ Chi rạng rỡ, nhắng nhít hết cỡ trong buổi ra mắt MV của Nam Cường
Phương Mỹ Chi và dàn nghệ sĩ đã có mặt để ủng hộ cho sản phẩm vừa được ra mắt của Nam Cường.
Nhún nhường đã lâu, Phạm Băng Băng bất ngờ phản pháo, thu về hơn 1 tỷ đồng tiền thắng kiện
Không chỉ thắng kiện, Phạm Băng Băng còn được bồi thường một khoản tiền cao ngất ngưởng.
Tỷ phú chơi trội khi mua liền lúc 6 chiếc Rolls-Royce mới
Bộ sưu tập Rolls-Royce của tỷ phú Reuben Singh đã lên tới 20 chiếc sau khi được bổ sung 6 chiếc mới.
Gu thời trang đồng điệu của Mỹ Tâm - Mai Tài Phến
Từ khi hợp tác, cặp đôi thường xuyên diện đồ giống nhau về kiểu dáng, màu sắc khiến fan càng nghi ngờ chuyện phim giả tình thật.
Kỳ thi THPT quốc gia 2019: Chủ tịch Cà Mau lưu ý chọn người "có năng lực, tinh thần trách nhiệm cao" tham gia công tác thi
Chủ tịch UBND các tỉnh Bạc Liêu và Cà Mau vừa có chỉ đạo quyết liệt đối với các sở, ngành, địa phương trong việc tổ chức kỳ thi THPT quốc gia 2019, diễn ra từ ngày 24 - 27/6.
Phan Văn Đức chấn thương nặng, phải nghỉ thi đấu hết mùa giải 2019
Theo thông tin từ CLB SLNA, tiền đạo Phan Văn Đức bị đứt đây chằng chéo đầu gối và sẽ phải nghỉ thi đấu hết mùa giải 2019.
iPhone 11 có thể đắt hơn 300 USD so với iPhone XS
Chi phí sản xuất iPhone 11 có thể tăng 300 USD do chiến tranh thương mại Mỹ - Trung khiến các nhà máy phải di chuyển khỏi Trung Quốc.
TT Duterte: Vụ đâm chìm tàu cá chỉ là ‘tai nạn hàng hải’
Hơn một tuần sau vụ đâm tàu trên Biển Đông, Tổng thống Duterte lần đầu lên tiếng, nói đó chỉ là va chạm. Phản ứng của ông bị một nghị sĩ Philippines lên án là yếu ớt và hèn hạ.
Vì môi trường công sở không "khẩu nghiệp", chị em đừng mặc 4 items khiến người xung quanh khó mà "tu khẩu" này
Chị em công sở thân mến! Trời có nóng đến mấy cũng đừng liều mà diện 4 items khiến đồng nghiệp bối rối, đỏ mặt sau đây.
Ngoài nấu canh và bún riêu nếu khéo chế biến cua đồng bạn có thể chữa được vô khối bệnh
Cua đồng cũng là một vị thuốc quý trong Đông y. Nếu sử dụng đúng cách, chúng có thể chữa được vô vàn bệnh mà không cần phải đụng vào một viên thuốc nào.
Khám phá tuyệt chiêu để có được một căn bếp gia đình hiện đại một cách dễ dàng
Nếu bạn vẫn luôn mong muốn có được một căn bếp nhỏ gọn, đầy đủ tiện nghi thì dưới đây là những lời khuyên hữu ích không thể bỏ qua.
Fan meeting BTS tại Busan: Lộ diện sân khấu Fire phiên bản 'nhắng nhít' đến từ anh cả Jin
Sân khấu Jin (BTS) trình diễn hit Fire vô cùng nhắng nhít đang được fan chia sẻ liên tục.
Muôn vàn kiểu người mà bạn sẽ gặp khi đi du lịch nhóm, hên thì gặp "nhiếp ảnh gia", lỡ xui thì vừa đi chơi vừa phải trông chừng "trùm đi lạc"
Cùng xem mình hoặc đứa bạn của mình có được gọi tên trong list này không nhé! Đảm bảo là nhóm nào cũng từng dính phải một trong những đứa lầy thế này đấy.
No comments:
Post a Comment