Để có được làn da đẹp hoàn hảo thì ngoài việc chăm sóc da, bạn còn cần phải chú ý tới cả chế độ ăn hàng ngày, từ đó mới giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.
=Vào mùa hè, tình trạng dầu thừa và bã nhờn tiết trên khuôn mặt của hội con gái sẽ có xu hướng gia tăng, nhất là với những cô nàng sở hữu một làn da dầu. Ngoài quan tâm tới việc chăm sóc da, con gái cũng cần chú ý tới cả chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi một chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và giảm bớt tình trạng tiết bã nhờn trong mùa hè.
Dưới đây là một số loại thực phẩm mà hội con gái nên chăm “kết thân” trong mùa hè để giúp làn da thêm sáng hồng, căng bóng hơn.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Hạt điều, óc chó, hay hạnh nhân… đều rất giàu chất xơ nên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giữ cho làn da thoát khỏi tình trạng dầu nhờn dư thừa. Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt này còn chứa vitamin E nên giúp tăng cường các màng tế bào và ngăn ngừa sẹo mụn trứng cá để lại.
Các loại trái cây có múi
Cam, chanh, bưởi… đều là những loại trái cây có múi rất giàu vitamin C và các dưỡng chất tốt cho đa. Ngoài giúp làn da thêm sáng hồng, chúng còn hút bớt dầu thừa trên da và khiến làn da trở nên mịn màng, tươi tắn hơn. Thêm nữa, các loại quả có múi còn chứa hàm lượng nước cao giúp hỗ trợ giữ ẩm và chống oxy hóa cho làn da.
Nước lọc
Ai cũng biết rằng, việc uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da thêm tươi sáng, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện tốt việc uống đủ nước hàng ngày. Đừng đợi tới khi có cơn khát ập tới mới nhớ đến chuyện uống nước mà nên hình thành thói quen uống nước xuyên suốt cả ngày con gái nhé!
Các loại rau lá xanh
Bông cải xanh, cải xoăn, cải bó xôi… đều là những loại rau lá xanh chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin C dồi dào. Do vậy, con gái nên chú ý việc bổ sung những loại rau lá xanh này thường xuyên hơn trong mùa hè. Ngoài ra, bạn cũng có thể ép những loại rau này lấy nước uống để thu về đủ chất dinh dưỡng và độ ẩm cho cơ thể.
Bạc hà
Lá bạc hà được biết tới là loại thực phẩm có thể giúp giải nhiệt cơ thể, từ đó sẽ hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn trong mùa hè. Bạn có thể thêm lá bạc hà vào trong các món ăn hoặc uống trà bạc hà để nhận về đủ hiệu quả bảo vệ làn da dầu tốt hơn.
Chuối
Chuối vốn rất giàu kali và vitamin E, phosphat nên sẽ hỗ trợ không nhỏ trong quá trình tái tạo làn da. Đặc biệt, chuối còn có đặc tính khử độc mạnh nên giúp thu nhỏ các lỗ chân lông và ngăn chặn chất bẩn xâm nhập vào da trong mùa hè.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Review không thiếu chi tiết nào 8 tuýp kem chống nắng nâng tông giá dưới 400k đang được chị em dùng nhiều nhất
10:59:00 17/06/2019
Với những ưu/nhược điểm cụ thể cho từng loại, bạn sẽ quyết định được xem nên chọn loại nào cho mình trong hè này.
Có 1 thành phần mỹ phẩm chúng ta kỳ thị bấy lâu nay: Tưởng là hại nhưng hóa ra lại lợi không tưởng
10:49:47 17/06/2019
Nhiều chị em vẫn kháo nhau không nên dùng mỹ phẩm có chứa cồn, nhưng trên thực tế không phải loại cồn nào cũng có hại cho da.
Môi Ali Hoàng Dương bỗng đỏ choét trên sân khấu nhưng hoá ra là "hưởng sái" từ người chị Thảo Trang
10:22:38 17/06/2019
Tưởng Ali Hoàng Dương son phấn quá đà nhưng hoá ra tất cả chỉ là một sự cố hài hước.
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Bột ngọc trai- phương thuốc dưỡng nhan của các mỹ nhân quý tộc
10:20:38 17/06/2019
Ngọc trai là phương pháp làm đẹp hiệu quả được nhiều mỹ nhân quý tộc, hoàng tộc thời xưa tôn sùng và là thần dược không thể thiếu trong việc gìn giữ sắc đẹp.
6 thực phẩm giúp cơ thể chống lại tình trạng cháy nắng trong ngày hè oi bức
10:19:15 17/06/2019
Trà xanh, khoai tây, lựu, dâu tây hay dưa chuột ... đều là những thực phẩm rất tốt cho da, giúp giảm bớt tình trạng cháy nắng hiệu quả.
Bí quyết giúp lấy lại làn da trắng sáng sau khi đi biển về
10:17:00 17/06/2019
Làn da bị sạm đen và thô ráp là điều phái đẹp lo sợ nhất mỗi khi đi biển. Điều này làm cho kì nghỉ của bạn mất vui. Làm thế nào để phục hồi lan da trắng mịn của bạn sau những ngày vui chơi ở biển đây?
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Ngọc lăn mặt giúp da căng mịn trẻ trung
07:34:03 17/06/2019
Tuy không có nhiều mỹ phẩm chăm sóc da đa dạng như ngày nay nhưng các mỹ nhân cổ xưa lại có những phương pháp làm đẹp bằng tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Nhiều người còn sở hữu những bí quyết có 1-0-2 để giữ mãi nét thanh xuân.
7 lời khuyên vàng để có bờ môi gợi cảm
06:53:42 17/06/2019
Một bờ môi đầy đặn và căng mọng là biểu tượng cho sự quyến rũ của phái đẹp.
Bài tập giúp đùi thon, hông nở của hot gymer Yến Xuân
06:51:18 17/06/2019
Hot girl phòng gym Sài thành- bạn gái của thủ môn Đặng Văn Lâm tiết lộ loạt bài tập dành cho đùi, vòng 3, toàn thân... tại nhà.
5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng "vai u thịt bắp", tha hồ diện váy quây gợi cảm
06:47:44 17/06/2019
Vai u thịt bắp, chắc chắn là nỗi đau của nhiều chị em. Nhiều chị em thậm chí không dám mặc váy quay, hở vai vì vai và cái tay không được thon gọn. Hãy chăm chỉ tập một số bài tập đơn giản tại nhà để sớm thu nhỏ vai và cánh tay của mình.
Không chỉ là thức uống ngon, cà phê còn có những tác dụng làm đẹp ít người biết
06:42:05 17/06/2019
Cà phê không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn là loại mỹ phẩm thiên nhiên rất hiệu quả, mang lại làn da mịn màng, sáng hồng.
Những cách giúp nàng sở hữu cặp đùi trắng mịn
06:41:11 17/06/2019
Đôi chân trắng muốt luôn là ao ước của mọi cô gái. Các nàng đừng lo, có thể trả lại vẻ kiêu sa và làn da trắng mịn cho đôi chân nhờ những liệu pháp từ chanh, mật ong, vỏ cam, dầu dừa, ...sau đây. Cùng theo dõi nhé!
Mâu Thuỷ khoe làn da nâu, bật mí bí quyết làm đẹp từ quả bơ
21:21:15 16/06/2019
Tham dự một sự kiện làm đẹp, Á hậu Mâu Thủy cho biết cô tâm đắc với những sản phẩm làm đẹp đến từ thiên nhiên, trong đó có quả bơ.
Diện bikini bốc lửa, Janny Thuỷ Trần chia sẻ bí quyết da khoẻ dáng đẹp nhờ ăn chay
21:13:08 16/06/2019
Sau thời gian Janny Thuỷ Trần tạm gác lại công việc và rút khỏi showbiz gần nửa năm. Mới đây cô đã xuất hiện trở lại với cuộc sống hoàn toàn thay đổi, đặc biệt ngoại hình đổi khác khiến nhiều người vô cùng bất ngờ.
Dụng cụ trang điểm và những nguy hiểm không ngờ
17:34:11 16/06/2019
Một số dụng cụ trang điểm không dạt chuẩn hay bạn bảo quả không đúng sẽ gây nguy hiểm không ngờ cho sức khỏe làn da của bạn.
Giải pháp nào cho viêm nang lông và da khô?
17:32:50 16/06/2019
Bài viết chia sẻ tư vấn của chuyên gia giúp cải thiện hiện tượng viêm nang lông và da khô, các bạn cùng tham khảo ngay nhé!
Đắp mặt nạ vàng là giải pháp tốt cho da không?
13:21:06 16/06/2019
Đắp mặt nạ vàng liệu có phải là giải pháp tốt cho da không? Bạn cùng tìm hiểu đáp án nhé!
Bí quyết trang điểm mắt đẹp đi dự tiệc đêm
13:19:43 16/06/2019
Bài viết chia sẻ bí quyết trang điểm mắt ấn tượng và quyến rũ tại các bữa tiệc đêm, hãy áp dụng bí quyết trang điểm mắt thú vị dưới đây nhé.
Chế độ ăn kiêng 5:2 có lợi nhiều hay hại nhiều
13:18:52 16/06/2019
Tác dụng lớn nhất của chế độ ăn kiêng 5:2 là giúp con người sống lâu, tuy vậy nó cũng có những tác hại nhất định.
Nguyên nhân phá hủy tóc
13:17:54 16/06/2019
Mái tóc óng mượt luôn là điểm tự tin của bạn với các chàng trai, khi giữ gìn mái tóc bạn hãy chú ý những nguyên nhân gây phá hủy tóc này nhé!
Khi tóc bạc nên để nguyên hay nhuộm đen?
13:15:59 16/06/2019
Một độc giả có câu hỏi thắc mắc: Khi tóc bạc nên để nguyên hay nhuộm đen? Các bạn cùng tìm lời giải nhé!
Vitamin E có chống da khô và tránh lão hóa da không?
13:15:05 16/06/2019
Để biết hết được Vitamin E có chống da khô và tránh lão hóa da hay không, các bạn cùng tìm hiểu phần tư vấn của chuyên gia.
Vẻ đẹp tứ phương hội tụ tại sự kiện ra mắt Dove Nourishing Secrets
13:13:03 16/06/2019
Hội tụ những dưỡng chất tinh hoa trong liệu pháp làm đẹp từ Pháp, Nhật, Mỹ, Dove Nourishing Secrets nuôi dưỡng làn da khỏe mịn và suối tóc mây bồng bềnh.
Thử chăm sóc da 10 bước kiểu Hàn, nữ sinh phương Tây hết sạch mụn
13:11:41 16/06/2019
Thay đổi cách chăm sóc da, Zoe nhận thấy da đỡ khô và bớt nổi mụn hơn so với trước đây.
Công thức nâng vòng 1 từ thực phẩm
13:09:45 16/06/2019
Với những loại thực phẩm đơn giản, dễ làm bài viết chia sẻ công thức nâng vòng 1 giúp bạn quyến rũ, hấp dẫn hơn.Có thể bạn quan tâm
Quái vật làng nhạc 2019 từng ngáng đường Taylor Swift, Billie Eilish, chính thức trở lại!
Sau một thời gian làm khuynh đảo làng nhạc thế giới với ca khúc Old Town Road, Lil Nas X chính thức trở lại với album mới.
Những mối tình lâu năm khiến nhiều người ngưỡng mộ của tuyển thủ Việt
Huy Hùng, Quang Hải, Vũ Văn Thanh hay Văn Toàn đều là những cầu thủ có mối tình hạnh phúc, yêu bền vững trong đội hình tuyển Việt Nam.
Mitsubishi Attrage 2019 được ứng dụng công nghệ gì mà giá chỉ 375,5 triệu đồng
Mitsubishi Attrage 2019 là một trong những mẫu ô tô giá rẻ nhất thị trường Việt. Mitsubishi Attrage 2019 có giá từ 375,5 triệu đến 475,5 triệu đồng.
Siêu phẩm cosplay Tracer anh hùng của sát thương
Overwatch là một game bắn súng được phát triển và phát hành bởi Blizzard Entertainment. Overwatch chơi theo kiểu đấu chính là đấu đội với hai đội đối phương gồm sáu người chơi.
Tài xế gặp nạn lên tiếng bất ngờ về thông tin người dân 'hôi' vịt
Mới đây, tài xế xe tải chở 2.000 con vịt bị lật ở đoạn qua thị trấn Quán Hàu (Quảng Ninh, Quảng Bình) đã lên tiếng về thông tin người dân hôi vịt khi anh gặp nạn.
Xem màn catwalk như muốn "dzẹo" ra sàn này nghĩ ngay đến cái cảnh lết xác đi làm cuối tuần đây mà
Đầy hờn dỗi nhưng lại quái đản, không ít người nhận xét màn catwalk kỳ lạ thuộc Tuần lễ thời trang London Xuân-Hè 2020 mới đây như cuộc trỗi dậy của... zombie.
'Mỹ nhân chiến' tập 1: Mới ngày đầu gặp gỡ, căn phòng ký túc xá của 4 cô gái xinh đẹp đã bùng nổ 'chiến tranh lạnh'
Hai cô nàng cá tính, không chịu thua kém nhau là Gia Hân (Bùi Khánh Hà) và Khuê (An Japan) đã chính thức tuyên chiến dù chỉ mới gặp nhau không lâu.
Trịnh Kim Chi bất ngờ quyết đấu Hiền Mai ăn dứa không lột vỏ
Bộ đôi thực hiện Thử thử thách 99 giây cùng Quyền Linh.
Biệt thự triệu USD với 33 phòng ngủ, nằm trên hòn đảo riêng
Căn biệt thự có giá hàng triệu USD không chỉ gồm phòng ngủ, phòng tắm mà còn có cả sân golf. Thậm chí nơi đây có cả phòng xem phim, gara chứa ôtô khổng lồ dưới tầng hầm.
Cuộc đua kỳ thú 2019 hé lộ những hình ảnh đầu tiên: 10 đội chơi bị tịch thu điện thoại, ví tiền
Trở lại với phiên bản đặc biệt dành cho người nổi tiếng, 10 đội chơi cá tính của The Amazing Race Vietnam - Cuộc đua kỳ thú 2019″ sẽ đối diện với những thử thách khó khăn hơn mọi năm, đòi hỏi mỗi đội phải lựa chọn chiến thuật hợp lý cũn...
Cạnh tranh khốc liệt khi đụng hàng: Nhã Phương, Chi Pu đối lập hẳn với Đỗ Mỹ Linh, Midu về kiểu tóc
Cùng diện 1 thiết kế nhưng 4 người đẹp Vbiz lại có lựa chọn kiểu tóc, phụ kiện khác hẳn nhau.
Ô tô 7 chỗ biến dạng, kẹp giữa 2 xe container
Đang lưu thông trên đường, xe ô tô 7 chỗ bất ngờ va chạm với 2 xe container, khiến xe bị biến dạng, kẹp giữa 2 xe container, tài xế bị mắc kẹt trong xe.
Neymar bị đuổi khỏi PSG, Barca và MU lao vào tranh cướp
Neymar chuyển đến sân Công viên các Hoàng tử năm 2017 với mức phí kỷ lục 198 triệu bảng. Tuy nhiên, thời gian gần đây, anh liên tục bày tỏ khát vọng ra đi.
Samsung sắp phát hành 'bức tường tivi' trên thị trường toàn cầu
Samsung Electronics Co. cho biết họ sẽ phát hành phiên bản tiêu dùng của module màn hình MicroLED khổng lồ, có kích cỡ lên tới 292 inch, trên thị trường toàn cầu vào tháng tới.
No comments:
Post a Comment