Vì sao mà những người nổi tiếng lại luôn có thể xuất hiện trước công chúng với một vóc dáng chuẩn, một nhan sắc đỉnh cao đáng ngưỡng mộ như vậy? Chắc hẳn đã không ít lần bạn tò mò trước câu hỏi này. Thực ra là họ đều có bí quyết riêng cả đấy nhé!
Ngoại hình đẹp, thu hút là một yêu cầu khắt khe đối với người nổi tiếng, đặc biệt là với những sao nữ. Để trở nên nổi bật và thu hút ánh nhìn ở mọi nơi, họ phải duy trì vóc dáng của mình luôn thật cân đối, thon gọn. Tuy nhiên không có trái ngọt nào mà không mọc lên từ rễ đắng cả. Để sử hữu thân hình người người mơ ước với những đường cong gợi cảm ấy, họ cũng đã phải bỏ nhiều công sức khổ luyện, nghiêm ngặt trong việc tập luyện và ăn uống.
Chúng ta hãy cùng vén bức màn bí mật đằng sau thân hình “đẹp từng centimet” của các mỹ nhân từ Á sang Âu nhé!
Seolhyun (AOA)
Vốn nổi tiếng là idol có thân hình chuẩn nhất nhì Kpop, ít ai biết rằng thuở mới debut cô nàng Seolhyun (AOA) lại sở hữu thân hình khá mũm mĩm và thiếu cân đối. Thế nhưng sau một thời gian quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, giờ đây cô được công chúng biết đến hầu hết bởi body chuẩn không có lấy một gam mỡ thừa cùng vòng eo thon và đường hông tuyệt mĩ đến siêu thực.
Để có được thành quả này, thời gian đầu giảm cân cô đã phải hoàn toàn khước từ những món ăn nhanh yêu thích như khoai tây chiên và gà rán. Thay vào đó là ăn uống theo một thực đơn khắc nghiệt chỉ với trứng gà, ức gà và khoai lang. Cùng với đó, cô tập luyện không biết mệt mỏi để có được thân hình chuẩn mực.
Sau khi đạt được những số đo mong ước, Seolhyun bắt đầu cân đối lại thực đơn, đôi khi cô sẽ “thả cửa” cho mình được ăn những món ăn khoái khẩu và tập trung nhiều hơn và việc tập luyện. Bí kíp giữ dáng của cô nàng là “ăn bao nhiêu thì tập bấy nhiêu”. Sau mỗi lần quá đà thì ngày hôm sau cô sẽ tăng cường tập để giải phóng lượng calo dư thừa. Seolhyun đặc biệt yêu thích các bài tập Pilates giúp vì chúng giúp giữ dáng rất hiệu quả.
Khi xuất hiện trong chương trình Knowing Bros, Seolhyun còn tiết lộ tuyệt chiêu riêng giúp “lên dây cót” tinh thần của mình đó là: “Bí quyết giảm cân thực sự của em là nhìn vào những bức ảnh của chính mình. Em liên tục nhìn vào những bức ảnh của bản thân trong những thời điểm em sở hữu vóc dáng hoàn hảo và nghĩ rằng: “Đây chính là điều mà mình muốn”. Những bức ảnh ấy truyền cảm hứng cho em tập luyện chăm chỉ hơn”.
HyunA
Được mệnh danh là “quả bom sex” trong giới idol Hàn, HyunA sở hữu một thân hình với những đường cong “chết người” có thể thiêu đốt mọi ánh nhìn. Khác với những idol khác giảm cân và giữ dáng theo một chế độ khắc nghiệt và nghiêm ngặt. Phương pháp của HyunA lại nhẹ nhàng và “dễ thở” hơn nhiều mà vẫn cực kỳ hiệu quả.
Phương pháp của HuynA đơn giản chỉ là ăn uống lành mạnh, khoa học và tập các bài tập vừa sức nhưng thường xuyên. Nhưng tất nhiên là cô nàng cũng có những tuyệt chiêu riêng trong “cuộc chiến” giảm cân này. Về ăn uống, cô vẫn ăn đủ chất, thậm chí không cắt bỏ tinh bột để có đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể. Nhưng cô sẽ chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày ra thành 5 bữa nhỏ. Việc ăn những bữa ăn mini giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo và ít cảm thấy đói hơn.
Với một idol theo đuổi phong cách sexy như HuynA thì yêu cầu về khả năng vũ đạo là rất cao. Vì vậy, cô nàng đã chọn tập vũ đạo để làm phương pháp giảm cân, giữ dáng hằng ngày. Dành nhiều giờ để tập luyện vũ đạo mỗi ngày không những giúp cô nâng cao khả năng trình diễn mà còn giúp duy trì vóc dáng cân đối và linh hoạt. Đăng kí một lớp tập nhảy hiện đại hay aerobic là một ý tưởng không tồi cho bạn để quá trình giảm cân trở nên thú vị hơn.
Một hoạt động thể chất khác được HuynA thường xuyên áp dụng đó là leo thang bộ. Bất kỳ lúc nào có thể cô nàng đều tranh thủ leo thang bộ thay vì đi thang máy để mỡ thừa trên khắp cơ thể được đốt cháy, đặc biệt là vùng bụng và đùi. Đồng thời, leo thang bộ còn giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể.
Phạm Băng Băng
Với vẻ đẹp hoàn hảo ấn tượng từ khuôn mặt, làn da cho đến vóc dáng, Phạm Băng Băng được coi là biểu tượng nhan sắc của Trung Quốc. Tuy nhiên tạng người của người đẹp họ Phạm lại rất dễ tăng cân, làm lộ ra những khuyết điểm như bắp chân to, vai u mỡ và nọng cằm. Để giữ vững ngôi vị nữ hoàng nhan sắc, cô phải thực hiện những chế độ riêng khắt khe cho bản thân.
Để hóa thân vào vai Mị Nương đẹp nghiêng nước nghiêng thành trong phim “Võ Tắc Thiên”, Phạm Băng Băng đã giảm liền 5kg trong 2 tháng. Cô đã thẳng tay cắt giảm toàn bộ lượng mợ và đường ra khỏi thực đơn hằng ngày. Cô lựa chọn chế độ ăn toàn thức ăn lỏng như cháo, súp và sinh tố cho các bữa ăn. Đồng thời cô cũng chú ý uống nhiều nước trong ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Với lịch trình bận rộn dày đặc, không có nhiều thời gian để tập luyện, Phạm Băng Băng chọn thức dậy sớm vào buổi sáng để tập yoga. Cô dành ra 20 phút mỗi buổi sáng cho yoga và đặc biệt chú trọng vào việc giảm mỡ thừa ở bụng và bắp tay. Thói quen giữ dáng hiệu quả này đã được Phạm gia duy trì trong nhiều năm nay.
Lưu Diệc Phi
Cùng chung cảnh ngộ với Phạm Băng Băng, người đẹp Lưu Diệc Phi cũng thuộc tạng người rất dễ tăng cân. Để duy trì được thân hình mảnh mai, nhỏ nhắn đúng với tên gọi “Thần tiên tỉ tỉ” thì Lưu Diệc phi cũng đã phải nhiều phen vất vả, khổ cực.
Lưu Diệc Phi từng chia sẻ phương pháp giảm cân, giữ dáng của cô đó là ăn nhiều trái cây thay cho thức ăn nhiều calories, uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chế độ ăn uống này cũng rất hiệu quả trong việc đào thải độc tố và đốt cháy mỡ thừa.
Có sở thích bơi lội từ nhỏ nên Lưu Diệc Phi chọn môn thể thao này làm hoạt động để đốt cháy calo, duy trì vóc dáng thon gọn. Bất cứ khi nào có điều kiện cô đều đi bơi vừa để giữ dáng gọn gàng, thanh mảnh lại vừa giúp giải tỏa stress trong công việc.
Scarlett Johansson
Scarlett Johansson sở hữu thân hình đồng hồ cát hoàn hảo luôn thu hút sự chú ý ngay từ cái nhìn đầu tiên. Cô từng được vinh danh là người phụ nữ gợi cảm nhất vào năm 2006 và 2013 do tạp chí Esquire bình chọn. Chắc hẳn các fan Avengers cũng không thể quên hình ảnh nàng “góa phụ đen” trong bộ suit ôm sát phô ra từng đường cong sexy của cô. Vóc dáng đáng ngưỡng mộ ấy là thành quả của việc tuân theo chế độ ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm ngặt.
Để duy trì vóc dáng chuẩn, Scarlett Johansson dành đến 90 phút cho việc tập luyện mỗi ngày. Phương pháp tập luyện chủ đạo và yêu thích của cô là Circuit Traning. Đây là phương pháp kết hợp nhiều động tác với nhau với mục đích đốt cháy mỡ thừa toàn thân và xây dựng độ bền của cơ bắp.
Bên cạnh việc tích cực tập luyện thể chất, Scarlett Johansson cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống. Thực đơn của cô bao gồm những món ăn sạch, lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng ít calo để cô có đủ sức khỏe hoàn thành các vai diễn mà không bị mất dáng. Những thực phẩm quen thuộc cô thường sử dụng cho bữa ăn hằng ngày bao gồm trứng, yến mạch, ức gà tây, cá hồi, bông cải xanh và rau cần tây. Táo, dâu tây và hạnh nhân là thực phẩm được sử dụng trong các bữa ăn nhẹ.
Công cuộc giảm cân và tập luyện để có được một vóc dáng hoàn hảo là một cuộc chiến mà chỉ những người có đủ quyết tâm, bản lĩnh và sự kiên trì mới có thể chiến thắng. Mong rằng với những bí quyết giữ dáng được chia sẻ từ những ngôi sao này, các cô gái sẽ tìm được một phương pháp phù hợp với bản thân và sớm có được một thân hình “đẹp từng centimet”.
Theo ilike.com.vn
Tin mới nhất
Bí quyết làm đẹp của Mâu Thủy
14:24:51 03/06/2019
Á hậu hoàn vũ Mâu Thủy luôn xuất hiện đầy rạng rỡ với làn da rám nắng quyến rũ. Cô ấy làm gì để có vẻ rạng ngời và thần thái tự tin như vậy? Hãy cùng Harpers Bazaar khám phá ngay
Chăm sóc da trong những chuyến đi với máy rửa mặt Foreo Luna Go
14:23:36 03/06/2019
Mọi chu trình làm đẹp luôn bắt đầu từ bước làm sạch. Cùng tận hưởng phút giây thư giãn trong chuyến đi với chiếc máy rửa mặt hiện đại đến từ Foreo
Bị tung ảnh quá khứ đen nhẻm và kém xinh, Diệp Lâm Anh dũng cảm thừa nhận có 'can thiệp chút xíu'
14:18:16 03/06/2019
Nữ diễn viên Diệp Lâm Anh đã có phản ứng đầy bất ngờ khi bị tung ảnh quá khứ. Vài ngày trước, Diệp Lâm Anh bị cư dân mạng tung ảnh thời còn đen nhẻm kém xinh.
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đây là phương pháp nâng mũi mới khiến chị em bàn tán rần rầnBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
14:12:55 03/06/2019
Nâng mũi bằng sụn bột là gì? Thắc mắc này sẽ được giải đáp bởi TS-BS Lê Thị Thu Hải, chuyên về Laser - Phẫu thuật thẩm mỹ, bệnh viện Trung ương Quân đội 108 ngay trong bài viết dưới đây.
Những nguyên tắc "bất khả xâm phạm" khi đi wax vùng kín mà ai cũng cần biết
14:10:27 03/06/2019
Mặc dù chúng ta sử dụng dịch vụ là để không lo nghĩ và giao hết mọi thứ cho chuyên gia, tuy nhiên vẫn có những điều tối kỵ cũng như những điều nên làm cần lưu ý khi đi wax ở salon
Bí quyết tránh da sạm đen trong ngày hè nắng nóng
13:47:43 03/06/2019
Da sạm đen là nguy cơ đáng lo ngại cho làn da của bạn vào những ngày hè nắng nóng.
Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày
13:45:02 03/06/2019
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chỉ cần 10 phút tập thể dục mỗi ngày ngoài giảm mỡ bụng còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể.
Như Vân tập luyện cường độ cao, kiêng tinh bột để diễn show Đỗ Long
13:41:50 03/06/2019
Hình thể săn chắc cùng làn da nâu khỏe khoắn giúp Như Vân được chọn vào vị trí mở màn cho Oceans Sensation.
Review cực nhanh 10 loại giấy thấm dầu: Có loại tưởng rẻ nhưng tính ra lại đắt
12:53:06 03/06/2019
Giấy thấm dầu là món đồ không thể thiếu trong túi xách của các chị em trong những ngày trời nắng nóng.
Tuyệt kỹ gợi cảm của 3 nữ hoàng, hoàng hậu "trác táng" nhất lịch sử nhân loại
12:51:33 03/06/2019
Những nữ hoàng, hoàng hậu luôn sở hữu cho mình bí quyết làm đẹp tuyệt mật và cực kỳ công phu. Học hỏi ngay bí quyết làm đẹp của 3 người phụ nữ nổi tiếng bậc nhất lịch sử nhân loại.
Nhịn cơm, ăn chay: Bí quyết "bất lão" của Diễm My 6X, Việt Trinh...
12:50:11 03/06/2019
Không phải đơn giản mà Hiền Thục, Diễm My, Việt Trinh... vẫn giữ được nhan sắc bất biến với thời gian. Ngoài tập luyện thì ăn chay được xem là một trong những bí quyết của họ.
Nâng ngực có phải là giải pháp tốt nhất để nàng thoát khỏi nỗi ám ảnh “hai lưng”?
12:43:55 03/06/2019
Cùng giải đáp những câu hỏi thường gặp về việc phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực. Vòng một nảy nở và căng tròn luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Để biến điều này thành sự thật, một số người đã tìm đến phương pháp phẫu thuật nâng ngực.
Chỉ cần 1 cốc nước nha đam thơm ngon hàng ngày mà da bạn sẽ đẹp mịn màng lên trông thấy
12:42:13 03/06/2019
Từ xưa đến nay nha đam được biết đến là nguyên liệu làm đẹp từ tự nhiên hiệu quả, ngoài việc sử dụng nha đam đắp trực tiếp lên mặt, chị em có thể dùng nước lô hội để uống và chăm sóc da nữa đấy nhé.
Da trắng mịn màng hết thâm nám với 5 nguyên liệu sẵn trong bếp hằng ngày
12:40:02 03/06/2019
Mọi cô gái đều muốn có một dáng người thon thả, làn da trắng hồng mịn màng để luôn trở nên tự tin, hấp dẫn.
Học hỏi gái Hàn các phương pháp giảm từ 10 - 20 kg vô cùng đơn giản
12:08:11 03/06/2019
Những màn Before - After siêu đỉnh từ gái Hàn: giảm được 10 - 20kg là chuyện quá bình thường, hãy cùng xem họ làm như thế nào nhé!
Hết nhuộm tóc bạch kim, Nam Em xuất hiện với vẻ mặt khác lạ, vướng tin đồn nhấn mí
12:03:53 03/06/2019
Lâu lắm rồi mới thấy Nam Em xuất hiện, dễ dàng nhận thấy gương mặt hốc hác và có phần khác lạ của người đẹp, phải chăng cô đã động chạm dao kéo tu sửa nhan sắc?
Mi màu sành điệu theo chân nàng công sở kéo nắng đến văn phòng
10:51:08 03/06/2019
Phong cách công sở không còn nhàm chán và một màu nữa khi bạn thêm thắt màu sắc cho hàng mi dài cong vút của mình.
6 lầm tưởng về kem chống nắng khiến bạn phải ngạc nhiên
10:45:30 03/06/2019
Nhiều người cho rằng muốn nhuộm da bánh mật thì bước chống nắng chỉ là thừa thãi và hiểu sai về cách sử dụng kem chống nắng. Chúng thật sự hữu ích nếu bạn trang bị đủ kiến thức.
Chẳng cần dùng sữa rửa mặt, chỉ cần miếng dán 3 trong 1 này thôi là da đã căng đét, mịn màng
09:50:48 03/06/2019
Muốn da khỏe đẹp, mịn màng bạn hãy thử dùng ngay miếng dán 3 trong 1 của Artis nhé!
Người phụ nữ giảm béo, xinh như hoa hậu nhờ gạo lứt, đậu đen
09:49:49 03/06/2019
Mình chỉ muốn nhắn gửi rằng, làm đẹp cho bản thân hàng ngày cũng là cách để mình tự tin hơn thấy vui hơn và để người đàn ông của mình hãnh diện về mình hơn. - Chị Lan thổ lộ.
Công thức làm nước mát cho người thích giảm cân
09:48:21 03/06/2019
Vị chua ngọt của nước quất và các vi chất trong hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân và cung cấp omega cho cơ thể.
Đổ xô mua thuốc chống rụng tóc bà Hòe, lời cảnh báo từ bác sĩ
09:44:04 03/06/2019
Nhiều người rụng tóc đã không tiếc tiền chi ra để mua được lọ thuốc mọc tóc thương hiệu bà Hòe đang nổi tiếng trên mạng. Tuy nhiên các bác sĩ cảnh báo người dân coi chừng bị lừa.
Đẹp tự nhiên cỡ “nữ thần” như Yoona cũng phải nghiêm túc chăm sóc da dẻ mỗi ngày với 4 tips sau
08:48:34 03/06/2019
Có lẽ, nhờ chăm sóc da nghiêm túc mà dù sắp chạm ngưỡng 30 tuổi, Yoona vẫn sở hữu nhan sắc như vừa mới đôi mươi.
Da đẹp mịn màng chỉ bằng 1 cốc nước nha đam thơm ngon
04:20:07 03/06/2019
Nha đam là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên vô cùng hiệu quả, ngoài việc sử dụng nha đam đắp mặt trực tiếp, chị em có thể làm nước lô hội uống để chăm sóc sắc đẹp vô cùng hiệu quả nữa đấy.
Xinh đẹp hơn nhờ cách chọn tông màu hợp làn da
23:23:46 02/06/2019
Chuyên gia trang điểm hàng đầu thế giới chia sẻ cách chị em trang điểm trở nên xinh đẹp quyến rũ hơn chỉ bằng cách chọn và phối màu hợp làn da của mình.
Ăn kiêng và những lần tưởng phổ biến
23:17:03 02/06/2019
Ăn kiêng giúp chị em phụ nữ nhanh chóng có được thân hình săn chắc đầy gợi cảm. Muốn ăn kiêng thành công, chị em cần tránh những sai lầm phổ biến khi áp dụng chế độ ăn kiêng khem trong bài nhé.
Cách để da luôn sáng đẹp trong nắng hè
23:15:59 02/06/2019
Giờ đây chị em không cần quá lo lắng về làm da của mình mỗi khi hè về bởi đã có 8 cách đơn giản để chăm sóc da khoẻ đẹp hơn dưới ánh nắng mặt trời.
Làm đẹp da hoàn hảo bằng vỏ cam
23:14:52 02/06/2019
Cam chứa lượng axit xitric cùng vitamin C lớn không những tốt cho sức khoẻ mà Cam còn được dùng chăm sóc da và làm đẹp vô cùng hiệu quả.
No comments:
Post a Comment