Cam, bí đỏ, cà rốt… giàu vitamin C hỗ trợ quá trình chuyển hóa, đốt mỡ trong cơ thể tốt hơn.
Sau khi cải thiện vóc dáng thành công, giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 25 % xuống còn 21%, Giang Hà, 29 tuổi, đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống, chăm sóc bản thân. Ngoài việc tăng cường rau xanh, thay thế tinh bột trắng bằng gạo lứt, khoai lang… cô nàng còn chăm chỉ uống nước ép, sinh tố nhằm bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cô nàng chia sẻ với Ngoisao.net 8 công thức ‘tự chế’ với nguồn nguyên liệu phổ biến và có giá thành phù hợp với số đông. 9X Sài Gòn cũng nhấn mạnh việc thay đổi, đa dạng hóa thực đơn hàng ngày sẽ giúp có thêm động lực cải thiện vóc dáng.
Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy cùng các loại vitamin tốt cho cơ thể phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, loại rau này còn có khả năng thải độc, hạn chế cảm giác thèm ăn, phù hợp sử dụng trong quá trình giảm cân. Giang Hà kết hợp thêm dứa, ổi để giúp món sinh tố có hương vị dễ uống hơn.
Ngoài việc thêm cà rốt vào các món salad, canh… loại củ này cũng là nguyên liệu thường có trong các món nước ép của Giang Hà. Thường xuyên uống nước ép cà rốt kích thích sự tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra nguồn vitamin B đa dạng trong cà rốt cũng giúp chuyển hóa chất béo và protein hiệu quả hơn.
Củ thìa là có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Cam chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Táo có lượng calo thấp nhưng nhiều nước và chất xơ, giúp cơ thể nhanh no, bớt thèm ăn.
Dưa hấu, bí đao, củ dền đều có hàm lượng nước cao và gần như không chứa chất béo, có khả năng làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Bí đỏ và ổi đều chứa nhiều chất xơ, sắt, kẽm, canxi, kali… có ích trong việc phòng ngừa béo phì, chống lão hóa. Bên cạnh đó, cả bí đỏ lẫn cam đều giàu vitamin C, giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả.
Nước ép, sinh tố sau khi chế biến nên dùng luôn để đảm bảo giá trị dinh dưỡng, tránh tình trạng tách nước, kém ngon mắt. Nếu không uống được ngay, nên bảo quản nước ép trong chai thủy tinh nắp chặt, tránh ánh sáng mặt trời.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
Nếu bạn đánh kem nền kiểu gì cũng thấy loang lổ “sai sai”, lỗi là do bạn chưa biết đến kỹ nghệ đánh nền mịn đẹp tự nhiên này mà thôi
10:06:06 22/06/2019
Tuyển tập bí kíp từ dân sành makeup sẽ giúp bạn hô biến được lớp nền vừa mịn đẹp lại vẫn đảm bảo tự nhiên hết mức.
Đâu cần chấp nhận xấu xí, các người đẹp Việt khi mang bầu vẫn xinh đẹp thế này cơ mà
10:02:01 22/06/2019
Những tưởng mang thai sẽ khiến chị em phụ nữ tụt hạng nhan sắc, thế nhưng nhan sắc rạng ngời của 3 người đẹp dưới đây đã chứng minh điều ngược lại.
Lâm Tâm Như chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng sau khi sinh con, nghe xong ai cũng bất ngờ vì quá đỗi đơn giản
09:21:25 22/06/2019
Dù năm nay đã 43 tuổi nhưng Lâm Tâm Như vẫn duy trì được thân hình luôn thon gọn sau khi sinh bé Cá Heo Nhỏ. Vậy bí quyết giữ dáng thật sự của nàng Hạ Tử Vy là gì?
Đây chính là những thói quen rửa mặt sai lầm mà bạn nên sửa ngay để bảo vệ làn da tốt hơn
09:20:52 22/06/2019
Cứ mắc phải những thói quen tưởng chừng như vô hại sau chỉ khiến gương mặt của bạn ngày càng bị tổn thương, về lâu dài còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.
Vì sao bạn cần bổ sung dầu Squalane vào chu trình dưỡng da hằng ngày
09:10:06 22/06/2019
Dầu Squalene là gì và có tác dụng thế nào đối với làn da của bạn? Hãy cùng tìm hiểu nhé
Diệp Lâm Anh bầu lần 2 dáng vẫn đẹp đến ngỡ ngàng chỉ nhờ chăm chỉ làm đúng 3 việc sau
09:05:02 22/06/2019
Diệp Lâm Anh mang thai lần 2 được 5 tháng nhưng dáng vẫn đẹp đến mức ngạc nhiên khiến nhiều bà bầu phải ngưỡng mộ.
Chỉ cần thay đổi 2 điều này trong bữa ăn, "bông hồng lai" Quách Bích Đình đã giảm liền 4kg sau 1 tuần
08:56:40 22/06/2019
Không cần tập thể dục, Quách Bích Đình vẫn có thể giảm tới 4kg sau 1 tuần nhờ bí quyết tuyệt hay.
4 thương hiệu skincare Hàn “lạ hoắc” đang khiến dân tình điên đảo
06:28:05 22/06/2019
Cùng làm quen với những thương hiệu tuy lạ tai nhưng lại có chất lượng cực xịn sò đang được các tín đồ làm đẹp xứ Hàn vô cùng tín nhiệm.
Đi ngủ giờ nào, thức dậy lúc nào để có 'thần sắc' nhất?
06:21:16 22/06/2019
Tất cả chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ kém, hoặc ngủ không đủ giấc, có thể khiến chúng ta trông phờ phạc, thiếu sức sống.
Giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân nhanh và an toàn
23:24:40 21/06/2019
Muốn tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe không còn cách nào khác bạn phải ăn nhiều hơn so với nhu cầu cơ thể cần. Nếu bạn không ăn được nhiều, cơ thể khó hấp thu,... thì giải pháp dưới đây sẽ là cứu cánh cho bạn.
Á hậu Mâu Thủy chia sẻ bí quyết để có làn da đẹp và tóc siêu khỏe bằng bơ
23:20:49 21/06/2019
Với lịch diễn dày đặc, thường xuyên làm việc ngoài trời và trang điểm, làm tóc nhưng Á hậu Hoàn vũ 2017 Mâu Thủy vẫn sở hữu một làn da mặt căng mướt, mịn màng cùng một mái tóc mềm mượt dù cô không có thời gian đi Spa.
6 sản phẩm trị mụn cực xịn mà bạn chưa biết tới: loại hứa hẹn xẹp mụn sau vài giờ, loại chỉ nhỉnh hơn 150k
22:56:44 21/06/2019
Không quá đình đám nhưng 6 sản phẩm này lại có khả năng trị mụn thần tốc, rất đáng mua nếu bạn thường xuyên bị mụn.
Sao Việt 'càng già càng trẻ' sau một lần sử dụng công nghệ Mỹ
22:53:41 21/06/2019
Á hậu Thụy Vân, diễn viên Đan Lê, Việt Anh, Hồng Đăng... trông trẻ hơn tuổi thật chỉ sau một lần sử dụng công nghệ Mỹ tại Saigon Smile Spa.
Châu Hải My bất ngờ với cơ sở vật chất hiện đại tại Ngọc Dung
22:52:51 21/06/2019
Diễn viên Ỷ thiên đồ long ký đánh giá cao sự đầu tư, các công nghệ làm đẹp trong lần đầu đến thăm Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.
5 loại mặt nạ giấy se khít lỗ chân lông, nâng tone cực nhanh làm “điên đảo” tín đồ skincare
22:44:22 21/06/2019
Cho da ăn mặt nạ là cách cấp tốc và tiết kiệm chi phí nhất để có được một làn da ẩm mượt mà không cần đến những phương pháp điều trị da đắt tiền tại spa.
Rất có thể, bạn sẽ thất bại trong công cuộc chống lão hóa nếu sai ngay từ bước này
22:01:00 21/06/2019
Được coi là 1 trong 2 bước chống lão hóa quan trọng nhất, bạn nhất định phải cẩn trọng khi thực hiện bước skincare này.
Nữ sinh lớp 12 Tây Ninh đẹp lên thần kỳ tới mức bị bạn bè nghi thẩm mỹ
21:59:47 21/06/2019
Dậy thì thành công đã gọi tên tôi, một cô gái từng xấu xí, đen đúa và quê kệch. - Du Phương Linh hạnh phúc tâm sự.
Nam Thư chỉ cách trị mụn giúp da sáng mịn, khỏe đẹp
21:58:02 21/06/2019
Liệu trình chuyên sâu 3E gồm 20 bước giúp nữ diễn viên thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn lại khỏe đẹp hơn nhờ được cung cấp thêm dưỡng chất.
Sự thay đổi nữ tính ngỡ ngàng của bà mẹ từng có mái tóc rực rỡ sắc màu
21:48:51 21/06/2019
Sự thay đổi của Hiền Trang là từ cô nàng cá tính với mái tóc rực rỡ, trở nên mảnh mai, điệu đà, buông tóc mây đen huyền.
"Thần Sấm" trốn trong khách sạn làm điều này để có thân hình núi đá
21:47:12 21/06/2019
Tiết lộ bí quyết tập luyện để Chris có được hình thể nam thần cường tráng.
Tốn cả trăm triệu hút mỡ, Thúy Vi vẫn phải áp dụng thực đơn giảm cân kham khổ, nhìn là muốn từ bỏ
20:52:04 21/06/2019
Hậu phẫu thuật hút mỡ, Thúy Vi lại nhanh chóng phát tướng và phải thực hiện chế độ ăn kiêng cực khổ.
Xoa dịu làn da dễ kích ứng với 5 nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm
20:39:13 21/06/2019
Bên cạnh việc sử dụng các mỹ phẩm đám bảo chất lượng, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những thành phần tự nhiên để chữa lành làn da khó chiều.
Bí kíp giúp giảm đến 4kg chỉ trong 7 ngày với thực đơn ăn kiêng chuẩn khoa học
20:37:54 21/06/2019
Nếu tuân thủ tuyệt đối phương pháp giảm cân nhanh General Motor Diet bằng chế độ ăn kiêng rất khoa học với đa phần là rau xanh và trái cây, bạn có thể giảm được 4 - 8 kg chỉ trong 7 ngày áp dụng.
Cải thiện vết rạn xấu xí trên da bằng những loại thực phẩm có sẵn tại nhà
20:36:01 21/06/2019
Rạn da là hiện tượng khó có thể tránh được đối với những người tăng cân nhanh, đặc biệt là phụ nữ lên cân nhiều khi mang thai. Tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ cũng như cảm xúc của nhiều chị em
Đáng sợ hình ảnh cô gái trẻ mặt sùi như 'vỏ mít' sau khi dùng thuốc trắng da ở phòng khám tại Hà Nội
20:24:16 21/06/2019
Muốn làm trắng da, cô gái trẻ đến phòng khám và mua dùng bộ sản phẩm phục hồi da. Dùng một thời gian, mặt chị nổi nhiều vảy tiết, đến nay khắp mặt không còn vùng da lành.
Ðể vòng 1 luôn quyến rũ không nên bỏ qua cách này
18:19:35 21/06/2019
Vòng 1 nở nang và hấp dẫn luôn là mơ ước của hầu hết các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một thân hình đẹp bẩm sinh cũng như một số đo vòng ngực hoàn hảo.
Ngân 98, Trương Nhi gợi cảm với bikini
17:45:05 21/06/2019
Yaya Trương Nhi sở hữu chiều cao 1m72 cùng đường cong hình thể nóng bỏng.
Tuyệt chiêu cho phụ nữ ngoài 30: học ngay Hari Won để “hack tuổi” như ý, chẳng sợ lão hóa
17:40:10 21/06/2019
Hari Won cũng không nằm ngoài danh sách những sao nữ sở hữu vẻ đẹp không tuổi. Ở độ tuổi ngoài 30, để sở hữu vẻ ngoài trẻ trung như vậy Hari Won đã áp dụng nhiều tuyệt chiêu làm đẹp hiệu quả.
Mùa nóng đi giày bị bốc mùi, hãy áp dụng ngay những mẹo thần thánh này
17:33:35 21/06/2019
Những ngày hè nóng nực, cơ thể toát nhiều mồ hôi khiến chân bạn có mùi, đặc biệt với những bạn đi giày, ảnh hưởng đến người xung quanh. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết triệt để tình trạng này.
Những bài tập cho mặt giúp xoá mờ nếp nhăn và da mặt căng tràn sức sống
16:35:16 21/06/2019
Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ. Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm...
Nàng 9X đánh bay mụn ở lưng tại nhà với tuyệt chiêu đơn giản, chẳng tốn kém
15:31:26 21/06/2019
Không cần đến spa hay đầu tư nhiều mỹ phẩm đắt tiền, Khánh Ly (Thanh Hoá) đã xoa tan cơn ác mộng về mụn ở lưng chằng chịt của mình trong vòng hai tuần.
Bác sĩ Nguyễn Công Hân: "Cần xác định rõ tình trạng lão hóa mới chọn được dịch vụ phù hợp"
15:25:15 21/06/2019
Theo Chuyên gia thẩm mỹ - Bác sĩ Nguyễn Công Hân, căng da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ và nâng cơ trẻ hóa bằng chỉ Collagen Ultra Diamond hiện đang là những phương pháp trẻ hóa được đánh giá cao.
"Lật tẩy" các Spa làm đẹp da bằng… máu người
14:47:48 21/06/2019
Thời gian gần đây, phương pháp làm đẹp da bằng cách dùng hàng trăm mũi kim chích đầy máu tự thân lên mặt hay còn gọi là PRP - huyết tương giàu tiểu cầu, được nhiều cơ sở Spa quảng bá với những lời vô cùng có cánh.
Đả nữ Ngô Thanh Vân dù 40 tuổi vẫn giảm cân nghiêm ngặt, đẹp bất chấp
14:42:47 21/06/2019
Ngô Thanh Vân từng bật mí những kinh nghiệm cá nhân của mình về chuyện ăn uống,tập luyện giảm cântrên trang cá nhân của mình.
Để Niềng răng đạt hiệu quả nhất không thể vỏ qua những lưu ý quan trọng này
14:08:08 21/06/2019
Niềng răng là cách giải quyết tốt nhất cho những người có hàm răng không đều, làm mất tổng thể hài hòa của khuôn mặt, đây là quá trình lâu dài và có những nguyên tắc nhất định cần tuân thủ
Gợi ý 5 mẫu nail tươi sáng, nổi bần bật dành cho những ngày hè rực rỡ
14:06:03 21/06/2019
Trong mùa hè rực rỡ, vui tươi này, bạn đã có ý tưởng gì để thay áo mới cho bộ nail của mình chưa?
Mặt nạ bảo bối nào là vị cứu tinh làn da của phụ nữ Nhật Bản
14:02:56 21/06/2019
Là một đất nước có mức độ stress không hề thấp nhưng nhờ đâu phụ nữ Nhật vẫn luôn sở hữu làn da đáng mong ước, tất cả đều có bí quyết cả đấy.
Từng có ngoại hình 'siêu to khổng lồ', mỹ nhân Việt nào đã có cuộc 'biến hình' ngoạn mục?
13:57:56 21/06/2019
Trong cuộc chạy đua hình thể, các mỹ nhân cũng có những màn lột xác ấn tượng nhờ vào việc cắt giảm cân nặng.
FEMMUE chính thức có mặt tại thị trường Việt Nam, cửa hàng đầu tiên tại Parkson Hùng Vương
13:53:20 21/06/2019
Ngày 18.6.2019 FEMMUE chính thức ra mắt với báo chí công bố thương hiệu FEMMUE đã có mặt chính thức tại thị trường Việt Nam ở Nhà hàng: Jardin Des Sens Saigon (251 Điện Biên Phủ, Phường 7, Quận 3, TPHCM).
Các thành phần tránh dùng chung với nhau kẻo vừa phí tiền vừa hại da
13:33:57 21/06/2019
Tự ý kết hợp vitamin C cùng niacinamide có thể dẫn đến oxy hóa, làm hỏng cả hai thành phần cũng như gây hại cho da.
Dưỡng tóc mềm mượt, thách thức nắng hè với Chihtsai
11:33:28 21/06/2019
Kết hợp dầu gội phục hồi số 5 và dầu xả số 7 của Chihtsai, mái tóc hư tổn sẽ sớm phục hồi, trả lại vẻ óng mượt, khỏe đẹp.
Paula’s Choice – Thương hiệu chăm sóc da toàn cầu hướng dẫn chi tiết cách sử dụng AHA, BHA
11:32:20 21/06/2019
Chăm sóc da với thành phần loại bỏ tế bào chết hóa học AHA, BHA trở thành thói quen skincare của hàng triệu người trên thế giới. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc ai cũng kết hợp đúng AHA và BHA trong quy trình chăm sóc da.
Những màu phấn má hồng đình đám dành cho nàng da nâu
11:29:50 21/06/2019
Phấn má là một món đồ trang điểm giúp các cô gái có lớp trang điểm tràn đầy sức sống. Nhưng liệu nàng da nâu đã biết chọn màu phấn má phù hợp với mình?Có thể bạn quan tâm
Giá vàng hôm nay 22/6: Vàng tăng không ngừng nghỉ, đạt kỷ lục trong 3 năm qua
Giá vàng SJC, vàng 9999 hôm nay 22/6 tiếp tục tăng mạnh và không có dấu hiệu dừng lại. Vàng ta đã vượt ngưỡng 39 triệu và đạt mức giá kỷ lục trong 3 năm qua.
Đi diễn 10 show hết 8 show diện đầm công chúa, Hòa Minzy tiết lộ nguyên nhân.
Nếu được hỏi ngôi sao nào chăm hóa công chúa nhất showbiz Việt thì đó hẳn phải là Hòa Minzy.
Nghệ sĩ Trung Anh: Được diễn cùng Bảo Thanh là một may mắn đối với tôi
Lời chia sẻ của nghệ sĩ Trung Anh dành cho vai diễn của Bảo Thanh trong về nhà đi con khiến nhiều người xúc động.
Cách chọn mít chín cây ngon, tránh ngâm hóa chất
Rất nhiều người thích ăn mít tuy nhiên họ băn khoăn mít thường nằm trong top những thực phẩm bị chín ép siêu tốc nhờ ngậm hóa chất độc hại. Điều này khiến cho người tiêu dùng không biết chọn lựa thế nào để mua được những quả mít sạch ch...
Những hạn chế của Ford Explorer 2020 khách hàng cần lưu ý
Theo nhiều đánh giá, chất lượng của mẫu Ford Explorer chỉ ở mức độ vừa phải, không có quá nhiều nổi trội so với các đối thủ cùng phân khúc như Hyundai Palisade hay Honda Pilot
Quảng Ninh : Sẽ đóng cửa, không cấp phép cho các mỏ đá vôi, cát
Kiểm tra công tác phòng chống vi phạm pháp luật trong hoạt động khai thác tài nguyên khoáng sản (TNKS) năm 2018-2019 tại Quảng Ninh.
Hot girl Thúy Vi khoe vòng 1 đầy gợi cảm bên xe 2 tỷ, đáp trả tin đồn "gái ngành"
Người có tần số năng lượng thấp hơn bạn, họ luôn nghi ngờ, phủ nhận bạn, đố kỵ và ganh ghét bạn, ngược lại những người có tần số cao hơn bạn họ rất hoan hỷ với những gì người khác có - Thúy Vi chia sẻ.
Sự thật đằng sau việc Quốc Trường được xếp ngồi cạnh "tình cũ" Bảo Anh, hóa ra là do nhân vật chính chủ động
Quốc Trường, Bảo Anh không ngại thân mật trong đêm nhạc Thu Minh nhưng trước đó, cả hai vốn không được xếp ngồi cạnh nhau.
Jessica Jones (Netflix) mùa 3 - Còn lại gì sau quá nhiều mất mát?
13 tiếng đồng hồ của Jessica Jones mùa cuối cùng đào sâu vào chủ nghĩa anh hùng một cách chân thực nhất và đưa người xem đến với vũng lầy đạo đức đầy u ám.
5 items “bất ly thân” mọi cô nàng nấm lùn không thể bỏ qua cho tủ đồ của mình
Nếu muốn sở hữu đôi chân dài, thon thả hãy sắm ngay cho mình items sau đây, đảm bảo dù bạn có nấm lùn đến mấy cũng chẳng bao giờ lo bị dìm dáng nhé.
Dùng thứ này chữa nấm âm đạo theo rỉ tai trên mạng xã hội, cẩn trọng có ngày rước thêm họa ở 'vùng kín'
Nấm âm đạo là căn bệnh dễ gặp ở chị em nhưng phải thận trọng khi chữa trị.
Honda Việt Nam triệu hồi hơn 2.350 xe mô tô Rebel 300
Nguyên nhân dẫn đến việc triệu hồi dòng xe này là do vòng chặn (phe cài) hãm bánh răng trên trục số sơ cấp bị trượt ra khỏi rãnh giữ, từ đó dẫn đến bánh răng rung động trong quá trình vận hành.
Xét xử đường dây mua bán 'logo xe vua': Kiến nghị điều tra những người nhận tiền
3 luật sư tham gia bào chữa vừa có văn bản gửi cơ quan tố tụng tại TPHCM đề nghị hủy bản án sơ thẩm, điều tra làm rõ người nhận số tiền đưa hối lộ trong vụ án.
Loạt hot boy sinh năm 2001 chuẩn bị thi THPT quốc gia
Hồ Anh Dũng, Lâm Anh Tú, Nguyễn Tuấn Việt, Trần Tuấn Hiệp là những hot boy thế hệ 2K sắp bước vào kỳ thi THPT quốc gia 2019.
No comments:
Post a Comment