5 loại quả này nếu ăn nhiều có thể giúp bạn không bị hói, theo một chuyên gia về tóc.
TS.Bashar Bizrah tuyên bố táo có thể giúp ngăn ngừa gàu, và bằng chứng cho thấy đào có thể ngăn tóc bị mỏng.
Bác sĩ Bizrah, người sáng lập cơ sở Beyond Med Center ở Kensington, cho biết: “Nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, hói kiểu nam hoặc kiểu nữ, là do di truyền.
“Nhưng các kiểu rụng tóc và tóc mỏng khác, như do da đầu không khỏe gây ra, có thể phòng ngừa được nhiều hơn.
“Nếu khẩu phần dinh dưỡng tối ưu, nó có thể đóng một vai trò thực sự trong việc giữ cho tóc và da đầu luôn khỏe mạnh.
‘Và một số loại trái cây đặc biệt tốt trong việc cung cấp mạng lưới dinh dưỡng an toàn cho các nang tóc”. Dưới đây là 5 loại trái cây chính có thể giúp ích, theo tiết lộ của TS Bizrah.
Đu đủ
Đu đủ nhiều vitamin C – cần thiết cho cơ thể để tạo collagen
TS. Bizrah nói: “Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, và nó không chỉ là một trong những “viên gạch” để tạo nên sợi tóc mới, mà nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì – lớp giữa của làn da chứa chân của từng sợi tóc – được chắc khỏe.
“Cơ thể tạo ra collagen bằng cách kết hợp một số axit amin nhất định, thường được tìm thấy trong những thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá, đậu, trứng và các sản phẩm từ sữa.
“Nhưng quá trình này cũng cần vitamin C là thành phần chính.
“Và đu đủ rất giàu vitamin C – với một quả đu đủ lớn chứa 235 miligam vitamin C, gấp hơn hai lần một quả cam.
“Đu đủ cũng rất giàu kali, thiếu kali có liên quan đến rụng tóc”.
Dứa
Dứa giàu chất chống oxy hóa, chống lại “các gốc tự do” có thể làm tổn hại nang tóc.
TS. Bizrah nói: “Hầu hết mọi người đều biết về “gốc tự do” – những nguyên tử không ổn định hình thành trong cơ thể và có thể gây hư hại các tế bào, gây bệnh và lão hóa.
“Điều bạn có thể không nhận ra là các gốc tự do cũng có thể làm hư hại nang tóc, nhất là người lớn tuổi rất dễ bị.
“Để chống lại các gốc tự do này, cơ thể cần chất chống oxy hóa.
“Và dứa không chỉ giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, mangan và vitamin B6, mà nó còn chứa đầy các chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid và axit phenolic.
“Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dứa cũng tồn tại lâu hơn so với các chất được tìm thấy trong các thực phẩm khác, khiến chúng đặc biệt hiệu quả”.
Đào
Còn thiếu bằng chứng khoa học về đào, nhưng TS Bashar Bizrah cho biết nhiều người sử dụng chúng như một giải pháp tại chỗ, “bôi nó lên da đầu với niềm tin rằng nó sẽ ngăn ngừa rụng tóc”.
Để duy trì một mái tóc khỏe mạnh, điều quan trọng là da đầu có đủ độ ẩm.
Da đầu chứa các tuyến dầu sản xuất bã nhờn, một loại dầu tự nhiên giúp bôi trơn các sợi tóc khi nó mọc.
Nếu không có đủ bã nhờn dưỡng ẩm trên tóc, da đầu sẽ bị ảnh hưởng.
Quả đào có thể chống lại điều này vì chúng giàu vitamin A và C, vì vậy chúng là chất dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt.
Tuy còn thiếu các bằng chứng khoa học, song nhiều người cũng sử dụng nước ép đào như một giải pháp tại chỗ, bôi nó lên da đầu với niềm tin rằng nó cũng sẽ ngăn ngừa rụng tóc.’
Kiwis
Kiwi cũng rất giàu đồng, có thể giúp tóc giữ được màu tự nhiên và ngăn tóc bạc.
Kiwi chứa hàm lượng cao vitamin A, vitamin E, vitamin K và chất chống oxy hóa flavonoid như beta-caroten, lutein và xanthin.
Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho việc sản sinh collagen, cũng như axit béo omega-3 cung cấp độ ẩm.
Quan trọng hơn, kiwi cũng rất giàu khoáng chất như kẽm, magiê và phốt pho.
Những chất này giúp thúc đẩy lưu thông máu thích hợp ở da đầu, nhờ đó làm tóc chắc khỏe từ gốc.
Kiwi cũng rất giàu đồng, có thể giúp tóc giữ được màu sắc tự nhiên và ngwan ngừa tóc bạc.
Táo
Theo các nhà khoa học, từ Phòng thí nghiệm nghiên cứu Tsukuba ở Tsukuba, Nhật Bản, táo có chứa procyanidin B-2, một hợp chất giúp tóc mới mọc.
Táo chứa vitamin A, B và C, tất cả đều rất quan trọng để duy trì da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa gàu.
Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa ngăn chặn gốc tự do đó và giúp tái tạo tế bào.
Đồng thời cũng đã có nghiên cứu khoa học, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Nhật Bản vào năm 2002 để xem chiết xuất từ táo có thể thúc đẩy mọc tóc như thế nào.
Theo các nhà khoa học, từ Phòng thí nghiệm nghiên cứu Tsukuba ở Tsukuba, Nhật Bản, táo có chứa procyanidin B-2, một hợp chất hỗ trợ sự phát triển của tóc mới.
Nghiên cứu này vẫn còn gây tranh cãi và cần có thêm bằng chứng. Nhưng khi nói đến mái tóc khỏe mạnh, chắc chắn không có hại gì khi ăn một quả táo mỗi ngày.
Những nguyên nhân gây rụng tóc?
Việc mọi người rụng một ít tóc mỗi ngày là điều hoàn toàn bình thường vì chúng sẽ tự bù lại và trung bình, một người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu mất sạch cả mảng tóc hoặc rụng cả nắm tóc thì đó có khả năng là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng.
Hói là nguyên nhân phổ biến của rụng tóc khi chúng ta già đi. Ít nhất một nửa số nam giới trên 50 tuổi sẽ bị rụng tóc phần nào do quá trình lão hóa, theo Hội bác sĩ da liễu Anh.
Phụ nữ cũng có thể bị rụng tóc khi già đi.
Các nguyên nhân đáng lo ngại khác liên quan đến rụng tóc bao gồm stress, điều trị ung thư như hóa trị hoặc xạ trị, giảm cân hoặc thiếu sắt.
Tuy nhiên, hầu hết rụng tóc là tạm thời, và có thể dự kiến là sẽ mọc trở lại.
Các tình trạng bệnh khiến tóc rụng bao gồm chứng rụng tóc – một rối loạn hệ thống miễn dịch; nhược giáp hoặc cường giáo; bệnh lichen phẳng hoặc u lympho không Hodgkin – một loại ung thư.
Bạn nên đến bác sĩ nếu thấy tóc rụng cả nắm, rụng đột ngột, da đầu bị ngứa hoặc rát, và nếu rụng tóc khiến bạn bị stress nặng.
Cẩm Tú
Theo dantri.com.vn
Tin mới nhất
Những cách giúp da mướt, tóc mượt từ trứng
09:51:32 25/06/2019
Những mẹo chăm sóc da từ trứng gà. Cùng xem video dưới đây để có biết được những cách làm đẹp thật hữu ích nhé!
Giảm thành công gần 50 kg, nữ blogger tìm cách tăng cân trở lại
08:11:13 25/06/2019
Blogger người Anh thấy hạnh phúc, tự tin với hình thể đẫy đà, tràn đầy sức sống hơn là phải ăn kiêng kham khổ.
Làm sao để “trốn tránh” mái tóc chẻ ngọn?
22:52:39 24/06/2019
Chẻ ngọn là tình trạng tóc xảy ra khá phổ biến, đặc biệt là đối với phụ nữ. Câu hỏi Làm thế nào để tóc nhanh dài? sẽ được giải đáp khi tóc không còn chẻ ngọn.
Vì sao thiếu ngủ lại khiến bạn tăng cân
22:43:20 24/06/2019
Thiếu ngủ gây rối loạn một số loại hormone, khiến bạn căng thẳng và liên tục thèm ăn, làm cân nặng tăng lên.
Hết sạch mụn, da căng bóng, trắng mịn chỉ với nắm lá nha đam 10 ngàn đồng
22:42:06 24/06/2019
Không chỉ đen da, mùa hè còn khiến bạn bị nhiều mụn nữa đấy. Hãy áp dụng công thức dưới đây, bạn sẽ có ngay là da căng bóng, trắng mịn, hết sạch mụn.
Rút gọn 10 bước skincare thần thánh xứ Hàn để phù hợp với làn da của bạn
22:40:59 24/06/2019
10 bước skincare dưới đây thật sự cực kì hiệu quả nhưng không phải làn da nào cũng đạt được hiệu quả mong muốn khi thực hiện đầy đủ các bước, đôi khi rút gọn lại tốt hơn đấy.
Đừng nghĩ trang điểm lớp nền đơn giản, da sẽ loang lổ nếu dùng kem lót không đúng cách
22:12:14 24/06/2019
Lớp nền là một trong những yếu tố quan trọng để định hình nên lớp trang điểm hoàn hảo nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết cách sử dụng đúng cách sao cho lớp nền hoàn hảo nhất.
Đảm bảo, khối nàng vẫn chưa biết 4 tips tẩy trang cho da sạch bong tinh khiết này
22:09:47 24/06/2019
Một làn da khỏe đẹp, không tỳ vết cần phải xuất phát từ bước tẩy trang hoàn hảo.
Bổ sung collagen để dưỡng nhan mỗi ngày từ nguồn nguyên liệu dễ kiếm này
22:06:24 24/06/2019
Là thành phần chiếm 70% cấu tạo làn da, collagen có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kết nối các mô tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất, giúp làn da được mịn màng, săn chắc, đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da.
Review tinh chất Balance Active Formula Vitamin C Power Serum
21:22:44 24/06/2019
Vào một ngày, mình chợt giật mình để ý lại làn da vốn chỉ dùng mỗi sửa rửa mặt của mình đã bết bát thế nào. Làn da mình bây giờ xỉn màu, sạm đi và trông như già đi cả chục tuổi ý.
Review kem chống nắng Anessa – siêu phẩm chống nắng cho da mụn
21:20:23 24/06/2019
Là một con nghiện skincare được 3 năm nay. Mình đã từng sử dụng qua kha khá loại kem chống nắng từ vật lý đến hóa học. Hầu hết là của các hãng bình dân và drugstore như Innisfree, Vichy, La Roche-possay,..
10 món mỹ phẩm Pháp cần mua ngay khi đến Paris du lịch
21:19:08 24/06/2019
Sống từng giây với kinh đô ánh sáng và sắm cho mình hàng loạt mỹ phẩm chăm sóc da thực sự là cách hoàn hảo để tận hưởng mùa Hè!
7 loại serum vitamin C ngừa nám da và chống lão hóa giá dưới 350k mà chị em nào cũng cần trong công cuộc “chống già”
20:33:49 24/06/2019
Với mức giá bình dân, đây chính là 7 lọ serum vitamin C hoàn hảo dành cho các chị em công sở trên con đường vươn tới làn da đẹp không tuổi.
Duy trì 7 thói quen cho tóc nhanh dài và mềm mượt trong mùa hè
20:32:53 24/06/2019
Người xưa có câu Cái răng cái tóc là góc con người, nhưng nếu bạn không biết cách chăm sóc tóc đúng cách, thì chắc chắn mái tóc của bạn không thể nào khỏe mạnh được, thậm chí bị xơ rối và dễ hư tổn hơn trước.
Học ngay 3 công thức trị tóc khô xơ dứt điểm bằng mật ong
18:28:33 24/06/2019
Mật ong thực sự là mỹ phẩm thiên nhiên tuyệt vời với mái tóc. Nếu tóc bạn khô, xơ thì nên áp dụng một số cách sau đây sẽ làm cho tóc bóng đẹp hơn.
Khúc nhạc thăng hoa từ những thiết kế đỉnh cao và nhạc cụ kinh điển
17:45:08 24/06/2019
Các thiết kế dạ hội của NTK Công Trí trong BST Cuộc dạo chơi của những vì sao kết thành một khúc nhạc thăng hoa trong đêm tiệc nhuốm màu cổ điển.
BV ĐH Y dược TP.HCM ra mắt Khoa da liễu – Thẩm mỹ da
17:22:38 24/06/2019
Khoa có chức năng điều trị tất cả các bệnh về da, lông, tóc, móng và chăm sóc da lành.
Nguyên tắc ăn uống giúp phụ nữ Nhật giữ mãi nét thanh xuân
17:13:48 24/06/2019
Những chia sẻ của Naomi Moriyama - tác giả của cuốn Japanese Women Dont Get Old or Fat sẽ đưa bạn đến những bí quyết kéo dài tuổi thọ của người dân Nhật Bản.
Lấy tóc sau ót để tái tạo lông mi cho người bị rách mí
17:12:32 24/06/2019
Sau cú té ngã, cô Itinder Kaur bị rách mi mắt phải. Điều oái ăm là khi vết thương lành, mi mắt liền da nhưng lông mi lại bị mất vĩnh viễn. Bác sĩ đã tái tạo lông mi bằng cách cấy tóc từ sau ót vào mi.
Những thói quen rửa mặt cần phải sửa ngay và luôn nếu muốn bảo vệ da tốt hơn
16:49:17 24/06/2019
Cứ bảo sao da mặt ngày càng xấu đi chính là do cứ mắc phải những thói quen tưởng chừng như vô hại, về lâu dài còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa nữa đấy nhé.
Review sữa rửa mặt Naruko – siêu phẩm dành cho da dầu mụn
15:45:02 24/06/2019
Mình là tín đồ skincare. Hay lang thang các blog làm đẹp để xem review mỹ phẩm. Và thấy được những bài review sữa rửa mặt Naruko. Sau tìm hiểu thấy em này cũng khá tốt nên mình cũng mua về dùng thử. Không trông đợi gì nhiều nhưng kết qu...
Vượt qua thử thách 7 ngày không gội đầu mà tóc vẫn đẹp
15:40:32 24/06/2019
Polina dành khoảng 15 phút mỗi ngày để tạo kiểu, giúp che đi những lọn tóc bết dầu do không gội đầu.
Bỏ qua bước rửa mặt mỗi sáng, sao Disney thấy da sạch mụn hơn
15:33:11 24/06/2019
Bella Thorne từng thử nhiều phương pháp như dùng máu tự thân, tia laser... để điều trị mụn nhưng không có hiệu quả.
Chọn tinh dầu theo tình trạng tóc, bạn đã biết cách?
14:34:34 24/06/2019
Nếu bạn đang loay hoay trong vấn đề cải thiện sức khỏe tóc thì ngoài sử dụng các loại dầu gội, dầu xả, tinh dầu chăm sóc tóc cũng có thể giúp ích đấy. Bất kể tóc của bạn đang trong tình trạng khô, nhiều dầu hay hư tổn, tinh dầu là một s...
Cẩm nang sử dụng máy làm tóc thành thục như hairstylist!
14:33:06 24/06/2019
Để sở hữu những lọn tóc xoăn hay các kiểu tóc uốn đuôi lọn to tuyệt đẹp chắc chắn không thể thiếu dụng cụ tạo kiểu tóc chất lượng. Bạn nên tìm hiểu và nắm chắc những thông tin và các mẹo về việc sử dụng máy làm tóc.
4 kiểu tóc cho mái tóc cực dài đầy ấn tượng mà không bị “quê”
14:31:28 24/06/2019
Một mái tóc dài và đẹp luôn là mơ ước của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, tóc dài nếu không được tạo kiểu đúng cách thì sẽ trông rất bình thường và chẳng có gì đặc sắc.
So về độ “cool ngầu” thì không ai qua mặt được kiểu tóc này!
14:30:22 24/06/2019
Trong các kiểu tóc đẹp dễ làm, đâu là kiểu tóc mà bạn thường xuyên áp dụng nhất? Và đâu là kiểu tóc giúp bạn dễ dàng thể hiện cá tính và sự năng động của mình.
Sợ chi trễ giờ khi chỉ 30 giây là bạn đã “xử lý” gọn ghẽ mái tóc dài của mình
14:28:38 24/06/2019
Không phải lúc nào chúng ta cũng có nhiều thời gian để chăm chút tạo những kiểu tóc đẹp. Những lúc trễ giờ thì phải làm thế nào? Uốn đuôi tóc dài hay chỉ để xõa tự nhiên? Hãy cùng xử lý gọn ghẽ mái tóc dài của mình chỉ trong 30s nhé!
Hè này, bạn đã có được bí kíp làm tóc dài nhanh hơn chưa?
14:27:32 24/06/2019
Mùa hè là khoảng thời gian để bạn thay đổi phong cách, thay đổi kiểu tóc giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn. Thế nhưng rồi bạn lại cảm thấy thất vọng vì mái tóc đã bị cắt ngắn quá mức.
6 cách bảo vệ mái tóc của bạn khi ngủ
14:26:28 24/06/2019
Những vấn đề thường gặp sau khi bạn ngủ dậy đó chính là số lượng tóc rụng rất nhiều. Nếu bạn đang không biết làm cách nào để trị rụng tóc sau một giấc ngủ, hãy cùng khám phá cách chăm sóc tóc rụng khi ngủ sau đây nhé!
Trải nghiệm công nghệ thẩm mỹ tân tiến nhất tại SW1 Clinic
14:20:29 24/06/2019
Viện thẩm mỹ SW1 Clinic chào sân giới mộ điệu làm đẹp tại Việt Nam. Các khách mời đã có dịp trải nghiệm nhiều gói dịch vụ làm đẹp chất lượng, hiện đại và vượt giới hạn trong không gian thẩm mỹ viện sang trọng và riêng tư.
8X xứ Thanh ăn gian tuổi thật nhờ mặt nạ chống lão hóa tự nhiên chẳng kém mỹ phẩm đắt tiền
13:19:55 24/06/2019
Chị Vui (Thanh Hoá) khiến nhiều người trầm trồ, vì đã gần tuổi 50 nhưng làn da vẫn căng tràn sức sống và ít bị ảnh hưởng nặng nề bởi vấn đề lão hoá.
Những mẹo làm đẹp cho quý ông từ kem đánh răng
13:18:50 24/06/2019
Những bí quyết chăm sóc sắc đẹp, tút tát lại vẻ ngoài cho cánh mày râu nhờ kem đánh răng, baking soda.
Chia nhỏ 5 bữa, uống 2 lít nước thôi chưa đủ, chế độ ăn mới là thứ giúp cô nàng này giảm 3kg trong 1 tuần
13:15:15 24/06/2019
Tự tập tại nhà với những bài tập trên Youtube, kết hợp cùng với chế độ ăn eat clean, cô nàng này đã giảm được 3kg trong 1 tuần.
8 loại serum vitamin C ngừa da nám và chống lão hóa giá dưới 350k mà chị em nào cũng cần trong công cuộc “chống già”
13:04:45 24/06/2019
Với mức giá bình dân, đây chính là 8 lọ serum vitamin C hoàn hảo dành cho các chị em công sở trên con đường vươn tới làn da đẹp không tuổi.
Những lầm tưởng khi sử dụng AHA-BHA khiến làn da ngày càng xuống sắc
11:00:22 24/06/2019
Để có một làn da khỏe đẹp khi sử dụng các sản phẩm loại bỏ tế bào chết AHA/BHA bạn cần tránh xa những lầm tưởng phổ biến dưới đây.
Áp dụng ngay vài chiêu skincare siêu đơn giản sau để làn da luôn căng bóng, hồng hào trong suốt chuyến nghỉ mát
10:59:03 24/06/2019
Chẳng hề tốn nhiều thời gian, thích hợp cho lịch trình ăn chơi bận rộn của chuyến đi, đây chính là bí kíp để bạn duy trì làn da khoẻ đẹp cả trong và sau chuyến nghỉ mát.
15 kem chống nắng chất lượng đỉnh cao mà lại lành tính, an toàn cho da "hot hit" nhất trên Amazon lúc này
10:57:51 24/06/2019
Cùng tham khảo danh sách những loại kem chống nắng với thành phần tự nhiên đang nhận được nhiều nhận xét tích cực trên Amazon để có thêm lựa chọn khi tìm mua sản phẩm này.
Làn da ngày càng bị 'xập xệ' nếu dùng sữa tắm sai cách
10:44:26 24/06/2019
Sữa tắm là sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình tuy nhiên nhiều người thường mắc sai lầm khiến làn da càng ngày càng xuống cấp.
Cách để lớp trang điểm cô dâu lâu trôi dưới nắng hè
08:48:38 24/06/2019
Chọn mỹ phẩm có độ che phủ cao, đem theo quạt nhỏ, uống nhiều nước... để tránh việc đổ mồ hôi khiến lớp nền lem nhem.
Chỉ rửa mặt 1 lần/ngày: bí quyết "đơn giản như đùa" nhưng lại có thể làm giảm mụn rõ rệt, da mịn đẹp hơn hẳn
07:02:34 24/06/2019
Chỉ sử dụng sữa rửa mặt 1 lần duy nhất trong ngày chính là bí quyết đơn giản giúp giảm mụn và duy trì da khoẻ đẹp được bác sĩ da liễu ủng hộ.
Bụng 6 múi chỉ sau 90 ngày: Ai có thể tập được?
06:57:55 24/06/2019
Scott Harrison, một ông bố hai con, đến từ Herts, Hertfordshire (Anh), đã tạo nguồn cảm hứng cho hàng ngàn người với chương trình Cuộc cách mạng 6 múicủa anh.
No comments:
Post a Comment