Chỉ cần chăm chỉ áp dụng bài tập này bạn sẽ thấy vùng dưới cánh tay được cải thiện rõ rệt.
Những mẫu váy áo có thiết kế cổ yếm hay dáng quây bó sát tuy rất gợi cảm nhưng có thể khiến nhiều nàng lộ nhược điểm vùng mỡ thừa dưới cánh tay kém đẹp. Nhiều cô nàng như Jennie (Black Pink) hay HH Lương Thùy Linh cũng có nhược điểm này khiến hình ảnh xuống điểm vài phần khi diện váy áo sexy.
Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể loại bỏ vùng mỡ thừa này bằng cách chăm chỉ tập luyện theo bài tập dưới đây. Sau 30 ngày áp dụng bài tập này, bạn sẽ đánh bay vùng mỡ thừa, tự tin diện váy áo sexy.
Vùng mỡ thừa dưới cánh tay có thể biến mất nếu bạn chăm áp dụng những bài tập dưới đây.
Đầu tiên bạn nắm chặt tay phải, dùng phần khớp xương massage vùng mỡ dưới cánh tay bên trái. Bạn vuốt nhẹ theo hướng từ trên xuống, từ trong ra ngoài. Động tác này thực hiện khoảng 30 lần mỗi bên.
Động tác thứ 2, bạn giơ hai tay lên cao, nắm chặt rồi từ từ hạ xuống ra sau vai, phần khủy tay vẫn giữ nguyên, sau đó lại nâng tay về vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 30 lần.
Giơ hai tay ngang vuông góc trước mặt, liên tục nâng khuỷu tay lên và xuống trong 30 lần.
Bắt chéo 20 tay trước mặt, rồi mở rộng sang 2 bên, cố gắng giữ phần vài vuông góc. Động tác thực hiện trong 40 lần.
Hai tay bắt chéo sau đầu, nghiêng tay sang bên trái rồi lại sang bên phải, đầu vẫn giữ nguyên. Động tác này thực hiện trong 20 lần.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
Tổng hợp những sản phẩm thải độc da khi không khí ô nhiễm
23:14:04 02/10/2019
Đừng để làn da lên tiếng khi phải đối mặt với môi trường ngày càng ô nhiễm!
5 món ngon bạn nên tránh sau khi tập thể dục
22:51:33 02/10/2019
Các món ngon dưới đây tưởng chừng rất tốt hoặc không gây tăng cân nhưng lại không hề phù hợp để trở thành bữa ăn sau khi tập thể dục.
Bạn đã biết gì về G-Beauty – Xu hướng làm đẹp sẽ lên ngôi trong thời gian tới?
22:49:11 02/10/2019
Sau K-Beauty của Hàn Quốc, J-Beauty của Nhật Bản, A-Beauty của Mỹ, phải chăng chúng ta nên tiếp cận đến G-Beauty - xu hướng làm đẹp đến từ Đức?
Bạn nên ăn chất béo nhiều hơn để giảm cân hiệu quả!
22:47:57 02/10/2019
Ăn kiêng thì không nhất thiết phải loại bỏ chất béo hoàn toàn, bạn vẫn có thể tiêu thụ chất béo để giảm cân nhanh chóng hơn.
9 lợi ích khi ăn hạt điều
22:44:52 02/10/2019
Thường xuyên ăn hạt điều giúp da sáng, tóc bóng khỏe và giảm cân dễ dàng hơn.
Nữ sinh Hàn Quốc đã làm gì để làn da mùa nào cũng mịn màng?
22:40:33 02/10/2019
Vào mùa khô, cấp ẩm là điều rất quan trọng. Da bạn có thể bị bong tróc, lên mụn nếu thực hiện bước này sai cách.
Điểm tin làm đẹp: Jennifer Lopez ra mắt dòng nước hoa với sắc hương ấm áp cho mùa Thu
21:31:23 02/10/2019
Bạn có đang thắc mắc trong những ngày đầu tháng 10 này giới làm đẹp sẽ có những thông tin gì mới không?
Paris Fashion Week tràn ngập những xu hướng beauty đẹp rụng rời, không ngắm quả là "phí của giời"
20:45:00 02/10/2019
Điểm danh 10 xu hướng tóc và makeup nổi bật nhất Paris Fashion Week mùa mốt Xuân/Hè 2020.
Điểm danh những thực phẩm giúp chị em có vòng 1 căng tròn
20:29:19 02/10/2019
Kích thước vòng 1 của phái nữ thể hiện sức khỏe, sự nữ tính và niềm kiêu hãnh của phái đẹp.
Phương pháp trị mụn của cô gái 17 tuổi này là gì mà giới trẻ lại bàn tán xôn xao?
18:33:19 02/10/2019
17 tuổi, Trang đã có cho mình kha khá những kiến thức về chăm sóc da, đặc biệt là da mụn. Nhìn Trang, ai cũng nghĩ cô bạn đắp hàng đống skincare lên mặt. Nhưng không, phương pháp của cô bạn rất đơn giản.
Nếu muốn đùi không còn ngồn ngộn mỡ thừa thì hãy bỏ ngay 4 thói quen xấu xí này
18:23:03 02/10/2019
Những thói quen thiếu lành mạnh trong cuộc sống thường ngày chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng ngồn ngộn mỡ thừa ở vùng đùi.
Phù thủy makeup Pony ‘bắt tay’ cùng MAC cho ra đời BST mới mang đúng phong cách phù thủy
18:11:23 02/10/2019
BST makeup phiên bản giới hạn MAC x Pony Park đã được thai nghén suốt 3 năm và sẽ được mở bán trên toàn cầu trong đầu tháng 10 này.
Sở hữu một gương mặt chuẩn vline bằng cách bấm huyệt nâng cơ mặt
17:30:00 02/10/2019
Những hình ảnh ghi lại việc tự nâng mũi khiến người xem vừa rùng mình, vừa ớn lạnh. Liệu có thể tự nâng mũi như lời của người trực tiếp làm trong những video này hay không?
Bác sĩ phân tích bụi mịn làm da lão hóa nhanh, và khuyên bạn nên dùng những loại mỹ phẩm này bảo vệ thật tốt
17:28:26 02/10/2019
Ảnh hưởng từ không khí ô nhiễm có thể khiến làn da nhanh lão hóa gấp bội.
Bác sĩ da liễu - thẩm mỹ mách chị em cách giữ da khỏe đẹp trong những ngày không khí ô nhiễm nặng nề
17:27:16 02/10/2019
Với chị em phụ nữ luôn coi trọng sức khỏe của làn da thì việc bảo vệ da trong tình hình ô nhiễm không khí như hiện nay là một việc làm rất cấp thiết.
Chăm sóc sắc đẹp sau tiệc đêm
16:15:45 02/10/2019
Tiệc đêm ảnh hưởng đến sắc đẹp phụ nữ, nếu không được chăm sóc, bảo dưỡng đúng cách.
Không chỉ thông minh sắc sảo, nhờ có bí kíp này Cleopatra khiến đàn ông mê mệt
14:01:49 02/10/2019
Cleopatra, vị nữ hoàng Ai Cập luôn là nguồn cảm hứng vô tận cho thi ca bởi vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành lúc bấy giờ. Có thể nói bà là người tiên phong khi tìm ra những bí quyết gìn giữ nhan sắc từ thời cổ đại mà đến ngày nay chị em...
Những điều bạn nhất định phải biết trước khi tiến hành bọc răng sứ
13:23:53 02/10/2019
Bọc răng sứ giúp bạn có nụ cười trắng sáng giúp bạn tự tin, ghi điểm tuyệt đối với người đối diện. Trước khi tiến hành bọc răng sứ, bạn hãy nằm lòng những điều này đã nhé!
Cứ vào thu là trong túi xách của các cô nàng phải có đủ 4 màu son này, nếu không sẽ bứt rứt không yên
12:06:24 02/10/2019
Đây là 4 màu son cứ thu đến là lại được các tín đồ làm đẹp lùng mua cho bằng được.
Quy tắc về xăm hình tại 8 quốc gia trên thế giới
11:46:42 02/10/2019
Tại Thái Lan, người dân không xăm hình Đức Phật lên cơ thể để bày tỏ sự thành kính.
9X sợ 'nghiện' dao kéo sau khi chi 'khủng' để làm đẹp
11:44:42 02/10/2019
Sau khi nâng mông, bơm ngực... Adelin Moeel cảnh báo mọi người rằng phẫu thuật thẩm mỹ rất dễ gây nghiện.
16 loại tinh dầu tốt cho làn da
11:43:33 02/10/2019
Tinh dầu hạt nụ tầm xuân có khả năng làm mờ vết thâm nám, ngăn ngừa quá trình hình thành nếp nhăn.
Công cuộc chống già của các chị em ngoài 30 sẽ hiệu quả hơn khi thêm viên serum vào chu trình skincare
10:31:34 02/10/2019
Vượt trội hơn hẳn những dòng skincare đơn thuần, các viên nang này tích hợp tối đa khả năng chống lão hóa, làn da được cải thiện rõ rệt chỉ sau 1 tuần sử dụng.
5 bí kíp detox giúp da sạch mịn, không lão hóa sớm trước tình trạng ô nhiễm không khí nghiêm trọng
10:30:08 02/10/2019
Ô nhiễm không khí vượt ngưỡng cho phép sẽ tạo nên bối cảnh cực kỳ bất lợi cho làn da, và bạn cần bắt tay ngay vào công cuộc detox để bảo toàn làn da đẹp.
Vì 4 lý do sau, lọ sữa rửa mặt của bạn có thể hóa vô dụng trong khoản làm sạch
10:29:09 02/10/2019
Tránh được 4 sai lầm dưới đây, làn da của bạn sẽ đẹp lên từ bước rửa mặt. Sữa rửa mặt đóng một vai trò tối quan trọng trong quy trình skincare của mỗi nàng.
8 ảo tưởng vào chế độ ăn uống lành mạnh khiến bạn béo hơn
10:27:45 02/10/2019
Những loại ngũ cốc không đường tưởng chừng không làm bạn béo nhưng thực tế lại không phải như vậy.
10 bước dưỡng da "ngậm nước" kiểu Hàn đang tạo nên cơn sốt khắp thế giới
10:25:44 02/10/2019
Quy trình chăm sóc da của Hàn Quốc bao gồm làm sạch, làm săn chắc, mát xa và rất nhiều thứ khác để có được làn da hoàn hảo đáng thèm muốn.Có thể bạn quan tâm
Bất mãn vì chó cưng của bố tè bậy lên giường, con cầm kiếm đâm vỡ tim bố
Thấy bố thả chó vào phòng, thậm chí còn để chó leo lên giường, người con bất mãn cãi nhau với bố, cầm kiếm đâm thẳng vào ngực bố.
Hòa Minzy rủ rê 'ông xã đại gia' cover hit Hết thương cạn nhớ của 'em trai' Đức Phúc
Được sự tiếp sức của bạn chồng Hòa Minzy ra đã có màn comeback ngẫu hứng khi ra tay cover hit Hết thương cạn nhớ của Đức Phúc.
Những nhân viên gương mẫu - Tập 32: Nguyệt "sững" người khi Chi được sếp gọi đi tiếp khách cùng
Nguyệt càng ngày càng bất ngờ về chuyện Phong - phó Tổng biên tập lại trọng dụng Chi hết lần này đến lần khác.
Nga lên tiếng bảo vệ ông Trump liên quan đến cuộc điện đàm với Ukraine
Tổng thống Nga Putin ngày 2/10 nói rằng không có gì được thỏa hiệp trong bản ghi chép lại nội dung cuộc điện đàm giữa Tổng thống Trump và người đồng cấp Ukraine Volodymyr Zelenskiy.
Có doanh thu kỉ lục khi chiếu rạp, lý do gì Lý Hải phát hành online 'Lật mặt: Nhà có khách'?
Những khán giả chưa có cơ hội xem Lật mặt: Nhà có khách tại rạp có thể ung dung ngồi nhà thưởng thức trọn vẹn siêu phẩm này trên Keeng Movies.
Bất ngờ với mẹo siêu hay giúp các nàng dưới 1m6 hack chiều cao, vóc dáng thon thả hơn khi diện đồ
Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng thực tế chiêu thức này lại cực kỳ hiệu nghiệm với chiều cao khiêm tốn của bạn đấy.
'Tiểu sử chàng Nok Du' tập 1-4: Vừa gia nhập làng góa phụ, nam chính đã 'trúng số độc đắc' khi ở chung phòng với mỹ nhân Kim So Hyun
Bất đắc dĩ phải cải trang thành nữ để gia nhập làng góa phụ, Nok Du (Jang Dong Yoon) vô tình bị ghép chung phòng với Dong Joo (Kim So Hyun) - roommate xinh đẹp, đanh đá.
Võ Hoàng Yến nói về việc mình từng là "người thứ 3" giữa Cường Đô La và Hồ Ngọc Hà
Mới đây, Võ Hoàng Yến đã lên tiếng về những tin đồn bủa vây chị những năm qua. Về mối quan hệ giữa chị và Hồ Ngọc Hà.
Châu Bùi - Decao lại phối đồ đẳng cấp như siêu sao Hollywood khi dự show Hermès và Chanel
Xuất hiện tại show diễn của 2 nhà mốt đình đám bậc nhất thế giới là Hermès và Chanel, bộ đôi Châu Bùi - Decao lại khiến dân tình tấm tắc bởi sự phối đồ quá đẳng cấp.
Điều gì sẽ khiến Samsung Galaxy A20s nổi bật trong phân khúc?
Với mức giá chỉ hơn 4 triệu đồng, Samsung Galaxy A20s cung cấp tới người dùng nhiều trải nghiệm cao cấp như màn hình vô cực, 3 camera năng động và thời lượng pin dài lâu.
CEO Apple “Chúng tôi luôn cố gắng bán iPhone với giá thấp nhất cho người dùng”
Tim Cook vừa có chuyến thăm tới cửa hàng Apple tại Đức và Pháp. Tại đây, ông đã có cuộc phỏng vấn và chia sẻ thêm về giá bán iPhone 11.
Phim trinh thám ‘Án mạng trên sông Nile’ ra mắt dàn diễn viên gồm ‘Wonder Woman’ Gal Gadot và ‘Ygritte’ Rose Leslie
Phần tiếp theo của bom tấn trinh thám năm 2017 – Án Mạng Trên Tàu Tốc Hành Phương Đông - Án mạng trên sông Nile đã chính thức giới thiệu dàn diễn viên vô cùng quy mô.
Bianca Gascoigne cuốn hút với bikini đỏ
Người mẫu Bianca Gascoigne khoe vòng một nảy nở trong bộ bikini đỏ rực khi đi nghỉ mát ở Hi Lạp ngày 1/10 vừa qua.
No comments:
Post a Comment