Phụ nữ Nhật không chỉ nổi tiếng với làn da trắng ngần, trẻ lâu mà còn có vóc dáng thon thả, cân đối đáng ngưỡng mộ dù không cần ăn kiêng và tập thể dục vất vả.
Vậy bí kíp giảm cân, giữ dáng của phụ nữ Nhật là gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí chi tiết cho bạn.
Phụ nữ Nhật không chỉ sở hữu làn da đẹp mà còn có vóc dáng thon thả
Thay vì tập gym, phụ nữ Nhật thích tập Yoga và đi bộ rất nhiều
Nếu như hầu hết chúng ta đều cố gắng ăn chọn lọc một số món ăn giảm cân, tập gym, hay những bài tập cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa thì phụ nữ Nhật lại khá dễ tính trong chế độ giảm cân của mình. Thay vì ăn kiêng khắc nghiệt họ tự cân đối thực phẩm trong chế độ ăn của mình, không loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm nào, nhưng tất nhiên với những nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe sẽ bị hạn chế hơn so với những nhóm thực phẩm lành mạnh khác.
Phụ nữ Nhật ưa thích những bài tập nhẹ nhàng như Yoga hay thiền thay vì những gym hay những bài tập mạnh. Tuy nhiên, thay vào đó, phụ nữ Nhật lại đi bộ rất nhiều và bất cứ khi nào có thể. Những thói quen này khiến phụ nữ Nhật không bị áp lực về việc giảm cân giữ dáng thon thả.
Thay vì những bài tập gym, phụ nữ Nhật thích những bài tập nhẹ
Lựa chọn thực phẩm ăn uống theo mùa
Người Nhật yêu thích cách chế biến tươi, giữ được hương vị nguyên bản của thực phẩm và họ thường thích lựa chọn thực phẩm theo mùa. Điều không chỉ làm tăng độ thơm ngon mà còn giúp cơ thể thích nghi theo mùa, điều này sẽ tốt cho sức khỏe và khiến quá trình giảm cân không bị nhàm chán.
Đặc biệt khi chế biến họ thường ưu tiên sử dụng thêm các hương vị như gừng hoặc miso giúp cơ thể tiêu hóa và lưu thông. Và điều quan trọng nhất không phải là bạn tiêu thụ bao nhiêu dinh dưỡng mà là bạn hấp thụ bao nhiêu dinh dưỡng. Chính vì vậy, phụ nữ Nhật luôn quan tâm tới cách chế biến lành mạnh hơn là kén chọn thực phẩm. Đó cũng là lý do nhìn phụ nữ Nhật giảm cân rất nhẹ nhàng, không bị áp lực.
Phụ nữ Nhật thích chọn thực phẩm theo mùa và chế biến tươi
Tắm đúng cách không chỉ thư giãn mà còn giúp giảm cân
Tắm với nước ấm không chỉ thư giãn, giúp lưu thông tuần máu, tốt cho sức khỏe mà con giúp đốt cháy calo như bất cứ các bài tập nhẹ nhàng. Phụ nữ Nhật thường xuyên tắm trong bồn thay vì tắm vòi hoa sen như một nét văn hóa Nhật Bản. Phụ nữ thường dùng một nửa bồn tắm, tức là đổ nước vào bồn tắm ở mức dưới ngực và ngâm trong nước 38-42 độ C khoảng 20 phút.
Cách tắm này có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm viêm và giúp ngủ ngon hơn – là những công cụ hỗ trợ tuyệt vời để giảm cân và cân bằng cơ thể. Khi đặt cơ thể vào trạng thái căng thẳng thì sẽ luôn áp lực việc tập luyện sẽ khiến cơ thể nhanh chóng mệt mỏi. Nhưng nếu thả lỏng cơ thể luôn vận động nhẹ nhàng thì lại khiến cơ thể không bị áp lực và có hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không cần phẫu thuật
Trên đây là một số mẹo giảm cân của phụ nữ Nhật áp dụng rất nhiều để duy trì vóc dáng thon thả, giảm tình trạng thừa cân mà không phải tập luyện mệt nhọc. Ngoài cách tự nhiên này thì để giảm cân nhanh, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Mỹ. Đây là công nghệ giảm béo không phẫu thuật đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn, cho hiệu quả nhanh và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ca sỹ Vy Oanh giảm béo sau sinh nhờ công nghệ Max Burn Lipo
Sau một liệu trình giảm cân cấp tốc Max Burn Lipo 10 buổi, bạn có thể giảm từ 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ bắp tay, bắp chân mà không mệt mỏi, không lo tái béo. Công nghệ Max Burn Lipo có thể áp dụng cho người có cơ địa béo lâu năm, phụ nữ sau sinh, người khó giảm cân,… Rất nhiều sao Việt chọn công nghệ Max Burn Lipo để giảm cân, giữ dáng thon gọn của mình.
Theo Khampha
Tin mới nhất
Những điều cần biết về phun xăm chân mày
16:05:16 30/10/2019
Trên khuôn mặt, đôi chân mày và đôi mắt rất quan trọng, vì chúng biểu lộ và truyền đạt cảm xúc.
Muốn đánh tan nám trên bề mặt da, chị em phải biết được điều này!
12:09:30 30/10/2019
Nếu quan tâm đến chủ đề này, nhiều khả năng chị em cũng gặp rắc rối vì nám giống như tôi trước đây.
Độn cằm bằng filler có gây biến chứng không?
11:27:23 30/10/2019
Hiện nay có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ hiện đại ra đời mang đến hiệu quả làm đẹp cực cao. Tuy nhiên các phương pháp đó liệu có an toàn hay không? Có gây ra những biến chứng gì hay không?
Lý do bạn nên đi ngủ trước 11 giờ
09:21:49 30/10/2019
Ngủ sớm giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung, duy trì cân nặng lành mạnh và có trạng thái tâm lý tốt hơn.
Gợi ý thực đơn low carb cải thiện vóc dáng
09:14:01 30/10/2019
Khi thèm tinh bột, Hồng Phúc thường bổ sung bí đỏ hoặc một lượng nhỏ khoai lang vào bữa ăn.
Bí quyết ngừa lão hóa, cải thiện làn da
08:31:11 30/10/2019
Rooicell Whitening Repair Essence & Cream có nhiều đặc tính tích cực, phù hợp với làn da mỏng và nhạy cảm của người Việt.
26 cách trị mụn tại nhà hiệu quả, đơn giản
23:31:50 29/10/2019
Mụn luôn là nỗi khổ dài tập của rất nhiều người. Mỗi lần những nốt mụn xuất hiện thì các cô nàng lại nhờ cậy đến 1001 cách khác nhau.
“Hóa thân” thành nàng tiên cá với 10 màu tóc xanh cực kỳ ảo diệu này
23:29:13 29/10/2019
Màu tóc xanh có lẽ là mắc sắc khiến chúng ta dễ dàng liên tưởng ngay đến nàng tiên cá trong truyền thuyết. Mặc dù đây cũng được xem là màu tóc đẹp cho nữ trong năm nay, nhưng nó cũng rất kén da và cần kỹ thuật nhuộm chắc tay, vì gam màu...
Thay đổi quy trình dưỡng da như thế nào để phù hợp với mùa đông hanh khô?
23:28:05 29/10/2019
Vào mùa đông, da mất độ ẩm, trở nên khô và xỉn màu. Vây nàng có thể làm gì để giúp làn da sáng và khỏe mạnh, hạn chế tình trạng da khô sần sùi vào mùa đông? Thay đổi chu trình dưỡng da mùa hanh khô ra sao để đảm bảo da được khỏe mạnh và...
Dành tặng mái tóc vào thu 6 tips dưỡng tóc đầy hiệu quả
23:27:02 29/10/2019
Thu đến cũng là lúc tóc nàng trở nên khô xơ hơn, dễ gãy rụng hơn. Vậy làm sao để chăm sóc tóc hiệu quả khi trời chuyển sang thu nàng nhỉ?
Mẹo chăm sóc tóc tẩy đúng cách và hiệu quả
23:26:02 29/10/2019
Tóc tẩy chính là một trong những mái tóc có tỉ lệ hư tổn cao nhất hiện nay. Vì vậy, làm sao để dưỡng tóc tẩy hiệu quả để phục hồi tóc hư tổn đây? Hãy cùng tìm hiểu cách dưỡng tóc khô xơ và hư tổn sau khi tẩy tóc nhé!
Tóc rụng đang “bước ngang đời bạn”? Áp dụng ngay 7 cách dưỡng tóc tại nhà này thôi
23:25:12 29/10/2019
Tóc rụng đang bước ngang đời nhưng bạn chẳng biết dưỡng tóc tại nhà thế nào để khắc phục tình trạng này? Cùng tìm hiểu ngay một vài mẹo dưỡng tóc rụng hay ho bạn nhé!
Dùng phấn highlight như thế nào để tỏa sáng trong mọi tấm hình như những cô nàng makeup instagrammer
23:24:04 29/10/2019
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao các tấm hình up Instagram của các beauty blogger luôn lung linh trong mọi khoảnh khắc?
Chi hàng núi tiền ra salon chưa chắc đã chăm sóc tóc tốt bằng một vài mẹo dưỡng tóc tại nhà này đâu nhé
23:23:00 29/10/2019
Bạn có phải cô nàng luôn ám ảnh bởi một mái tóc hoàn hảo? Vì thế, bạn chẳng ngại chi hàng núi tiền ra salon tóc để mang về cho mình một mái tóc chắc khỏe nhất?
Ngày trọng đại đến rồi! Bắt tay vào dưỡng da trắng sáng để trở thành cô dâu đẹp nhất
23:21:24 29/10/2019
Tất cả chúng ta luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp nhất vào ngày trọng đại của cuộc đời. Để giúp bạn trở thành cô dâu tỏa sáng nhất, sẽ mách nước cách làm sáng da hiệu quả mà chắc chắn phái đẹp đều cần đến, cùng theo dõi nhé.
10 chai nước hoa nam trên dưới 1 triệu đồng đáng mua nhất, khiến chàng thơm nức
23:20:36 29/10/2019
Khi chỉ có một khoản tiền không nhiều cho nước hoa, các quý ông nên chọn loại nào?
Mách chị em thực đơn giảm cân bằng bơ, hiệu quả bất ngờ nếu bạn biết cách
21:30:57 29/10/2019
Bơ chứa nhiều chất béo thế nhưng chúng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có tin không? Hãy áp dụng ngay những bí quyết giảm cân bằng bơ dưới đây nhé.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống nước chanh trong 7 ngày?
20:52:59 29/10/2019
Cơ thể bạn sẽ thay đổi một cách bất ngờ nếu bạn kiên trì uống nước chanh liên tục trong vòng 7 ngày.
5 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân
20:51:44 29/10/2019
Thường xuyên ăn hạnh nhân, óc chó hay hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.
Cô gái Ninh Bình đánh bay nám chỉ trong 1 tháng với khoai tây, bột nghệ và sữa tươi, ai thấy cũng phải trầm trồ
20:50:29 29/10/2019
Chỉ dành 15 phút mỗi ngày, chị Khánh Linh (26 tuổi, quê ở Ninh Bình) đã cải thiện được làn da, xua tan nám nhanh chóng đến không ngờ.
Những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh
20:49:42 29/10/2019
Để giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe, những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng là điều bạn không nên bỏ qua.
5 mẹo nhỏ giúp chị em nhận biết mật ong giả trên thị trường
20:48:35 29/10/2019
Mật ong có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Vì vậy, để phân biệt được đâu là mật ong thật hay giả hãy cùng tham khảo mẹo nhỏ dưới đây nhé.
Chỉ với 1 quả chanh có ngay những cách giảm béo bụng hiệu quả
20:46:12 29/10/2019
Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Thể dục tại nhà nên chọn môn nào?
20:44:52 29/10/2019
Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.
Ưu điểm của phương pháp cắt mí iLid
20:43:04 29/10/2019
Theo bác sĩ Võ Thành Trung - Viện thẩm mỹ La Ratio, cắt mí iLid có khả năng hồi phục nhanh và cắt chỉ sau 4 ngày thực hiện.
Ham giá rẻ, 8X mất thêm tiền đi chữa môi sưng vù
20:42:07 29/10/2019
Sarah Najjar đã tiêm 2 ml chất làm đầy vào môi chỉ trong vòng 2 tuần và phải chi trả khoản tiền lớn để khắc phục hậu quả.
Kinh nghiệm giảm cân sau sinh giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn
20:06:29 29/10/2019
Một chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào giúp chị em sau sinh lấy lại vóc dáng như thời con gái? Hãy tham khảo những kinh nghiệm giảm cân sau sinh của các bà mẹ bỉm sữa được tổng hợp dưới đây nhé.
Giảm nếp nhăn hiệu quả với 5 loại mặt nạ mật ong
20:04:00 29/10/2019
Bạn có thể chọn một trong 5 công thức mặt nạ mật ong sau và biến nó trở thành một phần trong thói quen làm đẹp của mình, giúp dưỡng da và làm giảm nếp nhăn hiệu quả.
8 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe phái nữ, số 4 còn ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện
19:38:05 29/10/2019
Xung quanh bạn có rất nhiều thứ nguyên liệu tốt cho sức khỏe và việc của bạn cần làm là chọn đúng để nạp thêm nhiều nguồn năng lượng mới.
Đánh răng thôi chưa đủ, chị em nên làm điều này để có hàm răng trắng hé nụ cười xinh
17:54:58 29/10/2019
5 phương pháp tẩy trắng răng bằng cách nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ tiền vừa hiệu quả.
20 Cách làm trắng răng nhanh nhất an toàn hiệu quả tại nhà
17:52:14 29/10/2019
Cách làm trắng răng tại nhà với nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm như muối,baking soda,nước vo gạo... Hãy tham khảo những cách làm trắng răng nhanh nhất an toàn hiệu quả dưới đây để áp dụng hàng ngày bạn nhé!
Chemical peel lợi hại ra sao?
17:46:44 29/10/2019
Ngày nay, việc sử dụng hóa chất để lột da mặt (chemical peel) không còn quá xa lạ. Lợi ích tức thì của quy trình này khiến nhiều phụ nữ tìm đến các dịch vụ tại thẩm mỹ viện, một số khác lại tìm mua những hóa chất có tác dụng lột nhẹ để ...
Son màu trà sữa caramel đẹp lạ và sang thế này, các nàng có muốn cũng khó mà cầm lòng cho được
17:31:53 29/10/2019
4 cây son màu nâu pha đỏ đẹp độc lạ khiến các tín đồ son môi khó mà bỏ qua.
Cô gái người Singapore giảm hẳn 21kg nhờ kết hợp sở thích xem phim với luyện tập trong suốt 1 năm
17:27:39 29/10/2019
Vốn là một người rất nghiện xem các series phim trên Netflix nên thay vì nằm ườn ở nhà xem phim, Joey quyết định kết hợp việc tập luyện với sở thích của mình để thu về hiệu quả giảm cân cao hơn.
Emmi Hoàng và “bảo bối” dưỡng da đánh bay bụi mịn
17:24:24 29/10/2019
Bụi mịn trong không khí không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là tác nhân gây hư tổn cho làn da của chị em phụ nữ nếu như không được chăm sóc kỹ càng.
Hóa thành Joker, đầu lâu và những kiểu make up ma quái cho Halloween
16:51:42 29/10/2019
Tiên hắc ám, Joker, Dracula cùng các nhân vật kinh dị là nguồn cảm hứng để giới trẻ thỏa sức sáng tạo cho mùa Halloween năm nay.
6 sản phẩm chứa B5 giữ da căng mọng trong mùa lạnh
09:57:11 29/10/2019
Đặc điểm chung của các sản phẩm này là hơi dính khi thoa lên da nhưng sau khi thấm sẽ giữ da mềm mượt, tái tạo thương tổn do mụn, ngăn ngừa lão hóa.
4 mẹo làm đẹp da mùa hanh khô
09:55:15 29/10/2019
Bổ sung độ ẩm bằng cách massage da với dầu dừa hay xịt khoáng bằng nước trà xanh để da luôn mềm mịn.
4 thói quen giúp giảm cân trong lúc ngủ
09:54:35 29/10/2019
Ngủ trong phòng tối, có nhiệt độ mát mẻ giúp cơ thể đốt cháy được calo và giảm khả năng tích tụ mỡ vùng bụng.
No comments:
Post a Comment