Từng ngại ngùng không dám diện những bộ váy quá ngắn vì đôi chân to cục mịch cùng thân hình thiếu cân đối. Sau nhiều nỗ lực quyết tâm, Seenam đã lấy lại thân hình thon gọn khiến nhiều người phải trầm trồ.
Seenam Soonthorn là một cô gái người Thái từng cán mốc cân nặng khủng là 90kg. Sau thời gian quyết tâm lột xác, Seenam đã giảm được hơn 30kg và lấy lại thân hình thon gọn, cân đối.
Trước đó, Seenam từng rất tự ti với đôi chân thô kệch chứa đầy ngấn mỡ đùi. Điều này khiến cô nàng không đủ can đảm diện những chiếc váy ngắn để khoe đôi chân của mình. Để có được vóc dáng mảnh mai như hiện tại, Seenam đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn và kết hợp với việc tập luyện chăm chỉ mỗi ngày. Dưới đây là bí quyết lấy lại thân hình thon gọn được Seenam Soonthorn chia sẻ.
Chế độ ăn uống của Seenam Soonthorn
Ngày trước, Seenam rất thích ăn đồ chiên rán và socola nên chuyện giảm cân đối với cô là rất khó. Thế rồi, khi bắt đầu bước vào thời kỳ giảm cân, cô phải tập cách nói không với những loại thực phẩm này.
Thay vào đó, Seenam tìm đến những loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và chất xơ như rau củ quả, thịt bò, ức gà… Cô cũng tuân thủ giờ giấc ăn uống và hạn chế việc ăn tối muộn để tránh làm mỡ thừa tích tụ lại.
Phương pháp tập luyện của Seenam Soonthorn
Seenam cho biết, sau khi giảm cân thành công, cô cũng duy trì lịch tập luyện hàng ngày để nhanh chóng lấy lại đôi chân thon gọn, săn chắc. Hàng tuần, cô thường dành thời gian tẩy tế bào chết và massage phần bắp đùi từ 2 – 3 buổi. Thậm chí, để tăng thêm hiệu quả, Seenam còn kết hợp dùng thêm tinh dầu xoa bóp để massage cùng. Đây là cách làm hiệu quả giúp đôi chân Seenam ngày càng thon gọn mà không cần tới spa làm đẹp.
Bên cạnh đó, Seenam còn thường xuyên tập bài tập đạp xe trên không từ 300 – 500 lần mỗi ngày. Bài tập này giúp đốt cháy nhiều năng lượng ở vùng bụng, chân, từ đó cũng giúp giảm size bắp đùi hiệu quả. Nếu tập luyện chăm chỉ mỗi ngày giống Seenam thì bạn cũng có thể thu về hiệu quả đáng mong đợi như cô nàng.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
5 cây son "chuẩn chỉnh" diện vào mùa lạnh, thích nhất là để mặt mộc đánh vẫn xinh
10:33:47 26/10/2019
Đừng chỉ diện quần áo hợp thời tiết mùa đông, bởi bạn vẫn cần update cả tủ son nữa mới sành điệu.
3 lọ nước hoa mùi hương ấm nồng rất-đáng-mua cho mùa Đông năm nay
09:12:42 26/10/2019
Bên cạnh những bộ cánh ấm áp, mùi hương cũng có thể trở thành một thứ trang sức vô hình giúp phái đẹp trở nên cuốn hút, gợi cảm và bí ẩn vô cùng.
"Hô biến" tóc bết xẹp, thành bồng bềnh như sao hạng A chỉ sau vài phút
09:12:09 26/10/2019
Sau khi gội khoảng 1 ngày, tóc bạn sẽ dễ bị bóng dầu và mất đi độ bồng bềnh. Mái tóc bết, mỏng, mất thẩm mỹ làm nhiều bạn gái cảm thấy lo lắng.
Mẹo đơn giản giúp cho răng trắng sáng tự nhiên
09:09:48 26/10/2019
Để loại bỏ các vết ố vàng trên răng, trả lại vẻ trắng sáng cho hàm răng, bạn có thể thực hiện những mẹo vặt đơn giản sau.
2 cách cắt tóc mái thưa siêu nhanh, đảm bảo không lỗi mà còn đẹp hơn cả ra tiệm
09:07:51 26/10/2019
Không quá khó và cũng không mất nhiều thời gian, chị em hoàn toàn có thể tự cắt tóc mái tại nhà.
Đây là 4 lý do tại sao bạn nên bạn nên ăn mật ong hàng ngày
09:03:54 26/10/2019
Ăn mật ong hàng ngày bạn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây. Cùng tìm hiểu nhé!
Những điều cần biết khi phẩu thuật nâng mũi
15:57:56 25/10/2019
Nâng mũi là một hình thức thẩm mỹ rất phổ biến hiện nay, giúp khắc phục nhược điểm về dáng mũi, độ to nhỏ của cánh mũi..., khiến gương mặt trở nên sắc nét, thu hút hơn.
Các thao tác massage cải thiện vòng eo cho nàng 'lười'
15:14:26 25/10/2019
Các thao tác massege có thể loại bỏ những chiếc bụng mỡ dành cho những bạn không có thời gian tập thể dục, thậm chí không muốn rời khỏi giường.
7 sai lầm thường gặp khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng
14:51:13 25/10/2019
Chỉ vì muốn giảm cân nhanh mà bạn vô tình đã mắc phải một số sai lầm nghiêm trọng khiến bạn thất bại trong chế độ ăn kiêng.
NARS Studio 54: Cảm hứng thập niên 70 quay trở lại
14:48:03 25/10/2019
Hào nhoáng. Lung linh. Disco. Những sắc màu kinh điển và cả phá cách được NARS đem vào bộ sưu tập mùa lễ hội NARS Studio 54, chính thức khuấy động trái tim hàng triệu tín đồ yêu làm đẹp khắp thế giới trong mùa lễ hội này!
Làm mặt nạ bí ngô trong 10 phút để da sáng mịn mùa thu này
13:48:59 25/10/2019
Với hàng loạt vitamin A, C, E, cùng với beta-carotene, kẽm, kali và chất chống oxy hóa, bí ngô là loại rau củ số 1 dành cho làn da. Hãy thử công thức mặt nạ bí ngô dưới đây để có làn da mịn màng, tươi trẻ.
Biết 1001 tips chăm da chưa chắc đã hay bằng thử luôn 7 sản phẩm khiến lỗ chân lông biến đi đâu hết này
13:21:56 25/10/2019
Lỗ chân lông trên da nhỏ mịn, đồng nghĩa là bạn sẽ tiến gần hơn với làn da hoàn hảo không tỳ vết.
6 bước làm sinh tố xanh giúp dưỡng da, giữ dáng
13:18:40 25/10/2019
Kết hợp rau xanh với trái cây nhằm bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể, nhờ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ thải độc.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp mẹ hai con giảm 51 kg
13:02:53 25/10/2019
Sau lần mang thai thứ hai, thân hình nặng đến 107 kg khiến Julia không chỉ tự ti mà còn gặp khó khăn ngay cả khi chơi đùa với các con.
Mẹo giúp bạn có bộ móng khỏe đẹp tự nhiên
10:31:05 25/10/2019
Bạn nên biết rằng, móng phải khỏe thì mới đẹp. Vì vậy, để móng khỏe, bạn phải tuân theo những quy tắc dưới đây.
Trời trở lạnh, team da dầu sẽ cần đến 9 kem nền kiềm dầu nhưng vẫn giữ da mềm mịn "thần thánh"
09:55:32 25/10/2019
Trời trở lạnh khô da càng thiếu ẩm, càng đổ dầu ác liệt. Team da dầu chuẩn bị ngay những lọ kem nền siêu ổn này để sẵn sàng ứng chiến nhé!
Bạn có bao giờ thắc mắc màu đồng nhuộm lên tóc sẽ trông như thế nào chưa?
07:24:23 25/10/2019
Chắc hẳn bạn nào cũng từng muốn nhuộm tóc màu đồng đẹp như Beyonce, Jeniffer Lopez...Sau đây, sẽ giúp các bạn biết tất tần tật về các tông của tóc màu đồng, cách nhuộm và cách bảo quản màu tóc nhé.
7 sai lầm thường thấy khi tập gym nữ bạn nên tránh
07:21:59 25/10/2019
Nàng có muốn đạt được body mơ ước của mình không? Nàng làm mọi cách nhưng vẫn không thấy kết quả? Giới thiệu các lỗi sai trong tập gym nữ phổ biến và cách khắc phục để các nàng cải thiện buổi workout của mình nhé!
Vì sao nhuộm tóc màu nâu tây lại là “màu tóc quốc dân” cho mọi tone da?
07:19:29 25/10/2019
Sự kết hợp hoàn hảo giữa tone màu nâu và tone màu đỏ đã tạo nên một màu nhuộm tóc màu nâu tây tuyệt vời.
Sở hữu làn da căng bóng mịn màng “từ đầu đến chân” liệu có khó đến thế?
07:17:22 25/10/2019
Làm sao để da căng bóng mịn màng từ đầu đến chân? Liệu việc dưỡng da để có làn da đẹp có quá khó khăn như bạn đang nghĩ? Cùng lật xem bí kíp dưỡng da của hội chị em xem có gì hot bạn nhé!
Mặt nạ mắt bằng đá thạch anh tận $135 nhưng vẫn không làm nàng “đau ví” là vì sao?
07:05:24 25/10/2019
Thay vì review serum chống lão hóa thì hôm nay sẽ đưa nàng tới một cảnh giới cao hơn của hội rich kid khi chăm sóc da. Đó chính là tìm hiểu về mặt nạ mắt bằng đá thạch anh trị giá $135.
Bạn đã sử dụng mật ong để dưỡng tóc đúng cách?
07:04:25 25/10/2019
Bạn đã bao giờ dưỡng tóc với mật ong? Nếu có, liệu bạn đã thử sử dụng mật ong để dưỡng tóc đúng cách? Cùng khám phá hành trình chăm sóc tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên này bạn nhé!
5 cách trị mụn lưng cấp tốc tại nhà, hiệu quả nhanh!
06:48:36 25/10/2019
Có những lúc, chị em cần phải gợi cảm một chút với những bộ cánh quyến rũ bằng những chiếc áo 2 dây cá tính hay áo hở lưng. Nhưng sẽ thật kém duyên nếu xuất hiện lũ mụn đáng ghét mọc ở lưng.
Đừng tìm đâu xa, 5 loại mặt nạ trị mụn đầu đen hiệu quả đang “chễm chệ” trong bếp bạn đấy!
06:44:49 25/10/2019
Mụn đầu đen không khiến ta khó chịu nhiều như mụn viêm hoặc mụn bọc nhưng vẫn làm mất thẩm mỹ và khiến da sạm đi. Mụn đầu đen nếu không được loại bỏ có thể ẩn sâu dưới da và trở thành nám.
Cách tẩy tế bào chết body cực chuẩn cho phái đẹp
22:02:15 24/10/2019
Các nàng thường rất kỹ lưỡng trong cách bước chăm sóc da mặt hàng ngày, nhưng các bước tẩy tế bào chết body chưa chắc nhiều nàng đã nắm rõ.
6 sản phẩm có chứa keratin cho tóc phục hồi nhanh chóng
21:58:26 24/10/2019
Keratin là thành phần được sử dụng nhiều trong các cách phục hồi tóc hư tổn nặng nhanh nhất. Với keratin, bạn có thể dễ dàng chăm sóc tóc hư tổn trở về trạng thái óng mượt và bồng bềnh như ban đầu.
“Chuyên nghiệp hóa” quy trình chăm sóc tóc của mình chỉ với 5 bước đơn giản
21:57:19 24/10/2019
Tóc bị xơ cứng, chẻ ngọn, gãy rụng,... Ôi thôi muôn vàn sắc thái khi tóc hư tổn! Nếu không muốn điều này diễn ra thường xuyên thì bạn phải chuyên nghiệp hóa chu trình chăm sóc tóc của mình ngay thôi. Làm như thế nào ư? Để nói cho mà ngh...
“Nướng” thêm 15 phút nhưng vẫn đẹp với 5 tips makeup “ít mất thời gian nhất”
21:56:35 24/10/2019
Makeup luôn là vấn đề khiến phái đẹp quan ngại vì thời gian bỏ ra rất lâu, nhất là vào buổi sáng.
Đây là 4 lý do “khó đỡ” khiến da hay ửng đỏ, khô ngứa mà bạn chưa biết!
21:55:38 24/10/2019
Da ửng đỏ, khô ngứa khiến sinh hoạt hằng ngày của bạn trở nên khó khăn hơn? Nếu bạn đang tự hỏi vì sao, nguyên cớ nào khiến bạn mắc các triệu chứng này thì hãy để bật mí cho bạn nhé!
Muốn trẻ trung xinh xắn hơn thì đừng bỏ qua 4 màu nhuộm này bạn nhé!
21:53:14 24/10/2019
Sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, xinh xắn thì ai mà chẳng muốn? Ngoài vẻ đẹp của làn da, mái tóc cũng một yếu tố quyết định rằng nàng có thể nổi bật được hay không.
Dưỡng da bằng mặt nạ sô cô la đen, bạn đã thử chưa?
21:36:07 24/10/2019
Thoa sô cô la đen trực tiếp lên da có thể giúp làn da của bạn trở nên tươi tắn và rạng rỡ hơn rất nhiều. Dưới đây là công thức mặt nạ từ sô cô la đen bạn có thể làm thử ngay hôm nay.
Bật mí cách trị mụn lưng cấp tốc tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên
21:33:53 24/10/2019
Mụn lưng khiến phái đẹp thiếu tự tin khi diện những trang phục gợi cảm. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể áp dụng cách trị mụn lưng đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.
Đốt cháy mỡ thừa bằng 4 loại detox tự nhiên, dễ làm
21:33:08 24/10/2019
Muốn diện những bộ cánh xinh đẹp thì chắc chắn phải cần một thân hình cân đối. 4 loại detox dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng khi kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng và hoạt động hợp lý.
Cô gái bị sưng phồng, cứng đờ môi vì tiêm filler giống Kylie Jenner
21:32:26 24/10/2019
Để có đôi môi dày, gợi cảm như Kylie Jenner, Sarah Najjar đã đi tiêm filler. Thay vì vẻ ngoài như ý, cô phải đối mặt với nhiều biến chứng.
HÃI HÙNG: Liên tiếp những ca phẫu thuật thẩm mỹ hỏng mà cắt mí xong không nhắm nổi mắt
21:21:56 24/10/2019
Tiền mất tật mang, mắt to đẹp chẳng thấy đâu, những cô gái này chỉ nhận về cái kết đắng vì cắt mí.
Không phẫu thuật để căng da trẻ hóa, dưới đây là những cách an toàn mà hiệu quả
17:35:19 24/10/2019
Thay vì phải trải qua các ca phẫu thuật kéo dài hàng giờ đồng hồ đi kèm với những rủi ro không thể lường trước, liệu pháp làm đẹp không giao kéo, lưu giữ tuổi thanh xuân bằng phương pháp mới hiện nay đang trở thành sự lựa chọn hàng đầu ...
3 kiểu tóc buộc nửa đầu điệu đà
17:11:22 24/10/2019
Khi không có nhiều thời gian tạo kiểu, bạn có thể thử kiểu tóc buộc nửa đầu vừa đơn giản vừa đẹp mắt.
Danh sách 10 sản phẩm skincare chiến thắng giải thưởng Best of K-Beauty Award 2019, list gợi ý tuyệt vời để chăm sóc toàn diện cho làn da
16:44:49 24/10/2019
Trong hằng hà sa số những sản phẩm dưỡng da khác nhau trên thị trường mỹ phẩm Hàn Quốc siêu khổng lồ, đây là 10 cái tên được yêu thích và tin tưởng nhất hiện nay.Có thể bạn quan tâm
Mê xê dịch mà chưa nhấn theo dõi những Travel blogger Việt này thì quả là thiếu sót
Thật khó để bỏ qua những thước hình, những chuyến hành trình đầy màu sắc và mang đậm cá tính của các Travel blogger siêu nổi dưới đây.
Giá Honda Accord 2019 cao hơn Toyota Camry đến 84 triệu đồng
Tại Triển lãm ô tô Việt Nam - Vietnam Motor Show 2019, Honda Việt Nam (HVN) chính thức giới thiệu và công bố giá bán cho mẫu xe Honda Accord 2019, với mức giá là 1,319 tỉ đồng.
Tiết lộ chi phí sinh đẻ đắt đỏ nơi siêu mẫu Ming Xi hạ sinh cháu trai đích tôn cho gia tộc trùm sòng bạc Macau
Siêu mẫu Victorias Secret Ming Xi đã hạ sinh cháu trai đích tôn đời thứ 5 trong niềm vui sướng vỡ òa của gia tộc trùm sòng bạc Macau.
Thấy khổ thay cho Dương Tử: chụp ảnh thời trang bị chê mặt đơ, quảng cáo dầu gội thì bị tố gian dối
Dương Tử vừa bị netizen Trung Quốc chê tơi tả chỉ vì diện đồ thể thao nhưng gương mặt đơ cứng vô hồn và dùng tóc giả khi quảng cáo sản phẩm chăm sóc tóc.
Có gì trong hãng đồng hồ đang "làm mưa, làm gió" tại Việt Nam 2019?
Nếu như những năm 2017, 2018, các thương hiệu đồng hồ mang phong cách minimalism nổi lên như một hiện tượng, quấy đảo thị hiếu của giới trẻ Việt, thì đến năm 2019, dòng đồng hồ mang phong cách này lại phải nhường ngôi cho sự thống trị h...
Poke Origin: Hàng loạt huấn luyện viên điểm danh nhận code VIP 3 triệu đồng
Ngay sau thông tin phiên bản Alpha Test được hé lộ, tựa game chuẩn nguyên tác Nintendo tiếp tục cho ra mắt sự kiện ghi danh sớm nhận code VIP 3 triệu đồng.
MU thăng hoa trước "ông lớn", run rẩy trước đội yếu: Solskjaer giải quyết thế nào?
MU liên tục thu về những kết quả tích cực trước nhóm “Big 6” của Premier League, nhưng lại hay mất điểm trước những đội bóng yếu hơn.
Con trai 1 tuổi tím tái vì nghẹn một chiếc bánh quy, người mẹ đứng ngồi không yên và kết cục sau đó
Con tôi cho một cái bánh vào miệng và nuốt chửng. Rồi thằng bé bắt đầu nghẹt thở. Tôi không biết phải làm gì trong khi người của bé bắt đầu tím tái, người mẹ kể.
Cuộc đua lãi suất huy động đang phản ánh điều gì?
Các ngân hàng thương mại nhỏ đang vật lộn với việc huy động vốn. Trong khi đó, nguồn tài lực của hệ thống tập trung vào một số ngân hàng top trên như Vietcombank, BIDV, Techcombank,...
Bình Dương: Hai vụ tai nạn liên tiếp trong đêm, 2 người tử vong
Chỉ chưa đầy 1 giờ, tại TP.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương xảy ra 2 vụ tai nạn giao thông làm 2 người chết tại chỗ.
Vụ sách Hack não 1500 từ tiếng Anh: MC Khánh Vy được thuê để quảng cáo, không biết nội dung
Một người rất nổi tiếng về khả năng nói nhiều ngoại ngữ, là MC của chương trình 8 IELTS cho biết, bản thân cô chỉ là một trong rất nhiều KOLS quảng cáo cho cuốn sách và chưa nắm được sự việc cuốn Hack não 1500 từ Tiếng Anh
Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của siêu xe Kawasaki mạnh 197 mã lực, giá gần bằng Hyundai Elantra
DNVN - Z H2 vừa được Kawasaki ra mắt tại triển lãm Tokyo Motor Show 2019. Naked bike này có công suất 197 mã lực, giá bán gần bằng Hyundai Elantra 2020.
Bị tố đánh người mẫu trên phố, tài xế Go Viet thanh minh: “Khách quá xấc xược”
Xảy ra mâu thuẫn khi di chuyển qua ứng dụng đặt xe, một người mẫu tố bị tài xế Go Viet hành hung.
Phim của Seol Hyun rating giảm - Phim 'Vagabond' của Suzy và Lee Seung Gi dậm chân tại chỗ
Không thu hút được nhiều khán giả, rating phim My Country của Seol Hyun đã giảm xuống ở tập tối qua.
No comments:
Post a Comment