Để có mái tóc đẹp, bạn không chỉ cần chăm sóc và tạo kiểu tóc từ bên ngoài mà còn cần một chế độ ăn uống hợp lí để mái tóc dày, khỏe và bóng mượt hơn.
Quả hạch: Các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó cung cấp cho bạn các axit béo omega-3 và omega-6, giúp giảm rụng tóc và đẩy nhanh quá trình mọc tóc.
Cá béo: Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ hay cá trích cung cấp protein, vitamin D và omega-3 giúp nuôi dưỡng và làm dày lớp chất béo xung quanh các nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn.
Hàu: Thiếu máu do thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc. Hàu không chỉ giúp bổ sung sắt mà còn cung cấp kẽm – một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ mọc tóc và phục hồi tóc.
Rau chân vịt: Rau chân vịt cũng là một loại thực phẩm giàu kẽm và sắt giúp ngăn rụng tóc. Rau chân vịt còn giàu folate, vitamin A và C – các chất quan trọng đối với quá trình mọc tóc.
Trứng: Trứng là một nguồn dồi dào protein và biotin – hai chất quan trọng cho mái tóc khỏe và dày. Bên cạnh đó, trứng còn giàu vitamin D – một chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản sinh.
Các loại đậu: Các loại đậu cũng là một nguồn sắt và protein thực vật dồi dào. Đậu đen, đậu gà, đậu xanh hay đậu lăng sẽ giúp bạn có được mái tóc dày và chắc khỏe.
Thịt bò nuôi bằng cỏ: Nếu bạn là người yêu thịt thì chắc chắn không có thực phẩm nào tuyệt vời hơn thịt bò trong việc nuôi dưỡng tóc. Thịt bò nuôi bằng cỏ giàu sắt và omega-3 giúp tóc dày và khỏe hơn.
Khoai lang: Khoai lang dù được chế biến theo hình thức nào cũng đều tốt cho mái tóc nhờ có lượng vitamin A và B6 dồi dào. Vitamin A hỗ trợ tiết dầu, giúp đẩy nhanh quá trình mọc tóc.
Ớt chuông: Vitamin C quan trọng đối với tóc không chỉ vì nó hỗ trợ tổng hợp chất xơ, mà còn vì nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Ớt chuông không chỉ giàu vitamin C mà còn giàu vitamin A, sắt và kẽm.
Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp giàu protein và canxi giúp cho mái tóc chắc khỏe. Bạn nên ăn kèm với các loại quả mọng giàu vitamin C như dâu, việt quất để đạt hiệu quả cao nhất./.
CTV Ngọc Diệp
Theo vov.vn
Tin mới nhất
Giảm cân với bơ và đậu phộng
08:34:19 29/10/2019
Bơ và đậu phộng là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ăn bơ đậu phộng mỗi ngày giúp giảm cân sẽ là lý do tuyệt vời để bạn thêm thực phẩm này vào thực đơn của mình.
Thảm họa xăm lông mày khiến người nhìn sợ “khóc thét”
08:32:35 29/10/2019
Rất nhiều các trường hợp gặp tai nạn dở khóc dở cười khi xăm lông mày tại những cơ sở làm đẹp kém chất lượng. Những sự cố này khiến phái đẹp khi nhìn lại mình chỉ còn biết khóc thét.
Netizen Hàn ngả mũ bái phục Risabae với màn cosplay thành Maleficent siêu đỉnh cao
21:26:03 28/10/2019
Với màn biến hóa đỉnh cao này, Risabae đúng là xứng với danh phù thủy makeup.
Thanh niên Hàn Quốc chăm trang điểm đi làm, năng đi Spa hơn cả nhiều chị em phụ nữ
21:16:27 28/10/2019
Tại xứ sở Kim Chi, việc trang điểm giờ đây không chỉ dành riêng cho phụ nữ mà các đấng mày râu cũng vô cùng coi trọng việc này.
Thức ăn sáng giúp làn da và mái tóc thêm tươi trẻ
20:01:09 28/10/2019
Đối với phụ nữ, việc ăn gì để vừa có sức khỏe và làn da tươi tắn, khỏe mạnh luôn là vấn đề được chị em quan tâm.
Bí quyết giữ da tay, da chân luôn đẹp mịn màng trong mùa đông bằng nguyên liệu tự nhiên
19:24:41 28/10/2019
Chỉ cần vài tuyệt chiêu sau đây, các bạn gái hoàn toàn loại bỏ những lo lắng về làn da khô ráp, nứt nẻ vào thời tiết hanh khô của mùa này.
Loạt ý tưởng Halloween độc đáo, giúp bạn thành tâm điểm bữa tiệc hóa trang
17:04:14 28/10/2019
Halloween hóa trang thành gì cho độc đáo và ấn tượng? Đây là những gợi ý sẽ giúp bạn trở thành nhân vật nổi bật trong ngày Halloween
Những mẫu nail đầy “ma mị” cho các bạn gái đi chơi ngày Halloween
13:14:03 28/10/2019
Trong ngày lễ hội hóa trang Halloween năm nay, các cô nàng cá tính hãy thử những mẫu nail đầy ma mị mang phong cách cực kì ấn tượng và lý thú.
Mỹ phẩm nguồn gốc thiên nhiên - xu hướng 'thống lĩnh' thị trường làm đẹp
11:38:55 28/10/2019
Phụ nữ ngày càng hiểu rõ mối liên kết chặt chẽ của sức khỏe và vẻ đẹp. Bởi lẽ đó, bảng thành phần lành tính và thân thiện đang trở thành từ khóa được quan tâm hơn bao giờ hết.
12 sản phẩm skincare được nữ tiếp viên hàng không khuyên mọi cô gái nên dùng
10:43:54 28/10/2019
Chăm sóc làn da là nhiệm vụ không của riêng ai. Các nàng bén duyên với nghề tiếp viên hàng không lại càng phải chú ý hơn. Bởi không khí trong cabin rất khô, làn da của bạn sẽ bị tổn hại nghiêm trọng nếu thường xuyên phải ngồi trên máy b...
15 nguyên tắc giúp giảm cân
10:07:14 28/10/2019
Ăn sáng đầy đủ, tự chuẩn bị bữa trưa hay bỏ qua các món tráng miệng sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Tất tần tật các phương pháp nha khoa thẩm mỹ cho nàng sở hữu hàm răng khỏe đẹpBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
09:57:30 28/10/2019
Những phương pháp nha khoa thẩm mỹ mà các bạn có thể tham khảo để hoàn thiện vẻ đẹp cho nụ cười thêm xinh và rạng rỡ.
Ăn khuya có thực sự khiến bạn béo hơn không? 7 món dưới đây sẽ xua tan nỗi lo này
09:39:29 28/10/2019
Đây là 7 món giúp bạn xua tan cơn đói lúc đêm muộn mà không lo làm tăng cân.
Da xấu và bị tổn thương đến vậy nhưng quý cô này vẫn cứu được với 2 tips, bạn nên tham khảo ngay để nâng cấp làn da
09:37:45 28/10/2019
Rất có thể sau khi tham khảo loạt sản phẩm và tips chăm sóc da của quý cô 28 tuổi này, bạn sẽ tìm thấy được chìa khóa giúp làn da bước sang trang mới huy hoàng.
Chỉ là xoã tóc nhưng gái Hàn vẫn xinh và thần thái ngời ngời là nhờ tuyệt chiêu chia ngôi đặc biệt
09:34:16 28/10/2019
Chỉ cần thay đổi cách chia ngôi 1 chút đã giúp những cô gái Hàn có được mái tóc bồng bềnh đẹp xuất sắc.
5 kem che khuyết điểm Hàn tán lên là mụn đỏ, vết thâm “mất dạng”
09:30:21 28/10/2019
Trừ khi da đẹp tự nhiên, nếu không bạn vẫn cần một sản phẩm che khuyết điểm trong bộ makeup.
Công thức xóa bay vết thâm sạm cho vùng da dưới cánh tay
09:07:46 28/10/2019
Vùng da thâm xạm dưới cánh tay không phải là một vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng và nó thường được gây ra do một tình trạng da gọi là acanthosis nigricans (AN) thứ làm cho làn da dày và tối màu hơn.
Bạn biết gì về các sản phẩm dưỡng da hàng ngày vẫn hay dùng?
08:53:04 28/10/2019
Trang bị đầy đủ kiến thức về mỹ phẩm sẽ mang lại quy trình dưỡng da hiệu quả, đồng thời giúp bạn trở thành chuyên gia làm đẹp của chính mình.
Lột da bằng vi tảo biển, mặt cô gái bị bong tróc đáng sợ: Chuyên gia đưa ra khuyến cáo
08:47:12 28/10/2019
Để thực hiện quy trình lột da bằng vi tảo biển, bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ làm sạch vùng da mặt, lấy đi những nhân mụn, dầu thừa trên da. Sau đó, bác sĩ lấy một lượng vi tảo hòa cùng dung dịch solution để tạo ra một hỗn hợp theo quy c...
Chăm sóc da mùa thu với sữa chua
08:40:14 28/10/2019
Acid lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn, căng và làm se lỗ chân lông.
Bộ ảnh Beauty: Trang điểm theo phong cách Châu Á mới
23:14:25 27/10/2019
Bên cạnh bề dày văn hóa cổ xưa, có một châu Á mới vừa TÁO BẠO vừa điên cuồng. Sắc màu thách thức, đường nét như hội họa - vẻ đẹp qua đổi thay vẫn đầy ma lực.
Danh sách những sản phẩm làm đẹp lý tưởng cho mùa du lịch
21:33:12 27/10/2019
Bạn có bao giờ thắc mắc làm sao để có thể gói gọn đầy đủ các sản phẩm làm đẹp - dưỡng da trong một chiếc túi du lịch bé xíu?
Châu Á – Điểm đến mới của thế giới mỹ phẩm
21:25:25 27/10/2019
Nếu bạn tự hỏi xu hướng nào đang khuấy đảo thế giới làm đẹp, có lẽ bạn sẽ không ngờ đó chính là phong cách chăm sóc da từ châu Á.
6 công thức nước detox dễ làm
20:48:19 27/10/2019
Thanh lọc cơ thể với các thức uống giàu vitamin giúp làm sạch hệ thống, kích thích tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khoẻ.
6 cách đơn giản thải độc, trẻ hóa làn da từ bên trong
20:46:36 27/10/2019
Thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm, khí hậu khắc nghiệt hay các cặn dư hóa học trên mỹ phẩm khiến da bị ngộ độc và rất dễ hình thành các vấn đề về da như mụn, dị ứng, nám da, lão hóa da...
Bí kíp dưỡng da em bé mướt mềm vào mùa đông mẹ nào cũng nên "bỏ túi"
20:44:43 27/10/2019
Trẻ sơ sinh bị khô da không phải là trường hợp hiếm gặp, thậm chí nó khá phổ biến. Vậy mẹ đã có cách nào để dưỡng da cho con hay chưa? Nếu chưa có thì tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!
Bỗng dưng giảm cân một cách bất thường, đừng chủ quan, hãy xem bạn có mắc một trong những bệnh này không
20:01:04 27/10/2019
Vấn đề này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, từ việc tiêu thụ nhiều thực phẩm vào ngày nghỉ gây tăng cân đến ốm làm giảm cân.
Một chiếc áo phông trắng cũng làm nên outfit xịn sò nếu bạn biết 12 gợi ý phối đồ sau
19:55:59 27/10/2019
Đừng coi thường chiếc áo phông basic bởi trong nhiều trường hợp, bạn sẽ thấy nó hữu ích vô cùng.
'Thánh ăn' Hàn Quốc khoe đã giảm hơn 25 kg
19:52:09 27/10/2019
Sau hơn 5 tháng ăn kiêng và luyện tập, nàng béo Yang Soo Bin nói mình đã giảm hơn 25 kg. Mục tiêu của cô là tiếp tục giảm.
Dùng thìa che mắt và 6 mẹo giúp việc make up trở nên dễ dàng hơn
19:51:22 27/10/2019
Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp các cô gái tiết kiệm thời gian trang điểm hàng ngày.
Kiểu tóc cực đẹp khi kết hợp cùng tông màu nâu rêu
19:34:27 27/10/2019
Những xu hướng làm đẹp mới mẻ luôn được cập nhật liên tục từ các sàn diễn, sân khấu đến cuộc sống đời thường. Nàng muốn nhuộm tóc màu nâu rêu để thay đổi mình hòa cùng tiết trời đang chuyển giao mùa?
Bác sĩ đã chỉ thì chẳng sai, đây là 10 tips đánh bay da mụn tốt nhất!
19:33:19 27/10/2019
Bạn đã biết đến các phương pháp điều trị mụn trứng cá tốt nhất cho người lớn? Ngay cả khi bạn vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác và rõ ràng, thì đây vẫn sẽ là những mẹo đánh bay da mụn thực sự đã được các chuyên gia khuyên nên áp dụn...
Chưa đến mùa xuân nhưng coulourpop vẫn khiến dân tình mê mẩn với “big ole peach collection”, đáng chú ý là 3 màu má hồng cực yêu
19:32:13 27/10/2019
Phấn má là item makeup không thể thiếu giúp bạn làm nổi bật lên vẻ đẹp của bản thân. Và nếu là một master makeup thực thụ, thương hiệu Colourpop chắc hẳn chẳng còn xa lạ với bạn một chút nào.
“Đối tượng tiềm năng” của mái tóc màu nâu rêu là?
19:31:25 27/10/2019
Bạn có biết dạo gần đây xu hướng nhuộm tóc màu nâu rêu đang được hưởng ứng rất nhiệt tình trong hội chị em bạn gái? Một màu nhuộm vừa quen thuộc vừa có chút lạ mắt như nâu rêu luôn làm cho rất nhiều bạn gái thích thú và muốn trải nghiệm...
Hồi sinh mái tóc chẻ ngọn bằng những sản phẩm sau
19:30:13 27/10/2019
Một mái tóc chẻ ngọn luôn làm ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ ngoài của bạn. Vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà tóc chẻ ngọn rất dễ dàng xuất hiện đối với hầu hết phái nữ. Nếu muốn biết cách giảm tóc chẻ ngọn, bạn đừng bỏ qua cách phục hồi tó...
Sai lầm nghiêm trọng nhiều người mắc phải khi tóc bị chẻ ngọn
19:28:57 27/10/2019
Tóc chẻ ngọn là vấn đề quá quen thuộc với đa số chị em phụ nữ. Thế nhưng bạn có thực sự hiểu rõ nguyên nhân khiến chẻ ngọn, hay bạn cũng đang mắc sai lầm như rất nhiều phụ nữ dưới đây? Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phục hồi tóc hư t...
8 nguyên liệu nhất định phải có trong tinh dầu dưỡng tóc
19:25:57 27/10/2019
Tinh dầu dưỡng tóc có thể giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và dài nhanh hơn mà hoàn toàn không cần đến sự hỗ trợ của các loại mỹ phẩm đầy chất hóa học. Chính bởi tính năng dưỡng tóc tuyệt vời này, tinh dầu dưỡng tóc sẽ là sự lựa chọn hoàn ...
Điểm danh 4 kem lót được hội chị em “thả tim” nhiều nhất năm 2019
19:20:40 27/10/2019
Kem lót là một bước “thần thánh” trong chu trình makeup của mọi cô nàng. Kem lót như một lớp mặt nạ mỏng ngăn cách da với ti tỉ các loại kem nền, phấn phủ giúp bảo vệ da tốt hơn. Trong bài viết này, sẽ tổng hợp 4 loại kem lót đang được ...Có thể bạn quan tâm
Guardiola không tin Messi thành công khi lần đầu gặp mặt
Pep Guardiola thừa nhận có chút hoài nghi về tài năng của Messi khi ấn tượng đầu tiên ông gặp mặt là một cầu thủ nhỏ bé và ngại ngùng.
Những ảnh hưởng và biến chứng của bệnh lậu
Bệnh lậu nếu tái phát nhiều lần có thể dẫn tới hẹp niệu đạo, có nhiều trường hợp có thể bị hẹp ống dẫn tinh thậm chí gây tắc nghẽn ống dẫn tinh và dẫn tới vô sinh.
Phát hiện mới: Các loài cỏ cây cũng biết 'nói'
Một nghiên cứu mới của giáo sư Andre Kessler thuộc Đại học Cornell (New York, Mỹ) đã phát hiện ra rằng, khi gặp nguy hiểm, loài cúc hoàng anh sẽ gửi đi những thông điệp cảnh báo bằng cách phát tán vào không khí các hóa chất được gọi là ...
Người Việt nghi gặp nạn ở Anh: ‘Không phải xứ phồn hoa nào cũng là miền đất hứa’
Đại biểu Quốc hội cho rằng cần phải tạo việc làm trong nước để người lao động có thể kiếm sống và không nghe theo những kẻ buôn người đưa đến miền đất hứa.
Những idol có khuôn mặt "khó ở" nhất Kpop: Nayeon và Jennie dính phốt chỉ vì liếc mắt, mỹ nam BTS tính cách khác hẳn
Jennie, D.O. (EXO), Krystal f(x), Suga (BTS)... là những idol Kpop không ít lần bị hiểu lầm là người khó gần vì sở hữu khuôn mặt lạnh lùng. Thế nhưng trên thực tế, họ lại có tính cách hoàn toàn trái ngược.
Isco có thể cập bến MU vào tháng 1
Tiền vệ người Tây Ban Nha nhiều khả năng sẽ chuyển sang thi đấu ở Premier League do không thể có suất đá chính trong đội hình Kền kền Trắng.
Sứa nhúng nước lèo giòn sần sật ở Quy Nhơn
Nồi nước lèo chua ngọt, vàng rộm, nóng hổi cùng với đĩa sứa tươi giòn là hương vị khó quên với nhiều du khách từng thưởng thức sứa nước lèo Quy Nhơn, Bình Định.
Những lối mòn tử thần đẫm máu và nước mắt vào châu Âu
Cuốn The Unsettling of Europe đã đưa độc giả đến với những hành trình chưa từng được biết tới tại châu Âu nhưng đã góp phần hình thành nên một lục địa.
Top 3 con giáp may mắn nhất tuần từ 28/10 - 3/11: Đắc tài đắc phúc, tiền ập vào nhà tới tấp
Theo tử vi tuần mới của 12 con giáp, từ ngày 28/10 - 3/11, top con giáp may mắn nhất tuần này sẽ được thần tài rót lộc vào nhà, giàu nhanh đến chóng mặt.
Ronaldo: 'Tôi cạnh tranh lành mạnh với Messi'
Siêu sao người Bồ Đào Nha một lần nữa khẳng định mối quan hệ giữa anh và Lionel Messi chỉ là sự cạnh tranh lành mạnh giữa những đồng nghiệp.
Garena sẽ phát hành ‘Overwatch Mobile’ Ace Force ở khu vực Đông Nam Á
Ace Force vốn có tên nguyên bản là Vương Bài Chiến Sĩ, là một trò chơi bắn súng kết hợp MOBA do chính Tencent sản xuất. Game đã ra mắt tại thị trường Trung Quốc được một thời gian không lâu. Và bây giờ đây, game đã có bản tiếng Anh, cụ ...
NSND Hồng Vân ngồi gãy cả ghế khi đang nói chuyện khiến Minh Nhí, Thúy Nga cười nghiêng ngả
Trong buổi tập tiểu phẩm cho liveshow Cô gái tà tữa tường ten tại nhà riêng của Thúy Nga mới đây, NSND Hồng Vân bất ngờ bị ngã khá đau.
Tôi không quan tâm- Điều tôi muốn biết
Tôi không quan tâm bạn mưu sinh thế nào mà chỉ muốn biết bạn khao khát điều gì và có dám mơ ước đạt được điều mình đang khao khát không...
Cửu Kiếm 3D thêm vào tính năng Gia Tộc
Gia tộc vốn là tính năng siêu hay ho được nhiều người chơi yêu thích từ những tượng đài game nhập vai trên PC năm xưa nhưng không hiểu sao, khi bước lên nền tảng di động thì lại bốc hơi không thấy tung tích...
No comments:
Post a Comment