Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều thói quen mà bạn tưởng chừng vô hại nhưng lại dễ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Điều này có thể dẫn đến bệnh béo phì, một trong những yếu tố nguy cơ gây nên nhiều loại bệnh cho cơ thể.
Ăn quá nhanh
Ngày nay, mọi người dường như ngày càng bận rộn với đủ thứ phải lo toan nên không thể dành nhiều thời gian cho việc ăn uống. Điều này có thể tạo cho bạn thói quen ăn thật nhanh cho kịp giờ làm việc mà chưa kịp cảm nhận được mùi vị của thức ăn.
Một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ thừa
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen ăn nhanh sẽ dễ bị thừa cân béo phì hơn những người có thói quen ăn uống chậm rãi. Nguyên nhân là bởi vì bạn sẽ cần thêm một chút thời gian để cảm thấy no sau khi ăn. Tuy nhiên, vì ăn quá nhanh mà bạn có thể ăn quá nhiều, quá khẩu phần của cơ thể trước khi biết mình đã no rồi.
Vừa ăn vừa xem tivi
Nhiều người có thói quen ăn uống trong lúc xem tivi, lướt web hay đọc báo. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn trở thành người béo phì đấy. Một nghiên cứu cho thấy rằng bạn sẽ dễ dàng ăn nhiều thức ăn hơn nếu bị phân tâm bởi nhiều vấn đề khác nhau. Điều này có thể là vì bạn đã không nhận ra mình đã ăn bao nhiêu trong khi làm những việc khác.
Trong khi ăn, bạn nên cố gắng loại bỏ mọi phiền nhiễu và tập trung hoàn toàn vào bữa ăn để tránh trở thành người béo phì đồng thời có thể vui vẻ thưởng thức vị ngon của bữa ăn.
Ngồi một chỗ quá lâu
Ngồi một chỗ, ít vận động được xem là tình trạng chung của nhiều nhân viên văn phòng hiện nay. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy, những người ngồi liên tục hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ thừa cân, béo phì lên đến 125%. Không chỉ vậy, họ còn có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác như các vấn đề về tim mạch.
Ngồi lâu 8 tiếng một ngày sẽ không chỉ béo lên mà còn mắc bệnh về cột sống
Nếu công việc của bạn cần phải ngồi liên tục trong thời gian dài, hãy đảm bảo bạn luôn dành thời gian để tập thể dục trước khi làm việc, trong bữa trưa hoặc sau khi làm việc một vài lần mỗi tuần.
Không có thời gian thư giãn
Nhiều người quá bận rộn và không có nhiều thời gian để thư giãn một cách thoải mái. Điều này có thể khiến bạn bị căng thẳng và dẫn đến vấn đề tăng cân nhanh chóng. Dường như sự căng thẳng này khiến bạn cảm thấy thèm ăn những loại thức ăn kém lành mạnh, ví dụ như đồ ngọt để cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn.
Thay vì phụ thuộc vào các món ăn thì bạn có thể tìm đến thiền hoặc yoga để giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả đồng thời mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Cách giải quyết khi cơ thể cứ vậy béo lên
Hiện nay, sử dụng công nghệ giảm béo trong việc loại bỏ và ngăn ngừa mỡ thừa quay trở lại tích tụ gây béo đang dần trở nên phổ biến. Nhưng để lựa chọn phương pháp thật sự an toàn và đem lại hiệu quả tối đa, nhanh chóng quả thực là một điều trăn trở của chúng ta.
Diễn viên Phi Phụng sử dụng dịch vụ tại Nevada
Thấu hiểu được mong muốn xinh đẹp của hội chị em, mách nhỏ một công nghệ giảm cân không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện được chứng nhận bởi hiệp hội FDA Hoa Kỳ về tính an toàn và sự hiệu quả – công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.
Với 60-90 phút một buổi trong liệu trình 10 ngày liên tiếp sử dụng đầu típ phát ra sóng xung tác động làm tan lớp mỡ ẩn dưới da, sau đó một phần chuyển hóa thành năng lượng nuôi cơ thể, phần còn lại sẽ được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết, Max Burn Lipo sẽ giúp chúng ta giảm 12-25cm vòng bụng, 3-5m bắp tay, chân mà không lo mỡ quay trở lại.
Bên cạnh đó, việc massage đả thông kinh lạc sẽ khiến thư giãn hệ thần kinh, bớt căng thẳng mệt mỏi. Vấn đề da chùng dão, rạn nứt cũng sẽ được “xử lý” bởi ánh sáng phát ra từ lồng galaxet.
Diễn viên Lê Khánh và diễn viên Trang Moon trước và sau khi sử dụng Max Burn Lipo
Theo Khampha
Tin mới nhất
Những sai lầm chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
12:13:31 30/10/2019
Để làn da được mịn màng, trắng sáng, nhiều người đã không ngại ngần móc ví mua rất nhiều mỹ phẩm, mặt nạ, gel tẩy tế bào chết nhưng kết quả nhận được lại hoàn toàn trái ngược. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra việc này?
Muốn đánh tan nám trên bề mặt da, chị em phải biết được điều này!
12:09:30 30/10/2019
Nếu quan tâm đến chủ đề này, nhiều khả năng chị em cũng gặp rắc rối vì nám giống như tôi trước đây.
Độn cằm bằng filler có gây biến chứng không?
11:27:23 30/10/2019
Hiện nay có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ hiện đại ra đời mang đến hiệu quả làm đẹp cực cao. Tuy nhiên các phương pháp đó liệu có an toàn hay không? Có gây ra những biến chứng gì hay không?
6 thực phẩm cải thiện sắc vóc cho phụ nữ
09:29:13 30/10/2019
Uống nước chanh giúp hỗ trợ giảm cân, thường xuyên ăn bông cải xanh giúp giảm nếp nhăn hiệu quả.
Lý do bạn nên đi ngủ trước 11 giờ
09:21:49 30/10/2019
Ngủ sớm giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung, duy trì cân nặng lành mạnh và có trạng thái tâm lý tốt hơn.
Gợi ý thực đơn low carb cải thiện vóc dáng
09:14:01 30/10/2019
Khi thèm tinh bột, Hồng Phúc thường bổ sung bí đỏ hoặc một lượng nhỏ khoai lang vào bữa ăn.
Bí quyết ngừa lão hóa, cải thiện làn da
08:31:11 30/10/2019
Rooicell Whitening Repair Essence & Cream có nhiều đặc tính tích cực, phù hợp với làn da mỏng và nhạy cảm của người Việt.
26 cách trị mụn tại nhà hiệu quả, đơn giản
23:31:50 29/10/2019
Mụn luôn là nỗi khổ dài tập của rất nhiều người. Mỗi lần những nốt mụn xuất hiện thì các cô nàng lại nhờ cậy đến 1001 cách khác nhau.
“Hóa thân” thành nàng tiên cá với 10 màu tóc xanh cực kỳ ảo diệu này
23:29:13 29/10/2019
Màu tóc xanh có lẽ là mắc sắc khiến chúng ta dễ dàng liên tưởng ngay đến nàng tiên cá trong truyền thuyết. Mặc dù đây cũng được xem là màu tóc đẹp cho nữ trong năm nay, nhưng nó cũng rất kén da và cần kỹ thuật nhuộm chắc tay, vì gam màu...
Thay đổi quy trình dưỡng da như thế nào để phù hợp với mùa đông hanh khô?
23:28:05 29/10/2019
Vào mùa đông, da mất độ ẩm, trở nên khô và xỉn màu. Vây nàng có thể làm gì để giúp làn da sáng và khỏe mạnh, hạn chế tình trạng da khô sần sùi vào mùa đông? Thay đổi chu trình dưỡng da mùa hanh khô ra sao để đảm bảo da được khỏe mạnh và...
Dành tặng mái tóc vào thu 6 tips dưỡng tóc đầy hiệu quả
23:27:02 29/10/2019
Thu đến cũng là lúc tóc nàng trở nên khô xơ hơn, dễ gãy rụng hơn. Vậy làm sao để chăm sóc tóc hiệu quả khi trời chuyển sang thu nàng nhỉ?
Mẹo chăm sóc tóc tẩy đúng cách và hiệu quả
23:26:02 29/10/2019
Tóc tẩy chính là một trong những mái tóc có tỉ lệ hư tổn cao nhất hiện nay. Vì vậy, làm sao để dưỡng tóc tẩy hiệu quả để phục hồi tóc hư tổn đây? Hãy cùng tìm hiểu cách dưỡng tóc khô xơ và hư tổn sau khi tẩy tóc nhé!
Tóc rụng đang “bước ngang đời bạn”? Áp dụng ngay 7 cách dưỡng tóc tại nhà này thôi
23:25:12 29/10/2019
Tóc rụng đang bước ngang đời nhưng bạn chẳng biết dưỡng tóc tại nhà thế nào để khắc phục tình trạng này? Cùng tìm hiểu ngay một vài mẹo dưỡng tóc rụng hay ho bạn nhé!
Dùng phấn highlight như thế nào để tỏa sáng trong mọi tấm hình như những cô nàng makeup instagrammer
23:24:04 29/10/2019
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao các tấm hình up Instagram của các beauty blogger luôn lung linh trong mọi khoảnh khắc?
Chi hàng núi tiền ra salon chưa chắc đã chăm sóc tóc tốt bằng một vài mẹo dưỡng tóc tại nhà này đâu nhé
23:23:00 29/10/2019
Bạn có phải cô nàng luôn ám ảnh bởi một mái tóc hoàn hảo? Vì thế, bạn chẳng ngại chi hàng núi tiền ra salon tóc để mang về cho mình một mái tóc chắc khỏe nhất?
Ngày trọng đại đến rồi! Bắt tay vào dưỡng da trắng sáng để trở thành cô dâu đẹp nhất
23:21:24 29/10/2019
Tất cả chúng ta luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp nhất vào ngày trọng đại của cuộc đời. Để giúp bạn trở thành cô dâu tỏa sáng nhất, sẽ mách nước cách làm sáng da hiệu quả mà chắc chắn phái đẹp đều cần đến, cùng theo dõi nhé.
10 chai nước hoa nam trên dưới 1 triệu đồng đáng mua nhất, khiến chàng thơm nức
23:20:36 29/10/2019
Khi chỉ có một khoản tiền không nhiều cho nước hoa, các quý ông nên chọn loại nào?
Mách chị em thực đơn giảm cân bằng bơ, hiệu quả bất ngờ nếu bạn biết cách
21:30:57 29/10/2019
Bơ chứa nhiều chất béo thế nhưng chúng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có tin không? Hãy áp dụng ngay những bí quyết giảm cân bằng bơ dưới đây nhé.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống nước chanh trong 7 ngày?
20:52:59 29/10/2019
Cơ thể bạn sẽ thay đổi một cách bất ngờ nếu bạn kiên trì uống nước chanh liên tục trong vòng 7 ngày.
5 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân
20:51:44 29/10/2019
Thường xuyên ăn hạnh nhân, óc chó hay hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.
Cô gái Ninh Bình đánh bay nám chỉ trong 1 tháng với khoai tây, bột nghệ và sữa tươi, ai thấy cũng phải trầm trồ
20:50:29 29/10/2019
Chỉ dành 15 phút mỗi ngày, chị Khánh Linh (26 tuổi, quê ở Ninh Bình) đã cải thiện được làn da, xua tan nám nhanh chóng đến không ngờ.
Những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh
20:49:42 29/10/2019
Để giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe, những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng là điều bạn không nên bỏ qua.
5 mẹo nhỏ giúp chị em nhận biết mật ong giả trên thị trường
20:48:35 29/10/2019
Mật ong có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Vì vậy, để phân biệt được đâu là mật ong thật hay giả hãy cùng tham khảo mẹo nhỏ dưới đây nhé.
Chỉ với 1 quả chanh có ngay những cách giảm béo bụng hiệu quả
20:46:12 29/10/2019
Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Thể dục tại nhà nên chọn môn nào?
20:44:52 29/10/2019
Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.
Ưu điểm của phương pháp cắt mí iLid
20:43:04 29/10/2019
Theo bác sĩ Võ Thành Trung - Viện thẩm mỹ La Ratio, cắt mí iLid có khả năng hồi phục nhanh và cắt chỉ sau 4 ngày thực hiện.
No comments:
Post a Comment