Chủ nhân tài khoản sso_fit khẳng định việc giảm cân phụ thuộc 80% vào chế độ ăn còn tập luyện chỉ chiếm 20%.
Chủ nhân của tài khoản Instagram sso_fit là một cô gái người Hàn từng giảm cân thành công. Cô có hơn 21 nghìn người theo dõi và giới thiệu mình là nhân viên văn phòng có đam mê với thể thao và đã được cấp chứng nhận huấn luyện viên thể hình.
Cô gái trẻ từng nặng 57 kg, sau đó đã giảm thành công xuống mức 51 kg và khẳng định quá trình cải thiện vóc dáng của bản thân phụ thuộc 80% vào chế độ ăn uống, tập luyện chỉ chiếm 20%.
Để cải thiện vòng eo kém gọn gàng, cô nói không với việc nhịn ăn mà tập trung vào thực đơn lành mạnh, khoa học hơn để đạt hiệu quả về lâu dài.
Cô ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng với định lượng vừa phải, cô cũng hạn chế đồ ăn được chế biến nhiều gia vị cùng các món có lượng calo quá cao.
Trong ngày, cô nhân viên văn phòng ăn nhiều rau, trái cây để nhanh no bụng cùng protein từ thịt gà, trứng, hải sản. Cô vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ tinh bột từ cơm gạo lứt, bánh mỳ, yến mạch, ngô, khoai lang…
Cô nàng cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiêu thụ rau xanh đối với sức khỏe hệ tiêu hóa. Nhờ đó, quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt mỡ trong cơ thể cũng diễn ra trơn tru hơn.
Để tránh ăn quá nhiều trong một bữa, cô có thói quen sử dụng các hộp, khay chia đồ ăn. Nhờ đó có thể ước tính được lượng đồ ăn nạp vào cơ thể mỗi bữa mà không cần tính toán calo quá phức tạp.
Món ăn vặt trong ngày được cô gái người Hàn yêu thích là sữa chua ăn kèm các loại trái cây tươi như cam, táo, việt quất… Ngoài ra, yến mạch cùng các loại hạt cũng là bữa ăn nhẹ lành mạnh, không làm ảnh hưởng đến cân nặng.
Nữ huấn luyện viên còn thường xuyên bổ sung các lọai sữa hạt, đồ uống chứa protein. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng cô vẫn tự thưởng cho bản thân một miếng bánh mỳ nướng kèm chesse hoặc một ly kem vani… để có thêm đông lực trong công cuộc cải thiện vóc dáng.
Ngoài chế độ ăn, cô gái trẻ cũng duy trì thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, giúp đánh thức cơ thể vào mỗi sáng và tích cực leo thang bộ thay vì sử dụng thang máy. Trong hình là sự thay đổi vòng eo của chủ nhân tài khoản sso_fit sau 4 tuần ăn uống, tập luyện khoa học.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
Ngày lên xe hoa, các bà các mẹ ngày xưa trang điểm khác chúng ta như thế nào?
12:19:06 04/10/2019
Ngày khoác lên mình bộ váy trắng tinh khôi là ngày xinh đẹp nhất trong cuộc đời mỗi cô gái. Các bà, các mẹ cũng vậy. Hãy cùng xem, ngày xưa các bà các mẹ khác chúng ta thế nào trong ngày lên xe hoa về nhà chồng?
Nhật ký chăm sóc da của cô nàng gen Z: Bật chế độ “xanh lá” với mỹ phẩm thiên nhiên, mụn ra đi trong lặng lẽ, da mịn màng không ngờ
10:49:01 04/10/2019
Bên cạnh khâu tối giản hoá quy trình dưỡng da thì việc lựa chọn các sản phẩm thiên nhiên, lành tính cũng giúp bạn xử lý những nốt mụn trên da một cách triệt để.
Đã makeup nhưng vẫn phải dùng thêm 7749 app chỉnh ảnh để đẹp hơn, nguyên nhân có thể từ những lỗi cực cơ bản này
10:47:56 04/10/2019
Bạn đã muốn xinh hơn nhờ makeup, nhưng kết quả lại khiến bạn phải dùng thêm 7749 loại app chỉnh ảnh để da sáng hơn, mịn hơn, mắt bớt quầng thâm,... Có lẽ vì bạn đã mắc phải những lỗi makeup cực cơ bản này!
Với 8 lọ serum sau, da xấu không lối thoát cũng thành mịn màng không tỳ vết, nhiều loại "lột xác" làn da chỉ sau 1 tuần
10:46:22 04/10/2019
Nếu chăm mãi mà da không chịu đẹp lên, 8 lọ serum sau sẽ là vị cứu tinh dành cho bạn.
Để có làn da đẹp, đây là 10 điều bạn phải nhớ trước khi đi ngủ
06:51:58 04/10/2019
Chăm sóc da trước khi ngủ rất quan trọng bởi ban đêm là thời điểm quá trình tái tạo, sản sinh tế bào mới và phục hồi các thương tổn diễn ra mạnh mẽ.
4 sản phẩm làm đẹp “xịn sò” từ bột yến mạch bạn nên mua ngay
23:02:08 03/10/2019
Làn da trắng muốt không tì vết là chân lý sống của rất nhiều bạn gái. Các cô nàng sẵn sàng bỏ công sức trải nghiệm các loại kem body trắng da với mong muốn sở hữu làn da mơ ước.
Tại sao chỉ dưỡng ẩm một lần là không đủ?
22:17:03 03/10/2019
Lựa chọn đúng các loại kem dưỡng ẩm da mặt phù hợp nhưng da vẫn không thể nào căng mịn? Các chuyên gia cho rằng, chỉ dưỡng ẩm cho da mặt một lần chưa bao giờ là đủ. Tại sao bạn nhỉ? Cùng đi tìm ngay lý do thôi!
Liên tục thực hiện 5 thói quen này hằng ngày, chẳng trách sao tóc cứ rụng liên tục!
22:17:00 03/10/2019
Không phải thói quen nào cũng healthy và balance như cách mà bạn đang nghĩ đâu nhé! Điển hình chính là 5 thói quen mà sắp liệt kê cho bạn đây. Tưởng vô tình, nhưng các thói quen này chính là nguyên nhân gây rụng tóc đấy. Cùng điều trị b...
3 kiểu tóc vừa đẹp vừa nhanh này đã làm các K-idol xao xuyến, còn bạn thì sao?
22:15:46 03/10/2019
Bạn có từng cảm thấy tò mò về cách thực hiện các kiểu tóc xinh xắn được các K-idol thường xuyên diện trên sân khấu không?
Vòng quanh thế giới để tìm bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên mang lại hiệu quả bất ngờ
22:03:29 03/10/2019
Tuổi xuân là vô cùng quý giá, bảo sao các cô gái ngày nay tìm đủ mọi cách để níu kéo xuân thì và gìn giữ nét đẹp tươi trẻ. Với chủ đề cách chống lão hoá da, hãy cùng vòng quanh thế giới xem bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên giữa các...
Cần gì kem trộn khi bạn đã có 4 tips làm sáng da chân ngon-bổ-rẻ này
22:02:09 03/10/2019
Da chân bị sạm màu là yếu tố làm bạn mất đi một phần tự tin mỗi lần muốn diện những kiểu quần short hoặc váy ngắn. Tuy vậy, đừng vội sử dụng các loại kem trộn không rõ nguồn gốc để khắc phục vấn đề.
Tóc chắc khỏe, sạch gàu, ngưng gãy rụng chỉ với 10 tips này
21:59:26 03/10/2019
Tất cả chúng ta đều muốn biết làm thế nào để có được mái tóc khỏe mạnh nhưng lại chưa biết bắt đầu từ đâu. Liên tiếp các câu hỏi được đặt ra như chọn dầu gội trị gàu và rụng tóc như thế nào?
3 sản phẩm làm đẹp không chứa nhựa, thân thiện với môi trường
21:56:23 03/10/2019
Hiện nay, rác thải nhựa đang là một vấn đề gây nhức nhối trên toàn cầu. Mỗi chúng ta, những người trẻ, đều mang trong mình trọng trách giảm thiểu rác thải nhựa, để cứu lấy Trái Đất.
Đâu cần những món đồ sang chảnh, phụ nữ nga chỉ cần skincare với 3 “gương mặt” này là đã đủ để đẹp rồi
21:54:39 03/10/2019
Phụ nữ Nga luôn nổi tiếng với vẻ đẹp sang trọng và hoàn hảo nhất nhì thế giới. Có lẽ nhiều nàng cho rằng để sở hữu nhan sắc đỉnh cao như phụ nữ Nga, cần phải đầu tư rất nhiều chi phí cho việc skincare.
Những sai lầm nghiêm trọng trong chế độ ăn uống có thể là nguyên nhân gây rụng tóc
21:52:25 03/10/2019
Bạn có tin một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay chính là chế độ ăn uống của bạn? Sự thật này đã được các chuyên gia về tóc chứng minh nên bạn sẽ cần quan tâm hơn về chế độ ăn của mình đấy.
Trời ơi tin được không: 50% phụ nữ trên thế giới không biết cách rửa mặt đúng chuẩn
21:45:11 03/10/2019
Bạn tự tin là mình biết cách rửa mặt đúng chuẩn? Vậy chắc chắn bạn đã hiểu rõ sản phẩm nào nên và không nên sử dụng? Và thời điểm thích hợp để sử dụng rồi đúng không?
Điểm danh 5 sản phẩm làm đẹp cho vẻ ngoài lung linh trong ngày cưới
21:43:50 03/10/2019
Trong ngày cưới cô dâu nào mà chẳng muốn mình thật lung linh, lộng lẫy phải không nào? Vì thế, trang điểm cô dâu luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng, là yếu tố quyết định sự hoàn hảo, trọn vẹn trong ngày trọng đại đấy.
Kylie Skin’ Summer Body Bundle: dòng tẩy tế bào chết toàn thân mới toanh của Kylie Jenner
21:42:08 03/10/2019
Hôm nay hãy cùng bảng tin Đẹp365 cập nhật 1 dòng sản phẩm skincare mới toanh: Kylie Skin Summer Body Bundle! Bộ sản phẩm mới ra mắt này chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng đấy!
5 bảo bối thần kỳ này sẽ giữ cho tóc bạn luôn thẳng mượt bất chấp thời tiết
21:40:42 03/10/2019
Nắng mưa thất thường là thủ phạm cho cho mái tóc của bạn mất đi độ thẳng mượt tự nhiên. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này bạn nhỉ?
2 chuyên gia gốc hàn và những bí kíp skincare bạn nên học tập ngay
21:39:02 03/10/2019
Cứ chọn kem dưỡng ẩm da mặt và các sản phẩm dưỡng da tốt nhất là đã đủ để có làn da đẹp? Xin thưa, KHÔNG HỀ! Để có làn da đẹp bạn còn cần những bí quyết chăm sóc da đấy. Hãy cùng lắng nghe 2 chuyên gia gốc Hàn chia sẻ về cách skincare c...
Trước và sau khi nhấn mí cần chăm sóc như thế nào?
21:36:58 03/10/2019
Nhấn mí mắt chính là phương pháp làm đẹp dành cho những cô nàng có đôi mắt nhỏ, một mí để bạn gái tự tin hơn ngay cả khi để mặt mộc.
Tất tần tật những vấn đề về tóc của bạn sẽ được giải quyết chỉ ngay trong bài viết sau!
21:35:36 03/10/2019
Cứ tưởng chỉ có da mới phức tạp và có nhiều vấn đề. Nào ngờ tóc cũng có rất nhiều rắc rối không thể kể tên. Nào là rụng tóc nhiều ở nữ, nào là tóc khô xơ,...
Những điều bạn cần biết trước khi bắt đầu cuộc chiến trị gàu
21:30:54 03/10/2019
Gàu là nỗi ám ảnh kinh hoàng của mọi mái tóc. Không chỉ gây khó chịu mà gàu còn khiến cho tóc của bạn trông thật khó coi.Có thể bạn quan tâm
Singapore: Hiện đại là nhân sinh
Singapore là nơi xa hoa, phù phiếm với khách du lịch nhưng ở một góc độ nào đó, sự hiện đại của quốc gia này luôn hướng đến các giá trị dân sinh
Ma trận sách sức khỏe
Tranh thủ ngày cuối tuần, chị Mai Anh (ngụ quận 5) ghé Nhà sách Phương Nam trên đường Ba Tháng Hai (quận 10, TPHCM) tìm mua sách về ung thư.
Sập mái che ở sân đấu trước trận MU gặp AZ Alkmaar
Man Utd gặp khó khăn khi mất công làm quen với sân của CLB AZ Alkmaar trước trận đấu ở vòng bảng Europa League.
Một ngày với những người làm công tác cứu hỏa
Chúng tôi có mặt tại Trung tâm thông tin chỉ huy, Công an TP Hà Nội những ngày đầu tháng 10. Nơi đây được biết tới là đầu mối thu thập, xử lý thông tin đầy đủ, chính xác, kịp thời, giúp Ban Giám đốc lãnh đạo, chỉ đạo, điều hành hiệu quả...
Trần Lê Thúy Vy: Đóng phim 'như không còn gì để mất' và cảm ơn khán giả đã ra rạp xem 'Trời sáng rồi, ta ngủ đi thôi'
Cùng trò chuyện với Thùy Vy để tìm hiểu thêm về dự án phim Trời sáng rồi, ta ngủ đi thôi cũng như suy nghĩ của nữ diễn viên 1996 quanh thể loại nhạc indie và những trải nghiệm trong lần đầu đóng phim điện ảnh.
Du khách Nga tử vong trong nhà trọ với vết đâm gần cổ
Nam du khách 29 tuổi người Nga được phát hiện tử vong trong nhà vệ sinh một nhà trọ ở Phan Thiết với vết đâm gần cổ.
Nhan sắc thật của Lâm Tâm Như dưới ống kính "người qua đường" gây tranh cãi: Già xọm, lộ dấu hiệu lão hoá tuổi 40?
Xuất hiện trong tập mới của show Quán Trọ Thân Thương, Lâm Tâm Như gây tranh cãi chỉ với 1 tấm ảnh.
Beauty blogger triệu follow uống nước tẩy trang, nhỏ dung dịch làm đẹp vào mắt để chứng tỏ “sản phẩm thân thiện với sức khỏe người dùng”
Sau trào lưu “ăn son” để quảng cáo, cư dân mạng tiếp tục sốc với màn uống và nhỏ mắt bằng nước tẩy trang vì chứng minh sản phẩm làm đẹp vô hại cho người dùng.
Hướng dẫn cách làm món sườn chiên mặn ngọt cực đưa cơm cho bữa cơm chiều !
Hướng dẫn cách làm món sườn chiên mặn ngọt cực đưa cơm cho bữa cơm chiều:
Không thu hồi giấy phép đã cấp là không công bằng và khó kiểm soát dạy thêm
Bên cạnh việc không cấp mới giấy phép dạy thêm, học thêm cũng cần có kế hoạch rút giấy phép với những cá nhân và tập thể mà giấy phép đang còn hiệu lực.
Honda Civic 2019 và BR-V 2019 có phiên bản đặc biệt mới
Cả Honda Civic 2019 RS Turbo và Honda BR-V 2019 1.5 Prestige CVT bản đặc biệt đều có số lượng giới hạn tại Philippines.
Công Phượng bất ngờ thay đổi kiểu tóc mong đổi vận
Có lẽ, Công Phượng đang khát khao tìm kiếm sự may mắn bằng việc thay đổi kiểu tóc mới.
Một năm hôn nhân của Lan Khuê
Tròn một năm kết hôn, vợ chồng Lan Khuê - Tuấn John hạnh phúc chuẩn bị chào đón con trai đầu lòng.
Arsenal đại thắng, HLV Emery nói điều cay đắng về Ozil
Sau chiến thắng đậm 4-0 trước Standerd Liege tại vòng bảng Europa League, HLV Unai Emery của Arsenal khẳng định sự hài lòng về các cầu thủ trẻ và ông cũng nói điều khó tin về siêu sao Mesut Ozil.
No comments:
Post a Comment