Chắc chắn bạn sẽ không thể tin nổi rằng có hẳn một bài tập đơn giản, nhẹ nhàng mà lại hiệu quả cao đến thế.
Bất cứ ai khi muốn giảm cân, thu gọn vòng bụng đều tập luyện rất vất vả các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, leo núi… Đây quả thật là những bài tập rất tốt cho sức khỏe lẫn cân nặng. Tuy nhiên, theo chuyên gia Hàn Quốc – Park Sang Chun, để giảm vòng eo hiệu quả thì quan trọng nhất chính là cách thở. Cho dù bạn có tập luyện vất vả bao nhiêu mà bỏ qua phương pháp thở thì hiệu quả sẽ không cao như mong đợi.
Để chứng minh rằng việc thở đúng cách có thể giúp thu gọn vòng eo hiệu quả thì đài MBN đã mời chuyên gia khoa y học gia đình Park Sang Chun cùng 3 khách mời tham gia thử nghiệm tại trường quay.
Dụng cụ mà bạn cần chuẩn bị lúc này rất đơn giản, là một chiếc ống hút nhựa thông thường. Sau đó, bạn dùng một mảnh băng keo dán phần đầu ống hút để thu nhỏ lỗ ống hút lại một nửa, đầu ống hút còn lại vẫn giữ nguyên. Việc còn lại bây giờ là cho những người tham gia chương trình thổi ống hút trong thời gian quy định để xem hiệu quả thu gọn vòng eo như thế nào.
Tất nhiên, để có thể biết hiệu quả của phương pháp này đáng ngạc nhiên ra sao thì trước tiên chuyên gia sẽ đo vòng eo hiện tại của 3 vị khách mời. Người thứ nhất là Kim Bok Sun với vòng eo 102,5cm, người thứ 2 là Kim Sun Nam với vòng eo 101,5cm, người cuối cùng là Jang Young Geum có vòng eo là 100,5cm.
Sau đó, chuyên gia Park Sang Chun đã phát cho mỗi người một chiếc ống hút để thổi. Lưu ý khi thổi ống hút thì sẽ thổi vào phần đầu ống hút được dán nhỏ lại. Thời gian quy định thổi ống hút là trong vòng 3 phút. Tất nhiên trong lúc thổi nếu hết hơi thì bạn vẫn thở lấy hơi bình thường. Theo lời của chuyên gia thì thông thường thổi ống hút trong 3 phút thế này sẽ giảm được khoảng 5cm vòng eo. Kết quả có thật sự khả quan như vậy không, chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé.
Và thật đáng ngạc nhiên là chỉ sau 3 phút thổi ống hút theo cách của chuyên gia Hàn Quốc thì cả 3 khách mời đều có dấu hiệu giảm đáng kể vòng eo. Cụ thể là ở người thứ nhất – Kim Bok Sun ban đầu vòng eo là 102,5cm thì bây giờ chỉ còn đúng 100cm, giảm được 2,5cm. Đối với người thứ 2 – Kim Sun Nam ban đầu có vòng eo là 101,5cm thì bây giờ chỉ còn 99,5cm, giảm được 2cm vòng eo. Người cuối cùng là Jang Young Geum có vòng eo 100,5cm thì bất ngờ giảm tận 11cm, tức là chỉ còn 89,5cm mà thôi.
Giải thích mối liên quan giữa động tác thổi ống hút với kết quả giảm vòng eo, chuyên gia Park Sang Chun cho biết khi bạn thổi vào ống hút với lực mạnh và nén như vậy sẽ tác động rất nhiều đến các cơ quanh bụng và eo. Chính điều này đã giúp cho vòng bụng và eo thu gọn bất ngờ và ngoài sức tưởng tượng.
Tất nhiên, nếu bạn chỉ tập một lần duy nhất thì chắc chắn hiệu quả sẽ không thể kéo dài lâu được. Do đó, nếu muốn vòng eo, vòng bụng lúc nào cũng nhỏ nhắn, thanh mảnh như ý muốn thì bạn hãy vận dụng bài tập thổi này thường xuyên. Mỗi ngày chỉ tốn khoảng 3 phút để có vòng eo đáng mơ ước là một cái giá quá hời rồi nhé!
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
So sánh độ pH của 10 loại sữa rửa mặt phổ biến, bất ngờ khi có loại được đánh giá dịu nhẹ lại dễ khiến da bị tổn thương
08:51:30 07/10/2019
Thời tiết hanh khô, bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt có độ pH thấp, tránh chọn những loại có độ pH cao vì có thể ảnh hưởng đến lớp màng ẩm của da mặt.
Bí quyết “hack” tuổi thật chỉ bằng màu son bạn chọn
06:28:59 07/10/2019
Màu son không những tôn lên đường nét của gương mặt, thậm chí còn là một công cụ chống lão hoá mà mỗi cô gái nên biết cách sử dụng để giúp mình trẻ hơn.
4 loại vitamin tốt cho da mụn
23:17:31 06/10/2019
Bổ sung vitamin A, C, D, E từ các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa và phục hồi da sau mụn.
6 kỹ nghệ dưỡng da đáng học hỏi từ phụ nữ xứ kim chi
23:08:46 06/10/2019
Hàn Quốc có lẽ là quốc gia tiêu thụ nhiều mặt nạ giấy nhất nhì thế giới. Chưa vội bàn đến vấn đề đẹp tự nhiên hay nhờ dao kéo, phụ nữ Hàn Quốc chắc chắc sở hữu làn da hoàn hảo nhất nhì châu Á.
3 bí kíp chị em phải nhớ để có một làn da mềm mượt, khỏe mạnh trong mùa hanh khô
22:42:37 06/10/2019
Có một làn khỏe đẹp, rạng rỡ, căng bóng chính là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ.
Buồn nhất là khi chưa già tóc đã đầy sợi bạc, tuy nhiên với 5 loại thực phẩm sau thì chị em khỏi lo
22:39:49 06/10/2019
Chỉ cần chăm ăn 5 loại thực phẩm sau, tóc bạc sớm cũng thành đen nhánh, mượt mà.
Theo chuyên gia, đây là 4 món skincare bạn cần dùng từ năm 20 tuổi để có làn da lão hóa ngược
22:37:56 06/10/2019
Để có làn da trẻ đẹp bền lâu, ngay từ độ tuổi 20 bạn đã cần lên kế hoạch chăm sóc da kỹ lưỡng.
Cách khắc phục ‘chân cột đình’ cho phái đẹp
22:04:48 06/10/2019
Không muốn bị gọi là bắp chân cột đình thì nên sửa ngay những thói quen sau đây bạn nhé!
Thứ thách 100 ngày chỉ tập 2 động tác này, vòng 3 của bạn sẽ căng mẩy thấy rõ
21:59:29 06/10/2019
2 động tác đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Vòng 3 tròn đầy không mỡ thừa đã trở thành chuẩn mực mới trong định nghĩa về cái đẹp.
Thẩm mỹ tạo mặt V-line và những điều chị em chưa biết
21:12:05 06/10/2019
Can thiệp thẩm mỹ để có gương mặt thon gọn, V-line như ý, chị em cần biết những điều này để lựa chọn phương pháp phù hợp.
Da dầu vui thì ít, khổ thì nhiều và đây là top 5 điều nhức nhối nhất
20:45:06 06/10/2019
Da dầu vừa là của trời cho, vừa là ngàn nỗi khổ không kể xiết. Da dầu, ừ thì lão hóa chậm hơn, sáng tự nhiên hơn, không bao giờ bị khô nẻ nhưng chừng ấy cũng không lại được những điều nhức nhối oái oăm mà hội những người da dầu nếm trải...
Các cách làm đẹp da mặt tự nhiên vừa đơn giản lại hiệu quả
18:16:00 06/10/2019
Làm đẹp từ thiên nhiên giúp làn da tránh được những thương tổn từ các loại hóa chất. Dưới đây là những cách làm đẹp da mặt tự nhiên với cách thực hiện đơn giản nhưng hiệu quả lại rất bất ngờ.
Bí quyết làm đẹp làn da từ gạo
16:56:27 06/10/2019
Gạo làm sáng da, bổ sung các dưỡng chất và nuôi dưỡng da. Từ lâu, phụ nữ ở những quốc gia châu Á thường dùng tinh chất gạo để có làn da sáng, mềm mại và mái tóc mượt mà, óng ả.
Học gái xinh Sunny giảm liền 22kg nhờ thay đổi nhỏ trong bữa ăn ai cũng làm được
14:09:10 06/10/2019
Sunny hiện tại nổi bật với thân hình vừa vặn, thon thả và săn chắc. Ai biết rằng, cô nàng từng khóc vì bởi thân hình quá khổ của mình trước đó.
Mỗi ngày xông hơi và đắp mặt nạ tuần 1 lần, bà mẹ hai con sau sinh lấy lại làn da siêu mịn và sạch mụn
13:52:49 06/10/2019
Từng có thời gian mụn mọc nhiều nhưng chị Phạm Hồng Sương đã kiên trì làm điều này để có làn da siêu đẹp.
5 cách làm đẹp da mặt sau sinh cho mẹ vóc dáng “trông mòn con mắt”
13:46:13 06/10/2019
Da mặt đẹp, mịn màng là mong muốn của nhiều phụ nữ, đặc biệt là những bà mẹ vừa sinh con xong. Dưới đây là cách làm đẹp da mặt sau sinh, trả lại vóc dáng trông mòn con mắt của các bà mẹ trẻ.
7 sai lầm đáng tiếc con gái hay mắc phải khi cạo lông chân
13:44:56 06/10/2019
Bác sĩ Anita Sturnham - đại sứ chăm sóc da nổi tiếng - đã chỉ những sai lầm phái đẹp thường mắc phải khi cạo lông chân tại nhà.
Cách chăm sóc da ban ngày đúng cách
11:29:08 06/10/2019
Ban đêm là thời gian da được nghỉ ngơi, tái tạo tế bào mới và đào thải các chất thừa ra bên ngoài. Ban ngày chính là thời điểm da cần được đánh thức và tiếp thêm năng lượng để sẵn sàng làm việc cho một ngày năng động. Vậy bạn đã biết cá...
Cười hở lợi và những cách điều trị
10:48:30 06/10/2019
Cười hở lợi không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe răng miệng, nhưng lại gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng.
Mái tóc đen dài suôn mượt làm nên vẻ đẹp vượt thời gian của phụ nữ Việt
06:08:50 06/10/2019
Bên cạnh chiếc nón quai thao, chiếc nón lá, hàm răng đen, đôi guốc mộc, áo bà ba hay tà áo dài thướt tha thì mái tóc đen dài suôn mượt đã làm nên vẻ đẹp đặc trưng và trở thành biểu tượng cũng như niềm tự hào vượt thời gian của người phụ...
Chăm chỉ dưỡng da nhưng tại sao da vẫn xỉn màu, kém sắc?
05:51:18 06/10/2019
Cho dù nàng đã chăm chỉ dưỡng da đầy đủ nhưng nếu bỏ qua những chi tiết này thì làn da vẫn bị xỉn màu kém sức sống, nhất là trong tình trạng thời tiết ô nhiễm như hiện nay.
5 dầu gội “thuần chay” tốt nhất hiện nay bạn nên mua ngay
01:19:18 06/10/2019
Rụng tóc nhiều có vô vàn nguyên nhân khác nhau, cũng may là có rất nhiều cách để bạn hạn chế bệnh rụng tóc đang diễn ra, trong đó có việc dùng dầu gội thuần chay đấy. Cùng bỏ túi ngay 5 cái tên sau đây bạn nhé.
Baking soda có thật sự làm trắng răng của bạn?
01:18:19 06/10/2019
Đánh răng với baking soda luôn được biết tới là một cách hiệu quả để làm trắng răng. Trên thực tế, baking soda là một hợp chất mài mòn có khả năng loại bỏ các vết bám do uống cà phê, trà, hút thuốc,... gây ra để là cho răng trông sáng v...
Phương pháp đơn giản, không tốn kém này sẽ giúp bạn tránh bị cơn thèm ăn vặt "vật" vào ban đêm
01:00:43 06/10/2019
Ai cũng biết nếu ăn đến ngải heo sẽ tìm tới bạn nếu ăn vặt về đêm để thoải mãn cơn đói vật, tuy nhiên với phương pháp đơn giản, ít ai biết này, bạn sẽ không còn cảm thấy thèm ăn vặt về đêm nữa.Có thể bạn quan tâm
Solskjaer lên tiếng xin lỗi, mong fan M.U tiếp tục kiên nhẫn
Sau thất bại 0-1 trước Newcastle ở vòng 8 Premier League, HLV Ole Gunnar Solskjaer đã gửi lời xin lỗi đến các CĐV Man Utd và mong họ tiếp tục kiên nhẫn với đội bóng.
Những lời khuyên khi lái thử, chọn mua một chiếc ô tô
Nhiều chuyên gia cho rằng, thời điểm vàng để mua xe giá tốt là vào cuối tháng, cuối quý, cuối năm hoặc tại các kỳ triển lãm ô tô.
DF-41-Nhân duyệt binh, Bắc Kinh đem 'Gió Đông' ra dọa Mỹ
Tại cuộc duyệt binh (1/10/2019), Thiên Triều đưa tên lửa siêu thanh ra trình diễn để thế giới biết trong 70 năm qua TQ đã được quân sự hóa như thế nào
Văn bằng Đại học: Nếu không còn phân loại…
Bộ GDĐT vừa công bố dự thảo để lấy ý kiến góp ý về Thông tư ban hành quy định nội dung chính ghi trên văn bằng giáo dục đại học (GDĐH), bao gồm: Bằng cử nhân, bằng thạc sĩ, bằng tiến sĩ và bằng tiến sĩ danh dự.
Diện váy cưới: Nhã Phương, Hari đẹp ná thở, nhưng vẫn thua xa người này
Khi các mỹ nhân của showbiz Việt lần lượt lên xe hoa, ai là người có bộ váy cưới lộng lẫy nhất?
Các cô gái đôi khi chỉ cần người đàn ông hiểu mình
Đâu phải cô gái nào cũng ham vật chất, đôi khi chỉ cần một người đàn ông hiểu họ là quá đủ rồi.
Kho bạc Nhà nước cấp tỉnh sắp xếp, cơ cấu lại tổ chức bộ máy
Từ 01/10 hệ thống Kho bạc Nhà nước (KBNN) giảm các phòng chức năng tham mưu, giúp việc cho Giám đốc KBNN cấp tỉnh từ 7 xuống còn 5; sáp nhập 15 KBNN cấp huyện vào KBNN cấp tỉnh.
Xót xa nhìn những chiếc xe máy đắt tiền bị bỏ xó
Gần đây, trên mạng xã hội và truyền thông lan truyền nhiều hình ảnh về những chiếc xe 2 bánh thuộc dòng xe môtô đắt tiền hay xe ga cao cấp bị thất sủng dẫn đến bị bỏ xó, phủ bụi khiến nhiều người cảm thấy xót của.
Học sinh viết "cuộc sống như tù đày, con người không tự do như con vật", và lời nhận xét của giáo viên khiến ai cũng tâm phục
Một cậu bé tiểu học trong bài luận đã than thở không hay về cuộc sống nhưng vẫn được cho tới 98/100 điểm. Tuy nhiên, lời nhận xét của giáo viên mới thật sự đáng nể.
Gợi ý 6 loại hoa cô dâu, chú rể nên lựa chọn trong ngày cưới
Có những loài hoa sinh ra là để tôn vinh cho tình yêu lứa đôi mà những cặp đôi sắp về một nhà cần biết để lựa chọn sử dụng cho ngày cưới của mình.
Phương Oanh gặp Huỳnh Tông Trạch
Là khách mời của LHP quốc tế Busan, Phương Oanh Quỳnh búp bê hạnh phúc vì được gặp thần tượng Huỳnh Tông Trạch.
iPad OS khác gì iOS?
Kể từ năm 2019, các tablet của Apple sẽ có riêng một hệ điều hành với tên gọi iPadOS. Mặc dù đây mới là phiên bản đầu tiên của iPadOS, nhưng để có sự đồng bộ và liền mạch với iOS hiện tại, nên phiên bản iPadOS đầu tiên vẫn có tên gọi là...
Hari Won bị chê bai về giọng nói nhưng giúp rất nhiều người chơi "Nhanh như chớp" ẵm tiền thưởng!
Hari Won đã rất cố gắng hoàn thành nhiệm vụ của mình trong Nhanh như chớp.
Surface Duo: 8 điều không thể bỏ lỡ về chiếc điện thoại gập mới của Microsoft
Sau nhiều năm vắng bóng trên thị trường điện thoại thông minh, Microsoft có màn tái xuất gây ấn tượng mạnh với thiết kế có thể gập lại Surface Duo.
No comments:
Post a Comment