Các thao tác massege có thể loại bỏ những chiếc bụng mỡ dành cho những bạn không có thời gian tập thể dục, thậm chí không muốn rời khỏi giường.
- Xoa hai bàn tay vào nhau thật mạnh để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay.
- Khi tay bạn đủ ấm, bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược chiều kim đồng hồ quanh rốn của bạn.
- Thực hiện massage này trong 2-3 phút.
- Tìm điểm huyệt nằm cách rốn của bạn 4 ngón tay
- Massage điểm này trong 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ với khoảng thời gian tương tự.
- Đặt cả hai tay ở hai bên bụng với hai lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Đẩy hai bàn tay về phía nhau trong khi siết chặt bụng.
- Làm điều này 3-5 lần.
- Sau đó nắm lấy bụng của bạn trong cả hai tay và lắc bụng.
- Thực hiện trong 10-15 giây.
4. Bấm mạnh những phần mỡ trên bụng
- Bấm mạnh vùng bụng của bạn bằng cả hai tay đồng thời ở hai bên bụng.
- Tiếp tục thực hiện trên khắp bụng và phần dưới của bụng.
- Thực hiện massage này trong 2-3 phút.
5. Làm thoát bạch huyết
- Đặt đầu ngón tay của bạn ở hai bên bụng và từ từ bắt đầu mát xa về phía giữa và hướng lên trái tim của bạn.
- Lặp lại 5-10 lần.
- Sau đó, đặt hai tay của bạn ở hai bên hông và sử dụng ngón tay của bạn để kéo căng da lên về phía nách.
- Sau khi duỗi da ở xương hông, hãy đưa tay lên cao và lặp lại.
- Làm điều này 5-7 lần dọc theo mỗi bên của cơ thể của bạn.
6. Thử massage kiểu Trung Quốc
- Đặt một tay lên rốn của bạn.
- Áp dụng áp lực vững chắc, sử dụng 2 ngón tay của bạn để xoa xung quanh rốn của bạn theo vòng tròn nhỏ. Dần dần mở rộng các vòng tròn, di chuyển từ rốn của bạn sang hai bên.
- Thực hiện massage trong 2 phút.
7. Sử dụng các điểm huyệt trên bụng
- Bạn có thể tìm thấy các huyệt 6, 4 và 3 ở khoảng 2,5; 5; 7,5 cm dưới rốn của bạn.
- Huyệt 16 nằm ở hai bên rốn của bạn, cách nó khoảng 1,27 cm.
- Các huyệt khác có thể được tìm thấy ở cả hai bên bụng của bạn 7,5 cm dưới rốn và 5 cm ở hai bên.
- Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ khu vực. Sau đó, nhấn và giữ nó trong vài phút. Lặp lại với mỗi điểm.
- Tư thế hiệu quả nhất để thực hiện massage là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. Bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương.
- Không bao giờ thực hiện massage ngay sau khi ăn.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy xoa bóp bụng hai lần một ngày – trước khi ăn sáng và ngay trước khi đi ngủ.
- Để tăng cường hiệu quả, hãy thử sử dụng hỗn hợp tinh dầu bưởi và cây bách khi thực hiện massage.
Tú Ân
Theo phunuonline.com.vn
Tin mới nhất
Những điều cần biết khi phẩu thuật nâng mũi
15:57:56 25/10/2019
Nâng mũi là một hình thức thẩm mỹ rất phổ biến hiện nay, giúp khắc phục nhược điểm về dáng mũi, độ to nhỏ của cánh mũi..., khiến gương mặt trở nên sắc nét, thu hút hơn.
7 sai lầm thường gặp khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng
14:51:13 25/10/2019
Chỉ vì muốn giảm cân nhanh mà bạn vô tình đã mắc phải một số sai lầm nghiêm trọng khiến bạn thất bại trong chế độ ăn kiêng.
NARS Studio 54: Cảm hứng thập niên 70 quay trở lại
14:48:03 25/10/2019
Hào nhoáng. Lung linh. Disco. Những sắc màu kinh điển và cả phá cách được NARS đem vào bộ sưu tập mùa lễ hội NARS Studio 54, chính thức khuấy động trái tim hàng triệu tín đồ yêu làm đẹp khắp thế giới trong mùa lễ hội này!
Làm mặt nạ bí ngô trong 10 phút để da sáng mịn mùa thu này
13:48:59 25/10/2019
Với hàng loạt vitamin A, C, E, cùng với beta-carotene, kẽm, kali và chất chống oxy hóa, bí ngô là loại rau củ số 1 dành cho làn da. Hãy thử công thức mặt nạ bí ngô dưới đây để có làn da mịn màng, tươi trẻ.
Biết 1001 tips chăm da chưa chắc đã hay bằng thử luôn 7 sản phẩm khiến lỗ chân lông biến đi đâu hết này
13:21:56 25/10/2019
Lỗ chân lông trên da nhỏ mịn, đồng nghĩa là bạn sẽ tiến gần hơn với làn da hoàn hảo không tỳ vết.
6 bước làm sinh tố xanh giúp dưỡng da, giữ dáng
13:18:40 25/10/2019
Kết hợp rau xanh với trái cây nhằm bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể, nhờ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ thải độc.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp mẹ hai con giảm 51 kg
13:02:53 25/10/2019
Sau lần mang thai thứ hai, thân hình nặng đến 107 kg khiến Julia không chỉ tự ti mà còn gặp khó khăn ngay cả khi chơi đùa với các con.
Mẹo giúp bạn có bộ móng khỏe đẹp tự nhiên
10:31:05 25/10/2019
Bạn nên biết rằng, móng phải khỏe thì mới đẹp. Vì vậy, để móng khỏe, bạn phải tuân theo những quy tắc dưới đây.
Trời trở lạnh, team da dầu sẽ cần đến 9 kem nền kiềm dầu nhưng vẫn giữ da mềm mịn "thần thánh"
09:55:32 25/10/2019
Trời trở lạnh khô da càng thiếu ẩm, càng đổ dầu ác liệt. Team da dầu chuẩn bị ngay những lọ kem nền siêu ổn này để sẵn sàng ứng chiến nhé!
Không tin da sáng hơn vài tông chỉ nhờ dùng toner? Bạn phải thử ngay 6 chai "nước tiên" sau
08:28:19 25/10/2019
Da đẹp lên từ bước thoa toner là có thật các nàng ạ! Cùng tham khảo dưới đây.
Bạn có bao giờ thắc mắc màu đồng nhuộm lên tóc sẽ trông như thế nào chưa?
07:24:23 25/10/2019
Chắc hẳn bạn nào cũng từng muốn nhuộm tóc màu đồng đẹp như Beyonce, Jeniffer Lopez...Sau đây, sẽ giúp các bạn biết tất tần tật về các tông của tóc màu đồng, cách nhuộm và cách bảo quản màu tóc nhé.
7 sai lầm thường thấy khi tập gym nữ bạn nên tránh
07:21:59 25/10/2019
Nàng có muốn đạt được body mơ ước của mình không? Nàng làm mọi cách nhưng vẫn không thấy kết quả? Giới thiệu các lỗi sai trong tập gym nữ phổ biến và cách khắc phục để các nàng cải thiện buổi workout của mình nhé!
Vì sao nhuộm tóc màu nâu tây lại là “màu tóc quốc dân” cho mọi tone da?
07:19:29 25/10/2019
Sự kết hợp hoàn hảo giữa tone màu nâu và tone màu đỏ đã tạo nên một màu nhuộm tóc màu nâu tây tuyệt vời.
Sở hữu làn da căng bóng mịn màng “từ đầu đến chân” liệu có khó đến thế?
07:17:22 25/10/2019
Làm sao để da căng bóng mịn màng từ đầu đến chân? Liệu việc dưỡng da để có làn da đẹp có quá khó khăn như bạn đang nghĩ? Cùng lật xem bí kíp dưỡng da của hội chị em xem có gì hot bạn nhé!
Mặt nạ mắt bằng đá thạch anh tận $135 nhưng vẫn không làm nàng “đau ví” là vì sao?
07:05:24 25/10/2019
Thay vì review serum chống lão hóa thì hôm nay sẽ đưa nàng tới một cảnh giới cao hơn của hội rich kid khi chăm sóc da. Đó chính là tìm hiểu về mặt nạ mắt bằng đá thạch anh trị giá $135.
Bạn đã sử dụng mật ong để dưỡng tóc đúng cách?
07:04:25 25/10/2019
Bạn đã bao giờ dưỡng tóc với mật ong? Nếu có, liệu bạn đã thử sử dụng mật ong để dưỡng tóc đúng cách? Cùng khám phá hành trình chăm sóc tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên này bạn nhé!
5 cách trị mụn lưng cấp tốc tại nhà, hiệu quả nhanh!
06:48:36 25/10/2019
Có những lúc, chị em cần phải gợi cảm một chút với những bộ cánh quyến rũ bằng những chiếc áo 2 dây cá tính hay áo hở lưng. Nhưng sẽ thật kém duyên nếu xuất hiện lũ mụn đáng ghét mọc ở lưng.
Đừng tìm đâu xa, 5 loại mặt nạ trị mụn đầu đen hiệu quả đang “chễm chệ” trong bếp bạn đấy!
06:44:49 25/10/2019
Mụn đầu đen không khiến ta khó chịu nhiều như mụn viêm hoặc mụn bọc nhưng vẫn làm mất thẩm mỹ và khiến da sạm đi. Mụn đầu đen nếu không được loại bỏ có thể ẩn sâu dưới da và trở thành nám.
Cách tẩy tế bào chết body cực chuẩn cho phái đẹp
22:02:15 24/10/2019
Các nàng thường rất kỹ lưỡng trong cách bước chăm sóc da mặt hàng ngày, nhưng các bước tẩy tế bào chết body chưa chắc nhiều nàng đã nắm rõ.
6 sản phẩm có chứa keratin cho tóc phục hồi nhanh chóng
21:58:26 24/10/2019
Keratin là thành phần được sử dụng nhiều trong các cách phục hồi tóc hư tổn nặng nhanh nhất. Với keratin, bạn có thể dễ dàng chăm sóc tóc hư tổn trở về trạng thái óng mượt và bồng bềnh như ban đầu.
“Chuyên nghiệp hóa” quy trình chăm sóc tóc của mình chỉ với 5 bước đơn giản
21:57:19 24/10/2019
Tóc bị xơ cứng, chẻ ngọn, gãy rụng,... Ôi thôi muôn vàn sắc thái khi tóc hư tổn! Nếu không muốn điều này diễn ra thường xuyên thì bạn phải chuyên nghiệp hóa chu trình chăm sóc tóc của mình ngay thôi. Làm như thế nào ư? Để nói cho mà ngh...
“Nướng” thêm 15 phút nhưng vẫn đẹp với 5 tips makeup “ít mất thời gian nhất”
21:56:35 24/10/2019
Makeup luôn là vấn đề khiến phái đẹp quan ngại vì thời gian bỏ ra rất lâu, nhất là vào buổi sáng.
Đây là 4 lý do “khó đỡ” khiến da hay ửng đỏ, khô ngứa mà bạn chưa biết!
21:55:38 24/10/2019
Da ửng đỏ, khô ngứa khiến sinh hoạt hằng ngày của bạn trở nên khó khăn hơn? Nếu bạn đang tự hỏi vì sao, nguyên cớ nào khiến bạn mắc các triệu chứng này thì hãy để bật mí cho bạn nhé!
Muốn trẻ trung xinh xắn hơn thì đừng bỏ qua 4 màu nhuộm này bạn nhé!
21:53:14 24/10/2019
Sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, xinh xắn thì ai mà chẳng muốn? Ngoài vẻ đẹp của làn da, mái tóc cũng một yếu tố quyết định rằng nàng có thể nổi bật được hay không.
Dưỡng da bằng mặt nạ sô cô la đen, bạn đã thử chưa?
21:36:07 24/10/2019
Thoa sô cô la đen trực tiếp lên da có thể giúp làn da của bạn trở nên tươi tắn và rạng rỡ hơn rất nhiều. Dưới đây là công thức mặt nạ từ sô cô la đen bạn có thể làm thử ngay hôm nay.
Bật mí cách trị mụn lưng cấp tốc tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên
21:33:53 24/10/2019
Mụn lưng khiến phái đẹp thiếu tự tin khi diện những trang phục gợi cảm. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể áp dụng cách trị mụn lưng đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.
Đốt cháy mỡ thừa bằng 4 loại detox tự nhiên, dễ làm
21:33:08 24/10/2019
Muốn diện những bộ cánh xinh đẹp thì chắc chắn phải cần một thân hình cân đối. 4 loại detox dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng khi kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng và hoạt động hợp lý.
Cô gái bị sưng phồng, cứng đờ môi vì tiêm filler giống Kylie Jenner
21:32:26 24/10/2019
Để có đôi môi dày, gợi cảm như Kylie Jenner, Sarah Najjar đã đi tiêm filler. Thay vì vẻ ngoài như ý, cô phải đối mặt với nhiều biến chứng.
HÃI HÙNG: Liên tiếp những ca phẫu thuật thẩm mỹ hỏng mà cắt mí xong không nhắm nổi mắt
21:21:56 24/10/2019
Tiền mất tật mang, mắt to đẹp chẳng thấy đâu, những cô gái này chỉ nhận về cái kết đắng vì cắt mí.
Không phẫu thuật để căng da trẻ hóa, dưới đây là những cách an toàn mà hiệu quả
17:35:19 24/10/2019
Thay vì phải trải qua các ca phẫu thuật kéo dài hàng giờ đồng hồ đi kèm với những rủi ro không thể lường trước, liệu pháp làm đẹp không giao kéo, lưu giữ tuổi thanh xuân bằng phương pháp mới hiện nay đang trở thành sự lựa chọn hàng đầu ...
3 kiểu tóc buộc nửa đầu điệu đà
17:11:22 24/10/2019
Khi không có nhiều thời gian tạo kiểu, bạn có thể thử kiểu tóc buộc nửa đầu vừa đơn giản vừa đẹp mắt.
Danh sách 10 sản phẩm skincare chiến thắng giải thưởng Best of K-Beauty Award 2019, list gợi ý tuyệt vời để chăm sóc toàn diện cho làn da
16:44:49 24/10/2019
Trong hằng hà sa số những sản phẩm dưỡng da khác nhau trên thị trường mỹ phẩm Hàn Quốc siêu khổng lồ, đây là 10 cái tên được yêu thích và tin tưởng nhất hiện nay.
Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo, có ngay 5 món ăn vặt ngon miệng, chống tăng cân
16:37:33 24/10/2019
Ước mơ ăn đêm không béo của những tín đồ ăn khuya nay đã thành sự thật. Đừng bỏ qua 5 món ăn lành mạnh, ít béo này!
Thời gian biểu hỗ trợ giảm cân cho người bận rộn
16:33:21 24/10/2019
Thời gian biểu hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng và bền vững, đồng thời, mang đến lối sống lành mạnh.
Tuyệt chiêu chăm sóc da vào mùa thu giúp nàng thêm tự tin tỏa sáng
16:13:00 24/10/2019
Vào mùa thu, thời tiết hanh khô làm cho hàm lượng nước trong da bốc hơi hơn. Độ ẩm của da giảm làm cho da chúng ta dễ bị khô, nứt nẻ. Những thói quen chăm sóc da dưới đây sẽ giúp bạn có làn da mịn màng.
Còn trẻ nhưng tóc bạc trắng, đây là 6 “thủ phạm” giấu mặt bạn cần biết!
16:08:38 24/10/2019
Tóc bạc là dấu hiệu của tuổi tác, không chỉ những người lớn tuổi các bạn trẻ ngày nay cũng bị tóc bạc sớm vì những nguyên nhân ít ai ngờ tới.
10 màu móng chắc chắn khiến các nàng mê mẩn mùa thu này
12:14:27 24/10/2019
Màu cam, cam gỉ sét, nâu vàng, đỏ ánh hồng, xanh mòng két, nâu cà phê, vàng mật ong, ghi tím, hồng phấn và đỏ bóng chính là 10 màu móng dự kiến sẽ làm khuynh đảo thị trường nail mùa thu này.
Mỹ nhân Thái giảm 35kg ngoạn mục, chân to như cột đình cũng thon dài như siêu mẫu
11:00:15 24/10/2019
Đôi chân to quá khổ là điểm yếu khiến nhiều cô nàng e ngại phải diện những bộ váy ngắn.
Thủ phạm khiến da vùng mặt biến đổi màu
10:56:27 24/10/2019
Bạn sẽ làm gì nếu trên mặt bỗng nhiên xuất hiện những vùng da không đều màu và sạm đen? Chúng không những làm cho vẻ ngoài bị ảnh hưởng mà còn khiến cho bạn mất tự tin ở nơi đông người. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục t...
No comments:
Post a Comment