Xu hướng khoe vòng 3 “khủng” ngày càng hot. Ngoài tập luyện thường xuyên, chị em cần cung cấp thêm những thực phẩm dưới đây giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.
9 thực phẩm giúp vòng 3 căng tròn tự nhiên
Trứng giúp tăng kích thước vòng 3
(Ảnh: Phunuvagiadinh)
Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein, có tác dụng hỗ trợ không nhỏ đến việc tạo cơ bắp, đồng thời kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều chị em chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt để trở nên săn chắc, nảy nở hơn.
Thịt gà giúp vòng 3 phát triển
Trong thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác thịt gà rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả.
(Ảnh: Thehinh)
Vậy nên, hãy nhớ bổ sung thịt gà vào chế độ ăn để nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng đầy nhé.
Cá giúp tăng kích thước vòng 3
Hàm lượng lớn axit béo Omega – 3 trong cá rất tốt cho cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn nhiều cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm.
Thịt bò giúp vòng 3 phát triển mạnh
Giống như gà và cá, thịt bò chứa hàm lượng protein lớn, vậy nên khi đi tập luyện về bạn có thể lựa chọn thịt bò cho bữa tối.
Bơ giúp tăng trưởng vòng 3
Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn tuyệt đối đừng nên bỏ qua.
Sữa chua giúp kích thích vòng 3 nảy nở
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân trên khắp cơ thể.
Bông cải xanh
(Ảnh: Vanhoadoanhnhan)
Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất xơ, chống oxy hóa và những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 thì nên bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy cơ bắp phát triển.
Khoai lang
Thay vì sử dụng gạo trắng, bạn có thể sử dụng nguồn khoai lang làm nguồn tinh bột chính trong bữa ăn của mình. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn no nhanh.
Các loại hạt giúp vòng 3 tăng trưởng nhanh
(Ảnh: Suckhoegiadinh)
Các loại to có chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, có rất nhiều Protein nó giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất như hạnh nhân, óc chó… và nhiều loại hạt khác.
Theo giadinhvietnam.com
Tin mới nhất
Mới chớm bước vào tuổi lão hóa, các chị em sẽ không thể sống thiếu 7 lọ kem dưỡng dưới đây
12:40:19 18/06/2019
Tìm hiểu một dòng kem dưỡng ngăn ngừa nếp nhăn, tái tạo da là việc cần kíp nhất khi các chị em bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa.
5 sản phẩm giúp đánh bay mụn ẩn, tuyệt hơn là chúng đều có giá bình dân và rất dễ mua
12:40:17 18/06/2019
Đây đều là những sản phẩm trị mụn phổ biến, được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích.
"Cái kết đắng" của cô nàng mắt 1 mí: Kẻ eyeliner kín cả bầu mắt cũng không làm mắt to ra được
12:40:14 18/06/2019
Nếu biết cách trang điểm, đôi mắt một mí vốn là điểm yếu của bạn sẽ cực kì nổi bật với vẻ đẹp lạ và thu hút mọi ánh nhìn. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, một đôi mắt đẹp, to tròn và sáng lấp lánh giúp cho gương mặt của bạn gái trở nên sáng, ...
Chung Hân Đồng tiết lộ thực đơn giàu protein giúp vóc dáng săn chắc
09:00:48 18/06/2019
Nữ diễn viên nhấn mạnh chế độ ăn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn bởi duy trì lâu dài dễ làm cơ thể thiếu chất.
Muốn có một mái tóc khỏe, đẹp, XX đừng quên 8 siêu thực phẩm cực tốt cho mái tóc này
08:26:55 18/06/2019
Các cụ đã có câu Cái răng, cái tóc là góc con người. Chả thế mà phái đẹp luôn tìm và thử nhiều cách để sở hữu mái tóc đẹp, mượt mà, óng ả. Ngoài việc chăm sóc tóc thường xuyên thì bạn đừng quên chăm sóc qua đường ăn uống để tăng hiệu qu...
Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau
08:25:41 18/06/2019
Đôi khi, dù đã xây dựng cho mình một chế độ tập luyện khoa học nhưng khi bước lên bàn cân, bạn vẫn không nhận thấy có điều gì thay đổi thì nguyên nhân có thể đến từ một số vấn đề dưới đây.
Chàng trai bày bí kíp tỏ tình “độc” nhưng dân tình chỉ thắc mắc: Anh dùng kem chống nắng gì tốt vậy?
08:24:37 18/06/2019
Vào một ngày đẹp trời, chàng trai này đã dùng kem chống nắng viết thành chữ I Love You trên lưng sau đó nằm phơi nắng.
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Rùng mình với các trào lưu làm đẹp kinh dị trên thế giới
08:20:31 18/06/2019
Để có được vẻ đẹp đúng chuẩn, phụ nữ từ Đông sang Tây thời nào cũng bất chấp những tác hại nguy hiểm cho sức khỏe thậm chí là mất mạng.
Thật không ngờ để giữ dáng thon gọn, 7 mỹ nhân nổi tiếng lại áp dụng phương pháp ăn kiêng kỳ quái này
08:13:33 18/06/2019
Cùng tìm hiểu phương áp ăn kiêng kỳ quái của các mỹ nhân nổi tiếng nhé các nàng!
Mẹo hồi phục, giảm đau rát do bị cháy nắng ngày hè
07:07:40 18/06/2019
Vết cháy nắng không chỉ gây mất thẩm mỹ thậm chí nó còn gây bỏng rát đau đớn trên da, nếu bị trầy xước thậm chí còn có thể bị nhiễm trùng. Cháy nắng sẽ gây ngứa ngáy hoặc tình trạng bỏng rát thậm chí bị phổng rộp.
Chị em thường kháo nhau rằng: Da dầu sẽ trẻ lâu hơn nhưng sự thật như thế nào?
21:46:36 17/06/2019
Bác sĩ da liễu sẽ có câu trả lời cụ thể dành cho các chị em.
Người đẹp duy nhất giữ được vóc dáng chuẩn trong các nàng hậu Việt Nam
21:44:08 17/06/2019
Mặc cho nhiều nàng Hậu có phong độ thất thường, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vẫn kiên trì bảo vệ vóc dáng nhờ vào chế độ ăn uống, tập luyện sau.
Biện pháp cấp nước cho cơ thể khi tập luyện thể thao trong ngày nắng
21:35:54 17/06/2019
Nhiệt độ ngày cao trong những ngày Hè khiến chúng ta cần có biện pháp tích cực để giữ nước cho cơ thể!
Lý do Fairlucent day cream lọt top giải thưởng sản phẩm dưỡng trắng, ngừa nám và chống lão hoá
21:34:32 17/06/2019
Không chỉ là một kem dưỡng giúp làm da căng mịn thông thường, Fairlucent Day Cream còn có khả năng đặc trị nám, chống lão hóa nhờ thành phần dược liệu quý giá.
Dưỡng ẩm phong cách Nhật Bản cùng bông tẩy trang nhật Silcot
21:32:15 17/06/2019
Nhắc đến quê hương Nhật Bản không ai không biết đến Phương pháp Lotion Mask. Và em - bông tẩy trang Nhật Silcot chính là một ứng cử viên sáng giá suốt 10 năm liền. Luôn đi đầu trong công cuộc làm đẹp đó đây.
Son lì 3CE Mood Recipe – thỏi son không thể thiếu của các nàng
20:51:11 17/06/2019
Các dòng son 3CE đã quá nổi tiếng với các tín đồ làm đẹp của chúng ta, luôn đi đầu trong các xu hướng son đình đám, vì thế hẳn các nàng không còn xa lạ gì với dòng son lì 3CE Mood Recipe rồi nhỉ?
Bị chê phát tướng sau sinh, Phan Như Thảo hối hận vì đã không làm điều này sớm hơn
20:50:06 17/06/2019
Dù được ông xã đại gia cưng chiều và hết lòng chăm sóc, Phan Như Thảo vẫn cảm thấy áp lực về ngoại hình sau sinh nở. Dù nhanh chóng bước vào công cuộc làm đẹp và đạt được thành tích, người đẹp vẫn cảm thấy hối hận vì đã không dùng nịt b...
Review kem chống nắng Vichy – siêu phẩm chống nắng cho da dầu
20:45:28 17/06/2019
Có lẽ mọi người đã không còn xa lạ với Vichy. Một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Pháp rồi nhỉ? Đợt vừa rồi mình đã dùng thử kem chống nắng của hãng và thấy khá ok. Chính vì vậy mình sẽ làm một bài review kem chống nắng Vichy cho c...
Top 5 thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích nhất tại Hàn Quốc 2019
20:14:17 17/06/2019
Những thương hiệu mỹ phẩm từ xứ Kim Chi luôn dành được sự quan tâm đặc biệt và là sự lựa chọn phổ biến của đông đảo phái đẹp.
Thành phần "thần thánh" làm dịu và dưỡng da nhạy cảm cực tốt: nghe tên đã thấy bổ và đang cực hot tại Hàn
20:09:28 17/06/2019
Đang trong những ngày hè bỏng rát, việc rinh một sản phẩm chứa thành phần dễ chịu này là một ý tưởng không tồi.
Vì sao bạn theo cách giảm cân mốt nhất bây giờ mà vẫn béo
20:04:37 17/06/2019
Vì sao bạn áp dụng ăn kiêng theo chế độ keto mãi mà không giảm được béo.
Chăm chỉ với 5 bí kíp trị mụn nội tiết tố
19:38:06 17/06/2019
Mụn nội tiết tố là loại mụn khó điều trị gây nhiều ám ảnh cho cả nam giới và nữ giới, hãy nhớ kiến trì 5 bí kíp trị mụn dưới đây để cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố nhé
Vẻ bốc lửa hiện tại của cô gái Cần Thơ "lột xác" sau khi bị bạn trai "cắm sừng" 4 lần
19:35:25 17/06/2019
Đối với tôi, chinh phục bản thân mình trước rồi bạn sẽ chinh phục được nhiều thứ khác! - Đó là quan điểm của bạn Nguyễn Kim Nguyên.
Góc cảnh giác: 10 chất độc hàng đầu ẩn chứa trong túi mỹ phẩm của bạn
19:32:21 17/06/2019
Có hơn 8.2000 hóa chất ẩn chứa trong các sản phẩm chăm sóc da/ mỹ phẩm của bạn. Hơn một phần tám (10.500) các hóa chất này là hóa chất công nghiệp, bao gồm: chất tẩy nhờn ô tô, chất gây ung thư, chất gây rối loạn nội tiết tố, thuốc trừ ...
8 động tác đơn giản giúp làm tiêu mỡ mặt
19:30:51 17/06/2019
8 bài tập giúp cơ mặt săn chắc, giảm nọng cằm, má phệ.
Hoàng Thùy tập gym quần quật để nâng size vòng 3 chuẩn bị chinh chiến Miss Universe 2019
19:27:24 17/06/2019
Để có được hình thể đẹp và nóng bỏng cho cuộc chinh chiến sắc đẹp cuối năm, Hoàng Thùy khiến người hâm mộ Việt Nam tràn ngập mong đợi khi luôn tích cực tập luyện mỗi ngày.
No comments:
Post a Comment