2 phụ nữ có thể chất, khẩu phần và chế độ vận động như nhau nhưng người này có thể tăng cân nhiều hơn người kia đến 17%, chỉ vì quên một điều vô cùng nhỏ trước khi lên giường mỗi đêm.
Đã tăng cân nhanh lại còn gặp phải những vấn đề sức khỏe này thì hãy cẩn thận Đã ăn rất ít nhưng vẫn thấy tăng cân thì nguyên nhân có thể là do các thói quen sau Nhiều người thích uống trà sữa nhưng không phải ai cũng biết những mẹo nhỏ để không bị tăng cân này
Bạn có tin những động tác vốn chỉ tốn của bạn nhiều lắm là vài giây như tắt ti vi, tắt đèn, kéo rèm cửa sổ có thể khiến cân nặng của bạn chênh lệch đến vài cân? Một nghiên cứu dựa trên 44.000 phụ nữ ở Mỹ đã khẳng định điều đó là thật.
Phòng ngủ bị quấy nhiễu bởi ánh sáng nhân tạo có thể khiến bạn tăng cân, tăng nguy cơ béo phì – ảnh minh họa từ internet
Công trình nói trên, do Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia (Bắc Carolina, Mỹ) thực hiện, đã khảo sát thói quen ngủ của những nữ tình nguyện viên: trước khi đi ngủ, họ có tắt ti vi, tắt đèn và bảo đảm ánh đèn đường không làm phiền nhiễu không gian ngủ hay không; đồng thời ghi nhận lượng ánh sáng nhân tạo mà họ tiếp xúc trong đêm.
Sau 5 năm theo dõi, sự khác biệt rõ rệt đã được ghi nhận. Những phụ nữ có thói quen ngủ với chiếc ti vi bật, để đèn hay các loại ánh sáng nhân tạo khác hiện diện trong phòng ngủ đã tăng cân trung bình 17% so với những người cẩn thận tắt hết mọi thứ trước khi ngủ, tương đương với tăng khoảng 5kg/người, số cân nặng đủ gây nhiều khác biệt về vóc dáng ở phụ nữ.
Họ cũng có nguy cơ trở thành người thừa cân cao hơn 22%, nguy cơ béo phì cao hơn 33% so với người không để ánh sáng quấy nhiễu giấc ngủ.
Các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học JAMA Internal Medicine cho thấy ánh sáng nhân tạo, nhất là ti vi và đèn ngủ, đã “gây rối” với đồng hồ cơ thể và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này không chỉ khiến người đó mệt mỏi hơn, mà còn kích thích một số hormone gây thèm ăn.
Bình luận về nghiên cứu Giáo sư Malcolm von Schantz, từ Đại học Surrey (Anh) cho rằng những phát hiện của các nhà khoa học Mỹ “có ý nghĩa sinh học hoàn hảo”. Bản thân giáo sư Malcolm von Schantz từng nghiên cứu về chủ đề này và phát hiện ánh sáng vào ban đêm làm chậm đồng hồ cơ thể, khiến quá trình trao đổi chất không còn trôi chảy, tăng nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa. Và tất nhiên, trao đổi chất kém khiến bạn dễ tích mỡ thừa và tăng cân.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn hãy tránh xa 5 sai lầm này
12:50:39 12/06/2019
Hiện nay rất nhiều người đang mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến việc giảm cân không hiệu quả thậm chí còn tác dụng ngược.
Giải đáp vì sao đặt túi ngực là biện pháp tối ưu và an toàn nhất
12:36:30 12/06/2019
Đặt túi ngực có an toàn không luôn là sự trăn trở đối với nhiều chị em phụ nữ bởi đây là nhu cầu thiết yếu đối với những chị em nào có ý định đặt túi ngực
Đã có công thức trị da đầu nhờn, tóc bết dính siêu vượt trội này bạn chẳng lo tốn tiền ra tiệm
12:33:57 12/06/2019
Áp dụng ngay 4 công thức dưới đây nàng sẽ không còn tự ti vì tóc bết dầu nữa đâu.
Hàng ngàn cảnh đời éo le đang cùng mong chờ một “tấm vé vàng” để mở “cánh cửa lột xác”!
11:50:43 12/06/2019
Hành trình lột xác mùa 4 đang tiến dần tới những ngày cuối cùng của đợt nhận hồ sơ. Hàng ngàn đơn đăng ký đã đổ về với chương trình và được sự ủng hộ nhiệt tình từ cộng đồng mạng.
10 năm nỗ lực thay đổi, cô gái Hà thành chạm tới đỉnh cao nhan sắc
11:45:22 12/06/2019
Có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ không ngừng nỗ lực cải thiện nhan sắc, thất bại trong chuyện tình cảm là một trong những lí do đó. Và câu chuyện quạ hóa chim công của 9X Lê Huyền Trang hậu thất tình trong 10 năm khiến nhiều người ...
Đường đường là mỹ nhân showbiz, Hà Hồ nhiều lần dọa ma tiếp viên trên máy bay bởi điều này
11:41:58 12/06/2019
Mới đây, Hồ Ngọc Hà đã khiến các fan cười ngả nghiêng khi cho rằng, khuôn mặt được trang điểm chỉn chu để phục vụ cho việc đi diễn của người đẹp đã từng khiến không ít tiếp viên trên máy bay giật mình hoảng sợ.
Công thức giúp các chị đẹp showbiz trẻ quên tuổi hóa ra đơn giản, thuần khiết thế này
10:15:21 12/06/2019
Showbiz Việt có rất nhiều mỹ nhân nhưng đa phần vẻ ngoài của họ sắc sảo và trưởng thành hơn hẳn tuổi thật của chính mình.
Công dụng dưỡng trắng da, mượt tóc từ sen
10:12:26 12/06/2019
Hoa sen mang vẻ đẹp tinh tế, thanh khiết, ngoài tác dụng trang trí, các bộ phận của hoa sen còn là nguyên liệu dưỡng trắng, chống lão hóa, làm sạch mụn trên da rất hiệu quả.
Học lỏm cách buộc tóc đuôi ngựa đẹp sang chảnh lại ăn gian chiều cao của Ariana Grande
10:10:35 12/06/2019
Tóc đuôi ngựa hoàn hảo của Ariana Grande cũng bắt đầu từ 5 bước cơ bản này.
Sợ sa sút phong độ, ca sĩ Tuấn Hưng ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân
10:09:16 12/06/2019
Bữa ăn cực kì nghèo nàn của nam ca sĩ Tuấn Hưng khiến nhiều người xót xa.
7 công dụng kỳ diệu của than hoạt tính
06:44:19 12/06/2019
Than hoạt tính có khả năng hấp thụ rất cao. Nhờ đặc tính này, than hoạt tính giúp chúng ta đối phó với rất nhiều vấn đề sức khỏe.
3 lỗi makeup cực nhiều cô nàng đang mắc phải: không đánh tụt nhan sắc thì cũng chẳng khác nào dọa ma người nhìn
23:31:38 11/06/2019
Tưởng không có gì to tát nhưng 3 lỗi trang điểm cực phổ biến này lại làm tụt hạng nhan sắc của thân chủ một cách không thương tiếc.
Top 10 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn trẻ trung
23:29:12 11/06/2019
Ăn uống lành mạnh không chỉ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời mà còn khiến thần sắc bạn trông thật tuyệt!
Mới 16 tuổi, Phương Mỹ Chi có làm răng sứ trắng sáng chói lóa?
23:21:21 11/06/2019
Chỉ vì hàm răng trắng sáng mà Phương Mỹ Chi lại bị cư dân mạng đồn đại làm răng sứ dù mới 16 tuổi.
9 bước kẻ Eyeliner biến hóa phong cách Retro cho bạn
23:17:30 11/06/2019
Phong cách Retro style từ ngày xửa ngày xưa đang trở thành xu thế và có dấu hiệu trở lại trong những năm gần đây. Bạn đã cập nhật trend đang được rất nhiều nghệ sĩ trên toàn thế giới đón nhận chưa?
Low carb là gì? Những thực phẩm cần tránh xa trong thực đơn Low carb?
23:16:14 11/06/2019
Để chế độ ăn này đạt được hiệu quả tối ưu các bạn phải đáp ứng hết tất cả các yêu cầu mà low carb đưa ra. Một trong những yêu cầu đó là tránh một số loại thực phẩm nhất định.
Kiềm dầu cho da có khó không? Không hề, chỉ cần thay đổi vài thói quen là ổn
23:13:51 11/06/2019
Một số thói quen đơn giản như uống nhiều nước hay tập thể dục cũng giúp da bớt tiết dầu, hạn chế tình trạng mụn. Tiết trời mùa hè nắng nóng và bụi bẩn, khiến làn da chúng ta không ngừng đổ dầu, gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn...
Quá bận rộn hay lười gội đầu thì review cực nhanh về 10 lọ dầu gội khô này sẽ là thứ bạn rất cần
23:12:46 11/06/2019
Những nàng bận rộn hoặc sắp đi du lịch sẽ chẳng thể bỏ qua 10 lọ dầu gội khô phổ biến này.
Không cần phải trét lớp foundation nặng trịch, 4 sản phẩm dưới đây sẽ giúp tạo lên lớp nền bóng mịn kèm nhiều công dụng dưỡng hiệu quả
22:33:45 11/06/2019
Vừa dưỡng ẩm, chống nắng, tạo lớp nền bóng mịn và kiêm luôn khả năng chống lão hóa, đây chính là 4 sản phẩm mà nàng nên để mắt tới.
List 7 lọ kem chống nắng đạt ‘điểm 10 cho chất lượng’ có giá từ bình dân đến cao cấp
22:32:33 11/06/2019
Chăm sóc da trong mùa hè, thiếu gì thì thiếu chứ nhất định không được thiếu kem chống nắng.
Gợi ý các cách trị thâm bằng nghệ hiệu quả vô cùng sau 3 ngày
22:19:29 11/06/2019
Nghệ là một nguyên liệu vừa quen thuộc vừa dễ kiếm, vậy thì chẳng có lý do gì bạn không tận dụng nó để làm đẹp cả!
Mốt nhổ răng cửa làm đẹp của người Nam Phi
22:16:08 11/06/2019
Người dân ở Cape Town có quan niệm truyền thống là nhổ răng cửa để đẹp, hấp dẫn và hôn tốt hơn.
Muốn giảm cân theo ý muốn an toàn, khỏe mạnh chỉ cần ngủ trưa đúng cách sau
22:12:04 11/06/2019
Có thể bạn không biết ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp đầu óc chúng ta trở nên tỉnh táo, minh mẫn sau khi thức mà còn là biện pháp hữu hiệu giúp kiểm soát được cân nặng theo ý muốn của mình nữa đấy.
2 gợi ý tắm trắng bằng nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền bất ngờ mà hiệu quả vô cùng
22:09:16 11/06/2019
Nếu biết 2 công thức tắm trắng này, bạn sẽ nói không với làn da đen sạm trong mùa hè.
Hãy học tập ngay mấy người đẹp này để có được diện mạo xinh đẹp như ý
22:07:57 11/06/2019
Chẳng hề cao siêu, đến cả các người đẹp Việt cũng giảm cân ngoạn mục nhờ cách quen thuộc này.
Toner cho da nhạy cảm Chamomile Mamonde – hành trình giải cứu da
21:06:25 11/06/2019
Toner hay nước hoa hồng là một bước đệm quan trọng trong chu trình skincare. Toner được dùng ngày sau bước rửa mặt,. N...
Giữa mùa Hè, đi tìm nét nữ tính trong xu hướng hình xăm hoa
21:03:02 11/06/2019
Ai nói xăm hình chỉ dành cho những cô gái cá tính cơ chứ? Hình xăm hoa là xu hướng xăm hình mới dành cho các nàng cực nữ tính.
Bí quyết dưỡng da và tóc từ thiên nhiên của phụ nữ Pháp
21:01:38 11/06/2019
Parisian chic - phong cách thanh lịch và tinh tế của những quý cô kinh đô ánh sáng là niềm cảm hứng bất tận cho nhiếp ảnh, họa sĩ, đạo diễn... mọi thời đại.
Tưởng không quan trọng, hóa ra thứ tự bôi kem chống nắng lại có ý nghĩa vô cùng lớn lao
20:59:19 11/06/2019
Chính các bác sĩ da liễu cũng phải phân vân: Chúng ta nên bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?
Jennie rất xinh nhưng lắm lúc cũng mắc lỗi trang điểm loang lổ mà con gái rất dễ gặp phải
20:57:35 11/06/2019
Trong lần ra sân bay mới đây, Jennie đã để lộ gương mặt loang lổ phấn.
Trời nắng như đổ lửa khiến da lúc nào cũng bết dính khó chịu, nàng da dầu có những lựa chọn skincare mát lạnh sau đây
20:53:24 11/06/2019
Những gợi ý này sẽ giúp nàng da dầu loại bỏ cảm giác nhờn dính, khó chịu trên da trong những ngày nắng nóng.
Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả chỉ bằng 6 thói quen sau đây
20:51:44 11/06/2019
Ước muốn giảm cân của hội con gái sẽ không còn quá khó nếu chăm chỉ thực hiện những thói quen này hàng ngày.
5 loại kem chống nắng cho nàng da nhạy cảm tự tin "tung tẩy" vui chơi hè này không lo kích ứng
20:31:58 11/06/2019
Chống nắng mà không hề khiến da kích ứng chính là ưu điểm của những loại kem chống nắng này.
Người đẹp Ngô Mai Phương chia sẻ bí quyết chăm sóc da với mỹ phẩm Korena
20:30:50 11/06/2019
Ngô Mai Phương chính là hoa khôi xinh đẹp, năng động bước ra từ nhiều cuộc thi sắc đẹp. Mai Phương đang từng ngày khẳng định bản thân với hình ảnh trưởng thành và trách nhiệm cùng danh hiệu đang mang.
Son dưỡng môi cũng có thể khiến đôi môi nứt nẻ trầm trọng hơn
20:29:24 11/06/2019
Son dưỡng môi chỉ cung cấp sự thoải mái tạm thời, và một số loại có thể làm cho đôi môi khó chịu thậm chí còn khô hơn.
Bí quyết ngầm giúp Đan Trường có cơ bắp cuồn cuộn, body vạm vỡ ở tuổi 42
20:28:30 11/06/2019
Đan Trường khoe cơ bắp cuồn cuộn khiến không ít fan bất ngờ bởi anh vẫn mãi như tuổi 22.
Tuyệt chiêu chống lão hoá giúp 8X xứ Thanh trẻ trung hơn 10 tuổi
20:27:04 11/06/2019
Dù đã gần 40 tuổi, nhưng chị Quỳnh (Thanh Hoá) luôn được khen là có gương mặt trẻ trung như thuở 20, ít ai biết rằng đằng sau đó là cả sự cần mẫn chăm chút cho làn da của chị.
Review tinh chất dưỡng da Mad Hippie Vitamin C – có thật sự tốt?
20:19:29 11/06/2019
Chắc hẳn các nàng sẽ không còn lạ gì các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin C chuyên dùng để trị thâm mụn, làm trắng da. Đặc biệt là các loại serum vitamin C - tinh chất có chứa vitamin C với nồng độ cao.
Review kem dưỡng Innisfree Jeju Cherry Blossom – cấp ẩm trắng da
20:18:17 11/06/2019
Nhắc đến thương hiệu Innisfree chắc chúng ta đã không còn gì quá xa lạ nhỉ? Một thương hiệu đi đầu Hàn Quốc với giá cả phải chăng, quen thuộc với phái đẹp.
3 màu son sang chảnh được sao Thái Lan mê mệt
17:10:48 11/06/2019
Các màu son cam nâu, đỏ, hồng san hô mang đến cho mỹ nhân xứ Chùa Vàng vẻ quyến rũ.
Hoa hậu Phan Thị Mơ khoe chân dài dự ra mắt thương hiệu mỹ phẩm ANA’T
17:05:32 11/06/2019
Lễ ra mắt thương hiệu mỹ phẩm ANAT được tổ chức long trọng tại trung tâm tổ chức hội nghị GEM Center (8 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Q.1, Tp.HCM)
Những tips trị mụn thâm từ nghệ vàng hiệu quả nhất
16:55:31 11/06/2019
Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa cao nên nghệ vàng được biết đến là nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời trong việc điều trị mụn và thâm sẹo sau mụn. Vậy làm cách nào để trị mụn, thâm một cách hiệu quả nhất với nghệ?Có thể bạn quan tâm
Nhắn tin rủ vợ bạn ngoại tình, chàng trai nhận kết đắng
Tôi chỉ nhắn tin rủ cô ấy yêu tôi cho vui, vậy mà được đồng ý. Bây giờ, cô ấy quyết bỏ tôi để về với chồng con.
Chỉ với 1 set đồ, Phạm Quỳnh Anh đã gợi ý cho chị em cả "rổ" bí kíp hack dáng
Dù sở hữu chiều cao lý tưởng hay khiêm tốn như Phạm Quỳnh Anh, bạn vẫn nên tham khảo vài tips hack dáng hữu hiệu sau đây.
Những thiết kế “rùng rợn” từ BST Resort 2020 của Moschino “đốn tim” các tín đồ thời trang thế giới
Show diễn Resort 2020 của Moschino được NTK Jeremy Scott chọn địa điểm tổ chức là phim trường Universal Studio ở Hollywood - nơi ghi hình của nhiều bộ phim, phim truyền hình quen thuộc.
LMHT - Đây là cách người giàu leo rank: Feed cật lực nhưng vẫn chiến thắng nhờ đồng đội gánh
Ông chủ của đội tuyển LMHT Echo Fox đang tiếp tục hành trình leo rank của mình với sự giúp đỡ cật lực của những người đồng đội.
Drodo Studio xác nhận phát triển phiên bản PC độc lập cho Auto Chess, từ chối Steam để phát hành trên Epic Store
Đây không phải lần đầu tiên mà Drodo Studio quyết định từ chối hợp tác với Valve liên quan đến tựa game Auto Chess đang làm mưa làm gió ở thời điểm hiện tại
ĐHCĐ Kido Food: 5 tháng, lợi nhuận trước thuế dự kiến 86 tỷ đồng, tăng 333%
Ông Trần Kim Thành, Chủ tịch HDQT CTCP Thực phẩm Đông lạnh KIDO - Kido Food (KDF) cho biết, 5 tháng đầu năm, doanh thu dự kiến 600 tỷ đồng, hoàn thành 41% kế hoạch; lợi nhuận trước thuế 86 tỷ đồng, tương ứng 57% kế hoạch.
Đánh nhau tại tòa, một người ngất xỉu phải đưa đi cấp cứu
Do bức xúc vì người thân bị giết, người nhà bị hại đã chửi bới và lao vào hành hung khiến một người nhà của bị cáo bị trọng thương ngay tại sân TAND TP.HCM, phải đưa đi cấp cứu vào sáng 12/6.
Vợ, chính là sự đầu tư khôn ngoan và tốt nhất của người đàn ông
Một người đàn ông khôn ngoan là người biết chọn cho mình một người phụ nữ tốt. Đầu tư thông minh nhất của người đàn ông chính là người vợ của mìn
Màn đọ dáng cực hot của 2 siêu mẫu 9X: Vợ Justin "show" chân dài miên man, Kendall Jenner chẳng kém nhờ bộ phận này
Cả Kendall Jenner và Hailey Baldwin đều sở hữu thân hình tuyệt hảo khiến bao người ghen tỵ và mơ ước.
5 món "hàng hiếm" của điệp viên James Bond mà ai cũng muốn sở hữu: Ước gì có món số 1 để đỡ phải đi shopping!
Những món đồ điệp viên này được chế tạo hết sức cầu kỳ nhưng không kém phần độc đáo dành cho những điệp viên James Bond.
Chuyện bỗng hot trở lại: Ai ngờ mới gặp 3 ngày, Jennie và Jisoo (BLACKPINK) đã làm quen bằng cách nhạy cảm này
Để thân thiết với nhau hơn thì 2 trong 4 thành viên BLACKPINK đã cùng nhau tắm chung, trong lúc khỏa thân 2 cô nàng còn tâm sự về một vấn đề quan trọng.
Đà Nẵng: Cá chết nổi lềnh bềnh trên hồ Thạc Gián là do… nắng nóng?
Các công nhân môi trường đang khẩn trương dùng ghe để với lượng cá chết đang nổi lềnh bềnh trên hồ Thạc Gián nhằm tránh gây ô nhiễm.
Cuối cùng cũng đã có thành phố cho phép du khách chỉ cần đăng ký là được “phát” chồng: “Mẹ ơi con có người rước rồi!”
Dân tình cứ kháo nhau xem ở đâu cho đến đăng ký cưới chồng không? Nay thì có thật rồi đây này!
Nhan sắc chính trường Ukraine tuyên bố rắn về Biển Đen
Đại diện Ukraine tại các phiên điều trần tại trọng tài Hague về việc phân chia quyền lợi ở biển Đen và biển Azov, tuyên bố quốc tế hóa eo biển Kerch, và trữ lượng khí đốt ở biển Đen sẽ cho phép Ukraine độc lập về năng lượng.
No comments:
Post a Comment