- Video
- Star
- Phim
- TV show
- Thể thao
- Nhạc
- Yêu
- Đẹp
- Trẻ
- Lạ vui
- Game
- 2-Tek
- Xe
- Pháp luật
- Xã hội
- Ăn chơi
-
Cùng tìm hiểu xem nữ diễn viên Lưu Đào làm thế nào để có thân hình thon thả ai cũng ngưỡng mộ nhé!
Lưu Đào có thể được xem là người mẫu của chế độ ăn kiêng giảm cân. Trước đây, cô nàng còn kiềm chế cảm giác thèm ăn, và thậm chí thỉnh thoảng đi đến phòng tập thể dục. Mới đây, Lưu Đào thậm chí còn công khai tiết lộ cân nặng của mình trên Weibo. Cô nặng 59,3 kg. Nhưng nhìn thân hình cô nàng trông mảnh mai, như không có chút mỡ thừa nào. Để có thân hình thon gọn, Lưu Đào đã áp dụng chế độ ăn uống như này:
Ăn sáng
Bữa sáng của Lưu Đào chủ yếu là rau quả và sữa. Cô nàng thường uống nước ép bưởi hay sữa, ăn quả việt quất hoặc cam, kiwi, trứng, salad, và sữa chua.
Lưu Đào cười và nói: “Nếu ai đó sẵn sàng cho tôi một chai sữa chua, tôi sẵn sàng làm sữa chua đào và ăn”.
Bữa trưa và bữa tối
Protein và hạt là thành phần quan trọng nhất không thể thiếu cho bữa trưa và bữa tối của nữ diễn viên. Hai bữa ăn này sẽ tương tự nhau. Thực phẩm chủ yếu là thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà và các sản phẩm từ đậu nành, bí ngô, khoai lang hoặc nửa bắp ngô.
Lưu Đào cũng đã công khai tất cả chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Khi đói, cô nàng thường ăn trái cây như táo, cam, quả kiwi, bưởi hay các loại hạt.
Lưu Đào còn thường xuyên tới phòng tập thể dục. Cô ấy đang học cách giảm cân chậm rãi chứ không nhanh như những cô gái khác. Lưu Đào cũng nói: “Không có sự khác biệt trong thể thao, cơ thể và tinh thần sẽ được cải thiện!”. Lưu Đào thường chạy máy chạy bộ 3 km vào buổi sáng, 2 km vào buổi tối, 3 bài tập nâng tạ, 3-5 bài tập lưng, 3-5 bài tập chân, 3-5 bài tập thắt lưng,…
Lưu Đào còn tập plank để giảm mỡ thần tốc.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Sữa chua, giấm ăn hay bột ngô chính là "liều thuốc" để cấp cứu làn da cháy nắng
15:41:02 16/05/2019
Các cách cấp cứu cho làn da cháy nắng khá đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Câu chuyện mỹ phẩm thiên nhiên dưới góc nhìn khoa học
15:39:52 16/05/2019
Mỹ phẩm thiên nhiên luôn là ưu tiên lựa chọn cho chu trình chăm sóc da, tuy nhiên dưới lăng kính khoa học, mỹ phẩm thiên nhiên càng phát huy ưu điểm.
Thiết bị thẩm mỹ công nghệ cao
15:09:59 16/05/2019
Hoạt động trong lĩnh vực máy móc thẩm mỹ từ năm 2002, Thiết bị thẩm mỹ IDM hiện là đơn vị đi đầu cung cấp trọn bộ sản phẩm như: thiết bị, máy thẩm mỹ, mỹ phẩm, dụng cụ - vật tư, hỗ trợ trị liệu spa, đào tạo, bảo hành - bảo trì,...
Làm sao thu nhỏ lỗ chân lông?
15:09:56 16/05/2019
Bạn có thể thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả nhờ mặt nạ lòng trắng trứng với nước cốt chanh.
Ganh với sắc vóc đẹp người mới của người yêu cũ, cô nàng 9x "lột xác" quá đỉnh
14:34:51 16/05/2019
Sau chia tay, đa phần các cô gái vì buồn phiền mà khiến dung mạo xuống sắc, bơ phờ thảm hại nhìn chẳng ra sao.
Phục hồi tóc hư tổn do cháy nắng
14:26:03 16/05/2019
Nhiều bạn gái khi thấy mái tóc đã bị hư tổn quá nặng nề, khô và xơ thường chọn giải pháp là cắt bỏ đoạn tóc chết đi. Đây là một giải pháp hay, nhưng nếu bạn không muốn bỏ đi mái tóc dài thì hãy tìm cách phục hồi cho nó.
Cuộc chiến nảy lửa giữa da và nắng hè – khi nào thì “end game”?
14:25:19 16/05/2019
Nắng hè dù mang khả năng hủy diệt làn da trắng mịn thì cũng hoàn toàn bị lép vế nếu phái đẹp tuân thủ những quy tắc làm đẹp dưới đây.
9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn
14:06:43 16/05/2019
Có rất nhiều cách làm mặt thon gọn hơn, đa số là áp dụng các phương pháp thẩm mỹ giúp gương mặt thon gọn nhanh chóng.
Michelle Phan - Phù thủy trang điểm trở lại?
14:04:10 16/05/2019
Michelle Phan được mệnh danh là phù thủy trang điểm với gần 9 triệu lượt sub đã tuyên bố nghỉ dùng youtube từ 2 năm trước.
Những thói quen ăn uống buổi sáng tưởng vô hại nhưng gây tăng cân chóng mặt
14:03:14 16/05/2019
Buổi sáng là thời điểm hấp thu dinh dưỡng rất tốt, hãy ăn uống đúng cách để tăng sức khỏe chứ không tăng cân nhé.
Sinh tố sữa hạnh nhân chà là giúp đẹp từ trong ra ngoài
13:55:48 16/05/2019
Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bí quyết bảo dưỡng nhan sắc vạn người ngưỡng mộ của IU
13:17:27 16/05/2019
Dù đã bước qua tuổi 26 nhưng trông IU không khác gì một nữ sinh, bí quyết của cô nàng là gì?
Nếu mệt mỏi khi dưỡng da 10 bước kiểu Hàn, có lẽ nàng da dầu sẽ thấy 'chân lý' nhờ chu trình tối giản chỉ dăm ba bước cơ bản
13:16:09 16/05/2019
Chu trình dưỡng cơ bản cộng thêm cả loạt sản phẩm đi kèm dưới đây có thể là gợi ý hoàn hảo dành cho những nàng da dầu.
Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ
13:08:58 16/05/2019
Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này bạn hoàn toàn có thể biến mơ ước đó thành hiện thực.
Bảo vệ làn da trước tia cực tím
13:07:22 16/05/2019
Tia cực tím trong những ngày nắng gắt có cường độ cao, rất dễ gây hại cho làn da con người như bỏng, dị ứng nắng, lâu dài là lão hóa, ung thư da...
Ám ảnh vì nám da xấu xí, nàng 9X thủ ngay bí quyết ngăn ngừa trong hè cực hiệu quả
13:06:20 16/05/2019
Từng có một làn da bị nám trông rất mất thẩm mỹ, Hoàng Phương đã quyết định sử dụng liệu pháp bắn nám, đồng thời tuân thủ quy tắc ngừa nám da quay trở lại trong ngày nắng rất hiệu quả.
Tóc dưỡng thế nào cũng khô và mỏng, đây là lý do nhiều người bỏ qua
12:51:05 16/05/2019
Chuyên gia tóc nổi tiếng khuyên bạn nên tẩy da chết cho tóc và da đầu.
Da trắng, tóc mây của 9X Hà thành xinh như sao Hàn
12:41:24 16/05/2019
Ngô Thu Thảo yêu thích vẻ đẹp tự nhiên với làn da mịn màng và mái tóc đen huyền.
4 cách cạo sạch cao răng lâu năm chỉ với 1 quả chanh
12:38:03 16/05/2019
Chanh là một nguyên liệu hiệu quả trong chăm sóc răng miệng, giúp loại bỏ các mảng ố vàng, cao răng lâu năm dễ dàng.
Những loại thực phẩm chứa nhiều nước nên ăn vào mùa hè
12:36:44 16/05/2019
Vào mùa hè, ngoài việc uống nhiều nước, cơ thể có thể duy trì đủ nước bằng việc nạp thật nhiều trái cây và rau củ, bởi vì 20% lượng nước cần trong ngày đến từ thực phẩm.
Đừng để mùa hè làm khó bạn, hãy nhớ các lưu ý quan trọng khi trang điểm này
11:47:58 16/05/2019
Điều khiến các nàng băn khoăn nhất chính là lớp trang điểm bị lem nhem bởi mồ hôi.
Phơi mình trên sân thượng để thử 16 loại kem chống nắng phổ biến, anh chàng này xứng đáng được hội chị em phong tước ngay và luôn
11:44:02 16/05/2019
Đây quả là anh chàng có tâm nhất quả đất khi chấp nhận hy sinh thân mình để giúp các chị em tìm kiếm được loại kem chống nắng hiệu quả.
Mẹo nhỏ giúp Bảo Anh luôn tự tin khoe mặt mộc không tỳ vết
11:39:07 16/05/2019
Nữ ca sĩ duy trì thói quen đắp mặt nạ cấp ẩm thường xuyên, đặc biệt là sau các chuyến bay và trước khi trang điểm.
Nếu còn lăn tăn không biết để kiểu tóc gì, hãy thử tham khảo 6 mẫu tóc ngắn cơ bản sau nhé
11:31:22 16/05/2019
Tóc ngắn chưa bao giờ lỗi mốt, ở mỗi năm lại có các cách để tóc ngắn riêng vô cùng xinh đẹp và thu hút, hãy thử xem các kiểu tóc đó là gì nhé!
Dễ dàng làm 3 loại đồ uống giúp thanh lọc gan
10:55:06 16/05/2019
Dưới đây là 3 loại đồ uống giúp thanh lọc gan bạn có thể tự làm tại nhà. Hãy tham khảo và thử ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích mà chúng mang lại.
Trời nóng hầm hập, muốn da không biểu tình các nàng hãy thủ sẵn 1 trong 6 mặt nạ làm dịu, kích da sáng mịn này
10:20:50 16/05/2019
Trong thời tiết oi bức ở cả miền Bắc lẫn miền Nam lúc này, làn da sẽ vô cùng cảm kích khi được bạn bồi dưỡng một trong những loại mặt nạ làm dịu, làm mát và nuôi dưỡng da khỏe mạnh sau đây.
Kem đánh răng từ than hoạt tính không có tác dụng làm trắng răng?
09:23:56 16/05/2019
Loại kem đánh răng có nguồn gốc từ than hoạt tính, được cho là tác dụng làm trắng răng, thực ra chỉ là một mánh lới quảng cáo tiếp thị. Thậm chí loại kem này có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và đổi màu men răng.
Những điều bạn có thể làm để thoát khỏi da dầu
09:23:50 16/05/2019
Bã dầu được tạo thành từ chất béo giúp bảo vệ da và cung cấp độ ẩm. Tuy nhiên, việc tiết bã nhờn quá mức sẽ gây ra mụn.
Sản phẩm tẩy da chết mới nhất của Kylie Jenner hot là thế nhưng lại bị người dùng e sợ da bị hủy hoại
09:23:45 16/05/2019
Mới đây, kem tẩy da chết của hãng mỹ phẩm do Kylie Jenner làm chủ nhận được phản ánh kém tích cực.
Thực đơn 7 ngày giảm cân theo cách của phụ nữ Nhật
09:23:33 16/05/2019
Để có được vóc dáng nuột nà, phụ nữ Nhật tuân thủ rất chặt chẽ chế độ ăn kiêng của mình.
Tác hại không ngờ của việc không tẩy trang trước khi ngủ
09:07:25 16/05/2019
Nếu bạn nghĩ mình chỉ sử dụng kem chống nắng hay ở trong phòng cả ngày mà lãng quên việc tẩy trang trước khi đi ngủ thì việc đó đang phá huỷ làn da của bạn. Cùng xem những tác hại kinh khủng đối với làn da nếu bạn quên tẩy trang nhé.
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khỏe mạnh?
09:06:25 16/05/2019
Khi da kém sắc, bạn có thể thử đủ mọi thủ thuật như tẩy da chết, tắm trắng, dùng kem trộn, tiêm trắng hoặc uống thuốc...
Khi người yêu là sếp: thú vị nhưng không kém phần thị phi
07:43:28 16/05/2019
Nếu bạn đang là nhân vật chính trong mối tình nhân viên và sếp thì hãy đọc thử câu chuyện của tôi để biết biết những cái được và mất khi công khai mối tình này.
12 bí quyết khiến chàng luôn "gục ngã" vì mình, cô gái nào cũng nên ghi nhớ
07:43:24 16/05/2019
Dù đang trong giai đoạn hẹn hò hay đã kết hôn thì điều quan trọng vẫn là phải cố gắng thể hiện cho chàng thấy rằng bạn yêu chàng nhiều thế nào.Dưới đây là những bí quyết mà các nàng có thể khiến chàng điên lên vì mình đấy!
Chuyên gia chỉ điểm 7 sai lầm khi dưỡng da khiến da ngày càng xỉn màu, xuống cấp
07:41:38 16/05/2019
Chỉ cần da mặt đẹp là đủ, chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng hay dùng càng nhiều mỹ phẩm càng tốt... là những suy nghĩ sai lầm của nhiều chị em khi chăm sóc da, khiến da trở nên xuống cấp trầm trọng.
Để bảo toàn nhan sắc khi đi du lịch, bạn rút gọn đồ làm đẹp mang theo đến mấy cũng đừng quên những món sau
07:41:35 16/05/2019
Từ đồ trang điểm cho đến sản phẩm skincare, muốn da đẹp mặt xinh thì hãy dành chỗ cho những món mỹ phẩm sau trong vali của bạn.
Không phải serum vitamin C hay retinol, đây mới là sản phẩm chống lão hóa tốt nhất mà bác sĩ khuyên bạn nên dùng đều đặn
06:25:46 16/05/2019
Việc ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sẽ hiệu quả hơn việc cố cải thiện chúng, chính vì vậy các bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên đều đặn dùng kem chống nắng mỗi ngày.
12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả
06:07:56 16/05/2019
Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập cardio giảm cân tại nhà.
Bật mí dầu gội khiến Á hậu Huyền My phải tấm tắc khen: Tóc óng mượt đến bất ngờ!
22:14:51 15/05/2019
Dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên cực hot trong lĩnh vực trong chăm sóc tóc chuẩn salon khi ở nhà!
Không photoshop, nhan sắc thật của Kylie Jenner có khiến bạn thất vọng?
22:12:11 15/05/2019
Hàng loạt bức ảnh xinh lung linh trên trang cá nhân của Kylie Jenner bị cộng đồng mạng phanh phui là sản phẩm của photoshop.
Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo
22:10:35 15/05/2019
Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư. Vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc nhiễm độc và thải độc như thế nào.
Croptop Bra cho nàng ngực Lép
21:39:40 15/05/2019
Crop top bra bảo hộ an toàn cho nàng ngực khiêm tốn thả rông đầy quyến rũ và hút mắt đốn gục trái tim chàng
No comments:
Post a Comment