Việc giảm từ 3-5kg sẽ tạo nên sự thay đổi khá lớn đối với vóc dáng và cả gương mặt của bạn.
3 thay đổi nhỏ trong các bữa ăn giúp bạn gái giảm liền 5kg trong vòng 1 tháng
Bữa sáng
Nếu bạn thường ăn sáng với các thực phẩm giàu tinh bột thì hãy mau chóng thay thế thực phẩm giàu tinh bột bằng thực phẩm giàu chất đạm và vitamin. Điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn uống có thể phá vỡ các quy tắc hấp thụ của cơ thể và kích thích sự trao đổi chất của cơ thể.
Bữa trưa
Trong bữa trưa, bạn nên lựa chọn thực phẩm nhiều đạm, ít dầu, ít muối, ít tinh bột. Hãy thay đổi tất cả thực phẩm giàu tinh bột thành thực phẩm nhiều đạm.
Bữa tối
Giống như bữa sáng, bạn cần điều chỉnh lượng thức ăn trong bữa tối, chẳng hạn như thay đổi thực phẩm từ cơm sang cháo, từ thịt sang rau. Bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu, giàu vitamin trong bữa tối. Hãy tránh ăn những thực phẩm nhiều đạm, nhiều gia vị, khó tiêu trong bữa ăn này.
Ngày “ân xá”
Hãy dành 1 ngày trong tuần để tự “ân xá” và nuông chiều bản thân. Hãy cho mình cơ hội được ăn những gì mà mình muốn ăn, uống những gì mà mình muốn uống. Điều này rất hữu ích cho việc giảm cân. Trên thực tế, quan điểm của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ngày “ân xá” này cũng có thể kích thích sự trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, dù có “nuông chiều” bản thân đến cỡ nào, bạn cũng không nên “nuông chiều” quá. Và hãy nhớ rằng, trong ngày bạn ăn nhiều hơn bình thường thì cũng nên tập luyện nhiều hơn mức bình thường.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
6 mẹo trị vết ong đốt tức thời
10:27:04 21/10/2019
Vết ong đốt có thể khiến bạn đau đớn đến hàng giờ đồng hồ. Dưới đây là những mẹo giúp làm dịu các triệu chứng do ong đốt.
Những phương pháp thải độc da hiệu quả nhất
10:26:01 21/10/2019
Trong thời đại hiện này, làn da thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều tác động xấu từ bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, khí hậu khắc nghiệt hay các cặn dư hóa học trên mỹ phẩm.
“Cơn thèm khát mỹ phẩm”: nỗi lòng phái đẹp mỗi khi mùa mới lại đến
10:24:01 21/10/2019
Mỗi mùa mới đến, cơn thèm khát những món mỹ phẩm đẹp xinh lại trào dâng mãnh liệt.
Làm đẹp an toàn và hiệu quả
10:04:47 21/10/2019
Ngành thẩm mỹ đang phát triển bùng nổ, trên thị trường tràn ngập đủ loại công nghệ làm đẹp để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao và đa dạng của khách.
Hành trình giảm 16 kg sau sinh của bà mẹ Hà Nội
07:30:34 21/10/2019
Cơ thể phát tướng, gương mặt vỡ nét khiến Ngọc Hồng không khỏi chán nản, tự ti, thậm chí mỗi lần soi gương cô đều khóc.
13 loại mặt nạ dưỡng da nhất định phải có để chống chọi với sự khô hanh mùa thu
07:26:13 21/10/2019
Mệt mỏi, căng thẳng, mụn cám, khô nẻ, vết thâm...bất kì vấn đề gì xuất hiện trên da của bạn, mặt nạ đều có thể giải quyết. Bạn chỉ cần đắp 2-3 ngày trong 1 tuần, mỗi lần 30 phút là sức khỏe da sẽ được cải thiện đáng kể.
Nghe hot Vlog xứ Hàn chia sẻ bí quyết không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm được tới 22kg
07:17:51 21/10/2019
Là một du học sinh nên khi trở về Hàn Quốc, Ari có phần tự ti với ngoại hình của mình so với các cô gái khác ở xứ sở kim chi. Sau nhiều lần nỗ lực và quyết tâm, Ari đã giảm được 22kg và duy trì thân hình thon gọn khiến ai cũng bất ngờ.
Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg
07:02:09 21/10/2019
Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.
Tự làm kem dưỡng ẩm bằng nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ tiền, vừa an toàn
22:46:46 20/10/2019
Dầu olive và dầu dừa nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, giúp da căng bóng, sáng mịn một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là công thức làm kem dưỡng ẩm dành cho da vào ban đêm từ hai nguyên liệu này.
Cách trị thâm mụn cấp tốc hiệu quả tại nhà từ nguyên liệu rẻ tiền
22:43:00 20/10/2019
Thâm mụn luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người khiến bạn trở nên kém duyên thiếu tự tin. Hãy tham khảo cách trị thâm mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng.
10 món skincare mà phụ nữ Nhật yêu thích, giá chỉ từ 125.000 VNĐ mà giúp da đẹp lên trông thấy
22:14:48 20/10/2019
Đây đều là những món mỹ phẩm Nhật phổ biến và được nhiều cô nàng xứ Kim chi yêu thích.
Ai mà ngờ dầu tẩy trang cũng có thể đánh bay mụn đầu đen, và đây là cách thực hiện rất đơn giản tiện lợi
22:10:01 20/10/2019
Không thử thì phí chất xám của hội sành skincare lắm các nàng ơi! Mụn đầu đen là một kẻ thù cứng đầu và dai dẳng đối với nhan sắc; chúng khiến làn da trở nên tối màu, kém mịn màng dù bạn vẫn bôi đủ thứ từ serum đến kem dưỡng mỗi ngày.
Chọn nước hoa nam? Không được bỏ lỡ những bí quyết sau
18:53:35 20/10/2019
Nếu phụ nữ trở nên thu hút hơn khi sử dụng mỹ phẩm; thì nam giới lại lôi cuốn hơn khi sử dụng nước hoa. Mùi hương tạo nên những ấn tượng và sức hấp dẫn cho cánh mày râu.
Thực phẩm chức năng là gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng
18:52:43 20/10/2019
Shopee
Da mặt tan nát sau lột da bằng vi tảo biển ở spa
17:45:57 20/10/2019
Các bác sĩ Bệnh viện Da Liễu TP.HCM vừa tiếp nhận trường hợp 2 nữ bệnh nhân đến cầu cứu do dung mạo bị tàn phá nặng nề sau khi lột da tại spa và dùng rượu thuốc mua trên mạng.
Không thể nhắm mắt, thị lực giảm sút sau 2 lần cắt mí mất 2.100 USD
17:45:14 20/10/2019
Sau khi thực hiện 2 cuộc phẫu thuật cắt mí, chị Li (đến từ Trung Quốc) gặp biến chứng nặng nề, không thể nhắm mắt lại do vùng da bị dính vào nhau.
Bí quyết săn chắc da mặt sau tuổi 30
17:40:26 20/10/2019
Sau tuổi 30, cơ thể giảm sản xuất các thành phần có lợi cho da, ngược lại làm tăng các men tiêu hủy cấu trúc nền của da. Đồng thời, tác động từ môi trường bên ngoài khiến da không được chăm sóc đúng cách dẫn đến việc da kém đàn hồi, nhă...
5 loại vitamin cần thiết để ngăn ngừa lão hóa da
17:36:17 20/10/2019
Vitamin E, C... có khả năng chống lại tác hại của tia UV, giúp sản sinh collagen, nhờ đó hạn chế nếp nhăn, sạm nám da.
Mát trời mà lơ là bôi kem chống nắng thì da sẽ lĩnh đủ, vậy nên bạn sẽ cần đến 7 ứng viên vừa bảo vệ vừa cấp ẩm căng mọng này
17:15:49 20/10/2019
Kem chống nắng là điệp khúc cần phải lặp lại từ hạ sang thu, từ mùa nóng sang mùa lạnh, từ thanh xuân này sang thanh xuân khác chưa bao giờ ngưng.
20/10 tặng son hay món đồ gì mới khiến hội chị em thích nhất?
17:11:50 20/10/2019
Ngoài hoa, bạn có thể dành tặng đến người thân yêu những món quà thiết thực hơn nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
4 cushion Hàn đánh một phát là mờ thâm mụn, lỗ chân lông biến mất tiêu bạn nên tậu ngay cho mùa lạnh này
16:56:40 20/10/2019
Những sản phẩm phấn nước che phủ tốt chưa bao giờ khiến các cô gái thôi khao khát sở hữu.
Cách để ngăn chặn làn da không bị lão hoá quá nhanh
10:26:36 20/10/2019
Dù là chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi nhưng chúng ta có thể làm gì đó để làm chậm quá trình lão hóa.
Muôn kiểu làm đẹp siêu "dị" của những huyền thoại nhan sắc
10:24:48 20/10/2019
Thời gian luôn là kẻ thù số một với phụ nữ. Vì vậy, với những mỹ nhân cổ đại dù sở hữu nét đẹp vạn người mê nhưng họ vẫn luôn lo sợ nhan sắc của mình sẽ bị tàn phai trước dòng chảy thời gian.
7 chai toner cấp ẩm cho da trong mùa hanh khô
10:13:38 20/10/2019
Với các sản phẩm có giá vừa túi tiền cùng dung tích lớn như Calliderm, Naturie... bạn có thể tận dụng làm xịt khoáng hoặc ngâm mặt nạ nén.
Sau liên tiếp các ca tử vong do "dao kéo", đây là những lưu ý chắc chắn bạn cần biết
10:01:18 20/10/2019
Gần đây, liên tiếp các vụ việc bệnh nhân tử vong sau phẫu thuật thẩm mỹ đã khiến không ít người hoang mang về độ an toàn của phương pháp làm đẹp vốn mang nhiều rủi ro này.
Chuyên gia chỉ ra thủ phạm gây mụn trứng cá
09:50:48 20/10/2019
Với nhiều người, mụn là nỗi ám ảnh. Trước kia, mụn đa số gặp ở lứa tuổi dậy thì nhưng hiện giờ với môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt và ăn uống nên ở tuổi nào cũng có mụn trứng cá.
Hot girl tự chế biến đồ ăn, giảm cân vèo vèo với loạt món rau ngon không thể cưỡng lại
09:33:08 20/10/2019
Thích ăn vặt từ khi còn học trung học, Nancy đã tăng cân mất kiểm soát và chạm mốc 64kg. Sau 4 tháng nỗ lực ăn kiêng, tập luyện, cô nàng đã cán mốc 42kg trong sự ngưỡng mộ của nhiều người.
Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà
23:03:00 19/10/2019
Bạn có thể tự làm sáp nẻ vaseline từ dầu olive (hoặc dầu dừa, dầu hạnh nhân,...) và sáp ong để mùa đông này không còn lo da khô nẻ.
Những nốt hương ngọt ngào trong bộ sưu tập body Mist của Bath And Body có làm xiêu lòng bạn?
21:23:04 19/10/2019
Bath & Body Works là một thương hiệu chăm sóc cơ thể nổi tiếng đến từ Mỹ. Bên cạnh các sản phẩm sữa tắm và kem dưỡng thể đình đám, bộ sưu tập body mist của Bath & Body Works cũng tạo được không ít dấu ấn trong lòng các chị em.
Cách đọc bảng màu nhuộm tóc đơn giản cho nàng
21:20:10 19/10/2019
Hầu như khi muốn thay đổi màu tóc nhuộm bạn chỉ có thể nhìn vào bảng màu tóc và chọn lựa một màu nhuộm nhưng không thực sự hiểu được màu nhuộm đó sẽ lên tóc mình như thế nào.
Tháng 10 mà thiếu đi kiểu tóc của thập niên 90s này thì không thể trọn vẹn đâu nhé!
21:18:02 19/10/2019
Thu đã đến rồi đấy, bạn đã bắt kịp những xu hướng đang hot nhất cho mùa thu như son đất hay chọn lớp nền căng bóng chưa?
Giấm táo – Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ
21:02:43 19/10/2019
Công dụng của giấm táo không dừng lại ở một gia vị thông thường trong bếp, nó còn giúp ích rất nhiều trong công cuộc làm đẹp của bạn đấy.
Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhanh, cho vóc dáng đẹp
20:33:57 19/10/2019
Phương pháp thanh lọc cơ thể detox khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả.
Chẳng cần nối mi, dùng thứ này hằng ngày đảm bảo lông mi cong vút, đẹp hơn gấp nhiều lần
20:02:33 19/10/2019
Mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được một làn lông mi vừa cong vừa dày mà lại đáp ứng đủ các tiêu chí ngon - bổ - rẻ.
Dùng bàn chải khô mang lại nhiều lợi ích cho da
18:22:08 19/10/2019
Dùng chải khô giúp tiếp thêm sinh lực cho làn da, lấy đi triệt để các tế bào chết và thúc đẩy lưu thông máu.
20/10 đã cận kề, chị em mau detox lại làn da bằng các bí quyết sau để tự tin hơn nhé
17:20:42 19/10/2019
Trong thời gian thần tốc, 8 tips sau sẽ cho bạn làn da sáng bật tông, tỏa ánh hào quang lấp lánh.
Lý do phong cách trang điểm của các sao Thái Lan ngày càng được ưa chuộng
17:19:38 19/10/2019
Nếu Hàn Quốc hay Nhật Bản ưa phong cách trang điểm trong trẻo, mọng nước thì các mỹ nhân Thái Lan thường thiên về xu hướng Tây hóa nhưng vẫn không đem lại cảm giác bị dừ mà vẫn cực hút mắt ,nổi bậtCó thể bạn quan tâm
Album đầu tay của Liam Payne chính thức “lên kệ” vào cuối năm
Cựu thành viên One Direction chính thức tiết lộ ngày phát hành album phòng thu đầu tiên, mang đến cho người hâm mộ nhiều niềm vui trong tháng cuối năm.
Vi vu 10 điểm đến tuyệt đẹp mà giá rẻ bất ngờ tại Châu Á, Việt Nam tự hào cũng góp mặt
Trong khi một số quốc gia như Nhật Bản hay Singapore được biết đến là những nơi khá đắt đỏ để đi du lịch ở Châu Á, thì có những quốc gia mang đến cơ hội tuyệt vời cho khách du lịch ưa khám phá với chi phí khá rẻ. Dưới đây là một số điểm...
Lần đầu tiên trong đời, chồng doanh nhân tự tay cắm hoa tặng Á hậu Thanh Tú
Tối qua, Á hậu Thanh Tú hạnh phúc khoe ông xã doanh nhân đi mua hoa và tự tay ngồi cắm vào lọ một cách tỉ mỉ.
Cầu thủ Việt chúc mừng ngày 20/10
Quang Hải, Văn Hậu, Bùi Tiến Dũng, Huy Toàn... tặng quà và những lời chúc cho mẹ, vợ hay bạn gái nhân ngày Phụ nữ Việt Nam.
Bạn biết gì về Slot Machine – Ban nhạc Rock nổi tiếng Thái Lan
Với khán giả Việt, Slot Machine là cái tên còn khá mới mẻ nhưng với cộng đồng yêu nhạc, đây là ban nhạc Rock nổi tiếng từng lưu diễn khắp châu Á và với Bắc Mỹ, Anh, Úc, Nhật Bản...
"Ký ức vui vẻ": Quyền Linh bất ngờ kể chuyện cưới được bà xã Dạ Thảo là vì độc chiêu "hao tốn tiền của" này
Hóa ra nhờ đi mua quần áo mà Quyền Linh mới lấy được vợ đẹp.
10 ý tưởng thiết kế phòng khách mộc mạc giúp ngôi nhà bạn ấm cúng hơn bao giờ hết
Để tạo ra một phòng khách mộc mạc đầy tinh tế, bạn hãy sắp xếp mọi thứ thật gọn gẽ. Trong không gian sống rộng rãi, có cả khu vực tiếp khách và ăn uống, bạn hãy chọn đồ dùng làm bằng vải và các vật liệu tự nhiên ấm áp.
NTK áo dài Phương Hoài: “Tôi muốn giữ nét truyền thống của áo dài xưa”
Cảm xúc nồng cháy và ngọt ngào của tình yêu được Nhà thiết kế áo dài Phương Hoài thể hiện đậm nét qua BST áo dài Sắc tình yêu.
Xe tay ga Yamaha Fascino 2020 lộ diện, cải tiến thiết kế hút người mua
Yamaha Fascino bản nâng cấp được cho rằng sẽ nhận được động cơ thân thiện hơn với môi trường, đi cùng với đó là một số sự thay đổi về thiết kế của xe.
Chẳng cần nhiều lời, vợ chồng Lâm Tâm Như lộ ảnh tình tứ đập tan tin đồn ly hôn
Nữ diễn viên Lâm Tâm Như và ông xã Hoắc Kiến Hoa cho mọi người thấy quan hệ vợ chồng cô rất tốt không hề đổ vỡ như tin đồn thổi trước đó.
40 ngày băng sa mạc tìm bí mật hạnh phúc và câu trả lời bất ngờ
Bí mật của hạnh phúc là điều ai cũng đi tìm. Câu trả lời tưởng đâu xa xôi nhưng lại hóa bất ngờ.
Hoa hậu Yến Nhi mặc áo dài khoét ngực
Hoa hậu Ảnh 2000 Yến Nhi làm mẫu cho loạt áo dài cao cấp mới ra lò của NTK Minh Châu.
Đinh Hoài Xuân - Nữ tiến sĩ Cello đầu tiên của Việt Nam
Từng chia sẻ bị cây đàn Cello bỏ bùa, nữ nghệ sĩ Đinh Hoài Xuân đã dùng mọi nỗ lực để chinh phục nó. Một trong những minh chứng cho điều đó là tấm bằng tiến sĩ của chị.
Nhiều nhân chứng bị Tòa án huyện Vĩnh Cửu ngó lơ?
Tòa án nhân dân huyện Vĩnh Cửu đã ra bản án sơ thẩm về vụ kiện Tranh chấp hợp đồng nhận khoán hồ giữa ông Trần Hữu Sỹ và Lâm trường Mã Đà.
No comments:
Post a Comment