Ngày nay, mọi người dường như vẫn luôn tìm kiếm những viên uống Vitamin và bổ sung supplement giúp kéo dài tuổi xuân lâu nhất có thể hay một cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.
Tuy nhiên, vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải là có rất nhiều loại khác nhau trên thị trường, và thật khó để đưa ra quyết định sáng suốt. Do đó, ngay dưới đây sẽ gợi ý top 8 loại Vitamin và supplement tốt nhất bạn nên sử dụng.
#1. AXIT LIPOIC ALPHA
Alpha Lipoic Acid (ALA) là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Không những thế, ALA còn giúp hồi phục hoạt tính chống oxy hóa của Vitamin E, Vitamin C, Coenzym Q10, Glutathione, và kích thích cơ thể sản xuất Glutathione nội sinh. Bởi vậy ALA luôn được kết hợp trong các sản phẩm làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.
#2 VITAMIN A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người, đặc biệt là với hệ miễn dịch. Nó không tồn tại dưới một hợp chất mà dưới một vài dạng, dạng chính của Vitamin A là Retinol. Vitamin A đóng vai trò duy trì thị lực khỏe mạnh, phát triển xương, tái tạo tế bào và sự biệt hóa của tế bào. Bên cạnh đó, nó cũng đóng vai trò rất lớn trong việc kiểm soát hệ thống miễn dịch, tác động trực tiếp đến tuổi thọ của một người. Tế bào Lympho – một loại tế bào bạch cầu, cần Vitamin A để hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại bệnh tật.
Với sức mạnh tế bào được cải thiện từ Vitamin A, lớp lót của cơ thể như phổi, đường tiết niệu, đường ruột và mắt trở nên mạnh mẽ hơn nhiều. Điều này giúp ngăn chặn nhiều virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Nếu những lớp lót này bắt đầu bị phá vỡ, việc mắc bệnh sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ngoài ra, tế bào lympho cũng cần vitamin A để hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại bệnh tật.
Có thể thấy Vitamin A là một trong những chất cần bổ sung để tăng sức đề kháng hiệu quả.
#3 VITAMIN B6
Vitamin B6 thực hiện rất nhiều chức năng trong cơ thể và rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Hơn 100 enzyme cần nó để chuyển hóa thành Protein. Vitamin B6 cũng cần thiết để biến Tryptophan thành Niacin, giúp làm cho quá trình chuyển hóa hồng cầu, hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh trung ương đều hoạt động hiệu quả hơn. Sự thiếu hụt B6 có liên quan trực tiếp đến thiếu máu, vì B6 là Vitamin cần thiết trong quá trình sản xuất huyết sắc tố mang oxy trong máu. Tóm lại, Vitamin B6 làm cho máu của bạn hoạt động tốt hơn, do đó có thể làm tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
#4 VITAMIN B12
Vitamin B12 là một loại Vitamin tan trong dầu, nó có nhiều dạng khác nhau. Nó có chứa khoáng chất coban nên các hợp chất Vitamin B12 thường được gọi chung là Cobalamin.
Vitamin B12 đóng vai trò rất quan trọng với hệ thần kinh. Nó giúp cấu tạo nên dây thần kinh mà cụ thể là bao Myelin. Nếu nồng độ B12 không đủ sẽ dẫn đến hiện tượng suy giảm chức năng thần kinh. Ngoài ra đây cũng là loại vitamin có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
#5. COQ10
Coenzyme Q10 thường được viết tắt là CoQ10, là một enzyme xuất hiện tự nhiên trong cơ thể người, tan trong chất béo, có tác dụng cung cấp Hydrogen quan trọng trong quá trình hô hấp của cơ thể, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa năng lượng cho tế bào. Coenzyme Q10 cung cấp chất chống oxy hóa và kiểm soát lưu lượng oxy trong tế bào, kích hoạt trao đổi chất của tế bào, trung hòa các gốc tự do có hại và cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy mức độ CoQ10 giảm xuống khi con người già đi hoặc nếu họ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư, bệnh Parkinson, bệnh tim, tiểu đường và HIV/AIDS. Tuy nhiên, một số loại thuốc theo toa cũng có thể làm giảm mức CoQ10.
#6. VITAMIN D
Vitamin D giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, cũng như cải thiện sức mạnh và độ bền của cả hồng cầu và bạch cầu.
Có nhiều loại thực phẩm, đáng chú ý nhất là sữa, có thể bổ sung Vitamin D cho cơ thể bạn. Thông thường, mức Vitamin D cần thiết cho cơ thể có thể được duy trì tự nhiên trong cơ thể. Điều này là do cơ thể chúng ta có thể sản xuất ra rất nhiều Vitamin khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, xã hội hiện đại của chúng ta đã khiến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày có phần bất tiện hoặc thậm chí là không thể đối với một số người, do đó, việc tiêu thụ vitamin ở dạng bổ sung supplement trở nên cần thiết hơn.
#7. VITAMIN E
Là một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo, thuật ngữ Vitamin E còn dùng để chỉ một số chất chống oxy hóa cụ thể. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa tác động xấu từ các gốc tự do, thường xuất hiện dưới dạng các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, làn da chảy xệ, đốm xỉn màu,…
Khi cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, các electron từ thực phẩm hòa tan sẽ gắn vào các phân tử oxy trong cơ thể và Vitamin E bảo vệ các tế bào khỏi tác hại này. Vitamin E cũng liên quan nhiều đến phản ứng của hệ thống miễn dịch giúp tăng sức đề kháng hay sự biểu hiện của một số gen nhất định trong quá trình tăng trưởng và cũng thúc đẩy sức khỏe của máu bằng cách làm giãn mạch máu và giảm kết tập tiểu cầu.
#8. MAGIE
Magie là một trong các khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Cũng như các khoáng chất khác, Magie hỗ trợ cho một số cấu trúc trong cơ thể, không chỉ phát triển xương, làm răng chắc khỏe mà còn bảo vệ cả tim mạch cũng như các thành tế bào. Tuy nhiên, điều này chỉ chiếm khoảng một nửa trong tổng lượng Magie của cơ thể.
Nửa còn lại thực hiện các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể bao gồm giữ nhịp tim bình thường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngày nay, các nhà nghiên cứu đang có một cái nhìn mới về Magie, bởi vì những tiến bộ gần đây đã cho thấy rằng nó đóng một vai trò trong quá trình điều trị tự nhiên của cơ thể đối với bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường và thậm chí là bệnh tim mạch.
Trên đây là top các supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể muốn gợi ý đến các bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
Theo dep365.com
Tin mới nhất
Trắng da không khó với 4 sữa tắm trắng từ đất nước mặt trời mọc
20:12:47 08/05/2019
Làn da trắng sáng không tì vết luôn là mơ ước của biết bao phái đẹp. Để có một làn da không những trắng mà còn phải khỏe, nhiều chị em không ngại bỏ ra số tiền lớn để đầu tư cho việc chăm sóc da tại các Spa hay mua những mỹ phẩm hàng hi...
Càng dưỡng da bằng mật ong càng xấu khi mắc phải 5 sai lầm này
20:12:41 08/05/2019
Mật ong là một trong những thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Chúng có rất nhiều tác dụng hữu ích đến cơ thể, đặc biệt là da. Nhưng nếu như không biết cách làm đẹp da mặt bằng mật ong đúng, da sẽ ngày càng xấu.
5 dầu gội cho tóc uốn thân thiện với môi trường dành cho bạn
20:12:38 08/05/2019
Phong trào #Trashtag đang lan mạnh khắp thế giới như một tín hiệu đáng mừng khi con người dần quan tâm đến thiên nhiên nhiều hơn. Và đâu là cách cách beauty guru bảo vệ môi trường?
Muốn trị mụn bằng kem đánh răng thì phải “chọn mặt gởi vàng” đúng loại kem đánh răng bạn nhé
20:12:36 08/05/2019
Cách trị mụn bằng kem đánh răng là một trong những phương pháp khá phổ biến hiện nay. Đơn giản, hiệu quả, đó là những gì kem đánh răng mang lại cho làn da mụn.
Kem dưỡng da tay – Must-Have-Item trong túi xách của mọi cô gái
20:12:26 08/05/2019
Must-have-item nào luôn có mặt trong mọi chiếc túi xách của ban? Ngoài son môi, điện thoại, khăn giấy… thì trong túi xách của mọi cô gái cũng không thể “vắng mặt” kem dưỡng da tay. Đây không chỉ là cách làm trắng da tay mà còn là cách b...
Đâu là trình tự dùng các sản phẩm chăm sóc tóc bạn nên ghi lại?
20:12:23 08/05/2019
“ Cái răng cái tóc là góc con người”, một người có ngoại hình xinh đẹp không phải chỉ đơn giản là người có sự hài hòa của các giác quan trên khuôn mặt: mắt to, mũi cao, cằm vline… mà còn đẹp ở yếu tố hàm răng và mái tóc mượt mà, óng ả.
Ơn trời! 4 công thức làm mặt nạ trắng da trị mụn từ nha đam đây rồi!
20:12:20 08/05/2019
Nha đam chắc chẳng còn xa lạ với bất cứ ai. Món quà quý giá từ thiên nhiên này có rất nhiều tác dụng khác nhau. Không chỉ là một món ăn bổ sung dưỡng chất cực tốt, đây còn là một thần dược trong việc dưỡng trắng da.
Điểm danh 5 kem chống nắng chất lượng cho mùa nắng
20:12:18 08/05/2019
Sài Gòn nói riêng và cả đất nước Việt Nam nói chung đang đón chờ một mùa nắng rực rỡ sắp về. Thời tiết mùa này khá oi bức và khó chịu, nhất là khi ra đường.
5 công thức sữa tắm trắng Homemade quét sạch mọi tỳ vết
19:56:41 08/05/2019
Bạn đang thất vọng với các loại sữa tắm trắng đang dùng vì chẳng phát huy được công dụng chính của chúng. Bạn cũng chẳng đủ an tâm để mua các sản phẩm làm trắng cấp tốc trên mạng.
Không cần đắn đo nữa, 4 loại Cushion hot nhất tại Hàn đã được “vinh danh” rồi đây
19:36:14 08/05/2019
Hàn Quốc luôn là quốc gia đi đầu về làm đẹp với nhiều style, nhiều sản phẩm làm đẹp được thế giới đón nhận. Và cushion cũng không phải là một sản phẩm ngoại lệ của đất nước xứ sở Kim Chi.
Mua 1 lần xài cả năm với 4 chai lotion dưỡng ẩm của Nhật dưới đây!
19:18:53 08/05/2019
Một quy trình chăm sóc da hằng ngày không thể nào thiếu lotion dưỡng ẩm được. Thế nhưng, liệu bạn đã tìm được lọ lotion để đời của mình chưa?
Hỏi khó: có nên dùng miếng dán lột mụn vùng mũi?
18:02:37 08/05/2019
Miếng dán lột mụn vùng mũi ngày càng trở nên phổ biến do sự tiện lợi mà nó mang lại. Thế nhưng, các bác sĩ hàng đầu đã kết luận rằng miếng dán trị mụn ở mũi này không hề tốt như bạn tưởng. Tại sao lại như vậy?
Top 8 kem mắt hữu cơ giúp bạn đánh bay vùng da nhăn nheo xấu xí
18:02:27 08/05/2019
Vùng da mắt nhăn nheo xấu xí vô tình làm vẻ ngoài của bạn kém sức sống hơn. Và đó cũng đang “tố giác” khi lão hoá da dần tiếp cận với bạn nhiều hơn.
Trời ơi, tin được không: detox cơ thể chỉ trong 24 tiếng đồng hồ!
17:50:38 08/05/2019
Trời nắng nóng, được ngồi lâu, nằm dài, ăn uống thoải mái…trong phòng máy lạnh là điều ai cũng muốn để tránh cái thời tiết oi ả này.
4 sản phẩm “bán đắt như tôm tươi” này có giúp bạn tạm biệt vi-ô-lông?
17:50:33 08/05/2019
Triệt lông chân luôn là một trong những vấn đề nhức nhối nhất của phái đẹp. Ai lại chẳng muốn đôi chân của mình mềm mại, trắng và mịn màng phải không. Trớ trêu thay đời chẳng như mơ.
8 dòng son bóng rẻ đến bất ngờ cho nàng
17:50:30 08/05/2019
Sự trở lại của son bóng trên bản đồ đế chế làm đẹp đang ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn. Nhưng bạn có chắc mình mua được những sản phẩm chất lượng tốt, thành phần không độc hại mà giá cả phải chăng, phù hợp với mục đích sử dụng của mình c...
Hơn cả tiên dược, những viên nhỏ nhưng có võ này sẽ giúp bạn trẻ mãi như gái 20
17:45:16 08/05/2019
Mỗi ngày uống 8 viên thần dược này bạn sẽ lưu giữ mãi được làn da như thời còn con gái. Những viên thần dược nhỏ nhưng có võ giúp bạn trẻ mãi không già, là viên nghệ mật ong.
Kim tập 'hụt hơi' để có vòng eo thon gọn đến khó tin đi dự Met Gala
17:44:16 08/05/2019
Trong thiết kế bó sát của Thierry Mugler, vòng eo nhỏ đến khó tin của Kim bị chế giễu là giả, nghi ngờ đã phẫu thuật rút xương sườn.
Mẹ một con giảm ngoạn mục 10kg trong 3 tháng sau sinh chỉ nhờ ăn theo chế độ này
17:42:50 08/05/2019
Từ ngày 02/02 đến 02/04 em đã giảm được 10kg chỉ nhờ chế độ ăn uống khoa học.
Sự quay trở lại mãnh liệt của xu hướng lông mày Pháp làm dậy sóng các tín đồ làm đẹp
17:25:36 08/05/2019
Quên lông mày ngang đi, năm 2019 sẽ đánh dấu sự quay trở lại khá mạnh mẽ của xu hướng lông mày Pháp, gợi lại những đam mê, những đường nét quyến rũ, duyên dáng khiến chị em mê mệt.
9 lý do khiến bạn chật vật mà mãi cân nặng vẫn không giảm
17:17:58 08/05/2019
Dốc sức trong phòng tập cả tiếng đồng hồ nhưng sau đó lại ngồi lì một chỗ suốt nửa ngày thì rất khó để có eo thon, đùi gọn.
'Lạ đời' kiểu thư giãn bằng cách dùng chocolate massage toàn thân
16:45:52 08/05/2019
Muốn tận hưởng cảm giác cơ thể tràn ngập mùi socola ngọt ngào, hãy thử dịch vụ này tại thành phố sầm uất nhất thế giới - New York, Mỹ.
Sự "thần kì" của tập luyện Plank chăm chỉ
15:23:35 08/05/2019
Bạn đã biết về tập Plank-phương pháp giảm cân, giảm mỡ, tăng lượng cơ hiệu quả? Cùng tìm hiểu những kỳ tích bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank mỗi ngày.
Bỏ túi 5 cách chữa cháy nắng hiệu quả giữa cái nóng và chỉ số tia UV cao kỉ lục như hiện nay
15:18:36 08/05/2019
Mới đầu hè nhưng cái nắng nóng đã trở nên gay gắt, khiến làn da chúng ta bị đen sạm đi có nhiều người còn bị cháy nắng bởi hoạt động bên ngoài quá nhiều.
Dùng nha đam đúng cách cấp cứu da ngày hè!
15:18:13 08/05/2019
Dùng nha đam để làm đẹp là phương pháp không mới nhưng không phải ai cũng biết cách dùng sao cho hiệu quả nhất.
4 Cách chăm sóc da hiệu qủa vào ngày hè
15:15:01 08/05/2019
Chăm sóc da mùa hè như thế nào là đúng cách? Làm sao để làn da luôn mịn màng và tươi sáng? Cùng tham khảo 4 tips chăm sóc da hiệu quả vào ngày hè qua bài viết dưới đây nhé!
"Bóc mẽ" sản phẩm tự nhiên được khuyên để dưỡng da nhưng lại gây hại, chị em nên biết để tránh
15:14:04 08/05/2019
Những nguyên liệu tự nhiên được khuyên dùng để dưỡng da tưởng 100% an toàn lại có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.
Sở hữu làn da khỏe đẹp cùng các loại mỹ phẩm dưỡng da mùa hè sau
15:10:52 08/05/2019
Hè đến, bên cạnh những cuộc vui thì mối lo về chăm sóc da vẫn luôn đeo bám các nàng. Ô nhiễm khói bụi, thời tiết nóng bức,... là một trong những nguyên dân gây nên mụn, nám, nếp nhăn,...
No comments:
Post a Comment