Nhu cầu B12 hàng ngày theo RDA (khẩu phần dinh dưỡng khuyến khích) là 2mcg cho nam và nữ trưởng thành.
Tôi 25 tuổi, nữ giới, có thân hình quá khổ (cao 1,56m, nặng 72kg). Tôi nghe nói có phương pháp giảm cân bằng cách tiêm vitamin B12, chỉ cần tiêm chừng 10 mũi, mỗi một mũi tiêm 100mcg thì thân hình sẽ thon gọn. Điều đó có đúng không, tác dụng giảm cân của vitamin B12 có hiệu quả và an toàn không? Tôi xin cảm ơn!
Vũ Thị Th. (Bắc Ninh)
Trong cơ thể, vitamin B12 (B12) có vai trò quan trọng là các coenzym đồng vận chuyển, tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng của cơ thể, đặc biệt là hai quá trình chuyển hóa acid folic và tổng hợp ADN nên rất cần cho sự sinh sản của hồng cầu chuyển hóa lipid và hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
Về công dụng giảm cân của B12, trước tiên cần hiểu kỹ vai trò của B12 và các vitamin nhóm B nói chung. Các vitamin nhóm B giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate (glucid) thành glucose. Glucose được đốt để tạo ra năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Các vitamin B cũng cần thiết cho sự phân hủy của chất béo và protein trong cơ thể. Do tác dụng của B12 trong việc tăng cường đốt cháy glucid và trong phân hủy chất béo nên theo lý thuyết, người ta đã sử dụng B12 với mục đích giảm cân. Thực tế đã có nhiều nơi trên thế giới sử dụng biện pháp này. Tuy nhiên chưa có nghiên cứu nào đánh giá hiệu quả thực sự của vitamin B12 trong việc giảm cân.
Trong thư bạn không nói rõ cách bao lâu tiêm một mũi B12 hàm lượng 100mcg. Nhu cầu B12 hàng ngày theo RDA (khẩu phần dinh dưỡng khuyến khích) là 2mcg cho nam và nữ trưởng thành. Phụ nữ có thai và cho con bú thì 2,2mcg. Vì vậy, việc đưa vào cơ thể mỗi lần một lượng lớn B12 như vậy là quá liều và rất dễ dẫn đến thừa B12 trong cơ thể. Các vitamin nói chung và B12 không phải là vô hại, nếu bổ sung đúng đối tượng, đúng liều lượng thì sẽ là thuốc bổ, nhưng nếu dùng bừa bãi quá liều B12 sẽ dẫn đến phản ứng có hại, những biến chứng khôn lường như: thay đổi tâm trạng, hoảng loạn, đường huyết không ổn định, đau khớp, chuột rút…
Việc tiêm quá liều B12 còn dẫn đến các biến chứng khác như: sốc phản vệ, sốt, các triệu chứng xuất hiện ngoài da như: mụn trứng cá, mày đay, ngứa, đỏ da… Với những người da nhạy cảm, dùng quá nhiều B12 sẽ sinh ra mụn mủ. Một số trường hợp có thể tăng nguy cơ hình thành u ác tính do B12 làm tăng trưởng các mô có tốc độ sinh trưởng cao, nên có nguy cơ làm u tiến triển.
Trên thực tế, việc sử dụng B12 cho người bệnh trong trường hợp thật cần thiết, nhất là ở dạng tiêm cần phải được bác sĩ theo dõi. Do B12 cũng có nguy cơ gây dị ứng, nên cần thận trọng với người có tiền sử dị ứng như eczema, hen, viêm da cơ địa.
Với những phân tích trên đây, lời khuyên tôi dành cho bạn là không tiêm B12 cho mục đích giảm cân, do không có cơ sở về tính hiệu quả và an toàn.
Theo khoeplus24h.vn
Tin mới nhất
Các thành phần độc hại trong sản phẩm dưỡng da bạn cần tránh
20:45:52 19/05/2019
Oxybenzone, Phthalates, Petroleum Distillates, Formaldehyde, Toluene và hương liệu là 6 thành phần độc hại thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da mà bạn cần tránh xa.
Làm gì để bảo vệ da dưới thời tiết nắng nóng?
18:09:20 19/05/2019
Nhiệt độ tăng cao, chỉ số UV ở mức cao, bảo vệ làn da là vấn đề hết sức quan trọng.
Hà Nội: Tia cực tím lên tới mức có thể làm bỏng da, mắt
18:07:47 19/05/2019
Trong hai ngày 18-19/5, chỉ số tia UV hay còn gọi là tia cực tím lên tới 11, một mức được đánh giá là nguy hiểm dễ dẫn đến da, mắt bị bỏng nhiệt.
"Đoàn Dự" điển trai nhất sắp 50 vẫn như thời 18 nhờ công thức 75%
18:00:28 19/05/2019
Dù đã 45 tuổi nhưng Lâm Chí Dĩnh vẫn phong độ nhờ uống nước, ăn uống đúng cách.
Đây là yếu tố tiên quyết làm nên làn da khoẻ đẹp nhưng nhiều cô nàng lại hoàn toàn mù mờ về nó
17:28:40 19/05/2019
Hàng rào bảo vệ da chính là vệ sĩ tự nhiên giúp duy trì làn da khoẻ mạnh cũng như bảo vệ da khỏi tình trạng xuống sắc nhưng trong quá trình chăm sóc da, nhiều người lại chưa đối xử đúng mực với chiến hữu này.
Cứ nghĩ chăm dùng kem chống nắng là đủ, nào ngờ còn 3 vùng da nhanh lão hoá mà dân tình toàn bỏ quên
17:27:06 19/05/2019
Nắng nóng đỉnh điểm, đừng nghĩ chỉ thoa kem chống nắng là đủ khi mà rất có thể bạn đã mắc phải sai lầm phổ biến của nhiều người.
Mặt nạ ngủ Naruko Raw Job's Tears Night Gelly - thu nhỏ lỗ chân lông và làm sáng nhưng có phù hợp với mọi làn da?
16:40:52 19/05/2019
Hành trình tìm mặt nạ ngủ dưỡng ẩm của mình dường như chưa bao giờ kết thúc, làm sao để tìm một loại vừa hợp túi tiền, cấp ẩm vừa phải lại hỗ trợ các vấn đề của làn da quả thật là bài toán rất khó!
Làn da của bạn có đang bị tổn thương vì làm sạch sai cách?
16:16:13 19/05/2019
Làm sạch da mặt là bước cần thiết trong quy trình chăm sóc da nhưng làm sạch sai cách chính là một trong những nguyên nhân tiếp tay tàn phá làn da.
Da khỏe đẹp hay không là đều nhờ vào các bí quyết sau
15:22:50 19/05/2019
Làm sáng da khác hoàn toàn với làm trắng chính là tạo nên hàng rào bảo vệ da chính là vệ sĩ tự nhiên giúp duy trì làn da khoẻ mạnh cũng như bảo vệ da khỏi tình trạng xuống sắc.
Hạn chế những thói quen làm đẹp sau đây, kẻo 5 năm sau lại hối hận không kịp
14:43:55 19/05/2019
Làm đẹp là nhu cầu của tất cả các chị em phụ nữ nhưng không phải ai cũng sở hữu được làn da trắng mịn, tươi tắn. Có những cách làm đẹp sai mười mươi mà ai cũng tin như đúng rồi để phải hối hận về sau.
6 động tác đốt chất béo hiệu quả, giúp bạn loại bỏ vòng phao ở phần bụng
14:43:51 19/05/2019
Ăn uống không đảm bảo, công việc bận rộn, không có nhiều thời gian để đi thể dục là những nguyên nhân chính khiến phần bụng của chúng ta “mọc thịt” đều đều.
Mụn, nám da, vết thâm hay nếp nhăn đều bị đánh bay bởi những bí quyết “vi diệu” lâu đời này
14:37:02 19/05/2019
Không cần dùng đến những bộ mỹ phẩm đắt tiền, đau đầu với thuốc đặc trị hay hằng ngày phải đến spa tốn kém, bạn vẫn có thể tự làm đẹp cho bản thân tại nhà bằng những phương pháp “thần kì” dưới đây.
Gương mặt thay đổi liên tục, lúc V-line lúc lại bầu bĩnh của Thúy Vi khiến dân tình phát sốt
14:01:26 19/05/2019
Qua mùa thị phi, Thúy Vi bỗng khiến dân tình hoang mang với gương mặt lúc thì V-line lúc lại tròn phúc hậu, thực sự không hiểu đâu là hình ảnh thật của cô.
Nhan sắc của nàng kỹ nữ đẹp nhất Trung Hoa khiến hai vị Hoàng đế mất cả giang sơn
13:44:58 19/05/2019
Không chỉ giỏi cầm, kỳ, thi, họa, Trần Viên Viên còn sở hữu nhan sắc xinh đẹp đến mức được các nhà sử học đánh giá là một trong 8 người phụ nữ đẹp nhất Trung Hoa.
Đánh bật mụn đầu đen chỉ chưa đến 10 nghìn đồng, bất ngờ với nguyên liệu 9X Hà thành sử dụng
11:21:31 19/05/2019
Không cần đến những mỹ phẩm đắt tiền, cũng chẳng tốn công đi Spa. Cô nàng Huyền Trang (Hà Nội) chỉ dùng những nguyên liệu sẵn có trong căn bếp, nhưng hiệu quả lại rất bất ngờ.
Hoàn toàn miễn phí, nhưng 3 liệu pháp này lại giúp bạn sở hữu làn da khiến người người ganh tị
11:21:28 19/05/2019
Lắm khi chẳng cần những món skincare đắt đỏ, bạn tận dụng những thứ xung quanh là có thể cải thiện trông thấy làn da của mình rồi!
Những típ bảo vệ da trong ngày nắng đỉnh điểm bạn cần biết
10:05:35 19/05/2019
Bảo vệ da trong những ngay hè nắng nóng không chỉ là việc làm cần thiết giúp gìn giữ sắc đẹp mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cho bạn.
Tránh để cơ thể mất nước vào mùa nắng nóng bằng những tuyệt chiêu ai cũng có thể áp dụng
10:05:32 19/05/2019
Việc phải bổ sung một lượng nước nhất định để giúp cơ thể hoạt động và thực hiện đầy đủ các chức năng vào mùa nắng nóng là điều cần thiết nhất lúc này. Nhưng làm thế nào để cấp nước hiệu quả hơn, ngoài việc uống nước lọc.
Cách chăm sóc da đẹp đúng cách của các mỹ nhân hàng đầu Hàn Quốc
09:25:42 19/05/2019
Sao Hàn da đẹp mỹ mãn một phần nhờ rửa mặt đúng cách, trong đó da mụn đặc biệt được khuyên áp dụng cách đầu tiên.
Chỉ với một loại nguyên liệu này, da bạn sẽ căng mướt và mịn màng hơn
09:25:38 19/05/2019
Trước khi đi ngủ, thoa lên mặt vài giọt này, bạn sẽ ăn gian được cả chục tuổi, dù bao nhiêu mỹ phẩm cũng không bằng.
Quy trình skincare buổi sáng cần lưu ý 4 điều này
09:24:16 19/05/2019
Ước da đẹp 365 ngày, trẻ mãi với thời gian nhưng không làm 4 điều sau mỗi sáng thì khó lắm đấy các quý cô!
10 serum cải thiện da rõ rệt: giá rẻ đến "đắt xắt ra miếng" có đủ, được chị em siêu chuộng
09:22:05 19/05/2019
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại serum đến từ những thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng.
Ánh sáng xanh từ điện thoại có thể gây nám và mụn, áp dụng 3 cách siêu đơn giản này bạn sẽ chẳng phải lo da xấu nữa
08:08:06 19/05/2019
Để bảo vệ da khi dùng điện thoại, chị em hãy nghe những lời khuyên dưới đây.
Sao Hàn da đẹp mỹ mãn một phần nhờ rửa mặt đúng cách, trong đó da mụn đặc biệt được khuyên áp dụng cách đầu tiên
06:14:06 19/05/2019
Suzy, Park Shin Hye... từng chia sẻ với người hâm mộ về cách rửa mặt kỳ công mà họ áp dụng.
Mẹo chăm sóc tóc nam dành cho những chàng thường xuyên dùng sáp
06:12:10 19/05/2019
Dùng sáp tạo kiểu tóc nam không còn xa lạ gì với đấng mày râu hiện nay. Tuy nhiên dùng sáp cũng khiến mái tóc bạn hư tổn đi ít nhiều. Do đó hãy tạo cho mình quy trình chăm sóc tóc luôn khỏe đẹp bạn nhé.
10 serum cải thiện da rõ rệt: giá rẻ đến "đắt xắt ra miếng" có đủ, được chị em siêu chuộng
05:18:47 19/05/2019
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại serum đến từ những thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng. Các chuyên gia làm đẹp hàng đầu đã dựa vào khảo sát của người tiêu dùng để chọn ra 10 loại serum tốt nhất cho làn da phái nữ.
4 thói quen xấu cần loại bỏ ngay để không bị mụn ẩn
05:17:06 19/05/2019
4 thói quen dưới đây các đấng mày râu rất thường hay mắc phải. Bạn có biết nó có thể gây nên tình trạng mụn ẩn ở dưới da không?
Chọn dầu gội phù hợp cho mái tóc nam giới khó hay dễ
04:19:47 19/05/2019
Phái mạnh thường không có thói quen để ý đến việc chọn lựa dầu gội riêng cho mình. Vì thế rất dễ xảy ra tình trạng tóc nam ngày một hư tổn và gãy rụng. Do đó hãy cùng điểm danh một số lưu ý sau đây khi chọn dầu gội nhé.
Bỏ 200 triệu đi cấy tóc chữa hói, quý ông Hà Nội nhận trái đắng
22:08:47 18/05/2019
Mỗi sợi tóc cấy thêm có giá tới gần 2 USD, tổng cộng mất gần 200 triệu nhưng chỉ sau 2 tháng, đầu anh Nam đầy mủ.
Đừng nghĩ chỉ chăm gội với dưỡng là có mái tóc đẹp, bạn còn cần thêm sản phẩm này thì tóc mới bồng bềnh như ao ước
22:01:23 18/05/2019
Những loại dầu gội thông thường không thể làm sạch triệt để, về lâu về dài sẽ khiến tóc tích tụ bụi bẩn, dầu thừa, khoáng chất. Vì vậy bạn sẽ cần thêm 1 thứ đó là dầu gội làm sạch sâu.
2 cách nấu Trà Bí Đao giải nhiệt cho mùa hè
21:56:36 18/05/2019
Bí đao vốn là một loại rau quả mát nhất, chỉ đứng sau dưa chuột, bắp cải, tương đương với cà chua
8 thức uống Detox vừa thanh nhiệt vừa giảm cân cho mùa hè
21:54:55 18/05/2019
Bỏ túi 8 công thức Detox cho hè thêm xinh các nàng nhé! Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm cân nhanh và duy trì sức khỏe.
"Xà tinh", "ác nữ" xứ Hàn quyến rũ mê hồn nhờ... nhà tắm công cộng, nước gạo
21:07:43 18/05/2019
Claudia Kim không chỉ sở hữu thân hình gợi cảm mà còn có làn da trắng không tỳ vết đáng ghen tị.
Minh Hằng đăng ảnh than đói bụng, nhưng fan lại mừng "rơi nước mắt" vì điều này
21:06:08 18/05/2019
Những hình ảnh mới nhất của Minh Hằng nhận được nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ.
Uống sinh tố này ít nhất 1 lần/tuần để thải độc cơ thể, phòng ngừa ung thư
21:04:40 18/05/2019
Uống loại sinh tố này mỗi tuần 1 lần, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn lại giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
8 lời khuyên hữu ích giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn
21:03:21 18/05/2019
Những điều tưởng chừng bình thường nhưng không phải ai cũng biết, hãy tham khảo ngay 8 lời khuyên dưới đây để cuộc sống tốt đẹp hơn.
Tia cực tím ở ngưỡng mức gây hại: Chuyên gia chỉ cách chống nắng hiệu quả bảo vệ làn da
21:01:49 18/05/2019
Hà Nội được dự báo trong ngày sẽ nắng nóng đến 40 độ, có thể gây bỏng da trong khoảng thời gian 25 phút ngoài nắng. Ngoài ra tiếp xúc với ánh nắng với tia cực tím UV có nguy cơ sạm da, nám da, ung thư da.
Nắng nóng đỉnh điểm, hãy để ngay 10 lọ toner này vào tủ lạnh rồi dùng vì rất tốt cho da
21:00:00 18/05/2019
Nắng nóng đỉnh điểm, hãy để ngay 10 lọ toner này vào tủ lạnh rồi dùng vì rất tốt cho da
Tất cả mọi thứ bạn cần để da mịn như em bé chỉ đơn giản là… nước dừa
20:59:49 18/05/2019
Chắc hẳn bạn đã từng biết đến những công dụng thần kỳ của dầu dừa. Vậy còn nước dừa thì sao?Có thể bạn quan tâm
Quả báo đau đớn cho người chồng bày mưu đẩy vợ ra khỏi nhà để rước tình nhân về
My uất nghẹn, không thể cãi được với cả gia đình ngoa ngoắt đang xông vào phỉ báng cô ở giữa bàn dân thiên hạ. Cô đành chấp nhập rời khỏi ngôi nhà ấy.
Không gì cản được Man City thống trị nước Anh
Kể từ khi Sir Alex nghỉ hưu, khái niệm độc tôn đã không còn tồn tại ở nước Anh. Nhưng cho đến lúc này, hãy đề phòng những gì Pep Guardiola có thể làm được.
Triệt phá 4 điểm bán số đề trong đêm
Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Cà Mau vừa tiến hành triệt phá 4 tụ điểm bán số đề trên địa bàn H.Thới Bình.
Đại chiến Syria : Phe chính phủ đơn phương ngừng bắn ở tử huyệt Idlid
Lực lượng vũ trang Syria đã đơn phương ngừng bắn tại khu vực giảm leo thang Idlib. Đó là thông báo từ Trung tâm Nga Hòa giải các bên tham chiến ở Syria.
Dàn sao Man City tưng bừng ăn mừng hat-trick danh hiệu quốc nội
Hưng phấn với việc hoàn tất cú hat-trick danh hiệu quốc nội, các cầu thủ Man City đã ăn mừng rất tưng bừng trong phòng thay đồ sân Wembley sau khi nhận cúp vô địch.
'Ước hẹn mùa thu' gây thất vọng vì được kì vọng quá nhiều?
Cùng được bàn tay Nguyễn Quang Dũng nhào nặn, song Tháng năm rực rỡ và Ước hẹn mùa thu lại cho thấy sự chênh lệch đáng kể về chiều sâu câu chuyện. Song nếu không đặt hai bộ phim cạnh nhau để so sánh, có lẽ chúng ta sẽ nhìn nhận Ước hẹn ...
Tử vi ngày mai (20/5//2019) về tình yêu 12 cung hoàng đạo: Tình cảm không được như ý khiến Bọ Cạp buồn lòng
Tử vi ngày mai (20/5/2019) về tình yêu 12 cung hoàng đạo: Tình cảm không được như ý khiến Bọ Cạp buồn lòng nên bạn cảm thấy vô cùng ấm ức. Nếu cứ đà này thì sức khỏe sẽ sa sút trầm trọng đó.
Hôn nhân 11 năm đầy sóng gió của Đức Thịnh - Thanh Thúy
Vợ chồng nhà sản xuất Đức Thịnh - Thanh Thúy kỷ niệm 11 năm ngày cưới vào ngày 19/5. Hơn một thập kỷ bên nhau, hôn nhân của hai người từng có thời điểm đứng bên bờ vực tan vỡ.
Bị Hoàng Dũng trêu "đẹp giai thua bố", Quốc Trường “Về nhà đi con” phản hồi dí dỏm kiểu này
NSND Hoàng Dũng và diễn viên Quốc Trường không ngại tung hô nhan sắc của nhau trên mạng xã hội.
Auto Chess Mobile chính thức có mặt trên Google Play, hỗ trợ tiếng Việt cho game thủ
Không còn các khoản đăng kí tài khoản lằng nhằng, giờ người chơi có thể tải về trực tiếp Auto Chess Mobile từ Google Play.
Bất động sản Việt Nam: Chuyên gia nói tốt, sức mua vẫn giảm
Nhiều chuyên gia nhận định thị trường bất động sản Việt Nam vẫn có triển vọng phát triển tốt, cơ hội cho các nhà đầu tư vẫn đang bùng nổ. Tuy nhiên, sức mua trên thị trường bất động sản đang chững lại và suy giảm...
Lại thêm game khủng độc quyền Epic Store, fan hâm mộ nổi cơn thịnh nộ
Outer Wilds trở thành đối tượng độc quyền PC tiếp theo của Epic Games Store, fan tự nhủ thà bị hút thêm máu còn hơn độc quyền.
Hải Triều: 'Tôi mua nhà 2 tỷ nhờ anh Trấn Thành cho vay 700 triệu'
Nam diễn viên hài tiết lộ anh mới mua được căn nhà 2 tỷ đồng ở TP.HCM sau 8 năm lập nghiệp. Tuy nhiên 35% trong số đó nhờ sự hỗ trợ của danh hài Trấn Thành.
Trên sàn catwalk du thuyền 5 sao, BST từ cảm hứng "thời trang thuần khiết" lên ngôi trong sự choáng ngợp, mãn nhãn
Giữa non nước mây trời của kỳ quan thiên nhiên thế giới Vịnh Hạ Long, BST mang tên Pure với cảm hứng thời trang thuần khiết cùng Aquafina và NTK Hoàng Minh Hà đã mang đến cho người yêu thời trang một bữa tiệc thời trang đầy mãn nhãn tại...
No comments:
Post a Comment