Khi da kém sắc, bạn có thể thử đủ mọi thủ thuật như tẩy da chết, tắm trắng, dùng kem trộn, tiêm trắng hoặc uống thuốc…
Nhưng làn da của bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn rạng rỡ và tươi sáng thể hiện sự khỏe mạnh, trẻ trung nếu bạn không ăn uống đúng.
Sau đây là một số dưỡng chất có thể giúp làn da của bạn trông trẻ trung, rạng rỡ và xinh đẹp hơn, theo The Epoch Times.
1. Cà rốt
Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da mới đẹp. Nó đóng một vai trò quan trọng trong sự biệt hóa tế bào.
Cà rốt là một nguồn vitamin A nổi tiếng. Ăn cà rốt có thể mang lại cho làn da một vẻ ngoài khỏe khoắn, nhưng, hãy cẩn thận vì quá nhiều có thể làm cho làn da trông có màu cam, theo The Epoch Times.
2. Mè
Chất dinh dưỡng làm trắng da: Kẽm.
Những thực phẩm giàu kẽm gồm có hàu, thịt cừu, hạt mè và đậu xanh, có thể nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.
3. Cam
Chất dinh dưỡng làm sáng da: Vitamin C.
Nhờ có vitamin C, việc ngăn ngừa lão hóa da chưa bao giờ dễ dàng hơn. Vitamin C là chất chống ô xy hóa mạnh giúp chống lại tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra, và là yếu tố cần thiết cho sự hình thành collagen mang lại sức mạnh cho làn da. Có rất nhiều nguồn vitamin C như cam, quả mâm xôi, chanh và kiwi, theo The Epoch Times.
4. Cá mòi
Chất dinh dưỡng làm trắng da: A xít béo Omega-3.
A xít béo omega-3 hỗ trợ hệ thống tim mạch khỏe mạnh, nhưng bạn có nhận ra rằng cũng có nghĩa là giúp các tế bào da khỏe mạnh?
Sự trắng sáng khỏe mạnh của làn da đẹp đến từ các tế bào da khỏe mạnh được nuôi dưỡng bởi hàng ngàn mạch máu nhỏ.
A xít béo omega-3 còn có khả năng giảm viêm, từ đó giúp giảm bọng dưới mắt và đỏ trên da.
Nguồn a xít béo omega-3 tốt nhất là cá béo như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá cơm và hạt lanh và hạt chia.
5. Sữa chua
Chất dinh dưỡng làm trắng da: Men vi sinh.
Các vết đỏ trên da là dấu hiệu của viêm do tổn thương như chà xát da, tia cực tím hoặc tổn thương hóa học hoặc dị ứng.
Ăn sữa chua để giảm viêm. Men vi sinh có trong sữa chua là một chất giảm viêm nổi tiếng. Sữa chua với quả mọng có khả năng kháng viêm mạnh nhất. Nếu cần liều lượng cao hơn của men vi sinh, có thể uống bổ sung.
6. Xà lách
Chất dinh dưỡng làm trắng: Chất chống ô xy hóa.
Khi đốm da là do ánh nắng mặt trời gây ra, chúng ta cần phải hành động. Bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời trên da bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ. Xà lách chứa hơn 45 hợp chất chống ô xy hóa khác nhau, theo The Epoch Times.
7. Mầm lúa mì
Chất dinh dưỡng làm trắng da: Vitamin B.
Với một triệu tế bào da bị mất mỗi ngày và thay thế, bạn phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để tạo ra các tế bào da.
Men bia, nấm và mầm lúa mì chứa đầy vitamin B, giúp các tế bào sử dụng năng lượng từ carbohydrate, protein và chất béo. Giúp làn da có đủ năng lượng hằng ngày bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin B.
8. Đậu ngự
Chất dinh dưỡng làm trắng: Molypden.
Bạn sẽ cần nhiều vitamin B hơn để theo kịp chỉ tiêu hàng triệu tế bào da mỗi ngày. Một chất dinh dưỡng được gọi là molypden có thể giúp đỡ. Molypden giúp tổng hợp ADN, cần thiết để tạo ra tế bào mới. Đậu ngự, đậu nành Nhật và đậu xanh là những nguồn molypden tốt để giúp làn da tổng hợp các tế bào mới, đẹp và tươi sáng, theo The Epoch Times.
Theo thanhnien.vn
Tin mới nhất
Tác hại không ngờ của việc không tẩy trang trước khi ngủ
09:07:25 16/05/2019
Nếu bạn nghĩ mình chỉ sử dụng kem chống nắng hay ở trong phòng cả ngày mà lãng quên việc tẩy trang trước khi đi ngủ thì việc đó đang phá huỷ làn da của bạn. Cùng xem những tác hại kinh khủng đối với làn da nếu bạn quên tẩy trang nhé.
12 bí quyết khiến chàng luôn "gục ngã" vì mình, cô gái nào cũng nên ghi nhớ
07:43:24 16/05/2019
Dù đang trong giai đoạn hẹn hò hay đã kết hôn thì điều quan trọng vẫn là phải cố gắng thể hiện cho chàng thấy rằng bạn yêu chàng nhiều thế nào.Dưới đây là những bí quyết mà các nàng có thể khiến chàng điên lên vì mình đấy!
Chuyên gia chỉ điểm 7 sai lầm khi dưỡng da khiến da ngày càng xỉn màu, xuống cấp
07:41:38 16/05/2019
Chỉ cần da mặt đẹp là đủ, chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng hay dùng càng nhiều mỹ phẩm càng tốt... là những suy nghĩ sai lầm của nhiều chị em khi chăm sóc da, khiến da trở nên xuống cấp trầm trọng.
Để bảo toàn nhan sắc khi đi du lịch, bạn rút gọn đồ làm đẹp mang theo đến mấy cũng đừng quên những món sau
07:41:35 16/05/2019
Từ đồ trang điểm cho đến sản phẩm skincare, muốn da đẹp mặt xinh thì hãy dành chỗ cho những món mỹ phẩm sau trong vali của bạn.
Không phải serum vitamin C hay retinol, đây mới là sản phẩm chống lão hóa tốt nhất mà bác sĩ khuyên bạn nên dùng đều đặn
06:25:46 16/05/2019
Việc ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sẽ hiệu quả hơn việc cố cải thiện chúng, chính vì vậy các bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên đều đặn dùng kem chống nắng mỗi ngày.
12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả
06:07:56 16/05/2019
Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập cardio giảm cân tại nhà.
Bật mí dầu gội khiến Á hậu Huyền My phải tấm tắc khen: Tóc óng mượt đến bất ngờ!
22:14:51 15/05/2019
Dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên cực hot trong lĩnh vực trong chăm sóc tóc chuẩn salon khi ở nhà!
Không photoshop, nhan sắc thật của Kylie Jenner có khiến bạn thất vọng?
22:12:11 15/05/2019
Hàng loạt bức ảnh xinh lung linh trên trang cá nhân của Kylie Jenner bị cộng đồng mạng phanh phui là sản phẩm của photoshop.
Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo
22:10:35 15/05/2019
Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư. Vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc nhiễm độc và thải độc như thế nào.
Croptop Bra cho nàng ngực Lép
21:39:40 15/05/2019
Crop top bra bảo hộ an toàn cho nàng ngực khiêm tốn thả rông đầy quyến rũ và hút mắt đốn gục trái tim chàng
Kem đánh răng không chỉ dùng để đánh răng: 7 công dụng không thể ngờ tới
21:38:35 15/05/2019
Kem đánh răng ngoại trừ giúp răng trắng sạch còn mang lại 7 công dụng siêu thần kì cho cuộc sống hàng ngày của bạn
Bạn đã biết đắp mặt nạ giấy đúng cách để có được làn da mướt mịn, căng bóng như mong ước?
21:37:32 15/05/2019
Trong một chu trình skincare thì không thể thiếu đi bước đắp mặt nạ giấy. Đây là một bước làm đẹp đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện được đúng cách.
Chuyên gia thẩm mỹ công nghệ cao Hàn Quốc lần đầu chia sẻ phác đồ điều trị nám tại Việt Nam
21:36:25 15/05/2019
Ngày 27/4 vừa qua, công ty TNHH Thương Mại & Dịch Vụ Châu Đại Dương vừa tổ chức thành công Hội thảo: Thẩm mỹ Việt - Hàn 2019 với chủ đề đang rất được quan tâm Công nghệ đột phá trong điều trị bệnh lý sắc tố da và hướng dẫn xử lý biến ch...
Cần chi sản phẩm lột hóa chất, tự làm mặt nạ trị mụn cám vừa hiệu quả lại ít tốn tiền
21:34:56 15/05/2019
Mụn cám từ lâu luôn là nỗi lo lắng của nhiều bạn gái vì chúng khiến da xấu xí, sần sùi. Thay vì làm hại da với các sản phẩm lột hóa chất, hãy tự làm mặt nạ trị mụn cám ngay tại nhà vừa lành tính lại rất tiết kiệm nữa.
Trang điểm mùa hè cực đẹp và thu hút bằng những tips sau
21:32:32 15/05/2019
Mùa hè luôn khiến các nàng phải lo sợ. Tia cực tím, ánh nắng mặt trời khiến da sạm đi. Da trở nên bóng dầu và mụn nhiều hơn. Đặc biệt điều khiến các nàng băn khoăn nhất chính là lớp trang điểm bị lem nhem bởi mồ hôi.
HOT – Châu Hải My đến Việt Nam cùng Hương Giang chia sẻ câu chuyện "Sắc đẹp hành động"
21:14:54 15/05/2019
Đã là phụ nữ, ai cũng thích mình đẹp - đẹp mọi lúc mọi nơi - đẹp trong mọi hoàn cảnh.
Ngành công nghiệp mỹ phẩm cần thay đổi những gì để bảo vệ môi trường?
21:13:42 15/05/2019
Cùng lắng nghe chia sẻ của các nhân vật có đóng góp khá lớn cho việc bảo vệ môi trường.
Giảm 12kg trong 7 tháng, cô gái trẻ từng bị chê mập như heo đã chứng minh không có gì là không thể
21:12:36 15/05/2019
Từng bị mọi người trêu mập như heo, như voi nên lúc nào cũng tự ti, tuy nhiên chỉ sau 7 tháng cô dược sĩ trẻ đã khiến mọi người có suy nghĩ khác về mình.
Mách chị em những cách trị rạn da cho bà bầu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà
21:09:59 15/05/2019
Rạn da là đề tài muôn thuở của các chị em phụ nữ khi mang thai. Một số bà bầu còn không dám soi gương vì quá sợ hãi với các vết ran trên cơ thể mình.
7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả
21:07:54 15/05/2019
Không cần chi quá nhiều tiền cho các sản phẩm dưỡng tóc, 7 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp mái tóc bạn dày dặn, khỏe mạnh
Kiều nữ làng hài Nam Thư bật mí “bí kíp” giữ dáng gợi cảm
21:04:29 15/05/2019
Bên cạnh việc ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn, Nam Thư còn bật mí thêm những bí kíp riêng để giữ vóc dáng lý tưởng và vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ.
“Chuẩn từ tóc trước" cùng 6 kiểu tóc sành điệu từ New York Fashion Week 2019
20:47:10 15/05/2019
Bên cạnh áo quần và các loại trang sức, mái tóc chính là món phụ kiện rất riêng mà mỗi cô gái đều sở hữu. Vậy thay vì định hình phong cách bản thân từ quần áo và phụ kiện đầu tiên, tại sao bạn không thử chuẩn từ tóc trước với 6 kiểu tóc...
Những lưu ý trong công đoạn tẩy trang bạn phải nắm vững nếu không muốn làn da bị xuống cấp
20:44:28 15/05/2019
Tẩy trang là bước đầu tiên và tối quan trọng trong quy trình skincare. Nếu không thực hiện đúng cách, da rất dễ bị tổn thương và còn ảnh hưởng tiêu cực đến các bước chăm da tiếp theo. Cùng tìm hiểu những cách làm đẹp dưới đây và áp dụng...
15 Cách trị mụn bọc sưng đỏ tại nhà bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả
19:39:43 15/05/2019
Mụn bọc là một biến thể của mụn trứng cá mới đầu xuất hiện chỉ là nốt sần nhỏ theo thời gian phát triển lớn dần, sưng đỏ có mủ gây đau nhức khó chịu.
5 điều cần biết trước khi làm trắng răng
19:30:36 15/05/2019
Ngày nay có rất nhiều phương pháp làm trắng răng. Tuy nhiên, chúng có an toàn và hiệu quả hay không? Dưới đây là 5 điều bạn cần xem xét trước khi thực hiện.
Chè ngô đu đủ "thần dược" cho ngày hè oi bức, giúp trẻ hóa làn da
19:29:16 15/05/2019
Chè ngô đu đủ không chỉ để giải nhiệt, làm mát cơ thể cho ngày hè mà còn còn có công dụng trẻ hóa làn da giữ mãi tuổi thanh xuân cho bạn.
Top 3 cách làm đẹp da từ nguyên liệu tự nhiên
19:28:18 15/05/2019
Việc sử nguyên liệu tự nhiên sẵn có như nghệ tươi, chanh, nha đam, mật ong, dầu dừa...để làm đẹp sẽ tiết kiệm được khá nhiều chi phí.
No comments:
Post a Comment