Trong những ngày hè nắng nóng, chỉ bôi kem chống nắng thôi chưa đủ để bảo vệ làn da khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp da tăng cường được khả năng chống nắng toàn diện.
Từ trước tới giờ bạn luôn nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ? Không hẳn vậy, còn có những cách khác hiệu quả không kém gì việc bôi kem chống nắng thường xuyên mà lại không khiến bạn phải lo lắng vì lỗ chân lông bít tắc, bóng dầu, hay những thành phần không phù hợp trong kem chống nắng.
Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn không bị cháy nắng trong suốt cả những ngày nắng gắt nhất.
Một phần cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chống nắng tự nhiên đó là chế độ ăn tăng sức đề kháng. Để đảm bảo cơ thể có đủ điều kiện phù hợp để làn da phát triển khỏe mạnh và sức đề kháng tốt, bạn cần ăn đủ các nhóm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và omega 3. Nhưng vẫn cần lưu ý tránh axit béo không bão hòa đa và dầu thực vật có hàm lượng omega 6 cao nhé.
Bạn cần ăn đủ các nhóm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và omega 3 để làn da khỏe mạnh.
Chất chống oxy hóa giúp kháng viêm, giảm các gốc tự do, giúp bạn có làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần tránh các loại ngũ cốc và dầu omega 6, tập trung vào protein, chất béo và rau quả, chế độ ăn uống của bạn đã có hàm lượng chất chống oxy hóa tương đối rồi đấy.
Tăng cường ăn những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa.
Melanin giúp chống lại tác động nhiệt từ bên ngoài như lửa và nắng. Melanin giúp cân bằng nhiệt độ cho cơ thể và giúp kháng khuẩn. Sự có mặt của Melanin giúp cơ thể chống bức xạ tia cực tím. Ba yếu tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng Melanin bao gồm: yếu tố di truyền, vitamin D và mức độ tiếp xúc với tia cực tím. Chính vì vậy, nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ vitamin D, chúng sẽ hỗ trợ sản sinh ra lượng melanin vừa đủ để giúp bạn không bị đốt cháy bởi ánh nắng mặt trời.
Những thực phẩm giàu vitamin D.
Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thật ra lại rất hợp lý. Một nghiên cứu tổng hợp trên tạp chí Dermato – Endocrinilogy đã chỉ ra hàng loạt những lợi ích về sức khỏe khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý. Ví dụ như ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, cận thị, thoái hóa điểm vàng, tiểu đường và bệnh đa xơ cứng. Tuy nhiên cần lưu ý rằng bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 9h sáng thôi nhé.
Bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 9h sáng.
Theo doanhnghiepvn.vn
Tin mới nhất
Bí kíp thu nhỏ lỗ chân lông
11:16:41 17/05/2019
Bạn có thể thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả nhờ bí kíp mặt nạ lòng trắng trứng với nước cốt chanh.
Cách làm mặt nạ trái cây để làn da căng mịn, chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền
11:16:37 17/05/2019
Không cần đến những mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể có được làn da căng tràn sức sống với những công thức mặt nạ trái cây tại nhà.
Cách phục hồi tóc hư tổn do cháy nắng dưới thời tiết 39 độ mà bạn gái nên biết
10:32:42 17/05/2019
Thời tiết nắng nóng phải di chuyển nhiều khiến mái tóc trở nên xơ rối và hư tổn vì vậy đây chính là giải pháp hay, nếu bạn không muốn từ bỏ đi đoạn tóc khô xơ đó nhé.
Bọc răng sứ trong thời điểm hiện tại có gì nổi bật?
08:33:05 17/05/2019
Răng sứ thẩm mỹ không phải là điều mới mẻ. Thế nhưng bạn cần lưu ý một số điểm sau.
Nàng nào da khô hãy học ngay Phí Phương Anh: kem chống nắng nâng tông ráo mịn, kem dưỡng siêu ẩm thấm nhanh
08:26:42 17/05/2019
Nếu bạn chưa tìm ra combo kem dưỡng kem chống nắng lý tưởng cho làn da khô khó chiều của mình thì bộ đôi sản phẩm mà cô nàng Phí Phương Anh đang dùng chính là gợi ý tuyệt vời.
Nhan sắc xinh đẹp không thua kém Hoa hậu của Hoài Anh và những MC, BTV truyền hình
08:01:39 17/05/2019
Tuy không là Hoa hậu hay Hoa khôi nhưng những MC, BTV này lại sở hữu gương mặt tuyệt đẹp cùng vóc dáng thon thả không thua kém bất cứ mỹ nhân nào trong showbiz.
Luôn phủ nhận PTTM, nhưng Dương Mịch và Angela Baby đang ngày càng tuột dốc nhan sắc vì hậu quả dao kéo?
07:57:02 17/05/2019
Thời gian gần đây, Angela Baby và Dương Mịch khiến dân tình bất ngờ vì nhan sắc thay đổi, tuột dốc không phanh.
12 việc tưởng nhỏ nhưng lại tạo điều kiện cho mụn cứ mãi "làm loạn" trên làn da của bạn
07:39:01 17/05/2019
Phải làm sao khi bạn chẳng ra đường và cũng chả làm gì mà mụn vẫn mọc đều đều? Lý do gì khiến mụn vẫn lên khi chúng ta đã thử rất nhiều biện pháp và hầu như không hiệu quả?
Những lưu ý quan trọng giúp mái tóc luôn bồng bềnh, không bết dính trong ngày nóng
07:38:34 17/05/2019
Nỗi khổ tâm của rất nhiều cô gái trong mùa hè đó là tình trạng mái tóc nhanh bị bết dính và xẹp lép.
6 loại nước ép uống vào buổi tối giúp chị em "đánh bay" mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần
07:34:44 17/05/2019
Dưới đây là những loại nước ép càng uống nhiều vào buổi tối thì mỡ bụng càng giảm, đặc biệt còn giúp da bạn đẹp lên trông thấy chỉ sau 1 thời gian ngắn.
Đẹp rạng ngời sau ly hôn, đây là mỹ nhân tiếp theo chứng minh: tình yêu không phải tất cả
07:34:40 17/05/2019
Mới đây, nàng Cá sấu chúa Quỳnh Nga đã khiến không ít người ngỡ ngàng bởi màn xuất hiện vô cùng xinh đẹp và rạng ngời sau khoảng một năm hôn nhân đổ vỡ.
Gợi ý cách làm trắng da cấp tốc mà không cần phải "lột tẩy" khiến hội chị em mê mẩn
07:27:27 17/05/2019
Cách làm trắng da cấp tốc chỉ trong 1 tuần cực hiệu quả và an toàn cần gì lột tẩy nguy hiểm đều từ những cách làm rất đơn giản.
Chưa mở bán, sản phẩm tẩy da chết của Kylie Skin đã bị dân tình tẩy chay, bác sĩ cảnh báo có nguy cơ gây hỏng da
07:26:30 17/05/2019
Sản phẩm tẩy da chết với thành phần vỏ hạt óc chó của Kylie Skin chưa ra mắt đã gây tranh cãi trên mạng xã hội.
"Mách" bạn mẹo nhỏ giúp ngủ muộn mà vẫn xinh đẹp
06:53:07 17/05/2019
Thức muộn không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến cho bạn trông nhợt nhạt, kém xinh. Để hạn chế những tiêu cực đó, hãy áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây.
Tỷ phú trẻ tuổi nhất thế giới "lấn sân" sang ngành công nghiệp dưỡng da
06:50:18 17/05/2019
Bên cạnh thương hiệu mỹ phẩm Kylie Cosmetics đã giúp Kylie Jenner xây dựng được một đế chế kinh doanh cho riêng cho mình, cô nàng tỷ phú 21 tuổi tiếp tục “chinh chiến” với thị trường làm đẹp – dưỡng da đầy khó tính.
Người trẻ đổ xô đi phẫu thuật để giống ảnh 'sống ảo' trên mạng xã hội
06:43:45 17/05/2019
Không muốn bị gọi là sống ảo, nhiều người trẻ quyết định phẫu thuật thẩm mỹ để giống với chính mình nhưng đã qua chỉnh sửa bằng các ứng dụng trên mạng.
"Xà tinh", "ác nữ" xinh nhất xứ Hàn tắm ở phòng công cộng, rửa nước vo gạo để đẹp
06:39:05 17/05/2019
2 mỹ nhân nổi tiếng xứ Hàn làm đẹp nhờ những cách tự nhiên. Cùng tìm hiểu bí quyết của các người đẹp dưới đây.
Review cực nhanh về 10 loại bông tẩy trang phổ biến: Loại được bầy bán nhiều có giá chỉ hơn 50k chính ra lại là loại đắt nhất
04:54:48 17/05/2019
Những thông tin cơ bản nhất của từng sản phẩm để các chị em hiểu hơn về loại bông tẩy trang mình đang dùng cũng như chọn được loại mình ưng ý nhất.
Là mĩ nhân nổi tiếng xinh đẹp và cực thời trang, Hà Tăng lại cực lười ở chi tiết này của bản thân
23:12:39 16/05/2019
Nàng ngọc nữ cực kì lười thay đổi kiểu tóc của mình trong suốt nhiều năm qua.
12 việc tưởng nhỏ nhưng lại tạo điều kiện cho mụn cứ mãi "làm loạn" trên làn da của bạn
23:12:14 16/05/2019
Phải làm sao khi bạn chẳng ra đường và cũng chả làm gì mà mụn vẫn mọc đều đều? Lý do gì khiến mụn vẫn lên khi chúng ta đã thử rất nhiều biện pháp và hầu như không hiệu quả? Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời bạn nhé!
Những bài tập giúp đánh bại stress, lo âu
23:10:07 16/05/2019
Lối sống hiện nay khiến chúng ta đối mặt không ít sức ép, làm gia tăng nguy cơ bị stress và lo âu. Tập thể dụng hàng ngày và các hoạt động ngoại khóa thuộc số nhiều giải pháp cho vấn đề này. Dưới đây là một số bài tập thể dục như thế.
Chăm sóc da dầu đúng cách: ăn gì và không ăn gì?
23:10:03 16/05/2019
Vào những ngày hè nóng bức, việc sở hữu làn da dầu thật sự là một “cực hình” đối với các cô gái. Nhưng điều này không có nghĩa bạn không thể điều tiết lại lượng dầu trên làn da của mình.
Da đẹp rạng ngời với các bài tập yoga đơn giản tại nhà
23:01:15 16/05/2019
Chỉ với vài phút tập yoga mỗi ngày để làn da khỏe đẹp từ bên trong. Hãy thử ngay!
Mỹ phẩm mỹ chính hãng paula’s choice và các sản phẩm huyền thoại
22:59:57 16/05/2019
Thương hiệu mỹ phẩm Mỹ chính hãng Paulas Choice luôn được tin dùng.
Lại có thêm một cách tẩy da chết tự nhiên cực “đỉnh” từ bưởi
22:03:36 16/05/2019
Như chúng ta đều biết để có một làn da sáng khỏe thì tẩy da chết là bước chăm sóc da không thể thiếu. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mỹ phẩm hỗ trợ tẩy da chết thế nhưng tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm tự nhiên vẫn được phái đẹ...
Cách tẩy trắng răng bằng baking soda, lợi bất cập hại
22:03:32 16/05/2019
Cách tẩy trắng răng bằng baking soda là phương pháp giúp hàm răng trắng hơn nhanh chóng. Câu hỏi được đặt ra là liệu phương pháp này có an toàn không?
Tìm chi đâu xa, sao bạn không thử cách trị mụn thâm hiệu quả bằng sản phẩm Việt Nam chúng mình?
22:03:30 16/05/2019
Sau khi chữa trị dứt điểm những nốt mụn cứng đầu thì thâm mụn chắc chắn là nỗi lo lắng của rất nhiều cô gái. Bởi vì những vết thâm này không dễ dàng mất đi, mà chúng đòi hỏi bạn phải có một liệu trình chăm sóc da lâu dài và hiệu quả. Vậ...
Mách bạn bí kíp trắng da hiệu quả cho nàng tuổi teen
22:03:26 16/05/2019
Sự biến đổi liên tục của các hormone khiến các bạn tuổi teen luôn phải đối mặt với nhiều vấn đề về da trong suốt những năm tháng trưởng thành. Và việc tìm kiếm một thói quen chăm sóc da phù hợp khi bạn ở độ tuổi thiếu niên cũng không dễ...
I’M MEME I’m Multi Cube Apple Red hộp phấn mắt bé bé xinh xinh vừa đủ dùng
22:03:22 16/05/2019
Đối với các tín đồ của làm đẹp thì phấn mắt là thứ gì đó cực kỳ quan trọng. Phấn mắt sẽ khiến khuôn mặt trở nên hoàn hảo, dễ nhìn, dễ tạo thiện cảm hơn.
Vì sao nên ưu ái nhân sâm trong serum chống lão hoá của bạn?
22:03:19 16/05/2019
Từ xưa, nhân sâm đã trở thành dược liệu quý. Nhân sâm có tính đa dụng rất cao, các loại nhân sâm hiếm có thể được dùng để chữa rất nhiều bệnh, giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Hóa ra hôi miệng còn xuất phát từ việc không làm sạch lưỡi
22:03:15 16/05/2019
Hôi miệng là điều chẳng ai nào mong muốn. Dù cho đã vệ sinh răng miệng đều đặn, áp dụng các mẹo chữa hôi miệng nhưng vẫn bị hơi thở có mùi, bạn có biết lý do tại sao không?
Chế độ Low Carb chuẩn chuyên gia dinh dưỡng – thử ngay chờ chi!
22:03:11 16/05/2019
Ai mà chẳng muốn có một vóc dáng thật chuẩn phải không nào? Để đạt được điều đó, không ít bạn đã tìm đến các biện pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Xịt khoáng muối biển với xịt khoáng đường – đâu sẽ là cách dưỡng tóc tốt hơn?
22:03:07 16/05/2019
Xịt khoáng là cách dưỡng tóc rất tốt mà bạn không thể nào bỏ qua. Trên thị trường hiện nay có 2 loại xịt khoáng chủ yếu, đó là xịt khoáng muối biển và xịt khoáng đường.
Massage mặt – cách làm mặt thon gọn ai cũng nên biết
21:30:36 16/05/2019
Một gương mặt thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều bạn nữ hiện nay. Có rất nhiều cách làm mặt thon gọn hơn, đa số là áp dụng các phương pháp thẩm mỹ giúp gương mặt thon gọn nhanh chóng.
Hết dưa dấu, glow recipe lại khiến dân tình bấn loạn với serum dứa!
21:30:33 16/05/2019
Vừa qua dòng Serum dưỡng da tinh chất dưa hấu của Glow Recipe đã khiến dân tình có một phen “bấn loạn” vì những trải nghiệm thú vị mà sản phẩm mang lại.
1 tháng chuẩn bị để tự tin diện bikini đúng chuẩn
21:30:29 16/05/2019
Hè sắp tới rồi đấy. Mùa hè mà được ra biển, diện bikini tắm biển thì quả thật chẳng còn gì bằng. Nhưng làn da và mỡ thừa lại là vấn đề khiến bạn tự ti khi diện bikini. Phải làm sao đây?
Skipcare – kiểu skincare tối giản cho làn da nhạy cảm khó chiều
21:30:25 16/05/2019
Bạn là nàng có làn da nhạy cảm. Sử dụng kem dưỡng ẩm da nhạy cảm, chăm sóc da một cách chỉnh chu là bước không thể thiếu hằng ngày. Nhưng quá mất thời gian đối với một cô gái bận rộn như bạn?
Tái sử dụng mỹ phẩm skincare – cách bảo vệ môi trường đơn giản mà rất hiệu quả
21:30:22 16/05/2019
Bạn biết không, Việt Nam được xếp đứng thứ 17 trong 109 quốc gia có mức độ ô nhiễm rác thải nhựa lớn trên thế giới. Thời gian vừa qua, “Zero-Waste”
Cần gì spa khi bạn có thể tự chuẩn bị một bồn tắm xịn tương tự chứ!
21:30:18 16/05/2019
Tắm bồn kết hợp với sử dụng sữa tắm trắng da toàn thân là một liệu pháp chăm sóc da cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian để đến các trung tâm spa, hãy tự chuẩn bị cho mình một bồn tắm “xịn” tương tự.![[Review] Son Bbia Last Velvet Tint Version 6 - Dòng son của những "bánh bèo" nổi dậy!](https://t.a4vn.com/2019/05/5/review-son-bbia-last-velvet-tint-version-6-dong-son-cua-nhung-ba-4a9-250x180.jpg)
[Review] Son Bbia Last Velvet Tint Version 6 - Dòng son của những "bánh bèo" nổi dậy!
21:30:15 16/05/2019
Sự trở lại lần này của bbia đã đánh thẳng vào tâm lý của các cô nàng yêu màu hồng nên đã đặt tên version lần này là The Pink Cinema.
Những lưu ý trong công đoạn tẩy trang bạn phải nắm vững nếu không muốn làn da xuống cấp
21:30:05 16/05/2019
Tẩy trang là bước đầu tiên và quan trọng trong quy trình skincare. Nếu không thực hiện đúng cách, da rất dễ bị tổn thương và còn ảnh hưởng tiêu cực đến các bước chăm da tiếp theo.
Dùng quả óc chó chăm sóc tóc
15:53:36 16/05/2019
Quả óc chó là một trong những thực phẩm lành mạnh, giúp giữ cho trái tim, não bộ khỏe mạnh. Không những thế, quả óc chó còn cực kỳ có lợi cho tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh hơn.
Sữa chua, giấm ăn hay bột ngô chính là "liều thuốc" để cấp cứu làn da cháy nắng
15:41:02 16/05/2019
Các cách cấp cứu cho làn da cháy nắng khá đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Câu chuyện mỹ phẩm thiên nhiên dưới góc nhìn khoa học
15:39:52 16/05/2019
Mỹ phẩm thiên nhiên luôn là ưu tiên lựa chọn cho chu trình chăm sóc da, tuy nhiên dưới lăng kính khoa học, mỹ phẩm thiên nhiên càng phát huy ưu điểm.Có thể bạn quan tâm
Mốt đồ bơi bé tí lợi hại được dàn thiên thần Victoria's Secret lăng xê nhiệt tình hè 2019
Khi hè đã cận kề, dàn chân dài Victorias Secret đã kịp tranh thủ khoe mình trong các thiết kế đồ bơi nhỏ xíu khoe trọn body hoàn hảo. Dự đoán, mốt áo tắm mini này sẽ sớm muộn bùng nổ trên các trang mạng xã hội.
Hoa hồng ngát hương trong khu vườn 20m2 của cô gái Việt sống tại Nhật Bản
Những ai có dịp dạo bước đến thành phố Osaka, chắc hẳn sẽ muốn nán lại thật lâu để được chiêm ngưỡng tận mắt, hít thở thật sâu hương sắc của những cây hồng đang khoe sắc rực rỡ trong vườn nhà chị Cao Thu.
Man City thống trị Ngoại hạng Anh: Tiêu tiền vô đối, MU phải nể
Để có thành công vang dội tại Ngoại hạng Anh trong vài năm qua, Man City đã phải chi rất nhiều tiền.
Trấn Thành bất ngờ khi Kim Huyền "tát" Đại Nghĩa
Ngay từ lúc chào sân cho đến những phần thi căng não, loạt siêu nhí cùng 2 đội trưởng Đại Nghĩa, diễn viên Kim Huyền thay phiên nhau đá xoáy MC Trấn Thành.
Cách làm món cá kèo kho rau răm tuyệt ngon cho bữa trưa
Sau những bữa ăn nhiều tinh bột và thịt đầu năm mới, chắc chắn đổi vị cho cả nhà với món cá kèo kho rau răm sẽ là lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên thử.
Kim Chi & Củ Cải (bộ mới) phần 110: Vận nội công
Quả nhiên là nội công vô cùng thâm hậu...
Cảnh Hoàng Thùy Linh cắt máu thử lòng người yêu gây 'rùng mình'
Hoàng Thùy Linh đã bắt đầu có thời lượng xuất hiện nhiều hơn trong phim nhưng diễn xuất của cô vẫn bị khán giả chê bai.
Những MV của Tóc Tiên: Từ biểu tượng gợi cảm của showbiz đến cô nàng dễ dàng lấy nước mắt khán giả
Bạn có dám chắc mình biết hết những MV của Tóc Tiên? Hãy cùng điểm lại bằng bài viết này nhé.
'Về nhà đi con' lại lộ kịch bản 'cẩu huyết' Dương thích bố Bảo, khán giả chỉ còn biết cảm thán 'Vỡ mộng'
Nhiều shipper của cặp chim ri Ánh Dương - Bảo Hân hẳn cũng sẽ phải lấy nước mắt để rửa mặt!.
Trao quyết định của Bộ trưởng Bộ Công an cho 10 trưởng phòng, trưởng huyện
Công an tỉnh Nghệ An đã tổ chức lễ công bố, trao quyết định của Bộ trưởng Bộ Công an về luân chuyển, điều động và bổ nhiệm lãnh đạo Công an các đơn vị, địa phương năm 2019 tỉnh Nghệ An.
Củng Lợi tình cảm bên chồng 71 tuổi tại Cannes
Củng Lợi tới sân bay để đón nhạc sĩ người Pháp Jean-Michel Jarre. Theo Sina, nữ diễn viên 53 tuổi đã kết hôn lần hai với bậc thầy âm nhạc 71 tuổi.
Đặng Thu Thảo, Lê Thúy hội ngộ cùng dàn mỹ nhân không tuổi Vbiz trong tiệc của Hoa hậu Hà Kiều Anh
Hoa hậu Hà Kiều Anh vừa đón tuổi 43 bên những người bạn toàn mỹ nhân như Hoa hậu Đền hùng Giáng My, Diễm My 6x, Linh Nga...
TGĐ MIK Home: 'Siết tín dụng bất động sản giúp thanh lọc thị trường'
Việc cơ quan quản lý siết tín dụng bất động sản là một chủ trương phù hợp bởi nó có thể giúp thanh lọc thị trường, hạn chế được phần nào những nhà đầu tư dựa quá nhiều vào vốn ngân hàng, kiểm soát các cơn sốt nóng bất thường, giúp thị t...
Từng khinh thường Kim Kardashian ra mặt, vậy mà giờ đây "cô chủ cũ" Paris Hilton lại quay ngoắt 180 độ
Dạo gần đây, Paris Hilton có hàng loạt động thái thể hiện sự thân thiết và ủng hộ đối với Kim Kardashian, mặc dù trước đây cô chỉ coi Kim là trợ lý.
No comments:
Post a Comment