Khi đôi mắt phải làm việc quá sức, thị lực sẽ giảm nhanh, đồng thời vùng da quanh mắt sẽ xuất hiện các vết thâm…Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giảm thiểu được triệu chứng mệt mỏi và khiến đôi mắt thêm khỏe, đẹp
Ngủ đủ giấc và uống đủ nước
Để giúp đôi mắt sáng khỏe một cách tự nhiên, thì ngủ đủ giấc là một trong những biện pháp hiệu quả nhất. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.
Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Nhưng lưu ý, buổi tối trước khi đi ngủ thì không nên uống nhiều nước vì sẽ khiến cho mắt bị sưng vào sáng hôm sau khi thức dậy.
Nên chọn những thực phẩm bổ mắt
Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.
Kiểm tra mắt theo định kì
Theo thông tin trên VTV, kiểm tra mắt là việc cần làm để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn khỏe mạnh và nhìn tốt. Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp xác định xem bạn có cần đeo kính để điều chỉnh tầm nhìn của mình hay không, nếu có thì đeo kính bao nhiêu độ là phù hợp… Kiểm tra giãn nở tròng mắt cũng nên được thực hiện để phát hiện sớm các thiệt hại về mắt hoặc các bệnh như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)…
Nên đeo kính dâm khi đi ngoài trời nắng
Kính mát (kính râm) giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và vết chân chim ở khóe mắt. Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng đôi mắt của bạn trong bất kỳ mùa nào, và ở bất kì thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ là buổi trưa. Chọn kính mát với mắt kính lớn sẽ bảo vệ mắt 99% đến 100% khỏi bức xạ bởi tia UVA và UVB.
Tập bài tập tốt cho mắt
Những bài tập mạnh, chẳng hạn như chạy, có thể bảo vệ đôi mắt khỏi bị đục thủy tinh thể và AMD. Bất kỳ bài tập luyện nào dù ở trong phòng tập thể dục, chẳng hạn như đi xe đạp, trượt băng, bơi lội, hoặc nâng tạ… đều tốt cho tim mạch và có thể bảo vệ thị lực của bạn bằng cách giảm viêm trong cơ thể, kể cả những viêm ảnh hưởng đến mắt.
Hầu hết chúng ta quên nháy mắt và cho mắt nghỉ ngơi khi mải làm việc với máy tính hoặc xem tivi. Điều này có thể làm cho mắt bị mệt và khô, thậm chí còn dẫn đến nhức đầu. Thực hiện theo các quy tắc 20 – 2 – 20 để giảm mỏi mắt: Cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 2 mét về phía trước trong 20 giây.
Bổ sung Omega-3
Theo thông tin trên VNE, khảo sát OPSM ghi nhận gần một gần một nửa dân số thế giới không ăn đủ lượng dầu cá cần thiết. Tổ chức Sức khỏe Australia khuyến cáo mỗi người nên ăn từ 2 đến 3 khẩu phần cá như cá hồi, cá thu… trong một tuần. Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 như thế có thể giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng và chứng khô mắt.
Ngoài những bí quyết trên để có đôi mắt khỏe đẹp bạn nên massage, đắp mặt nạ hoặc giảm bọng mắt chỉ với cách đơn giản này.
Nên bổ sung các loại vitamin từ nước hoa quả
Những lợi ích của nước hoa quả đối với làn da và đôi mắt có lẽ không cần phải nói nhiều. Ngoài việc bổ sung nước, nước hoa quả là nguồn cung cấp vô tận các loại vitamin A và C. Cần coi việc uống nước hoa quả là một thói quen hàng ngày ép cho làn da khỏe mạnh và đôi mắt không cần giới thiệu.
Cố gắng duy trì việc uống nước hoa quả như một thói quen hàng ngày để có đôi mắt sáng tinh tường và làn da khỏe đẹp.
Massage và dưỡng ẩm cho mắt thường xuyên
Dùng đầu ngón tay massage quanh mắt, ủ bằng khăn ấm để giảm quầng thâm và sau đó thoa kem dưỡng ẩm cho vùng đuôi mắt.
Bước 1: Đặt ngón tay giữa vào quanh mắt, day thành hình vòng tròn trong khoảng 5 giây và xoay quanh viền mắt. Lặp lại động tác này 3 lần.
Bước 2: Đặt bàn tay úp lên mắt, đẩy lên và xuống để kích thích tuần hoàn máu. Động tác này giúp các cơ mắt thoải mái hơn.
Bước 3: Dùng lòng bàn tay, ấn nhẹ từ giữa mũi ra tới sát thái dương, giúp giảm đau đầu và mệt mỏi.
Bước 4: Sau khi massage bằng tay, bạn dùng khăn nóng đắp mắt trong 3 phút để làm giảm quầng thâm.
Bước 5: Chọn một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả, massage vùng quanh mắt.
Bước 6: Để mắt không bị chùng xuống, bạn sử dụng ngón tay nâng mí mắt lên sát chân mày.
Trúc Chi t/h
Theo phununews.vn
Tin mới nhất
Dàn Á hậu ‘khoe’ bí quyết giữ dáng chuẩn với đồ ăn có lợi cho sức khỏe
12:36:39 24/05/2019
Mới đây, Á hậu Diễm Trang và Á hậu Thuý An đã cùng nhau vi vu xe máy khắp Sài Gòn để thực hiện hành trình ăn vặt lành mạnh và khoe bí quyết giữ dáng chuẩn với đồ ăn có lợi cho sức khỏe.
Vì sao gọi đây là thực phẩm vàng trong làng giảm cân?
11:28:12 24/05/2019
Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất. Chúng rất giàu protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh và nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.Trứng cũng có một vài đặc tính độc đáo giúp chúng giảm cân lành mạnh.
Học Dương Quý Phi cách ăn vải để có làn da đẹp và không sợ bị nổi mụn
10:38:03 24/05/2019
Học Dương Quý Phi cách để ăn vải trong mùa này mà vẫn có da đẹp, không sợ nổi mụn rất dễ dàng mà không phải ai cũng biết.
Dùng miếng dán lột mụn thì nhìn đã mắt thật, nhưng liệu có tốt cho da?
10:36:28 24/05/2019
Và bác sĩ da liễu sẽ cho bạn câu trả lời cụ thể. Hình ảnh bóc miếng dán lột mụn và bao nhiêu sợi bã nhờn được lôi ra hết, để lại vùng mũi sạch bong, mịn mướt luôn đem đến cảm giác thật mãn nhãn cho hội chị em.
Muốn da ẩm mượt và không đổ dầu suốt ngày hè, nàng công sở không thể thiếu xịt khoáng
10:35:14 24/05/2019
Để chọn được loại xịt khoáng phù hợp nhất, bạn cần căn cứ theo loại da và từng vấn đề đặc trưng.
Thực phẩm được dùng như sản phẩm dưỡng da tự nhiên
10:33:42 24/05/2019
Việc chăm sóc da là vấn đề rất đáng quan tâm với phái đẹp, thế nhưng để tìm ra sản phẩm làm đẹp phù hợp thì đôi khi phải tốn khá nhiều công sức, tiền bạc và thời gian.
Lược chải tóc có vô thưởng vô phạt như bạn nghĩ?
10:32:49 24/05/2019
Trong thị trường lược chải tóc vô cùng rộng lớn thì đâu mới là chiếc lược phù hợp với mái tóc của bạn. Lựa chọn lược đúng cách sẽ mang bất ngờ lớn cho bạn.
Nối tóc để lại nhiều hệ quả thế này mà nhiều người vẫn bất chấp làm
10:22:42 24/05/2019
Mặc dù nối tóc có thể giúp bạn biến hóa có mái tóc dài như mong ước, tuy nhiên, việc nối tóc cũng khiến tóc bị xơ, gãy rụng và gây ra nhiều phiền phức trong sinh hoạt.
6 loại serum cứu nguy làn da kém mịn màng, lỗ chân lông to
09:32:56 24/05/2019
Các sản phẩm có thành phần chính là vitamin B3 như Paulas Choice 10% Niacinamide Booster giúp giảm tình trạng ửng đỏ da, cải thiện độ đàn hồi.
Ai cũng thích lột mụn đầu đen nhưng không phải ai cũng biết những quy tắc an toàn khi sử dụng miếng lột vừa lợi vừa hại này
06:45:17 24/05/2019
Nếu có thói quen sử dụng miếng lột mụn đầu đen, ắt hẳn bạn đã đôi lần tự hỏi liệu việc này có lợi hay có hại, có gì cần lưu ý nếu sử dụng với tần suất cao hay không v.v...
Trời mùa hè nắng nóng, mê nhất là cảm giác cất thứ này vào tủ lạnh sao đó đắp lên mặt
23:06:14 23/05/2019
Làn da sẽ nhận được nhiều lợi ích với tips làm đẹp này. Nắng nóng, mồ hôi tiết ra nhiều khiến làn da luôn trong trạng thái đỏ ửng và ngột ngạt.
Beauty editor khuyên dùng: 8 mặt nạ dưới 500k dùng vài tháng mới hết và quan trọng là làm đẹp da không thua đồ đắt
23:05:52 23/05/2019
Biên tập viên làm đẹp của chuyên trang uy tín WhoWhatWear chia sẻ 8 sản phẩm mặt nạ dưới 500.000 VNĐ mà cô đánh giá là hiệu quả không thua kém các sản phẩm đắt gấp 4, 5 lần.
Có một vùng "tam giác chết" trên khuôn mặt mà bạn cần thận trọng khi nặn mụn
23:04:29 23/05/2019
Nếu có mụn ở vùng này, tốt nhất các nàng không nên nặn. Theo như những nghiên cứu về sức khỏe và làn da của bạn, Tam giác tử thần là một khu vực trên mặt, được tính từ 2 bên khóe miệng tới giữa chân mày.
Những sản phẩm làm đẹp tưởng hữu dụng nào ngờ dùng cũng như không
22:59:13 23/05/2019
Hóa ra, chúng ta lãng phí hàng đống tiền mỗi năm cho những món đồ làm đẹp vô dụng mà chúng không thực sự phát huy lợi ích.
Detox cơ thể bằng những loại thức uống này da sẽ đẹp lên trông thấy sau 2 ngày
22:58:06 23/05/2019
Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm cân nhanh và duy trì sức khỏe. Ngoài nước lọc, những thức uống giải nhiệt detox không chứa calo là sự lựa chọn không tồi.
Số đo hình thể hoàn hảo của 7 MC, biên tập viên Việt xinh đẹp
22:54:04 23/05/2019
BTV Thanh Trúc, Bảo Châu, Đỗ Mỹ Linh,... sở hữu dáng vóc nuột nà nhờ ăn khoa học.
Phạm Hương bất ngờ khoe lọ kem mang tên mình định "khởi nghiệp", nhưng lại bị vạch trần loạt chi tiết đáng ngại
22:30:35 23/05/2019
Đa số đều đồng tình rằng, lọ kem của Phạm Hương có vẻ ngoài quá kém sang, trông hệt lọ kem trộn được bày bán online tràn lan trên mạng xã hội.
Vừa sinh xong đã vội tập gym giảm cân, Nhã Phương lộ đôi chân tong teo phát sợ
22:28:43 23/05/2019
Có lẽ Nhã Phương giảm cân để lấy lại vóc dáng sau sinh hơi quá đà nên trở nên tong teo quá thể rồi!
Fantasia Mermaid, mùi hương Anna sui dành tặng các “nàng tiên cá” trên cạn
22:17:37 23/05/2019
Thế giới hương thơm Fantasia của Anna Sui chào đón dòng hương mới mang tên Fantasia Mermaid với cảm hứng từ những nàng tiên cá trong thần thoại
Vừa trang điểm vừa dưỡng trắng da với O Hui Ultimate Brightening
22:16:29 23/05/2019
O HUI Ultimate Brightening gồm 3 sản phẩm: phấn nước, phấn tươi và phấn phủ ngọc trai, tạo hiệu ứng trang điểm cánh hoa, mang đến làn da mềm mịn như nhung, tươi tắn và rạng ngời như những đóa hoa.
Tommy Hilfiger trình làng dòng nước hoa mới đầy quyến rũ
22:11:25 23/05/2019
Khám phá cặp đôi Tommy Now & Tommy Girl Now - Hai mùi hương đầy mới mẻ và quyến rũ từ nhà mốt trứ danh Tommy Hilfiger
Yves Rocher: 60 năm kiến tạo mỹ phẩm thiên nhiên
22:10:33 23/05/2019
Trong suốt sáu thập kỷ qua, Yves Rocher luôn ủng hộ cam kết phát triển nét đẹp thiên nhiên. Tầm nhìn của ông tiếp tục được truyền từ qua nhiều thế hệ.
Tìm hiểu vai trò Ceramide trong dưỡng da
21:33:14 23/05/2019
Ceramide là thành phần không thể thiếu trong các loại kem dưỡng ẩm. Thế nhưng, nhiều người vẫn chưa biết em ấy mang trọng trách như nào đối với làn da. Vậy thì cùng mình tìm hiểu vai trò Ceramide trong dưỡng da là gì nhé!
Chiêu giữ lớp makeup lâu trôi cho những ngày nắng đỉnh điểm
21:32:02 23/05/2019
Để giữ được lớp makeup lâu trôi, luôn xinh tươi, rạng rỡ dù nắng nóng gay gắt thì chị em phải thuộc lòng 5 mẹo dưới đây.
Làm sao để ngăn sẹo mụn hiệu quả nhất?
21:30:54 23/05/2019
Mụn trứng cá khi xử lý không đúng cách sẽ để lại sẹo vĩnh viễn. Với sẹo mụn, một số phương pháp có thể giúp giảm đáng kể dấu vết để lại trên da.
Chỉ đánh son 88K siêu rẻ, Rosé vẫn xinh xuất sắc, khiến dân tình đứng ngồi không yên
21:28:45 23/05/2019
Rosé chính là một minh chứng rõ ràng cho việc mua son bình dân, thay vì son đắt tiền cũng là ý kiến không tồi.
Khiến dân tình chết mê chết mệt, đây là 5 loại phấn phủ từ 120k giúp da luôn ráo mịn hồng hào suốt hè
21:27:29 23/05/2019
Vừa kiềm dầu lại giúp kem chống nắng hoạt động hiệu quả hơn, hè năm bạn nhất định phải sắm 1 trong 5 em phấn phủ dưới đây thôi.
Góc lột xác: 9 sao Hàn thay đổi ngoạn mục khiến bạn nhận ra muốn khỏe đẹp thì chỉ cần giảm cân
21:03:24 23/05/2019
Nhìn những hình ảnh trước và sau khi giảm cân của các nghệ sĩ này, bạn sẽ nhận ra rằng không phương pháp làm đẹp nào hiệu quả bằng của giảm cân mang lại.
Thiên thần Victoria's Secret nào trang điểm đẹp nhất ở Cannes 2019
20:30:04 23/05/2019
Tại LHP Cannes 2019, dàn chân dài Victorias Secret luôn chiếm spotlight bởi nhan sắc long lanh. Trong đó, thiên thần Taylor Hill có phong cách trang điểm đa dạng, hút mắt nhất.
“Siêu phẩm thẩm mỹ” xứ Hàn xấu lạ vì để sai kiểu tóc
20:28:38 23/05/2019
Kiểu tóc đuôi ngựa đơn giản mà sang chảnh của cô trong Thư ký Kim sao thế được đánh giá cao hơn hẳn.
7 loại kem chống nắng giá rẻ, có thể kiêm luôn kem nền
19:45:57 23/05/2019
Ngoài khả năng chống nắng, các loại kem này có độ che phủ tốt, nâng tone da tự nhiên.
Cách vẽ chân mày đẹp tự nhiên đơn giản phù hợp với từng khuôn mặt
18:54:16 23/05/2019
Cách vẽ chân mày là một trong những bước trang điểm giúp bạn gái có diện mạo tự nhiên xinh đẹp. Nhưng vẽ chân mày sao cho đẹp và tự nhiên không phải ai cũng biết.
Bạn vẫn sẽ đẹp hoàn hảo mà không cần tốn tiền sắm nhiều đồ trang điểm như người ta nếu 'ghi lòng' 4 bí kíp này
18:51:41 23/05/2019
Nhờ những cách tận dụng hay ho này mà chỉ từ những món đồ cơ bạn bạn đã có thể biến tấu ra vô số sản phẩm makeup.
5 lý do vì sao bạn nên bắt đầu tập nhảy Zumba ngay hôm nay
17:38:38 23/05/2019
Nếu không muốn bị tụt hậu, bạn nhất định phải cập nhật xu hướng tập luyện này.
Khám phá nét đẹp của phụ nữ Trung Đông qua hình tượng nàng Jasmine trong phim “Aladdin”
17:32:58 23/05/2019
Ngoài Aladdin, nàng Jasmine của Naomi Scott cũng là nhân vật hút hồn khán giả bởi nét đẹp ma mị quyến rũ.
Đâu cần tô trát kĩ, Hương Giang makeup "sương sương" vẫn ăn đứt gái xinh xứ Hàn
17:24:13 23/05/2019
Nói không ngoa, đây có lẽ là layout makeup đỉnh nhất của Hương Giang từ trước đến nay.
Làm đẹp bằng tảo biển
15:50:26 23/05/2019
Tảo biển hay còn gọi là rong biển, là loại thực phẩm chức năng quý giá từ đại dương vì trong tảo biển có chứa thành phần đa dạng những loại vi chất như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magie,...
6 bài tập đơn giản giúp giảm nhanh mỡ đùi
15:47:46 23/05/2019
Bạn có lẽ đã nhiều năm tâm tư về vòng eo hơn là về vòng đùi, và rồi đến một ngày, khoảng cách giữa hai đùi đột nhiên trở thành vấn đề.
Công thức tắm trắng bằng cam và sữa tươi của nàng 9X xinh như hotgirl
15:45:55 23/05/2019
Từ đầu đến chân, cô nàng Hoàng An Nhiên khiến người đối diện phải thốt lên trầm trồ vì làn da trắng như trứng gà bóc.
Thu Thủy trả lời về chiếc cằm nhọn hoắt bị chê "có thể đâm thủng giấy"
15:42:41 23/05/2019
Nữ ca sỹ cho rằng, đó có thể là hiệu ứng ánh sáng chứ bên ngoài không có gì khác biệt như nhiều người đồn đoán.
Phương pháp làm đẹp bằng huyết tương như cô Kim có thể gây nhiễm HIV?
13:50:18 23/05/2019
Phương pháp làm đẹp bằng cách lấy huyết tương của chính khách hàng để tiêm vào mặt, hay còn gọi là phương pháp ma cà rồng.
Quy tắc chọn màu son cho 12 cung hoàng đạo, là phụ nữ không thể không biết
13:47:29 23/05/2019
Là phụ nữ thì không thể thiếu son, nhưng chị em đã biết quy tắc chọn màu son cho 12 cung hoàng đạo chưa?
Trước khi sang Mỹ du học, Hương Tràm khiến dân tình dậy sóng vì điểm khác lạ trên gương mặt
13:36:31 23/05/2019
Trong những hình ảnh mới đây, cộng đồng mạng nhanh chóng phát hiện điểm sai sai trên gương mặt Hương Tràm khác hẳn so với trước đây.
No comments:
Post a Comment