Ăn gì để “dẹp loạn” các vết nhăn vùng da quanh mắt?

Mọi người thường sẵn sàng đầu tư một số tiền lớn cho mỹ phẩm, thẩm mỹ để hạn chế các dấu hiệu lão hoá da cứ lần lần xuất hiện trên gương mặt. Thế nhưng, liệu bạn có biết một chế độ ăn uống tốt còn hiệu quả hơn nhiều so với các phương pháp trên?

Cùng điểm qua những loại thực phẩm giúp xóa nhăn vùng mắt để đánh bay các vết nhăn vùng da quanh mắt nhé!

#1. Các loại cây họ đậu

Các loại cây họ đậu chứa nhiều dưỡng chất vô cùng tốt cho cơ thể đặc biệt là làn da, chẳng hạn như: chất xơ, Protein, và nhiều chất chống oxy hoá. Chất xơ trong đậu là điều tuyệt vời đối với làn da, bởi đây là thành phần giúp đào thải chất độc trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, khi sử dụng đậu trong khẩu phần ăn, bạn sẽ loại bỏ được các loại độc tố tích tụ ở trong cơ thể qua đường tiêu hóa. Một làn da đẹp chỉ có thể đạt được khi và chỉ khi bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

Trong đậu cũng có khá nhiều Vitamin E và C, có khả năng giúp da chống lại tác động của tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời. Khi được hấp thụ cùng lúc, 2 Vitamin này có khuynh hướng bổ trợ nhau và tăng cường khả năng chống oxy hoá hơn nữa. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua bước dùng kem chống nắng.

Đậu vô cùng rẻ và rất dễ chế biến, vì vậy bạn nên thêm đậu vào thực đơn ăn uống cũng như dùng một ít hạnh nhân trong các buổi ăn xế.

#2. Các loại thực phẩm giàu Vitamin C

Chế độ ăn uống nghèo nàn, tinh thần căng thẳng hay các tác động xấu từ môi trường sẽ khiến cho bạn mau già hơn bao giờ hết do da bị oxy hóa quá nhanh. Vitamin C là một trong những chất có khả năng chống lại oxy hóa hàng đầu, do đó nó vô cùng cần thiết trong việc ngăn chặn nếp nhăn. Hấp thụ Vitamin C vào cơ thể qua đường tiêu hóa sẽ làm giảm sự khô ráp cũng như các nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó, Vitamin C còn có khả năng chống lại những tác hại từ tia tử ngoại ảnh nắng mặt trời.

Tất nhiên, cách tốt nhất để hấp thụ vitamin C an toàn đó chính là sử dụng các loại thực phẩm giàu Vitamin C trong thực đơn hàng ngày. Những loại thực phẩm đó hầu hết là trái cây và rau quả, gồm những trái cây có múi như cam, chanh cho đến dâu tây và ớt chuông…

#3. Các loại thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A được cơ thể sử dụng hầu hết trong các tế bào da để giúp chúng liên kết với nhau và hình thành các mô. Đây là lý do tại sao Vitamin A lại có vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa, giữ cho tế bào da kết dính chặt chẽ và xóa nhăn vùng mắt.

Thay vì mất thời gian hẹn gặp bác sĩ để kê toa thuốc bổ sung Vitamin A, bạn có thể bổ sung trực tiếp qua việc sử dụng các loại thực phẩm giàu chất này. Vitamin A được tìm thấy dưới hai dạng, Beta-carotene và Vitamin A hoạt tính. Beta-carotene được tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây và rau củ có màu cam và vàng. Vitamin A hoạt tính được tìm thấy trong thực phẩm động vật như thịt bò, gan, trứng, và bơ,…

Các bạn nên tạo thói quen ăn cà rốt trong các bữa ăn hoặc thêm trứng vào bữa sáng của bạn sẽ giúp bổ sung liều lượng vitamin A hợp lý cho cơ thể.

#4. Dầu oliu

Một khi da bạn bị khô sẽ dẫn đến những nếp nhăn trên da mặt và khi da không đủ độ đàn hồi da sẽ bắt đầu chảy xệ. Uống nước cũng là một cách giúp da duy trì độ ẩm, nhưng chưa đủ bởi nếu không hấp thụ đủ chất béo cần thiết cho cơ thể, các lớp biểu bì của da khó có thể giữ nước.

Và dầu oliu nhờ vào việc cung cấp chất béo có lợi đã giúp da có khả năng giữ nước và chống oxy hoá cao. Dầu oliu có hàm lượng Vitamin E cao nhất trong các loại dầu từ thực vật, nó còn bao gồm Vitamin A và Lutein ngăn ngừa oxy hoá. Do đó, dầu oliu trở thành thực phẩm tốt nhất trong việc cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể để dưỡng ẩm cho da.

Tuy nhiên, dù dầu oliu tuy được đánh giá là tốt cho cơ thể nhưng chúng vẫn có lượng calo cao khiến bạn tăng cân. Do đó, một hoặc hai thìa dầu là những gì bạn cần để nấu ăn hay cho vào món xà lách khai vị.

#5. Cá

Omega-3 là chất béo cần thiết để giúp làn da duy trì độ đàn hồi và sự lưu thông, giảm xuất hiện các nếp nhăn. Chúng cũng là một trong những loại chất béo chủ yếu được sử dụng để cấp nước bên trong tế bào. Ngoài các lợi ích này, chúng cũng có thể chống viêm giúp làm giảm khô da. Và bạn có thể tìm thấy nguồn Omega – 3 dồi dào nhất ở cá. Do đó, cá là thức ăn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn cũng như là vũ khí bí mật cho làn da chúng ta luôn mịn màng, rạng ngời và trẻ trung.

Omega-3 có thể tìm thấy trong cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ… Hãy ăn các loại cá tự nhiên ít nhất 2-3 lần mỗi tuần và làn da sẽ biết ơn bạn rất nhiều.

#6. Các loại thực phẩm giàu Protein

Da chúng ta được sản sinh từ Protein, vì vậy nếu không có đủ lượng Protein trong chế độ ăn uống, tế bào da sẽ không thể tái tạo và sẽ bắt đầu trở nên yếu và khô ráp. Do đó bổ sung Protein là cần thiết nếu bạn muốn một gương mặt “nói không” với các nếp nhăn.

Thực phẩm có chứa Protein bao gồm các thức ăn từ động vật như thịt gà, cá, lợn, bò cũng như đậu và bơ sữa. Hãy cố gắng đưa một trong những thực phẩm này vào mỗi bữa ăn để có đủ chất đạm cho suốt cả ngày dài.

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn trông thật trẻ trung và xinh đẹp mà không phải tiêu tốn quá nhiều tiền. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn ngăn ngừa và xóa nhăn vùng mắt thành công.

Theo dep365.com

Tin mới nhất

Con tim bạn sẽ “thổn thức” vì 4 má hồng hot nhất 2019 đấy

22:14:28 07/05/2019

Má hồng là một trong những sản phẩm làm đẹp nên có trong túi trang điểm của  mỗi bạn gái. Với chút má hồng, khuôn mặt của bạn sẽ ngay lập tức biến đổi từ trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống sang vẻ rạng rỡ và phát sáng ngay lập tức.

Nâng niu bàn tay ngọc ngà với 6 cách chăm sóc da tay hiệu quả

22:14:23 07/05/2019

Một bàn tay trắng, mềm mịn, thêm chút ấm áp của con gái là thứ mà chàng trai nào cũng muốn. Để có được đôi bàn tay như vậy là điều không dễ. Hãy cùng nâng niu đôi bàn tay ngọc ngà của bạn với 6 cách làm trắng da tay sau.

Lotion dưỡng ẩm hay kem dưỡng ẩm mới là Best Choice cho làn da của bạn?

22:14:20 07/05/2019

“Lotion dưỡng ẩm hay kem dưỡng ẩm?”, có bao giờ bạn tự đặt cho mình câu hỏi như thế? Nếu còn đắn đo xem đâu mới là best choice cho làn da của bạn, đừng bỏ qua bài viết này bạn nhé!

2019 rồi, bạn cập nhật lại bộ kem nền cho da dầu của mình chưa?

22:14:15 07/05/2019

Lần cuối cùng bạn thay đổi bộ kem nền cho da dầu của bản thân là bao giờ? Nếu đã cảm thấy chán bộ kem nền đang sử dụng, hãy cùng update bộ kem nền mới cho 2019 nào.

Da bạn rất dễ chịu hậu quả tồi tệ nếu mắc 4 sai lầm này khi tẩy da chết

22:01:31 07/05/2019

Tẩy da chết có thể mang đến làn da khỏe đẹp, tươi sáng mịn màng hơn nhưng bạn phải thực hiện đúng cách mới được.

Cô gái 74 kg giảm thành công 28 kg

22:00:27 07/05/2019

Hành trình giảm cân của cô gái từng bị chê già vì mập mạp. Cùng tim hiểu bí quyết giảm cân của cô gái trẻ dưới đây.

Hành trình thay đổi của cô nàng xinh như hot girl

21:58:48 07/05/2019

Trang Linh cho rằng thay đổi, làm đẹp cho bản thân là cách nạp năng lượng cho một ngày.

Nguyên tắc bất di bất dịch khi chăm sóc hình xăm mới

21:54:27 07/05/2019

Làm thế nào để "dấu ấn nghệ thuật" được bền đẹp? Tốt nhất bạn hãy tránh làm những điều sau.

3 bước giúp chị em khỏi lo bị đen da khi đi biển

21:29:12 07/05/2019

Nếu bạn còn e ngại đi biển vì sợ bị đen da, sạm da thì hãy lưu lại ngay những bí quyết để chơi biển thỏa thích mà không lo bị đen sạm nhé.

Elly Trần bỗng dưng mặt tròn xoe khác lạ lại dính "nghi vấn" dao kéo

21:19:44 07/05/2019

Với gương mặt bầu bĩnh hơn mức bình thường, nhiều người thắc mắc phải chăng Elly Trần vừa can thiệp thẩm mỹ?

HLV Mỹ đúc kết 3 bí mật giúp phụ nữ Nhật luôn thon thả dù chẳng ăn kiêng

21:17:43 07/05/2019

Katheryn Gronauer từng cố gắng giảm cân nhiều lần nhưng bất thành, cho tới khi chuyển đến Nhật, cô đã giảm được 18 kg.

Điểm mặt 5 sản phẩm quan trọng nhất trong quá trình skincare mùa hè

21:12:16 07/05/2019

Dưới đây là 5 món skincare không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mùa hè nếu bạn muốn duy trì làn da tươi sáng, mịn màng.

Cách làm salad cho chị em ăn kiêng mà vẫn no bụng

20:57:54 07/05/2019

Lựa chọn nguyên liệu giàu chất xơ kết hợp protein và chất béo lành mạnh giúp bạn không cảm thấy đói dù chỉ ăn salad.

Chẳng cần mỹ phẩm bạn vẫn trẻ trung, xinh đẹp, đẩy lùi lão hóa với 1 quả cà chua mỗi ngày

20:41:43 07/05/2019

Cà chua có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp, vì vậy hãy thêm ngay vào thực đơn hàng ngày của mình 1 quả cà chua để ngăn ngừa lão hóa nhé.

Những nguyên tắc quan trọng khi dùng kem nền mà các bạn nên nhớ

20:41:10 07/05/2019

Hãy quên tất cả mọi lời khuyên bạn đã từng nghe trước đây và thử làm theo các nguyên tắc dưới đây để dùng kem nền tốt nhất.

Ninh Dương Lan Ngọc phiên bản “gợi cảm”: Tôi bị loét bao tử vì... nhịn ăn để giảm cân!

20:32:40 07/05/2019

Sau thời gian dài bị sụt cân vì bị loét bao tử, Lan Ngọc trở lại với đường cong siêu gợi cảm.

Bất ngờ với bí quyết giữ vòng eo 58 của ca sĩ Lệ Quyên

20:25:01 07/05/2019

Mới đây, Lệ Quyên gây ấn tượng khi chia sẻ hình ảnh cô diện đầm đen ôm sát khoe dáng quyến rũ. Điều khiến khán giả ngạc nhiên là "nữ hoàng phòng trà" khoe số đo vòng eo 58 của cô.

Chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện này mà cô gái Ấn Độ đã “đánh bay”20 kg nhẹ nhàng như không

20:24:01 07/05/2019

Thật không ngờ cô nàng người Ấn Độ có thể giảm nhanh 20kg chỉ nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện dưới đây.

Suốt ngày tô vẽ, trang điểm lên mặt nhưng da không hề nổi mụn, đây là bí kíp bạn cần học hỏi ngay

20:21:21 07/05/2019

Chẳng cần chăm sóc gì nhiều, theo Thùy Linh chỉ cần ngủ đủ giấc, sáng ít ngủ nướng là da luôn hồng hào.

3 sai lầm 99% chị em đều mắc phải khi điều trị nám da mùa hè

20:21:17 07/05/2019

Ánh nắng mặt trời hay tia UV là một trong những tác nhân chính gây nên tình trạng nám da. Vào mùa hè, tia cực tím xuất hiện với cường độ mạnh, dẫn đến tác hại với da cũng lớn hơn

"Học lỏm" bí quyết trang điểm cô dâu Hàn Quốc trong trẻo, đẹp tinh khôi như Song Hye KyoBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

20:15:09 07/05/2019

Không có cô dâu xấu, chỉ có cô dâu không biết đến 5 bí quyết trang điểm tự nhiên kiểu Hàn Quốc để hóa thân thành "Nữ hoàng" trong ngày trọng đại của cuộc đời.

Mát xa mặt thường xuyên theo cách này giúp da trắng hồng mịn màng

19:53:44 07/05/2019

Theo các chuyên gia sắc đẹp và các bác sĩ da liễu, một trong những giải pháp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả mà hiếm ai biết là mát xa mặt. Vậy thế nào là mát xa da mặt đúng cách?

[Tin tức] Xu hướng trang điểm Mono Chorme: Đơn sắc nhẹ nhàng cho những ngày hè nắng nóng

16:10:19 07/05/2019

Những ngày nắng nóng lên tới đỉnh điểm như thời gian gần đây, không phải cô gái nào cũng đủ dũng cảm để ngồi trang điểm full-glam thật đậm trên da.

[Review& Swatch] LEEZI BEAUTY COLOR LIPSTICKS: Có kém cạnh gì so với "đàn chị đàn em"?

16:10:16 07/05/2019

Mình lại quay trở lại với hãng son Leezi mà bài trước mình đã review, dòng son lần này có tên là Beauy Color Lipstick, có thiết kế son này còn sang hơn cả dòng vừa rồi vì điểm nhấn viền góc cạnh màu bạc ánh vàng sáng chíu chíu.

Khi Maybelline là 'tượng đài' của những dòng son cực 'chất'

16:05:00 07/05/2019

Có bao nhiêu dòng son trên thị trường, cớ sao phái đẹp lại cứ "đổ xô" tin dùng Maybelline?

Từ cò hương đến mỹ nam 6 múi: Gym như phép thần thay đổi cuộc đời tôi!

16:03:53 07/05/2019

Người mẫu fitness Bùi Xuân Đạt chia sẻ về quá trình lột xác nhờ tập gym kiên trì và ăn kiêng khắc nghiệt.

Khăn tẩy da chết: Bước dưỡng da có thực sự cần thiết trong chu trình chăm sóc da hàng ngày?

15:48:36 07/05/2019

Ngày nay những xu hướng chăm sóc da ngày càng biến đổi không ngừng. Có ai tin được một ngày nào đó chúng ta sẽ loại bỏ những lớp tế bào chết cứng đầu trên da bằng một chiếc khăn hay chưa?

[Review] da khỏe sống qua mùa nóng cùng The Saem Eco Earth Power No Sebum Sun Cream SPF 50+ PA+++

15:48:33 07/05/2019

Có thể nói mùa hè nắng nóng là thời điểm các shop mỹ phẩm thi nhau khuyến mãi cũng như tung ra các mẫu kem chống nắng mới nhất và hot nhất.

[REVIEW] Xịt khoáng Evian- Vị cứu tinh cho thời tiết nắng nóng

15:48:29 07/05/2019

Hi mọi người, trong thời tiết nắng nóng như hiện nay thì việc sử dụng xịt khoáng cấp ẩm cho da là 1 điều cần thiết. Nhất là với những cô nàng sở hữu làn da dầu như mình thì không thể thiếu những chai xịt khoáng.

4 loại thức uống tốt cho mùa hè nóng bức

15:48:26 07/05/2019

Mùa hè nóng rực là lúc cần bù đắp cho cơ thể rất nhiều nước bị mất và cũng là cách giúp duy trì làn da trẻ trung cho mọi lứa tuổi. 

7 thói quen khiến tóc ngày càng xơ và chẻ ngọn, bạn có biết?

15:48:23 07/05/2019

Bên cạnh việc thay đổi các thói quen thường ngày dưới đây, để giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, điều quan trọng nhất là tóc cần được chăm sóc sâu bên trong.

3 cách se lỗ chân lông tại nhà có thể bạn chưa biết

15:48:19 07/05/2019

Lỗ chân lông của bạn to thì hãy chú ý cách dưới đây để giải quyết chúng triệt để.

Trọn bộ bí quyết "vàng" giúp bảo vệ da khỏi tác hại của nắng

15:48:06 07/05/2019

Ánh nắng rất tốt cho sức khỏe, nhất là vào buổi sáng sớm.

6 công dụng làm đẹp da với cà chua có thể bạn chưa biết

15:48:02 07/05/2019

Cà chua là thực phẩm được nhiều người sử dụng vì tính thanh nhiệt lại giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, cà chua còn có công dụng làm đẹp da có thể bạn chưa biết.

U50 Đàm Vĩnh Hưng làm gì để mặt sáng như tráng gương?

15:39:23 07/05/2019

''Ông hoàng nhạc Việt" đã có chia sẻ ngắn về bí quyết trẻ trung vượt thời gian.

“Nữ hoàng dao kéo" Park Min Young có khối bí quyết giữ dáng đáng học hỏi, đặc biệt là công thức thu nhỏ chân

15:37:38 07/05/2019

Tạm bỏ qua những lùm xùm về việc dao kéo của "thư ký Kim" thì tất thảy mọi người đều phải công nhận Park Min Young quá xinh và vóc dáng thì khó chê vào đâu được.

Top 10 sản phẩm dưỡng trắng tốt nhất có mặt trong ELLE Beauty Awards 2019

15:35:02 07/05/2019

Không điều gì có thể thay đổi diện mạo và sự tự tin của bạn nhanh chóng, vẹn toàn hơn một làn da trắng sáng.

“Lột xác” đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn

15:31:47 07/05/2019

Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được bôi dầu tốt.

Bí quyết nào giúp loạt Hoa hậu tuổi U50 vẫn xinh đẹp gợi cảm bậc nhất showbiz

15:03:16 07/05/2019

Trong khi showbiz Việt chứng kiến sự xuất hiện của hàng loạt mỹ nhân sắc vóc không phải dạng vừa thì các chị đại U50 vẫn chứng tỏ được bản lĩnh của mình như chẳng hề suy giảm.

20 Mặt nạ trị mụn tốt nhất từ nguyên liệu tự nhiên an toàn và hiệu quả

15:01:52 07/05/2019

Mặt nạ trị mụn từ các nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp bạn đánh bay các loại mụn khó ưa an toàn nhanh chóng trả lại làn da trắng sáng mịn màng. Hãy tham khảo 20 công thức làm mặt nạ trị mụn dưới đây để áp dụng cho làn da của mình nhé!

Loạt ảnh rợn cả người khiến chị em rùng mình: Xem xong còn ai dám đi nối mi?

15:00:41 07/05/2019

Là một hình thức làm đẹp tiện lợi được hội chị em ưa chuộng tại thời điểm hiện tại thế nhưng vẫn có rất nhiều những trường hợp "tiền mất tật mang" do dịch vụ nối mi mang lại khiến không ít người cảm thấy hoang mang, sợ hãi.

Nhã Phương ăn Eat Clean và uống nước detox mỗi ngày để có eo săn chắc

14:51:15 07/05/2019

Bà xã Trường Giang dành nhiều thời gian cho việc tập luyện và ăn uống khoa học theo hướng dẫn của bạn thân nhằm cải thiện vóc dáng.

Met Gala 2019: Phù thủy nghìn mắt, đỉnh cao trang điểm khiến fan hoa mày chóng mặt

14:18:46 07/05/2019

Met Gala với chủ đề "Camp: Note of Fashion" đem đến nhiều phong cách makeup độc đáo và không đụng hàng.

MC Huyền Ny mách nước cải thiện vòng ba kém mịn màng

12:05:03 07/05/2019

Tránh ngồi lâu một chỗ, chăm vận động kết hợp ăn uống khoa học sẽ giúp vùng da sần sùi ngày một căng mịn, quyến rũ.

60 phút làm đẹp không đau với phương pháp trẻ hóa da từ Mỹ

12:03:10 07/05/2019

Tempsure Envi - phương pháp trị liệu bằng sóng tần số vô tuyến đơn cực mới có thể giảm nếp nhăn, rãnh nhăn trên khuôn mặt, làm săn chắc da.

Let's block ads! (Why?)