Vì sao Gigi Hadid không cần tập quá nhiều nhưng vẫn sở hữu body vạn người mê

Sở hữu thân hình đẫy đà, hông nở, đùi to, đi kèm vòng 3 quyến rũ và săn chắc, Gigi Hadid đang là một trong những đại diện tiêu biểu cho xu hướng làm đẹp khỏe khoắn, quyến rũ và đầy sức sống trong năm qua.

Thừa nhận mình là một người lười làm đẹp, phương châm của Gigi Hadid là “Less is more” – Càng đơn giản, gọn nhẹ càng tốt. Thế nhưng, chính biện pháp giữ dáng tưởng chừng rất bình thường này của cô nàng lại có hiệu quả bất ngờ.

Không bao giờ thiếu boxing

Gigi Hadid đã chia sẻ trên Vogue rằng: “Khi tập Boxing, bạn sẽ dồn hết sự tập trung của mình vào nó, quên hết những gì đang diễn ra và quên luôn là chính mình đang trong buổi tập. Càng tập, bạn càng bị cuốn vào”. Thi thoảng, cô còn chia sẻ những bài tập luyện mới, bao gồm cả những động tác đấm thẳng trực diện và những cú đấm móc lên trên.

Tập trung vào những bài tập bụng

Để có cơ bụng 6 múi như hiện tại, Gigi Hadid luôn tuân thủ quy trình tập luyện như sau:

Khởi động làm nóng vùng trọng tâm cơ thể bằng 10 phút boxing

Tập 3 hiệp gập bụng crunch, mỗi hiệp 40 lần

Tập cardio để tăng nhịp tim bằng 10 phút boxing

Tập 3 hiệp gập bụng đạp xe (bicycle crunch), mỗi hiệp 40 lần

10 phút boxing

Plank trong 60 giây để tăng cường sức mạnh vùng cơ trọng tâm và tăng cơ bụng

Tập 4 hiệp bài nằm nhấc hai chân, mỗi hiệp 25 lần để đốt mỡ bụng dưới

Bài tập nâng cao cho thân dưới

Các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể từ HLV của Gigi không phức tạp. Một lần luyện tập kéo dài 25 phút bao gồm bài tập cardio và các bài tập chân xen kẽ giữa động tác boxing và rèn khối cơ. Các động tác rèn khối cơ thực hiện xen kẽ bao gồm squats, donkey kicks, plié squats, và squat bước đi sử dụng băng tăng lực cản.

Duy trì sự cân bằng trong dinh dưỡng

Mỗi bữa sáng, cô nàng siêu mẫu thường ăn thịt xông khói, bánh mì kẹp trứng kèm một cốc cafe hoặc nước cam. Đôi khi cô sẽ tự thưởng cho bản thân một chiếc burger vào bữa trưa. Gigi là người khá chuộng chế độ ăn tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, cô lại không quá khắt khe với bản thân trong vấn đề này. Vào mỗi tối, khi cảm thấy không thích nấu ăn, cô sẽ ra ngoài thưởng thức một bữa sushi. Vì vậy, mọi người thường hay gọi cô là “nàng mập” hot nhất làng thời trang.

Không quá khó để sở hữu thân hình “vạn người mê” như cô nàng siêu mẫu Gigi Hadid phải không? Với những chia sẻ về một buổi rèn luyện của Gigi Hadid, hy vọng bạn đã có những cái nhìn mới hơn về việc duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh của các siêu mẫu!

Cẩm Lan

Theo saostar.vn

Tin mới nhất

Hướng dẫn chị em 3 cách giúp da bụng trở nên mịn màng, săn chắc hơn sau khi sinh mổ

16:40:31 27/04/2019

Sau khi sinh mổ việc làm đẹp bao giờ cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều so với chị em sinh thường, phải đối đầu với nhiều vết rạn, sẹo mổ làm vòng hai kém hấp dẫn và không thon gọn.

Bí kíp lựa chọn mắt kính phù hợp cho từng dáng mặt

16:40:24 27/04/2019

 Lựa chọn mắt kính phù hợp với khuôn mặt của mình không hề dễ dàng, vì mỗi khuôn mặt lại có một dáng mặt khác nhau. Những bí kíp sau đảm bảo bạn sẽ chọn được chiếc kính ưng ý.

Cách tắm trắng tại nhà vừa an toàn lại dễ dàng sử dụng từ các nguyên liệu tự nhiên

15:10:09 27/04/2019

Chỉ cần sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà như cam, cám gạo, cà phê, tía tô... là bạn đã có ngay làn da mềm mịn, rạng rỡ.

Vùng nách đổ mồ hôi khi thời tiết nắng nóng, đừng lo hãy áp dụng 4 cách đơn giản mà không tốn tiền sau

15:07:56 27/04/2019

Khi thời tiết nắng nóng mùa hè là điều kiện để tuyến mồ hôi toàn cơ thể hoạt động mạnh, đặc biệt là vùng nách. Vì vậy với chứng đổ mồ hôi nách nhẹ bạn có thể sử dụng những cách dân gian sau để ngăn ngừa lượng mồ hôi tiết ra hàng ngày.

Bí quyết để có thân hình thon thả không mỡ thừa của hotgirl từng tặng hoa cho tổng thống Trump

15:03:12 27/04/2019

Người đẹp Hà Nội luôn có được vóc dáng thon gọn, làn da đáng ngưỡng mộ. Tất cả đều nhờ vào quá trình tập luyện và ăn kiêng khắt khe.

Đừng bao giờ ra đường mà mắc lỗi makeup như Hyosung (Secret) nếu bạn không muốn bị mất mặt

14:59:52 27/04/2019

Không quan trọng bạn xinh thế nào, ăn mặc chất sao mà chỉ cần bạn mắc lỗi makeup như Hyosung là đã mất điểm trầm trọng rồi.

Da dầu lại mỏng và hay dị ứng, cô nàng này chỉ tập trung vào 2 bước với loạt đồ skincare không quá 500k mà da vẫn căng bóng cực thích

14:58:52 27/04/2019

Cô nàng chia sẻ, vì da mỏng và hay dị ứng nên gần như không dùng kem chống nắng, các bước chăm sóc da hàng ngày chỉ tập trung vào bước làm sạch và dưỡng ẩm.

Loạt sao Việt chăm tập gym cải thiện 3 vòng

14:29:42 27/04/2019

Từng là thành viên bị chê béo nhất nhì The Face 2016, Chúng Huyền Thanh ngày càng thon thả, gợi cảm dù đã trải qua một lần sinhnowr.

Tạo hàng lông mày rậm, đậm, nam tính cho phái mạnh

14:28:22 27/04/2019

Công nghệ 'điêu khắc' tạo sợi lông mày cho nam tại Havana Beauty Center giúp cánh mày râu trông nam tính và cuốn hút hơn.

Bí quyết tạo hương thơm ngọt ngào, tự nhiên của Nhã Phương

14:25:56 27/04/2019

Nữ diễn viên dùng sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên thay cho hương thơm nhân tạo để đảm bảo sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cẩm nang makeup "lừa tình" phục vụ công cuộc chụp hình sống ảo cho các cô nàng dịp nghỉ lễ

12:25:57 27/04/2019

Áp dụng cẩm nang makeup với 4 tuyệt chiêu tuy đơn giản nhưng cực kỳ lợi hại này, pô hình selfie nào của bạn dịp lễ này cũng "ảo tung chảo".

Theo chuyên gia đây là yếu tố cơ bản để tìm được loại kem chống nắng hoàn hảo cho làn da

12:25:54 27/04/2019

Đừng chỉ nhìn vào SPF hay PA, thành phần mới là yếu tố quan trọng để bạn tìm được loại kem chống nắng phù hợp.

5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong

12:25:49 27/04/2019

Thay vì phải đầu tư vào những loại kem dưỡng đắt đỏ và tốn kém, trong tủ lạnh nhà bạn cũng chứa đầy những siêu thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa.

Bí quyết vàng giữ dáng thon, da đẹp dành cho hội chị em văn phòng

11:49:04 27/04/2019

"Bỏ túi" một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Uống nước detox trong 1 tuần, cô gái sung sướng khi giảm mỡ thừa, vòng nào ra vòng đấy

11:47:43 27/04/2019

Vừa thải độc làm đẹp đẹp da, nước detox còn có công dụng thần thánh trong việc cải thiện vóc dáng.

Không thể ngờ 9 sản phẩm làm đẹp phổ biến này lại vô dụng đến vậy

11:45:49 27/04/2019

Những sản phẩm làm đẹp dưới đây không cần thiết hoặc có thể dễ dàng được thay thế bằng sản phẩm khác.

Những bất lợi không ngờ từ việc ăn cam

11:43:40 27/04/2019

Có bao giờ bạn từng nghĩ tới việc ăn nhiều cam không hoàn toàn là điều tốt?

Ngẩn ngơ trước nhan sắc “nữ thần mặt mộc” Vương Lệ Khôn: Tiểu tam với quá khứ ê chề

11:40:27 27/04/2019

Sở hữu nhan sắc xinh đẹp tựa nữ thần, thế nhưng tình duyên của Vương Lệ Khôn lại lận đận, mang danh tiểu tam trong quá khứ.

Các chàng 'bụng bia' đang phát cuồng với xu hướng phẫu thuật tạo 6 múi

11:40:25 27/04/2019

Nỗi lo bụng vượt mặt của các anh đã có giải pháp, khi các bác sĩ thẩm mỹ đã phát triển kỹ thuật hút mỡ và tạo cơ bụng 6 múi.

Người nổi tiếng thử “gương thần thẩm mỹ AR” và đây là kết quả

11:35:21 27/04/2019

Tháng 4/2019, "Gương thần thẩm mỹ AR" ra mắt lần đầu tiên tại Việt Nam. Với sự hiện diện của đông đảo người tham dự cùng nhiều khách mời là nghệ sĩ và người đẹp nổi tiếng, sự kiện đã mang lại nhiều kiến thức hữu ích về phẫu thuật thẩm m...

Để đảm bảo nhan sắc mà không tốn nhiều thời gian dịp nghỉ lễ này, các nàng sẽ cần đến 5 chiêu làm đẹp nhanh gọn nhẹ sau

11:05:12 27/04/2019

5 tuyệt chiêu này sẽ giúp các nàng cắt giảm thời gian làm đẹp xuống một nửa mà vẫn đảm bảo kết quả mỹ mãn.

Tips chữa cháy nắng hiệu quả giữa mùa nóng và chỉ số tia UV cao kỉ lục

10:12:33 27/04/2019

Những ngày này nắng nóng đã trở thành “cảm hứng” bất tận cho một mùa ảnh chế meme mới của cư dân mạng!

09 thỏi son môi nhẹ nhàng màu trung tính Recommend cho Makeup Look ngày cưới

22:59:17 26/04/2019

Ngày lên xe hoa sắp đến, chắc hẳn bạn đã lên kế hoạch đầy đủ đến từng chi tiết nhỏ nhất để mình trở thành một "nữ hoàng" thật sự?

[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Quốc LEEZI CHARM RED LIP COLOR LIPSTICK: Hiếm có thỏi son giá rẻ nào mà ít khuyết điểm đến vậy!

22:51:40 26/04/2019

Hello mọi người, hôm nay mình sẽ giới thiệu đến cho mọi người dòng son có tên Leezi Charm Red Lip Color Lipstick.

Blue Algae trò bịp của truyền thông hay thành phần dưỡng ẩm siêu đỉnh 2019?

22:51:17 26/04/2019

Ngoài mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng thì bất cứ cô gái nào cũng muốn sở hữu làn da ẩm mịn. Và thành phần đang được nhắc đến rất nhiều trong năm 2019 có thể kể đến Blue Algae.  

[REVIEW & SWATCH] BST L'OREAL ROUGE SIGNATURE MATTE COLOR INK: Khám phá dòng son dưới 300k đang được Loreal PR hết mức!

22:51:14 26/04/2019

Hello mọi người, mới đây chắc mọi người đã thấy L'Oreal bùng nổ với bộ sưu tập son mới mang tên Rouge Signature, hôm nay mình sẽ review chất son và swatch 5/9 thỏi bản Châu Á của L'Oreal nha

Let's block ads! (Why?)