Bạn đã mắc sai lầm nào khi đã cố gắng tránh những thực phẩm gây tăng cân khi ăn trưa, nhưng cân nặng vẫn tăng vùn vụt, không có dấu hiệu dừng lại.
Đừng coi thường bữa trưa, đặc biệt những cô nàng công sở nhé. Bữa trưa cũng quan trọng ngang với bữa sáng, bởi nó cung cấp năng lượng cho hoạt động buổi chiều. Tuy nhiên một số thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt mà lại phá vỡ sự cân bằng năng lượng cho ngày dài, mà còn khiến bạn dễ tăng cân.
1. Ăn trưa quá muộn
Ăn trưa muộn là thói quen của rất nhiều chị em. Khi đó bạn sẽ cảm thấy đói, cồn cào, lo lắng, bồn chồn, tất cả dấu hiệu này cảnh báo lượng đường trong máu thấp, khiến cơ thể bạn thèm hấp thụ đường. Dẫn đến việc bạn thèm đồ ngọt: bánh kẹo, trà sữa… mà đây chính là thực phẩm khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
2. Ăn trưa ít
Nếu có ý định giảm cân mà bạn giảm khẩu phần ăn của bữa trưa thì thật là sai lầm. Bữa trưa ít khiến bạn hấp thụ không đủ dưỡng chất và không có tác dụng giảm cân.
Sự lựa chọn hoản hảo cho bữa trưa là các thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên như rau, các loại đậu sẽ cung cấp cho bạn cảm giác no nhanh và lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt vào buổi chiều.
Ngoài ra, bạn có thể chọn lựa những thực phẩm giàu protein nạc như trứng, thịt gà, gà tây, cá ngừ. Những thực phẩm này còn chứa nồng độ cholesterol tốt, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện hệ tiêu hóa
3. Chọn thực phẩm thiếu lành mạnh
Thực đơn khi giảm cân của các chị em thường là rau củ quả và hạn chế chất béo và tinh bột. Vì vậy những món ăn có thịt chế biến sẵn, bánh mì hay phô mai.. thường bị bỏ qua.
Tuy nhiên không phải món ăn nào chế biến từ củ quả cũng tốt và giảm cân đâu. Các món rau củ chiên giòn hay sinh tố… đều là những món chứa nhiều đường và chất béo khiến chị em tăng cân đấy nhé!
4. Bị hấp dẫn bởi đồ ăn nhanh
Các cô nàng công sở bận rộng thường không có thời gian chuẩn bị bữa trưa ở nhà mà chọn cách ăn ngoài hàng. Đây chính là nguyên nhân khiến cân của bạn không kiểm soát được. Các loại đồ ăn nhanh như gà rán, sandwich, nước ngọt có ga, khoai tây chiên, pizza… chính là kẻ thù khiến cân nặng của bạn tăng lên ầm ầm.
Chỉ nghĩ đến ăn trưa khi sát giờ ăn
Thói quen này dễ làm bạn tăng cân vì không ai đưa ra những lựa chọn tốt khi họ đang sắp chết vì đói. Nếu không phải là người mang theo bữa trưa đến văn phòng thì bạn nên nghĩ đến sẽ ăn món gì cho bữa trưa tối thiểu 1 tiếng trước giờ ăn thì mới có thể lựa chọn được những món ăn ít calo.
Theo phunutoday.vn
Tin mới nhất
Những cách phẫu thuật thẩm mỹ chỉ nghe thôi đã thấy sợ rồi
17:19:58 28/04/2019
Đây đều là những phẫu thuật thẩm mỹ khắc phục nhược điểm nhưng rất đáng sợ đến bác sĩ cũng cảm thấy dè chừng.
Những hình xăm ấn tượng này sẽ giúp nàng có những pô ảnh sống ảo cưc chất trên bãi biển dịp nghỉ lễ này
16:44:57 28/04/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không tậu ngay cho mình một trong những hình xăm ấn tượng dưới đây chứ?
Hoàng Thùy Linh: Nữ thần "mặt mộc" showbiz Việt
16:35:08 28/04/2019
Nhan sắc của Hoàng Thùy Linh được đánh giá là vẫn đẹp ma mị dù không trang điểm.
Chỉ cần áp dụng 8 bài tập yoga đơn giản này, bạn sẽ có da đẹp dáng xinh
16:26:36 28/04/2019
Những bài tập yoga cho da mặt dưới đây sẽ giúp cho các chị em nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, xóa mờ nếp nhăn một cách thần kỳ và không cần dao kéo.
Công thức sinh tố táo đẹp da, gọn dáng
13:40:23 28/04/2019
Chất xơ trong táo cùng dinh dưỡng dồi dào từ hạnh nhân giúp nhanh no, đủ chất, thích hợp cho bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ trong ngày.
Công thức sinh tố ngừa lão hóa, làm sáng da từ bột nghệ
13:39:05 28/04/2019
Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể kết hợp cùng sữa dừa và các loại hoa quả nên không hề khó uống.
Lạ đời như HH Tiểu Vy: Kêu giảm cân nhưng ăn uống thả phanh, nửa đêm tập squat hùng hục
13:36:57 28/04/2019
Có thể thấy, từ khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2018, Tiểu Vy chưa bao giờ phụ lòng người hâm mộ, nhan sắc của cô ngày càng mặn mà, trẻ trung đúng với lứa tuổi. Chưa kể, so với thời điểm đăng quang có thể thấy Tiểu Vy đã trưởng thành và...
Ở tuổi 40, Ngô Thanh Vân tự tin khoe vóc dáng và làn da thiếu nữ đôi mươi phải ghen tị
13:34:03 28/04/2019
Nhắc đến Ngô Thanh Vân, khán giả sẽ nhớ ngay đến hình ảnh 'đả nữ' hiếm có của màn ảnh Việt. Cô luôn gắn liền với những bộ cánh mạnh mẽ, cá tính, hiếm khi khoe vẻ gợi cảm.
Chuyên gia Chang Kum "phù thủy" họa mặt trong làng làm đẹp Việt Nam
13:13:53 28/04/2019
Ở Hà Nội nói riêng và miền Bắc nói chung, trong lĩnh vực làm đẹp khi nhắc đến hai từ Chang Kum, chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ. Chang Kum là một trong những người ít ỏi đã tạo nên hottrend phun xăm không sưng, không đau và điều đặ...
Chẳng cần mua quá nhiều mỹ phẩm, cứ uống mỗi ngày 5 loại trà này thì làn da căng bóng, ẩm mượt chẳng còn là mơ ước
12:22:52 28/04/2019
Trà là thứ đồ uống được yêu thích từ lâu bởi mọi người trên khắp thế giới, trà giúp cơ thể bạn thư giãn khi ngủ, tiếp thêm năng lượng cho tâm trí bất cứ khi nào bạn cần và cải thiện nhiều vấn đề về da còn hơn cả một món mỹ phẩm đắt tiền...
Loại bỏ tình trạng rụng tóc cực đơn giản với mặt nạ ủ tóc tại nhà
12:09:06 28/04/2019
Mái tóc là nét quyến rũ mang đậm chất cá tính của chị em phụ nữ. Vậy phải làm thế nào khi tóc các nàng dần trở nên hư tổn sau những lần làm đẹp tạo kiểu?
Cách vẽ lông mày ngang tự nhiên nhất cho nhan sắc “lên hương”
12:07:17 28/04/2019
Một đôi lông mày được cắt tỉa gọn gàng và tự nhiên rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Nếu bạn chưa biết cách vẽ chân mày ngang, đây là bài viết dành riêng cho bạn. Hãy cùng điểm qua một vài "bí kíp" để kẻ lông mày ngang đúng ch...
8 cách hay giúp đánh tan bọng mỡ mắt cực hiệu quả bằng nguyên liệu có sẵn tại nhà
11:30:22 28/04/2019
Bọng mỡ mắt không những khiến khuôn mặt của bạn trở nên mất thẩm mỹ, thiếu sức sống mà còn có thể gây sụp mí mắt cũng như ảnh hưởng đến thị lực của bạn.
Sự thật về thương hiệu mỹ phẩm Mỹ có hơn 100 năm tuổi và top sản phẩm bạn phải thử ít nhất 1 lần trong đời
11:05:42 28/04/2019
Ít nhất một lần trong đời bạn sẽ dùng đến các dòng mỹ phẩm của thương hiệu Maybelline New York, nhưng liệu bạn có biết rõ "gia thế" của thương hiệu này hay chỉ mua dùng để "bằng chị bằng em".
Luộc trứng gà lên, lăn qua lăn lại trên mặt và chờ xem điều bất ngờ gì xảy ra
10:16:52 28/04/2019
Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, trứng gà còn có công dụng trong cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ nữa đấy.
Lê Âu Ngân Anh ăn đêm lúc 1, 2h khuya mà body không chút mỡ thừa
08:38:58 28/04/2019
Lê Âu Ngân Anh sở hữu body xuất sắc mặc dù ăn đêm lúc 2h khuya.
Gọi tên 4 mỹ phẩm bình dân dưới 200K đang khiến giới làm đẹp mê mẩn hiện nay
06:33:56 28/04/2019
Top 4 những sản phẩm makeup và chăm sóc da chỉ dưới 200K nhưng lại giành được thiện cảm lớn từ các tín đồ làm đẹp trên toàn cầu.
Các tín đồ làm đẹp đang kháo nhau cách đánh son tạo khóe môi cười này nhưng không phải ai cũng dám áp dụng
06:33:02 28/04/2019
Đoạn clip hướng dẫn cách đánh son tạo khoé môi cười này đã gây sốt trên Instagram và vấp phải nhiều ý kiến trái chiều.
4 mẹo làm đẹp bằng nha đam nhiều chị em chưa biết
05:32:47 28/04/2019
Chị em có thể ghi nhớ 4 tác dụng làm đẹp tự nhiên từ nha đam dưới đây để tạo sự phong phú trong thói quen làm đẹp của mình.
Tư thế yoga giúp cơ thể thư giãn tốt nhất
21:34:39 27/04/2019
Một vài động tác yoga đơn giản và cơ bản phù hợp với mọi đối tượng tập luyện sẽ giúp bạn giải tỏa stress một cách hữu hiệu nhất.
Bí quyết để có được mái tóc xoăn quyến rũ như chàng Jon Snow
21:29:24 27/04/2019
Hãy cùng xem chàng Jon Snow do Kit Harington thủ vai trong "Games of Thrones" đã làm thế nào để giữ được mái tóc xoăn dài bồng bềnh khiến hàng triệu trái tim nữ đổ gục.
Á hậu Kim Nguyên chuyển hướng phát triển nghề trang điểm
21:15:58 27/04/2019
Sau thời gian 'chinh chiến' các cuộc thi nhan sắc và trải nghiệm với vai trò người mẫu, đại diện Việt Nam tại Hoa hậu châu Á 2018 bắt đầu cộng tác với Myka Institute of Beauty trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ.
Vì sao Gigi Hadid không cần tập quá nhiều nhưng vẫn sở hữu body vạn người mê
20:31:10 27/04/2019
Sở hữu thân hình đẫy đà, hông nở, đùi to, đi kèm vòng 3 quyến rũ và săn chắc, Gigi Hadid đang là một trong những đại diện tiêu biểu cho xu hướng làm đẹp khỏe khoắn, quyến rũ và đầy sức sống trong năm qua.
Bí kíp lựa chọn mắt kính phù hợp cho từng dáng mặt
16:40:24 27/04/2019
Lựa chọn mắt kính phù hợp với khuôn mặt của mình không hề dễ dàng, vì mỗi khuôn mặt lại có một dáng mặt khác nhau. Những bí kíp sau đảm bảo bạn sẽ chọn được chiếc kính ưng ý.
Cách tắm trắng tại nhà vừa an toàn lại dễ dàng sử dụng từ các nguyên liệu tự nhiên
15:10:09 27/04/2019
Chỉ cần sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà như cam, cám gạo, cà phê, tía tô... là bạn đã có ngay làn da mềm mịn, rạng rỡ.
Vùng nách đổ mồ hôi khi thời tiết nắng nóng, đừng lo hãy áp dụng 4 cách đơn giản mà không tốn tiền sau
15:07:56 27/04/2019
Khi thời tiết nắng nóng mùa hè là điều kiện để tuyến mồ hôi toàn cơ thể hoạt động mạnh, đặc biệt là vùng nách. Vì vậy với chứng đổ mồ hôi nách nhẹ bạn có thể sử dụng những cách dân gian sau để ngăn ngừa lượng mồ hôi tiết ra hàng ngày.
Bí quyết để có thân hình thon thả không mỡ thừa của hotgirl từng tặng hoa cho tổng thống Trump
15:03:12 27/04/2019
Người đẹp Hà Nội luôn có được vóc dáng thon gọn, làn da đáng ngưỡng mộ. Tất cả đều nhờ vào quá trình tập luyện và ăn kiêng khắt khe.
Đừng bao giờ ra đường mà mắc lỗi makeup như Hyosung (Secret) nếu bạn không muốn bị mất mặt
14:59:52 27/04/2019
Không quan trọng bạn xinh thế nào, ăn mặc chất sao mà chỉ cần bạn mắc lỗi makeup như Hyosung là đã mất điểm trầm trọng rồi.
Da dầu lại mỏng và hay dị ứng, cô nàng này chỉ tập trung vào 2 bước với loạt đồ skincare không quá 500k mà da vẫn căng bóng cực thích
14:58:52 27/04/2019
Cô nàng chia sẻ, vì da mỏng và hay dị ứng nên gần như không dùng kem chống nắng, các bước chăm sóc da hàng ngày chỉ tập trung vào bước làm sạch và dưỡng ẩm.
Mùa hè, muốn mái tóc “sương sương” để thương để nhớ thì phải làm các bước này!
14:55:21 27/04/2019
Là con gái, ai chẳng muốn có mái tóc mây bồng bềnh như suối giống như sao Hollywood... phải không nào? Thế thì phải xem các bí quyết hot hit này ngay và luôn đi chứ còn gì nữa!
Loạt sao Việt chăm tập gym cải thiện 3 vòng
14:29:42 27/04/2019
Từng là thành viên bị chê béo nhất nhì The Face 2016, Chúng Huyền Thanh ngày càng thon thả, gợi cảm dù đã trải qua một lần sinhnowr.
Tạo hàng lông mày rậm, đậm, nam tính cho phái mạnh
14:28:22 27/04/2019
Công nghệ 'điêu khắc' tạo sợi lông mày cho nam tại Havana Beauty Center giúp cánh mày râu trông nam tính và cuốn hút hơn.
Bí quyết tạo hương thơm ngọt ngào, tự nhiên của Nhã Phương
14:25:56 27/04/2019
Nữ diễn viên dùng sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên thay cho hương thơm nhân tạo để đảm bảo sức khỏe của bản thân và gia đình.
Cẩm nang makeup "lừa tình" phục vụ công cuộc chụp hình sống ảo cho các cô nàng dịp nghỉ lễ
12:25:57 27/04/2019
Áp dụng cẩm nang makeup với 4 tuyệt chiêu tuy đơn giản nhưng cực kỳ lợi hại này, pô hình selfie nào của bạn dịp lễ này cũng "ảo tung chảo".
Theo chuyên gia đây là yếu tố cơ bản để tìm được loại kem chống nắng hoàn hảo cho làn da
12:25:54 27/04/2019
Đừng chỉ nhìn vào SPF hay PA, thành phần mới là yếu tố quan trọng để bạn tìm được loại kem chống nắng phù hợp.
5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong
12:25:49 27/04/2019
Thay vì phải đầu tư vào những loại kem dưỡng đắt đỏ và tốn kém, trong tủ lạnh nhà bạn cũng chứa đầy những siêu thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa.
Bí quyết vàng giữ dáng thon, da đẹp dành cho hội chị em văn phòng
11:49:04 27/04/2019
"Bỏ túi" một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Uống nước detox trong 1 tuần, cô gái sung sướng khi giảm mỡ thừa, vòng nào ra vòng đấy
11:47:43 27/04/2019
Vừa thải độc làm đẹp đẹp da, nước detox còn có công dụng thần thánh trong việc cải thiện vóc dáng.
Không thể ngờ 9 sản phẩm làm đẹp phổ biến này lại vô dụng đến vậy
11:45:49 27/04/2019
Những sản phẩm làm đẹp dưới đây không cần thiết hoặc có thể dễ dàng được thay thế bằng sản phẩm khác.Có thể bạn quan tâm
Bỏ thuốc lá khi mang thai làm giảm nguy cơ sinh non
Theo một nghiên cứu mới của Đại học Dartmouth được công bố trên JAMA Network Open, có một mối liên quan giữa việc cai thuốc lá ở người mẹ khi mang thai và nguy cơ sinh non.
Cổ đông Uber “bỏ túi” bao nhiêu trong vụ IPO sắp tới?
Trong vụ phát hành cổ phiếu lần đầu ra công chúng (IPO) dự kiến diễn ra vào tháng tới, công ty ứng dụng gọi xe Uber tính huy động khoảng 9 tỷ USD và niêm yết trên sàn NYSE ở New York.
Đại diện Việt Nam tại Miss Universe 2019 được 'nhá hàng', không ngờ Hồ Ngọc Hà và Mai Ngô trở thành ứng cử viên
Nam Em, Ngọc Trinh, Minh Tú, Mai Ngô, Lê Âu Ngân Anh, Mâu Thủy..., thậm chí cả Hồ Ngọc Hà hay "công chúa thủy tề" Tùng Sơn cũng bị cư dân mạng réo tên.
Tử vi ngày mai (29/4) về tình yêu của 12 con giáp: Tuổi Thân hoài niệm
Tử vi ngày mai (29/4) về tình yêu của 12 con giáp: Tuổi Thân hoài niệm về quá khứ quá nhiều khiến cuộc sống bị xáo trộn.
Vẫn "sống khoẻ" trong thị trường điện thoại di động đã sớm bão hoà: Điều gì đang dẫn dắt đà tăng trưởng FPT Retail?
Ưu điểm của 2 sáng kiến bán hàng F-Friends và Subsidy là Công ty trực tiếp tiếp cận khách hàng, thay vì thụ động đợi khách hàng tới mua như những cách bán hàng truyền thống. Tuy nhiên, rủi ro cho các chương trình thúc đẩy doanh số của F...
Một phượt thủ chết trên cung đường Tà Năng-Phan Dũng
Nghi nạn nhân đi xe leo đồi dốc không có bánh xích chuyên dụng thì bị té ngã.
Cô học trò nghèo đạt giải Nhất môn Giáo dục công dân kỳ thi HSG tỉnh Nghệ An
Học giỏi các môn tự nhiên, Kim Thoa bất ngờ giành giải Nhất môn thi Giáo dục công dân trong kỳ thi chọn học sinh giỏi tỉnh Nghệ An khối lớp 11 vừa qua khiến cả thầy trò Trường THPT Kim Liên sửng sốt.
HAGL sẽ áp dụng lối chơi của HLV Park Hang Seo
Chia sẻ trước báo giới, tân HLV của HAGL, Lee Tae Hoon khẳng định CLB phố Núi sẽ áp dụng lối chơi mà HLV Park Hang Seo áp dụng ở đội tuyển Việt Nam.
Trải nghiệm ẩm thực Đà Lạt với những quán ăn ngon, vừa túi tiền
Đà Lạt (Lâm Đồng) được mệnh danh là thiên đường ẩm thực với nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Dưới đây là 7 địa điểm hứa hẹn sẽ làm thỏa mãn tâm hồn ăn uống của bạn trong dịp nghỉ lễ.
Google Pixel 3a xuất hiện thêm phiên bản màu tím mộng mơ
Vào hai ngày trước, Pixel 3a đã được đăng tải hình ảnh phiên bản màu trắng tinh khôi. Chưa dừng lại ở đó, sản phẩm sắp ra mắt của Google còn có thêm một phiên bản khác.
Việt Nam đạt được nhiều kết quả quan trọng tại Diễn đàn hợp tác 'Vành đai và Con đường'
Chuyến công tác của Thủ tướng và phái đoàn Việt Nam đạt được nhiều kết quả quan trọng cả về song phương và đa phương trên nhiều khía cạnh hợp tác.
NSƯT Kim Xuân trẻ trung với trang phục hoạt tiết hoa hải đường bắt mắt
NSƯT Kim Xuân khoe vẻ đẹp trẻ trung, gợi cảm với trang phục họa tiết hoa hải đường đầy ấn tượng trong bộ ảnh mới.
AutoFull Gaming Chair: ghế bọc da bò cao cấp của Xiaomi, giá gần 10 triệu
Mới đây, Xiaomi vừa ra mắt AutoFull, một chiếc ghế chơi game được bọc da cao cấp và được bán với mức giá lên tới 2,799 nhân dân tệ (khoảng 9.67 triệu đồng).
No comments:
Post a Comment