Những nam thần như Chris Evan, Chris Hemsworth… đã trải qua những bài tập không tưởng để sở hữu body vạn người mê.
“Captain America” Chris Evans
Nam thần điển trai Chris Evans đã tăng thêm phần manly và bụi bặm với bộ râu quai nón cùng thân hình vạm vỡ. Ít ai biết rằng trước khi gia nhập “đại gia đình” siêu nhân nhà Marvel, anh chàng không có thân hình săn chắc như hiện tại.
Thân hình vạm vỡ vạn người mê của chàng “Captain America”.
Để hóa thân và nhập tâm hoàn toàn vào vai diễn “Captain America” – Người hùng biểu tượng của nước Mỹ, nam diễn viên phải trải qua quá trình tập luyện dài ngày. Chia sẻ trên Bodybuilding, anh nói rằng bản thân phải tăng khối lượng cơ bắp đáng kể cho phim Captain America: The First Avenger (2011).
Để đạt được điều đó, Chris Evans đã phải tập trung vào những bài nâng tạ ít nhưng khối lượng lớn. Bên cạnh việc tập luyện, anh cũng có một chế độ ăn giàu protein suốt 3 tháng trời.
Các bộ phận như ngực, lưng, cơ nhị đầu và tam đầu (ở bắp tay) được tài tử dành tới 2 tiếng mỗi buổi tối ưu tiên tập luyện. Đó là lý do vì sao anh thường xuyên có những cảnh khoe cơ ngực ấn tượng trong các cảnh quay.
Anh chàng vẫn chưa có vợ và vừa chia tay lần 2 với cô bạn gái Jenny Slate 1 năm trước.
Nhiều fan đã từng khen ngợi hết lời khi Marvel có quyết định đúng đắn vì mời chàng mỹ nam này vào vai “Captain America”. Từ ngoại hình đến diễn xuất đều không thể chê vào đâu được.
“Iron Man” Robert Downey Jr
Một “cỗ máy chiến đấu” như ông trùm công nghệ “Iron Man” tưởng như không cần thể hình. Thế nhưng, bạn khó có thể tưởng tượng được Tony Stark cũng phải rèn luyện nỗ lực hết sức mình để đạt một thân hình hấp dẫn trên màn ảnh.
Dù ít khoe hình thể nhưng thân thể Tony Stark rất săn chắc so với các đàn em.
Trên Men’s Journal, huấn luyện viên Brad Bose chia sẻ rằng tài tử phải áp dụng chế độ ăn 5.000 calories mỗi ngày cùng chế độ tập luyện trong 3 – 4 tháng để tăng tới 11 Kg. Khác với các “siêu anh hùng” khác, anh thiên về một thể hình săn chắc, không vạm vỡ như Captain America… để mặc vừa bộ giáp.
Mặt khác, ngoài những bài tập chức năng – Những bài tập giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong điều kiện bình thường, Tony Stark còn tự mình tham gia tập Triệt Quyền Đạo – Môn võ do Lý Tiểu Long sáng chế. Vì lý do đó, anh có thể tự đóng những cảnh quay phải chiến đấu khi không có bộ giáp của Iron Man.
“Thần sấm Thor” Chris Hemswoth
Vị thần điển trai Thor chính là người có thể hình cao to nhất với chiều cao tới 1,9 mét (không tính những người có thể biến hình). Từng là diễn viên người Australia không mấy nổi tiếng, thế nhưng, vai diễn “Thor” năm 2011 đã giúp anh trở thành mỹ nam vạn người mê của Hollywood. Đôi mắt xanh như đại dương, hàng mi dài,… tất cả như chỉ muốn “cướp” đi trái tim của bất cứ ai nhìn vào.
Thân thể như một vị thần thực thụ của anh chàng Hemswoth.
Thân hình như một vị thần thực sự là thành quả của cả một quá trình tập luyện to lớn. “Vị thần” này chia sẻ trên Men’s Health: “Tôi tập sáu hoặc bảy ngày một tuần. Thậm chí, tôi còn không thể ngồi bình thường vì cân nặng mới. Chuyện ăn uống có lẽ là phần khó khăn nhất khi khẩu phần ăn đa phần là ức gà và một số đồ ăn giàu đạm khác. Cuộc sống chỉ xoay quanh ức gà, cải xoăn và gạo lứt.”
Đôi mắt xanh cùng hàng mi dài quyến rũ mọi trái tim người hâm mộ.
Chín năm qua, anh từng nhiều lần tăng giảm trọng lượng đáng kinh ngạc. Anh giảm 13kg cho vai tay lái xe đua trong The Rush (2013) rồi lại giảm tới 18kg trong In The Heart of the Sea (2015). Giữa thời gian đó là quá trình lấy lại vóc dáng vạm vỡ thần tốc khi quay Thor: The Dark World. Các bài tập trong thời gian ngắn với cường độ cao hơn bình thường chỉ sử dụng tạ tay hoặc động tác cơ thể được ưu tiên tối cao trong chế độ luyện tập của anh.
“Captain Marvel” Brie Larson
So với cấp độ hiện tại, Captain Marvel có siêu năng lực lớn hơn nhiều lần những người khác nên các cảnh quay được đóng với nhiều kỹ xảo đặc sắc. Thế nhưng, theo Forbes chia sẻ đả nữ này vẫn luyện tập liên tục trong suốt 9 tháng cho để chuẩn bị cho vai diễn. Cô muốn bản thân thực sự là một người khỏe mạnh để tự tin cảm nhận tốt nhất về vai diễn của mình.
Nữ thần của thế giới Marvel – Brie Larson.
Cô nói rằng: “Tôi muốn sẵn sàng nhất có thể để không mệt mỏi khi chiến đấu hoặc khi cơ thể bị chấn thương. Bản thân tôi dần yêu thích việc luyện tập và cách cơ thể mình biến đổi từng ngày.”
Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia Jason Walsh, cô nàng “Captain Marvel” chia thời gian làm ba giai đoạn tập. Ba tháng đầu tiên, cô tập trung vào các bài tập chức năng như chống đẩy, đá cẳng chân… Ba tháng tiếp theo là thời gian dành cho các động tác chiến đấu. Và ba tháng cuối là thời gian căng thẳng nhất với cường độ cao lên tới 12 giờ mỗi ngày. Thời gian này bao gồm các bài khối lượng nặng để gia tăng sức mạnh. Kết thúc chương trình, Brie Larson có thể nhấc được 102 cân, chống đẩy với dây xích sắt và đẩy xe Jeep.
Theo danviet.vn
Tin mới nhất
Dàn streamer đình đám khoe dáng với bikini, khiến cư dân mạng ‘đứng hình mất 5s’
11:34:10 29/04/2019
Misthy, Linh Zuto, Uyên Pu...sẽ khiến nhiều người bất ngờ vì thân hình nóng bỏng, sexy, không thua kém gì các hotgirl.
Tưởng hoàn hảo nhưng hóa ra các idol Hàn cũng có khuyết điểm đầy người
10:59:37 29/04/2019
Nếu khuyết điểm mà dễ thương thế này thì ai cũng tình nguyện 'đắp' thêm vài khuyết điểm lên người!
5 mẹo giảm cân thần kỳ bằng phương pháp ăn uống
10:37:32 29/04/2019
Phương pháp hiệu quả không kém giúp bạn ăn vẫn giảm cân là hãy để cơ thể hấp thu một số loại thức ăn, nước uống giúp thanh lọc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Làm sạch mọi đôi giày theo cách đơn giản
10:37:29 29/04/2019
Làm sạch giày chưa bao giờ là dễ dàng cho những tín đồ mê giày. Mỗi đôi giày với những chất liệu khác nhau lại có những cách xử lý hoàn toàn khác nhau để có thể bảo quản và kéo dài tuổi thọ của đôi ...
Bảo bối chăm sóc da phải mang theo trong kỳ nghỉ 30.4 và 1.5
10:01:50 29/04/2019
Bạn đã chuẩn bị gì cho chuyến du lịch dài ngày sắp tới chưa nào, nhất là trong mùa hè nắng nóng như thế nào, việc bảo vệ chăm sóc làn da là vô cùng quan trọng.
Tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ cho cơ thể với 5 thực phẩm giá rẻ
10:01:46 29/04/2019
Để loại bỏ mùi cơ thể khó chịu và tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ, chị em có thể tham khảo top 5 thực phẩm dễ kiếm, ít tốn kém này.
Cách phòng tránh quầng thâm mắt
10:01:43 29/04/2019
Dù đã nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mà bạn vẫn có quầng thâm dưới mắt kèm theo bọng mắt? Mặc dù quầng thâm dưới mắt là do nhiều yếu tố gây ra, như di truyền, tuổi tác, nhưng những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày đôi khi cũng là thủ phạm.
Giải pháp cứu nguy tức thì cho các nàng khi đi du lịch mà quên mang đủ 'đồ nghề' tẩy trang
10:01:34 29/04/2019
Khăn ướt tẩy trang luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn trong những chuyến du lịch dài ngày.
Chăm sóc da mụn dễ dàng hơn với các lưu ý quan trọng sau
10:01:31 29/04/2019
Da bỗng dưng nổi mụn khi vào hè, lý do vì đâu? Hãy tìm hiểu kỹ và tìm cách đừng để những nốt mụn làm bạn kém tự tin trong những ngày này.
Hãy ghi nhớ 4 điều này khi tẩy trang nếu không da sẽ xấu đi trông thấy
10:01:28 29/04/2019
Tẩy trang là bước vô cùng quan trọng vì vậy hãy ghi nhớ từng bước hết sức cẩn thận để tránh làm da xuống cấp.
Cần phải ghi nhớ năm chế độ chăm sóc đặc biệt về lão hóa da mặt ở tuổi 40
09:28:55 29/04/2019
Ở giai đoạn này khi da mặt bạn xuất hiện nếp nhăn, khô, lỗ chân lông to, tàn nhang… chứng tỏ bạn đang ngày càng xuống sắc cần phải có chế độ chăm sóc đặc biệt.
Kiều nữ Việt táo bạo xăm hình kín đáo tại vị trí vòng 1, vòng 3
09:19:05 29/04/2019
Hàng loạt mỹ nữ Việt xăm hình ở vị trí đau đớn nhất cơ thể như quanh ngực, hông, sườn.
Mách bạn bí quyết để 'unlock' toàn bộ công dụng của 8 sản phẩm chăm sóc da siêu hot
08:43:50 29/04/2019
8 sản phẩm chăm sóc da và trang điểm thông dụng này đều có công dụng cũng như cách dùng đặc biệt mà nhiều tín đồ làm đẹp chưa hề biết đến.
Ngày nào cũng dùng kem chống nắng mà không thuộc nằm lòng 4 lưu ý tâm đắc từ bác sĩ da liễu thì rất uổng
08:43:50 29/04/2019
Các bác sĩ da liễu đã đưa ra 4 lời khuyên tâm đắc giúp bạn sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất.
Qua mùa hè, da bạn có thể xấu khủng khiếp nếu không lưu ý 4 gạch đầu dòng sau
07:12:29 29/04/2019
Thực hiện 4 gạch đầu dòng dưới đây, làn da của bạn sẽ trải qua mùa hè mà toàn vẹn xinh đẹp, khỏe khoắn.
Chiếm trọn trái tim của giới mộ điệu mê mẩn dược mỹ phẩm tại THE 1986
06:36:28 29/04/2019
Sau hơn nhiều năm nghiên cứu, tìm hiểu sản phẩm và thị trường làm đẹp tại Việt Nam. The 1986 - Hệ Thống Dược Mỹ Phẩm Cao Cấp chính thức ra mắt sự kiện Grand Opening vào ngày 24/04.
Đây hẳn là 5 gương mặt vàng trong 'làng kẻ mắt mèo' của nền giải trí Hàn Quốc
06:31:41 29/04/2019
Bên cạnh 3 gương mặt quen trẻ quen thuộc, danh sách còn có 2 cái tên gạo cội mà không phải ai cũng biết.
Giảm cân xuất sắc, cô gái "lột xác" gợi cảm đến khó ngờ
06:18:36 29/04/2019
Tạm biệt cơ thể mập mạp nhờ chăm chỉ tập gym, Trà My có được vóc dáng gợi cảm với số đo ba vòng lý tưởng.
Vốn xinh sẵn lại được makeup đúng chuẩn "sương sương", chẳng trách Jisoo được gọi là nữ thần
06:08:41 29/04/2019
Trong số các layout makeup trước đây mà Jisoo đã từng kinh qua thì đây hẳn là layout xuất sắc nhất.
Hóa ra Kim Tae Hee và các kiều nữ Hàn đã làm cách này để trẻ trung và có vóc dáng thon gọn như gái 18
04:05:34 29/04/2019
Muốn trẻ trung và thân hình thon gọn nàng hãy tìm hiểu ngay những bí quyết làm đẹp dưới đây của các mỹ nhân Hàn nhé!
Môi cần được bảo vệ thế nào trong mùa hè?
23:11:09 28/04/2019
Môi là bộ phận quan trọng để tạo nên vẻ đẹp. Cũng giống như các nhiều vùng da khác trên cơ thể, môi có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong thời điểm mùa hè.
Bật mí cách trị sạm da bằng hoa quả
23:11:04 28/04/2019
Sạm da luôn là nỗi lo của cá chị em phụ nữ. Sạm da không chỉ do những thay đổi của năm tháng qua đi mà còn do cách chăm sóc da chưa đúng.
Chuyên gia thẩm mỹ cảnh báo về phương pháp phun xăm truyền thống
23:11:01 28/04/2019
Thời nay, hễ người đẹp nào có khuôn mặt hút hồn thì thường sở hữu một cặp chân mày hoàn hảo, hoặc cặp môi mọng quyến rũ.
Vì sao dầu hướng dương là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe?
23:10:58 28/04/2019
Dầu hướng dương được chiết xuất từ hạt. Dầu hướng dương được sử dụng làm dầu ăn hoặc làm nguyên liệu cho các hoạt động khác như trang điểm, làm nhiên liệu.
Khả năng làm đẹp da của vitamin C
22:19:34 28/04/2019
Vitamin C, còn được gọi là axit L-ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước, có mặt trong một số loại thực phẩm tự nhiên, được bổ sung trong chế độ ăn uống. Đây được xem là loại vitamin rất có lợi cho làn da.
Bí quyết da không bị đen khi đi tắm biển dành cho các nàng
22:16:17 28/04/2019
Mùa hè với cái nắng nóng gần 40 độ khiến bạn luôn khát khao được đến với nơi mát mẻ, những vùng biển vắng, công viên nước, hồ bơi... Tuy nhiên, đó cũng là nơi khiến làn da bạn trở nên đen sạm, xấu xí...
Tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ cho cơ thể với 5 loại thực phẩm giá rẻ
22:14:22 28/04/2019
Để loại bỏ mùi cơ thể khó chịu và tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ, chị em có thể tham khảo top 5 thực phẩm dễ kiếm, ít tốn kém sau.
5 mùi hương nước hoa tươi mát giúp bạn 'sống sót' qua mùa nóng
22:13:05 28/04/2019
Yếu tố môi trường cũng quyết định đến mùi hương của từng tầng nước hoa. Bạn có thể gây khó chịu cho những người xung quanh nếu không tinh tế trong việc chọn lựa.
5 món đồ "bất ly thân" chăm sóc da mỗi ngày trong mùa hè nắng nóng
21:56:21 28/04/2019
Bạn phải luôn chú ý các cách chăm sóc da sao cho da có thể tránh được tác hại của nắng mà vẫn đẹp mịn màng, để làm được điều đó thì đừng quên các món đồ quan trọng này nhé!
Những bài thuốc dưỡng nhan giúp phái đẹp sở hữu làn da trắng sáng không tì vết
21:42:42 28/04/2019
Những bài thuốc cổ phương của danh y Tuệ Tĩnh sau sẽ giúp phái đẹp sở hữu làn da trắng sáng không tì vết.
Sĩ Thanh làm gì để có vòng 3 đủ chuẩn: tròn - trắng - xinh?
21:42:41 28/04/2019
Tất tần tật những điều cần biết để sở hữu vòng 3 tuyệt đẹp như Sĩ Thanh. Dù thân hình nhỏ nhắn nhưng Sĩ Thanh sở hữu vòng 3 đẹp
Bí quyết giữ dáng gợi cảm của thiên thần 'đồ nhỏ' lai 3 dòng máu
21:42:41 28/04/2019
Jasmine Tookes là thiên thần 'đồ nhỏ' đình đám của hãng Victoria's Secret danh tiếng. Cô cũng là một trong những chân dài đắt giá của làng mốt thế giới. Để giữ dáng gợi cảm, cô nàng cũng tuân theo quy tắc nghiêm ngặt.
Giảm cân 'ầm ầm' nhưng vòng 3 vẫn nảy số lên 100cm, cô sinh viên ngành sư phạm được nhiều người ngưỡng mộ
21:36:50 28/04/2019
Sau tất cả cô gái trẻ Trịnh Cẩm thu giảm cân thành công với số đo vòng ba lên tới 100cm.
Bữa ăn trưa và vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân mà bạn gái nên biết
18:04:08 28/04/2019
Bạn đã mắc sai lầm nào khi đã cố gắng tránh những thực phẩm gây tăng cân khi ăn trưa, nhưng cân nặng vẫn tăng vùn vụt, không có dấu hiệu dừng lại.
Những hình xăm ấn tượng này sẽ giúp nàng có những pô ảnh sống ảo cưc chất trên bãi biển dịp nghỉ lễ này
16:44:57 28/04/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không tậu ngay cho mình một trong những hình xăm ấn tượng dưới đây chứ?
Hoàng Thùy Linh: Nữ thần "mặt mộc" showbiz Việt
16:35:08 28/04/2019
Nhan sắc của Hoàng Thùy Linh được đánh giá là vẫn đẹp ma mị dù không trang điểm.
Chỉ cần áp dụng 8 bài tập yoga đơn giản này, bạn sẽ có da đẹp dáng xinh
16:26:36 28/04/2019
Những bài tập yoga cho da mặt dưới đây sẽ giúp cho các chị em nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, xóa mờ nếp nhăn một cách thần kỳ và không cần dao kéo.
Công thức sinh tố táo đẹp da, gọn dáng
13:40:23 28/04/2019
Chất xơ trong táo cùng dinh dưỡng dồi dào từ hạnh nhân giúp nhanh no, đủ chất, thích hợp cho bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ trong ngày.
Công thức sinh tố ngừa lão hóa, làm sáng da từ bột nghệ
13:39:05 28/04/2019
Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể kết hợp cùng sữa dừa và các loại hoa quả nên không hề khó uống.
Lạ đời như HH Tiểu Vy: Kêu giảm cân nhưng ăn uống thả phanh, nửa đêm tập squat hùng hục
13:36:57 28/04/2019
Có thể thấy, từ khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2018, Tiểu Vy chưa bao giờ phụ lòng người hâm mộ, nhan sắc của cô ngày càng mặn mà, trẻ trung đúng với lứa tuổi. Chưa kể, so với thời điểm đăng quang có thể thấy Tiểu Vy đã trưởng thành và...
Ở tuổi 40, Ngô Thanh Vân tự tin khoe vóc dáng và làn da thiếu nữ đôi mươi phải ghen tị
13:34:03 28/04/2019
Nhắc đến Ngô Thanh Vân, khán giả sẽ nhớ ngay đến hình ảnh 'đả nữ' hiếm có của màn ảnh Việt. Cô luôn gắn liền với những bộ cánh mạnh mẽ, cá tính, hiếm khi khoe vẻ gợi cảm.
Chuyên gia Chang Kum "phù thủy" họa mặt trong làng làm đẹp Việt Nam
13:13:53 28/04/2019
Ở Hà Nội nói riêng và miền Bắc nói chung, trong lĩnh vực làm đẹp khi nhắc đến hai từ Chang Kum, chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ. Chang Kum là một trong những người ít ỏi đã tạo nên hottrend phun xăm không sưng, không đau và điều đặ...
Chẳng cần mua quá nhiều mỹ phẩm, cứ uống mỗi ngày 5 loại trà này thì làn da căng bóng, ẩm mượt chẳng còn là mơ ước
12:22:52 28/04/2019
Trà là thứ đồ uống được yêu thích từ lâu bởi mọi người trên khắp thế giới, trà giúp cơ thể bạn thư giãn khi ngủ, tiếp thêm năng lượng cho tâm trí bất cứ khi nào bạn cần và cải thiện nhiều vấn đề về da còn hơn cả một món mỹ phẩm đắt tiền...
No comments:
Post a Comment