Phương pháp hiệu quả không kém giúp bạn ăn vẫn giảm cân là hãy để cơ thể hấp thu một số loại thức ăn, nước uống giúp thanh lọc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Giảm cân bằng súp
Bạn thích các loại súp nhưng sợ chúng chứa nhiều calo, vậy đừng ngại nấu một nồi súp rau củ vừa giúp đẹp da lại giữ dáng. Món súp rất dễ ăn, có thể dùng như bữa ăn chính trong ngày. Bạn có thể chọn các nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, bông cải, cà chua, ớt Đà Lạt và nêm nếm gia vị, ăn khoảng 3 – 4 bữa mỗi ngày sẽ giúp giảm cân khá hiệu quả.
Súp rau củ – Ảnh minh họa
Việc ăn súp giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nhanh no, lại bổ sung các loại vitamin cho cơ thể thay vì các chất gây béo như đạm, lipit, đường bột.
Giảm cân bằng hoa quả và nước lọc
Hoa quả và nước lọc là những thứ giúp bạn giảm cân thần kỳ. Nhiều người sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày thay thế cho ngũ cốc và các loại thịt, cá nhằm tăng cảm giác no, lại ngon miệng, giúp đẹp da, giữ dáng. Thậm chí, phụ nữ Indonesia còn có thói quen cứ một ngày trong một tuần, họ sẽ chỉ ăn hoa quả và uống nước. Đây cũng được xem là cách detox cho cơ thể rất tốt, loại bỏ lượng mỡ thừa và đẩy lùi những chất độc ra khỏi cơ thể.
Hoa quả là “thần dược” giảm cân – Ảnh minh họa
Bạn cũng có thể kết hợp cả hai loại nguyên liệu này bằng cách thường xuyên dùng nước ép, sinh tố nhưng không bỏ đường, sữa.
Giảm cân bằng đậu đen
Cho đậu đen nấu chín vào các món ăn sẽ giúp bạn giảm được số cân nặng đáng kể. Nguyên nhân là đậu giúp nhanh no, chứa nhiều đạm và protein thực vật, chúng có tác dụng đẩy nhanh việc đốt cháy tế bào mỡ.
Nếu không có thời gian, bạn có thể rang sẵn đậu đen, mỗi ngày bỏ một ít vào nước nóng như pha trà, uống loại nước đậu giúp bạn giảm cân, trị tóc bạc và góp phần làm cho da dẻ được cấp nước đầy đủ.
Đậu đen giúp đẹp da, đẹp dáng – Ảnh minh họa
Dùng các loại trà
Chỉ với việc đơn giản là uống 2 cốc trà mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng đáng kể. Đặc biệt là những loại trà như trà xanh, trà quế, trà atiso.
Ngoài ra, bạn nên canh thời gian lý tưởng để uống để có hiệu quả tốt nhất. Nên dùng một cốc trước khi ăn sáng 30 phút và một cốc uống trước khi đi ngủ 30 phút. Trong trà có chứa thành phần chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, giảm lão hóa và giúp giảm cân rất hiệu quả.
Nên dùng trà thường xuyên để hạn chế cân nặng – Ảnh minh họa
Tăng cường vị cay trong món ăn
Mặc dù vị cay có thể gây nóng, nổi mụn, nhưng không thể phủ nhận tác dụng của chúng trong việc giúp giảm cân hữu hiệu.
Nếu không có vấn đề về da và dạ dày, bạn có thể dùng vị cay để giảm cân – Ảnh minh họa
Người Thái Lan dùng phương pháp này để giảm cân rất nhiều đến mức trở thành thói quen trong ăn uống, họ thường xuyên tăng thêm vị cay trong hầu hết món ăn. Một số loại gia vị có thể giúp bạn tăng nồng độ cay như ớt, quế, hồi, tiêu… nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực phẩm cay giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cũng sẽ giúp tiêu hao được nhiều lượng mỡ thừa ở những vùng cơ thể hơn.
Hoàng Ngọc
Theo phunuonline.com.vn
Tin mới nhất
Bảo bối chăm sóc da phải mang theo trong kỳ nghỉ 30.4 và 1.5
10:01:50 29/04/2019
Bạn đã chuẩn bị gì cho chuyến du lịch dài ngày sắp tới chưa nào, nhất là trong mùa hè nắng nóng như thế nào, việc bảo vệ chăm sóc làn da là vô cùng quan trọng.
Tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ cho cơ thể với 5 thực phẩm giá rẻ
10:01:46 29/04/2019
Để loại bỏ mùi cơ thể khó chịu và tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ, chị em có thể tham khảo top 5 thực phẩm dễ kiếm, ít tốn kém này.
Cách phòng tránh quầng thâm mắt
10:01:43 29/04/2019
Dù đã nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mà bạn vẫn có quầng thâm dưới mắt kèm theo bọng mắt? Mặc dù quầng thâm dưới mắt là do nhiều yếu tố gây ra, như di truyền, tuổi tác, nhưng những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày đôi khi cũng là thủ phạm.
Giải pháp cứu nguy tức thì cho các nàng khi đi du lịch mà quên mang đủ 'đồ nghề' tẩy trang
10:01:34 29/04/2019
Khăn ướt tẩy trang luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn trong những chuyến du lịch dài ngày.
Chăm sóc da mụn dễ dàng hơn với các lưu ý quan trọng sau
10:01:31 29/04/2019
Da bỗng dưng nổi mụn khi vào hè, lý do vì đâu? Hãy tìm hiểu kỹ và tìm cách đừng để những nốt mụn làm bạn kém tự tin trong những ngày này.
Hãy ghi nhớ 4 điều này khi tẩy trang nếu không da sẽ xấu đi trông thấy
10:01:28 29/04/2019
Tẩy trang là bước vô cùng quan trọng vì vậy hãy ghi nhớ từng bước hết sức cẩn thận để tránh làm da xuống cấp.
Cần phải ghi nhớ năm chế độ chăm sóc đặc biệt về lão hóa da mặt ở tuổi 40
09:28:55 29/04/2019
Ở giai đoạn này khi da mặt bạn xuất hiện nếp nhăn, khô, lỗ chân lông to, tàn nhang… chứng tỏ bạn đang ngày càng xuống sắc cần phải có chế độ chăm sóc đặc biệt.
Kiều nữ Việt táo bạo xăm hình kín đáo tại vị trí vòng 1, vòng 3
09:19:05 29/04/2019
Hàng loạt mỹ nữ Việt xăm hình ở vị trí đau đớn nhất cơ thể như quanh ngực, hông, sườn.
Mách bạn bí quyết để 'unlock' toàn bộ công dụng của 8 sản phẩm chăm sóc da siêu hot
08:43:50 29/04/2019
8 sản phẩm chăm sóc da và trang điểm thông dụng này đều có công dụng cũng như cách dùng đặc biệt mà nhiều tín đồ làm đẹp chưa hề biết đến.
Ngày nào cũng dùng kem chống nắng mà không thuộc nằm lòng 4 lưu ý tâm đắc từ bác sĩ da liễu thì rất uổng
08:43:50 29/04/2019
Các bác sĩ da liễu đã đưa ra 4 lời khuyên tâm đắc giúp bạn sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất.
Qua mùa hè, da bạn có thể xấu khủng khiếp nếu không lưu ý 4 gạch đầu dòng sau
07:12:29 29/04/2019
Thực hiện 4 gạch đầu dòng dưới đây, làn da của bạn sẽ trải qua mùa hè mà toàn vẹn xinh đẹp, khỏe khoắn.
Chiếm trọn trái tim của giới mộ điệu mê mẩn dược mỹ phẩm tại THE 1986
06:36:28 29/04/2019
Sau hơn nhiều năm nghiên cứu, tìm hiểu sản phẩm và thị trường làm đẹp tại Việt Nam. The 1986 - Hệ Thống Dược Mỹ Phẩm Cao Cấp chính thức ra mắt sự kiện Grand Opening vào ngày 24/04.
Đây hẳn là 5 gương mặt vàng trong 'làng kẻ mắt mèo' của nền giải trí Hàn Quốc
06:31:41 29/04/2019
Bên cạnh 3 gương mặt quen trẻ quen thuộc, danh sách còn có 2 cái tên gạo cội mà không phải ai cũng biết.
Giảm cân xuất sắc, cô gái "lột xác" gợi cảm đến khó ngờ
06:18:36 29/04/2019
Tạm biệt cơ thể mập mạp nhờ chăm chỉ tập gym, Trà My có được vóc dáng gợi cảm với số đo ba vòng lý tưởng.
Vốn xinh sẵn lại được makeup đúng chuẩn "sương sương", chẳng trách Jisoo được gọi là nữ thần
06:08:41 29/04/2019
Trong số các layout makeup trước đây mà Jisoo đã từng kinh qua thì đây hẳn là layout xuất sắc nhất.
Hóa ra Kim Tae Hee và các kiều nữ Hàn đã làm cách này để trẻ trung và có vóc dáng thon gọn như gái 18
04:05:34 29/04/2019
Muốn trẻ trung và thân hình thon gọn nàng hãy tìm hiểu ngay những bí quyết làm đẹp dưới đây của các mỹ nhân Hàn nhé!
Môi cần được bảo vệ thế nào trong mùa hè?
23:11:09 28/04/2019
Môi là bộ phận quan trọng để tạo nên vẻ đẹp. Cũng giống như các nhiều vùng da khác trên cơ thể, môi có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong thời điểm mùa hè.
Bật mí cách trị sạm da bằng hoa quả
23:11:04 28/04/2019
Sạm da luôn là nỗi lo của cá chị em phụ nữ. Sạm da không chỉ do những thay đổi của năm tháng qua đi mà còn do cách chăm sóc da chưa đúng.
Chuyên gia thẩm mỹ cảnh báo về phương pháp phun xăm truyền thống
23:11:01 28/04/2019
Thời nay, hễ người đẹp nào có khuôn mặt hút hồn thì thường sở hữu một cặp chân mày hoàn hảo, hoặc cặp môi mọng quyến rũ.
Vì sao dầu hướng dương là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe?
23:10:58 28/04/2019
Dầu hướng dương được chiết xuất từ hạt. Dầu hướng dương được sử dụng làm dầu ăn hoặc làm nguyên liệu cho các hoạt động khác như trang điểm, làm nhiên liệu.
Khả năng làm đẹp da của vitamin C
22:19:34 28/04/2019
Vitamin C, còn được gọi là axit L-ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước, có mặt trong một số loại thực phẩm tự nhiên, được bổ sung trong chế độ ăn uống. Đây được xem là loại vitamin rất có lợi cho làn da.
Bí quyết da không bị đen khi đi tắm biển dành cho các nàng
22:16:17 28/04/2019
Mùa hè với cái nắng nóng gần 40 độ khiến bạn luôn khát khao được đến với nơi mát mẻ, những vùng biển vắng, công viên nước, hồ bơi... Tuy nhiên, đó cũng là nơi khiến làn da bạn trở nên đen sạm, xấu xí...
Tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ cho cơ thể với 5 loại thực phẩm giá rẻ
22:14:22 28/04/2019
Để loại bỏ mùi cơ thể khó chịu và tạo hương thơm tự nhiên quyến rũ, chị em có thể tham khảo top 5 thực phẩm dễ kiếm, ít tốn kém sau.
5 mùi hương nước hoa tươi mát giúp bạn 'sống sót' qua mùa nóng
22:13:05 28/04/2019
Yếu tố môi trường cũng quyết định đến mùi hương của từng tầng nước hoa. Bạn có thể gây khó chịu cho những người xung quanh nếu không tinh tế trong việc chọn lựa.
5 món đồ "bất ly thân" chăm sóc da mỗi ngày trong mùa hè nắng nóng
21:56:21 28/04/2019
Bạn phải luôn chú ý các cách chăm sóc da sao cho da có thể tránh được tác hại của nắng mà vẫn đẹp mịn màng, để làm được điều đó thì đừng quên các món đồ quan trọng này nhé!
Những bài thuốc dưỡng nhan giúp phái đẹp sở hữu làn da trắng sáng không tì vết
21:42:42 28/04/2019
Những bài thuốc cổ phương của danh y Tuệ Tĩnh sau sẽ giúp phái đẹp sở hữu làn da trắng sáng không tì vết.
Sĩ Thanh làm gì để có vòng 3 đủ chuẩn: tròn - trắng - xinh?
21:42:41 28/04/2019
Tất tần tật những điều cần biết để sở hữu vòng 3 tuyệt đẹp như Sĩ Thanh. Dù thân hình nhỏ nhắn nhưng Sĩ Thanh sở hữu vòng 3 đẹp
Bí quyết giữ dáng gợi cảm của thiên thần 'đồ nhỏ' lai 3 dòng máu
21:42:41 28/04/2019
Jasmine Tookes là thiên thần 'đồ nhỏ' đình đám của hãng Victoria's Secret danh tiếng. Cô cũng là một trong những chân dài đắt giá của làng mốt thế giới. Để giữ dáng gợi cảm, cô nàng cũng tuân theo quy tắc nghiêm ngặt.
Giảm cân 'ầm ầm' nhưng vòng 3 vẫn nảy số lên 100cm, cô sinh viên ngành sư phạm được nhiều người ngưỡng mộ
21:36:50 28/04/2019
Sau tất cả cô gái trẻ Trịnh Cẩm thu giảm cân thành công với số đo vòng ba lên tới 100cm.
Bữa ăn trưa và vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân mà bạn gái nên biết
18:04:08 28/04/2019
Bạn đã mắc sai lầm nào khi đã cố gắng tránh những thực phẩm gây tăng cân khi ăn trưa, nhưng cân nặng vẫn tăng vùn vụt, không có dấu hiệu dừng lại.
Những hình xăm ấn tượng này sẽ giúp nàng có những pô ảnh sống ảo cưc chất trên bãi biển dịp nghỉ lễ này
16:44:57 28/04/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không tậu ngay cho mình một trong những hình xăm ấn tượng dưới đây chứ?
Hoàng Thùy Linh: Nữ thần "mặt mộc" showbiz Việt
16:35:08 28/04/2019
Nhan sắc của Hoàng Thùy Linh được đánh giá là vẫn đẹp ma mị dù không trang điểm.
Chỉ cần áp dụng 8 bài tập yoga đơn giản này, bạn sẽ có da đẹp dáng xinh
16:26:36 28/04/2019
Những bài tập yoga cho da mặt dưới đây sẽ giúp cho các chị em nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, xóa mờ nếp nhăn một cách thần kỳ và không cần dao kéo.
Công thức sinh tố táo đẹp da, gọn dáng
13:40:23 28/04/2019
Chất xơ trong táo cùng dinh dưỡng dồi dào từ hạnh nhân giúp nhanh no, đủ chất, thích hợp cho bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ trong ngày.
Công thức sinh tố ngừa lão hóa, làm sáng da từ bột nghệ
13:39:05 28/04/2019
Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể kết hợp cùng sữa dừa và các loại hoa quả nên không hề khó uống.
Lạ đời như HH Tiểu Vy: Kêu giảm cân nhưng ăn uống thả phanh, nửa đêm tập squat hùng hục
13:36:57 28/04/2019
Có thể thấy, từ khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2018, Tiểu Vy chưa bao giờ phụ lòng người hâm mộ, nhan sắc của cô ngày càng mặn mà, trẻ trung đúng với lứa tuổi. Chưa kể, so với thời điểm đăng quang có thể thấy Tiểu Vy đã trưởng thành và...
Ở tuổi 40, Ngô Thanh Vân tự tin khoe vóc dáng và làn da thiếu nữ đôi mươi phải ghen tị
13:34:03 28/04/2019
Nhắc đến Ngô Thanh Vân, khán giả sẽ nhớ ngay đến hình ảnh 'đả nữ' hiếm có của màn ảnh Việt. Cô luôn gắn liền với những bộ cánh mạnh mẽ, cá tính, hiếm khi khoe vẻ gợi cảm.
Chuyên gia Chang Kum "phù thủy" họa mặt trong làng làm đẹp Việt Nam
13:13:53 28/04/2019
Ở Hà Nội nói riêng và miền Bắc nói chung, trong lĩnh vực làm đẹp khi nhắc đến hai từ Chang Kum, chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ. Chang Kum là một trong những người ít ỏi đã tạo nên hottrend phun xăm không sưng, không đau và điều đặ...
Chẳng cần mua quá nhiều mỹ phẩm, cứ uống mỗi ngày 5 loại trà này thì làn da căng bóng, ẩm mượt chẳng còn là mơ ước
12:22:52 28/04/2019
Trà là thứ đồ uống được yêu thích từ lâu bởi mọi người trên khắp thế giới, trà giúp cơ thể bạn thư giãn khi ngủ, tiếp thêm năng lượng cho tâm trí bất cứ khi nào bạn cần và cải thiện nhiều vấn đề về da còn hơn cả một món mỹ phẩm đắt tiền...
Loại bỏ tình trạng rụng tóc cực đơn giản với mặt nạ ủ tóc tại nhà
12:09:06 28/04/2019
Mái tóc là nét quyến rũ mang đậm chất cá tính của chị em phụ nữ. Vậy phải làm thế nào khi tóc các nàng dần trở nên hư tổn sau những lần làm đẹp tạo kiểu?
Cách vẽ lông mày ngang tự nhiên nhất cho nhan sắc “lên hương”
12:07:17 28/04/2019
Một đôi lông mày được cắt tỉa gọn gàng và tự nhiên rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Nếu bạn chưa biết cách vẽ chân mày ngang, đây là bài viết dành riêng cho bạn. Hãy cùng điểm qua một vài "bí kíp" để kẻ lông mày ngang đúng ch...
8 cách hay giúp đánh tan bọng mỡ mắt cực hiệu quả bằng nguyên liệu có sẵn tại nhà
11:30:22 28/04/2019
Bọng mỡ mắt không những khiến khuôn mặt của bạn trở nên mất thẩm mỹ, thiếu sức sống mà còn có thể gây sụp mí mắt cũng như ảnh hưởng đến thị lực của bạn.Có thể bạn quan tâm
Người yêu 8 năm bỏ rơi khi biết tôi bị ung thư
Tôi chết lặng khi biết mình ung thư ở tuổi còn quá trẻ. Và đau đớn khi phải chia tay mối tình tám năm của mình vì người ta không muốn yêu một kẻ sắp chết.
4 tác dụng không ngờ của thuốc tránh thai trong ngày “ấy”
Thuốc tránh thai tưởng chừng chỉ là một sản phẩm giúp ngăn chặn khả năng có thai ngoài ý muốn nhưng ít ai biết rằng nó cũng có những công dụng “thần kỳ” đối với phái đẹp như thế nào.
“Đỏ mắt” trước loạt ảnh diện đồ chíp táo bạo của C.Ronaldo
Ngoài việc là siêu sao bóng đá, C.Ronaldo còn gây ấn tượng với khả năng làm người mẫu quảng cáo đồ chíp vô cùng ấn tượng nhờ sở hữu cơ bắp cuồn cuộn săn chắc khiến ai nấy đều trầm trồ, hâm mộ.
Trường đại học chủ trì chấm thi, sẽ hết tiêu cực?
Bộ GD-ĐT vừa công bố phân công nhiệm vụ các trường đại học (ĐH) tham gia coi thi và chủ trì chấm thi trắc nghiệm ở 63 cụm thi trên cả nước. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, giải pháp này không mới và chỉ mang tính chữa cháy.
Đi làm lương khủng nhưng không giỏi việc nhà, cô gái bị bạn trai 'đá thẳng'
Không chỉ không biết nấu ăn, cô gái còn thú nhận với bạn trai rằng cô không hề biết làm việc nhà, kể cả gọt trái cây và cô cho rằng mình chỉ cần kiếm tiền là đủ.
Cách phối đồ với áo croptop chuẩn chỉnh
Áo croptop hiện đang là item gây bão trong lòng các cô gái. Chính bởi nét cá tính, quyến rũ nhưng cũng không kém phần sành điệu giúp các nàng có thể tha hồ "biến hóa" với nhiều phong cách khác nhau.
Siêu thị mạnh tay loại bỏ rác thải nhựa
Rau củ quả được bọc trong lá chuối, khay đựng làm bằng bã ngô, thay túi nilon bằng túi làm từ bột ngô...và còn nhiều hình thức khác nhằm chung tay loại bỏ rác thải nhựa ở các siêu thị.
Hé lộ những kết thúc bị hủy của Final Fantasy XV: Luna hóa “siêu nhân” đủ sức cân cả Ardyn
Final Fantasy XV vốn được lên kế hoạch có thêm 4 tập game (episode) bổ sung, nhưng rốt cuộc ngoài Episode Ardyn, phần còn lại đều bị Square Enix hủy bỏ. Kết thúc thay thế trong các DLC này vừa được tiết lộ và nghe có vẻ thú vị.
Giá vàng hôm nay 29/4: Tạo đà, tăng giá sau kỳ nghỉ
Giá vàng phục hồi nhờ sự hỗ trợ từ đồng USD khi đồng tiền này đã quay đầu điều chỉnh.
Kiếm Thế Mobile: Cận Cảnh môn phái mới Đoàn Thị
Phiên bản mới Đoàn Thị Kinh Long đánh dấu bước phát triển vượt bậc của Kiếm Thế Mobile, bao gồm nhiều tính năng được cập nhật với tâm điểm là môn phái mới Đoàn Thị. Thế cân bằng của game liệu sẽ ra sao sau sự xuất hiện của môn phái này?
AMG GT Black Series: Siêu xe mạnh nhất của Mercedes - AMG
Khi có mặt trên thị trường, AMG GT Black Series sẽ là siêu xe thương mại nhanh và mạnh nhất của Mercedes-AMG.
Danh hiệu mới của BLACKPINK: Ngôi sao quyền lực nhất làng giải trí Hàn do tạp chí Forbes công nhận
BLACKPINK đứng đầu Top 40 nghệ sĩ quyền lực của Hàn Quốc trong năm 2019, trở thành nhóm nhạc nữ đầu tiên của Kpop làm được điều này.
Ghép tạng Việt Nam: Ngang tầm thế giới
Từ một quốc gia còn “chậm tiến” so với thế giới trong lĩnh vực ghép tạng, đến nay sau thành công của ca ghép tạng đầu tiên vào năm 1992, kỹ thuật ghép tạng của Việt Nam đã sánh ngang với thế giới. Nhờ tiến bộ của khoa học kỹ thuật, ghép...
Ngỡ ngàng với vẻ đẹp của loài hoa trắng chuyển sang trong suốt khi gặp mưa
"Diphylleia Grayi" hay hoa xương (Skeleton Flower) không phải là loài hoa nổi bật nhất. Trên thực tế, nhiều người đi ngang qua mà không nhận thấy sự đặc biệt gì từ những cánh hoa tròn, trắng của nó. Thế nhưng cứ mỗi khi tiếp xúc với nướ...
No comments:
Post a Comment