Có thói quen sinh hoạt vào buổi sáng thật khoa học, bạn sẽ ngăn ngừa tối đa lão hóa da, duy trì được làn da tươi trẻ, nhan sắc rạng rỡ.
Dù bận rộn hay lười biếng đến đâu, bạn vẫn nên thực hiện đầy đủ các thói quen sau đây vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe, duy trì làn da căng mịn và đẩy lùi tối đa lão hóa.
Ăn bữa sáng giàu protein
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh duy trì thực đơn ăn sáng với các món giàu protein cực kỳ tốt để cơ thể tăng cường trao đổi chất, không tích tụ chất béo, thúc đẩy quá trình giảm cân.
Ăn bữa sáng đầy đủ protein sẽ hỗ trợ cơ thể sản xuất đầy đủ collagen, duy trì độ đàn hồi, tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ tối ưu.
Bữa sáng giàu protein vừa giúp bạn có đủ năng lượng làm việc cho 1 ngày dài, vừa hỗ trợ cơ thể sản xuất đầy đủ collagen. (Ảnh: Internet)
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài
Chắc chắn bạn đã biết được những tác hại khôn lường của ánh nắng mặt trời gây ra cho làn da. Tiếp xúc thường xuyên, tia UV có thể xâm nhập vào lớp sâu của da, làm gia tăng sản sinh hắc sắc tố gây ra nám, đốm đen, tàn nhang… Hơn nữa, ánh nắng còn khiến da dầu nhờn, dễ nổi mụn, mở rộng lỗ chân lông.
Do đó, để tránh mắc phải những vấn đề trên, bạn phải thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 mỗi ngày.
Tập luyện vào lúc sáng sớm
Vào buổi sáng, dù bận rộn với việc nhà và đến công ty, bạn vẫn nên dành ra khoảng 10 – 20 phút để tập luyện nhẹ như đi bộ, yoga. Thói quen này sẽ góp phần đào thải nhiều độc tố, chất béo ra khỏi cơ thể hơn.
Ngoài ra, tập thể dục vào buổi sáng tốt hơn rất nhiều so với ban đêm.
Thực hiện các bài tập yoga vào buổi sáng sẽ mang đến cho bạn cơ thể dẻo dai, vóc dáng săn chắc và làn da tươi trẻ. (Ảnh: Internet)
Uống nước
Sau một giấc ngủ dài đến 7 giờ đồng hồ, cơ thể chắc chắn sẽ mất rất thiếu nước. Do đó, khi ngủ dậy, hãy bổ uống ngay 1 đến 2 ly nước ấm. Điều này sẽ tăng cường đào thải chất độc qua đường nước tiểu.
Cấp ẩm cho da mặt
Để duy trì độ đàn hồi, ngậm nước và dẻo dai của làn da, độ ẩm là yếu tố quan trọng nhất. Khi thiếu hụt chúng, hàng rào bảo vệ sẽ trở nên mỏng manh hơn, da sẽ tiếp xúc nhiều với tác nhân xấu từ môi trường. Kết quả là các vấn đề như nếp nhăn, khô nứt, bong tróc và lão hóa sớm sẽ xuất hiện.
Do đó, vào buổi sáng, hãy bổ sung độ ẩm cho da mặt bằng xịt khoáng hoặc kem dưỡng ẩm, toner, lotion.
Uống trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bạn ngăn ngừa được lão hóa da hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa cực kỳ cần thiết để cơ thể ngăn ngừa tác hại của gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da. Bổ sung 1 tách trà xanh ấm vào buổi sáng không chỉ duy trì làn da tươi trẻ mà còn rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Mặc dù tuân thủ theo những thói quen sinh hoạt lành mạnh rất tốn thời gian nhưng hiệu quả ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho làn da và nhan sắc mà bạn nhận được sẽ vô cùng tuyệt vời.
Bạch Hiền
Theo doisongphapluat.vn
Tin mới nhất
Bí kíp chăm sóc tự nhiên để mái tóc khỏe đẹp suốt mùa hè
18:24:24 26/04/2019
Mùa hè đến rồi, làm thế nào để bảo vệ tóc của bạn khỏi nhiệt độ, ánh nắng mặt trời và độ ẩm một cách hiệu quả nhất? Dưới đây là 10 mẹo đơn giản giữ cho mái tóc khỏe mạnh suốt mùa hè dài.
Test trực tiếp trên da: Top 5 kem chống nắng... chống được nắng
16:24:47 26/04/2019
Mùa hè cũng là lúc các tín đồ làm đẹp đua nhau đi tìm một loại kem chống nắng tốt, có khả năng bảo vệ da bất chấp khí hậu khắc nghiệt.
4 loại kem "chống nắng chống nước" dù ra mồ hôi, ướt mấy vẫn chẳng hề xê dịch
16:24:43 26/04/2019
Bên cạnh khả năng chống nắng vượt trội, các sản phẩm mày còn chứa các chất nuôi dưỡng, giữ ẩm cho da.
Để có làn da sáng đẹp: thoa khẽ, vỗ nhẹ và chưa tới 10 ngàn đồng
16:24:38 26/04/2019
Một chút sữa tươi, một thìa sữa chua, vài giọt chanh trộn với miếng cà chua nhỏ, mỗi thứ một lần, mỗi lần chưa tới 10 ngàn đồng để có làn da sáng mịn nhanh và hiệu quả, tại sao không?
Làm sao để phòng tránh ung thư da khi mùa hè đến?
16:24:24 26/04/2019
Một số hoạt động vui chơi, nghỉ mát, tắm nắng trong những ngày nắng nóng của mùa hè thường sẽ khiến da chúng ta bị đen sạm và lão hóa hoặc nguy hiểm hơn có thể là nguy cơ mắc ung thư da.
Điểm danh 7 loại quả vừa đẹp da giữ dáng trong ngày hè nóng nực
16:24:21 26/04/2019
Dưới đây là một số hoa quả sẽ giúp bạn gái có làn da mịn màng, trắng hồng...
Niềng răng trong suốt: Tiền mất mà răng vẫn xấu, vì sao?
16:01:00 26/04/2019
Niềng răng trong suốt được biết đến là một phương pháp can thiệp răng hô, móm, thưa, lệch lạc... về đúng vị trí trên cung hàm. Chi phí niềng răng trong suốt từ 55 - 100 triệu nhưng nhiều trường hợp răng vẫn xấu. Vì sao?
Hội thảo chuyển giao công nghệ thẩm mỹ chỉ sinh học tại Dr. Huệ Clinic & Spa
16:00:53 26/04/2019
Công nghệ thẩm mỹ chỉ sinh học mới đến từ Hàn Quốc giúp trẻ hóa da, nâng mũi mà không cần tác động dao kéo.
Giảm thâm nám, đốm nâu như thế nào để có kết quả chỉ sau 2 tuần nhưng không gây tổn thương da?
15:45:26 26/04/2019
Điều trị thâm nám, đốm nâu và dưỡng sáng da luôn được xem là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và đầu tư nhất định để đạt được hiệu quả.
Son - Đặc quyền làm đẹp của phụ nữ
15:38:43 26/04/2019
Các cô gái không thể nào sống thiếu những cây son thế nhưng, sử dụng loại son nào cho phù hợp liệu tất cả đều đã biết?
Triệu Vy lộ làn da lão hóa, bọng dưới mắt lớn khi thiếu photoshop
15:37:08 26/04/2019
Trái ngược hoàn toàn với những bức ảnh đẹp hoàn hảo, trẻ trung trên mạng xã hội hay các phương tiện truyền thông, loạt ảnh "én nhỏ" Triệu Vy do một người hâm mộ chụp tại phim trường khiến cộng đồng mạng Trung Quốc choáng váng.
Bác sĩ Sài Gòn mất 6 tiếng để xử lý biến chứng nâng ngực bằng silicon
14:59:09 26/04/2019
Bác sĩ Nguyễn Khanh buộc phải nạo bỏ lượng lớn silicon vón cục, cứng như đá đã được bơm vào hai bên ngực của bệnh nhân từ 8 năm trước.
Trẻ hóa đôi mắt bằng đầu tip chuyên dụng và máy Thermage chính hãng
14:57:23 26/04/2019
Máy sử dụng sóng tần số vô tuyến tác động sâu vùng da mắt, giúp nâng cơ và làm tăng sinh collagen mí mắt.
Sao Thái Dương chế sản phẩm chăm sóc tóc ‘vạn người mê’ từ 18 loại dược liệu
14:09:19 26/04/2019
Sao Thái Dương là doanh nghiệp dược duy nhất lĩnh vực y dược được vinh danh tại Cuộc thi Sáng chế 2018 với hỗn hợp dược liệu "3 trong 1" giúp trị chấy, phục hồi và kích thích mọc tóc, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Giá rẻ lại dễ tìm mua, 5 sản phẩm trị mụn lưng này sẽ giúp chị em tự tin diện đồ hở mùa hè
12:00:02 26/04/2019
Những sản phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mụn lưng trong hè này.
Mỹ phẩm sâm núi nổi tiếng Hàn Quốc Hamyang ginseng đã đến Việt Nam
11:55:27 26/04/2019
Dù sinh sau đẻ muộn hơn so với các thương hiệu mỹ phẩm khác nhưng Hamyang ginseng đã sớm khẳng định được vị trí của mình trên thị trường Việt Nam.
Ra mắt giải pháp xóa nám – Trắng sáng da độc đáo từ đại dương
11:21:34 26/04/2019
Thu hút khách hàng, tăng vọt doanh thu spa với giải pháp "đánh bật" nám - trắng sáng da độc đáo từ đại dương, sẽ được ra mắt tại Việt Nam vào đầu tháng 5.2019.
Chế độ ăn kiêng Dash là gì?
11:02:26 26/04/2019
Dash là một trong những chế độ ăn được xếp hạng đầu về hiệu quả giảm cân.
4 cách giữ được phấn son trang điểm cho dù thời tiết nóng hay lạnh
11:02:22 26/04/2019
Cùng xem bài viết chăm sóc da mặt để giữ lớp trang điểm dưới đây để bạn có làn da khỏe, đẹp nhất nhé!
Ai cũng có đủ toner, serum, kem dưỡng... Để skincare nhưng có thực sự cần nhiều thế không?
10:37:28 26/04/2019
Để có một làn da chuẩn đẹp là cả một quá trình chăm sóc và dưỡng da dài lâu của chị em phụ nữ, đặc biệt là phải tuân thủ đầy đủ các bước trong quá trình skincare, tuy nhiên, liệu việc làm này có thật sự cần thiết?
Muốn có mái tóc tẩy đẹp hết phần thiên hạ, bạn không chỉ biết một mà cần vô vàn bí kíp sau
10:27:30 26/04/2019
Một mái tóc được nhuộm màu cầu kỳ, tẩy tóc kỳ công sẽ đem lại cho bạn một ngoại hình ấn tượng, lôi cuốn, tuy nhiên, bạn cũng phải chấp nhận hy sinh và chăm sóc hơn rất nhiều so với mái tóc nhuộm màu đơn giản khác.
Dr.Hana lọt top 10 Thương hiệu quốc tế chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được tin dùng 2019
10:24:33 26/04/2019
Trung tuần tháng 4/2019 vừa qua, Viện thẩm mỹ Quốc tế Dr.Hana đã vinh dự được "xướng tên" trong buổi lễ vinh danh Top 10 Thương hiệu Quốc tế Chăm Sóc Sức Khỏe và Sắc Đẹp Được Tin Dùng 2019.
Nắng Sài Gòn đáng sợ quá, đến Hà Hồ cũng bị nổi mụn, lại ngay chỗ "ngoa ngoắt" hết sức
10:12:06 26/04/2019
Thời tiết Sài Gòn dường như đã quá đỗi khắc nghiệt, thế nên đến một người đẹp sở hữu làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài như Hồ Ngọc Hà mới đây cũng phải than trời vì sự hoành hành của nắng nóng đối với làn da.
Cực phẩm chống nắng từ bên trong cho đợt nóng cực điểm
09:40:40 26/04/2019
Nắng nóng khủng khiếp đang hoành hành với chỉ số tia UV vượt ngưỡng an toàn. Áo che, kem bôi có vẻ không đủ để bảo vệ làn da.
Tắm trắng tại nhà an toàn dễ dàng từ nguyên liệu tự nhiên
09:35:50 26/04/2019
Tắm trắng tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm như cam tươi, cám gạo, sữa tươi, bã cà phê, mật ong, tía tô trà xanh… rất an toàn hiệu quả.
SAO MAKE OVER: Thu Thủy mặt biến dạng - Nhã Phương gặp vấn đề với hàng lông mi xoăn tít
09:13:44 26/04/2019
Đừng dại mà lạm dụng thẩm mỹ, son phấn và các phần mềm chỉnh ảnh để rồi nhận kết đắng như Thu Thủy, Nhã Phương...
Mỗi ngày với 6 bài tập đơn giản để có cơ bụng 6 múi
09:01:58 26/04/2019
Mỗi bài chỉ mất khoảng 30-45 giây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một cơ bụng săn chắc nếu thường xuyên tập luyện. Dành 15 giây nghỉ giữa hiệp để đạt được hiệu quả cao hơn.
Trời vào hè, 5 lời khuyên dưỡng da buổi tối từ bác sĩ da liễu sẽ là thứ mà bạn cần thuộc nằm lòng
07:03:02 26/04/2019
Chăm da mùa nóng khác mùa lạnh và đây là 5 lời khuyên sống còn từ bác sĩ da liễu mà bạn cần biết.
“Cô Tấm” Mai Vân Trang makeup kiểu nào cũng xinh, nhưng bất ngờ nhất phải là mặt mộc
21:51:55 25/04/2019
Thật sự hiếm có cô gái nào, hợp với mọi layout makeup và mặt mộc cũng xuất sắc như Mai Vân Trang.
Mách bạn 4 cách chữa mồ hôi nách trong thời tiết nắng nóng mà không tốn tiền
21:11:31 25/04/2019
Thời tiết nắng nóng là điều kiện để tuyến mồ hôi toàn cơ thể hoạt động mạnh, đặc biệt vùng nách. Đối với chứng đổ mồ hôi nách nhẹ, bạn có thể sử dụng những cách dân gian sau để ngăn ngừa lượng mồ hôi tiết ra.
6 cách loại bỏ mụn đầu đen tại nhà
21:10:03 25/04/2019
Mụn đầu đen xuất hiện khi nội tiết tố androgen tăng nhiều thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ.
6 điều bạn tuyệt đối không được làm trong những ngày nắng nóng
21:06:38 25/04/2019
Khi trời nắng gắt và nhiệt độ bên ngoài tăng cao, nếu bạn cố làm những việc này sẽ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và làn da.
Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách
21:05:39 25/04/2019
Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50. Giảm cân, giữ dáng đẹp là ước mơ cả đời của các cô gái, đặc biệt là những người làm nghệ thuật, thường xuyên xuất hiện trước công chúng. Người mẫu Nhật Bản Sonicca, sinh năm 1975 đã đánh ba...
"Bỏ túi" 10 mẹo làm đẹp cơ bản mà chị em nào cũng cần phải biết để áp dụng
21:05:05 25/04/2019
Đây đều là các mẹo vặt giúp bạn giải quyết các vấn đề về làm đẹp, chăm sóc tóc, chăm sóc da.
Bật mí phong cách trang điểm tạo nên sức hút từ "công chúa" Taylor Swift
21:03:09 25/04/2019
Cô nàng ca sĩ này sở hữu vẻ đẹp và làn da đáng ngưỡng mộ, hãy cùng học hỏi cách làm đẹp để cho mình phong cách thời thượng hơn nhé!
Trào lưu phẫu thuật cơ bụng nam giới: Con đường ngắn nhất để có 6 múi?
21:01:23 25/04/2019
Phương pháp "tạc cơ bụng" là trào lưu được nam giới Thái Lan, Hàn Quốc ưa thích. Bác sĩ cho biết bệnh nhân phải bỏ hơn 4.000 USD và đối mặt với nhiều biến chứng khi thực hiện.
5 thỏi son "tha thu" giữ màu lâu trôi, "bất biến" suốt cả ngày dài, các tín đồ trang điểm cần nhất khi du lịch biển
21:01:01 25/04/2019
Giữ màu bền lâu suốt cả ngày lại không hề thấm nước, đây nhất định là thỏi son đỉnh của đỉnh mà các nàng cần khi du lịch biển hè này.
10 mẹo nhỏ giúp đánh bay những vết chai chân tay khó chịu
20:37:08 25/04/2019
Những vết chai ở chân, tay không gây đau đớn nhưng lại làm cho chúng ta vô cùng khó chịu và làm giảm thẩm mỹ.
6 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng “lên tiếng” khi bạn soi gương
20:32:31 25/04/2019
Cơ thể thường thiếu chất dinh dưỡng mà bạn không hề hay biết. Hãy quan sát thật kỹ khi soi gương, nếu thấy 6 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang có vấn đề đấy.
No comments:
Post a Comment