Vào những ngày trời nắng nóng, để có làn da khỏe mạnh và tránh bị lão hóa nhanh, việc chăm sóc da là rất quan trọng.
Tia UV ở mức cao có thể gây bỏng da
Những ngày qua tại TP Hồ Chí Minh, tiết trời nắng nóng gay gắt, chỉ số tia cực tím (UV) luôn vượt ngưỡng, đạt mức 12. Đây được cho là mức cực điểm về tia UV, có thể gây tổn hại đến da, mắt khi đi ngoài nắng. Còn tại Hà Nội, trong các ngày 20-4 và 21-4, chỉ số tia UV luôn đạt mức 11. Đến sáng nay (23-4), chỉ số tia UV đã giảm. Lúc hơn 10h30, mức đo tia UV trên trang worldweather online cho thấy, chỉ số tia UV tại Hà Nội đạt mức 7.
Bác sĩ Lương Trường Sơn (Hội Da liễu Việt Nam) cho biết, khi thời tiết nắng nóng, da dễ gặp nhiều bệnh, nhất là tình trạng lão hóa nhanh do mất nước và tia UV làm hư hại các sợi collagen và elastin; da xuất hiện tàn nhang, đồi mồi; da dầu tăng tiết tuyến bã nên bị sẩn, mụn và rôm. Nắng nóng còn gây ra một số bệnh cho da như nấm, viêm da cơ địa, chàm mãn tính tái phát.
Việc tiếp xúc với ánh nắng có chỉ số UV ở mức 3 gây tổn thương da; ở mức 8-10, thời gian gây bỏng da trong 25 phút; chỉ số UV ở mức cao hơn gây bỏng da trong vòng 10 phút và có thể gây ung thư da, sạm da.
Với chỉ số tia UV ở mức từ 3, người dân được khuyến cáo đội mũ, đeo kính đen, ăn mặc kín đáo, bôi kem chống nắng và hạn chế ra đường vào ban trưa.
Sáng 23-4, trên trang worldweather online cho thấy, chỉ số tia UV tại Thủ đô Hà Nội đạt mức 7.
Bác sĩ Lương Trường Sơn cũng nhấn mạnh, ngày nay nhiều chị em có ý thức chăm sóc da tốt hơn. Tuy nhiên, đôi khi lại chăm sóc thái quá hoặc không đúng cách mang đến hiệu quả ngược. Điển hình là dùng kem chống nắng không đúng cách; không đeo khẩu trang để da mặt tiếp xúc với ánh nắng; uống nước không đủ và không đều, ăn nhiều đồ ngọt; không giữ sạch làn da…
Chăm sóc da đúng cách
Theo bác sĩ Lương Trường Sơn, vào những ngày nắng nên hạn chế đi ra ngoài, nếu vẫn phải ra ngoài cần đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, mặc quần áo dày, đeo kính râm để chống tia UV.
Dùng kem chống nắng: Dùng kem dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng. Kem dưỡng ẩm bôi trước, kem chống nắng bôi sau. Nếu da dầu, có bã nhỡn thì không cần dùng dưỡng ẩm. Tùy theo mức độ đi ra ngoài nhiều hay ít mà có thể bôi kem chống nắng với tần suất khác nhau. Nếu ra ngoài nắng nhiều thì cách 2-3 tiếng bôi 1 lần. Chú ý dùng kem chống nắng với chỉ số SPF 50 mới bảo vệ được da, dùng các loại kem có chỉ số SPF thấp hơn khó có khả năng bảo vệ da.
Cũng cần lưu ý vào những ngày nắng nóng, không nên trang điểm dày vì sẽ làm bít lỗ chân lông, da hô hấp kém.
Uống đủ nước: Người càng nặng cân càng nên uống nhiều nước. Trung bình mỗi người nên uống 3 lít nước khi trời nắng nóng để giúp da được bổ sung nước đầy đủ. Việc bổ sung nước cần thường xuyên và đều đặn trong ngày, không uống “khoán”, uống dồn dập một lúc.
Không tập thể dục ngoài trời sau 8h sáng: Nên tập thể dục ngoài trời trước 8h sáng bởi lúc này có nhiều tia hồng ngoại giúp da bổ sung vitamin D, làm sưởi ấm các tế bào da. Sau 8h, tia UV nhiều, đặc biệt là lúc 14h-15h, tia UV rất lớn, có hại đối với tế bào collagen của da, nên tránh ra ngoài trời vào thời điểm trên.
Nên đội mũ rộng vành, dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài trời vào những ngày nắng nóng. (Ảnh minh họa: Internet)
Vệ sinh da: Mỗi lần đi ra ngoài về nên rửa mặt bằng nước mát, không dùng nước ấm hoặc nóng vì không tốt cho da. Nên dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày và dùng buổi sáng sớm bởi sau 1 đêm da tăng tiết tuyến bã, rửa mặt sẽ giúp làn da thông thoáng lỗ chân lông, giúp da hô hấp tốt hơn. Buổi chiều, sau khi đi làm cả ngày, dùng sữa rửa mặt giúp làn da sạch sẽ. Không dùng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày.
Sau khi dùng mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm, chống nắng, đi làm về cần dùng tẩy trang kỹ để loại bỏ các hóa chất bám trên da. Nếu các hóa chất bám trên da qua đêm sẽ không tốt vì bít lỗ chân lông da, làm da hô hấp kém. Có thể đắp mặt nạ như bơ với sữa không đường, dưa chuột, khoai tây với mật ong…; thời gian đắp là 15-20 phút, 1 tuần 1 lần nếu còn trẻ và 2 lần 1 tuần nếu là trung niên; tránh đắp các loại có nhiều a xít như chanh vì có thể làm tổn hại da.
Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp làm da tươi trẻ. Vì vậy, nên ăn nhiều rau xanh (rau cải, xà lách…); ăn, uống nhiều củ, quả (bí ngô, bí đao, cam, chanh…); giảm thực phẩm có đường (bánh kẹo, trà sữa, nước giải khát, sô cô la…), bởi ăn nhiều đường sẽ làm tăng tuyến bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn.
Theo hanoimoi.com.vn
Tin mới nhất
Để sở hữu bộ móng tay bền đẹp sau khi làm nail, nhất định bạn phải áp dụng ngay 5 cách cực hay này
20:23:35 23/04/2019
Có lẽ điều lo ngại nhất với những chị em phụ nữ sau khi làm nail là móng tay có thể bị bong, xước và không giữ được màu. Dưới đây là 5 phương pháp cực hay giúp bạn chăm sóc móng tay đúng cách hơn.
Mặt nạ giúp làn da dịu mát hiệu quả
20:21:53 23/04/2019
Lựa chọn 1 trong các loại mặt nạ dưới đây có thể giúp bạn có làn da khiến nhiều người mơ ước.
Dân mạng đua nhau khoe ảnh da cháy nắng mà không nghĩ tới hậu quả
20:21:00 23/04/2019
Trào lưu khoe hình thể "rắn cạp nong cạp nia" sau những ngày nắng nóng của dân mạng khiến người ta cảm thấy vừa buồn cười vừa đáng lo ngại.
Tiêm botox tại nhà, đôi môi của cô gái trẻ sưng gấp 4 lần bình thường
20:19:17 23/04/2019
Tai nạn khiến đôi môi của cô gái trẻ sưng phồng, căng, đầy đau đớn. Với mong muốn có đôi môi gợi cảm, Rachael Knappier, 29 tuổi, ở Anh liều lĩnh quyết định tiêm botox tại nhà một người quen.
Chia tay nám “khó hóa dễ” nếu bạn biết đến Glutathione BC White
16:10:45 23/04/2019
Không chỉ cải thiện nám, tàn nhang đáng kể Glutathione BC White còn là bạn đồng hành tin cậy trong cuộc chiến duy trì tuổi xuân của hàng ngàn phụ nữ.
Da bỗng dưng nổi mụn khi vào Hè, lý do vì đâu?
16:07:33 23/04/2019
Đừng để những nốt mụn làm bạn kém tự tin trong những ngày vào Hạ. Da có xu hướng khô và thiếu nước trong những ngày mùa Đông lạnh lẽo. Khi sang đến Xuân Hè, nhiệt độ ngoài trời nóng hơn kèm độ ẩm cao làm tăng lượng dầu tiết trên mặt, gâ...
Mặt nạ sầu riêng - phương pháp làm đẹp bất ngờ và hiệu quả tại nhà
15:40:58 23/04/2019
Sầu riêng dùng để làm mặt nạ dưỡng da nghe có vẻ phi lý nhưng thực sự chúng có thể làm được điều đó. Vừa ngon lại có thể làm đẹp thì còn gì tuyệt vời hơn nữa.
4 món ăn vặt “càng ăn càng gầy” nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày
15:39:33 23/04/2019
Làm thế nào để vừa ăn ngon lại vừa giảm cân hiệu quả, hãy bổ sung ngay những món sau vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình nhé.
Mẹo nhỏ chống khô da dưới điều hòa, làm giảm nguy cơ lão hóa cho chị em dân văn phòng
15:38:23 23/04/2019
Thời tiết mùa hè nắng nóng văn phòng là nơi lý tưởng để làm việc, mát mẻ với gió điều hòa cả ngày. Tuy nhiên thời gian bạn ngồi điều hòa quá nhiều khiến da bị khô, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa da trầm trọng.
Chỉ cần sửa điểm này, nhan sắc của Trâm Anh, Nhã Phương đẹp lên trông thấy
14:49:32 23/04/2019
Không thể phủ nhận, sau phẫu thuật chỉnh sửa mũi, nhan sắc của loạt mỹ nhân Vbiz này trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn với khuôn mặt thanh tú, gợi cảm.
Đi tắm trắng, cô gái khiến cả mạng xã hội hốt hoảng vì da trông như... phỏng nặng
14:47:49 23/04/2019
Làn da trắng sáng luôn là ước mơ của mọi cô gái, nhưng nếu tắm trắng không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm cho làn da dẫn đến hậu quả tiền mất tật mang.
Những "bảo bối" trang điểm trong túi để mùa hè không còn là cơn ác mộng với làm đẹp
14:38:36 23/04/2019
Để giữ cho vẻ ngoài luôn tươi tắn, các sản phẩm làm đẹp sau đây sẽ là "bạn đồng hành" quan trọng bên bạn mỗi khi ra ngoài trong mùa hè đổ lửa.
Bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc
14:23:54 23/04/2019
Vòng hông rộng, nở nang không chỉ đem lại một thân hình "đồng hồ cát" quyến rũ mà còn thực sự hữu ích cho quá trình mang thai và sinh nở của chị em phụ nữ sau này.
Giảm 5kg trong 3 tháng cô gái trẻ có được body săn chắc, gợi cảm vạn người mê
14:18:05 23/04/2019
"Cụ thể là chỉ trong 3 tháng mình đã giảm 5kg từ 57kg xuống còn 52kg". Dưới đây là bí quyết giảm cân của nhân vật.
Xịt trang điểm có chỉ số SPF đang làm cho kem chống nắng trở nên không cần thiết nữa rồi
12:21:44 23/04/2019
Xịt chống nắng là một sản phẩm bảo vệ da hiệu quả và tiện lợi đối với phái đẹp dưới ánh nắng chói gắt.
Đây chính là minh chứng cho thấy hậu quả kinh hoàng của làn da nếu bạn không bôi kem chống nắng mỗi ngày
11:06:08 23/04/2019
Nếu thắc mắc điều gì sẽ xảy ra khi không bôi kem chống nắng thì đây chính là minh chứng cụ thể cho bạn.
Bạn nhất định phải nhớ 4 điều này khi tẩy trang, nếu không làn da chỉ có nước xuống cấp trầm trọng
10:36:40 23/04/2019
Tẩy trang là bước đầu tiên và tối quan trọng trong quy trình skincare. Nếu không thực hiện đúng cách, da rất dễ bị tổn thương và còn ảnh hưởng tiêu cực đến các bước chăm da tiếp theo.
Để da căng bóng chứ không phải bóng dầu hè này, bạn chẳng cần thứ gì thần thánh ngoài 4 tips đơn giản sau
10:30:25 23/04/2019
Làn da bóng khỏe mà không bóng dầu vào mùa hè hoàn toàn là khả thi với 4 gạch đầu dòng đơn giản này.
Căng mặt bằng chỉ vàng có hiệu quả như tin đồn?
10:14:43 23/04/2019
Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm cung cấp collagen, phương pháp làm đẹp căng da bằng chỉ để chống lão hóa được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Những phương pháp giúp da "dễ thở", sạch mụn trong ngày nắng nóng
10:08:27 23/04/2019
Tiết trời nắng nóng khiến da dễ nổi mụn, bóng dầu hay đen sạm vì cháy nắng. Hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để giúp cho da "dễ thở", luôn khỏe đẹp nhé.
3 món sinh tố thơm ngon hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả
10:06:29 23/04/2019
Sinh tố không chỉ làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả lại an toàn. Dưới đây là 3 món sinh tố thơm ngon, bạn có thể làm đơn giản ngay tại nhà.
Học ngay 5 động tác massage để có được đôi chân siêu phẩm như Park Min Young
09:01:23 23/04/2019
Massage bắp chân là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn có thể sở hữu một đôi chân thon gọn, săn chắc. Vậy cách massage bắp chân như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Cách tránh ung thư da khi nắng rát mặt vẫn phải ra đường
06:41:00 23/04/2019
Ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất vào lúc 10-16h nên phải tránh đi ra đường lúc này. Nếu bắt buộc, hãy nhớ bôi kem chống nắng, mặc áo dài tay, mũ rộng vành, kính râm để ngăn tác hại của tia UV có thể khiến bạn bị ung thư da.
90% chị em mắc những sai lầm này vào bữa trưa khiến cân nặng cứ thế tăng không phanh
21:04:52 22/04/2019
90% các nàng mắc phải 4 sai lầm này vào bữa trưa. Bỏ ngay trước khi cân nặng tăng nhanh phanh không kịp nhé.
Cách chống nắng từ các sản phẩm từ thiên nhiên
21:02:49 22/04/2019
Những nguyên liệu từ thiên nhiên tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng chống nắng từ bên trong khá hiệu quả. Một số thực phẩm điển hình chứa thành phần chống nắng SPF tốt cho da như hạt lanh, cà rốt, cà chua...
'Lên đời' nhan sắc, nhiều quý ông nhập viện vì tai biến
21:02:17 22/04/2019
Không chỉ các nam nghệ sĩ, những người liên tục tiếp xúc với công chúng, mà chuyện quý ông đi "đại tu" sắc đẹp không còn hiếm.
Tiêu chuẩn pháp lý của sản phẩm “mỹ phẩm” là gì?
21:01:37 22/04/2019
Nhiều năm qua, hệ thống quản lý Nhà nước (Bộ y tế, Cục sở hữu trí tuệ) nghiêm ngặt trong việc quy định lưu hành, công bố sản phẩm cũng như việc đăng ký nhãn hiệu bản quyền thương hiệu.
Đàn ông cũng sẽ có làn da đến phụ nữ phải ghen tị với 10 mẹo này (Phần 3)
21:01:21 22/04/2019
Cùng tiếp tục khám phá bí quyết làm đẹp da của nam giới dưới đây để áp dụng cho bản thân nhé các chàng trai.
Mặt nổi bọng nước, bỏng độ 2 vì thẩm mỹ căng da bằng siêu âm
21:00:57 22/04/2019
Người phụ nữ 50 tuổi vốn dĩ có làn da khá đẹp do thường xuyên chăm sóc. Mới đây sau khi đến viện thẩm mỹ thực hiện căng da bằng siêu âm, mặt cô xuất hiện đầy bọng nước.
Công thức mặt nạ dịu mát cho làn da mùa hè
21:00:05 22/04/2019
Vào mùa hè nhiệt độ thường tăng cao, da mặt dễ mất nước, đen, bóng nhờn... Vì vậy bạn cần chăm sóc kỹ hơn, trong đó đắp mặt nạ sẽ cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da trắng sáng, khỏe khoắn.
Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính
20:59:39 22/04/2019
Cách nuôi mông nhanh lớn của cô nàng kinh doanh này bạn nhất định phải thuộc nằm lòng nếu muốn có một thân hình quyến rũ.
7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả
20:59:21 22/04/2019
Đùi trong là một bộ phận tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mỡ đùi trong lại khó giảm hơn so với mỡ bụng cứng đầu. Sau đây là 7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả.
Chúng ta đều gội đầu sai cách nếu thiếu đi 2 bước này
18:36:01 22/04/2019
Chu trình làm sạch tóc không chỉ gồm hai bước gội và xả, và nếu thiếu đi bước chải tóc và tẩy tế bào chết trước đó, dưỡng chất của dầu gội lẫn dầu xả đều không thể đạt được hiệu quả tối ưu.
Tìm mua mỹ phẩm Skinaz chính hãng tại TP. Hồ Chí Minh
16:32:11 22/04/2019
Mỹ phẩm Skinaz không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ Việt nữa. Hiện Skinaz đang được ưu chuộng bởi dòng sản phẩm được sản xuất tại Hàn Quốc, có mặt trên 23 quốc gia và hiện có tới 18 sản phẩm nhập khẩu về Việt Nam gồm đầy đủ bộ sản ph...
Sau tất cả, đây là loạt kem chống nắng được chị em săn lùng vì cực tốt và giá “hạt dẻ”
16:18:46 22/04/2019
Kem chống nắng là loại mỹ phẩm không thể thiếu trong mỗi ngày hè nóng bức của nàng. Nhưng kem chống nắng với giá dưới 400 ngàn đồng mà cực hiệu quả, bạn đã sở hữu chưa?
Sáp chống nắng dạng thỏi lên ngôi, các tín đồ skincare nên đầu tư ngay cho mùa hè này
16:16:26 22/04/2019
Danh sách các trợ thủ giúp bảo vệ làn da đã có thêm sự gia nhập của sáp chống nắng dạng thỏi - bôi vừa mướt da vừa nhẹ mặt, lại siêu tiện.
8 mẹo đơn giản giúp công cuộc làm đẹp bớt tốn kém
15:01:10 22/04/2019
Thay vì tốn tiền mua dầu gội khô, bạn có thể dùng tạm phấn rôm để hút sạch dầu thừa trên tóc, giúp mái tóc suôn mượt hơn.
Ngọc Lan bày mẹo đánh bay mụn, thâm trên da
14:53:06 22/04/2019
Nữ diễn viên tự tin khoe mặt mộc với làn da căng mịn, không vết thâm nhờ sử dụng phương pháp vi tảo collagen.
Có nên tẩy đồi mồi trên da tay?
14:10:19 22/04/2019
Tôi mới ngoài 40 nhưng trên mu bàn tay đã xuất hiện đồi mồi. Mấy năm nay không thấy phát triển thêm. Tôi có nên đi tẩy đồi mồi không? Có cách gì để ngăn nó lan rộng?
Bí quyết chăm sóc da những ngày nắng nóng đỉnh điểm
14:10:02 22/04/2019
Ánh nắng chói trang của mùa hè là kẻ thù đối với làn da của tất cả mọi người. Nếu không được bảo vệ và chăm sóc đúng cách, làn da sẽ nhanh chóng bị sạm đi và xỉn màu vào mùa hè.
4 bài tập giúp vòng eo thon nhỏ được giới trẻ Nhật Bản điên cuồng chia sẻ
14:09:43 22/04/2019
Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng mà không vất vả thì hãy thử 4 bài tập này nhé!
Thực phẩm khiến làn da bị lão hóa trầm trọng
14:09:26 22/04/2019
Tiếp tục tiêu thụ nhiều thực phẩm dưới đây khiến bạn bị lão hóa da trầm trọng. Hãy tham khảo để tránh xa chúng ra nhé.
No comments:
Post a Comment