Bí quyết vàng giữ dáng thon, da đẹp dành cho hội chị em văn phòng

“Bỏ túi” một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Vì tính chất công việc, các cô nàng văn phòng thường phải ngồi nhiều giờ liền và tiếp xúc với máy tính dẫn đến thói quen lười vận động khiến sức khỏe và làn da dần xấu đi. Nếu bạn là một cô gái như vậy, hãy tham khảo những bí quyết khỏe đẹp gợi ý sau đây.

CHUẨN BỊ BỮA TRƯA TẠI NHÀ

Tự mang theo bữa trưa là bí quyết khỏe đẹp giúp kiểm soát và cân bằng lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Ảnh: picdeer.

Khi tự tay chuẩn bị bữa trưa tại nhà, bạn vừa có thể cân bằng dinh dưỡng lại đảm bảo an toàn vệ sinh. Hơn thế nữa, thói quen này giúp bạn hiểu rõ cơ thể cần nạp những thực phẩm gì và cần loại bỏ món ăn nào có hại. Mặt khác, việc mang đồ ăn từ nhà còn tiết kiệm chi phí và bảo vệ môi trường, tránh sử dụng bao nilon và hộp giấy.

CẤP ẨM CHO DA

Đây là sản phẩm làm đẹp thiết yếu cần có trong túi xách của phái nữ trong mùa Hè. Nhiệt độ cao và nắng nóng khiến làn da bị “đốt cháy”. Việc bổ sung độ ẩm giúp làn da luôn ẩm mượt và mềm mại. Vì vậy, nàng văn phòng nên sắm cho mình một chai xịt khoáng cấp ẩm để sử dụng trong giờ làm việc.

Xịt khoáng cấp ẩm là bí quyết khỏe đẹp nàng văn phòng cần ghi nhớ. Ảnh: joypic.

MASSAGE DA MẶT

Là phụ nữ, hẳn bạn sẽ muốn sở hữu làn da săn chắc và hồng hào. Việc massage mặt thường xuyên giúp ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo và vết chân chim. Trong giờ nghỉ trưa, bạn nên dành thời gian massage da mặt khoảng 15 phút để giúp thư giãn mạch máu, cải thiện độ đàn hồi của làn da.

Bí quyết khỏe đẹp để da luôn săn chắc chính là thực hiện các động tác massage mặt tại văn phòng. Ảnh: Shutterstock.

ĐI LẠI GIỮA GIỜ LÀM VIỆC

Việc ngồi liên tục trong hàng giờ liền khiến các cơ bị căng cứng. Lúc này, điều bạn cần chính là giúp cơ thể vận động bằng việc đi lại giữa giờ làm việc. Bên cạnh đó, sau nhiều giờ để mắt tiếp xúc với máy tính, bạn nên dành ít thời gian để mắt nghỉ ngơi. Bạn có thể đứng dậy đi lại khoảng 5 phút để đầu óc thư giãn cũng như giúp cơ thể hoạt động nhẹ nhàng.

ĐI BỘ THAY VÌ ĐI THANG MÁY

Như đã nói, việc ngồi nhiều và liên tục khiến cơ thể ít được vận động. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng nhức mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến xương khớp. Hiện nay, để tiết kiệm thời gian và công sức, nhiều cô nàng thường chọn đi thang máy. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu sức khỏe, việc đi thang bộ giúp các nhóm cơ và xương hoạt động và được rèn luyện dẻo dai hơn.

Hơn thế nữa, duy trì thói quen đi bộ là cách giúp bạn tăng cường hệ thống cơ bắp, xương khớp chắc khỏe và linh hoạt hơn. Thay vì đứng im một chỗ, hiển nhiên việc đi thang bộ tốt cho sức khỏe hơn khá nhiều. Thói quen này cũng giúp đốt cháy calo hữu hiệu và còn giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Vì lẽ này, nếu văn phòng làm việc của bạn không ở tầng quá cao, bạn nên thường xuyên đi thang bộ để cải thiện sức khỏe.

TẬP THỂ DỤC NHẸ NHÀNG TRƯỚC KHI NGỦ TRƯA

Tương tự với việc đi bộ, tập luyện một số bài tập thể dục vào giờ nghỉ trưa cũng giúp tăng cường sức khỏe. Thay vì ngồi yên một chỗ, bạn có thể dành thời gian thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng như co duỗi, xoay cổ hoặc thả lỏng toàn thân. Một số bài tập yoga sẽ cải thiện máu lưu thông, cải thiện độ linh hoạt của cơ và xương.

Một vài động tác vận động nhẹ nhàng là bí quyết khỏe đẹp giúp cơ thể dẻo dai hơn. Ảnh: topsimages.

Các động tác kéo giãn khớp xương còn giảm thiểu tình trạng nhức mỏi hoặc đau nhức xương vai, lưng. Vài động tác xoay cổ, vặn mình hoặc massage cổ tay cũng là cách cải thiện tình trạng nhức mỏi. Vì vậy, dù bận rộn đến mức nào, hãy dành khoảng 5-10 phút mỗi buổi trưa để vận động cơ thể.

CHÚ Ý KHOẢNG CÁCH TIẾP XÚC GIỮA MẮT VÀ MÁY TÍNH

Thói quen giữ cự ly thích hợp với máy tính không chỉ bảo vệ mắt mà còn tránh tổn hại làn da. Hiển nhiên bạn cũng biết rằng máy tính chứa nhiều tia bức xạ điện từ khiến da xỉn màu và nhanh bị lão hóa hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến máy tính là khoảng 50-70cm. Để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp, hãy tránh để mắt quá gần màn hình.

Khoảng cách giữa mắt và máy tính trong khoảng 50-70cm. Ảnh: twgram.

Một số phương pháp dưỡng da giữ dáng khác

Uống đủ nước từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt.Ăn một cốc sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp da sáng mịn.Chọn món ăn vặt lành mạnh như ngũ cốc, salad, trái cây, sữa chua, các loại hạt để thư giãn.Đặt một lọ tinh dầu khuếch tán với mùi hương yêu thích giúp đầu óc thư giãn.Chuẩn bị một chậu xương rồng nhỏ để cạnh máy tính để giảm hấp thụ bức xạ lên cơ thể.

Theo elle.vn

Tin mới nhất

Uống nước detox trong 1 tuần, cô gái sung sướng khi giảm mỡ thừa, vòng nào ra vòng đấy

11:47:43 27/04/2019

Vừa thải độc làm đẹp đẹp da, nước detox còn có công dụng thần thánh trong việc cải thiện vóc dáng.

Không thể ngờ 9 sản phẩm làm đẹp phổ biến này lại vô dụng đến vậy

11:45:49 27/04/2019

Những sản phẩm làm đẹp dưới đây không cần thiết hoặc có thể dễ dàng được thay thế bằng sản phẩm khác.

Ngẩn ngơ trước nhan sắc “nữ thần mặt mộc” Vương Lệ Khôn: Tiểu tam với quá khứ ê chề

11:40:27 27/04/2019

Sở hữu nhan sắc xinh đẹp tựa nữ thần, thế nhưng tình duyên của Vương Lệ Khôn lại lận đận, mang danh tiểu tam trong quá khứ.

Các chàng 'bụng bia' đang phát cuồng với xu hướng phẫu thuật tạo 6 múi

11:40:25 27/04/2019

Nỗi lo bụng vượt mặt của các anh đã có giải pháp, khi các bác sĩ thẩm mỹ đã phát triển kỹ thuật hút mỡ và tạo cơ bụng 6 múi.

Người nổi tiếng thử “gương thần thẩm mỹ AR” và đây là kết quả

11:35:21 27/04/2019

Tháng 4/2019, "Gương thần thẩm mỹ AR" ra mắt lần đầu tiên tại Việt Nam. Với sự hiện diện của đông đảo người tham dự cùng nhiều khách mời là nghệ sĩ và người đẹp nổi tiếng, sự kiện đã mang lại nhiều kiến thức hữu ích về phẫu thuật thẩm m...

Để đảm bảo nhan sắc mà không tốn nhiều thời gian dịp nghỉ lễ này, các nàng sẽ cần đến 5 chiêu làm đẹp nhanh gọn nhẹ sau

11:05:12 27/04/2019

5 tuyệt chiêu này sẽ giúp các nàng cắt giảm thời gian làm đẹp xuống một nửa mà vẫn đảm bảo kết quả mỹ mãn.

Tips chữa cháy nắng hiệu quả giữa mùa nóng và chỉ số tia UV cao kỉ lục

10:12:33 27/04/2019

Những ngày này nắng nóng đã trở thành “cảm hứng” bất tận cho một mùa ảnh chế meme mới của cư dân mạng!

7 lý do bạn nên uống trà xanh Matcha thường xuyên

23:00:52 26/04/2019

Trà xanh (Lục trà) vốn nổi tiếng từ lâu đời với rất nhiều lợi ích sức mà nó mang lại cho chúng ta.

09 thỏi son môi nhẹ nhàng màu trung tính Recommend cho Makeup Look ngày cưới

22:59:17 26/04/2019

Ngày lên xe hoa sắp đến, chắc hẳn bạn đã lên kế hoạch đầy đủ đến từng chi tiết nhỏ nhất để mình trở thành một "nữ hoàng" thật sự?

[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Quốc LEEZI CHARM RED LIP COLOR LIPSTICK: Hiếm có thỏi son giá rẻ nào mà ít khuyết điểm đến vậy!

22:51:40 26/04/2019

Hello mọi người, hôm nay mình sẽ giới thiệu đến cho mọi người dòng son có tên Leezi Charm Red Lip Color Lipstick.

Blue Algae trò bịp của truyền thông hay thành phần dưỡng ẩm siêu đỉnh 2019?

22:51:17 26/04/2019

Ngoài mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng thì bất cứ cô gái nào cũng muốn sở hữu làn da ẩm mịn. Và thành phần đang được nhắc đến rất nhiều trong năm 2019 có thể kể đến Blue Algae.  

[REVIEW & SWATCH] BST L'OREAL ROUGE SIGNATURE MATTE COLOR INK: Khám phá dòng son dưới 300k đang được Loreal PR hết mức!

22:51:14 26/04/2019

Hello mọi người, mới đây chắc mọi người đã thấy L'Oreal bùng nổ với bộ sưu tập son mới mang tên Rouge Signature, hôm nay mình sẽ review chất son và swatch 5/9 thỏi bản Châu Á của L'Oreal nha

Giải pháp toàn diện từ dầu gội thiên nhiên giúp “biến đổi” tóc hư tổn như chăm sóc tại salon

22:43:05 26/04/2019

Bảo toàn nét đẹp thanh xuân của phái nữ từ "suối mây" bồng bềnh.

Tips dấu hiệu nhận biết mỹ phẩm hết hạn, dù yêu thích cỡ nào cũng phải “say goodbye”

22:37:53 26/04/2019

Nhìn quanh tủ lạnh bạn có thể biết ngay món thực phẩm nào là đến lúc cần vứt vào sọt rác rồi phải không?

Top 06 mỹ phẩm Non-Comedogenic yêu thích của các chuyên gia da liễu

22:37:36 26/04/2019

“Non-Comedogenic” là thuật ngữ dễ dàng tìm thấy trên bao bì của nhiều sản phẩm chăm sóc da ngày nay, nhưng ý nghĩa thực sự của nó không phải ai cũng hiểu rõ.

[REVIEW] Đâu là "bà hoàng" trong cuộc đua lotion dưỡng trắng giá rẻ và hiệu quả nhất ?!

22:37:32 26/04/2019

Một trong những vấn đề mình quan tâm nhất khi mùa hè đang đến gần đó chính là: dưỡng trắng da.

Netizen xôn xao vì gương mặt cứng đờ, khác lạ của Phạm Băng Băng

22:32:25 26/04/2019

Hình ảnh khác lạ của Phạm Băng Băng tuyên truyền cho sản phẩm mới khiến dân mạng không khỏi xôn xao.

[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Memeraba Crystal Spirit Cat Lipstick: Thiết kế đáng yêu nhưng chất lượng thế nào?

22:29:45 26/04/2019

Dòng son hôm nay mình muốn giới thiệu cho mọi người là Memeraba Crystal Spirit Cat Lipstick. Memeraba cũng là 1 hãng khá mới của nội địa Trung và đây là sản phẩm đầu tiên mình thử của hãng này.

Khuyến mãi khủng ngày lương về cứu chị em 3 miền khỏi nắng nóng với những items hot hit sau

22:02:38 26/04/2019

Hàng trăm ngàn mã giảm và vô số ưu đãi lên đến 50% từ những thương hiệu hàng đầu đang chờ chị em trong đại tiệc sale giá Lazada đúng dịp lương về. Săn ngay những items hot hit giải nhiệt hè này để không bỏ lỡ cơ hội hiếm có ngay thôi!

6 thói quen khiến bàn tay già đi trông thấy cần phải loại bỏ ngay

21:51:30 26/04/2019

 Da tay cũng thuộc da nhạy cảm vì vậy chỉ chăm chút cho khuôn mặt với nhiều bước khác nhau mà không chăm sóc cho làn da thì chúng sẽ tố cáo tuổi già rõ nhất đấy nhé.

Nghỉ lễ rồi, muốn 'chơi lớn' cho các bạn trầm trồ phải thử ngay top 10 màu nhuộm tóc trendy này!

21:47:58 26/04/2019

Dưới đây là top 10 màu tóc nhuộm chuẩn xu hướng 2019 giúp bạn nổi bần bật ngày hè.

Hết độn cằm, độn ngực giờ đến độn thái dương, hiệu quả chưa biết nhưng hậu quả đã thấy rồiBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

21:40:43 26/04/2019

Đầu tư tiền đi độn thái dương nhằm cải thiện khuôn mặt cho thêm phần đầy đặn, phúc hậu, một cô gái đã phải đi cấp cứu trong tình trạng đau nhức dữ dội vùng thái dương.

5 sản phẩm trị mụn lưng hiệu quả chỉ trong 1 tuần, giúp chị em tự tin diện đồ hở hè này

21:09:07 26/04/2019

 Những sản phẩm dưới đây giá rẻ lại dễ tìm mua, sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mụn lưng trong hè này

10 mẫu móng tay dành riêng cho fan của Avengers

21:09:03 26/04/2019

Chi tiết chiếc khiên Vibranium cùng ngôi sao bạc chắc chắn không thể thiếu trên bộ móng lấy cảm hứng từ Captain America.

Bật mí 4 cách trắng răng bằng nguyên liệu tưởng chừng như bỏ đi này

21:09:00 26/04/2019

Răng bị xỉn màu phần lớn là do vệ sinh răng miệng không tốt, các mảng bám lưu trú trên răng khiến răng bị ố vàng. Dưới đây là một số mẹo hay trắng răng một cách tự nhiên.

Những lưu ý cần thiết khi du lịch mùa hè

21:08:57 26/04/2019

 Ngày mai, 27-4, người dân cả nước chính thức bước vào kỳ nghỉ 30-4 và 1-5, kéo dài năm ngày, nhiều gia đình, nhóm bạn trẻ lên kế hoach du lịch, nghỉ dưỡng.

Bí quyết giữ làn da không cháy nắng khi du lịch biển dịp lễ 30.4

21:08:42 26/04/2019

Dịp nghỉ lễ 30.4-1.5 năm nay, được nghỉ liên tục trong 5 ngày nên nhiều người chọn bãi biển làm điểm đến. Vì thế, các bạn cần "nằm lòng" những bí quyết gìn giữ làn da để tránh các tổn thương.

Nữ diễn viên “Mỹ nhân tâm kế” chia sẻ bí quyết dưỡng da giữ dáng

21:08:39 26/04/2019

 Không chỉ diễn xuất giỏi và thành công với vai diễn Thận Nhi trong Mỹ Nhân Tâm Kế, Vương Lệ Khôn còn gây chú ý với bí quyết dưỡng da giữ dáng trẻ đẹp đáng ngưỡng mộ.

Let's block ads! (Why?)