Bí quyết để có thân hình thon thả không mỡ thừa của hotgirl từng tặng hoa cho tổng thống Trump

Người đẹp Hà Nội luôn có được vóc dáng thon gọn, làn da đáng ngưỡng mộ. Tất cả đều nhờ vào quá trình tập luyện và ăn kiêng khắt khe.

Phạm Ngọc Hà My, top 15 HHVN, từng được biết đến với biệt danh “nữ sinh tặng hoa Tổng thống Donald Trump” (trong dịp ông Trump sang thăm Việt Nam 11.2017).

Người đẹp Hà Nội tốt nghiệp Học viện Ngoại giao, có khả năng giao tiếp tốt tiếng Anh, tiếng Pháp và nghe hiểu được tiếng Hàn, Trung.

Hà My sở hữu gương mặt khả ái, thân hình đẹp mắt. Cô cao 1m73, có số đo 3 vòng là 83-62-94 cm, được đánh giá là người đẹp tài sắc vẹn toàn của showbiz Việt.

Sở hữu nhan sắc ngọc ngà, ít ai nghĩ rằng, Phạm Ngọc Hà My từng phải vật lộn với cân nặng của bản thân.

Tự nhận mình là một người “hít không khí thôi cũng béo”, Hà My chia sẻ, suốt cả thời thanh xuân, từ lúc dậy thì cho đến khi tốt nghiệp Đại học, cô luôn trong tình trạng thừa cân.

Số cân lớn nhất mà top 15 HHVN từng đạt lên tới 85kg. Điều này không chỉ làm cô e ngại khi giao tiếp hay đến chỗ đông người, mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.

Và chỉ đến năm 2018, Hà My mới thực sự nghĩ đến chuyện giảm cân nghiêm túc để thực hiện một mong ước, có lẽ là khá “táo bạo” ở thời điểm đó: Dự thi HHVN 2018.

Trên trang cá nhân của mình, Phạm Ngọc Hà My đã dành thời gian chia sẻ những bí quyết giúp cô lột xác một cách ngoạn mục, lọt vào Top 15 HHVN.

Đầu tiên theo cô, cần phải xác định rõ tình trang cân nặng của mình đang nằm ở đâu. Công thức của Hà My là khoảng cách giữa chiều cao và cân nặng. Khoảng cách càng gần chứng tỏ số cân nặng của bạn đang ở mức báo động.

Cô cũng tự xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học: 3 bữa 1 ngày, với đầy đủ cơm – rau – thịt. Cô chỉ ăn rau luộc cùng các loại thịt bò, gà, cá… Theo cô không nên loại bỏ tinh bột, mà thay thế bằng gạo lứt, và chỉ nên ăn nửa bát 1 bữa. Ngoài 3 bữa chính, Hà My còn dành 2 bữa phụ để bổ sung hoa quả, trái cây tươi.

Bí quyết then chốt của Hà My là không nên ăn gia vị, bởi đường muối chính là chất xúc tác gây nên tình trạng tích nước cho cơ thể. Và tuyệt đối không ăn sau 6h tối.

Điều quan trọng giúp Hà My giảm cân nhanh chóng chính là vận động. Cô chia sẻ, là một người ưa vận động, cô có thể chạy bền mọi lúc mọi nơi, giúp cơ thể giảm số calo nhiều nhất có thể.

Nhờ chế độ ăn uống cùng tập luyện khoa học, mà giờ đây Phạm Ngọc Hà My đã lột xác để sở hữu vóc dáng thon thả.

Có thể nói, đây chính là thời gian mà nhan sắc top 15 HHVN đạt đến đỉnh cao. Thậm chí còn có phần nổi trội hơn khi đứng cạnh các nàng Hậu khác.

Tú Văn

Theo phunutoday.vn

Tin mới nhất

Vùng nách đổ mồ hôi khi thời tiết nắng nóng, đừng lo hãy áp dụng 4 cách đơn giản mà không tốn tiền sau

15:07:56 27/04/2019

Khi thời tiết nắng nóng mùa hè là điều kiện để tuyến mồ hôi toàn cơ thể hoạt động mạnh, đặc biệt là vùng nách. Vì vậy với chứng đổ mồ hôi nách nhẹ bạn có thể sử dụng những cách dân gian sau để ngăn ngừa lượng mồ hôi tiết ra hàng ngày.

Đừng bao giờ ra đường mà mắc lỗi makeup như Hyosung (Secret) nếu bạn không muốn bị mất mặt

14:59:52 27/04/2019

Không quan trọng bạn xinh thế nào, ăn mặc chất sao mà chỉ cần bạn mắc lỗi makeup như Hyosung là đã mất điểm trầm trọng rồi.

Da dầu lại mỏng và hay dị ứng, cô nàng này chỉ tập trung vào 2 bước với loạt đồ skincare không quá 500k mà da vẫn căng bóng cực thích

14:58:52 27/04/2019

Cô nàng chia sẻ, vì da mỏng và hay dị ứng nên gần như không dùng kem chống nắng, các bước chăm sóc da hàng ngày chỉ tập trung vào bước làm sạch và dưỡng ẩm.

Loạt sao Việt chăm tập gym cải thiện 3 vòng

14:29:42 27/04/2019

Từng là thành viên bị chê béo nhất nhì The Face 2016, Chúng Huyền Thanh ngày càng thon thả, gợi cảm dù đã trải qua một lần sinhnowr.

Tạo hàng lông mày rậm, đậm, nam tính cho phái mạnh

14:28:22 27/04/2019

Công nghệ 'điêu khắc' tạo sợi lông mày cho nam tại Havana Beauty Center giúp cánh mày râu trông nam tính và cuốn hút hơn.

Bí quyết tạo hương thơm ngọt ngào, tự nhiên của Nhã Phương

14:25:56 27/04/2019

Nữ diễn viên dùng sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên thay cho hương thơm nhân tạo để đảm bảo sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cẩm nang makeup "lừa tình" phục vụ công cuộc chụp hình sống ảo cho các cô nàng dịp nghỉ lễ

12:25:57 27/04/2019

Áp dụng cẩm nang makeup với 4 tuyệt chiêu tuy đơn giản nhưng cực kỳ lợi hại này, pô hình selfie nào của bạn dịp lễ này cũng "ảo tung chảo".

Theo chuyên gia đây là yếu tố cơ bản để tìm được loại kem chống nắng hoàn hảo cho làn da

12:25:54 27/04/2019

Đừng chỉ nhìn vào SPF hay PA, thành phần mới là yếu tố quan trọng để bạn tìm được loại kem chống nắng phù hợp.

5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong

12:25:49 27/04/2019

Thay vì phải đầu tư vào những loại kem dưỡng đắt đỏ và tốn kém, trong tủ lạnh nhà bạn cũng chứa đầy những siêu thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa.

Bí quyết vàng giữ dáng thon, da đẹp dành cho hội chị em văn phòng

11:49:04 27/04/2019

"Bỏ túi" một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Uống nước detox trong 1 tuần, cô gái sung sướng khi giảm mỡ thừa, vòng nào ra vòng đấy

11:47:43 27/04/2019

Vừa thải độc làm đẹp đẹp da, nước detox còn có công dụng thần thánh trong việc cải thiện vóc dáng.

Không thể ngờ 9 sản phẩm làm đẹp phổ biến này lại vô dụng đến vậy

11:45:49 27/04/2019

Những sản phẩm làm đẹp dưới đây không cần thiết hoặc có thể dễ dàng được thay thế bằng sản phẩm khác.

Những bất lợi không ngờ từ việc ăn cam

11:43:40 27/04/2019

Có bao giờ bạn từng nghĩ tới việc ăn nhiều cam không hoàn toàn là điều tốt?

Ngẩn ngơ trước nhan sắc “nữ thần mặt mộc” Vương Lệ Khôn: Tiểu tam với quá khứ ê chề

11:40:27 27/04/2019

Sở hữu nhan sắc xinh đẹp tựa nữ thần, thế nhưng tình duyên của Vương Lệ Khôn lại lận đận, mang danh tiểu tam trong quá khứ.

Các chàng 'bụng bia' đang phát cuồng với xu hướng phẫu thuật tạo 6 múi

11:40:25 27/04/2019

Nỗi lo bụng vượt mặt của các anh đã có giải pháp, khi các bác sĩ thẩm mỹ đã phát triển kỹ thuật hút mỡ và tạo cơ bụng 6 múi.

Người nổi tiếng thử “gương thần thẩm mỹ AR” và đây là kết quả

11:35:21 27/04/2019

Tháng 4/2019, "Gương thần thẩm mỹ AR" ra mắt lần đầu tiên tại Việt Nam. Với sự hiện diện của đông đảo người tham dự cùng nhiều khách mời là nghệ sĩ và người đẹp nổi tiếng, sự kiện đã mang lại nhiều kiến thức hữu ích về phẫu thuật thẩm m...

Để đảm bảo nhan sắc mà không tốn nhiều thời gian dịp nghỉ lễ này, các nàng sẽ cần đến 5 chiêu làm đẹp nhanh gọn nhẹ sau

11:05:12 27/04/2019

5 tuyệt chiêu này sẽ giúp các nàng cắt giảm thời gian làm đẹp xuống một nửa mà vẫn đảm bảo kết quả mỹ mãn.

Tips chữa cháy nắng hiệu quả giữa mùa nóng và chỉ số tia UV cao kỉ lục

10:12:33 27/04/2019

Những ngày này nắng nóng đã trở thành “cảm hứng” bất tận cho một mùa ảnh chế meme mới của cư dân mạng!

7 lý do bạn nên uống trà xanh Matcha thường xuyên

23:00:52 26/04/2019

Trà xanh (Lục trà) vốn nổi tiếng từ lâu đời với rất nhiều lợi ích sức mà nó mang lại cho chúng ta.

09 thỏi son môi nhẹ nhàng màu trung tính Recommend cho Makeup Look ngày cưới

22:59:17 26/04/2019

Ngày lên xe hoa sắp đến, chắc hẳn bạn đã lên kế hoạch đầy đủ đến từng chi tiết nhỏ nhất để mình trở thành một "nữ hoàng" thật sự?

[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Quốc LEEZI CHARM RED LIP COLOR LIPSTICK: Hiếm có thỏi son giá rẻ nào mà ít khuyết điểm đến vậy!

22:51:40 26/04/2019

Hello mọi người, hôm nay mình sẽ giới thiệu đến cho mọi người dòng son có tên Leezi Charm Red Lip Color Lipstick.

Blue Algae trò bịp của truyền thông hay thành phần dưỡng ẩm siêu đỉnh 2019?

22:51:17 26/04/2019

Ngoài mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng thì bất cứ cô gái nào cũng muốn sở hữu làn da ẩm mịn. Và thành phần đang được nhắc đến rất nhiều trong năm 2019 có thể kể đến Blue Algae.  

[REVIEW & SWATCH] BST L'OREAL ROUGE SIGNATURE MATTE COLOR INK: Khám phá dòng son dưới 300k đang được Loreal PR hết mức!

22:51:14 26/04/2019

Hello mọi người, mới đây chắc mọi người đã thấy L'Oreal bùng nổ với bộ sưu tập son mới mang tên Rouge Signature, hôm nay mình sẽ review chất son và swatch 5/9 thỏi bản Châu Á của L'Oreal nha

Giải pháp toàn diện từ dầu gội thiên nhiên giúp “biến đổi” tóc hư tổn như chăm sóc tại salon

22:43:05 26/04/2019

Bảo toàn nét đẹp thanh xuân của phái nữ từ "suối mây" bồng bềnh.

Tips dấu hiệu nhận biết mỹ phẩm hết hạn, dù yêu thích cỡ nào cũng phải “say goodbye”

22:37:53 26/04/2019

Nhìn quanh tủ lạnh bạn có thể biết ngay món thực phẩm nào là đến lúc cần vứt vào sọt rác rồi phải không?

Top 06 mỹ phẩm Non-Comedogenic yêu thích của các chuyên gia da liễu

22:37:36 26/04/2019

“Non-Comedogenic” là thuật ngữ dễ dàng tìm thấy trên bao bì của nhiều sản phẩm chăm sóc da ngày nay, nhưng ý nghĩa thực sự của nó không phải ai cũng hiểu rõ.

[REVIEW] Đâu là "bà hoàng" trong cuộc đua lotion dưỡng trắng giá rẻ và hiệu quả nhất ?!

22:37:32 26/04/2019

Một trong những vấn đề mình quan tâm nhất khi mùa hè đang đến gần đó chính là: dưỡng trắng da.

Netizen xôn xao vì gương mặt cứng đờ, khác lạ của Phạm Băng Băng

22:32:25 26/04/2019

Hình ảnh khác lạ của Phạm Băng Băng tuyên truyền cho sản phẩm mới khiến dân mạng không khỏi xôn xao.

Có thể bạn quan tâm

Là con gái cưng, Bảo Thanh bỗng bị bố 'bạt tai' vì dám chửi bạn gái của ông 'không trượt phát nào'

Không muốn bố đi bước nữa, Anh Thư (Bảo Thanh) tìm đủ mọi cách ngăn cản. Những phản ứng thái quá với 'vệ tinh' của bố đã khiến cô bị bố tát không trượt phát nào.

Cầm duyên

Chồng em mất đã hai năm vì tai nạn giao thông, khi con mới sinh được mấy tháng. Tới nay, em vẫn ở với gia đình chồng. Em thấy cuộc sống rất ngột ngạt, muốn thoát ra nhưng không biết làm cách nào?

Bổ sung nguyện vọng xét tuyển đại học như thế nào?

Theo quy định của Bộ GD&ĐT, sau khi biết điểm thi THPT quốc gia, mỗi thí sinh chỉ được điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển 1 lần duy nhất trong thời gian quy định và chỉ được sử dụng một trong hai phương thức là: Điều chỉnh trực tu...

Những khoảnh khắc làm nên tên tuổi ‘Gã khổng lồ xanh’ Hulk tại MCU

Trước khi số phận của các nhân vật được xác định trong ‘Avengers: Endgame’, cùng điểm lại top 5 những khoảnh khắc để lại ấn tượng của Hulk tại Vũ trụ điện ảnh Marvel.

Bí kíp lựa chọn mắt kính phù hợp cho từng dáng khuôn mặt

Lựa chọn mắt kính phù hợp với khuôn mặt của mình không hề dễ dàng, vì mỗi khuôn mặt lại có một dáng mặt khác nhau.

Vợ ông Nguyễn Hữu Linh : 'Có lúc không muốn tồn tại trên cõi đời này'

Bà Tân (55 tuổi) – vợ ông Nguyễn Hữu Linh đã có cuộc trò chuyện với Báo Công an TP.HCM về sự việc chồng bị khởi tố về hành vi dâm ô với người dưới 16 tuổi và những đắng cay, tủi nhục, áp lực mà bà và con phải liên lụy.

Lớn tiếng spoil 'Avengers: Endgame' giữa đám đông khán giả xếp hàng vào rạp, thanh niên bị đấm không trượt phát nào

Đã thiếu văn hóa lại còn cố tình nói to nội dung phim, một nam thanh niên ở Hongkong đã bị "tẩn hội đồng" ngay bên ngoài rạp chiếu Avengers: Endgame.

Mobile Legends: Bang Bang VNG – "Phái đẹp chưa bao giờ là phái yếu"

Đó là lời khẳng định và cũng là thông điệp chính trong clip mới mà Mobile Legends: Bang Bang VNG đã đăng tải trên youtube vào ngày 25/4 vừa qua.

"Trông con" kỳ nghỉ lễ, Tăng Thanh Hà vẫn không quên khoe khéo dáng ngọc khi diện bikini

Cũng như nhiều nghệ sĩ khác, Tăng Thanh Hà dành những ngày nghỉ lễ này để tận hưởng cuộc sống bên các con của mình.

Ngoài váy hai dây ra, Ngọc Trinh giờ đã có cách khoe dáng nuột nà kiểu mới

Quên những trang phục váy 2 dây đi giờ đây Ngọc Trinh ưu ái trang phục đầm ngắn, đầm xẻ khoe khéo đôi chân dài miên man, thẳng tắp khi tham dự sự kiện.

ĐHCĐ MB: 'MB còn 10% room ngoại, kỳ vọng phát hành riêng lẻ giá 3x, 4x'

"MB có room 10% nước ngoài, chúng tôi kỳ vọng sẽ bán ít nhất giá 3x, đến 4x", CEO MB nói, đồng thời cho biết MB không cần tăng vốn thông qua phát hành cổ phiếu riêng lẻ cho cổ đông hiện hữu, chỉ cần phát hành riêng lẻ cho đối tác là đủ ...

Hiệu trưởng dựng rạp giữa đường 3 ngày làm đám cưới cho con gái

Gia đình hiệu trưởng trường tiểu học Đông Phương, huyện Kiến Thụy, Hải Phòng dựng rạp chiếm hết lòng đường để tổ chức đám cưới cho con gái suốt 3 ngày, bịt lối đi lại.

Điểm danh những món ăn nổi tiếng dưới 30k gắn liền với các địa điểm ở Sài Gòn

Có những món ăn mà nói theo cú pháp tên món ăn địa điểm thì người Sài Gòn ai cũng biết đấy!

'Dan, Only Love' tung teaser chất như MV ca nhạc: L (Infinite) xuất hiện như một vị thần, Shin Hye Sun quyến rũ

Bộ phim sắp tới của đài KBS, Dan, Only Love, đã phát hành teaser đầu của Shin Hye Sun và L (Infinite).

Hái Rau Muống về luộc ăn với Cá Bống Kho Sả bữa cơm ngoài đồng

Hôm nay chúng em ra bãi rau muống gần nhà hái 1 ít rau muống và nấu ăn tại chỗ với món cá bống kho sả. Trời nóng oi bức thế này dùng những món ăn rau không có dầu mỡ nhiều mới giúp cơ thể chúng ta chống lại với cái nắng được

Let's block ads! (Why?)