90% các nàng mắc phải 4 sai lầm này vào bữa trưa. Bỏ ngay trước khi cân nặng tăng nhanh phanh không kịp nhé.
Đừng coi thường bữa trưa, đặc biệt những cô nàng công sở nhé. Bữa trưa cũng quan trọng ngang với bữa sáng, bởi nó cung cấp năng lượng cho hoạt động buổi chiều. Tuy nhiên một số thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt mà lại phá vỡ sự cân bằng năng lượng cho ngày dài, mà còn khiến bạn dễ tăng cân.
1. Ăn trưa quá muộn
Ăn trưa muộn là thói quen của rất nhiều chị em. Khi đó bạn sẽ cảm thấy đói, cồn cào, lo lắng, bồn chồn, tất cả dấu hiệu này cảnh báo lượng đường trong máu thấp, khiến cơ thể bạn thèm hấp thụ đường. Dẫn đến việc bạn thèm đồ ngọt: bánh kẹo, trà sữa… mà đây chính là thực phẩm khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
2. Ăn trưa ít
Nếu có ý định giảm cân mà bạn giảm khẩu phần ăn của bữa trưa thì thật là sai lầm. Bữa trưa ít khiến bạn hấp thụ không đủ dưỡng chất và không có tác dụng giảm cân.
Sự lựa chọn hoản hảo cho bữa trưa là các thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên như rau, các loại đậu sẽ cung cấp cho bạn cảm giác no nhanh và lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt vào buổi chiều.
Ngoài ra, bạn có thể chọn lựa những thực phẩm giàu protein nạc như trứng, thịt gà, gà tây, cá ngừ. Những thực phẩm này còn chứa nồng độ cholesterol tốt, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện hệ tiêu hóa
3. Chọn thực phẩm thiếu lành mạnh
Thực đơn khi giảm cân của các chị em thường là rau củ quả và hạn chế chất béo và tinh bột. Vì vậy những món ăn có thịt chế biến sẵn, bánh mì hay phô mai.. thường bị bỏ qua.
Tuy nhiên không phải món ăn nào chế biến từ củ quả cũng tốt và giảm cân đâu. Các món rau củ chiên giòn hay sinh tố… đều là những món chứa nhiều đường và chất béo khiến chị em tăng cân đấy nhé!
4. Bị hấp dẫn bở đồ ăn nhanh
Các cô nàng công sở bận rộng thường không có thời gian chuẩn bị bữa trưa ở nhà mà chọn cách ăn ngoài hàng. Đây chính là nguyên nhân khiến cân của bạn không kiểm soát được. Các loại đồ ăn nhanh như gà rán, sandwich, nước ngọt có ga, khoai tây chiên, pizza… chính là kẻ thù khiến cân nặng của bạn tăng lên ầm ầm.
BT
Theo eva.vn
Tin mới nhất
Cách chống nắng từ các sản phẩm từ thiên nhiên
21:02:49 22/04/2019
Những nguyên liệu từ thiên nhiên tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng chống nắng từ bên trong khá hiệu quả. Một số thực phẩm điển hình chứa thành phần chống nắng SPF tốt cho da như hạt lanh, cà rốt, cà chua...
'Lên đời' nhan sắc, nhiều quý ông nhập viện vì tai biến
21:02:17 22/04/2019
Không chỉ các nam nghệ sĩ, những người liên tục tiếp xúc với công chúng, mà chuyện quý ông đi "đại tu" sắc đẹp không còn hiếm.
Tiêu chuẩn pháp lý của sản phẩm “mỹ phẩm” là gì?
21:01:37 22/04/2019
Nhiều năm qua, hệ thống quản lý Nhà nước (Bộ y tế, Cục sở hữu trí tuệ) nghiêm ngặt trong việc quy định lưu hành, công bố sản phẩm cũng như việc đăng ký nhãn hiệu bản quyền thương hiệu.
Đàn ông cũng sẽ có làn da đến phụ nữ phải ghen tị với 10 mẹo này (Phần 3)
21:01:21 22/04/2019
Cùng tiếp tục khám phá bí quyết làm đẹp da của nam giới dưới đây để áp dụng cho bản thân nhé các chàng trai.
Mặt nổi bọng nước, bỏng độ 2 vì thẩm mỹ căng da bằng siêu âm
21:00:57 22/04/2019
Người phụ nữ 50 tuổi vốn dĩ có làn da khá đẹp do thường xuyên chăm sóc. Mới đây sau khi đến viện thẩm mỹ thực hiện căng da bằng siêu âm, mặt cô xuất hiện đầy bọng nước.
Công thức mặt nạ dịu mát cho làn da mùa hè
21:00:05 22/04/2019
Vào mùa hè nhiệt độ thường tăng cao, da mặt dễ mất nước, đen, bóng nhờn... Vì vậy bạn cần chăm sóc kỹ hơn, trong đó đắp mặt nạ sẽ cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da trắng sáng, khỏe khoắn.
Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính
20:59:39 22/04/2019
Cách nuôi mông nhanh lớn của cô nàng kinh doanh này bạn nhất định phải thuộc nằm lòng nếu muốn có một thân hình quyến rũ.
7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả
20:59:21 22/04/2019
Đùi trong là một bộ phận tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mỡ đùi trong lại khó giảm hơn so với mỡ bụng cứng đầu. Sau đây là 7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả.
Tìm mua mỹ phẩm Skinaz chính hãng tại TP. Hồ Chí Minh
16:32:11 22/04/2019
Mỹ phẩm Skinaz không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ Việt nữa. Hiện Skinaz đang được ưu chuộng bởi dòng sản phẩm được sản xuất tại Hàn Quốc, có mặt trên 23 quốc gia và hiện có tới 18 sản phẩm nhập khẩu về Việt Nam gồm đầy đủ bộ sản ph...
Sau tất cả, đây là loạt kem chống nắng được chị em săn lùng vì cực tốt và giá “hạt dẻ”
16:18:46 22/04/2019
Kem chống nắng là loại mỹ phẩm không thể thiếu trong mỗi ngày hè nóng bức của nàng. Nhưng kem chống nắng với giá dưới 400 ngàn đồng mà cực hiệu quả, bạn đã sở hữu chưa?
Sáp chống nắng dạng thỏi lên ngôi, các tín đồ skincare nên đầu tư ngay cho mùa hè này
16:16:26 22/04/2019
Danh sách các trợ thủ giúp bảo vệ làn da đã có thêm sự gia nhập của sáp chống nắng dạng thỏi - bôi vừa mướt da vừa nhẹ mặt, lại siêu tiện.
8 mẹo đơn giản giúp công cuộc làm đẹp bớt tốn kém
15:01:10 22/04/2019
Thay vì tốn tiền mua dầu gội khô, bạn có thể dùng tạm phấn rôm để hút sạch dầu thừa trên tóc, giúp mái tóc suôn mượt hơn.
Ngọc Lan bày mẹo đánh bay mụn, thâm trên da
14:53:06 22/04/2019
Nữ diễn viên tự tin khoe mặt mộc với làn da căng mịn, không vết thâm nhờ sử dụng phương pháp vi tảo collagen.
Có nên tẩy đồi mồi trên da tay?
14:10:19 22/04/2019
Tôi mới ngoài 40 nhưng trên mu bàn tay đã xuất hiện đồi mồi. Mấy năm nay không thấy phát triển thêm. Tôi có nên đi tẩy đồi mồi không? Có cách gì để ngăn nó lan rộng?
Bí quyết chăm sóc da những ngày nắng nóng đỉnh điểm
14:10:02 22/04/2019
Ánh nắng chói trang của mùa hè là kẻ thù đối với làn da của tất cả mọi người. Nếu không được bảo vệ và chăm sóc đúng cách, làn da sẽ nhanh chóng bị sạm đi và xỉn màu vào mùa hè.
4 bài tập giúp vòng eo thon nhỏ được giới trẻ Nhật Bản điên cuồng chia sẻ
14:09:43 22/04/2019
Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng mà không vất vả thì hãy thử 4 bài tập này nhé!
Thực phẩm khiến làn da bị lão hóa trầm trọng
14:09:26 22/04/2019
Tiếp tục tiêu thụ nhiều thực phẩm dưới đây khiến bạn bị lão hóa da trầm trọng. Hãy tham khảo để tránh xa chúng ra nhé.
Bí quyết sở hữu vòng 3 trái tim siêu đẹp của nữ hoàng phòng gym
13:53:22 22/04/2019
Amanda Lee (Mỹ) nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram nhờ sở hữu vòng 3 trái tim siêu đẹp do quá trình chăm tập gym.
Không cần diện đồ hiệu, các chàng vẫn nhẹ nhàng “đốn ngã tim nàng” chỉ bằng những bí quyết sau
13:44:42 22/04/2019
Không phải cứ diện đồ hiệu, sở hữu gương mặt tựa "nam thần" hay phải chạy siêu xe, xế hộp tiền tỷ các chàng mới làm tan chảy trái tim của nàng mà chỉ cần nắm rõ câu thần chú "tốt gỗ hơn tốt nước sơn" các chàng sẽ đốn ngã tim nàng một cá...
Người đẹp Như Phương chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp sử dụng mỹ phẩm Korena
13:24:30 22/04/2019
Như Phương nổi tiếng là hotgirl xinh đẹp, năng động của Đại học Ngoại Thương Tp.Hồ Chí Minh. Như Phương đang từng ngày khẳng định bản thân với hình ảnh xinh đẹp, thông minh và được nhiều người ái mộ.
Nắng nóng, đừng thấy xịt khoáng mát mẻ sảng khoái mà dùng “vô tội vạ” bởi da bạn có thể khô héo hơn
11:41:19 22/04/2019
Xịt khoáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho làn da với điều kiện, bạn cần sử dụng đúng cách.
Bên trong spa sang chảnh của trẻ em hội con nhà giàu Hàn Quốc có gì?
11:39:00 22/04/2019
Dù còn bé xíu nhưng những nhóc tỳ Hàn Quốc đã vô cùng quan tâm đến chuyện làm đẹp và có những spa riêng dành cho hội khách hàng nhí này.
Phục sát đất tài "họa mặt" của Huyền Baby: Sang chảnh, sắc sảo hay trong sáng tựa sương mai đều cân được hết
11:31:33 22/04/2019
Nếu là bạn, bạn sẽ mê một Huyền Baby sắc sảo hay một Huyền Baby trong sáng ngọt ngào như mới đôi mươi?
New Energy của Minh Phương Hairspecialists và câu chuyện “Hổ phụ sinh hổ tử”
10:37:43 22/04/2019
BST "New Energy" vừa được trình làng của Minh Phương Hairspecialists mang đến một cái nhìn đầy mới mẻ cho xu hướng màu tóc 2019.
Khám phá tuyệt chiêu làm đẹp của phụ nữ ở 10 quốc gia
10:36:07 22/04/2019
Quả Acai được coi là thành phần chủ lực trong lĩnh vực làm đẹp tại Brazil. Phụ nữ ở mỗi quốc gia luôn sở hữu những bí quyết làm đẹp độc đáo, khác biệt. Chính điều này giúp tạo nên sự đa dạng về nhan sắc, khiến cho bản đồ sắc đẹp thế giớ...
Trọn bộ bí kíp chăm sóc da nhờn bất chấp nắng hè của cô nàng “Đóa Nhi Việt”
10:34:36 22/04/2019
Nàng da nhờn hãy học hỏi bí kíp "sống sót" trong thời tiết oi bức khó chịu này nhé!
Kem chống nắng là vật bất ly thân ngày nắng nóng nhưng dùng thế nào mới đúng?
10:26:40 22/04/2019
ThS.BS da liễu Vũ Thị Thơm cho biết, việc đầu tiên trong chống nắng đúng cách chính là lựa chọn kem chống nắng phù hợp, sau đó là cách sử dụng đúng. Những việc này nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng nắm rõ.
Nắng gắt trên 40 độ, bác sĩ da liễu chỉ cách chống nắng cho da ai cũng cần biết
09:34:51 22/04/2019
Theo PGS.,TS. Nguyễn Văn Thường - Giám đốc bệnh viện Da liễu Trung ương, nhiều bệnh nhân tới viện khám trong tình trạng tổn thương da, chia sẻ với bác sĩ sáng nào trước khi ra khỏi nhà cũng bôi kem chống nắng nhưng họ chỉ bôi một lần du...
Nhóm trái cây giúp chị em chống nắng hiệu quả trong mùa hè chói chang, bỏng rát
09:26:46 22/04/2019
Kem chống nắng là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn mỗi khi hè về. Tuy nhiên, có những loại trái cây cũng giúp da nâng cao khả năng chống nắng rất hữu hiệu.
44 tuổi Lâm Chí Dĩnh vẫn trẻ đẹp như nam thần nhờ bí quyết này
06:54:58 22/04/2019
Trong giới giải trí Trung Quốc, Lâm Chí Dĩnh được nhiều người đặt cho danh hiệu là "quý ông trẻ mãi không già". Vẻ ngoài của ông bố 3 con này giống như một nam sinh trung học trẻ đẹp như nam thần.
Vì sao nên dùng dầu dừa trước khi đi ngủ?
06:54:44 22/04/2019
Vì sao nên dùng dầu dừa trước khi đi ngủ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu dưới đây.
Bí quyết giữ da sáng dáng xinh của vợ sắp cưới Phan Mạnh Quỳnh
06:54:14 22/04/2019
Để có làn da sáng dáng xinh, thân hình chuẩn và khuôn mặt khả ái, Huỳnh Khánh Vy, vợ sắp cưới của ca sĩ Phan Mạnh Quỳnh, trải qua nhiều khó khăn trong hành trình làm đẹp.
Da trắng mịn màng bằng cách sử dụng bã cà phê
06:27:21 22/04/2019
Bã cà phê vô cùng lành bạn có thể sử dụng chúng để cải thiện làn da nhé.
Truy tìm những sai lầm thường gặp khi dưỡng da nhiều bước kiểu Hàn
23:49:27 21/04/2019
Đừng để việc chăm sóc sai cách khiến làn da bị tổn hại. Liệu bạn có mắc phải các sai lầm sau?
Trong trẻo như mùi hương Cologne
23:30:32 21/04/2019
Có nốt mùi nào gợi nhớ đến mùa Xuân trong trẻo trong vườn nhà? Nhưng vĩnh hằng và bất biến?
3 bước skincare ban đêm nhanh gọn và đạt hiệu quả tối ưu nhất
23:27:45 21/04/2019
Chăm sóc da ban đêm rất quan trọng, nhưng nhiều cô nàng vô tình lười biếng đã bỏ qua công đoạn skincare này vì vậy da ngày càng xấu đi trông thấy.
Mùi hương nước hoa nữ khơi dậy sức mạnh cho 12 cung hoàng đạo
22:44:34 21/04/2019
Nước hoa không chỉ là món mỹ phẩm tối thượng dành cho phái đẹp, nó còn là ngôn ngữ vô hình để nói lên tính cách đặc trưng của các chòm sao.
Không muốn hối hận sau chỉnh sửa vùng cằm, chị em nhất định phải biết điều nàyBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
15:02:13 21/04/2019
Để hiểu rõ hơn thế nào là tiêm filler cằm, thế nào là độn cằm, các cô gái chắc chắn nên tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Tuy không cao nhưng ai cũng phải ngước nhìn "Nữ hoàng yoga" mới của Vbiz
15:01:37 21/04/2019
Bảo Anh tuy nhỏ nhắn nhưng body nuột nà và vô cùng quyến rũ. Bảo Anh là một trong những ca sĩ có gương mặt xinh đẹp và thân hình gợi cảm trong showbiz.
Khi "quý ông" cũng ham làm đẹp
14:29:59 21/04/2019
Nếu chị em tìm kiếm các dịch vụ làm đẹp để mình trở nên xinh đẹp, "hút hồn" phái mạnh thì hiện nay nam giới cũng "đại tu" nhan sắc để họ tự tin hơn khi giao tiếp xã hội hoặc một phần không nhỏ "quý ông" làm đẹp để tương xứng với vợ trẻ.Có thể bạn quan tâm
Syria đánh chặn 6/10 tên lửa Rampage tấn công vào Masyaf?
Truyền thông Nga cho rằng, không cần hệ thống S-300 và S-400, phòng không Syria và Nga cũng đủ sức đánh bại tên lửa siêu thanh Rampage của Israel.
Đàn bà một đời chồng: Không cần đàn ông vẫn sống rất hạnh phúc
Bình yên do mình nắm giữ, nằm trong tay mình chứ không phải bất kì một người nào khác. Đàn bà xứng đáng có được một cuộc sống yên bình, thanh thản.
Ảnh chi tiết Honda Cb150R 2019 giá 105 triệu tại Hà Nội
Honda CB150R 2019 được nhập khẩu nguyên chiếc từ Thái Lan về Việt Nam và phân phối chính hãng với giá 105 triệu đồng thông qua các HEAD Honda trên toàn quốc.
Căn hộ nhỏ vỏn vẹn 30m² nhưng vô cùng ấn tượng với gam màu trung tính
Sử dụng gam màu trung tính, căn hộ nhỏ dưới đây đem lại cho bạn sự mãn nhãn về mặt thị giác cực lớn.
Văn Toản - Hai lần thắng phạt đền, mơ bắt chính SEA Games
Thủ thành chưa tròn 20 tuổi Nguyễn Văn Toản đang có nhiều lợi thế để tạo nên bất ngờ trên hành trình hướng tới SEA Games 30 vào cuối năm nay.
Những thảm kịch thương tâm khi mẹ sinh thuận tự nhiên tại nhà khiến ai nấy cũng đều rùng mình khiếp sợ
Dù cho việc sinh con thuận tự nhiên có tồn tại nhiều nguy hiểm thế nhưng nhiều bà mẹ vẫn bất chấp tất cả để tự sinh theo cách này, và kết cục là để lại những hậu quả không thể nào đau lòng hơn.
Nhan sắc khiến triệu người chao đảo cùng thần thái đẹp mê hồn của "Hồ ly" cướp chồng bạn thân
Ở tuổi ngoài 40, mỹ nhân dòng phim cổ trang một thời vẫn giữ được vẻ đẹp sắc sảo, khí chất hơn người nhờ vào bí quyết này.
‘Spider - Man: Far From Home’ kết thúc Giai đoạn 3 MCU thay 'Endgame'
Trước đó, nhiều người hâm mộ tin rằng "Avengers: Endgame" mới là bộ phim cuối cùng của Giai đoạn 3 thuộc Vũ trụ điện ảnh Marvel.
Phát La la hét bất lực, muối mặt nhìn đồng đội “ngó lơ” mình
"Khi Chàng Vào Bếp" tập 2 tiếp tục mang đến những món ăn liên quan đến thực dưỡng với nhiều dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hàng ngày đến từ nam đầu bếp - nhiếp ảnh gia điển trai Anh Vũ.
Clip: Cặp đôi đi xe ga chở theo con nhỏ thản nhiên giật đồ chơi của bé khác đang dừng đèn đỏ với mẹ
Hình ảnh đoạn clip ghi lại cho thấy cặp đôi được cho là vợ chồng, đi xe máy chở theo con nhỏ bất ngờ vượt lên, người vợ ngồi sau giật lấy món đồ chơi trên tay em bé khác đang ngồi sau xe mẹ rồi rồ ga phóng đi.
Mạc Văn Khoa: ‘Kiếm 300 triệu đồng mỗi tháng không có gì to tát’
Mới trở thành điểm sáng của "Lật mặt: Nhà có khách", Mạc Văn Khoa thêm một lần nữa chứng tỏ cái duyên của bản thân, và cho thấy thù lao anh nhận được là hoàn toàn xứng đáng.
Son Ye Jin công bố phim với Hyun Bin, khán giả lập tức giục cưới
Son Ye Jin và Hyun Bin xác nhận tái hợp trong tác phẩm lãng mạn. Sau khi công bố tin tức, khán giả Hàn Quốc không quan tâm tới bộ phim mà chỉ giục hai người nhanh chóng kết hôn.
Chứng khoán chiều 22/4: Dòng tiền khởi sắc, giao dịch tăng gần gấp đôi so với phiên cuối tuần trước
HOSE đã đón thêm dòng tiền khá mạnh của nhà đầu tư nội để giúp VN-Index giữ được mức 965 điểm. So với phiên ngày 19/4, giá trị hôm nay đã tăng gần gấp 2 lần.
Infographic: Cristiano Ronaldo và loạt thành tích không tưởng
Cristiano Ronaldo vừa cùng Juventus chính thức đạt được chức vô địch Serie A trước 5 vòng đấu, qua đó anh đã ghi thêm những dấu mốc ấn tượng vào bảng thành tích vĩ đại trong sự nghiệp của mình.
No comments:
Post a Comment