Phan Văn Đức tích cực tập gym để cải thiện sức khỏe, hình thể. Trước đây, Văn Đức thường được dân mạng gọi bằng biệt danh “Đức cọt” vì thân hình gầy còm, cao dỏng. Tuy nhiên, đúng dịp đón tuổi mới 23 vừa qua, anh chàng này bất ngờ khoe hình thể mới sau nhiều ngày tập luyện.
Thời gian này, Văn Đức đang tập luyện để khôi phục thể lực sau chấn thương. Chàng tiền vệ sinh năm 1996 dành nhiều thời gian tập gym tại trung tâm huấn luyện, kết hợp đi bơi
Tập tạ tay, đi bơi, kéo tạ… là những bài tập Phan Văn Đức thường thực hành. Nhờ chăm chỉ luyện tập, hình thể của “Đức Cọt” ngày nào đang dần được cải thiện.
Thể lực và vóc dáng của các cầu thủ Việt thường bị nhận xét còn yếu, cần cải thiện. Ngay từ khi tập luyện cho VCK U23 Việt Nam, huấn luyện viên Park Hang-seo yêu cầu học trò trong đó có Văn Đức tăng cường tập gym và bổ sung dinh dưỡng như uống sữa, ăn cân bằng chất.
Về phần luyện tập, các cầu thủ phải rèn luyện cường độ cao với loạt bài tập như: Nâng tạ bằng thép đặc, rèn sức bật với dây cao su đàn hồi, chạy bứt tốc, nhảy với dây cao su, đẩy tạ, di chuyển đánh đầu… Nhờ vậy, thể lực cũng như dáng vóc dần được nâng lên
Văn Đức tập hồi phục thể lực dưới bể bơi ngâm đá lạnh. Đây là cách thường được các siêu sao bóng đá áp dụng, trong đó có CR7. Đây cũng là phương pháp giúp khôi phục sức mạnh cơ bắp, săn chắc cơ thể.
Tuy Văn Đức không có những múi cơ như lực sĩ nhưng chẳng kém cạnh các anh em trong đội tuyển quốc gia.
Theo danviet.vn
Tin mới nhất
Hot girl Cần Thơ, Hà Nội quyết tâm đạt vòng 3 "khủng" vì chia tay bạn trai
07:10:13 13/04/2019
Hai "nữ hoàng phòng gym" Cần Thơ, Hà Nội bày cách tập cải thiện số đo vòng 3. Tìm hiểu bí quyết có vòng 3 khủng của các cô nàng dưới đây.
Tuyệt chiêu làm trắng da toàn thân với bã cà phê
23:25:32 12/04/2019
Dùng bã cà phê kết hợp với dầu dừa, đường và bột quế để tẩy tế bào chết toàn thân, giúp nâng tone da đón hè sang.
Đâu chỉ nghe nhạc Blackpink, Kimmy Kimberley còn makeup lấy cảm hứng từ ‘búp bê Thái’ Lisa
22:11:12 12/04/2019
Bất ngờ chuyển sang đánh son hồng sen "sến sẩm", thì ra Kimmy Kimberley muốn thử nghiệm layout makeup của Lisa (BlackPink) trong MV "Kill This Love".
Top 6 thương hiệu mỹ phẩm Việt chất lượng vượt trội hàng ngoại
22:10:19 12/04/2019
Với nhu cầu làm đẹp vô hạn của chị em hiện nay, rất nhiều hãng mỹ phẩm Việt chất lượng đã ra đời cùng với rất nhiều sản phẩm tốt có tác dụng tích cực đối với chị em.
Ai được như Black Pink, đẹp bất chấp với cả màu son mà 10 người tô thì 9 người e ngại
21:24:02 12/04/2019
Không hề bị dìm xuống mà ngược lại Blackpink vô cùng nổi bật và cuốn hút với màu son hồng cánh sen "thảm họa" mà phái nữ ra sức "tẩy chay".
10 phút tập mỗi ngày, đùi to như cột đình sẽ thon gọn, thẳng tuột như người mẫu
20:48:17 12/04/2019
Đôi chân thon thả là điều ai cũng muốn, vì vậy chúng ta hãy thực hiện ngay bài tập này từ hôm nay.
Điểm danh những thỏi son dưỡng chống nắng bạn nên “kết thân” ngay trong mùa Hè
20:36:40 12/04/2019
Son dưỡng chống nắng được ví như "áo giáp" bảo vệ môi. Cùng xem gợi ý sản phẩm tốt nhất nhé!
Pretty Much, Quách Ánh và hàng loạt beauty blogger đều đang hào hứng với công nghệ làm đẹp tương tác ảo cực hot
20:31:33 12/04/2019
Những cái tên đình đám trong làng beauty Việt đều đã "đổ xô" đi trải nghiệm công nghệ tương tác thực tế ảo tăng cường cho việc làm đẹp!
5 chai nước hoa nữ đang được săn lùng nhiều nhất hè năm nay
19:47:27 12/04/2019
Các chuyên gia làm đẹp vừa bình chọn ra 5 chai nước hoa nữ xứng đáng lọt vào danh sách những mùi hương chuẩn mực và đáng mua nhất năm 2019.
Bật mí 3 cách trị mụn vừa an toàn vừa tiết kiệm cho phái đẹp
15:41:43 12/04/2019
Dưới đây là 3 cách trị mụn tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên rất hiệu quả và an toàn theo từng loại da.
Cần lưu ý gì khi dùng kem chống nắng?
15:41:24 12/04/2019
Khi ra nắng, bạn em khuyên nên bôi kem chống nắng thường xuyên. Vậy kem chống nắng có tác dụng phụ gì không? Cần lưu ý gì khi dùng kem chống nắng?
Tuyệt chiêu chọn màu son "chuẩn khỏi chỈnh" theo màu tĩnh mạch dưới da, độ tuổi, dáng môi
14:52:57 12/04/2019
Việc chọn son môi không phải đơn thuần là chạy heo các "mốt" son đang thịnh hành. Ngược lại chọn son môi đòi hỏi phái đẹp cần có những hiểu biết nhất định để tránh được thảm họa không đáng có khi make-up.
HỌc lỏm 3 bước dưỡng trắng da bật tông mà không lo bắt nắng của chuyên gia Hàn Quốc
14:49:47 12/04/2019
Người Hàn luôn nghĩ rằng chăm sóc da là một sự đầu tư căn bản. Đầu tư, không có nghĩa là bạn sẽ chi ra bao nhiêu tiền mà là bỏ ra bao nhiêu thời gian để chăm sóc làn da của mình. Và đôi khi các bước chăm sóc lại cực kì đơn giản.
5 lưu ý trong cách chăm sóc làn da nhạy cảm
13:39:43 12/04/2019
Da nhạy cảm là loại da rất dễ bị kích ứng bởi những thay đổi từ bên trong và bên ngoài môi trường như thời tiết, thức ăn, một số thành phần trong các sản phẩm dưỡng da,...
4 phương pháp ‘chữa cháy cấp tốc’ cho làn da ‘xám xịt’ của chị em trở nên trắng sáng, mịn màng đến bất ngờ
13:39:24 12/04/2019
Bỗng nhiên vào một ngày đẹp trời, làn da của chị em trở nên sạm đi, "xám xịt" và vô cùng xấu xí. Dưới đây là 4 cách "cấp cứu" làn da kịp thời dành riêng cho phái nữ.
Nhiều chị em than ngắn thở dài già đi trông thấy sau 30 tuổi và đây là lý do không mấy ai biết
13:39:07 12/04/2019
Cùng nghe các nhà nghiên cứu khoa học tiết lộ cơ thể bạn thay đổi thế nào khi già đi nhé!
Dùng kem chống nắng cần tránh những việc này để da bạn không bị nám, sạm
13:14:27 12/04/2019
Các chuyên gia da liễu cho rằng, việc đầu tiên bạn cần làm trước khi ra đường vào ban ngày chắc chắn là thoa kem chống nắng.
Sáp tẩy trang đúng là sản phẩm “quốc dân” với nhiều ưu điểm đánh bật cả nước lẫn dầu tẩy trang truyền thống
12:34:30 12/04/2019
Dùng thử một lần thì đảm bảo bạn sẽ mê đắm với khả năng làm sạch tốt mà lại dễ dùng của sáp tẩy trang.
Bạn đi theo phong cách trang điểm nào – xứ sở kim chi hay đất nước mặt trời mọc?
12:34:13 12/04/2019
Phong cách trang điểm Gyaru và Ulzzang đại diện cho nét đẹp phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc.
"Hô biến" mắt 1 mí ti hí trở nên to rõ, cuốn hút nhờ các bước makeup cơ bản
12:28:27 12/04/2019
Không cần phải tìm đến bấm, nhấn hay các phương pháp tốn kém nhằm có được đôi mắt 2 mí, giờ đây các cô nàng mắt 1 mí hãy yên tâm vì đã có bí kíp vừa nhanh vừa "đánh lừa" thị giác người nhìn thật hiệu quả, biến 1 mí vốn ti hí bỗng trở nê...
Top 10 son môi cao cấp với màu son đẹp được yêu thích nhất năm 2019
12:26:37 12/04/2019
Son môi là loại vật dụng bất ly thân giúp phái đẹp trở nên tự tin nổi bật ở mọi môi trường và hoàn cảnh. Top 10 son môi cao cấp dưới đây sẽ là những gợi ý thú vị để bạn có thể đưa ra lựa chọn cho mình những thỏi son ưng ý nhất.
Top sản phẩm chăm sóc tóc bạn nhất định phải có trong mùa hè này
12:05:05 12/04/2019
Bạn đang đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng, da đầu bị gàu và mùi hương của tóc không giữ được lâu, hãy tham khảo top 3 sản phẩm chăm sóc tóc HOT nhất mùa hè này. Săn nhanh nào!
Himalaya – kế thừa di sản Ayurveda cho làn da khỏe mạnh và sạch mụn
12:01:19 12/04/2019
Đất nước Ấn Độ từ ngàn năm trước đã nổi tiếng với các phương pháp làm đẹp từ thảo dược lành tính, giúp phụ nữ gìn giữ vẻ đẹp tự nhiên. Ayurveda là một trong số đó.
Giật mình vì nhan sắc "Song Hye Kyo có vòng 1 đẹp Trung Quốc" sau 2 lần sửa mặt
11:24:40 12/04/2019
Trương Vũ Kỳ từng được mệnh danh là "Song Hye Kyo" phiên bản Trung Quốc nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, thanh thoát.
SAO MAKE OVER: Trường Giang già nua xuống sắc - Lâm Khánh Chi bất ngờ trẻ đẹp như gái đôi mươi
11:17:09 12/04/2019
Sau khi kết hôn, Trường Giang tăng cân, ngày càng xuống sắc trong khi đó hình ảnh mới nhất của Lâm Khánh Chi lại khiến fan bất ngờ vì quá trẻ đẹp.
"Chu Chỉ Nhược đẹp nhất" gợi cảm, trẻ khó tin ở tuổi ngũ tuần
10:55:40 12/04/2019
Châu Hải My có nhiều bí quyết giữ gìn nhan sắc ở tuổi ngũ tuần. Mới đây trong một cuộc thi nấu ăn, Châu Hải My gây bất ngờ vì diện mạo trẻ đẹp.
Muốn "cấp cứu" tóc bết dầu thành bồng bềnh nhẹ mượt chỉ trong một nốt nhạc, bạn chỉ cần nhờ tới vài bí kíp đơn giản này
10:53:40 12/04/2019
Đầu thì bết nhưng bạn lại chẳng thể gội đầu ngay? 4 cách này sẽ giúp bạn "chữa cháy" cấp kỳ, cải thiện vẻ bồng bềnh nhẹ mượt cho tóc trong nháy mắt.Có thể bạn quan tâm
Putin tiết lộ về tên lửa hạt nhân 220 tấn mạnh nhất thế giới của Nga
Tên lửa đạn đạo liên lục địa uy lực nhất của Nga đang trải qua giai đoạn thử nghiệm cuối cùng, trong khi các vũ khí chiến lược cũng sắp được đưa vào sử dụng.
Cuộc sống làm mẹ của hotgirl Trâm Anh: Nhan sắc xinh hơn thời con gái!
Đám cưới được tổ chức linh đình với sự tham dự của nhiều người thân, bạn bè và những người yêu mến.
Vì vài phút catwalk, bà xã Lương Thế Thành sẵn sàng hoãn chuyến du lịch kỷ niệm 3 năm ngày cưới
Mới đây, nữ diễn viên xinh đẹp khoe vóc dáng chuẩn và thần thái không thua kém những người mẫu chuyên nghiệp khi xuất hiện ở vị trí first face trong BST Áo dài của NTK Minh Châu tại Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè 2...
Số phận bất ngờ của voi con không có vòi
Cách đây không lâu, một nhiếp ảnh gia đã chụp được hình một chú voi con. Sẽ là rất bình thường nếu như chú voi con này không có ngoại hình vô cùng đặc biệt, nó không có vòi.
Mang nặng đẻ đau nhưng con xem bố là tất cả, mẹ trẻ "tức tối": mẹ đã làm gì sai con ơi!
Câu chuyện hài hước nhưng cũng đậm chất ngậm ngùi của người mẹ trẻ ngay sau khi được đăng tải trên mạng xã hội đã nhanh chóng nhận được hàng chục nghìn lượt thích và chia sẻ.
Trong phim “hổ báo” vậy chứ khi mặc kimono thì Jessica (Pokemon) cũng đẹp ra phết!
Dù Jessica trong phim hoạt hình Pokemon thường xuất hiện với bộ đồng phục của băng nhóm Rocket, nhưng khán giả sẽ ít ngờ được rằng Jessica khi mặc kimono truyền thống cũng rất đẹp đấy!
Bé 13 tuổi suy thận suýt chết vì cha mẹ bỏ bệnh viện cho con điều trị thuốc nam
Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng rất nguy kịch, ý thức chậm chạp, buồn nôn, rối loạn nhịp tim.... Ba tháng trước, bé được phát hiện bệnh thận giai đoạn IV gia đình nhưng không điều trị, đi cắt thuốc nam cho cháu uống.
Tử vi ngày 13/4/2019: Tuổi Mão cẩn trọng, tuổi Tỵ thừa thắng xông lên
Theo tử vi thứ Bảy ngày 13/4/2019 của 12 con giáp, các mối quan hệ cá nhân phát huy tác dụng kịp thời khiến tuổi Sửu thắng thế trên bàn đàm phán và đầu tư lâu dài.
VietinBank kỳ vọng lãi 9.500 tỷ đồng nếu được phép giữ lại lợi nhuận năm 2017 và 2018
Nếu được phép giữ lại lợi nhuận năm 2017 và năm 2018, VietinBank kỳ vọng sẽ lãi trước thuế 9.500 tỷ đồng trong năm nay, tăng 41% so với số thực hiện năm ngoái.
Nếu cảm thấy chán cuộc sống độc thân, cứ đứng lên và tìm cho mình một tình yêu
Con gái mà, đôi khi mạnh mồm "độc thân muôn năm", "độc thân vui vẻ" để làm màu thế thôi, chứ kỳ thực cũng có nhiều lúc cảm thấy cô đơn, yếu đuối lắm.
Bảng giá xe máy Suzuki tháng 4/2019: Xuất hiện nhiều cái mới
Cùng với khuyến mại, xe máy Suzuki chào thị trường Việt Nam trong tháng 4/2019 với nhiều cái mới, sẵn sàng cạnh tranh các đối thủ khác.
Ford Mustang độ Hennessey với công suất 808 mã lực đầu tiên cập bến Việt Nam
Siêu phẩm tốc độ Ford Mustang do Hennessey độ lại với công suất 808 mã lực mới cập bến nước ta chỉ được sản xuất giới hạn đúng 19 chiếc trên toàn thế giới.
Baojun RM-C - Mẫu SUV concept đậm chất tương lai được ra mắt
Có thể thấy rằng mẫu xe concept mới của Baojun hướng tới một tương lai xe điện với nhiều công nghệ tân tiến trang bị trong xe.
LMHT: Cựu Xạ thủ của SKT - Bang: "Ở Bắc Mĩ, Griffin được xem như chuẩn mực của sự hoàn hảo"
Dù tuyệt đối ủng hộ SKT T1 nhưng Bang vẫn phải thừa nhận thực tế rằng Griffin là một đội tuyển tương đối hoàn hảo.
No comments:
Post a Comment